Dianne Doubtfire, Timiditatea

8/14/2019 Dianne Doubtfire, Timiditatea

1/201

IntroducereNimeni nu poate spera s fe tot timpul ncreztor npropriile fore, dar cei mai muli dintre noi am puteafi mult mai siguri de noi nine dect suntem nrealitate. Trebuie s aflm carc sunt motiveletimiditii noastre i apoi s perseverm, ntr-un efortsusinut, pentru a ne nvinge inhibrile i a dezvoltaceea ce avem mai bun n noi. Fr ncredere n noi

nine nu putem aciona, cu maxim efcien. pentrua ne men(ine sntosi i pentru a-i nveseli i

ncuraja pe cei din jurul nostru. ncrederea i fericireamerg mn n mn i sunt de acord cu Robert LouisStevenson c "nu exist datorie pe care s oneglijm mai mult, ca datoria de a fi feridi".Priceperea de a ne cultiva ncrederea n noi nine areo importan covritoare, ea avnd efect asupratuturor lucrurilor pe care le nfptuim. Cu toateacestea, multe persoane timide nu-i acord timpulnecesar p^ntru realizarea acestui obiectiv, fiindincapabile s admit c dificultile pe care le

ntmpin ar putea fi complet nltiirate, respectndo serie de norme practice, ndelung verificate.Nu exist soluii uoare i consider c ar fi inutil i ada dovad de lips de nelegere, dac a sugera coamenii ar trebui s-i schimbe felul de a fi pestenoapte sau s adopte rapid o alt atitudine. Avemnevoie de nite sfaturi mai constructive. Amdescoperit, n decursul unei activiti dc pesteojumtate de secol de cercetare i dup destuleeecuri, c exist nite legi care acioneaz n viatanoastr cu aceeai precizie i siguran ca < legilematematicii. Dac ii seama de ee, rezultatee pot fiuimisoare; dac le ignori, poti muri de foame avnddc toae n juru! tu. Cu oate acestea, muu ie

ignor, ris'pindu-i energiilc ;i. rcgree i nel;it;,d^i acs.stc ernoui distructive i dir'croase ar fi putJtn n marc msur evitate.

Dac suferi de timidiale, cred c vei gsi iipagi;iilc carc urmeaz ceva caic s lc faca s spen cw vei vindcca dcfinitiv. 0 nia! bun i'Uelcgerc acauzelor probiemeior tale i o nourl perspectivasupia modului n carc ai putea s le rezulvi, i-ardescliide calca spre un nebnuii scntiment de

nciedcre. Aadar, rrni alturi de mine, pcniru acuta mpreun aceste posibilith. Pot aprea niteschimbri spcctaculoase, ntr-un limp foar te scurt.

Diamie Doubfire, 1988

1Ce este timiditatea?

nainte de a nva cum s-i nvingitimiditatea, hai s vedem dac ntr-adevr estecazul s te ngrijoreze aceast problem. Nu s-arputea s fii doar fermector de blnd,


2/201

modest, rezervat i cu o fire mai putin comu-nicatsv? Multe femei sunt fericite s steadeoparte, cum sc spune, ncdorind s fie ncentrul ateniei. Vizileaz o grdini de copii ivei vedea ct de mult difer acetia n privinlatemperamentului, chiar a o vrst foarle fra-

ged. Exist acolo violete, dar i floareasoarelui, iar ntre ele o imens varietate; nici oo-rte desprc timiditate nu trebuie s ncerce sschimbe xrsonalitatea unei femei, ci numai s oajute s se expnme pe deplin i n mod creator.

Dac eti mulumit de felul n care tecompori i consideri c nu eti, n nici un fel,inhibat de vreun sentiment de stnjeneal,atunci aceast carte nu este pentru tine. Ai totdreptul s te simi destins tiut fiind c cei careprefer s triasc discret, fcnd ceea ce credc li se porivete, au un loc la fel de importantpe lumea aceasta ca i cei care sunt mai

marcani.Dac, totui, ai dori s te poi comporta cumai puine reineri i s te integrezi mai uor nsocietate, dnd glas


3/201

12 TIMIDITATEA

prerilor tale, Hind mai sigur pe tine i acionndpentru a avea o atitudine mai hotrt i maicategoric, continu lectura! Oamenii timizi pierdatt de mult n via i muli dintre ei ar da orice cas poat nvinge acest handicap, numai s tie cums procedeze. Unii nu vor s recunoasc faptul csunt timizi. nici mcar fa de ei nii. Alii pretind csunt timizi, cnd, de fapt, nu sunt, poate ca o scuzpentru c se sustrag de la vfeo activitate care nu leface plcere. Este important s fim cinstii cu noi

nine n aceast problem, ca n toate situaiile dealtfel, dar nu este ntotdeauna uor; uneori constat c

mi este mai greu s fiu cinstit cu mine nsmi dectcu alte persoane!Exist grade diferite de timiditate i o mare varietatede aspecte. Majoritatea oamenilor sunt timizi nanumite ocazii, dar muli sunt timizi tot timpul. Esteca un fel de boal i cei care sufer de ea ar da oricepentru o licoare fermecat ce i-ar putea vindeca cu osingur nghiitur. **Este penibil de timid**, spunceilali. dar ei probabil c nu au nici cea mai vagidee ct de dureroas este, de fapt, aceast stare.Orice ieire ntr-un loc public, orice ntlnire cu opersoan strin, orice situaie care necesitafirmarea siguranei de sine pot fi un prilej de marineliniti. tiu totul despre acest lucru pentru c i euam suferit odinioar.Nu exist, desigur, nici o licoare. fermecat, dar suntmulte mijloace prin carc noi nine putem s neajutm s rezolvm aceast problem i. uneori, eleacioneaz ca un miracol. Sper c aceast carte vaarta multor cititori care este drumul spre vindecare.Eu pot oferi, aici, numai concluziile mele personale, lacare am ajuns datorit interesului mare pe care 1-amavut pentru acest subiect i n urma unei ndelungateexpe riene cptate n munca cu oamenii timizi,sau care au rcuit s-i nving n foarte maremsur timiditatea. mi dau seama ct de greupoate fi s iei victorioas dintr-o asemeneasituaie inhibant, care nu mai contenete, isper c nu i nchipui c vreau s sugerez c arfi un lu-cru simplu. Totui, dorina sincer de aobine o schim-bare i hotrrea de a nu

descuraja pot face minuni, chiar n cazulpersoanelor care sunt, ntr-adevr, foarte timide.S aruncm o privire asupra unor caracteristiciale oamenilor timizi cuprinse n Shorter Oxford

Dictionary:"Se sperie cu uurin; sunt greu de abordat dincauza sflelii, prudenei sau nencrederii; temtori

n a se angja ntr-o aciune; prudeni, ndrtnici, ovitori; potrivnici acceptriivreunui principiu sau abordrii vreunui subiect;rezervai din prea mult pruden; precaui cndvorbesc; sfioi n a se afirma; extrem de


4/201

ruinoi."

Nervozitatea

S observm c nu apare deloc cuvntul"nervos". Timiditatea i nervozitatea sunt doulucruri diferite, dei o femeie timid este posibils sufere de nervi din cauza sensibilitii saleexcesive. 0 persoan care nu este timid sepoate teme de tunete. de oareci sau de zborulcu avionul, pe ct vreme o persoan timidpoate s nu aib nici o team de toate acestelucruri. Mrtuhsesc sincer c eu mi-am nvinstimiditatea n mare msur, dar sunt nervoasatunci cnd m aflu blocat n lift i ursctunetele. Soul meu are o fire rezervat. dar nuse teme deloc de tunete sau de lift

Timiditatea se refer la relaia cu alte persoane.Nu suntem timizi cu cinele sau pisica favorit,dei putem fi


5/201

14 TIMIDITATEA

timizi cu cop ii. Nu suntem timizi cnd suntemsinguri. Cred c trebuie s acceptm faptul cne simim timizi, deoarece suntem nelinitii cuprivire la prerea celorlali oameni despre noi.Aadar, timiditatea presupune, se pare, unsentiment de inferioritate n anumite privin(e,iar tratamentul se bazeaz pe nvingereaacestui sentiment i crearea respectului de sine.Nu este uor, desigur, dar le putem nfptui, iarrecompensele sunt uimitoare; te ateapt onou via, plin de ncredere, dac eti preg-tit s faci efortul necesar. "A face efortulnecesar" nu trebuie s te descurajeze ctui depuin. Dac te str-duieti s procedczi corect,cu grij, dar cu persevcren, vei constata cexpcriena este nu numai util, ci "i plcut.Cu prilejul multor interviuri am ntlnit femci care seconsiderau timide i am descopcrit cmajoritatea recu-notea c i lipscte rcspcctuldc sine. Dar nu toate: unelc spuneau c seconsider avnd un statut oarecum special, ifiind chiar supcrioare semenelor lor, i c sunttimidc pentru c nu vor s-i dcteriorezcimaginea. Poate grecsc, dar nu a numiaceasta timiditate. A fi tcntat s cred c opersoan care se temc c nu i sc acord uncrcdit suficient pcntru calitilc i cunotinelesale s-ar putca simi, ntr-o anumit msur,nesigur. Acest gen de reticen mi se pare maidegrab vanitate i ar putea da impresia deatitudine neprietenoas.Este foarte greu s surprindem varietateaatitudinilor care ne provoac stnjeneal atuncicnd ne aflm n compania altora, dar, dac neanalizm cu sinceritate sentimentele, vom fi pedrumul cel bun pentru a ne simi oriunde ca lanoi acas. i, oare, nu dup acest lucru tnjim s ne simim oriunde ca la noi ac asa?

Ce este timiditaea? 15

Jena

Am vzut c nervozitatea nu este acelai lucru cutimi-ditatea, dar jena? Aceasta estc foarte apropiatde timidi-tate i, n anumite cazuri, aproapc c nu

pot fi deoscbite. Prindpala difcrent const n faptulc5 timidilatea ese o stare continu, n timp cc jena

nc cuprinde n anum'te ituatii, din pricina unor motive spccifice. Suntem jenati atunci cnd ne

nroim sau n e blbim i, initruct jena ne face s ro sim sau sa ne blbaim, ne putem afla ntr-un cerc vicios carc ne

provoac suferint -- femeile care ro esc pot fi atal dc stnjenitede accst lucru,incat cauta s evite complect alti oanc'"si.

Sun'"'i"! ;; ;.;;' dar L!- I .!, numclc unci pci's^'anc (n ypcci:ii'ih^ ;:;ic \-ybu .'c cine^'a pc c..i;-c i c;inoa^tcrn -.k nul;^


6/201


7/201

16 TIMIDITATEA

tare: "Mmico, a venit la u un vagabondbtrn i caraghiosr*. Era un artist. prietende-al meu n vrst de vreo treizeci de ani care venise s-mi povesteasc despreexpoziia personal pe care o deschisese lagaleria de art din localitate. Din fericire,avea i mai are, desigur . mult sim alumorului. Oh. ce comoar poate fi acest simal umorului cnd ne aflm ntr-o situaie

jenant! Dac putem face haz de necaz,avem mult mai puine motive de ngrijorare

n aceast privin. dar nu am fi oamenidac aceste ntmplri nu ne-ar face s netreac toate nduelile. Secretul n a facefa n asemenea situaii const n propriulnostru mod de a reaciona. Sinceritatea estepe primul plan. S nu ncercai s vprefacei; se vede ntotdeauna. Dac uitainumele cuiva, fii cinstii i recunoatei: "mipare att de ru, dar cred c numeledumneavoastr mi-a zburat pur i simplu dinminte!** sau ceva similar, n funcie depersoan i de situaie. Departe de a fiofensai, muli oameni se simt chiar uurais descopere c i alii sunt uituci. Dac sesupr din cauza aceasta, nseamn c au ei

nii vreo problem legat de propriapersonalitate! Deci, v sftuiesc s fiioneti, s nu v pierdei niciodat simulumorului i s uitai ct mai repedeincidentul.Oamenii celebri sunt adesea solicitai dereporterii de televiziune s povesteasc cteceva despre cele mai j&nante momente dinviata lor, acestea dovedindu-se a fi foarteamuzante uneorL fmi amintesc de ofermectoare tnr vedet de cinema,care. punndu-i-se aceast ntrebare, apovestit cum i s-a rupt un elastic de impor-tan vital pe cnd traversa holul de laintrare, foarte aglomerat, al unui mare hotel.Chiloii ei roz cu volnae i-au alunecat pnla glezne. mpiedicnd-o s-i ,ontinuedrumul i atrgnd atenia celor din jurasupra


8/201

Ce este timiditatea? 17

situaiei disperate n care se afla. "Ce aif^cut atunci?" a fost ntrcbat. "Pur i

simplu i-am scos i i-am bgat n geant, arspuns ridicnd din umeri. Ce altcevaputeam face?" Jena, ca i timiditatea,afecteaz numai rclaiile pe care le avem cuali oameni. Nu suntem jenai cnd urmrimsinguri la televizor un spectacol sexy. daram putea fi dac s-ar afla cu noi un prietenpuritan.

