December 2014a.bimg.dk/node-files/988/7/7988526-kom-ndenden-til-livs... · 2014. 12. 2. · TIL LIVS 400.000 er plaget af problemer med vejrtrækningen, men en ny, effektiv træningsmetode

guideDecember 2014

Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

16sider

kOM ÅNDENØDENTIL LIVS

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X

Rubrik 2 XFONT: Helvetica Condensed Bold

PLUS logo

PLUS logo med header

PLUS knap

PLUS hjørnemakering til billeder

10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

2 kOM ÅNDENØDEN TIL LIVS

SIDE 8 SIDE 14

INDHOLD

PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: [email protected] Web: www.bt.dk/plus og www.b.dk/plus,Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen. Redaktør: Mette Bernt Knudsen,Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende.Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. Forsidefoto: Iris

Foto: Scanpix

Er du ryger? Så er din risiko for at få KOL og lungekræft ekstra høj. Her kan du få gode råd og metoder til, hvordan du stopper med at ryge

Jens Winther lider af KOL pga. hans usun-de rygevaner. Læs her, hvordan sygdom-men påvirker hans hverdag og hvordan han forsøger at mindske sin åndenød

SIDE 4Er du én af de 400.00 som døjer med vejrtrækningspro-blemer? Her får du hjælp til at komme åndenøden til livs

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

3kOM ÅNDENØDEN TIL LIVS

kOM ÅNDENØDEN TIL LIVS400.000 er plaget af problemer med vejrtrækningen, men en ny, effektiv træningsmetode hjælper dem til et bedre liv

FÅ TjEkkET DINE LuNgEr HVIS:● du lider af åndenød ved anstren-gelse, f. eks. når du går op ad trap-perne eller bærer noget tungt● har daglig hoste eller ophostning af slim fra lungerne.● hvis du er mere end 35 år og er ryger eller eks-ryger.

Ved en lungefunktionstest puster man i et apparat (et såkaldt spirome-ter), som måler, hvor meget og hvor hurtig man kan puste luft ud af sine lunger. Målingen, som tager omkring fem minutter, fortæller, om lunge-funktionen er normal eller nedsat.

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


Du behøver ikke at gå på trapper eller cykle stærkt og længe for at holde dine lunger stær-ke og dermed forlænge dit liv. Nej, det kan må-ske være nok med simpel styrketræning, viser foreløbige forskningsresultater på Center for Aktiv Sundhed på Rigshospitalet i København, som lige nu tester en række patienter med den

frygtede lungesygdom kol.

Heidi Pedersen [email protected]

Træningen består af korte intervaller af styrketræning, hvor man skifter mellem at træne arme og ben med høj og lav belastning. Ideen er, at man derved styrker musklerne og forbedrer blod-karrenes evne til at transportere blod til de arbejdende muskler, så man ikke i samme grad belaster lungerne sam-menlignet med vanlig gang eller cy-keltræning. Træningen er derfor både sjovere og nemmere at gennemføre, hvis man er lungepatient, fortæller læge og leder af forskningsprojektet Ulrik Winning Jepsen:

- Hidtil har vi tænkt, at patienter med lungesygdom havde bedst af at træne deres kondition som ’almin-delige mennesker’, det vil sige en træning, hvor hele kroppen er invol-veret på samme tid, som f.eks. trap-pegang eller cykling. Men det kan mange lungepatienter ikke, fordi de netop er begrænset af, at de bliver forpustede, så de ikke kan træne ved så høj intensitet som raske. Derfor er det bedre, at de kun træner enkelte muskler ad gangen, så musklen kan blive stærkere og mere udholdende. Vi prøver altså at snyde lungerne, så de ikke skal arbejde hårdt, selvom musklerne arbejder ved høj intensitet,

siger han. I dag lider ca. 400.000 danskere af

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

5kOM ÅNDENØDEN TIL LIVSlungesygdommen kol. En sygdom, der ofte kommer snigende, og som kun godt 100.000 er i medicinsk behandling for. Kommer man ikke i behandling tids nok, kan konsekvensen i værste fald blive, at man ikke kan gå mere end 10 meter uden at blive forpustet. Man ri-sikerer at blive lænket til sit hjem, fordi selv små anstrengelser giver svær åndenød.

