perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id commit to user PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK BOX JUMP DAN LEAPS TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SMK N 1 KEDAWUNG SRAGEN TAHUN 2013 SKRIPSI Oleh: WISNU ADI SAPUTRA K5609085 FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA Januari 2014
17
Embed
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id PERBEDAAN ... filepliometrik Box Jump terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada siswa ekstrakurikuler SMK N 1 Kedawung Sragen tahun
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK
BOX JUMP DAN LEAPS TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH
GAYA JONGKOK PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK
SMK N 1 KEDAWUNG SRAGEN TAHUN 2013
SKRIPSI
Oleh:
WISNU ADI SAPUTRA
K5609085
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
Januari 2014
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ii
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iii
PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK
BOX JUMP DAN LEAPS TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH
GAYA JONGKOK PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK
SMK N 1 KEDAWUNG SRAGEN TAHUN 2013
Oleh:
WISNU ADI SAPUTRA
K5609085
SKRIPSI
Ditulis dan diajukan guna memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan
Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
Januari 2014
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iv
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
v
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vi
ABSTRAK
Wisnu Adi Saputra. PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK ANTARA BOX
JUMP DAN LEAPS TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA
JONGKOK PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SMK N 1
KEDAWUNG SRAGEN TAHUN 2013. Skripsi, Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Januari 2014.
Tujuan Penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh
latihan pliometrik box jump dan leaps terhadap kemampuan lompat jauh gaya
jongkok pada siswa ekstrakurikuler SMK N 1 Kedawung Sragen tahun 2013, (2)
Latihan pliometrik yang lebih baik pengaruhnya diantara latihan box jump dan
leaps terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler
SMK N 1 Kedawung Sragen tahun 2013.
Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen, dengan
desain Pre Test – Post Test Group Design. Penelitian ini menggunakan penelitian
populasi. Sehingga subjek penelitian yang digunakan adalah seluruh populasi
yang ada yaitu seluruh siswa ekstrakurikuler atletik SMK N 1 Kedawung Sragen
yang berjumlah 22 orang.Teknik Pengumpulan data yang digunakan adalah tes
lompat jauh dari Aip Syarifudin, (1992:104).Teknik analisis data yang digunakan
dalam penelitian ini adalah uji – t atau uji perbedaan dengan taraf signifikasi 5%,
dengan uji prasyarat melalui uji normalitas dan uji homogenitas.
Hasil penelitian dapat diperoleh hal sebagai berikut: (1)Ada perbedaan
pengaruh yang signifikan antara latihan pliometrik box jump dan leaps terhadap
Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada siswa ekstrakurikuler SMK N 1
Kedawung Sragen tahun 2013, (t hitung = 2,140> t tabel= 2,086). (2) Latihan
pliometrik Leaps memiliki pengaruh yang lebih baik dan efektif dari pada latihan
pliometrik Box Jump terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada
siswa ekstrakurikuler SMK N 1 Kedawung Sragen tahun 2013. Peningkatan
kemampuan lompat jauh gaya jongkok kelompok I (kelompok yang mendapat
perlakuan metode Box Jump) = 4,71% < kelompok II (kelompok yang diberi
perlakuan Leaps) = 9,33 %.
Dari hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: (1)Ada
perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan pliometrik box jump dan leaps
terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada siswa ekstrakurikuler
SMK N 1 Kedawung Sragen tahun 2013, (2) Latihan pliometrik Leaps memiliki
pengaruh yang lebih baik dan efektif daripada latihan pliometrik Box Jump
terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok pada siswa ekstrakurikuler
SMK N 1 Kedawung Sragen tahun 2013.
Kata Kunci: LompatJauh, Box Jump, Leaps
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vii
ABSTRACT
Wisnu Adi Saputra . EFFECT OF EXERCISE PLYOMETRICS BOX JUMP
BETWEEN ABILITY AND LEAPS TO MUCH FORCE JUMP SQUAT ON
STUDENT ATHLETIC EXTRACURRICULAR SMK N 1 KEDAWUNG
SRAGEN YEAR 2013. Essay, Faculty of Teacher Training and Education
University March Surakarta . January 2014.
The purpose of this study was to determine : ( 1 ) variability in the effect
of exercise plyometrics box jump and leaps toward the ability of the long jump
squat force on extracurricular student of SMK N 1 Kedawung Sragen in 2013 , ( 2
) better plyometrics exercises its influence among exercises box jump and leaps
the ability of the long jump squat force on extracurricular student of SMK N 1
Kedawung Sragen in 2013.
This type of research is experimental research , the design Pre Test - Post
Test Group Design . This study used a population study . So that the subject of the
research is that there is an entire population of all students extracurricular athletic
SMK N 1 Kedawung Sragen totaling 22 orang.Teknik collection of data used are
from the long jump test Aip Syarifudin , ( 1992:104 ) . Technique used in the data
analysis this study is the t - test or test differences with significance level of 5% ,
with the prerequisite test through test for normality and homogeneity tests.
The results of the study can be obtained as follows : ( 1 ) There is a
significant difference between the exercise plyometrics box jump and leaps
toward Style Capabilities Long Jump Squat on extracurricular student of SMK N
1 Kedawung Sragen in 2013 , ( t = 2.140 > t table = 2.086 ) . ( 2 ) Exercise Leaps
plyometrics have a better effect and effective than plyometrics exercises to Box
Jump Long Jump Ability Style Squatting on extracurricular student of SMK N 1
Kedawung Sragen in 2013 . Increased ability to long jump squat style group I (
group receiving treatment methods Box Jump ) = 4.71 % < group II ( group
treated Leaps ) = 9.33 %
From the results of the study can be summarized as follows : ( 1 ) There is
a significant difference between the exercise plyometrics box jump and leaps
toward Style Capabilities Long Jump Squat on extracurricular student of SMK N
1 Kedawung Sragen in 2013 , ( 2 ) Exercise Leaps plyometrics have more
influence better and effective than plyometrics exercises to Box Jump Long Jump
ability style Squatting on extracurricular student of SMK N 1 Kedawung Sragen
in 2013
Keywords : Long Jump, Box Jump , Leaps
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
viii
MOTTO
Kesuksesan bukan diukur seberapa besar yang kita dapat, akan tetapi seberapa
besar usaha kita untuk mendapatkannya.
(Penulis)
Segala sesuatu yang mudah di capai, maka mudah juga menghilang di dalam
ingatan kita, tetapi kalau segala sesuatu di capai dengan susah payah, maka
akan trus teringat di dalam ingatan kita walaupun kita tidak memikirkannya.
(Penulis)
Jangan menunggu terinspirasi baru menulis, tetapi menulislah, maka inspirasi
akan hadir dalam tulisanmu.
(Hitam Putih)
Barang siapa yang member kemudahan kepada orang lain yang sedang
mengalami kesulitan, maka Allah akan memudahkan kepadanya dunia dan
akhirat.
(HR. Ibnu dari Abu Hurairah)
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ix
PERSEMBAHAN
Skripsi ini dipersembahkan kepada:
“Bapak dan Ibu”
Terimakasih atas doa, kasih sayang dan pengorbanan yang tak henti-hentinya
untuk ananda tercinta.
“Atien Dewi Ekawati dan Sherly Shinta Dwi Hastuti”
Terimakasih kakakku karena selalu memberikan dukungan, perhatian, dan
semangat kepada saya.
“Lucya Ratnasari”
Terimakasih atas semua semangat mu yang tak pernah lelah memberi motivasi
kepada ku untuk memacu menyelesaikan skripsi ini walaupun dalam keadaan