Nimnui nu-i face plcere s par prostsau ignorant. dar trebuie s recunoatem cnimeni nu este perfect i nu trcbuie s ne

ngrijorm dac greim din cnd n cnd. Trebuie s fim tolerani nu numai cugreelile celorlali oameni, ci i cu propriilenoastre greeli.

Sfiala

ntre timiditate i sfial diferena mi se pare micsau chiar inexistent. Dar oricum. amndou suntchinui-toare! Ne putem simi dominai'de sfial chiardac tim c suntem admirai, fie pentru nfiareanoastr, fie pentru realizrile noastre; simplul fapt de

a te afla n cen-trul ateniei poate provoca unsentiment de stinghereal, datorat i temerii de a nufi la nlimea ateptrilor. Actriele mi spun c nu sesimt stnjenite pe scen, pentru c (dacjoac bine)se simt n siguran n spatele personajului pe care linterpreteaz. Principalele lor motive de nelinitesunt acelea de a nu uita versurile sau de a nu omiteanumite replici.

Studiind cauzele care provoac timiditatea amajuns s nelegerti, mai bine ca oricnd, ce vianesigur ducem i ct de subire este nrul caresepar ncrederea n sine de panic! Orict deexperimentai am fi n diferitele roluri pe care leavem, suntem tentai s ne facem griji ca


9/201

18 TIMIDITATEA

nu cumva s apar vreo ntmplareneprevzut, vreo persoan mai dificil saunepriceperea noastr care s ne striceplanurile. Totui, aa cum am spus mai

nainte, fiecare simte uneori c i lipsete ncrederea n sine. Putem face, ns, totposibilul s pstrm un echilibru fericit ntrerezerva exagerat i mentalitatea plin dearogan.

Simptomele timiditii

Timiditatea se poate manifesta n multe feluri. Cel mai frecventapare, poate. dificultatea de a comunica cu ceilali.Persoana timid (aa cum mi amintesc foarte bine

din experiena propriei mele tinerei) st rezervat,evitnd conversaiile cu strinii i simindu-se nlargul ei numai cu cei pe care i cunoate foarte bine(i, chiar i atunci, nu ntotdeauna). Uneori aisenzaia c o femeie timid ncearc s fac totposibilul s fie invizibil! i pune problema dac va fiacceptat. Un prieten ndrgit sau o rud ne acceptaa cum suntem, cu toate neajun-surile noastre, pecnd un strin s-ar putea s nu fie att de

nelegtor. Oamenilor timizi le este fric s nu fiecriticai; ei au foarte multe puncte sensibile, se simtvulnerabili i sunt permanent ngrijorai s nu facgreeli sau s nu fie respini. Pentru a evitaasemenea eventuale umiline (cum le consider ei),

ncearc s nu spun i s nu fac nimic, dac nusunt foarte siguri c pot lsa o bun impresie.Am o prieten timid, Mary, o strlucitjuctoare detenis. (Toate numele sunt fictive, dar exemplele melese bazeaz pe ntmplri advrate.) Mary joac teniscu plcere n orice loc s-ar afla, pentru c este sigurpe


10/201


ndemnarea sa. n schimb, stnd ntr-o cafenea cu prietenii, dupun meci, abia scoate o vorb. Nu este prea cultivat sau bineinstruit i de aceea nu particip la nici oconversaie care ar putea s-i trdeze ignorana.Dac ar fi suficient de onest i ar recunoate c arepuine cunotine, ar pune ntrebri i ar asculta cuintercs pe ceilali, ar deveni o fat mult mai

ndrgit. De asemenea, i-ar lrgi orizontul i, nconsecin, ar avea mai puine motive s fie timid.Ceilali i admir priceperea la jocul de tenis, dar nule place tcerea pe care o afieaz la cafenea,vznd n aceasta o dovad de ngmfare irigiditate. Nimeni nu se supr dac nu tii srspunzi, atta vreme ct nu pretinzi c tii. De fapt

i simpatizm pe cei care comit greeli i uitcteodat anumite lucruri, nu-i aa? Dac oamenii arfi perfeci. ei ne-ar atrage atenia asupra propriilor

noastre defecte. Multe femei sunt timide pentru ccer prea mult de la propria lor persoan. Ele vor spar fr cusur n privina nfirii, priceperii,cunotinelor, vorbirii etc. i acest mod de a cutacu orice pre perfeciunea poate duce la nefericire;nimeni nu poate tri la acest nivel.

Un alt simptom poate fi continua preocupare desine. 0 femeie timid este att de preocupat deimpresia pe care o face celorlali. nct i vine foartegreu s uite de sine i s arate un interes real pentrucei din jur. Dei aceasta este una din cele mai buneci de a-i nvinge timiditatea i de a-i face prieteni.Cunoatem cu toii persoane care ne pun o

ntrebare, dar nu ateapt rspuns i revin din nou lapropriile lor probleme. Este de ajuns s le spui cintenionezi s mergi n Frana anul viitor. pentru a-iface s-i povesteasc despre ultima lor vizit tiCronfo c"aii Ae^vsrwt^ rpa np p^rp. c\ nl^nniesc ei nsisi. Nu


11/201

20 TIMIDITATEA

te vor ntreba n ce regiune te vei duce. cnd, cum saudac ai mai fost acolo vreodat. Nu-i intereseaz.Acest comportament reprezint adesea un simptomal timi-ditii, cci o persoan preocupat de sine seteme de ceilali i aceast team duce la un fel deizolare, care impiedic vindecarea. Soluia este de aface un efort rcal pentru a-i ntreba pe oameni despreideile i activitile lor, de a-i asculta cu atenie i dea rezista ispitei de a vorbi numai despre tine. naintede a le oferi ocazia s-i rspund. Oamenii care neplac sunt aceia pe care i intereseaz problemelenoastre i care nu vorbesc mai bine dejumtate dintimp doar despre ei nii.

Persoanele prea introspective i pot pierde i elecapacitatea vital de a se minuna de lumea nconju-rtoare. Mizerie i suferin ntlnim la tot pasul, dari minuni ale naturii se gsesc pretutindeni, i dacsuntem capabili s ne bucurm de ele, n timp cefacem tot ce ne st omenete n putin s alinm

necazurile celorlali, vom dobndi o mai mare ncredere n noi i mai mult mulumire. Cunoatereade sine are dou aspecte:continua preocupare de sine reprezint laturanegativ, iar cunoaterea real a rostului nostru pelume este esenial pentru fericirea noastr.A vorbi prea mult este adesea un mijloc de a-i as-cundetimiditatea. 0 persoan poate fi excesiv de vorb-rea, pentru a evita o conversaie serioas ce arputea trda anumite aspecte despre sine, pe caredorete s le ascund. Cunosc o doamn M. carevorbete ntruna, vrute i nevrute; nu poi strecura itu o vorb. ntm-pltor am aflat, ns, c soul eieste nchis pe muli ani pentru jaf nafmat. Acesta

este unul din cazurile n care timiditatea i jena sesuprapun. Ea se teme s fac vreo referire la so(ul ei,cci atunci ar fi nevoit s d ezvluie


12/201


tristul adevr sau s nunt; n consecin(.vorbete mereu despre subiecte pe care le

alege numai ea. Lealitatea mpiedic nacest caz onestitatea. Amndou suntcaliti deosebite, dar, n aceast

mprejurare ar n mai bine ca onestitatea striumfe. Dac ar fi fost n stare s fie onest

n legtur cu situaia grea n care se afla,ar fi putut s-i fac prieteni care s o

neleag i s-ar fi simit mult mai relaxat.tiu c sunt unii care nu ar avea nici osimpatie pentru ea, dar, dup prerea mea,nu prietenia acelora conteaz.

Unele persoane timide flecrcsc ntruna,pentm c pur i simplu nu tiu cum s seopreasc. Soluia este s-i asculte i peceilali; poi vorbi i asculta totodat !

Dac vreo rud se comport ntr-un modcare ne ndurereaz i ne face s ne simimruinai, este mai bine, de obicei, sspunem adevrul. n cazul n care vinevorba n conversaie despre acest subiectMuli oameni au probleme asemntoarc iputem simi o alinare atunci cnd

mprtim i altora, care ne neleg,simmintele noastre. Nu ne va face delocbine s ne simim vinovai pentru alii,orict de apropiai ne-ar fi ei. Sunt sigur cputem fi mai fericii i mult mai relaxai.dac vom ncerca s ne apropiem de ceilalioameni cu sinceritate, spunndu-leadevrul, chiar dac simim c acest lucrune pune ntr-o lumin proast. Confesiuneaface bine sufletului i. adesea, o confesiuneduce la o alta din partea interlocutorului.crcnd o atmosfer de respect i simpatiereciproce.

Un alt simptom al timiditii l constituiepermanenta atitudine defensiv n faacriticilor. Ea se poate datora unui complexde vinovie dobndit n copilrie. de obiceidin cauza severitii sau ciclihlor unuia dinprini. Dac te simi teribil de umilit cndcineva i arat


13/201

22 TIMIDITATEA

c ai comis vreo greeal, sau dac ncerci mereu sgseti scuze pentru orice scpare, de ce nu faci unreal efort pentru a accepta cu elegan observaiilecelorlali, scuzndu-te atunci cnd este cazul,explicnd cu calm dac este nevoie de vreoexplicaie, dar far a f vreodat excesiv de sensibilla criticile celorlali?Dac vreunul din aceste exemple te face s spui:"Asta sunt euF*, atunci sper s gseti nite sfaturifolositoare i n paginile care urmcaz.


14/201


15/201

mama mea. "Cinstete pe tatl tu i pemama ta** este un precept pe care multe

dintre noi 1-am nvat la coala duminicali trebuie s existe o vinovie imens

atunci cnd prinii notri se comport naa fel, nct nu-i mai putem cinsti. Dar cum poate un copil s-i respecte un tat care

pierde banii la jocurile de noroc, lsndu-ifamilia fr o lescaie? Sau o mam alcoolic

ce i las copiii mici singuri n cas i seduce la crcium? Sau un printe care estecrud, egoist ori neglijent? Subiectul poate fidureros pentru unii cititori, dar, dac vrems ajungem la cauzele timiditii noastre,

trebuie s fim oneti i curajoi n analizarea propriilor noastre simminte; adeseori prinii zdruncin respectul de sine al

copiilor lor, iar motivul c ei se comportastfel se afl n deficienele propriei lor

personaliti, nc de pe vremea cnd triau prinii lor.


