Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test (DFFT) - wgi.de · Gliederung des Vortrags: 1. Was ist Fußball-Fitness und wie sieht der DFFT aus? 2. Untersuchungsergebnisse zur Fußball-Fitness

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Fuß

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Roland Naul

Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test(DFFT):

Ohne breite Basis in der Fitness keine technischen Spitzenleistungen

18. – 20. Juli 2005, DüsseldorfINTERNATIONALER TRAINER-KONGRESS

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GliederungGliederung des des VortragsVortrags::

1.1. Was Was istist FuFußßballball--Fitness undFitness undwiewie siehtsieht derder DFFT DFFT ausaus??

2. 2. UntersuchungsergebnisseUntersuchungsergebnisse zurzur FuFußßballball--Fitness und Fitness und EntwicklungsproblemeEntwicklungsprobleme

3. 3. ÜÜbungsbeispielebungsbeispiele zurzur FFöörderungrderungderder motorischenmotorischen HandlungsschnelligkeitHandlungsschnelligkeit

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Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball-Fitness

Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen

Psycho-mentale Grundlagen: Fußball-Persönlichkeit

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Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball Fitness

ist unverzichtbar für

Gutes Fußball-Training – erfolgreich Fußball spielen

verlangt in besonderer Weise

Psycho-mentale Grundlagen: Fußball Persönlichkeit

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Fußball-Fitness:

Die fußballspezifische Fitness umfasst bestimmteQualitätsmerkmale, die in den Fußballtechniken alsmotorische Voraussetzungen enthalten sind.Sie stellen keine allgemeinen, sondern sportartspezifischeGrundlagen (motor fitness) für das Techniktraining dar.

Einige Elemente dieser fußballspezifischen Grundlagenbestimmen in ihrer jeweiligen Ausprägung auch das individuell-taktische und gruppen-taktische Verhalten.

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Differenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)

Fünf motorische Grundlagen für das Fußballspiel

energetisch-determinierte(konditionelle) Fähigkeiten

informationsorientierte(koordinative) Fähigkeiten

Passive Systeme der Energieüber-

tragung

Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit

AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B

AA = aerobe Ausdauer AS = AktionsschnelligkeitAnA = anaerobe Ausdauer RS = ReaktionsschnelligkeitKA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck)MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision)SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit © WGI 2005

Differenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995)

Elemente der Fußball-Fitness

energetisch-determinierte(konditionelle) Fähigkeiten

informationsorientierte(koordinative) Fähigkeiten

Passive Systeme der Energieüber-

tragung

Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit

AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B

AA = aerobe Ausdauer AS = Aktionsschnelligkeit

AnA = anaerobe Ausdauer RS = ReaktionsschnelligkeitKA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck)MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision)SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit © WGI 2005

Deutscher FuDeutscher Fußßballball--Fitness Test Fitness Test (DFFT)(DFFT)

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Deutscher Fußball-Fitness Test (DFFT)

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Deutscher Fußball Fitness Test (DFFT)

1. Body Mass Index (BMI)

2. Schnelligkeit(Richtungwechsel)

3. Aerobe Ausdauer (Shuttle Run)

4. SchnellkraftSprungkraft

(Jump &Reach)

5./6.Kraftausdauer

(Curl Ups/Trunk Lift)7. Beweglichkeit

(Trunk Lift / Sit & Reach)

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Leistungskarte (DFFT)

= VO2max

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D-Junioren-Verbandskader im FLVW:

Leistungsdiagnostik 2004 und 2005

Fußball-Fitness

Ergebnisse und

Vergleich

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Statistik D-Kader ´91 FLVW 2004

Alter Feld-spieler

Tor-wart

Ge-wicht

Größe BMI NormGER

12-12,5 16 43,6 155,1 18

18,1

13-13,5 6 1 48,3 163,9 17,9 18,6

18,1

18

12,5-13 49 6 46,6 159,8 18,3

Gesamt/Durch-schnitt

71 7 46,1 159,2

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Statistik D-Kader ´91 FLVW 2005

Alter Feld-spieler

Tor-wart

Ge-wicht

Größe BMI Anteil an Gesamt

13-13,5 4 47,4 161,8 18,0

20,1

14-14,5 1 4 61,9 175,4 20,1 17,86%

19,8

14,29%

13,5-14 19 58,6 170,3 67,86%

Gesamt/Durch-schnitt

24 4 57,6 170,0 100%

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Schnelligkeit (Richtungswechsel): Soccer run (sec)

8,418,38

8,61

8,25

8,3

8,35

8,4

8,45

8,5

8,55

8,6

8,65

DK-FLVWFeldspielerTorwart

© WGI 2005

Aerobe Ausdauer:Shuttle run (VO2max. Faktor)

48,5 48,943,9

34,6

40,236,5

05

101520253035404550

DK-FLVWFeldspielerTorwartGesamt DVFSFFS

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© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

© WGI 2005

Zwei einseitige Fitness-Profile 2004 !

