Descubre tu potencial e inicia tu proceso de auto-sanación ¿Estás listo para un cambio pero no sabes dónde empezar? Empieza por reconocer quién eres tú y cómo te encuentras hoy. Restablece tu equilibrio interno (físico, mental y emocional) a través de una alimentación y estilo de vida que estén de acuerdo con quién tú eres. AYURVEDA: LA CIENCIA DE LA VIDA El Ayurveda es una medicina tradicional originada en India hace más de 5.000 años que ha sido traspasada por cientos de generaciones hasta nuestros días. Literalmente, Ayurveda se traduce como ‘la ciencia de la vida’ (ayur=ciencia, veda=vida) y representa un enfoque holístico para conservar la salud. Sin embargo, desde la mirada ayurvédica, la salud es mucho más que la ‘ausencia de enfermedad’. La salud es entendida como un estado de equilibrio de nuestro cuerpo, mente y espíritu, que debe ser preservado a lo largo de toda la vida. Por esto, el cuidado de la salud comienza mucho antes que se presenten los síntomas de una enfermedad, y requiere la toma de conciencia respecto a numerosos signos, muchas veces sutiles, que podemos observar y percibir si estamos atentos. Este equilibrio es, además, algo muy particular para cada individuo. Por ejemplo, el alimento que hace a una persona sentirse bien, puede ser perjudicial para otra. Detrás de esta diferencia, está el concepto de biotipo o ‘constitución’ individual que define, en términos muy generales, las características del cuerpo físico, mental y emocional de cada persona. El biotipo individual es entendido como una combinación de los elementos que existen en el universo (éter, aire, fuego, tierra y agua), y se agrupa en 3 categorías principales: Vata, Pitta, Kapha (los Doshas). Cuando tenemos un estilo de vida que no está de acuerdo con nuestra naturaleza o constitución original, experimentamos un estado de desequilibrio. Éste puede manifestarse tanto en el plano físico como mental/emocional, y limita nuestra capacidad para disfrutar de nuestras vidas como quisiéramos y experimentar nuestro máximo potencial. Así, el ayurveda nos ofrece una oportunidad para recuperar nuestro estado de balance original, y vivir una vida en armonía con nosotros mismos y con el universo. Éste es justamente el recorrido que El Camino del Ayurveda te ayuda iniciar: moverse desde un estado de desequilibrio hacia un estado de salud y bienestar. UN CAMINO DE SALUD Y BIENESTAR El camino del Ayurveda es un programa salud y bienestar que introduce en tu vida la sabiduría de esta maravillosa medicina ancestral y te conecta con tu propio maestro interior. En este programa teórico-experiencial estudiaremos los conceptos y principios fundamentales del Ayurveda para ponerlos luego en práctica! El programa se imparte en 3 semanas a través de diversas actividades grupales e individuales, cuyo objetivo es empoderararte para que tú puedas transformarte en tu propio sanador. En Ayurveda entendemos que nadie puede cuidar mejor de ti que tú mismo! Por esto, el foco del programa es que aprendas a recuperar tu equilibrio interno (físico, mental y emocional), en un espacio único de contención y crecimiento personal. ¡Vamos a comenzar a escribir una nueva historia de salud y enfermedad! En primer lugar, aprenderás a identificar tu biotipo individual y estados de desequilibrio potenciales. Luego, adquirirás diversas técnicas de auto-cuidado que te ayudarán a corregir los factores que te alejan de tu máximo potencial (en otras palabras, actuarán sobre los doshas en desequilibrio). Éstas se agrupan en 3 dimensiones: Alimentación, Estilo de Vida y Mente. Por último, podrás conocer los alcances de las prácticas recomendadas en el contexto de vida actual. Es importante notar que, aún cuando el enfoque principal que sigue este programa es el de Ayurveda, encontrarás muchas similitudes con otras líneas terapéuticas modernas (por ejemplo, medicina funcional, mindfulness, naturopatía, etc.). Recuerda que ésta es una medicina muy antigua, que ha empapado con su belleza y completitud todo lo que ha venido después. El Camino del Ayurveda te mostrará cómo, a través de pequeñas acciones que cuidan de tu cuerpo físico