Dicas para uma relação feliz

10 dicas …

para uma Relação Feliz

Antes de se zangar quando o outro comete um

erro, quando já tinha avisado, guarde o “Eu não te

disse que…” e pergunte-se “Isto afecta-me

directamente?!”, se não, contorne esta

armadilha, afinal é ele/ela que irá ter de lidar com

as consequências…

… Ok, mas e se o/a afectar directamente?!

Não seja hostil, investigue e descubra o que realmente

aconteceu; Como?!

Pergunte de forma neutra: “Peço-te que me expliques

como é que isto aconteceu?”; Pode ser que

encontre uma boa razão para o alegado descuido

ou distracção.

… Quando quer apresentar uma queixa, diga antes o

que quer e não o que não quer!

Em vez de dizer: “Estás sempre enfiado/a no

computador”, diga: “gostava de estar contigo.

Vamos ficar um bocadinho juntinhos na sala?

Adoptar uma perspectiva passiva pode evitar

temporariamente uma discussão mas acaba por

criar ressentimentos. Não só o outro não sabe como

lhe agradar como acaba por ser muito stressante

tomar a maioria das decisões.

… Se o outro fez algo que o/a aborrece, como tomar

decisões pelos dois, não se enrede no: “Como é que

foste capaz?”; Foque-se no futuro, permita-se

descobrir consensos, perceba como a partir de

agora podem decidir em conjunto: “Podemos

perceber o que cada um de nós quer, antes de se

estabelecer um plano para os dois?”

… A partir de agora, sempre que ele/ela tiver um

compromisso importante:

reunião, jantar, apresentação, consulta médica, não

passe ao lado, pelo contrário, telefone, envie um e-

mail ou pergunte directamente: “Como é que

correu?” Isto passa a mensagem: “Eu preocupo-me

contigo”.

…Discutem com frequência por o nome daquele

actor, daquele filme, ou sobre o nome do

restaurante, ou sobre quem estava naquele

jantar, ou um facto histórico?

Da próxima vez, pare de imediato a conversa, faça

uma pesquisa no google, vá mesmo até ao

restaurante, telefone a um amigo… e tire a teima do

caminho.

…Dizer apenas desculpa não é efectivo. Clarifique. Da

próxima vez experimente partilhar como o/a magoou

e o que fará para prevenir que se repita: “Desculpa

ter-te feito sentir da forma x, irei fazer y, de forma a

que z não se repita.”

Se ficou zangado/a pelo outro ter revelado algo que

considerava íntimo da relação, como um assunto de

saúde, disciplina dos filhos ou questões relativas ao

emprego, passe por cima do: “Como foste capaz de

contar?”, delimite antes, que tópicos devem

permanecer privados.

Encontre diariamente oportunidades de reconhecer e

valorizar qualidades e forças pessoais do outro.

Procure especificar.

Oficina de Psicologia