Dieta del Limón I: baja una talla de pantalón en 7 días La Dieta del limón ofrece unos resultados extraordinarios. Con ella puedes bajar una talla de pantalón fácilmente en tan solo una semana. Te voy a ir contando en varios artículos que debess comer cada día y el objetivo de alimentación de cada día de la semana. Tengo que advertirte de que la dieta del limón, al ser tan rápida, tiene un gran efecto rebote, por lo que te aconsejo que, justo al terminar, no volváis a vuestra rutina alimenticia. Empezad a hacer algo de deporte, que ayuda a mantenerse en el peso ideal. En este blog podéis encontrar consejos y actividades deportivas para empezar a hacer ejercicio. Pero antes de iniciar la dieta de verdad, debemos liberar nuestro cuerpo de toxinas y poner en marcha su sistema digestivo. ¿Porque vamos a desintoxicar el cuerpo antes de empezar la dieta del limón? Porque morirse de hambre pone al cuerpo en un estado de privación que provoca que el cuerpo produzca más residuos. Así que vamos a estar un día entero comiendo muchos alimentos naturales, que ayudan en el proceso de desintoxicación y beberemos mucho agua para ayudar en el proceso de drenaje y eliminación de toxinas. Para impulsar el proceso de limpieza vamos a beber vasos de limonada a temperatura ambiente durante todo el día. ¡Fuera el café, el té y el alcohol!. Durante todo el día vamos a tomar una limonada cada vez hasta completar las cantidades que te muestro, junto a una sopa de verdura. ¿Cómo se hace la limonada de la dieta del limón? El zumo de medio limón. Medio litro de agua, si es filtrada mejor. 2 cucharaditas de jarabe de arce (o un palo de canela , si se prefiere, es para quitarle la acidez al limón) Una pizca de pimienta de cayena. Para hacer la limonada, hay que mezclar el agua con el del zumo de limón, recién exprimido, añade después 2 cucharaditas de jarabe de arce o un palo de canela, que le quita acidez al zumo , y finalmente, una pizca de pimienta de Cayena. Durante el día de desintoxicación tomaremos una sopa de verduras.
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Dieta del Limón I: baja una talla de pantalón en 7 días
La Dieta del limón ofrece unos resultados extraordinarios. Con ella puedes bajar una talla de pantalón fácilmente
en tan solo una semana.
Te voy a ir contando en varios artículos que debess comer cada día y el objetivo de alimentación de cada día de
la semana.
Tengo que advertirte de que la dieta del limón, al ser tan rápida, tiene un gran efecto rebote, por lo que te
aconsejo que, justo al terminar, no volváis a vuestra rutina alimenticia.
Empezad a hacer algo de deporte, que ayuda a mantenerse en el peso ideal. En este blog podéis encontrar
consejos y actividades deportivas para empezar a hacer ejercicio.
Pero antes de iniciar la dieta de verdad, debemos liberar nuestro cuerpo de toxinas y poner en marcha su
sistema digestivo.
¿Porque vamos a desintoxicar el cuerpo antes de empezar la dieta del limón?
Porque morirse de hambre pone al cuerpo en un estado de privación que provoca que el cuerpo produzca más
residuos.
Así que vamos a estar un día entero comiendo muchos alimentos naturales, que ayudan en el proceso
de desintoxicación y beberemos mucho agua para ayudar en el proceso de drenaje y eliminación de toxinas.
Para impulsar el proceso de limpieza vamos a beber vasos de limonada a temperatura ambiente durante todo el
día. ¡Fuera el café, el té y el alcohol!.
Durante todo el día vamos a tomar una limonada cada vez hasta completar las cantidades que te muestro, junto
a una sopa de verdura.
¿Cómo se hace la limonada de la dieta del limón?
El zumo de medio limón.
Medio litro de agua, si es filtrada mejor.
2 cucharaditas de jarabe de arce (o un palo de canela , si se prefiere, es para quitarle la acidez al limón)
Una pizca de pimienta de cayena.
Para hacer la limonada, hay que mezclar el agua con el del zumo de limón, recién exprimido, añade después 2
cucharaditas de jarabe de arce o un palo de canela, que le quita acidez al zumo , y finalmente, una pizca de
pimienta de Cayena.
Durante el día de desintoxicación tomaremos una sopa de verduras.
Sopa casera de verduras para la desintoxicación
1 zanahoria picada
1 ramita de apio picado
½ cebolla picada
4 rábanos
1 puñado de guisantes
½ hinojo picado
Picar toda la verdura en trozos pequeños. Añadir la zanahoria, el apio y la cebolla en una sartén mediana con
agua hirviendo. Después de 5 minutos, añadir los guisantes y los rábanos y el hinojo .