16/201

De ce suntem timiii? 25

Cu prilejul interviurilor pe care le-am avut nlegtur cu problema timiditii, am ntlnit

foarte multe femei care au suferit enonn dinpartea mamelor. Cauza o con-stituie adeseagelozia. Femeile pot fi geloase pe fiicele lordin multe motive: o mai mare frumusee iinteligen a fiicelor, sau, pur i simplu,faptul c sunt tinere! Dar motivul cel maides ntlnit, i de departe cel mai periculos,este gelozia stmit atunci cnd un brbat

i iubete iiica mai mult dect i iubetesoia. Este posibil ca niciodat s nu sevorbeasc despre acest subiect, dar toi trei

sunt contieni de el i, n multe cazuri,soia se va arta ostil fa de fiica sa,umilind-o n fel i chip, ntr-un mod subtilsau mai puin subtil. Copila, care, n modfiresc, tnjete dup dragostea i sprijinulambilor prini, ajunge s capete aversiunefa de mam. Acest lucru agraveazproblema, determinnd-o pe mam s fiemai agresiv i amplificnd tot mai multstarea de nefericire din familie. Fiica devineori foarte retras, ori rebel, n funcie de

fire, dar. indiferent de situa ie. rczultatul este pierderea ncrederii n sine.Gelozia poate surveni i atunci cnd unei

fete i se ofe-r mai multe anse dect aavut vreodat mama ei. Mama este legatde cas, poate i de ali copii, de caretrebuie, de asemenea, s aib grij, iar fatamerge la universitate sau are o slujbinteresant, poart mbrcminte elegan-t,

i petrece vacanele n strintate i,poate. se csto-rete cu un brbat

strlucit, care (probabil) nu se preaprpdete dup soacr. Fiica, dei se parec totul i merge bine, este plin deresentimente i de nesiguran, ca urmare aadversitii mateme (vom vorbi mai trziu idespre tai!). Dac, pe de alt parte, fiica nurcuete s-i mplineasc visurile, aceastava duce, desigur, la un alt motiv de ti miditate

la sentimentul de inferioritate.


17/201

26 TIMIDITATEA

Uneori prinii i pun prea mari sperane n legturcu odraslele lor, att de mari sau nepotrivite nct nupot fi realizate. Perspectivele sumbre constituie i eleo problem (**Ea nu va trece niciodat acesteexamene"). n ambele cazuri. fata se poate simiincapabil i i poate pierde intercsul fa de orice felde munc ce ar putea s-i ofere satisfacii.Cunosc o tnr soie, Jennifer. extrem de timid.**Nu pot s fac nimic'*. obinuia s spun. "Orice a

ncerca este inutil". Mama ei avea o personalitateputer-nic, dominant, era o excelent gospodin igazd, cu muli prieteni care o admirau. Jennifer afost ntotdeauna edipsat i, dei mama nu era nfond rutcioas, i spunea mereu fiicei sale "s

ncerce mai mult" i "s fac un efort", pn ce biatafat a ajuns aa de nemulumit de sine. nct i-apierdut orice speran i s-a izolat ntr-o stare deapatie. Cnd a cunoscut un brbat ferme-ctor labirou, care dorea ntr-adevr s se cstoreasc cu

ea, nu putea crede c l merit i era geloas pe oricefat atrgtoare cu care acesta sttea de vorb. Totul s-a schimbat cnd s-a mritat i a nvat sgteasc. El i-a cumprat Cartea de bucate a De liei Smithi a ncurajat-o s ncerce reetele. I-a apreciat aa demult efortul, nct femeia s-a nscris la cursul de artculinar de la Institutul pentru Instruirea Adulilor dinlocalitate. i-a fcut noi prieteni, i-a nvinstimiditatea n mare msur i acum organizeazpetreceri i mese pentru ase persoane, far nici ogreutate. i mama ei are acum o alt consideraiepentru ea, dei gsete, desigur, cte ceva de spuscu privire la vreun amnunt nesemnificativ ("Nu aipus, oare, cam mult sare n sos, draga mea?"). Dar

Jennifer i-a ctigat ncrederea n sine datorit ncurajrii soului i propriilor sale eforturi. Dac tesimi nem-


18/201

De ce suntem timiii? 27

plinit, propria timiditate ar putea s dispar n modsimi lar (vezi Descoperirea unor talente ascunse, la pagina 70).0 mam excesiv de protectoare i nerbdtoarepoate, de asemenea, s o lipseasc pe fiica ei de ncrederea n propriile puteri. **Ai grij s nu-1 veri,c ptezi co-voruP, cuvinte spuse atunci cnd o fetidorete s duc o ceac cu ceai n cealalt parte acamerei, este genul de atitudine care duce latimiditate. Cnd avem ncredere c facem totul bine,avem mult mai muli sori de izbnd. Copilul careeste tot timpul avertizat s nu se loveasc, s nurceasc, s nu-i piard portmoneul (sau s nu fie

jefuit ori rpit), are toate ansele s devin timid inen-creztor. Desigur, trebuie s ne dm sema depericole i s nu ne asumm riscuri inutile, dar o fatcreia i este interzis s se machieze, s mearg ladiscotec, s-i invite prietenul acas sau s mearg

n excursii, este, probabil, o fat care nu a primit dela mama ei infonnaii exacte despre problemelesexuale i este, aadar, mai vulnerabil din cauzanaivitii ei. 0 mam obtuz sau excesiv de grijulie,ale crei intenii sunt ludabile, dar greit orientate,este adesea cauza timiditii fiicei sale. Oricine ne-arlipsi de spiritul nostru de iniiativ, ne micoreaz

ncrederea n propriile noastre fore. La fel deduntoare este atitudinea ^elor ce spun la totpasul: "Nu vorbi pn nu eti ntrebat", cciprovoac un tip de inhibiii care pot persista toatviaa, dac nu se face ceva pentru a le nltura.Dac vreun printe, orict de nelegtor ar fi el, seateapt ca fiica s stea mai mult acas, s renunela propria ei libertate (poate chiar la ansa uneicstorii), trcbuie s fie sigur e vor aprea tot felulde probleme, n afara cazului n care fiica nu doretes fac altceva cu


19/201

28 TIMIDITATEA

viaa ei. Femeile care au acceptat unasemenea rol. de bunvoie sau nu, suntadesea foarte timide.

Ct privete propria mea experien, cndaveam ase ani mama i-a tiat capulursuleului meu de plu ca pedeaps pentrunu tiu ce greeal copilreasc. Laaisprezece ani mi-a spus c nici un brbatnu m va iubi vreodat. n ziua cstorieimele mi-a zis c sunt "hidoas" (middusem cu ruj pe buze, iar ea dezaprobamachiatul!). Aceste trei exemple suntsuficiente pentru a explica situaia grea ncare m aflam i tiu c multe din cititoarelemele au ndurat experiene asemntoare.Acum mi dau seama c gelozia fa dedevoiunea pe care mi-o arta tata eramotivul permanentei sale dorine derzbunare, dar o fire geloas poate fi ea

nsi rezultatul nesiguranei provocate deun printe dificil. Lanul trebuie rupt i,indiferent de motivele suferinei tale dincopilrie, tu trebuie s pui capt acesteisituaii. Nu trebuie s permii unui printelipsit de nelegerc sau necugetat s te

influeneze la nesfrit. Trebuie s ieiimediat msuri s te eliberezi. Acest lucru poate fi obi-nut. Eu nsmi 1-ain obinut.

Tala nainte de toate, hai s atacm problematragic a hruielii sexuale. Nu putem trececu vederea acest aspect zguduitor alvtmrii provocate de printe; nici o fatnu poate rmne teafr dup o asemeneatraum i nevroza care rezult dup o astfelde experien poate necesita un tratamentde specialitate. Orice felde viol are urmripsihologice serioase, dar acest tip devtmare sexual, svrit de un tat bunsau unul vitreg, poate avea drept rezultat o

nchidere n sine extrem, care este n afara


20/201

De ce suntem timizi? 29

obiectului acestei cri. Dac ai avutnefericirea s suferi n acest mod. atunci

trebuie s consuli un doctor, care va stabiliterapia corespunztoare.Maltratarea de orice tip. svrit de un

tat, poate face ca fata s ajung o timid,dar poate s-i provoace, de asemenea.suspiciune fa de toi brbaii, dac nu isa singur msurile de precauie. Ea trebuies se conving c muli brbai majoritatea brbailor, de fapt sunt bunii protectori. Aceasta nu nseamn c, tnciuda acestor caliti, nu pot fi

inconsecveni i egoiti, dar acest lucru nueste valabil, oarc. i pentru femei? Noi toatcavem defectele noastre; este nevoie demult ngduin de ambele pri pentru aavea o relaie fericit. Nu vreau s spun"csnicie**, pentru c sunt multe cuplurifericite care triesc mpreun n afaracsniciei (i multe nefericite, n cadrulacesteia). Lucrul cel mai important pentruun brbat i o femeie este s se iubeasc is se respecte reciproc, primind i oferind

n mod egal. Un tat sau o mam cu carecopiii se neleg greu poate provoca multnefericire, dar trecutul este n urma ta, i tupoi, cu mai mult curaj i hotrre, smico-rezi durerea i s priveti nainte spreun viitor sigur i stabil.

Dac ai un printe dificil, care este nc npreajma ta i i face viaa de nesuportat.cred c ar trebui s iei n considerareeventualitatea plecrii de acas. Nimeni nuare dreptul s tulbure linitea sufleteasc aceluilalt. i chiar dac nu locuii sub acelaiacoperi, pot interveni vizite, scrisori sautelefoane, care pot avea un efect negativ ncazul n care nu opui o rezisten interioarputemic la toate aceste batjocuri iinsinuri de-acum bine cunoscute.Convinge-te c nu trebuie s te indispui;acest lucru depinde ntr-adevr de tine. Toate avemmult


21/201

30 TIMIDITATEA

mai mult putere de a ne controla reaciileemoionale, dect ne putem imagina.Nu putem evita realitatea, i unele femei sunt n modinevitabil copleite de povara unui asemenea printe(sau bunic). n asemenea situaii, cea mai bunsoluie este aceea de a desfura activiti i de a-iface prieteni n afar, adoptnd o atitudine ct maicalm i mai amabil acas. Nu este uor. dartensiunea nervoas este du-ntoare pentru noi toii, de obicei, poate fi redus dac facem un efortsusinut n limite corecte. folosind tehnicile obinuitede relaxare i de control al gndirii. Regretatul dr.Maxwell Maltz, renumit psiholog i specialist nchirurgie plastic, afirma c, aa cum corpul nostrumenine o temperatur de 98,6 grade Fahrenheit,indifercnt de clim, la fel avem n interior un"termostat spiritual", care ne pennite s meninem otemperatur emoional constant, n pofidaatmosferei care ne nconjoar. n cartea sa Psycho-

Cybernetics, el scria:"Muli oameni nu folosesc acest termostat spiritualpentru c nu tiu de existena lui; ei nu tiu c aaceva este posibif. nu neleg c nu trebuie s preiaclimatul exterior. Deci. termostatul tu spiritual estetot att de necesar sntii i echilibrului tuemoional, ca i ter-mostatul fizic pentru sntatea tafizic."Aceste aspecte au o importan vital pentru nvin-gerea timiditii. Le voi prezenta mai tiziu n detaliu.Prin(ii care se ceart tot timpul pot tulbura liniteasufleteasc a fiicei lor i o pot determina s fieexagerat de precaut. Dorina ei nreasc de a

ntreine o relaie normal este zdruncinat i poate

ajunge s constate c brbaii o intimideaz. Un altfactor l constituie sentimentul de frustrare pe care lresimte atunci cnd descoper c este lipsit deambiana familial fericit pc


22/201

De ce suntem timizi 31

o au celelalte fete. A avea prinii divorai sau sepa-sste o situaie carc poate i ea zdnmcina ncrederca

h , n special dac printele cu care tnra locuieteilete o relaie nou, cu o persoan pe care fata oiider antipatic.k fi copil nelegitim sau adoptat reprezint uneori un ivde stnjeneal, dei nu ar trebui nicicum s se npleacest lucru. Ca ntotdeauna, trebuie s ne str-i sfim cele mai bune, aici i acum, fr s ne faceminutile n legtur cu trecutul.i sfrit, dac este posibil, discut cu printele dificil>re anii lui/ei din copilrie. Trebuie s se fi petrecut iriteribile, care te vor face s le nelegi comporta-tul

n cazul n carc sunt capabili s discute cinstit ne. Teama, nesigurana, insatisfaciile sexule sau arrilenervoase pot determina un printe s se porteincorect cu copilul su. Unii dintre noi, ca ii, tim cacest lucru este adevraL Sper c am fost unsensibil i nelegtoare, dar recunosc c m am rucu fiul meu i cu soul, cnd sufeream de de tensiunenervoas premenstruale. n cele din 1, am gsitcurajul s vorbesc deschis despre acest i cu amndoi.xist cauze nesfrite ale timiditii, care au legturrinii. Mai trziu voi analiza modurile n care, n iede personalitatea ta specific, poi ajunge s rolezisituaia, s te simi mai ncreztoare i s te ri de ovia mult mai vesel i creatoare.