» Vi prøver at snyde lun-gerne, så de ikke skal

arbejde hårdt, selvom musk-lerne arbejder ved høj inten-sitet

Ulrik Winning Jepsen, læge og forskningsleder

Sygdommen opstår typisk pga. rygning. Professor og overlæge ved Lungemedicinsk Sektion på Hvidovre Hospital Peter Lange oplever dagligt mange patienter, der rammes af kol:

- Når jeg som lungelæge møder en patient, så har de fleste allerede tabt halvdelen af deres lungefunktion. De fleste har slået den daglige hoste hen som harmløs og tænkt, at det er normalt jævnligt at være ramt af lun-gebetændelse. De har undladt at søge læge. Hvis flere var opmærksomme på symptomer-ne og lod være med at ryge, ville vi nemmere kunne behandle folk. Når først sygdommen er blevet meget svær, har vores behandling meget begrænset effekt, og vi kan vi ikke for-hindre, at mange kommer til at dø, siger han.

Stærkere og gladereDen nye træningsform, der henvender sig til patienter med kol, har foreløbig vist sig at have positive resultater. Flere af patienterne, som har deltaget i forskningsprojektet, har således oplevet mindre åndenød i det dag-lige:

- Hvis vores forsøg holder, hvad de foreløbi-ge erfaringer viser, håber vi på, at vi kan ud-brede denne form for træning til endnu flere patienter. Målet er både at bedre den enkel-tes livskvalitet og at gøre personen stærkere, så de ikke bliver indlagt så hyppigt, siger Ulrik Winning. Både han og Peter Lange under-streger vigtigheden af et aktivt liv:

- Vi oplever, at mange patienter med svær Kol, som har gennemført et træningspro-gram, vender tilbage til en ikke-aktiv livsform, fordi fysisk aktivitet kan være forbundet med ubehag pga. åndenød. Men det er utrolig vigtigt, at man vedbliver med at være fysisk aktiv, selvom det kan være svært, hvis man hele sit liv ikke har været vant til at dyrke mo-tion. Som kol-patient skal man forstå, at træning er en del af behandlin-gen på lige fod med medicin og ryge-stop, siger professor Peter Lange.

Han anbefaler dan-skerne, at de får foreta-get en lungefunktionstest hos deres praktiserende læge, hvis de har symptomer som hoste og åndenød og en-ten er eller tidligere har været rygere. Danmark ligger fortsat nummer ét i EU på listen over lande med flest dødsfald pga. kol. Således dør ca. 4.000 danskere om året, og 25.000 bliver indlagt på grund af sygdommen.

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


HVAd eR KOL?

KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom) er en perma-nent nedsættelse af lungefunktionen, der betyder, at man har svært ved at trække vejret, når man bevæger sig. Den opstår, fordi lungevævet langsomt bliver nedbrudt.

Hos 87 procent skyldes sygdommen rygning. Men kom-binationen af rygning og støv i arbejdsmiljøet kan også forårsage KOL. Sygdommen er snigende og mærkes oftest først, når den er fremskreden. Det vil sige, når cirka 50 procent af lunge-funktionen er tabt. Man kan have sygdommen i kroppen i 20-30 år uden at vide det. I de sene stadier af sygdommen kan bare det at tage tøj på, spise eller børste tænder give anledning til åndenød. Derfor er det meget vigtigt at få stillet diagnosen så tidligt som muligt, inden sygdommen bliver invaliderende.

De fleste er mellem 50 og 60 år, når de får diagnosen.

KOL kan ikke helbredes. Men holder man op med at ryge, så bremses yderligere forværring.

det skønnes, at 250.000 -300.000 mennesker har moderat til meget svær KOL. WHO forudser, at KOL bliver den tredje

hyppigste dødsårsag på verdensplan i 2030. I Danmark dør 4000 danskere hvert år af sygdommen.

Kilde: Danmarks Lungeforening.