y sensorial, de tu mente y de tu espíritu, es posible vivir en un estado de salud y bienestar permanentes. PROGRAMA Semana 1: ¿Quién soy yo? Durante esta semana aprenderás a reconocer tu biotipo ayurvédico y entenderás cómo éste puede desequilibrarse. Ésta será una semana de mucha auto-observación y toma de consciencia! • Teoría de los elementos y teoría tridóshica (Vata, Pitta,Kapha) • Biotipo ayurvédico y desequilibrios de la salud • Nidanas, las causas de la enfermedad: Alimentación, estilo de vida y mente Actividades: • Taller grupal: ¿Quién so yo?, Descubriendo mi potencial y camino de sanación • Desafío semanal: Bitácora ayurvédica • Opcional: Sesión de evaluación individual Semana 2: Alimentación Durante esta semana aprenderás sobre los principios fundamentales que guían la alimentación y cocina ayurvédica, y cómo utilizarlos para sostener tu salud. • Balance nutricional en Ayurveda: • El principio de los 6 sabores • El ‘fuego digestivo’ y elementos para una buena digestión • Qué, cómo, cuándo y cuánto comer • Combinación de alimentos • Técnicas de preparación de alimentos según el biotipo • Uso de especias y hierbas en la cocina • Preparaciones básicas Actividades: • Taller grupal: Alimentación y cocina ayurvédica • Desafío semanal: Desintoxicación guiada Semana 3: Estilo de vida y mente Esta semana aprenderás sobre la importancia de llevar un estilo de vida armonioso con tu biotipo y la naturaleza, y adquirirás herramientas para crear tus propios rituales diarios de auto-cuidado y para calmar tu mente. • Bases para construir una rutina diaria saludable: Ritmos circadianos y Dinacharya (acciones y actividades de acuerdo a la hora del día) • Meditación, yoga y respiración • Técnicas de auto-cuidado según tu biotipo Actividades: • Taller grupal: Creando tu rutina de bienestar • Desafío semanal: Meditación diaria • Opcional: Sesión de seguimiento Taller grupal de cierre: Ayurveda en los tiempos modernos Este taller está diseñado para que comeinces a integrar los aprendizajes adquiridos durante las 3 primeras semanas y para que puedas situarlos en el contexto de vida actual. • Alimentación: Vegetarianismo, Alimentación consciente, Procesamiento de alimentos y la industria alimentaria, Alergias alimentarias (leche, gluten y otros alérgenos frecuentes), Dietas ‘modernas’, entre otros. • Estilo de vida y mente: Tóxicos en el medioambiente (agua, cosméticos) Las sesiones individuales son un componente optativo de este programa que te ayudarán, si decidieras tomarlas, a profundizar en tu proceso de auto-descubrimiento y sanación de manera más personalizada. Todos tenemos preferencias distintas y quiero invitarte a que selecciones la opción que más te acomode a ti. El programa está diseñado para que puedas sacar un máximo provecho de éste incluso si no tomas las sesiones individuales! • Sesión de evaluación inicial: Sesión destinada a evaluar, desde la mirada Ayurveda, tu estado de salud y desequilibrios actuales (vikritu). Identificación (o confirmación) de biotipo (prakriti) y de fuentes de desequilibrio potenciales. • Sesión de seguimiento: Entrega de Plan Ayurvédico individualizado, que te guía con recomen- danciones específicas respecto a la forma de abordar los ámbitos de estudio principales del programa (alimentación, estilo de vida y mente) y otras técnicas terapéuticas más avanzadas (uso de hierbas, terapias externas, otros). Te recomiendo que si tienes alguna condición que requiera de cuidado especial,explores la posibilidad de tomar las sesiones individuales para poder tener un acompañamiento más completo. VALOR: $ 190.000 $ 240.000 (con sesiones individuales opcionales) Transferencia electrónica o cheque (hasta 4 cuotas) LUGAR: General Carrera 480, Reñaca - Savittar Yoga Viña del Mar INSCRIPCIONES: +56944919506 o [email protected] MI CAMINO DEL AYURVEDA ¿Por qué he creado este programa? Imagina el siguiente escenario....Por fin te has decidido a hacer un cambio en tu vida. Quieres mejorar tu alimentación, aprender a meditar y llevar un estilo de vida ‘saludable’. Sales en búsqueda de información y consejos que te guíen en el proceso, solo para encontrarte