IIIDe ce suntem timizi?

2. Rolul altor persoaneO prieten de-a mea spunea odat:

"Sunt sigur c a putea fi foarte fericit,dac n-ar exista ali oameni!" Noi toisimim ceva asemntor, uneori. Este

nendoielnic, persoanele din jurul nostruau o mare influen asupra timiditiinoastre.

Frai i surori

tn ceea ce m privete, am fostsingurul copil la prini, dar am auzit cs-au petrecut mari drame din cauzasuferinelor provocate de frai i surori ide lipsa de ncredere n sine care poate rezulta dintr-o asemenea situaie. Tachinatul dei


23/201

poate prea o problem minor celorcare nu au suferit de pe urma lui poateface mult ru unei adolescente sensibile.

S analizm mai nti situa ia unui copilsingur la prini. Nu am regretat niciodatfaptul c am fost numai eu la prini;acest lucru mi-a dat sentimentul deindependen la care in foarte mult Unalt beneficiu a fost lectura. Am locuit laar i, pentru a nu simi


24/201

TIMIDITATEA

singurtatea, am fostintrodus n lumeaminunat a crilor, la ovrst fraged, de ctretatl meu. Desigur, sunti dezavantaje; inut

ntr-un fel de izolare,unicului copil i poateveni greu sstabileasc relaii cuceilali copii, iar ateniai indulgena maxim pecare le primete adeseaacas pot s-1 facsfios i hipersensibil.Se presupune c fraiii surorile sunt cei care"alung singurtatea",oferind tovria ce i vapermite unei fete s

nfrunte mai uor viaade la coal.

Cu toate acestea,cunosc o fat, Sofia,care a avut de suportatattea mizerii de la un frate maimare, nct afugit de acasde la vrsta deunsprezece ani i alocuit la o mtu timpde mai muli ani. nprezent, la douzeci deani, este att deretras, nct i esteaproape imposibil sintre n vorb cu unstrin. Mtua ei mi-aexplicat c frateleSofiei, mai mare cu cinciani dect ea, nu a pututsuporta s mpartdragostea prinilor cusora lui i, drept urmare,a necjit-o de la bun

nceput. Este o situaieobinuit, desigur, daraceasta nu o face s fiemai puin dureroas."M-a fcut s fiusperiat de toatlumea'*, mi-a spus


25/201

Sofia. Am ntrebat-odac acum, aduli fiind,n-ar putea s discutecu el despre acestsubiect. Fata a rs cuamrciune. "Nu m-aascultat niciodat,orice i-a fi spus, i, cusiguran, nu o va facenici acum. Oricum, daceste posibil, caut s nu-1 ntlnesc deloc."

Din fericire,majoritatea frailorsunt protectori, iajut surorile s facfa tuturor dificultilor,le prezint prietenilorlor, ntrindu-le ncrederea n sine, inu distrugnd-o. Deasemenea, relaiiledintre surori sunt nmulte cazuri foartebune, apropiate ifericite, fiind posibile

ns i multe situaiicare pot genera resen-timente. O sor maimare poate fi geloaspe o nou-


26/201


nscut. O fat care are osor mai drgu, mai cultsau care poate s fiepreferata prinilor, poateavea un sentiment deinferioritate, care esteposibil s duc latimiditate. Mai trziu, potaprea rivaliti din pricinabieilor.

Enid este o prieten maimare de-a mea, care ntot-deauna m-a uimit ct poatefi de timid. Cnd am

nceput aceast carte, am ntrebat-o dac i dseama c este timid i, ncaz afirmativ, dac poate sidentifice cauza. Da, asuferit ntotdeauna de otimiditate excesiv, mi-aspus. i-apoi a ezitat. "Nu,nu ntotdeauna*' a conti-nuat. "S-a ntmplat ceva cndaveam cinci ani, ceva caremi-arpit ncrederea n mine i,se pare, nu mi-amrecptat-o niciodat. Soramea este cu trei ani maimare dect mine i mi-aducaminte c, pe la vreo optani, se juca cu o alt feti,cnd le-am rugat s mprimeasc i pe mine n jocul lor.Nu, a spus sora mea, dar eu aminsistat i am rmas. Duppuin timp, i-a spusprietenei: Nu-i nimic, s neprefacem c nu exist!".Din acea zi, Enid a suferitde o ngrozitoare lips deconsideraie fa de propriapersoan. Este vorba,desigur, de o lips deidentitate.Sentimentul proprieinoastre individualiti, allocului nostru unic n lume,este esenial pentru a fifericii; sora lui Enid, cuignorana vrstei sale deopt ani, a distrus ncrederea n sine


27/201

a acesteia ntr-o singur zi, zicare o va marca pentrutotdeauna. "Niciodat nuam putut nelege cumpoate cineva s m plac",spuse ca. Am rmas uimit.Este o doamn drgu i cuun suflet cald, ncnttoaresub toate aspectele; i-amspus i ei aceste lucruri.

Acum este o vduv nvrst. Ce ar fi trebuit sfac s depeasc aceastare, dac s-ar fi gnditmai devreme la acest lucru?Ar fi fost, oare, posibil s-i

nving acel


28/201

36 TIMIDITATEA

complex de inferioritate, att de adnc nrdcinat? Da, sigur c ar f fostposibil. i dac te afli ntr-o situaieasemntoare, cred c vei gsi nitesfaturi practice n paginile ce urmeaz.

nvtori i profesori

Un profesor lipsit de nelegere poatezdruncina pentru mult timp consideraiade sine a unui copil. Pevreme cnd eram lacoal, am avut o profesoar dematematic, pentru care umilirea celorcare erau mai slabi la materia ei era omare plcere. i acum mi amintescpanica n care am intrat, cnd m-a chematla tabl i m-a pus s fac o adunare, ncurajnd ntreaga clas s rd degreelile mele.

Una din prietenele mele avea oproblem similar la sport. Nu era fcutpentru gimnastic i o treceau toatenduelile de spaim cnd se afla n faacaprei. Noroc c aveam o profesoar degimnastic nelegtoare, care nu a spusniciodat ceva care s o fac s sefstceasc.

Profesorii care i ridiculizeaz eleviipoart o mare vin. Adesea, cauza oconstituie propria lor nesiguran; ei tiuc pot provoca rsul ieftin al celorlali,pe socoteala unui copil gtuit de emoie.Dac timiditatea i-a fost provocat de unasemenea tratament, este o alinare s-ireaminteti c nu mai eti colria aflatla cheremul unui profesor nechibzuit sausadic, ci un adult n toat firea iindependent, care nu m ai poate fi jignit deasemenea observaii rutcioase. Nutrebuie s suferim venic pentru c amfost umilii cnd eram copii. De ndatce vom accepta acest fapt (i este un fapt)vom fipe cale de a obine acea ncredere

n sine care constituie un drept al nostructigat prin natere.


29/201


Pur i simplu, nu esteadevrat c putem fimarcai pe via de celepetrecute la vrsta deapte ani, iar Freud aprovocat mult dezndejdei disperare atunci cnd i-a prezentat teoria ce-ipoart numele. Ultimeledescoperiri tiinifice nearat c engramelecreierului, care nregis-treaz traumele dincopilrie i care erauconsiderate a fi permanente,pot fi, n realitate, schimbate nbine de deprinderile mentaleprezente. Doctorul John C. Ecdes,un expert n domeniulfiziologiei creierului, nespune c, atunci cndtrecem printr-o anumitexperien, se stabiletepe esutul creierului odispunere ("pattern") extremde complex a neuronil or.Aceste dispuneri, sau"engrame"sunt nmagazinate i pusedeoparte, pentru o ntrebuinare ulterioar isunt reactivate ori de cteori ne reamintim oexperien din trecut Cndgndim, cnd ne amintimsau ne imaginm ceva,aceti neuroni descarc uncurent electric ce poate fi msurat i, de fiecare datcnd sunt reproduse, spune dr.Ecdes, aceste engrameneuralepreiau ceva din tonul icaracterul strii sufletetiprezente. Depinde de noice anume selecionmpentru "play-back"(reproducere). n remarcabila sacarte Psycho-Cybernetics, dr.Maxwell Maltz ne spune:

"Acest lucru ne ndreptete s credemc experienele nefericite


30/201

din copilrie nu sunt aade permanente cum ne-au fcut s credem uniipsihologi de odinioar.Acum tim c nu numaitrecutul influeneazprezentul, ci i prezentulinflueneaz, cucertitudine, trecutul. Cualte cuvinte, nu suntemosndii sau damnai detrecut. Pentru c am avutexperiene nefericite ncopilrie, care au lsat nurma lor engrame, nu

nseamn c suntem ladiscreia acestorengrame... Modul n care gndim n prezent, deprinderilenoastre mentale prezente,atitudinea noastr fade experienele din


31/201

38 TIMIDITATEA

trecut i atitudineanoastr fa de viitor toate au influenasupra engramelor

nregistrate. Trecutulpoate fi schimbat,modificat, nlocuit pringndirea noastr dinprezent.*'

Istoria abund nexemple de femei ibrbai curajoi, careau trecut pesteinfluenele dureroasesuferite odinioar, nmulte cazuri, acetia au

nvat i au profitat depe urma necazurilorsuferite, ajutnd i pealii s nvingdificulti similare.

Astfel, dac i-a fostrpit ncrederea ntine n anii copilriei,treebuie s lupi s i-orectigi. "S lupt?*' aiputea spune, "dar eu nusunt genul delupttoare!** Poate cnu, dar n mod sigur olupt hotrt pentrurecptarea forei,echilibrului isenintii estedreapt i necesaroricui. Spunem c"Dumnezeu i ajut pecei care se ajut singuri";ori de cte ori ntlnesc vreofemeie a crei ncredere

n sine a fost distrus n copilrie de o rudsau de vreun profesorlipsit de nelegere, o

ndemn s munceascdin greu pentru a

nvinge acele influenenegative.

Urmtoarea mareproblem este distrugereaconsideraiei de sine de


32/201

ctre un so sau uniubit care i exercitinfluena aici i acum.Este mult mai greu sfacem fa unei astfelde provocri, dardificultatea trebuie sfie nfruntat i suntmulte moduri n care ofemeie aflat ntr-oasemenea situaiepoate dobndi o maimare for iindependen.

Soi i amani

Un so sau un iubitplin de dragoste i

nelegere poate srecldeascconsideraia de sine aunei femei timide i s-iredea ncrederea pecare prinii sauprofes orii i -au


33/201


zdruncinat-o. Pe de alt parte, un brbategoist i autoritar poate distrugesentimentul propriei identiti al uneifemei, orict de echilibrat ar fi fost ea

nainte de a-1 ntlni. (Voi folosi cuvintele"so" i "soie" inclusiv pentru cuplurilecare formeaz relaii de lung durat, nafara cstoriei propriu-zise.)

Toi am ntlnit genul de brbat care iumilete soia n societate i care nu iacord libertatea s fie ea nsi. Acestlucru se datoreaz adesea unui adncsentiment de nesiguran al soului; el nupoate suporta gndul c "micua femeie"se aventureaz n aa-zisul teritoriumasculin i poate avea succes. Probabilc dorete s o menin n tradiionalulrol de buctreas-menajer, astfel ncts-i fie mereu la dispoziie i s-1serveasc. Este posibil ca el s ncerce s-i

nbue talentele (cunosc femei ai crorsoi le-au rupt paginile cu ncercri literaresau le-au distrus picturile). Dac ea vagsi curajul s se mpotriveasc dorinelorlui, acesta o va face s sufere; o poate lsafr bani sau va ncerca s-i taie elanulafind proasta dispoziie sau folosindchiar violena.