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


Vær FySISk akTIV● Det kan kompensere for lungefunkti-onsnedsættelsen og øge livskvaliteten.● Det anbefales at træne 30 minutter 5-7 gange om ugen.● Start f. eks. med at gå eller cykle to gange om ugen, når du har det godt med det. Sæt det op til tre gange om ugen.● Så kan du tage det mere stille og roligt de andre dage. Hvis du laver styrketræning, anbefales du at lave 10 gentagelser af hver øvelse, og gen-tage dem tre gange.

rÅD FØr Du TræNEr● Tag evt. din hurtigvirkende medicin 15-20 min. før du skal træne, og hav altid inhalatoren med dig. Tag løst-siddende tøj og gode sko på. Undgå stramme bælter.● Medbring noget at drikke.● Skriv ned, hvor meget du har trænet, så du kan se, at du gør fremskridt.● Husk, du konkurrerer altid kun med dig selv – aldrig med andre.● Træn på et tidspunkt på dagen, hvor du har mest overskud.

PaS PÅ VægTEN● Som lungesyg er det vigtigt, at ens vægt ligger tæt på ens idealvægt – og det er et problem, hvis man vejer for meget eller for lidt. Det er derfor vigtigt, at man holder øje med sin vægt gennem regelmæssige vejninger.

... kVIT SMØgErNE

... HuSk aT TagE DIN MEDIcIN

Kilde: Danmarks Lungeforening, www.lunge.dk

SådAn LeVeR dU Med KOL

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


rygNINg - DINE LuNgErS STØrSTE TruSSELTobakkens skadelige effekt på krop-pen er efterhånden kendt verden over. Alligevel ryger mange danskere stadig. For selvom der de seneste 10 år er sket et stort fald i antallet af rygere, er det stadig 24 pct. af danskerne, der er enten faste eller jævnlige rygere. Men der er store gevinster, hvis man vælger at droppe smøgerne.

Hver fjerde blodprop i hjertet og en tredjedel af alle kræfttilfælde skyldes rygning. Men stopper man tidligt med den usunde vane, så er der op til 10 års længere levetid at hente. Lungekræft er en af de mest fryg-tede konsekvenser af rygning, og at netop denne kræftform er blevet en folkesygdom i Danmark skyldes i høj grad danskernes rygevaner. Hvert år dør 14.000 på grund af rygning.

Men risikoen for lungekræft mindskes markant, hvis cigaretterne droppes. Det samme gælder for risikoen for KOL og efter et år uden cigaretter er risikoen for hjerte/ karsygdomme halveret. Nok kan det for mange kan virke ligegyldigt at stoppe med at ryge, hvis man har rø-get i 20 år.

Men det er aldrig for sent at stoppe med at ryge, og jo tidligere man stopper, des flere sundhedsmæssige fordele er der at hente. Det er dog meget forskelligt, hvor stor skade rygning har påført den enkelte ryger. Men generelt er der en meget lille risiko for

at udvikle KOL, hvis man stopper efter 10-20 års rygning. Og generelt er der ved rygestop inden man bliver 50 år en relativ lille risiko for at ende med KOL.

Kvit vanenUdover røgens skadelige ef-fekt på rygerens egen krop, har den også en dokumen-teret effekt på menneskerne omkring den tændte cigaret. Hvert år dør omkring 2.000 af passiv rygning.

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


er at tilføre ilt til blodet. Derefter sørger hjertet og kredsløbet for, at ilten sammen med blodet bliver sendt rundt til alle afkroge af kroppen. Hos alle voksne mennesker falder lungefunktionen i takt med, at man bliver ældre. Hvis lungefunktionen falder for meget og for hurtigt, kan det være tegn på, at man har en lungesygdom.

BLODÅrEr

LuNgE

HjErTE

LuNgE

LuNgErNES FuNkTION

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


NIkTOTINPrODukTErTyggegummi, tabletter, plaster og næsespray er populære, når det kommer til ryge-stop. De giver dig nikotinen, som er stærkt vanedannende.

Varighed: Det afhænger af dig. Men det anbefales kun at bruge produkterne i 3-6 måneder

Bemærkninger: Er stærkt vanedannende.

rygESTOPkurSErForbereder rygeren på, hvad stoppet vil medføre af fysisk og psykisk ubehag. Kurset kan købes på apoteket og kan være betalt af kommunen eller dig selv, ligesom man på nettet kan få et Digitalt rygestopkursus helt gratis på stoplinien.dk.

Varighed: Ca. seks uger. Seks møder i alt.

Bemærkninger: Et rygestop vil give abstinenser. Kurset forbereder rygeren på ubehaget ved at holde op med at ryge og giver redskaber til at holde ryge-stoppet ved lige.

