Digitalisierung, Schlaf und Leadership - AMEOS

13.06.2019

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Ein Klinikum der AMEOS Gruppe

Dr. phil. Eva Birrer, Leiterin Schlafmedizin

Dr. med. Marina Martini, Vorstand AMEOS Gruppe

Donnerstag, 13. Juni 2019

Digitalisierung, Schlaf und Leadership

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Schlafstörungen und Digitalisierung

E-Health Anwendungen für den Schlaf

Apps und Wearables

Online Training

Zukunft?

Inhalte

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Schlafstörung und Digitalisierung

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Mehr als jeder 10. ist von einer klinisch relevanten Insomnie betroffen

10-15% der Bevölkerung haben …

… behandlungsbedürftige Schlafprobleme

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Insomnie: Ein erhebliches Risiko für Depression

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Die «Allways on» Gesellschaft verhindert ein Leben entsprechend der inneren Uhr

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Ständige Lichtverschmutzung unterdrückt Melatonin

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Digitale Medien halten vom Schlafen ab

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Digitalisierung und Schlaf

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Quelle: Böhm, S. A., Bourovoi, K., Brzykcy, A. Z., Kreissner, L. M. & Breier, C. (2016). Auswirkungen der Digitalisierung auf die Gesundheit von Berufstätigen: Eine bevölkerungsrepräsentative Studie in der Bundesrepublik Deutschland. M., B L.M., Breier, C. (2016)

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E-Health Anwendungen für den Schlaf:

Apps und Wearables

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Aktimeter: Selbstmessung in der Schlafmedizin seit Jahren

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Selbstmessung: Sleep Cycle

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messen Körperbewegungen (über Beschleunigungssensor)

und Geräusche

berechnen daraus Schlaf-Wach-Phasen und Schlafqualität

Auswirkungen von Stress, Sport, Ernährung

je mehr Messungen, desto genauer werden die

Berechnungen (Algorithmen)

Weckfunktion zu optimalem Zeitpunkt (Smart Alarm):

während Leichtschlaf-Phase

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Wearables: Oura und Smart Watch

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Polysomnographie: Ergebnisse Frau Martini

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Aktimetrie: Ergebnisse Frau Martini

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Oura Ring: Ergebnisse Frau Martini

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Wachphase in derNacht nicht erkannt

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Wachphase in derNacht nicht erkannt

Sleep Cycle: Ergebnisse Frau Martini

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Apps und Wearables für Gesunde ja, für Insomniker problematisch

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herkömmliche Schlaf-Apps: zu ungenau für klinische Anwendungen

Schnarch-Apps:evtl. zur Identifikation von Risikopatienten

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• Umgang mit Grübeln

• Edukation zum Abbau Schlafmythen

• Zusammenhang Gedanken und Emotionen

• Bettzeitrestriktion

• Schlafhygiene

• Stimuluskontrolle

• kein Clockmonitoring

• Entspannung

Arousal

unregelm. SWR

lange Bettzeiten

Hohe Selbst-fokussierung

Schlafmythen

Grübeln

Schlaf-schädliche Emotionen

Verstärkt die Selbstmessung durch Apps und Wearables den Insomniekreislauf?

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Schlafmangel belastet Spitzenpolitiker und Manager

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https://www.welt.de/wirtschaft/karriere/leadership/article13498370/Schlafmangel-belastet-Spitzenpolitiker-und-Manager.html

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Schlafmangelsteigert Risikoverhalten

Folgen von Schlafmangel:

Apps und Wearables helfen Schlafmangel aufzudecken

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Apps: Erziehung zu mehr Schlaf als Weg zu einer ausgeschlafenen Gesellschaft!

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Stärken und Schwächen von Apps und Wearables

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Unzuverlässige Messung des Schlafs bei Schlafgestörten

Können Schlafstörungen begünstigen, statt ihnen entgegenzuwirken

Können Bettzeiten messen und evtl. Schlafmangel aufdecken

Können einen unregelmässigen Schlaf-Wach-Rhythmus und Hinweise für eine

verbesserte Schlafhygiene aufzeigen

Mögliches Screening Tool für das Aufdecken von Schnarchen

→ Anforderungen an Datenschutz häufig nicht erfüllt

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E- Health Anwendungen für den Schlaf:

Online Training

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Online Schlaftraining Mementor

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https://www.youtube.com/watch?v=arUpn9ND

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E-Health Anwendungen für den Schlaf:

Zukunft?

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Wearables, die die Hirnströme messen und den Schlaf beeinflussen

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https://sleeploop.ch

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Wie gehen wir mit der Angst vor der Digitalisierung um?

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Ein Klinikum der AMEOS Gruppe