Unele dintre cititoare tiu exact cevreau s spun. Multe femei i-au deschisinima n faa mea i tiu c existgreuti mult mai mari pe care trebuies le nfrunte, dect un partener pus peceart atunci cnd soia dorete s-ipstreze independena. Ea simte cpropria ei identitate este tirbit.

n cazul acesta, cum este mai bine sprocedeze? Dac ea l iubete i doretes continue relaia, va trebui s-icostruiasc o arm de aprare interioar

mpotriva jignirilor sale, respirnd aerulproaspt al detarii de problemarespectiv i al implicrii n ct maimulte proiecte care s-i aduc satisfacii.

mi imaginez unele cititoare, oprimate devreun brbat dificil, replicndu-mi:


34/201

40 TIMIDITATEA

"S-mi creez unsentiment dedetaare? Cred cglumeti!'* Dar eu nuglumesc, aa cum veiconstata n capitolul Xdespre relaxare. Daceti pregtit s aplicicele recomandate, veiobine nite beneficiiuimitoare, folosindu-imintea. Vei fi capabils te detaezi de multeexperiene dureroasepe care le vei tri i ivei gsi propria liniteinterioar, n ciudahruielilor din jurultu.

Dac acesta estenecazul tu, f totposibilul i deter-min-1 s-i neleagsimmintele.Comunicarea esteesenial pentru oricerelaie bun de cuplu.Este posibil ca el, pur isimplu, s nu i deaseama ct de mult ru

i face; o conversaiesincer contribuieaproape ntotdeauna la

mbuntirea uneilegturi. i el poateavea nelinitile sale nlegtur cu acestsubiect, dar nu sesimte n stare s i lecomunice .

O alt problem estesoul cruia i place sflirteze i care nunumai c i face soiageloas, dar i insuflacesteia sentimentuleecului. Unii brbaiau nevoie de admiraiacelor din jur pentru a-ialunga propriul lorsentiment de nencredere, mai


35/201

ales cnd mbtrnesc(la fel se ntmpl i cufemeile, desigur!), aac nu trebuie s-1 lumprea n serios. "Ignoracest fapt'*, iat cel maibun sfat; dar un brbatcare remarcpermanent frumuseeaaltor femei, atrgndastfel atenia asupraimp erfeciunilor soeisale, poate constitui unmotiv real de pierderea consideraiei de sinei de timiditatepermanent.

Un so infidel, sauunul nemilos n cri ti cile sale sau chiarviolent, constituie oasemenea ameninarepentru sntatea ifericirea unei femei,

nct ea trebuie s aib nelepciunea de adiscuta problema cu unconsilier de la ocrotireafamiliei. Desprirea arputea fi singura soluiei, dei pare un lucruimposibil sub aspectfinanciar, mai


36/201


ales dac femeia are icopii mici, o ruptur s-arputea dovedi mai util ntimp, att pentru ea, ct ipentru copii. Am vzutcum poate distruge un tatdespotic sau nepstor

ncrederea n sine a unuicopil i am considerat ntotdeauna c este ogreeal s continui ocsnicie "de dragulcopiilor**. Brbaii care nefac s ne fie fric de ei, nezdruncin sentimentulpropriei sigurane iliberti, dei acesteasunt eseniale pentruechilibrul nostruemoional.

Ai putea considera c suntiresponsabil cnd sftu-iesc o femeie s-iprseasc soul, dar tiumulte soii ngrozite carecontinu, an dup an,asemenea csnicii, fiind nunumai suprate inefericite, dar suferind dedepresie nervoas sau devreo alt boal, ca urmarea vieii pe care o duc. Deasemenea, cunosc femeicare s-au desprit de soiilor, n pofida tuturorproblemelor care intervin

ntr-o asemenea situaie, icare duc acum o via

mplinit i fericit.O prieten de-a mea i-a

prsit soul acum civaan i, pentru c nu i lsa niciun fel de libertate i nici unban, tot timpul gsind-ovinovat de ceva, deifcea tot ce-i sttea nputin ca s-i fie pe plac.i-a gsit o slujbconvenabil ca menajerla o btrn infirm isunt foarte bucuroas s


37/201

constat c-i merge bine ie fericit. Copiii ei, de-acum adolesceni,eliberai n sfrit defriciunile permanente cutatl lor, sunt convini cmama lor a hotrt cumera mai bine, att pentruei, ct i pentru ea nsi.

Am o alt prieten, alcrei so i ncuia uaseara, dac femeia seducea la un curs deitalian ce avea loc la ocoal din localitate."Pentru ce, dracu, vrea s

nvee italiana?** arspuns clocotind demnie, cnd i-am spus cegndeam despre el. "Nu vamerge niciodat n Ital ia


38/201

42 TIMIDITATEA

att timp ct depinde demine!" Din fericire, a avutcurajul s i se

mpotriveasc irmnea la minenoaptea, dup ore.Acum este divorat inoul ei brbat a luat-ola Roma, n luna de miere.

O situaie cu totuldiferit apare atuncicnd o femeie are orelaie att de strnscu soul ei, nctrenun la orice alteprietenii. Nu se poatesimi bine cu nimenialtcineva, socotind c,

n afar de el, nimeninu ar putea s o

neleag; se simteameninat de tot ce o

nconjoar, n afaratihnitului lor trai n doi.Consider c nu este

nelept s te rupi, nfelul acesta, de atiaoameni i de atteaactiviti care i potaduce satisfacii; nunumai pentru c i

ngusteaz existena,ci i pentru c veisuferi i mai mult de peurma singurtii, ncazul n care i veipierde soul. Este omare greeal s deviiprea dependent de oalt persoan, chiar

ntr-o csnicie fericit,dar femeile care nu au

ncredere n propriilelor fore au tendina sstea retrase i s evitenoi legturi. Dacaceasta este situaia ta,de ce nu te alturi uneimici colectiviti sauunui grup, de ce nu iiei o scurt vacan


39/201

fr so sau, pur isimplu, s iei masa deprnz cu o prieten, odat pe sptmn?Vei constata c acesteactiviti ocazionaleseparate vor ntrirelaia de cuplu.

Colegi de serviciuCnd i ncheie anii

de studii, fetele timidese pot simi nelinitite

n legtur cu viitoarealor angajare. O slujbnou poate s le speriefoarte mult, dar, n multecazuri, contactele de zicu zi cu ceilali aduli,

n acelai mediu, potface ca ele s se simt,treptat, mai n largul lor.


40/201


Totui, uneori, putem dai peste ni te caractereinsuportabile, care s nezdruncine ncrederea nnoi, dac nu vom ti s neaprm. Exist acelepersoane"atotcunosctoare", carevor ncerca s ne fac sne simim nesigure, atuncicnd vom nva noimetode i tehnici. Sauvreun brbat, n acelaibirou, care i va faceavansuri i nu-1 va lua pe"nu" drept rspuns. Larndul lui, eful, te poate iel intimida. Cineva,suferind de complexulputerii, ar putea s semanifeste pe seama unuinou venit. i, desigur,exist i acei care netachineaz i ne fac tot felulde feste.

Puine femei nu au vreunconflict oarecare ntr-un locde munc; simplul fapt csunt neexperimentate idornice s reueascpoate pricinui greutiunei femei tentate s sesubestimeze. Ca

ntotdeauna, este absolutnecesar simul umorului,alturi de hotrrea de anu fi prea susceptibile sau foarteimpresionabile (este depresupus c va exista n

jur i o anumit doz devulgaritate!); s fimsincere n legtur cudificultile pe care le

ntmpinm, s nupretindem niciodat c

nelegem atunci cnd nueste aa. Mai nti detoate, ntr-o situaiedificil, respir adnc,relaxcaz-te i pune-i ngnd s nu te lai


41/201

dobort de nimic. A-idovedi ie nsi c eticapabil s-i pstrezisngele rece, atunci cndmuli alii nu sunt n starede acest lucru, reprezintun suport moral deosebit


42/201


43/201

IV Altecauze aletimiditii

Sntatea

Cum poate o femeie s aib ncredere n sine, ai putea ntreba, dac a fostcondamnat s ocupe un loc periferic n via,din cauza sntii ei ubrede sau avreunei infirmiti? Un exil forat dinlumea obinuit, pe o perioad

ndelungat, poate produce anumite

sentimente de izolare i inferioritate,dac cea care sufer nu este o persoancu un curaj deosebit i cu un caracterputernic. (Tulburrile nervoase pot danatere timiditii, dar aceasta este oproblem deosebit i necesit untratament de specialitate.)

Cel mai nelept lucru este s ii pasulcu vremea, citind ct mai mult, ascultndradioul, cultivnd civa buni prieteni ievitnd autocomptimirea. Dac etivesel i nu vorbeti prea mult desuferinele tale, oamenii vor fi bucurois te viziteze. Dac te vei jelui ntruna, ivei speria i vor veni s te vad numaidin obligaie i nu pentru c le faceplcere compania ta. Atitudinea pozitivi interesul fa de ceilali sunt calitilecheie pe care trebuie s le ai n minte tottimpul, dac i pierzi ncrederea n tinedin motive de sntate. Oare


44/201

TIMIDITATEA

acestea nu sunt, defapt, calitile cheieale fiecruia, i oricesituaie?

Am avut un prieten pecare l chema GeoffreySmith care era nu numaiorb, dar i imobilizat

ntr-un scaun ci rotile dincauza unei scleroze multiple.Aflase de\\ radioul local cpredam ore decompuneri literare i mi-

j telefonat s m roages-i dau nite lecii,cci locuian aproape deel. Inutil s mai spun cam acceptat, dar nidprin cap nu mi-ar fitrecut c am s gsescatta plcere iinspiraie n prietenialui. L-am vizitat curegularitate aproapezece ani, pn cnd amurit, n 1984, i potspune c ateptam cunerbdare acele vizite.Chiar m nveselea atuncicnd eram ntr-o dispoziieproast. Era plin de ideinoi, niciodat nu seplngea i ntotdeaunadorea s m audvorbind despre propriilemele activiti. Rdeammult i era foarte silitor

n deprinderea artei de ascrie. Lupta cu nitegreuti enorme: i

nregistr a articolele peo caset i le corectape alt caset, darniciodat nu le lsafr s le revizuiasc,dei aceastapresupunea multbtaie de cap. Caurmare, a publicatmulte articole nreviste importante.


45/201

Primul su mare succesa fost o lucrare vesel n The Guardian^ n careddea sfaturi celorvztori, despre cum artrebui s-i trateze pecei care nu vd.Iat un extras dinultimul articol pe care1-a scris cu puin timp

naintea morii: "ncazul unei infirmiti,gndurile au o maximimportan ; ele pot duce opersoan fie n jos, spredrumul singuratic alsuferinei, fie spreluminiuri noi ireconfortante. Alegereadepinde de fiecareindivid. Dup prereamea, nu are rost s te

ntrebi: De ce eu?Cred c este o ntrebarela care nu existrspuns. Deasemenea, ncerc sevit s m gndesc lapropriile mele necazuri; aceastan-ar face din


46/201

Alte cauze ale timiditii 47

mine dect un egocentric, un nefericiti o companie plicticoas."

M-ai putea ntreba cum a reuit sgndeasc ntr-un fel att de optimist? Areuit acest lucru prin relaxare imeditaie, i sper c i tu vei fi capabils-i dezvoli aptitudini similare, indiferent care arfi necazul de care suferi.

Oricine are probleme de sntate, artrebui s ncerce s aib o ocupaieserioas. nainte de a ncepe s scrie,Geoffrey se simea ca i cum s-ar afla"pe o grmad de fiare vechi", cumobinuia s spun. Gndeti, poate, cera norocos c avea talent i, desigur,aa este, dar cred c fiecare dintre noiare un ta lent oarecare, totuleste s tim s-1descoperim i s-1 cultivm (vezi lapagina 70).