HyPNOSEKan ændre nogle rygeres tanker om rygning.

Selvom det for mange kan virke som fup, så har. Hypnose hjulpet mange danskere med at kvitte smøgerne.

Varighed: En behandling tager typisk en time.

Bemærkninger: Mange mennesker oplever,

at hypnose virker for dem. Men det er ikke

dokumenteret.

METODEr TILrygESTOP

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


rygEPILLEDer findes piller, der kan hjælpe på rygestop. Produktet Champix fås på recept.

Varighed: 12 uger. En pille om dagen.

Bemærkninger: Bivirkninger kan være kvalme, søvnløshed, hovedpine og mareridt. Midlet bør ikke bruges i første rygestopforsøg. Senest har produktet været mistænkt for være skyld

i en 35-årig kvindes død. Ifølge Lægemiddelstyrelsen er der indberettet tre dødsfald siden 2007. Ikke færre end 214 personer har oplevet alvorlige skader i forbin-

delse med medicinen.

BIOrESONaNSMed elektroterapi fjerner behandleren nikotintrangen. Der sættes elektroder på hænder og Fødder, hvor igennem

resonanserne sendes. Behandling påvirker hjernens receptorer og Signalstoffer, hvilket skulle mindske eller

helt fjerne rygetrangen.

Varighed: En time.

Bemærkninger: Flere kritikere kalder metoden virkningsløs.

akuPuNkTurMan får sat nåle i øret, som man

går med permanent. Nålene bliver siddende i øret i ca. 1½ uge og skulle mindske eller

fjerne abstinenserne og derved gøre rygestoppet

lettere.

Varighed: 1-2 behandlinger.

Bemærkninger: Akupunktur kan give mod på at give sig i kast med et rygestop. Men

metoden anbefales ikke af eks-perterne.

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

12 kOM ÅNDENØDEN TIL LIVSHER KOMMER DER EN RUBRIKKK

45 ÅR

Aldrig røget ellerikke disponeret forlungesygdom

Rygere disponeretfor lungelidelser

MILD KOLRyger, disponeret forlungesygdom, rygestop som 45-årig

SVÆR KOLRyger, disponeret forlungesygdom, rygestop som 65-årig

Lungefunktion i pct. af værdien ved 25 års alderen

100

75

50

25

Død

Invaliditet

0 %

50 ÅR 55 ÅR 60 ÅR 65 ÅR 70 ÅR 75 ÅRALDER: 25 ÅR

Tjek dinelunger

Få tjekket dine lunger hvis...

Ligesom det jævnligt kan være en god idé at få målt sit blodtryk, er det også godt at få tjekket sine lunger. Hvis du oplever symptomer fra dine lunger, anbefales det, at du får målt din lungefunktion 1-2 gange om året hos din egen læge.

Ved en lungefunktionstest puster man i et apparat (et såkaldt spiro-meter), som måler, hvor meget og hvor hurtigt man kan puste lu� ud af sine lunger. Målingen, som tager omkring fem minutter, fortæller, om lungefunktionen er normal eller nedsat.

...du lider af åndenød ved anstren-gelse, f. eks. når du går op ad

trapperne eller bærer noget tungt....har daglig hoste eller ophost-ning af slim fra lungerne....hvis du er mere end 35 år og er ryger eller eks-ryger.

GRAFIK: Fagerheim/Tekst: Heidi Pedersen/Foto: Iris

!

!!

Hvad er KolKol (Kronisk Obstruktiv Lunge-sygdom) er en permanent nedsæt-telse af lungefunktionen, der be�der, at man har svært ved at trække vejret, når man bevæger sig. Den opstår, fordi lungevævet lang-somt bliver nedbrudt.

Hos 87 procent skyldes sygdommen rygning. Men kombinationen af rygning og støv i arbejdsmiljøet kan også forårsage Kol.

Sygdommen er snigende og mærkes o�est først, når den er fremskreden. Det vil sige, når cirka 50 procent af lungefunktionen er tabt. Man kan have sygdommen i kroppen i 20-30 år uden at vide det. I de sene stadier af sygdommen kan bare det at tage tøj på, spise eller børste tænder give anledning til åndenød. Derfor er det meget vigtigt at få stillet diagnosen så tidligt som muligt, inden sygdommen bliver invaliderende.