con cientos de recomendaciones confusas y contradictorias sobre la forma como debieses alimentarte y vivir tu vida. Ya no quieres hacer cambio alguno. ¿Te suena conocido? Día a día, vemos surgir nueva evidencia científica, dietas y tendencias que solo nos hacen sentir sobrecargados de información y abrumados. Lo que ocurre, es que ya no necesitamos más información y opciones (tenemos demasiadas!), sino que una capacidad elevada para decidir qué es lo mejor para nosotros. Estamos tan acostumbrados a buscar las respuestas fuera, en este mar de información en constante movimiento, que hemos olvidado cómo entrar en contacto con nuestro cuerpo y con nuestras emociones; hemos olvidado cómo reconocer e interpretar los signos que nos entrega nuestro cuerpo día a día. Hemos dejado de confiar en nuestra propia intuición y en la naturaleza que nos rodea. Lo último no es sorpresa. Hemos intervenido tanto nuestra naturaleza, nuestros alimentos, agua, aire y todos los elementos que sostienen nuestras vidas, que ya no podemos reconocerlos. Mi propio camino del Ayurveda comienza a temprana edad, en una búsqueda de bienestar y espiritualidad que me acercó a diversas técnicas y visiones terapéuticas. La alimentación fue siempre mi gran pasión! Pero, paradójicamente, mis intentos por seguir una dieta balanceada no parecían resultar en la única cosa que realmente me importaba: sentirme bien. Sufrí por años de hinchazón, dolor agudo y una sensación de malestar estomacal constante, que me inhabilitaba en el día a día y me generaba una tremenda frustración: ¿Cómo podía ser que yo, siguiendo todas las ‘reglas’ para una buena alimentación, no consiguiera estar bien?. Sabes...a veces no nos hacemos las preguntas correctas... Y es que no existe ‘regla’ alguna que pueda entregarnos lo que estamos buscando. Cuando seguimos recomendaciones estándar tipo ‘one size fits all’ (una talla para todos) siempre corremos el riesgo de pasar por alto quiénes somos nosotros, de desconocer nuestras características únicas e irrepetibles, y de seguir un camino de sanación que no nos de resultado. Ayurveda apuesta por algo distinto. Ayurveda siempre pone a la persona al centro de cualquier terapia y decisión. Por ejemplo, en ayurveda no decimos ‘tome leche porque tiene calcio’, sin antes preguntarnos ¿Qué te ocurre a ti (en todo sentido), con la leche?. Desde este entendimiento es que mi propia sanación ha ido ocurriendo, de forma armoniosa y amorosa, mientras acompaño a otras personas que están en la misma búsqueda que yo. Éste no es un camino que se recorra en un día! Por esto, es tan importante tenernos paciencia, querernos, contenernos… He tenido el privilegio de aprender de grandes maestros y maestras, y hoy día me honra compartir contigo, si al menos solo un poco, de lo que ellos me han transmitido. Mi camino de aprendizaje no se detiene, y desde un espacio de completa humildad y cariño, quiero entregarte lo que yo he descubierto en el proceso. Quiero ayudarte a despertar a tu propio maestro interior ya que, al final del día, serás tú mismo quien te enseñe tu verdadero camino de sanación. Pamela Frenk Soy terapeuta Ayurveda desde el 2012, con estudios en Chile (Ayurvida, Escuela Latinoamericana de Ayurveda) y en India: Especializaciones en nutrición ayurvédica (Arya Vaiya Pharmacy, India), ayurveda para la mujer y el recién nacido (Chakrapani Ayurveda Clinic and research center, India) y Diagnóstico Ayurveda con el sistema ADS (Amrita School of Ayurveda). Viajo habitualmente a India a profundizar en mis estudios y disfrutar de las maravillas que este país nos entrega. Economista de la Universidad de Chile y Magíster en Salud pública de la Universidad de Melbourne, Australia; me especializo en el diseño y evaluación de programas y políticas publicas que buscan mejorar la calidad vida de las personas. Instructora de Yoga Kundalini y Reikista. Voluntaria de la Fundación Comer Mejor , que imparte talleres de alimentación saludable en jardines infantiles vulnerables. Dicto talleres de Ayurveda y alimentación saludable, y realizo consultas privadas en la V región y Santiago. Mi principal interés es