HomosexualitateaLesbienele au fost ntotdeauna constrnse de societate

s fie rezervate sau chiar s se simt jenate. Dac nu au curajul s semanifeste ca atare i se tem s nu le fiedescoperit secretul, minciunapermanent n care sunt nevoite striasc le zdruncin ncrederea n sine.

nclinaia sexual a unei femei este oproblem personal i, dup prereamea, nimeni nu trebuie s o fac s sesimt vinovat sau stnjenit de acestfapt. Nu demult, am fost n vacan cu oprieten i, ntr-o zi, pe cnd ieeam dincamera noastr de la hotel, mi-a spus noapt: "Ce ngrozitor ar fi dac lumeaar crede c suntem lesbiene!" Amndousuntem mritate i aa cev a nu preaoricum probabil, dar m-am gndit cetrist trebuie s fie pentru femeilehomosexuale care sunt


47/201


48/201


49/201

Alte cauze aletimiditii

49

instruire ofcial. Dac ntmpini vreo greutate naceast privin,amintete-i c lipsa deinstruire poate fi corectaturmnd cursurile depregtire pentru aduli.

Sistemul claselor poatefi, ntr-adevr, un motiv denefericire pentru cei deorigine modest; tiuaceasta din propria meaexperien. Un accentregional poate constitui unimpediment, dac nu-isupraveghezi pronunia, dareste mult mai bine svorbeti normal dect sadopi un mod fals deexprimare "cultivat". nzilele noastre, accentul numai conteaz. Gndete-tela acei oamen i celebri idistini care sunt mndri dedialectul lor natal i care nufac nici un efort s-1schimbe.

Cnd eram copil vorbeamcu un pronunat accent din

Yorkshire, iar cnd m-amdus s locuiesc la niterude din sud, m-am simitfoarte prost cnd verii mei ncercau s-mi imite accentul.Ei nu fceau dect s mtachineze, dar acest lucrum-a determinat s fiu foartetcut. Cnd m-am mutat laLondra, la vrsta dedouzeci de ani, am deprinstreptat limba englezliterar, "engleza regelui"cum era numit pe atunci; cutoate acestea, chiar i acumm trezesc pronunnddeschis vocalele cnd suntemoionat. Ai putea avea

n vedere nite lecii deelocuiune, n cazul n careaccentul natal te deranjeaz.


50/201


51/201


52/201

roie n care aratsuperb. Culorileluminoase ne

nveselesc atunci cndle purtm i fac plcerecelor din jur; dac veiconstata c hainele pecare le pori sunt preamohorte, de ce s nule nlocuieti cu unelepuin mai ndrznee?

Iat nite sfaturi utilepe care le-am cititdemult ntr-o revistpentru femei: de

ndat ce vei aveacteva ore libere,cerceteaz-i ifonieruli scoate toatelucrurile care nu-i maiplac. Probeaz-le, svezi dac au nevoie demodificri sau deaccesorii noi; dac nu,d-le spre a fi vndutela grmad, sau ntr-unmagazin cu mrfuriaproape noi. Estepreferabil s ai ocolecie mic de haine


53/201


51

pe care le ndrgeti cuadevrat, dect un ifonierticsit cu lucruri pe carepreferi s nu le mai poriniciodat. De muli ani nu amaplicat nici eu aceste sfaturi,dar cnd voi termina de scrisaceast carte, voi dedica odup-amiaz unei asemeneaoperaiuni. Dar nu voi ncepecu hainele care mi plac icare nu m mai ncap;acestea sunt un stimulentgrozav pentru a mdetermina s slbesc idac reuesc s slbesc,acest lucru va avea o influ-en pozitiv asuprarespectului fa de propria-mi persoan!

Banii i gustul au o marelegtur cu felul n care ne

mbrcm. Pentru cele tinerei frumoase, problema estedestul de simpl; o femeiedrgu, sub treizeci de ani,arat grozav cu orice lucrupe care l-ar mbrca (deirareori crede aceasta). Cndsuntem ns mai n vrst, inu prea artoase, hainelepot constitui o problemdeosebit de dificil, mai alespentru acelea dintre noi caretrebuie s se mbrace dintr-un buget modest.Schimbarea modei icreterea preurilor potprovoca mult suferinfemeilor de orice vrst.Dac tii croitorie, nu esteaa de grav, dar dac trebuies te bizui pe confecii dinmagazine pentru a-i

nfrumusea un chip maipuin reuit, aa cum fac eu,trebuie s ai un oarecare fler

n alegerea modelului iculorii, pentru a arta bine ncontinuare i pentru a-i


54/201

pstra, astfel, ncrederea ntine.

Prul i machiajul sunt iele importante pentru celemai multe dintre noi. Cnd ies de lacoafor sunt mult mai sigur demine, dect atunci c nd intru!Dar orict dedesvrit ne-arfi nfiarea, adevratasurs a ncrederii se gseteundeva n adncul fiineinoastre; este vorba desentimentul c ocupm unloc anume n univers. Acesta nuare n nici un fel de-a face cu haineleuzate, pantofii sclciai sauprul necoafat.


55/201

52 TIMIDITATEA

Banii Lipsa de bani, aa

cum majoritatea timdin expe^j rien,constituie adesea unmotiv de stinghereal.Dac aceast lips seprelungete luni dezile sau ani n ir, poatedeveni o cauz atimiditii. Putemdeveni timide icircumspecte n relaiilenoastre, pur i simplu,pentru c nu ne putempermite s mprimbanii n aa fel nct sne ajung i pentrumesele servite n ora,i pentru primireaprietenilor acas. Copiiicrora li se dau maipuini bani de buzunardect colegilor lor declas pot deveni timizi,renunnd la ntlnirileprieteneti n cazul ncare ar putea iei laiveal penuria n care seafl.

Dac nu avem rochiapotrivit pentru oanumit ocazie i dacnu ne putem permite smergem s necumprm una, suntemtentate s gsim oscuz oarecare pentrua refuza invitaia. Dacavem camere mici isrccioase, s-arputea s nu ne plac sinvitm alte persoane,dect dac suntemsigure c nu au maniade a critica totul. i nuacesta este secretul? Lipsa debani este un mijloc sigurde avedea care dincunotinele noastre


56/201

apreciaz adevratelecaliti i care suntpreocupate mai mult deaparene, dect deprietenia adevrat.

ntotdeauna amconsiderat c fericireaeste mai importantdect banii, darabundena, omajul ipensiile sczute potpriva o femeie exact deactivitile care i-ar da

ncredere n propriilefore, producnd oreinere i mai mare celorcare erau deja nclinate spretimiditate. Cunosc multefemei care nu i potpermite s plteasctaxe pentru cursuri iconferine serale, unelecare nu i invitprieteni la mas pentruc preurile alimentelorau crescut att demult, altele care nu-imai pot permite s aibpropria lor main icare nu pot s-i

ntlneasc


57/201


53

prietenii seara, ntruct ndirecia respectiv nu existo linie de autobuz. Lipsa debani poate duce lasingurtate, la fel ca lipsa de ncredere.

Cu toate acestea, suntferm convins c, deobicei, pot fi gsitemijloacele de a mbunti oanumit situaie, printr-oatitudine hotrt,perseveren i puin ima-ginaie. Nu am uitatniciodat o vorb de-atatlui meu, care s-a dovedita fi adevrat nnenumrate ocazii: "Atuncicnd se nchide o u, sedeschide o fereastr".Srcia poate duce lacrearea unor noi relaii deprietenie, poate oferiprilejul de a ajuta pe aliiaflai n situaii dificile ipoate duce Ia nelegereafaptului c orict deimportani ar fi, cu banii nupoi cumpra feicirea; uniidin cei mai bogai oamenidin lume sunt printre ceimai nefericii. Dac srcia

n care te afli sau srciata relativ te face s-ipierzi ncrederea n tine,a min-tete-i c oamenii care

ntr-adevr conteaz n viasunt cei care ne iubescpentru noi nine, indiferentde contul nostru din banc.Urmtoarele sugestii arputea s-i fie utile n cazul

n care eti n criz de bani:folosete mai multbiblioteca public i asculto gam variat deprograme radio pentru adescoperi noi pasiuni; scrieregulat scrisori spre a face obucurie unor prieteni pe


58/201

care i felicii, de obicei,numai de Crciun; ine un

jurnal n care s notezinumai lucrurile care te ncnt inici unul care nu-i faceplcere; sorteaz-ifotografiile i adnoteaz-lepentru a fi utile rudelortinere; ncepe o broderiecomplicat, un tricotaj sauun mozaic din peticemulticolore; nva o limbstrin; mergi la biseric;reia-i o activit ate pe carenu aimai avut-o de muli ani, cade exemplu pictura nacuarel," scrierea deversuri, colecionareatimbrelor, ngrijirea uneigrdini sau copiereacitatelor favorite.


59/201

54 TIMIDITATEA

Dac nimic din toateacestea nu te atrage,poate c celeenumerate mai sus ivor da idei pentrualtceva. "O or demunc susinut, a sp usBenjamin Franklin, contribuiemai mult la propria taTencire, la alungareatristeii l la meninereape linia d e plutire, dect oluna de me5rtaiemelancolic*'.

VinoviaVinovia este o

cauz a timiditii attde important, nct amtratat-o ntr-un capitol special(vezi paginile 109-122).

Sunt, desigur, multe altecauze pe care nu le-amcuprins aici. Dac pois identifici cauza proprieitale timiditi, suntsigur c acest lucru iva fi de folos; nu estenici o ndoial c

nelegerea oricreiprobleme ne apropie multde rezolvarea ei.


60/201

nvingerea sfielii

A dori s v mprtesc un adevr

impo rtant pe care l-am descoperit n lupta cupropria mea sfial, de-a lungul uneiperioade de peste o jumtate de secol:soluia se gsete n noi nine. S-ar puteas fii deja contiente de acest lucru iacelea dintre voi care sunt credincioasecunosc i ndrgesc mesajul dir Biblie,care spune: "mpria raiului este nvoi." Aceast convingere se regsete i

n alte mari filosofii. Indiferent care afost cauza iniial a timiditii, estefoarte posibil s o nvingei. Dac suntei

pregtite s nfruntai cu deplin curajaceast provocare, putei spera s avei ovia mult mai fericit, s descoperii cbeneficiai de un .potenial mai bogat i sfii recunosctoare pentru harurile pe carele avei. Noi toi trebui s ne acceptmlimitele, dar nu putem fi siguri care suntacestea, dac nu am depus tot efortul spre ale descoperi.

Poate fi nvinstimiditatea?

Da, poate cel puin, ntr-o foarte maremsur. Eu nsmi am dovedit acest lucru,alturi de zeci de prietene


61/201

56 TIMIDITATEA

i studente de-alemele, care au reuits-i recaj ncredereai s se mplineascdup ani i ani de jalnic stnjeneli. Dactimiditatea de caresuferi este fc serioas,determinndu-te sstai izolat i efectivprieteni, atunci ai nevoie de untratament de specialitatDarcnd s-a lmurit cumstau lucrurile, nimenipoate s-i fie de unmai mare ajutor decttu nsi, i trebui sdescoperi, prin

ncercri i greeli,care sui metodele ce ise potrivesc cel maimult. S-ar puteaprogresele pe care lefaci pentru obinerea

ncrederii r propriilefore s fie treptate(i socotesc c trebuieacceptm cu toiieventualele accese detimiditate altui decelelalte neplceri alevieii), dar n ctevasptmi vei putea fi opersoan mult mairelaxat i maiindependent.

Primul lucru este s-i spui ie nsi c poii c vei reui,

ncercnd zilnic sdesfori o anumitactivitate, orict denensemnat, care i seprea a fi o problem. Oprieten de-a mea,

Josie, obinuia ntotdeauna s stea nultimul rnd atuncicnd se ducea la oconferin. (Aezarea

n ultimul rnd este un


62/201

lucru obinuit pentrupersoanele timide, aacum tii probabil, deila coal; poate fialeas din dorina de ascpa de note i amnca dulciuri!) Amsftuit-o pe,Josie s seaeze mai n fa dataviitoare cnd va mergela vreo conferin, apoii mai n fa, pn ce,

ntr-o zi, se va aeza cucuraj n primul rnd. Areuit, i, o dat obinutacest mic succes, asimit c are mai multcuraj i n celelalteactiviti. De exemplu,acum se uit n ochiioamenilor cnd levorbete i acest lucru,desigur, este esenial nstabilirea unor buneraporturi.