Det skønnes, at 250.000 -300.000 mennesker har moderat til meget svær Kol. WHO forudser, at Kol bliver den tredje hyppigste dødsårsag på verdens-plan i 2030. I Danmark dør 4000 danskere hvert år af sygdommen.

De �este er mellem 50 og 60 år, når de får diagnosen.


Spirometer

Kol kan ikke helbredes. Men holder man op med at ryge, så bremses yderligere forværring.

Lungernes funktion er at tilføre ilt til blodet. Dere�er sørger hjertet og kredsløbet for, at ilten sammen med blodet bliver sendt rundt til alle a�roge af kroppen. Hos voksne mennesker falder lungefunktionen i takt med, at man bliver ældre. Hvis lungefunktionen falder for meget, kan det være tegn på, at man har en lungesygdom.

SÅDAN LEVER DU MED KOL- Husk at tage din medicin.- Vær fysisk aktiv. Det kan kompensere for lungefunktionsnedsættelsen og øge livskvaliteten.Det anbefales at træne 30 minutter 5-7 gange om ugen.Begynd f. eks. med at gå eller cykle to gange om ugen, når du har det godt med det, sæt det op til tre gange om ugen.Så kan du tage det mere stille og roligt de andre dage. Hvis du laver s�rketræning, anbefales du at lave 10 gentagelser af hver øvelse, og gentage dem tre gange.

Råd før du trænerTag evt. din hurtigtvirkende medicin 15-20 min. før du skal træne, og hav altid inhalatoren med dig. Tag løstsiddende tøj og gode sko på. Undgå stramme bælter.Medbring noget at drikke.Skriv ned, hvor meget du har trænet, så du kan se, at du gør fremskridt.Husk, du konkurrerer altid kun med dig selv - aldrig med andre.Træn på et tidspunkt på dagen, hvor du har mest overskud.

PAS PÅ VÆGTENSom lungesyg er det vigtigt, at ens vægt ligger tæt på ens idealvægt - og det er et problem, hvis man vejer for meget eller for lidt. Det er derfor vigtigt, at man holder øje med sin vægt gennem regelmæssige vejninger.

Kilde: Danmarks Lungeforening, www.lunge.dk.

Ryger du, vil du hurtigere svække din lungefunktion. Tobak ødelægger nemlig permanent lu�veje og lunge-blærer. Stopper du med at ryge, kan din lungefunktion stige lidt og bremse en even-tuel udvikling af en lunge-sygdom.

Du kan ikke forbedre din lungefunktion ved fysisk træning, men du kan forbedre din kondition og musklernes s�rke og udholdenhed og på den måde forbedre din vejrtrækning, fordi dine lunger vil blive mindre belastede ved fysisk træning.

Lunge

Lunge

Blodårer

Hjerte

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

13kOM ÅNDENØDEN TIL LIVSHER KOMMER DER EN RUBRIKKK

45 ÅR

Aldrig røget ellerikke disponeret forlungesygdom

Rygere disponeretfor lungelidelser

MILD KOLRyger, disponeret forlungesygdom, rygestop som 45-årig

SVÆR KOLRyger, disponeret forlungesygdom, rygestop som 65-årig

Lungefunktion i pct. af værdien ved 25 års alderen

100

75

50

25

Død

Invaliditet

0 %

50 ÅR 55 ÅR 60 ÅR 65 ÅR 70 ÅR 75 ÅRALDER: 25 ÅR

Tjek dinelunger

Få tjekket dine lunger hvis...

Ligesom det jævnligt kan være en god idé at få målt sit blodtryk, er det også godt at få tjekket sine lunger. Hvis du oplever symptomer fra dine lunger, anbefales det, at du får målt din lungefunktion 1-2 gange om året hos din egen læge.

Ved en lungefunktionstest puster man i et apparat (et såkaldt spiro-meter), som måler, hvor meget og hvor hurtigt man kan puste lu� ud af sine lunger. Målingen, som tager omkring fem minutter, fortæller, om lungefunktionen er normal eller nedsat.

...du lider af åndenød ved anstren-gelse, f. eks. når du går op ad

trapperne eller bærer noget tungt....har daglig hoste eller ophost-ning af slim fra lungerne....hvis du er mere end 35 år og er ryger eller eks-ryger.

