Dieta V

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Dieta viril: estos alimentosayudan a tener una buenaereccin masculinaConsumidos con moderacin, enriquecern tu rgimenalimenticioy le darn potencia a tu vida sexual

No se trata de sustitutos de la famosa pastillita azul,esta es una alternativa ms natural. Esta

es la lgica: la fuerza de la ereccin masculina est directamente relacionada a lasaludde tu

corazn.

Las clulas endoteliales que recubren tus arterias coronarias tambin estn en todas las de tu

cuerpo, incluendo aquellas que van al pene!, e"plica el mdico #teven Lamm, autor del libro

$%e &ardness 'actor! (El factor de la dureza).

Entonces, la clave est en tener una alimentacin que aude a mantener las arterias limpias,

as* como a revertir peque+as anormalidades. -ules son las comidas que nos dan este

beneficio #eg/n la pgina 0eb 1etails.com, son 23. -onozcmolas.

ALIMENTOS DEL PODEREmpecemos por las frutas. Lasandaes rica en citrulina, un compuesto biolgico que

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estimula la produccin de "ido n*trico e incrementa el flu4o sangu*neo del pene, fortaleciendo

las erecciones.

Las cerezascontienen flavonoides, los que limpian los radicales libres de las arterias,me4orando el flu4o sangu*neo. 5 lospltanos, al ser ricos en potasio, contribuen en rela4ar las

paredes de los vasos sangu*neos.

1espus tenemos a las nueces. Estas tienen un aminocido llamado arginina, uno de losbloques de construccin del "ido n*trico, el que tiene la capacidad de dilatar los vasos

sangu*neos. 1e acuerdo a un panel de la 6utoridad Europea de #alud 6limentaria, uno debe

comer alrededor de un cuarto de taza al d*a!, se+ala el art*culo.

La nuez moscadatambin es buena en estos casos: 7n estudio encontr que aumenta lalibido el rendimiento erctil. 6dems, tiene cido mir*stico, el que estimula la produccin del

"ido n*trico.

$e gustan los pistachos 8#cales provec%o9 6l agregar un pu+ado a tu dieta diaria,me4orar tu funcin erctil orgsmica, as* como tu deseo satisfaccin se"ual. 6l menos esoasegur un estudio publicado en el nternational ;orunal of mpotence

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PLA%ER M&S PLA%ER%hocolateamargo. #*, a%ora tienes una e"cusa ms para consentirte con este dulce: estcargado de flavonoides, los que dilatarn tus arterias. -ome alrededor de D3 gramos diarios!,

recomiendan de acuerdo a lo se+alado por los investigadores de la 7niversidad de -alifornia.

5, finalmente, las bbidas alco%licas. ero, o4o, con moderacin. #eg/n una investigacinrealizada por un reconocido endocrinlogo de 7-L6, uno o dos tragos al d*a pueden ser

beneficiosos para la funcin erctil, pero ms de eso suprimir el flu4o sangu*neo reducir la

produccin de "ido n*trico. Fu %a que tomar'inoes lo me4or, dice el especialista

-mo mantener una ereccin

$0eet()*

&ablemos de la eterna pregunta: +cmo mantener una ereccin,&ainfinitos tratamientos, pomadas e instrumentos que dicen conseguir porbombeo un maor volumen, pero solo unas pocas de estas aplicaciones sonrealmente efectivas para me4orar la potencia se"ual as* alcanzar mantener una buena ereccin natural. #i sigues los diez conse"osquesiguen a continuacin estars en condiciones de mantener una ereccionpor ms tiempo.

Estos conse4os te vendrn mu bien cuando sepas de antemano que vas apracticar se"o, a que estars bien informado preparado para ello.

-ome bien sano

7no de los elementos clave para alcanzar erecciones sanas vigorosas esprecisamente unadieta sana. No comas alimentos mu pesados dif*cilesde digerir si sabes que te espera un momento *ntimo a la vuelta de laesquina.

=usca la postura correcta

El colocarse en la posicin ms adecuadapara cada uno puede audar aconseguir, mantener, alargar ma"imizar la ereccin.

-alme sus nervios

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-uanto ms rela"adoests cmodo te encuentres en el momento preciso,ms duro dispuesto estar tu miembro.