Sunt multe moduri ncare poi s nvei s "teaezi n fa", n loc ste ascunzi n rnduldin spate i, dac


63/201

nvingerea sfielii 37

practici aceast metod,treptat, te vei simi multmai bine n noul tu rol.Noi toate dorim "s fimnoi nine", eliberate detemeri inutile, i, nmajoritatea cazurilor,acesta este un premiu pecare l ctigm prinpropriile noastre eforturisusinute.

Toat lumeaeste timid

Toat lumea absoluttoat lumea estetimid ntr-o anumitmsur. Nu am fi oamenidac nu am avea"slbiciunile noastre**,punctele noastresensibile, care pot fiafectate de o remarcnechibzuit sau deanumite mprejurrineprevzute. Cei caresufer de timiditate nureuesc s neleagfaptul c i persoanelecare par ncreztoare npropriile fore tremuradesea de emoie.Desigur, timiditatea areanumite gradaii i exist,

ntr-adevr, oameninorocoi, care, parial, nusunt afectai de ea. Darniciodat n totalitate.Muli dintre noi (i eu facparte dintre cei care parsiguri de sine) am nvats ne ascundemfrmntrile interioare, sacionm ca i cum amavea siguran de sine,dei nici nu poate fi vorbade aa ceva. Totui, "aaciona ca i cum" poateavea rezultate


64/201

remarcabile. Nendoielnicc te-ai simit i tuabtut sau indispus

n aintea vreunui evenimentimportant, atunci cnd toiceilali se ateptau s-ivad un chip surztor.Pentru a nu-i ntrista, nuai scos o vorb despreindispoziia ta i aiacionat ca i cum tesimeai excelent. Dup untimp, probabil c tesimeai nt r-adevr maibine; de fapt, poate c aiuitat tot ceea ce era legatde indispoziia ta i, pnla urm, te-ai distratminunat. "A aciona ca icum" este o terapieexcelent. Este folositoaremai ales atunci cnd tesimi stnjenit,


65/201

58 TIMIDITATEA

dar cu perseveren,ea poate fi nlocuit,

n cele dii urm, cu "ate comportaca i cum"!

Studenii mei, carestudiaz tainelescrisului creator sunt

n cea mai mare parte nceptori i eu i ajuts- dezvolte talentul,cerndu-le s-iciteasc cu voce tarelucrarea, pentru a le stimulaspiritul critic constructiv.]Atmosfera esteprieteneasc i lejer,dar poate fi fcdescurajant pentru opersoan timid s ias

n faa unei clase formatedin cincisprezece strinii s citeasc uiexerciiu. Desigur, euniciodat nu-i silesc sfac acest lucru dac ideranjeaz, dar esteuimitor s constai cum,dup cteva seri,vzndu-i pe cei maisiguri de ei nvndprin acest procedeu ichiar fcndu-le pl cere t i cei mai timizi nceps se ofere voluntar.

Ruth, o femeie deafaceri prosper, estefrumoas, elegant ispiritual i, vznd-ola o petrecere, ai credec nu a cunoscutniciodat ce nseamntimiditate. Cu toateacestea, mi-a mrturisitc nu-i plcea cumarat i c nainte nuaccepta niciodatinivitaiile la petreceri."Sunt prea lat numeri, iar minile misunt prea mari", seplngea. "Dinii mi


66/201

sunt ngrozitor deneregulai aiobservat, nu-i aa?" Nuobservasem. Poate cdinii e i nu erauregulai, dar i ddeauun aer ncnttor, ntruct avea un zmbet attde cald! "Pentru Dumnezeu,Ruth, i-am spus, toateavem micile noastreimperfeciuni.Abaterea de la normeste cea care ne faces fim unice." Nu a fostconvins, dar, maitrziu, s-a logodit ilogodnicul ei o plcea,evident, aa cum era;ca urmare, a nceputs-i accepte propria

nfiare. Uneoriavem nevoie numai deaprobarea unei persoane pecare o respectm pentrua vedea lucrurile nadevrata lor lumin.Este trist c oobservaie rutcioaspoate zdruncina multmai uor respectul desine al unei


67/201


68/201

60 TIMIDITATEA

la un pahar cu cevarcoritor, oferindu-tcs mergi n vizit lacineva internat nspital, sau s cutezi sfaci un gest prietenescpe care nu l-ai fcutpn acum din preamult timiditate. ntr-un fel, trebuie fcut un

nceput i vei fi uimits constai c te simimult mai degajat nrelaiile personale odat ce ai fcut acestefort

Nu te subestima!O alt metod eficienteste aceea de a evita ste subestimezi.Oamenii sunt enta|i^s devin jimagineaz ei njj_csunt, i, ori de cte ori jte\ subestimam,rie amplificaiscnUmentuI de inferioritate ine mpiedicamdezyoltarelTslguranei^le sine. Desigur,uneori estevorba numai de dorinade autolinitire; dorims ni se spun c nusuntem att de lipsitede caliti pe ct neplngem! "Sunt slab laaritmetic*', iat unadin venicele melevicreli creia artrebui, ntr-adevr, s-ipun capt. Eu sunt slabla aritmetic, darmajorita tea oamenilorsunt slabi la ceva. Num pricep nici la cusut.Abia reuesc s CJS unnasture, fr s-1 prindde ceva care nutrebuia cusut! n


69/201

schimb, m pricep lagtit i sunt bun laenglez, deci s negndim la calitile pecare le avem i s nune sfiim s ne felicitmpentru ele din cnd ncnd. Dac eti tentats te subapreciezi, ipoate fi de mare ajutoralctuirea unei liste ncare s treci toateatuurile pe care le ai. Dece s nu te apuci acums o ntocmeti?Noteaz-i toatecalitile pe care crezic le ai (scrie-le nordine alfabetic, dacnu tii cu ce s

ncepi!). Nimeni nutrebuie s o vad, aac nu este cazul s fiimodest i sunt sigurc te vei simi mult mai

ncreztoare n propriilefore, atunci cnd o veireciti.


70/201


71/201

acceptarea estecuvntul cheie pentrutoate problemele caresurvin n viaa noastr.Am o^ carte favorit,intitulat The Wisdom of Insecurity (nelepciuneanesiguranei) de Alan W.Watts. Pare un paradox,dar dac recunoatemfaptul c nesigurana este

n mod obligatoriu oparte a condiiei umane,atunci ne dm sema ceste mai nelept s oacceptm dect sluptm mpotriva ei.

i eu am un punctfoarte vulnerabil. n1983, fiul nostru a muritla vrsta de treizeci ipatru de ani. Treptat


72/201

62 TIMIDITATEA

am nceput s mobinuiesc cu ideea cl-am pierduidar, aa cumtiu prea bine cei careau suferit o mapierdere, vor rmne

ntotdeauna amintirile.La ncepi eram foarte

ngrozit de ele i,brusc, izbucneamlacrimi, aparent frnici un motiv, dar acumam nvj s le accept cape o parte inevitabil avieii mele. Noi tdtrebuie s facem faamintirilor dureroase,indiferent < ce naturar fi ele, i s ne

mpcm cu ele, cutoa nelepciunea ioptimismul de caresuntem capabili, h estedeloc uor, dar exist

ntotdeauna cevareconforta i, dacputem evitaautocomptimirea,viaa ne poal oferi totfelul de bucurii i

mpliniri. Unul din ceima mari dumani ainotri un dumancare ne poate oprievoluia n oricaredomeniu esteletargia. Trebuie sicombatem aceasttendin, dac vrem strim via fericit iplin de recompensedup care tnjim cutoii.

Combaterea letargiei Timiditatea ne poate

duce la letargie, dac nune ferim de ea. Acelsentiment disperat al


73/201

izolrii, al neputinei d ea participa la petrecerisau la discuii, de a neface no prieteni i de ane angaja cu totsufletul n activiti pt care le dorim n secret,ne poate provocasenzaia de zdrnicie,de lips a oricreidorine. Combtndu-mletargia, facem unmare pas spre

nvingerea timiditiiLetargia este o stare despirit distructiv i, dincauza naturii ei negative,constituie un obstacol n caleavindecrii de timiditate.

i place s ne vad cumne irosim timpul frrost, cum ne lsmprini n capcana nepu-tinei. Cum, oare, amputea s o alungm is ne eliberm de ea,ctignd acele orepreioase, ocupndu-necu


74/201


o activitate care s ne dea satisfacii?Aproape n toate cazurile, ea poatefi nvins iexist multe procedee de a realiza acest lucru.

Metoda mea const n urmrireainteresului personal. Asemeneamajoritii oamenilor, i eu mi doresc dintoat inima fericire i linite sufleteasc;tiu c dac stau prbuit pe un scaun,nefcnd nimic, neajutnd pe nimeni, voi fidin ce n ce mai nemulumit de mine i voisfri prin a m simi mizerabil. i astfel,

n nou din zece cazuri (voi vorbi ceva mai trziudespre cel de-alzecelea caz), reuesc s facefortul "s m ridic i s m apuc detreab'*. Toi tim ct de important esteaceast prim micare. Dac ai de vopsito u, nu ai dect s scoi capacul cutieide vopsea i treaba merge. Dar acest primefort poate fi extrem de dificil. Uneori ne poate fidemare ajutor s ne imaginm scopul pe carevrem s-1 atingem: ua curat, proasptvopsit; o prjitur rumenit pe care oscoatem din cuptor, o brazd plivit decurnd; plcerea pe care i-o facem unuiprieten sau unei prietene cnd primete oscrisoare de la noi. Pentru mine, scopulconst, de obicei, ntr-un teanc de paginidactilografiate, colaionate i gata de a fi

nmnate editorului. Indiferent ce sarcinai de ndeplinit, imagineaz-i satisfaciape care o vei avea tiind c ai ndeplinit-oi spune-i c trebuie s ncepi chiar acum.

Dar ce se ntmpl cu al zecelea caz, atuncicnd toate bunele tale intenii nu te pot urnide pe scaun sau din pat? Letargia pare sfie o combinaie ntre oboseal i depresie: n parte, un fenomen fizic, n parte, mental.Uneorite simi deprimat pentru c ai muncitprea mult sau ai fost frmntat de niteprobleme personale. n acest caz, o scurtvacan sau un program foarte relaxat potface minuni. Aerul curat i un regimalimentar


75/201

64 TIMIDITATEA

sntos sunt, deasemenea, importante.Dac ineria este I attde persistent nct nupoi face nimic s o nvingi, ari trebui,poate, s consuli unmedic i s te asiguric nu exist vreocauz fizic cenecesit o ateniedeosebit. Dar, nmajoritatea cazurilor,avem nevoie pur isimp lu de o stare despirit diferit oatitudine pozitiv carene face s tim undedorim s ajungem i nedetermin s ajungemacolo.

Teama de eec poatefi i ea o problem.Dac poi s faci faacesteia, reamintindu-i succesele anterioarei hotrnd s lupi cuperseveren

mpotriva tuturorsituaiilor neprevzute,blocajul poate fi repede

nlturat. Aa cum ceimai muli tim,anxietatea ne poateepuiza energia. Dacsuntem copleii i dealte probleme n afaratimiditii, esteaproape normal s netrezim n postura devictim a letargiei.Uneori numai timpuleste cel care ne ofersoluia, dar s neasigurm c nu

ntrziem nsntoireaprintr-un soi de

mpotrivire de a revenila normalitate. Poate cdorim cu ardoaresimpatia celorlali,


76/201

lucru foarte firesc. Esteposibil, dac suntem nvecintatea cuiva, ssperm s ni se ofereo ceac de ceai, savem un umr pe cares plngem, sau oureche rbdtoarecare s ne asculte.Prietenii grijulii ne potajuta foarte mult dacnu ne rsfa pestemsur, dar pentru actiga respectulcelora pe care i iubim i, poate i maiimportant, respectul desine trebuie s nestrduim noi nine."Depinde de mine!** iat una din maximelepe care le prefer, idac spun acestecuvinte cu voce tare,mecheria ineadeseori.

