BELEZA CABELOS MODA AMOR E SEXO BEBÊ FAMÍLIA DIE TA FITNESS ESTIL O DE VIDA SAÚDE CULTURA TRABALHO FAMOSOS E TV RECEITAS VÍDEOS ASSINE HOT Horóscopo Novelas Quiz Prêmio C ONTIGO! Susan Miller SPFW Dieta semglúten para enxugar 3 quilos em 9 dias Neste cardápio de 1200 calorias, o carboidrato vem principalmente das raízes, frutas e dos legumes. Assim, seu organismo desinflama e você emagrece sem sacrifício! Escrito por Eliane Contreras Atualizadoem 18/06/2014 em MAIS DE BOA FORMATreino funcional com dois halte Você não vai acreditar no que doi halteres e 30 minutos são capazes Eliminar o glúten do cardápio desintoxica e desincha David Crockett/Thinkstock/Getty ImagesAqui você come macarrão, torrada e até bolo sem farinha de trigo, cevada ou centeio, principais fontes de glúten - proteína que, consumida em excesso, pode desencadear uma espécie de hipersensibilidade no organismo. A partir disso, as células e o intestinoinflamam, acarretando vários outros problemas. Entre eles, o ganho de peso. Outro sinal comum é sentir a barrigaestufar logo após você comer pão ou pizza. Não é o seu caso? Mesmo assim vale interromper o consumo de glúten por alguns dias. "Dar esse descanso ao organismo favorece a eliminação do excesso de líquido, melhora o funcionamento do intestino e, consequentemente, diminui o acúmulo de toxinas", diz a nutricionista Daniela Jobst. Ou seja, desintoxica e desincha. Ficar sem o glúten tem outra vantagem: a maioria dos alimentos que carregam essa substância é calórica e, sem eles, você emagrece mais facilmente. Durante a dieta, frutas, ASSIN SUMÁRIO EDIÇÕES ANUNCIE EXPEDIENT UM CONTEÚDO DE CLAUDIAELLE CONTIGO! COSMO BOA FORMAESTILO SAÚDE É VITAL ANAMARIATITITI WOMEN'S HEALTH ASSIN
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Dieta Sem Glúten Para Enxugar 3 Quilos Em 9 Dias _ MdeMulher
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7/17/2019 Dieta Sem Glúten Para Enxugar 3 Quilos Em 9 Dias _ MdeMulher
BELEZA CABELOS MODA AMOR E SEXO BEBÊ FAMÍLIA DI ETA FITNESS ESTI LO DE VIDA SAÚDE CULTURA TRABALHO FAMOSOS E TV RECEITAS VÍDEOS ASSINE
HOT Horóscopo Novelas Quiz Prêmio CONTIGO! Susan Miller SPFW
Dieta sem glúten para enxugar 3 quilosem 9 diasNeste cardápio de 1200 calorias, o carboidrato vem principalmente das raízes, frutas e dos legumes. Assim, seu organismo
desinflama e você emagrece sem sacrifício!
Escrito por Eliane Contreras Atualizado em 18/06/2014 em
MAIS DE BOA FORMA
Treino funcional com dois halte
Você não vai acreditar no que doi
halteres e 30 minutos são capazes
Eliminar o glúten do cardápio desintoxica e desincha
David Crockett/Thinkstock/Getty Images
A qui você come macarrão, torrada e até bolo sem farinha de trigo, cevada oucenteio, principais fontes de glúten - proteína que, consumida em excesso,
pode desencadear uma espécie de hipersensibilidade no organismo. A partir
disso, as células e o intestino inflamam, acarretando vários outros problemas. Entre eles,
o ganho de peso. Outro sinal comum é sentir a barriga estufar logo após você comer pão
ou pizza. Não é o seu caso? Mesmo assim vale interromper o consumo de glúten por
alguns dias. "Dar esse descanso ao organismo favorece a eliminação do excesso de
líquido, melhora o funcionamento do intestino e, consequentemente, diminui o acúmulo
de toxinas", diz a nutricionista Daniela Jobst. Ou seja, desintoxica e desincha.
Ficar sem o glúten tem outra vantagem: a maioria dos alimentos que carregam essa
substância é calórica e, sem eles, você emagrece mais facilmente. Durante a dieta, frutas,
ASSIN
SUMÁRIO
EDIÇÕES
ANUNCIEEXPEDIENT
UM CONTEÚDO DE
CLAUDIA ELLE CONTIGO! COSMO BOA FORMA ESTILO SAÚDE É VITAL ANAMARIA TITITI WOMEN'S HEALTH
Opção 2: salada de folhas verdes e tomate à vontade com 3 col. (sopa) de grão-de-bico
temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limão + 1 abobrinha inteira
recheada com carne moída e assada com molho de tomate
Opção 3: 2 col. (sopa) de vagem, cenoura e couve-flor no vapor + 1 pegador de macarrão
de arroz com molho de tomate (ou 2 col./sopa de arroz integral) + 3 almôndegas (ou 1
hambúrguer pequeno grelhado)
Opção 4: salada de folhas frescas (alface, agrião, rúcula) à vontade temperados com 2
azeitonas e 1 ovo cozido temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal e limão
+ 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé médio de peixe grelhado ou assado
Lanche
Opção 1: 1 copo (200 ml) de suco de uva integral (sem açúcar) + 2 castanhas-do-pará
Opção 2: 1 pote de iogurte natural desnatado com 3 morangos picados
Opção 3: 1 maçã assada com casca e polvilhada com canela
Opção 4: 1 fatia fina de bolo de cenoura sem glúten (veja receita)
Jantar
Opção 1: salada de folhas verdes, pepino e tomate à vontade e 2 azeitonas temperados
com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limão + 1 filé médio de peixe assado ou
grelhado com ervas (alecrim, cebolinha, salsinha)
Opção 2: 1 prato fundo de sopa de vegetais (veja receita) ou de abóbora com 1 filé médio
de frango cozido desfiado
Opção 3: salada de folhas verdes e brócolis no vapor à vontade temperados com 1 col.(sobremesa) de azeite, pouco sal, limão + 2 col. (sopa) de purê de cenoura com
mandioquinha + 2 fatias (100 g) de ricota (ou tofu) grelhada com shoyu e 1 fio de azeite
Opção 4: salada de folhas verdes à vontade temperadas com 1 col. (sobremesa) de
azeite, pouco sal, limão + 1 batata-doce cozida com 1 fio de azeite e sal + 1 hambúrguer
médio de frango (ou de soja)
Ceia
Opção 1: 2 castanhas-do-pará (ou 4 amêndoas)
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Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em uma fôrma pequena com furono meio e untada. Asse em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos (ou faça o teste
do palito). Desenforme morno.
Rende: 10 fatias
Calorias por fatia: 95
Receita da sopa de abóbora
Ingredientes
. 1 col. (sopa) de cebola picada
. 1/2 col. (sopa) de azeite
. 3 xíc. (chá) de abóbora japonesa sem casca e sem sementes, cortada em cubos
. 2 mandioquinhas (batata-baroa) cortadas em rodelas
. 1 litro de água fervente
. Sal a gosto
. 2 col. (chá) de cúrcuma
. 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de-moça (opcional)
Modo de fazer
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola. Adicione a ábobora e a
mandioquinha e refogue com um pouco da água. Junte o restante da água e sal. Tampe e
deixe cozinhar por 30 minutos em fogo baixo. Adicione cúrcuma e pimenta. Pode ser
congelada em porções.
Rende: 2 porções
Calorias por porção: 185
Receita do pãozinho de inhame
Ingredientes
. 4 inhames cozidos e bem amassados (até formar um purê)
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