d a d al p e s e tu a s l h a ij d o i s u . C a g r a C en las M s o c a l h i ¿ ¿ excesiva a g r a C en las M s o c a l h i ¿ ¿ excesiva Recomendaciones para los alumnos: Se pide a los padres de familia apoyar a sus hijos 1. Distribuir el peso del material escolar en la mochila, colocando los libros de mayor peso en la parte media pegada a la espalda y el resto de manera balanceada. 2. Evitar cargar cosas innecesarias 3. Hacer uso de los dos tirantes, los cuales deberán ser anchos y acolchados. 4. Sujetar la correa acolchada alrededor del torso o parte alta de la cintura 5. De preferencia utilizar mochila con rueditas que se arrastran, solo se empuja hacia adelante y producen una carga de tracción asimétrica el inconveniente es que son incómodas al subir y bajar escaleras. 6. Preguntar los libros y cuadernos a utilizar diariamente para no cargar más 7. Sentarse de manera correcta, sin encorvarse, en la escuela y en el trayecto a casa 8. Caminar en posición erguida, sin encorvarse 9. Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla y dejarla caer con los brazos hacia atrás. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia adelante la columna vertebral o a exionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso. Subsecretaría de Educación Básica Coordinación General de Innovación y Calidad Educativa