• 1. Merkmale der Feldspieler: altersgemäß überdurchschnittliche Fitness in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in der Antrittsschnelligkeit mit Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig unterdurchschnittlicher Fitness in der Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !

© WGI 2005

0

25

50

75

100

Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer

RunShuttle

Run

BMI: 16,1© WGI 2005

Zwei einseitige Fitness-Profile 2004 !

• 2. Merkmale der Torwarte: unterdurchschnittliche Fitness in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in der Antrittsschnelligkeit mit Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig überdurchschnittlicher Fitness in der Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B) !

© WGI 2005

0

25

50

75

100

Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer

RunShuttle

Run

BMI: 19,8© WGI 2005

Drei typische Entwicklungs-Profile in der Fußball-Fitness

2005

• 1. Das Talent bleibt überwiegend in seiner Entwicklung “stehen“.

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Entwicklungsprofil - Abwehrspieler

0102030405060708090

100110120130140150160170

DFFT 2004DFFT 2005

cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 157,1 49,9 20,2 8,6 2,1 41 21 18 56DFFT 2005 161 55,7 21,5 8,49 1,9 42 22,2 22 56,25 © WGI 2005

Abwehrspieler

0

25

50

75

100

Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer

RunShuttle

Run

2004 ; 2005

56

8,49s

22

22,2 cm

1,9 cm8,6s

56,25

41 cm

18

21 cm

2,1 cm

42 cm

BMI: 20,2 (2004); 21,5 (2005)© WGI 2005

Drei typische Entwicklungs-Profile in der Fußball-Fitness

2005

• 2. Das Talent entwickelt seine Fußball-Fitness in einer ausgewogenen Breite weiter.

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Entwicklung - Stürmer

020

406080

100120140160180

DFFT 2004DFFT 2005

cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 154 39,6 16,7 7,9 6,4 43 34,5 30 48DFFT 2005 164 46,6 17,3 7,83 12,8 48,5 38,2 47 55,7 © WGI 2005

Stürmer

0

25

50

75

100

Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer

RunShuttle

Run

2004 ; 2005

55,7

7,9s

4738,2 cm

12,8 cm

7,83s

48

43 cm

30

34,5 cm6,4 cm

48,5 cm

BMI: 16,7 (2004); 17,3 (2005)© WGI 2005

Eigene Entwicklung - Torwart

020

406080

100120140160180

DFFT 2004DFFT 2005

cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 166,1 60,2 21,8 8,17 12,7 36 32,5 26 44,85DFFT 2005 173 63 21 8,02 15 48,5 37,8 54 56,5 © WGI 2005

Torwart

0

25

50

75

100

Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccerRun

ShuttleRun

2004 ; 2005

56,5

8,02s

5437,8 cm

15 cm

8,17s

44,85 36 cm26 32,5 cm

12,7 cm

48,5 cm

BMI: 21,8 (2004); 21 (2005)© WGI 2005

Drei typische Entwicklungs-Profile in der Fußball-Fitness

2005• 3. Das Talent „verkümmert“,

indem die Breite in der Fitness reduziert wird zu Gunsten einer noch höheren einseitigen Ausprägung z.B. der aeroben Ausdauer.

© WGI 2005

Eigene Entwicklung - Abwehr

0102030405060708090

100110120130140150160170

DFFT 2004DFFT 2005

cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls ShuttleDFFT 2004 168,2 52,5 18,6 8,05 5,2 55 26,5 12 51,9DFFT 2005 170 55,5 19,2 8,51 2,4 50 25 10 58,55 © WGI 2005

0

25

50

75

100

Trunk Lift Sit & Reach Jump & Reach Curl UpsSoccer

RunShuttle

Run

2004 ; 2005

58,55

8,51s

10

25 cm

2,4 cm

8,05s

51,9

55 cm

12

26,5 cm

5,2 cm

50 cm

BMI: 18,6 (2004); 19,2 (2005)