empoderar a otros para que puedan hacerse cargo de su propia salud, y de integrar el conocimiento milenario del Ayurveda en el contexto de vida moderno. Descubrir qué te está enfermando Identificar tu biotipo ayurvédico y sus fuentes de desequilibrio Interpretar las señales y signos que te envía tu cuerpo Alimentarte conscientemente y de acuerdo con tu biotipo Adoptar un estilo de vida respetuoso con tu biotipo Calmar tu mente y ansiedad Comienza TU Camino del Ayurveda para que puedas: Actividades Fecha Horario Taller Grupal (presencial): ¿Quién so yo? Descubriendo mi potencial y camino de sanación Lunes 5 de Noviembre 18.30 - 21.30 hrs Evaluación inicial (sesión individual optativa) Taller Grupal (presencial): Alimentación y cocina ayurvédica. Sábado 10 de Noviembre 10 - 14 hrs Taller grupal (presencial): Creando tu rutina de bienestar Lunes 19 de Noviembre 18.30 - 21.30 hrs Taller grupal (presencial): Ayurveda en los tiempos modernos Lunes 26 de Noviembre 18.30 - 21.30 hrs Semana 1 Sem. 2 Semana 3 Fecha y hora por acordar, entre el Martes 6 y el Viernes 9 de Nov. Entrega de plan (sesión individual optativa) Fecha y hora por acordar, entre el Martes 20 y el Viernes 23 de Nov. Cierre ¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA? 4 talleres grupales presenciales + Coffee break saludable en cada taller presencial (y recetas correspondientes) + Desafíos ayurvédicos guiados + Acompañamiento permanente + Material digital + 2 sesiones individuales optativas* Patrocina Semana 1 Semana 2 Semana 3 C ¿Quién soy yo? Alimentación Estilo de vida y mente L M Mi J V S D L M Mi J V S D L M Mi J V S D L Taller grupal Desafío semanal Sesiones individuales* Bitácora Ayurveda Desintoxicación Meditación
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Descubre tu potenciale inicia tu proceso de
auto-sanación
¿Estás listo para un cambio pero no sabes dónde empezar? Empieza por reconocer quién eres tú y cómo te encuentras hoy.
Restablece tu equilibrio interno (físico, mental y emocional) a través de una alimentación y estilo de vida que estén de acuerdo con quién tú eres.
AYURVEDA: LA CIENCIA DE LA VIDAEl Ayurveda es una medicina tradicional originada en India hace más de 5.000 años que ha sido traspasada por cientos de generaciones hasta nuestros días. Literalmente, Ayurveda se traduce como ‘la ciencia de la vida’ (ayur=ciencia, veda=vida) y representa un enfoque holístico para conservar la salud. Sin embargo, desde la mirada ayurvédica, la salud es mucho más que la ‘ausencia de enfermedad’. La salud es entendida como un estado de equilibrio de nuestro cuerpo, mente y espíritu, que debe ser preservado a lo largo de toda la vida. Por esto, el cuidado de la salud comienza mucho antes que se presenten los síntomas de una enfermedad, y requiere la toma de conciencia respecto a numerosos signos, muchas veces sutiles, que podemos observar y percibir si estamos atentos.
Este equilibrio es, además, algo muy particular para cada individuo. Por ejemplo, el alimento que hace a una persona sentirse bien, puede ser perjudicial para otra. Detrás de esta diferencia, está el concepto de biotipo o ‘constitución’ individual que define, en términos muy generales, las características del cuerpo físico, mental y emocional de cada persona. El biotipo individual es entendido como una combinación de los elementos que existen en el universo (éter, aire, fuego, tierra y agua), y se agrupa en 3 categorías principales: Vata, Pitta, Kapha (los Doshas).
Cuando tenemos un estilo de vida que no está de acuerdo con nuestra naturaleza o constitución original, experimentamos un estado de desequilibrio. Éste puede manifestarse tanto en el plano físico como mental/emocional, y limita nuestra capacidad para disfrutar de nuestras vidas como quisiéramos y experimentar nuestro máximo potencial. Así, el ayurveda nos ofrece una oportunidad para recuperar nuestro estado de balance original, y vivir una vida en armonía con nosotros mismos y con el universo. Éste es justamente el recorrido que El Camino del Ayurveda te ayuda iniciar: moverse desde un estado de desequilibrio hacia un estado de salud y bienestar.
