DIETA CU SUPA DE VARZA Aceasta dieta este recomandata de catre departamentul de cardiologie pentru pacientii bolnavi de inima care trebuie sa piarda in greutate repede si sanatos. Dieta este rapida, arde grasimile. Secretul este ca mancand dupa dieta se ard mai multe calorii decat cele continute in mancare. Dieta spala organismul de unele toxine si da senzatia de “ma simt mai bine”. Dieta se bazeaza pe consumul zilnic de supa arzatoare de calorii. Aceasta supa poate fi mancata ori de cate ori simtim foame. Mananci atata cat poti si oricand in timpul zilei, caci mancand aceasta supa de fapt arzi calorii. Luati aminte! Cu cat mancati mai mult din aceasta supa, cu atat pierdeti mai mult in greutate. In timpul regimului, categoric NU!: bauturi alcoolice, paine, zahar, prajeli, miere de albine. Reteta de supa: 1. 6 cepe mari 2. o varza 3. o legatura de telina 4. doi morcovi 5. doi ardei grasi 6. 0,750 kg. rosii (se poate inlocui cu bulion) 7. condimente de orice fel 8. un cub de supa de vita Knor Nota Unde nu se mentioneaza bautura, se bea apa, suc de fructe neindulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu bauturi carbogazoase. Progres Dupa 7 zile - daca se respecta cu sfintenie regimul, se pierd 5-7 kg. Ziua 1: supa, fructe (nu banane). Se recomanda pepene galben sau verde. Ziua 2: supa, vegetale (fara grasimi), mai ales frunze: varza, salata, un cartof fiert cu putin ulei. Ziua 3: combinatia celor doua zile, mai putin cartoful.
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Aceasta dieta este recomandata de catre departamentul decardiologie pentru pacientii bolnavi de inima care trebuie sapiarda in greutate repede si sanatos.Dieta este rapida, arde grasimile. Secretul este ca mancanddupa dieta se ard mai multe calorii decat cele continute inmancare. Dieta spala organismul de unele toxine si dasenzatia de “ma simt mai bine”. Dieta se bazeaza peconsumul zilnic de supa arzatoare de calorii. Aceasta supapoate fi mancata ori de cate ori simtim foame. Mananci atatacat poti si oricand in timpul zilei, caci mancand aceasta supade fapt arzi calorii. Luati aminte! Cu cat mancati mai mult
din aceasta supa, cu atat pierdeti mai mult in greutate.In timpul regimului, categoric NU!: bauturi alcoolice, paine,zahar, prajeli, miere de albine.
Reteta de supa:1. 6 cepe mari2. o varza3. o legatura de telina4. doi morcovi
5. doi ardei grasi6. 0,750 kg. rosii (se poate inlocui cu bulion)7. condimente de orice fel8. un cub de supa de vita KnorNotaUnde nu se mentioneaza bautura, se bea apa, suc de fructeneindulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu bauturicarbogazoase.
Progres
Dupa 7 zile - daca se respecta cu sfintenie regimul, se pierd5-7 kg.Ziua 1: supa, fructe (nu banane). Se recomanda pepenegalben sau verde.Ziua 2: supa, vegetale (fara grasimi), mai ales frunze: varza,salata, un cartof fiert cu putin ulei.Ziua 3: combinatia celor doua zile, mai putin cartoful.
Ziua 4: supa, 3 banane, lapte cat poti, apa.Ziua 5: supa cel putin o data, 300-500 gr. Carne de vita, puisau curcan, fara piele, grasime, 3 rosii sau 6-8 pahare debulion.
Ziua 6: supa, carne de vita (curcan) oricat, vegetale cufrunze verzi (fara cartofi).Ziua 7: supa, orez, mazare, suc de fructe neindulcit, legume.
Alimente care pot fi consumate fara restrictii: Proteinea) animale: orice carne slaba, oua tari, lapte degresat, iaurt,branza de vaci, urda, telemea desarata;b) vegetale: radacini crude, zarzavat si legume crude, fructe
proaspete, in afara de nuci, alune, castane;Glucide: numai cele din legume, fructe si salate.Grasimi: uleiuri vegetale, margarinaSare: 5 gr. pe zi
DIETA 5 KG INTR-O SAPTAMANALuni: 6 Sana (iaurt) si nimic altceva. Marti: 6 cartofi fierti,fara sare Miercuri: 6 mere de marime mijlocie Joi: 6 ouafierte tari, fara sare. Vineri: 600g branza de vaci, nesarataSambata: 600 g carne fiarta de pui sau vita, nesarataDuminica: orice fel de mancare, dar fara paine. In toataperioda in care tineti cura trebuie sa consumati 1 1/2 -2 l deceai neindulcit pe zi.
