Diviértete con la pirámide nutricional! Paponata sube y baja la pirámide nutricional a diario, y va picoteando en cada escalón en función de su valor alimenticio. Ella ha aprendido a combinar los alimentos para tener una dieta saludable. ¿Quieres aprender? Es muy fácil: En el PRIMER escalón, tenemos los alimentos que debemos tomar todos los días, varias veces: cereales y derivados (pasta, pan, arroz) En el SEGUNDO, muy importante tomar de 2 a 3 piezas de fruta al día. Y no os olvidéis de la leche, el queso y/o el yogur, que nos ayudan a crecer y a tener los huesos sanos y fuertes. Dos raciones de los alimentos que están en el TERCER escalón: pescado, carne, verdura, huevos... Y por último, en lo alto de la pirámide, tenemos los alimentos que debemos tomar muy, muy, muy de vez en cuando....dulces, bollería,helados,refrescos... AZÚCAR con moderación GRASAS con moderación PAN, CEREALES, ARROZ, PASTAS Y TUBÉRCULOS 3 raciones CARNE, PESCADO, HUEVOS 2 raciones VERDURAS 1-2 raciones LÁCTEOS 2-3 raciones FRUTAS 2-3 raciones ¡ VAMOS A COMER AL COLEEEEEEEEEE con el menú de Paponata !
2
Embed
Diviértete con la pirámide ¡ VAMOS A COMER AL nutricional ... · Diviértete con la pirámide nutricional! Paponata sube y baja la pirámide nutricional a diario, y va picoteando
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Diviértete con la pirámide nutricional!
Paponata sube y baja la pirámide nutricional a diario, y va picoteando en cada escalón en función de su valor alimenticio. Ella ha aprendido a combinar los alimentos para tener una dieta saludable. ¿Quieres aprender? Es muy fácil:
En el PRIMER escalón, tenemos los alimentos que debemos tomar todos los días, varias veces: cereales y derivados (pasta, pan, arroz)
En el SEGUNDO, muy importante tomar de 2 a 3 piezas de fruta al día. Y no os olvidéis de la leche, el queso y/o el yogur, que nos ayudan a crecer y a tener los huesos sanos y fuertes.
Dos raciones de los alimentos que están en el TERCER escalón: pescado, carne, verdura, huevos...
Y por último, en lo alto de la pirámide, tenemos los alimentos que debemos tomar muy, muy, muy de vez en cuando....dulces, bollería,helados,refrescos...
AZÚCARcon moderación
GRASAScon moderación
PAN, CEREALES, ARROZ, PASTAS Y TUBÉRCULOS3 raciones
CARNE, PESCADO, HUEVOS 2 raciones
VERDURAS1-2 raciones
LÁCTEOS2-3 raciones
FRUTAS2-3 raciones
¡ VAMOS A COMER AL COLEEEEEEEEEE con el menú de
Paponata !
menú semanalCEIP Víctor López Seoane
Segundo Trimestre. Curso 2015-2016
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
01
Sopa de espinacas
Arroz con atún y tomate
Espaguetis con bacon
Caldo gallego Crema de calabacín
Lomo de sajonia con patatas
Pollo guisado con judías
Merluza orly con ensalada
Milanesa a la napolitana con arroz
Lasaña de atún
Fruta Fruta Yogur Fruta Yogur
02
Lentejas estofadas
Sopa de fideos con verduras
Crema de puerros Arroz con salchichas
Tortellini con tomate
Hamburguesa casera con brécol
Filete de atún con arroz y salsa de
tomate
Estofado de pollo con verduritas
Calamares en salsa con patatas y
verduras
Tortilla de patatas con ensalada de
tomate
YogurMelocotón en almíbar Fruta Fruta Yogur
03
Crema de verduras Espirales con tomate
Sopa de repollo Alubias con jamón Brécol con patatas
Paella mixta de pollo y gambas
Merluza a la romana
con ensalada
Lomo en salsa de zanahoria
con patatas
Pollo asado con ensalada
Pizza de jamón y queso con ensalada
Yogur Fruta Chocolatina Yogur Fruta
04
Sopa a la jardinera Judías con ajada Lentejas caseras Macarrones con tomate
Crema de zanahoria
Filete de pollo en salsa de
champiñones con arroz
Guiso de ternera Tortilla paisana con ensalada de
tomate
Guiso de bacalao con verduras
Albóndigas caseras
con patatas y verduritas
Fruta Yogur Fruta Yogur Fruta
calendario
alérgenos
guíapara una vida sana y laaaaaaaarga!
La gallina Paponata es la envidia del corral, es la más fuerte y sana y suma en cada piernapio un montón de años. ¿Quieres estar sano y vivir muchos, muchos años? Sigue sus consejos.
1. Procura hacer 5 comidas al día.2. Bebe mucha agua, cuanta más mejor!!!
3. Haz deporte y diviérteteeeeee!!!4. Come sano, es fácil y divertido!!!