8/18/2019 Diaporama Alimentation BDG Photos
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L’alimentation
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Lait et produits laitiers
Le lait et les produits laitiers nous apportent du calciumpour faire grandir, avoir des os et des dents solides.
A chaque repas !
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Viandes, poissons, œufs
La viande, le poisson et les œufs nous
apportent des protides, du fer et des
lipides pour bâtir notre corps en fabriquant
des muscles. Ce sont des aliments
«
bâtisseurs
».
1 fois par jour!
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Légumes et fruits
Les légumes et les fruits apportent de la vitamine Cpour être en pleine forme et des fibres pour éviter la
constipation.
A chaque repas !
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Pain, pâtes, riz, pommes de terre
Le pain, les pommes de terre, céréales et légumes secs
nous apportent des glucides ou «
sucres lents
» pour
fournir le carburant à notre corps.
A chaque repas !
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Produits sucrés
Les produits sucrés ne sont pasnécessaires à notre équilibre alimentaire
mais font plaisir aux gourmands.
Pas nécessaire !
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Matières grasses
Les matières grasses nous apportent des lipides
qui fournissent de l’énergie et aident à produirede la chaleur pour lutter contre le froid.
Elles sont indispensables mais en petite quantité.
Un peu !
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Boissons
L’eau est la seule
boisson indispensable
pour hydrater le corps.
1 litre et demi !