Tenemos que comer con moderación, a la misma hora todos los días y tomándonos nuestro tiempo.
Cuando estás cansado no debes comer cualquier cosa.
Tomate un descanso antes y después del postre.
No comas delante de la televisión.
Levántate de la mesa después de comer, evitarás seguir picando.
Menú del último día de la dieta del limón
Vamos a por el menú.
Nada más levantarnos: agua caliente y zumo de limón.
Desayuno
Cereales de trigo integral con fruta fresca, un puñado de frutos secos y leche de soja.
A media mañana
Un bol pequeño de guacamole con zanahoria
Almuerzo
Pizza vegetariana: cortar un trozo de pan integral en rebanadas de 10 cm de largo. Cúbrelo con salsa de
tomate, champiñones picados y un pimiento verde. A continuación por encima echa 1 cucharada de maíz
dulce y un trozo pequeño de queso mozzarella cortado en rodajas. Hornear y servir.
Merienda
Ensalada de frutas rociada con pipas de girasol.
Cena
Risotto ( pechuga de pollo, arroz, queso rallado, rociado con zumo de limón y puré de tomate)
Ensalada de frutas del bosque: cerezas, frambuesas, fresas.
Ya has terminado. ¡Por fíiiiin!
Con esta dieta tienes que haber bajado, mínimo, 4 kilos, ya que 4 kg equivale a una talla de pantalón.
Espero que te haya servido.
Una cosa muy importante de la dieta del limón es que te enseña a comer, ya que cada día se fija un objetivo y
se prepara el menú en función de dicho objetivo.
Otro aspecto importante es que es una dieta sana, ya que se come de todo y, finalmente, no se pasa hambre.
La puedes hacer cuantas veces quieras.
En la página Todo sobre Dietas tienes toda la información relativa a las dietas: cómo hacerlas, sus efectos,
dietas para todos, etc. ¡No te la pierdas!
Dieta de jugo de manzana para el HígadoLa dieta de jugo de manzana para que el hígado se refiere a una desintoxicación del hígado, limpiar o lavar, los términos que se utilizan indistintamente. A veces se hace referencia como un color de cálculos biliares. El zumo de manzana es uno de los ingredientes clave en algunas versiones de una limpieza de hígado. Otras versiones se basan más en el aceite de oliva o aceite de nuez. Todas las dietas de jugo de manzana para la limpieza del hígado compartir una característica común - los expertos como la Clínica Mayo dicen que no funcionan.
Dos de las variantes modernas de la limpieza del hígado - el método clásico inventado por Frank Roberts herbolario en la década de 1950 hizo hincapié en tomar 1 oz de aceite de oliva virgen por hora y con el estómago vacío - hacen un amplio uso de jugo de manzana. Una versión le aconseja beber mucho jugo de manzana y comer sólo frutas y verduras durante dos días. A continuación, beber 1 a 2 cucharadas. de sal de Epson con agua, 1/2 taza de aceite de oliva y un poco de jugo de limón. Otra versión que pide de beber jugo de manzana fresco durante tres días, junto con un montón de ensaladas crudas y frutas sin procesar, seguido por 4 cdas. de sales de Epsom mezclada en cuatro tazas de agua, seguido de pomelo fresco y jugo de limón.
Teoría
De acuerdo con el sitio web, blog Candida, beber mucho jugo de manzana antes de la limpieza de su hígado es recomendable porque el ácido málico en el zumo de manzana se dice para suavizar los cálculos biliares a fin de que puedan ser eliminados del hígado y el cuerpo. Pero como dice el sitio web de Candida, no hay evidencia científica que apoye esta teoría.
Investigación
Quackwatch.com echa por tierra la teoría detrás de zumo de manzana y la limpieza del hígado, que al parecer procedía de una carta al editor de la revista distinguido médica "The Lancet", que exaltaba el valor de una vesícula biliar ras obtenido por la esposa del autor de la carta. Como el Dr. Stephen Barrett, autor de Quackwatch explica, "no hay manera de jugo de manzana o de cualquier otro agente toma por boca para entrar en contacto con las piedras en la vesícula biliar o".
Efectos secundarios
Katherine Zeratsky, nutricionista de la Clínica Mayo, confirma que hay poca evidencia de que limpia el hígado o cualquier otro cleanse, detox dieta o flush "en realidad eliminar las toxinas del cuerpo. Mayoría de las toxinas ingeridas se utilicen eficiente y eficazmente eliminado por los riñones y el hígado y se excreta en la orina y las heces. " Además, Zeratsky dice que hay efectos secundarios muy desagradables de las dietas de desintoxicación. Usted puede sufrir de deshidratación, fatiga, mareos y náuseas. Usted no debe considerar una limpieza de hígado con jugo de manzana o cualquier otra cosa sin consultar antes con su médico.