DIETA 1 KG PE ZI
Aceasta dieta nu afecteaza sanatatea, este usor de tinut, siare efecte sigure. Dieta se tine timp de o saptamana in felulurmator: dimineata mancati un iaurt amestecat cu fulgi decereale (fara adaosuri de zahar, miere, nuci, stafide etc); lapranza mancati supa de orice fel :numai din zeama silegume, fara sa fi adaugat in ea paste fainoase. Seara,
mancati ca si dimineata: iaurt cu cereale. Beti 2 litri delichide in timpul zilei: apa plata, ceaiuri, cafea fara zahar.Slabiti 1 Kg pe zi! In cazul in care vreti sa slabiti mai mult, inweekend puteti manca in mod obisnuit, iar din a doua
saptamana reluati dieta.
DIETA 5 KG PE SAPTAMANA
Se mananca in fiecare zi dimineata o friptura de vita saupiept de pui cu salata verde cu lamaie si ulei de masline siseara la 18 la fel si 2 mere mai tarziu cand va este foame .Infiecare dimineata se bea o cafea cu lapte si 2 lingurite de
zahar .
DIETA 4-5 KG PE SAPTAMANA
Regimul consta in alternarea alimentelor, astfel: - Luni: semananca numai fructe. - Marti: doar legume (fierte saucrude). - Miercuri: se mananca iar fructe si legume. - Joi: seconsuma lapte degresat (iaurt) si banane. - Vineri: se
mananca carne fiarta (pui sau vitel) fara garnitura si suc derosii. - Sambata: consumati carne (gratar) si salata delegume cu zeama de lamaie. - Duminica: orez fiert (200 g) sisuc de fructe. Cafeaua, sarea si uleiul sunt excluse, iarobligatoriu se vor bea 2 l lichide (ceai sau apa) pe zi.
Pentru ca numele acestei diete ar putea da nastere unor confuzii, voi mentionainca de la inceput ca nicio mancare nu are zero calorii. Principiul pe care aceasta
dieta se bazeaza este acela al alimentelor cu un aport caloric relativ scazut, in
procesarea carora organismul consuma mai multa energie decat este capabil safurnizeze alimentul respectiv.
Pentru a intelege mai bine, iti voi da un exemplu concret - Sa luam, asadar, unmar. Marul are aproximativ 50 de calorii. Cu toate acestea, pentru ca organismultau sa poata procesa aceste 50 de calorii, va arde mai mult de 50 de calorii, cam75. Drept urmare, cu toate ca tu vei manca acest mar, organismul tau va arde inplus 25 de calorii.
Se spune despre aceasta dieta ca a fost pusa la cale de un medic cardiolog, pentrua-i ajuta pe pacientii sai cu boli de inima sa slabeasca rapid si sanatos. Deoarecealimentele incluse in aceasta dieta ard, dupa cum am spus, mai multe caloriidecat aportul lor caloric, acest lucru determina organismul sa "consume" din
grasimile stocate, iar pierderea in greutate se face intr-un ritm destul de alert.
Iata, in continuare, lista alimentelor cu calorii negative:
, ridichile, spanacul, broccoli Alimentele de origine animala - carnea de curcan, ouale, pestele alb.
Dupa cum se poate observa, o buna parte din aceasta lista este ocupata de fructesi legume. Consumate cat mai des, si preferabil in stare cat mai proaspata,
Desigur, pentru ca slabirea sa se intample asa cum ne dorim, din alimentatia de zi
cu zi vor trebui interzise zaharul, prajelile, produsele de panificatie din faina alba,dar si sucurile din comert.
Avantajele dietei cu calorii negative
Pe langa scaderea in greutate, o astfel de dieta asigura organismului oreechilibrare energetica si un plus de vitalitate, datorita multitudinii de vitamine
si minerale prezente in alimentele indicate. In plus, combinata cu odihnasuficienta si sportul, aceasta dieta poate imbunatati starea de sanatate la modulgeneral si poate reduce neplacerile cauzate de diverse afectiuni.
Pentru ca stim cu totii cat de importanta este alimentatia echilibrata, am incercatsa realizez pentru tine o propunere de meniu cat mai sanatos, cu ajutorulalimentelor cu calorii negative.
Mic dejun - Cereale integrale cu lapte sau iaurt, plus nuci sau fructe uscate
Gustare - fructe la alegere (din lista celor cu calorii negative)
Pranz - supa de legume si salata cu sunca de curcan si ou
Gustare - fructe la alegere (din lista celor cu calorii negative)
Cina - legume pe gratar (din lista celor cu calorii negative) si peste alb