UN CAMINO DE SALUD Y BIENESTAREl camino del Ayurveda es un programa salud y bienestar que introduce en tu vida la sabiduría de esta maravillosa medicina ancestral y te conecta con tu propio maestro interior. En este programa teórico-experiencial estudiaremos los conceptos y principios fundamentales del Ayurveda para ponerlos luego en práctica!
El programa se imparte en 3 semanas a través de diversas actividades grupales e individuales, cuyo objetivo es empoderararte para que tú puedas transformarte en tu propio sanador. En Ayurveda entendemos que nadie puede cuidar mejor de ti que tú mismo! Por esto, el foco del programa es que aprendas a recuperar tu equilibrio interno (físico, mental y emocional), en un espacio único de contención y crecimiento personal. ¡Vamos a comenzar a escribir una nueva historia de salud y enfermedad!
En primer lugar, aprenderás a identificar tu biotipo individual y estados de desequilibrio potenciales. Luego, adquirirás diversas técnicas de auto-cuidado que te ayudarán a corregir los factores que te alejan de tu máximo potencial (en otras palabras, actuarán sobre los doshas en desequilibrio). Éstas se agrupan en 3 dimensiones: Alimentación, Estilo de Vida y Mente. Por último, podrás conocer los alcances de las prácticas recomendadas en el contexto de vida actual.
Es importante notar que, aún cuando el enfoque principal que sigue este programa es el de Ayurveda, encontrarás muchas similitudes con otras líneas terapéuticas modernas (por ejemplo, medicina funcional, mindfulness, naturopatía, etc.). Recuerda que ésta es una medicina muy antigua, que ha empapado con su belleza y completitud todo lo que ha venido después.
El Camino del Ayurveda te mostrará cómo, a través de pequeñas acciones que cuidan de tu cuerpo físico y sensorial, de tu mente y de tu espíritu,
es posible vivir en un estado de salud y bienestar permanentes.
PROGRAMA
Semana 1: ¿Quién soy yo?
Durante esta semana aprenderás a reconocer tu biotipo ayurvédico y entenderás cómo éste puede desequilibrarse. Ésta será una semana de mucha auto-observación y toma de consciencia!
• Teoría de los elementos y teoría tridóshica (Vata, Pitta,Kapha)• Biotipo ayurvédico y desequilibrios de la salud• Nidanas, las causas de la enfermedad: Alimentación, estilo de vida y mente
Actividades:• Taller grupal: ¿Quién so yo?, Descubriendo mi potencial y camino de sanación• Desafío semanal: Bitácora ayurvédica• Opcional: Sesión de evaluación individual
Semana 2: Alimentación
Durante esta semana aprenderás sobre los principios fundamentales que guían la alimentación y cocina ayurvédica, y cómo utilizarlos para sostener tu salud.
• Balance nutricional en Ayurveda: • El principio de los 6 sabores• El ‘fuego digestivo’ y elementos para una buena digestión• Qué, cómo, cuándo y cuánto comer• Combinación de alimentos• Técnicas de preparación de alimentos según el biotipo• Uso de especias y hierbas en la cocina• Preparaciones básicas
Actividades:• Taller grupal: Alimentación y cocina ayurvédica• Desafío semanal: Desintoxicación guiada
Semana 3: Estilo de vida y mente
Esta semana aprenderás sobre la importancia de llevar un estilo de vida armonioso con tu biotipo y la naturaleza, y adquirirás herramientas para crear tus propios rituales diarios de auto-cuidado y para calmar tu mente.
• Bases para construir una rutina diaria saludable: Ritmos circadianos y Dinacharya (acciones y actividades de acuerdo a la hora del día)• Meditación, yoga y respiración• Técnicas de auto-cuidado según tu biotipo
Actividades:• Taller grupal: Creando tu rutina de bienestar• Desafío semanal: Meditación diaria• Opcional: Sesión de seguimiento
Taller grupal de cierre: Ayurveda en los tiempos modernos
Este taller está diseñado para que comeinces a integrar los aprendizajes adquiridos durante las 3 primeras semanas y para que puedas situarlos en el contexto de vida actual.