Las toxinas que se acumulan en el cuerpo, no solo proviene de una inadecuada alimentación, sino que también proceden de productos de limpieza y de la contaminación ambiental. Por eso, cada cierto tiempo es conveniente someternos a una desintoxicación y la mejor forma de hacerlo es escogiendo alguna de las 3 dietas desintoxicantes que funcionan y que hoy te presentamos.
21 libras en 21 días
La primera de las dietas desintoxicantes ha sido diseñada por el naturópata Roni DeLuz, titulada "21 libras en 21 días", y que ha sido publicada en el libro The Martha Vineyard Diet Detox. Esta dieta consiste en comer durante 21 días solo frutas y zumos vegetales; carece de proteínas, por lo que no es un régimen que puedan seguir muchas personas.
Alimentos crudos
ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Otra dieta se basa en comer alimentos crudos, y ha sido creada por Natalia Rose. Esta dieta sostiene la teoría de que cuando los alimentos se cocinan, éstos pierden las propiedades naturales que contienen (enzimas) evitando así el proceso de depuración natural del cuerpo. La autora anima a realizar un cambio de hábitos alimenticios, por lo que no habla de un tiempo determinado a seguir con la dieta.
Esta dieta no admite el consumo de carnes y lácteos; solo se pueden ingerir frutos secos,semillas, granos, frutas y verduras, además de beber zumos naturales, leche de coco y agua, al igual que la anterior carece de proteínas
Limpieza de hígado
ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Esta es una de las dietas desintoxicantes más populares y seguida por personas que desean desintoxicar sus cuerpos a través de la alimentación. Fue diseñada por la doctora Laura Cabot, sobre la hipótesis de que el hígado recibe una sobre carga de alimentos cuando no se desintoxica con cierta frecuencia.
Considera el consumo de pescado, pollo, frutas y verduras, además de los alimentos ricos en omega 3 como el aguacate, salmón y aceite de oliva, por lo que es una dieta más fácil de llevar y de lograr.
La inclusión de proteína, hace que la sensación de saciedad sea mayor, ayudando a perder peso a la vez que limpia el hígado. Se deben beber entre 8 y 12 vasos de agua al día y se recomienda hacerla durante 8 semanas.
¿Qué esperas para desintoxicar el cuerpo? Al poner en práctica una de estas dietas saludables, notarás los beneficios en tu cuerpo y te sentirás mejor.
solamente lo practican una vez a la semana. ¿La razón? El sexo produce hormonas de crecimiento que
no solamente eliminan grasa sino que también favorecen a la piel.
CINCO VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu disposición
El sexo frecuente está vinculado con la energía, concentración y optimismo. Así que, cuando no te estás
divirtiendo con tu galán entre las sábanas, estarás de peor humor y tu desempeño en el trabajo no será
el deseado.
SEIS VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu cerebro
Para ser la más lista, tendrás que quitarte toda la ropa… lo más que se pueda. Felicítate a ti y a tu
pareja de estar en el número 6, ya que no solamente has de estar en buen estado de salud sino que
también en tu mente. Cuando tienes relaciones, la circulación de la sangre mejora y se liberan
hormonas que le da un empujón a tu capacidad intelectual. Incluso ayuda a la creación de nuevas
neuronas.
SIETE VECES A LA SEMANA
Beneficiado: Tu estado de ánimo
¡Wow! Si lo están haciendo tú y tu pareja todos los días simplemente no hay palabras. El sexo regular
reduce la ansiedad y produce endorfinas, las cuales te harán una de las mujeres más felices y
saludables del planeta.
Los diferentes tipos de obesidad.
“Dime que gordura tienes y te diré como bajar de peso”. Parece increíble pero las obesidades son diferentes y, de acuerdo al tipo de ejercicio y la dieta que usted debería tener, de acuerdo con nutricionistas y entrenadores personales.
Como saber si soy una persona obesa? Un indicativo de la organización mundial de la salud es el índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 25 se considera a las personas en sobrepeso.
Jorge Artola, instructor del gimnasio studio danza ilusiones, explico que la fórmula para determinar el IMC es la relación entre el peso en kilos y la altura en metros multiplicada por dos (kg/m x2). Por ejemplo: si usted pesa 60kilos y mide 1.60 centímetros deberá dividir 60/(1.6x2)=18.75
El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad, expreso Artola, sin embargo hay que considerarla a títuloindicativo porque es posible que no se corresponda con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.
MANDALAS FUERZA PARA EL ALMA Y EL ESPIRIT + CARTASHOLITZKA, KLAUS /GAIA EDICIONESCUERPO, MENTE Y ESPIRITUISBN: 84-8445-093-7S/. 99.70
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