Atunci cnd te simiatt de lipsit deenergie nct nu tepoi urni de pe scaun,respir adnc, numrpn Ia trei i foreaz-te s te ridici npicioare. Apoi f primamicare pentru a teapuca de treab.Aceasta poate fi


77/201


aprinderea cuptorului pentru a gticeva, nclarea cizmelor pentrugrdinrit, scoaterea blocului de hrtiepentru scrisori sau a trusei pentru cusut. Oricare ar fioperaia, dac poi s faci acest efortini ial, probabil vei constata c, peste o

jumtate de or, vei fi att de absorbitde munc, nct nu vei mai dori s o

ntrerupi.Nu are importan ct de banal este

treaba pe care o ai de fcut; o dataciunea nceput, chiar la o scar mairedus, ne-am nvins ineria i nerectigm libertatea. F ceva pentru ate ncuraja! Sau, i mai bine, pentru a

ncuraja pe cineva. Un telefon dat uneiprietene care se simea singur m-a fcuts-mi schimb adesea dispoziia, trecnd,de la letargia ce provoacautocomptimirea, la o activitateintens; o mic discuie amical poateface minuni. Dar, indiferent cum rezolviproblema, vei constata c un succesatrage dup sine un alt succes, ca norice ncercare. Dac vei reui s faciacel efort, data viitoare va fi mai uor. ilucrurile vor continua n acest mod.Treptat i vei forma obiceiul de a muncicu satisfacie, i acele zile triste,neproductive, vor fi de domeniultrecutului. Acest lucru te va ajuta s-ictigi respectul de sine; aa cum amvzut, impresia proast pe care o avemdespre propria noastr persoanconstituie una din cauzele principale aletimiditii.

Desigur, fiecare i are propria soluiede rezolvare a problemei letargiei;pentru mine, lectura unei cri ndrgitepoate constitui o surs de energie iinspiraie. Aceasta poate fi o lucrarereligioas, o carte de poezii, un romansau o culegere de texte ce trateaz unsubiect favorit. Contactul cu un autor pecare l ndrgim poate adeseori s netrezeasc din apatie i s ne redeaentuziasmul. La fel se ntmpl i atuncicnd ascultm muzic. Nu v-a sftui sv uitai la televizor; dac


78/201

66 TIMIDITATEA

programul nu estefoarte interesant,putei cdea ntr-ostare de letargie i maipronunat. Dar nueste nevoie s v spuneu acest lucru!

Un alt sfat este acelade a-i stabili untermen pentrurealizarea unui proiecti de a-i spune cuivape care l respeci cnimic nu te va

mpiedica s-1 ducipn la capt. n felulacesta, de ruine, teapuci de treab.Aprobarea celor lacare inem poate fi unstimulent nemaipomenit

Dac nu eti opersoan creia i places doarm multdimineaa, ncepe-idevreme activitatea.Unii oameni, numaiauzind de o asemenea ideeseapuc s se vaite i,dac faci parte dintreacetia, probabil c eti

n stare s lucrezi pnnoaptea trziu. Estepur i simplu ochestiune care ine defelul de a ii al fiecruia.Eu, dup ce m spl pefa cu ap rece i mdelectez cu o ceac deceai, sunt mai pregtitde lucru la ora asedimineaa dect a fi laopt; nimeni nu sun lau, nimeni nu-mitelefoneaz. Acele orematinale, cnd minteaeste limpede iodihnit, pot fi oadevrat mancereasc.

Exerci iul fizic este un


79/201

minunat remediu. O plimbarerapid n aer liber sau un antrenament ncas, dac plou afar poate declanasistemul antidepresivnatural din organism ine poate face s nesimim mult mai bine.

n ceea ce mprivete, peisajele isunetele produse denatur au un efecttmduitor asupra mea

ntr-un capitol viitorvoi vorbi desprerelaxare i modul ncare putem folosisubcontientul pentrua ne elibera de toatetemerile i nelinitilenoastre. Timiditatea irelaxarea nu pot fiasociate. Dac putem

nva s scpm destarea de tensiune, nevom afla pe drunul celbun spre senintate i

ncredere n noi nine.


80/201

VI Femeile au probleme speciale

Cnd mi s-a propus s scriu aceastcarte, am spus: "De ce un ghid pentru femeii ibrbaii sunt timizi!'* Bineneles c sunt.Totui, aceast carte face parte dintr-oserie menit s trateze anumiteprobleme ale femeilor i nu putem negafaptul c noi avem ntr-adevr niteprobleme speciale. mi place s fiufemeie, dar adesea sunt iritat deatitudinea ovin a unor brbai pe care icunosc; mi pot da seama cum

comportamentul acestora zdruncin ncrederea femeilor n propriile lor fore.

Ceteni de categoria a doua

tim cu toii c femeile, prin tradiie, aufost tratate ca ceteni de categoria adoua ("Brbatul, prin natura sa, estesuperior, iar femeia inferioar; primulconduce, iar cellalt este condus*', spuneAristotel, care ar fi trebuit s dea dovad

de mai mult nelepciune!). Indiferentct de luminate ar fi familiile noastre nacordarea respectului i libertii de careavem nevoie, ntotdeauna vom ntlnicte un brbat despotic, care i va face oplcere din a ne umili numai pentru csuntem femei. Ceea ce este trist,


81/201

68 TIMIDITATEA

exist multe femei carenu doresc sau suntincapabile s-i ceardrepturile, fie acas, fie

n societate. Dacanalizm problemele ile corelm cu proprianoastr situaie,ajungem la concluzia cne aflm ntr-o poziiemai favorabil pentru aface fa nedreptii.Multe soii par saccepte rolul de MicuaFemeie Rbdtoare iacioneaz astfel nctatrag persecuiile. Prinaceast conduit ajungla pierderea respectuluide sine i la inevitabilulsu asociat, timidit atea

Chiar de la natere,fetele sunt primite culips de bunvoin."Este biat!", obinuiescs exclame extaziai ceidin jur (poate cuexcepia mamei) lanaterea unui fiu. Cualte cuvinte, "Ura, nueste fat!". Nu este demirare c, influenatede acest "Nu te vrem",ne considerminferioare. (Unele femeiasiatice ncearc savorteze, dac sebnuiete c vor avea ofat, dar aceasta este,probabil, deciziasoului!) Trebuie s nereamintim permanentc nu avem nici unmotiv real s ne simiminferioare; noi numaicredemcavem un astfel de motiv.

Desigur, muli prinisunt la fel de ncntaide naterea unui fiu saua unei fiice tot ceea ce

i doresc este un copil


82/201

sntos, indiferent desex dar mi-o amin tescpe mama spunndu-mi, cu oprivire plin de regrete,chiar cnd eram foartemic: "mi doream ntr-adevr un biat aveamde gnd s-1 numim

John". M-au botezat Joan,dar nu mi-a plcutniciodat acest nume,poate din aceast cauz.La vrsta deaptesprezece ani mi-amales singur numeleDianne i l-am folositmereu de atunci. Esteun secret pe care l-amdezvluit acum, ccirareori am mrturisitaceasta pn n clipade fa. Scriind aceastcarte, este limpede cm voi elibera de unciedin propriile meleinhibiii, aa cum tu tevei el ibera de ale talc!


83/201

Femeile au probleme speciale 69

Orict de ncntai ar fiprinii de noi, fraii i bieiide la coal dau dovad dediscriminare sexual de Ia ovrst foarte fraged. "Pleac nu vrem s ne jucm cu fetele\""Tu nu poi face asta eti fat\""Fetele nu tiu s

joace crichet ele nu tiu sarunce". i n multe cazuriacesta este adevrul. Putereafizic inferioar a unei feteobinuite, n comparaie cucea a unui biat de vrsta ei,poate s o mpiedice s obinsuccesul dorit i s aib dreptconsecin pierderea

ncrederii, dar aceasta nu areabsolut nimic de-a face cucalitile ei nnscute, capersoan.

Multe femei au o voce slabi acest lucru poate duce latimiditate. ntr-un grup de scriitori, amcunoscut o femeie foarterezervat, care scria minunat,dar care dorea ntotdeauna caaltcineva s-i citeascnuvelele, ntruct ea nu aveaun volum suficient al vociipentru a fi auzit de toatlumea din ncpere. Apoi aurmat nite cursuri deelocuiune i i-a mbuntitatt de mult vocea, nct afost capabil, n cele dinurm, s-i citeasc propriilelucrri i, astfel, s-a simitmult mai sigur de ea.

Fetele sunt adesea tratatede prinii lor cu mai puinrespect dect bieii. Muliconsider c ele nu au nevoiede o instruire superioar("Oricum se va mrita!").Uneori nu li se permite s

mbrieze cariera pe care i-o doresc. O prieten de-amea a vrut din tot sufletul surmeze, cnd era tnr,cursurile de art dramatic,


84/201

dar prinii ei n-au acceptatnici mcar s discute despreaa ceva; ei nu considerau cscena este o vocaie potrivitpentru fiica lor.

Nemplinirea este un factorcare genereaz multreticen. Pe de alt parte, se

ntmpl adesea ca un succesct de mic s poat nltura

ndoielile de sine. M-am simitmult mai ncreztoare npropriile melc fore cnd


85/201

70 TIMIDITATEA

mi s-a publicat primulroman; am o prietencare se parc c i-apierdut peste noaptetimiditatea, atunci cnd i ctigat premiul nti laun mare concurs deart fotografic.Dependena economiceste un alt factorimportant cum poates se simt o femeiesigur pe ea i calm,dac trebuie s-i cearsoului pn i baniipentru a-: oferi un cadou deziua lui?Dac ai unsentiment acut alnempliniii, de ce ni

ncerci, foarte serios,s te ocupi cu cevanou?

Descoperirea unor talente ascunse

Fiecare dintre noi are unanume talent, pe care trebuienumai s tie s-1descopere. Uniiconstat abia la btrnee c sunt

nzestrai cu harurineateptate. Oricare aifi vrsta i pregtireata, dac nu i-ai datseama nc deposibilitile specialepe care le ai, de ce nu

ncerci s le descoperiacum i s le dezvol i?Acestea ar putea contribuifoarte mult la ntrirea

ncrederii n propriilefore.

n cazul n care crezic nu ai nici un talent,te rog s mai reflectezipuin. Poate c este


86/201

nevoie de un efort mamare pentru adescoperi farmeculunei pasiuni neatep -tate i nu trebuie sdevii un expert, pentruca aceasti pasiune s-ifac o mare plcere.

Timiditatea esteadesea motivul pentrucare trec anii ttalentele rmnnedescoperite. Dac, ntrecut, cineva te-a fcuts te simi nesigur detine, ncearc s-i scoidin minte acest lucru is faci o evaluareindependent, fr aine seama decomplexul deinferioritate anterior.Pentru a reui n oricedomeniu, avem nevoiede o doz de ncredere,care, o dat cptat,chiar ntr-o micmsur, face ca roiles nceap s se

nvrt i... orice


87/201


88/201

72 TIMIDITATEA

sau s acionezi? Daceti foarte timid, eraiprobabih singuratic io vis toare. Acum a sositmomentul s transformivisele n realitate.Talentele cu care e

nzestrat nu-i voraduce poate faim sauavere, dar i putea s-iofere satisfaciienorme. i niciodats n subestimmtalentele fundamentalede gospodin: gtitugrdinritul, cusutul,

nfrumuseareainterioarelor, sapriceperea de a ajutacopiii (ai notri sau aialtora) s fi fericii i

mplinii.Nevoia de a-i

ctiga existena idetermin pe mul saleag un gen deactivitate pe care nu l-ar alege n al condiii,fapt care le provoacfrustrare i stres. Poatec nu este posibilschimbarea activitii,dar, de obice putemface n aa fel nct sne petrece

Dianne Doubtfire, Timiditatea

Documents