GRAFIK: Fagerheim/Tekst: Heidi Pedersen/Foto: Iris

!

!!

Hvad er KolKol (Kronisk Obstruktiv Lunge-sygdom) er en permanent nedsæt-telse af lungefunktionen, der be�der, at man har svært ved at trække vejret, når man bevæger sig. Den opstår, fordi lungevævet lang-somt bliver nedbrudt.

Hos 87 procent skyldes sygdommen rygning. Men kombinationen af rygning og støv i arbejdsmiljøet kan også forårsage Kol.

Sygdommen er snigende og mærkes o�est først, når den er fremskreden. Det vil sige, når cirka 50 procent af lungefunktionen er tabt. Man kan have sygdommen i kroppen i 20-30 år uden at vide det. I de sene stadier af sygdommen kan bare det at tage tøj på, spise eller børste tænder give anledning til åndenød. Derfor er det meget vigtigt at få stillet diagnosen så tidligt som muligt, inden sygdommen bliver invaliderende.

Det skønnes, at 250.000 -300.000 mennesker har moderat til meget svær Kol. WHO forudser, at Kol bliver den tredje hyppigste dødsårsag på verdens-plan i 2030. I Danmark dør 4000 danskere hvert år af sygdommen.

De �este er mellem 50 og 60 år, når de får diagnosen.


Spirometer

Kol kan ikke helbredes. Men holder man op med at ryge, så bremses yderligere forværring.

Lungernes funktion er at tilføre ilt til blodet. Dere�er sørger hjertet og kredsløbet for, at ilten sammen med blodet bliver sendt rundt til alle a�roge af kroppen. Hos voksne mennesker falder lungefunktionen i takt med, at man bliver ældre. Hvis lungefunktionen falder for meget, kan det være tegn på, at man har en lungesygdom.

SÅDAN LEVER DU MED KOL- Husk at tage din medicin.- Vær fysisk aktiv. Det kan kompensere for lungefunktionsnedsættelsen og øge livskvaliteten.Det anbefales at træne 30 minutter 5-7 gange om ugen.Begynd f. eks. med at gå eller cykle to gange om ugen, når du har det godt med det, sæt det op til tre gange om ugen.Så kan du tage det mere stille og roligt de andre dage. Hvis du laver s�rketræning, anbefales du at lave 10 gentagelser af hver øvelse, og gentage dem tre gange.

Råd før du trænerTag evt. din hurtigtvirkende medicin 15-20 min. før du skal træne, og hav altid inhalatoren med dig. Tag løstsiddende tøj og gode sko på. Undgå stramme bælter.Medbring noget at drikke.Skriv ned, hvor meget du har trænet, så du kan se, at du gør fremskridt.Husk, du konkurrerer altid kun med dig selv - aldrig med andre.Træn på et tidspunkt på dagen, hvor du har mest overskud.

PAS PÅ VÆGTENSom lungesyg er det vigtigt, at ens vægt ligger tæt på ens idealvægt - og det er et problem, hvis man vejer for meget eller for lidt. Det er derfor vigtigt, at man holder øje med sin vægt gennem regelmæssige vejninger.

Kilde: Danmarks Lungeforening, www.lunge.dk.

Ryger du, vil du hurtigere svække din lungefunktion. Tobak ødelægger nemlig permanent lu�veje og lunge-blærer. Stopper du med at ryge, kan din lungefunktion stige lidt og bremse en even-tuel udvikling af en lunge-sygdom.

Du kan ikke forbedre din lungefunktion ved fysisk træning, men du kan forbedre din kondition og musklernes s�rke og udholdenhed og på den måde forbedre din vejrtrækning, fordi dine lunger vil blive mindre belastede ved fysisk træning.

Lunge

Lunge

Blodårer

Hjerte

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.


’jEg Er BLEVET FaNaTIkEr’

Jens Winther har altid syntes, at motion var ’latterligt’. Nu har han ændret mening

Det er ikke længere nær så hårdt at gå en tur, som det ellers har været, før Jens Winther begyndte at træne i et forsøg for lungepatienter på Rigshospitalet i København. Nu kan han gå uden at skul-le hive nær så meget efter vejret.