• Alimentación: Vegetarianismo, Alimentación consciente, Procesamiento de alimentos y la industria alimentaria, Alergias alimentarias (leche, gluten y otros alérgenos frecuentes), Dietas ‘modernas’, entre otros.• Estilo de vida y mente: Tóxicos en el medioambiente (agua, cosméticos)
Las sesiones individuales son un componente optativo de este programa que te ayudarán, si decidieras tomarlas, a profundizar en tu proceso de auto-descubrimiento y sanación de manera más personalizada.
Todos tenemos preferencias distintas y quiero invitarte a que selecciones la opción que más te acomode a ti. El programa está diseñado para que puedas sacar un máximo provecho de éste incluso si no tomas las sesiones individuales!
• Sesión de evaluación inicial: Sesión destinada a evaluar, desde la mirada Ayurveda, tu estado de salud y desequilibrios actuales (vikritu). Identificación (o confirmación) de biotipo (prakriti) y de fuentes de desequilibrio potenciales. • Sesión de seguimiento: Entrega de Plan Ayurvédico individualizado, que te guía con recomen- danciones específicas respecto a la forma de abordar los ámbitos de estudio principales del programa (alimentación, estilo de vida y mente) y otras técnicas terapéuticas más avanzadas (uso de hierbas, terapias externas, otros).
Te recomiendo que si tienes alguna condición que requiera de cuidado especial,explores la posibilidad de tomar las sesiones individuales para poder tener un acompañamiento más completo.
VALOR: $ 190.000$ 240.000 (con sesiones individuales opcionales)
Transferencia electrónica o cheque (hasta 4 cuotas)
LUGAR: General Carrera 480, Reñaca - Savittar Yoga Viña del Mar
INSCRIPCIONES: +56944919506 o [email protected]
MI CAMINO DEL AYURVEDA¿Por qué he creado este programa?
Imagina el siguiente escenario....Por fin te has decidido a hacer un cambio en tu vida. Quieres mejorar tu alimentación, aprender a meditar y llevar un estilo de vida ‘saludable’. Sales en búsqueda de información y consejos que te guíen en el proceso, solo para encontrarte con cientos de recomendaciones confusas y contradictorias sobre la forma como debieses alimentarte y vivir tu vida. Ya no quieres hacer cambio alguno. ¿Te suena conocido?
Día a día, vemos surgir nueva evidencia científica, dietas y tendencias que solo nos hacen sentir sobrecargados de
información y abrumados. Lo que ocurre, es que ya no necesitamos más información y opciones (tenemos demasiadas!), sino que una capacidad elevada para decidir qué es lo mejor para nosotros. Estamos tan acostumbrados a buscar las respuestas fuera, en este mar de información en constante movimiento, que hemos olvidado cómo entrar en contacto con nuestro cuerpo y con nuestras emociones; hemos olvidado cómo reconocer e interpretar los signos que nos entrega nuestro cuerpo día a día. Hemos dejado de confiar en nuestra propia intuición y en la naturaleza que nos rodea. Lo último no es sorpresa. Hemos intervenido tanto nuestra naturaleza, nuestros alimentos, agua, aire y todos los elementos que sostienen nuestras vidas, que ya no podemos reconocerlos.
Mi propio camino del Ayurveda comienza a temprana edad, en una búsqueda de bienestar y espiritualidad que me acercó a diversas técnicas y visiones terapéuticas. La alimentación fue siempre mi gran pasión! Pero, paradójicamente, mis intentos por seguir una dieta balanceada no parecían resultar en la única cosa que realmente me importaba: sentirme bien.
Sufrí por años de hinchazón, dolor agudo y una sensación de malestar estomacal constante, que me inhabilitaba en el día a día y me generaba una tremenda frustración: ¿Cómo podía ser que yo, siguiendo todas las ‘reglas’ para una buena alimentación, no consiguiera estar bien?. Sabes...a veces no nos hacemos las preguntas correctas...
Y es que no existe ‘regla’ alguna que pueda entregarnos lo que estamos buscando. Cuando seguimos recomendaciones estándar tipo ‘one size fits all’ (una talla para todos) siempre corremos el riesgo de pasar por alto quiénes somos nosotros, de desconocer nuestras características únicas e irrepetibles, y de seguir un camino de sanación que no nos de resultado. Ayurveda apuesta por algo distinto.