Abwehrspieler

© WGI 2005

3,8

17,9

41

25,6

10,3

7,1 7,1

21,4

46,4

17,9

02468

1012141618202224262830323436384042444648

DFFT 2004 DFFT 2005

starkes UGUntergewichtunteres NGoberes NGÜbergewicht

Prozentuale Verteilung der Spieler auf BMI-Klassen

© WGI 2005

Vergleich Daten DFFT

Durchschnitt50%

Quartil 11-25%

Quartil 476-100%

Testjahr 2004 2005 2004 2005 2004 2005

BMIkg/(cm/100)2

18,1 19,8 20,32 22,07 16,40 17,29

Jump and Reachcm

40,29 45,29 33,56 38,25 45,75 50,85

VO2max ml/kg/min

48,37 53,04 43,01 48,50 53,21 57,44

Soccer Runs

8,40 8,5 8,80 8,90 7,99 8,10

Abdominal Curl UpsAnzahl

34,16 38,2 16,37 20,57 61,80 62,86

Trunk Liftcm

31,16 33,40 24,24 24,74 37,98 41,23

Sit and Reachcm

4,53 6,90 -3,62 -4,12 11,99 15,09

© WGI 2005

8,4 8,58,8 8,9

7,99 8,1

0123456789

10

Mittelwert Quartil 1 Quartil 4

DFFT 2004DFFT 2005

Vergleich des Soccer Run DFFT 2004/2005(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in sec.)

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Vergleich des Sit and Reach DFFT 2004/2005(Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in cm)

4,53

6,9

-3,62 -4,12

11,99

15,09

-6-4-202468

10121416

Mittelwert Quartil 1 Quartil 4

DFFT 2004DFFT 2005

© WGI 2005

05

10152025303540455055

Socce

r Run

Curl U

psJu

mp & R

each

Trunk

Lift

Sit & R

each

Shuttle

Run

TorwartAbwehrMittelfeldStürmer

Vergleich der Spielpositionen beimDFFT 2005

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Probleme Testergebnisse DFFT 2005

• Die überwiegende Mehrzahl der Kader-Spieler (unabhängig vom Quartil !) zeigt eine stagnierende bis rückläufige Entwicklung ihrer „Schnelligkeit“ gegenüber 2004 (Antritts- und Koordinationsschnelligkeit).

• Die Kader-Spieler, die zum unteren Leistungsbereich (Quartil 1) in der „Beweglichkeit“ zählen, zeigen eine stagnierende bis rückläufige Entwicklung gegenüber 2004.

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Folgerungen für die Verbesserung der Fußball-Fitness

• Die Elemente der Fußball-Fitness können mit dem DFFT überprüft werden. Aber zur Schulung der fußballspezifischen Fitness sind diese Testaufgaben selbst nicht zu empfehlen (Diagnose: ja; Schulung: nein).

• Die Schulung der Fußball-Fitness muss wie das Technik-Training spielnah erfolgen.

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Verbesserung der Fußball-Fitness durch SAQ-Training

• SAQ = Speed, Agility and Quickness (A. Pearson, 2002)

• SAQ Training unterscheidet bei der Schnelligkeit drei Fertigkeiten: Antrittschnelligkeit mit gleich hoher Frequenz bis zu 40 und 50 Metern; Koordinationsschnelligkeit bei Richtungs-wechseln ohne Verlust von Kraft, Schnelligkeit und Körperkontrolle; Schnelligkeit alsakzellerierte, neuro-muskuläre Kontraktionen zur Ausführung der Fußballtechniken unter Zeitdruck

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DRILL T-RUNSKey teaching points

• Maintain correct running form/mechanics• Work on shortening the steps used in the turn• Focus on increasing the speed of the arm drive when coming out of the turns• Players should work their weak sides – most will have a preferred turning side

DRILL SOCCER-SPECIFIC-RUNSKey teaching points• Maintain correct running form/mechanics

DRILL FAST FOOT LADDER -LONG PASS contd.

Key teaching points

• Maintain correct running form/mechanics

• Players should use correcttechnical skills whenon the ball

• The timing of the player who is to receive the ball is crucical– he should receive the ball just as he leaves the ladder toenter the centre space

• The player receiving the ball should do so on the move notwhile standing still

Wofür ist eine gute Fußball-Fitness außerdem gut ?

• Unsere Untersuchungen mit dem DFFT und dem „Essener Fußball-Persönlichkeits-Inventar“ (EFPI =psycho-mentale Eigenschaften) haben folgenden Zusammenhang ergeben:

• Je höher die Leistungen der Spieler bei Testaufgaben im DFFT und je breiter das Fitness-Profil dieser Leistungen war, desto weniger Versagensangst und Stressbelastungen wurden gemessen und desto höher war das Selbstvertrauen der Spieler in die eigene Leistungsfähigkeit im Fußball.

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