Heidi Pedersen [email protected]

Vejrtrækningen bliver hurtig, og Jens Winther, der nu hiver efter vejret, må tage en tår vand

og et lille hvil. Efter 30 sekunders intensivt ar-bejde med 30 kg belastning i en maskine for benene er han allerede træt.

- Det er hårdt arbejde, siger han og puster. Jens Winther er i dag taget en tur på Rigs-

hospitalet i København, hvor han har delta-get i et forsøg for lungepatienter. Forsøget består af intensiv styrketræning af mave, ben og armmuskler i otte uger tre gange om ugen af ca. en halv times varighed. Træningen har betydet, at den nu pensionerede journalist er blevet mere udholdende. I stedet for at gå 500 meter på seks minutter er han oppe på 560 meter. Motionen har overbevist Jens

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

15kOM ÅNDENØDEN TIL LIVSWinther om, at bevægelse er en god idé:

- Jeg har altid syntes, at det var latterligt at dyrke motion. Jeg kommer nok ikke til at fort-sætte med det, fordi jeg synes, det er sjovt, nok nærmere fordi jeg kan se, at det virker på min sygdom. Det har været en gave at være med i programmet, siger Jens Winther.

Kol efter lungekræftDet er snart 13 år siden, han fik konstateret lungesygdommen kol, der i værste fald gør, at man ikke kan gå mere end ti meter uden at blive forpustet – og samtidigt øges risikoen for en tidlig død.

- Vi har været nødt til at flytte fra fjerde til første sal på grund af trapperne. Jeg skal ikke anstrenge mig ret meget, før jeg får ån-denød. Det er irriterende, at jeg ikke længere kan de ting, jeg kunne engang.

Som f.eks. at sejle i min kajak og andre fysi-ske udfoldelser, siger Jens Winther.

Han har fået lungekræft og efterfølgende kol pga. sine rygevaner. I sine ’unge dage’ røg han op mod 80 cigaretter om dagen – senere blev det til en pakke om dagen. Han hostede konstant i 5-10 år, før han endelig gik til lægen og fik sin diagnose:

» Jeg må leve med de dumheder, jeg har be-

gået. en gang imellem kigger jeg på mine smukke piber, men jeg savner dem ikke.

Jens Winther

Jens Winther lider af lungesygdommen kol, som han har fået på grund af sine usunde rygevaner. Her træner han for at mindske sin åndenød i det daglige. Foto: Nikolai Linares

UGENS BEDSTE

10 kr.

10 kr.

10 kr.

C 35M 0Y 100K 0

R 178G 210B 53

R 116G 178B 59

C 55M 0Y 100K 10

Header 4 X


PLUS logo


PLUS knap


10 kr.

10 kr.

10 kr.

10 kr.

UGENS BEDSTE

10 kr.

16 kOM ÅNDENØDEN TIL LIVSKan ikke udholde røg- Jeg vidste jo godt, at jeg røg for meget. Men rygere er et folkefærd, der ikke er modtageli-ge for fornuft. I dag er jeg blevet en fanatiker, hvad angår rygning. Jeg kan slet ikke holde ud, at nogen ryger, siger Jens Winther, der i dag er helbredt for kræften. Han ville ikke have gjort noget anderledes:

- Der er ikke nogen grund til at fortryde noget, man ikke kan gøre om. Jeg må leve med de dumheder, jeg har begået. En gang

imellem kigger jeg på nogle af mine smukke piber, men jeg savner dem ikke, siger Jens Winther.

Han tager resolut sine stave i hånden, som han skal bruge til gåturen hjem. Fysisk aktivitet er nemlig blevet en fast bestanddel i dagligda-gen. Mindst tre-fire kilometer skal han gå hver dag, når han kan.

- Jeg vidste jo godt, at jeg røg for meget. Men rygere er et folkefærd, der ikke er mod-tagelige for fornuft, siger Jens Winther, som i dag ikke kan holde ud at være i nærheden af folk, der ryger. Foto: Nikolai Linares

December 2014a.bimg.dk/node-files/988/7/7988526-kom-ndenden-til-livs... · 2014. 12. 2. · TIL LIVS 400.000 er plaget af problemer med vejrtrækningen, men en ny, effektiv træningsmetode

Documents