Ayurveda siempre pone a la persona al centro de cualquier terapia y decisión. Por ejemplo, en ayurveda no decimos ‘tome leche porque tiene calcio’, sin antes preguntarnos ¿Qué te ocurre a ti (en todo sentido), con la leche?. Desde este entendimiento es que mi propia sanación ha ido ocurriendo, de forma armoniosa y amorosa, mientras acompaño a otras personas que están en la misma búsqueda que yo. Éste no es un camino que se recorra en un día! Por esto, es tan importante tenernos paciencia, querernos, contenernos…
He tenido el privilegio de aprender de grandes maestros y maestras, y hoy día me honra compartir contigo, si al menos solo un poco, de lo que ellos me han transmitido. Mi camino de aprendizaje no se detiene, y desde un espacio de completa humildad y cariño, quiero entregarte lo que yo he descubierto en el proceso. Quiero ayudarte a despertar a tu propio maestro interior ya que, al final del día, serás tú mismo quien te enseñe tu verdadero camino de sanación.
Pamela Frenk
Soy terapeuta Ayurveda desde el 2012, con estudios en Chile (Ayurvida, Escuela Latinoamericana de Ayurveda) y en India: Especializaciones en nutrición ayurvédica (Arya Vaiya Pharmacy, India), ayurveda para la mujer y el recién nacido (Chakrapani Ayurveda Clinic and research center, India) y Diagnóstico Ayurveda con el sistema ADS (Amrita School of Ayurveda). Viajo habitualmente a India a profundizar en mis estudios y disfrutar de las maravillas que este país nos entrega.
Economista de la Universidad de Chile y Magíster en Salud pública de la Universidad de Melbourne, Australia; me especializo en el diseño y evaluación de programas y políticas publicas que buscan mejorar la calidad vida de las personas. Instructora de Yoga Kundalini y Reikista. Voluntaria de la Fundación Comer Mejor , que imparte talleres de alimentación saludable en jardines infantiles vulnerables. Dicto talleres de Ayurveda y alimentación saludable, y realizo consultas privadas en la V región y Santiago.
Mi principal interés es empoderar a otros para que puedan hacerse cargo de su propia salud, y de integrar el conocimiento milenario del Ayurveda en el contexto de vida moderno.
Descubrir qué te está enfermando
Identificar tu biotipo ayurvédico y sus fuentes de desequilibrio
Interpretar las señales y signos que te envía tu cuerpo
Alimentarte conscientemente y de acuerdo con tu biotipo
Adoptar un estilo de vida respetuoso con tu biotipo
Calmar tu mente y ansiedad
Comienza TU Camino del Ayurveda para que puedas:
Actividades Fecha Horario
Taller Grupal (presencial): ¿Quién so yo? Descubriendo mi potencial y camino de sanación
Lunes 5 de Noviembre
18.30 - 21.30 hrs
Evaluación inicial (sesiónindividual optativa)
Taller Grupal (presencial): Alimentación y cocina ayurvédica.
Sábado 10de Noviembre
10 - 14 hrs
Taller grupal (presencial): Creando tu rutina de bienestar
Lunes 19de Noviembre 18.30 - 21.30 hrs
Taller grupal (presencial): Ayurveda en los tiempos modernos
Lunes 26 de Noviembre 18.30 - 21.30 hrs
Sem
ana
1Se
m. 2
Sem
ana
3
Fecha y hora por acordar, entre el Martes 6 y el Viernes 9 de Nov.
Entrega de plan (sesiónindividual optativa)
Fecha y hora por acordar, entre el Martes 20 y el Viernes 23 de Nov.
Cie
rre
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
4 talleres grupales presenciales
+ Coffee break saludable en cada taller presencial (y recetas correspondientes)
+ Desafíos ayurvédicos guiados
+ Acompañamiento permanente
+ Material digital
+ 2 sesiones individuales optativas*
Patrocina
Semana 1 Semana 2 Semana 3 C¿Quién soy yo? Alimentación Estilo de vida y mente
L M Mi J V S D L M Mi J V S D L M Mi J V S D L
Taller grupal
Desafío semanal
Sesiones individuales*
Bitácora Ayurveda Desintoxicación Meditación
Related Documents