Limita tu sensibilidad para un placer ms

duradero

La forma clsica de limitar el e"ceso de sensibilidad es colocndose uncondn o preser-ati-o, algo que se deber %acer de todas formas enmuc%os ocasiones. #i no necesitas usar un preservativo, prueba a centrarteen otros aspectos. 1e cuando en cuando, %az descansos mentales si creesque va a perder el control. El truco consiste en e-adirse mentalmenteeltiempo 4usto para evitar eacular demasiado pronto sin que la ereccinpierda fuerza.

rueba alg/n instrumento

La maor*a de los instrumentos para estimular el penepueden asustar enun primer momento. No %a por qu asustarse siempre que se seleccionencon cuidado. &a que estar seguros del carcter natural de sus ingredientes de la fiabilidad mdica de los mismos. #i tenemos estos dos puntos encuenta, no %a por qu tenerles miedo.

-ontrola cualquier medicacin que eststomando

La prescripcin de medicacinpara algunas dolencias tales como ladepresin, la fobia social, trastornos de conducta ansiedad son cada vezms comunes en estos tiempos. or desgracia, estos remedios son almismo tiempo fatales para conseguir o mantener una ereccin. #i eststomando estos frmacos, consulta con tu mdico para asegurarse de queno te ests sobreAmedicando.

E4ercicios, e4ercicios e4ercicios

&az abdominales, sal a correr, a nadar. Esto auda a los m/sculos asostener mantener su ereccin en vez de sostener su barriga. Estar en.orma tener un buen f*sico te %ar sentirte bien contigo mismo aumentar tu autoconfianza. $u cuerpo tambin se sentir bien, aumentar

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la l*bido te incitar a tener se"o. $ambin puedes e4ercitar tu pene conalgunos de lose"ercicios de /e0el. #i bien no %a una evidencia clara deque estos e4ercicios contribuan a aumentar su tama+o, si audarn amantener la ereccin durante ms tiempo.

No fumes ni bebas en e"ceso

El tabaco ocasiona una mala circulacin. 5 cuando se siente el deseose"ual, la sangre tiene que circular. 6s* que a tienes otra razn ms parade4arlo. =eber en e"ceso oprime al miem1ro e in.la la prstata. 6s* queno te pases con el alco%ol si no quiere desmerecer en el se"o.

No te masturbes demasiado

No lo %agas en e"ceso guarda tus fuerzas para cuando ms vaas adisfrutarlo. -uando lo %agas, tmelo como un ensao trata de me4orarcada paso.

;uegos en pare4a

E"perimentas con los llamados Puntos calientes2 3onas er0enas

.emeninas 4 masculinas, que estimulen la ereccin canaliza esasensacin o lo que te gusta a travs del cerebro a alimentarla.

Gqs recomienda

#i lo que quieres es erecciones ms .uertes desde Gqs terecomendamos Pro-irilia. Es un aceite lubricante /nico en el mercado conpropiedades venodilatadoras, para conseguir mantener una ereccin ms

fuerte potente. #u composicin es 5667 natural a travs de un levemasa4e estimula la circulacin de tal forma que la ereccin la libido

aumentan de manera inmediata.

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6%ora tambin puedes disfrutar de las O8ERTASpor tiempo limitadoen Pro-irilia en otros productos naturales de se9ualidad masculinaquerecomienda Gqs como las pastillas para aumentar el pene (#izeHain) o las

pastillas que me4oran aumentan el esperma (Iolume3JJ).

-omo Ge4orar La Ereccion @ B Ganeras ara Lograrlo

Como Mejorar La reccion ! " Maneras #ara $ue Consigas %na reccin &irme

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Como Mejorar La reccion

'$uieres conseguir unaereccin frme(

La disuncin erctil es muy comnentre los )ombres* Lo peor es que no

slo los )ombresmayorespasan por la insu+ciencia erctil, sino que tambin

un montn de c)icosjvenes enrentan el mismo problema*

-in embargo, no es algo que no se puede curar*

Permteme compartirte 3 maneras como mejorar la ereccion de

tu pene.

1. Aumentar el ujo sanguneo acia el pene.u penese compone de dos cmaras cil/ndricas que se llenan de sangre

cuando te excitas sexualmente*

sto )ace que el pene se incey se alcance una ereccin ms duray rgida*

La alta de 0ujo de sangre )acia el pene es una de las ra1ones ms importantes

detrs de disuncin erctilen los )ombres*

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Por lo tanto! el o"jetivo de"e ser aumentar el ujo de sangre al pene.

%na de las mejores maneras de aumentar el ujode sangre en tu cuerpo es

con la ayuda de ejercicio regular.Los ejercicios

como sentadillas, estocadas, etc, son particularmente buenos para

aumentar el ujosangu/neo en la parte ineriordel cuerpo que ayudaen gran

medida a tu rendimientosexual, siendo una excelente

manera como mejorarla ereccion*

#.Aumentar la produccin de $ido ntrico

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l $ido ntricoact2a como un catali%adoren el aumento

de ujosangu/neo*

l aumento de nivel de $ido ntricoen la sangre es importante, ya que

ayuda a los m2sculos lisos del pene a relajarse*

3ace que los vasos sangu/neos se dilaten para que m&ssangre pueda 0uir

)acia el tejido erctilque lleva a una ereccin ms durayfrme*

La mejormanera de aumentar la produccin de $ido ntricoen el cuerpo es

con alimentos que contienen l'arginina*

ste es un amino&cidoque ayuda a aumentar la produccin de xido n/trico*

4o es de extra5ar, que )a sido apodado como el (iagra )atural*

Los alimentosque contienen +'argininason la carne magra, aves de corral,

nueces y rijoles, etc,

3.Pastillas )aturales y parces

Pldorasde la ereccin naturalesse )acen con algunas de las ier"asms

e+caces y altamente potente que aumentanel ujode sangre al pene*

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4o slo esto, estas p/ldoras tambin ayudan a aumentar la produccin

de testosteronaen tu cuerpo* 6tro eecto importante de tales pastillas es que

aumentan los niveles de $ido ntricoen la sangre*

stos tres )ec)os son extremadamente efcacespara garanti1ar ereccionesde rocaslida*

stas p/ldoras no slo te ayudan a conseguir erecciones ms durasy rgidas,

sino tambin aumentar tu resistenciapara que puedas uncionar mejor y

durar m&s tiempodurante el sexo*

7lgunas de las mejores pastillas vienen con ciertos ingredientes raros y

exclusivos como ,ioperine y -ranada /0 ellagenpara garanti1ar mejores

resultados y ms rpido*

7dems de las pastillas, tambin )ay parces para el pene, los cuales son

una gran opcin como mejorar la ereccion y mejorar tu desempe5o en la

cama*

stos parc)es son un nuevo avance tecnolgico*

.ales parc)es son muy &cilesde usar* 4o slo esto, sino que tambin

producen eectos muy r&pidos*

sto se debe en gran parte a la dierencia en el mtodo de li"eracinde los

ingredientes* %n parc)e libera los ingredientes directamenteen el torrente

sanguneo, donde son necesarios*

Como resultado de ello, los ingredientes se mantienen m&spotentes y

producen eectos mejores y ms rpidos, una ve1 que sus ingredientes

naturales )an alcan1ado buenos niveles dentro del cuerpo*

4o slo esto, un solo parc)e puededurar)asta # oras* Lo que signi+ca es

que se puede aplicar un parc)e cada " d/as y dejar que )aga su trabajo*

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%no de los ms conocidos es el Pro'nance, elaborado con ingredientes

899 naturalescomo elPana$ ginseng, centella asi&tica, o ti, palma

enana americana,damiana, etc,

stos parc)es se colocan en el a"domen, debajo de la ropa y puede ser usado

en la duc)a y durante todas las activdades cotidianas, incluyendo el deporte*

#in embargo, a pesar de que los parc%es funcionan ms rpido que las p*ldoras naturales,

inicialmente deben aplicarse diariamente, necesitando tiempopara comenzar a producirsus e.ectos.

or ello, es importante utilizarlos durante un par de mesespara obtener me4oresresultados.

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Mayor y completa informacin sobre como mejorar la ereccion y satisfacer

plenamente a tu pareja, la encontrars eneste lugar.

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