Darbuotojų motyvacija stiprinti sveikatą visais amžiaus …4)_Kettunen.pdfDarbuotojų motyvacija stiprinti sveikatą visais amžiaus tarpsniais Oili Kettunen, Doctor of Philosophy,

Darbuotojų motyvacija stiprinti sveikatą visais amžiaus tarpsniais

Oili Kettunen, Doctor of Philosophy, PhD (health exercise)

Sport Institute of Finland/ Wellness Clinic

3/8/2018 Oili Kettunen Doctor of philosophy

Su darbu susijusios saugos ir sveikatos, darbo vietos ir darbo aplinkos gerinimas

Fizinės ir psichosocialinės rizikos analizavimas Darbuotojų skatinimas būti aktyviais

Kas yra sveikatos stiprinimas darbo vietose?


Y karta (gimę 1980-1995) ir Z karta (gimę po 1995m.) turi skirtingus poreikius darbui nei vyresnių kartų darbuotojai

Vidutinio amžiaus darbuotojai

Vyresni darbuotojai

Skirtingo amžiaus darbuotojai yra iššūkis sveikatos stiprinimui?


Darbuotojų amžiaus grupės ir sveikatos stiprinimas?

30-40 m. darbuotojai gali turėti begales atsakomybių –

finansai, karjera, šeima, rūpinimasis vaikais ir/ar vyresnio amžiaus tėvais.

Tuo tarpu sveikatai nepalankus gyvenimo būdas pradeda

rodyti rezultatus, o netrukus gali

pasireikšti ir lėtinės ligos.

Šis stresas gali prisidėti ir veikti bendrą

sveikatos būklę:

tiek tiesiogiai, tiek per sveikatai nepalankų

gyvenimo būdą.

Kada reikėtų vėliausiai pradėti …


Yra mokslinių įrodymų, jog sveikatos stiprinimas yra:

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija

– kraujospūdis, cholesterolio kiekis, trigliceridas

– širdis yra raumuo – norint sustiprinti, ją reikia treniruoti

Medžiagų apykaitos sutrikimo prevencija

– aukštas cukraus kiekis kraujyje, klubų ir liemens apimties santykis

Su antsvoriu susijusių sutrikimų prevencija

Kaulų-raumenų susirgimų prevencija

Vėžio prevencija

Psichikos sveikatos sutrikimų prevencija


Sveikatos stiprinimo svarba

Psichosocialinės rizikos valdymo svarba ir nauda

• Nuolatiniai, besitęsiantys pokyčiai darbo vietose, skaitmenizacija, netinkamas vadovavimas ir konfliktai tarp darbuotojų kelia psichologinį stresą darbuotojams Streso valdymo nauda:

• darbuotojams:

- didesnė gerovė ir pasitenkinimas darbu

• vadovams:

- sveiki, motyvuoti ir produktyvūs darbuotojai

• įmonei:

- pagerėja bendras našumas

- sumažėja pravaikštų ir nedarbingumo

- sumažėja nelaimingų atsitikimų ir traumų

• visuomenei:

- sumažėjusios išlaidos ir našta individui bei

visuomenei

Galimybė pasiekti daug žmonių

Prevencija yra pigesnė nei sergančiųjų priežiūra ar nedarbingumas dėl ligos

Bendraminčių parama/grupės parama

Sveikatos stiprinimas darbo vietose?


Susisiekite su įmonės vadovu, personalo specialistu ar asmeniu, atsakingu už sveikatos stiprinimą

Diskusija apie rizikos analizę, nedarbingumą dėl ligos ir įmonės poreikius

Apibrėžiami poreikiai ir tikslinė grupė – visa įmonė ar specifinė darbuotojų grupė (vyresnio amžiaus, turintys antsvorio ir pan.)

Pasiūlymas įmonei

Geras planas, darbų grafikas ir tęstinumas – kaip išmatuoti efektyvumą


Procesas, vykstantis įmonėje

Parenkite gerą planą

Padarykite sveikatos stiprinimą MATOMĄ!

Įtraukite profesinės sveikatos priežiūros specialistus

Įtraukite žmogiškuosius išteklius

Įtraukite darbuotojų sveikatos ir saugos specialistus

Įtraukite vadovus

Įtraukite darbuotojus

Sveikatos stiprinimo veiklas yra svarbu

pristatyti/reklamuoti!


Nėra lengva orientuotis į darbuotojus, kurių didesnė rizika ir kurie turi daugiau poreikių

Individualūs skirtumai

Reikalingos skirtingos veiklos

Grupinės veiklos

Individualios veiklos – asmeninės treniruotės

Akis į akį/ skaitmeninės konsultacijos

Veiklos mažais žingsneliais, vienu metu vienas pasiekimas

Bendraminčių parama - “agentai” tarp darbuotojų

Galimybė dalyvauti darbo metu

Apdovanojimai

Tęstinumas yra svarbus! kokia nauda darbuotojams/ kokia nauda įmonei?


Kaip motyvuoti?

12-os mėnesių prižiūrima mankštinimosi programa ir 12-os mėnesių pratęsimas be priežiūros

Mažos ir vidutinio dydžio įmonės pietų Suomijoje Tiek ofisuose, tiek gamyboje dirbantys darbuotojai,

moterys ir vyrai

Skirta mažiau aktyviems darbuotojams (profesinės sveikatos specialistai buvo įtraukti)

Dalinai finansuota EU (the European Social Fund)


Atvejo analizė: mankštinimosi intervencija Vierumäki (n= 340)

2 dienos: 0-, 4-, 8-, 12 ir 24-mėnesiai

– Maksimalus deguonies pasisavinimas (dviračio ergometro bandymas)

– Individualizuota pratybų programa trims mėnesiams, pagrįsta apskaičiuotu deguonies suvartojimu

– Grupinės treniruotės: šiaurietiškas vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, gimnastika, slidinėjimas ir grupiniai žaidimai

– Paskaitos apie sveikatą, mankštą, mitybą, miegą, atsigavimą

– Vadovai ir darbuotojai drauge – svarbu motyvacijai, pavyzdžiui ir komandinei dvasiai

– Konsultavimas/ parama el. paštu


“Treniruočių stovyklos ” Vierumäki

Klausimynai:

Occupational Stress Questionnaire (OSQ)

Darbingumo indeksas - Workability Index (WAI)

Sveikatos klausimynas (0 ir 24 mėn.)

Kiti matavimai:

Vo²max, raumenų būklė, lankstumas

Mankštinimosi dienoraštis

Laboratoriniai testai (kol, hdl-kol, trigly, b-gluc)

Kūno matavimai (ūgis, svoris, KMI, riebalų %) Matavimai: (0-mėn.), 4-mėn., 8-mėn., 12-mėn. ir 24 mėn.


Kaip išmatuoti efektyvumą ?

Rezultatai

Oili Kettunen Doctor of philosophy 3/8/2018

• Suvokiamas darbingumas (WAI) pagerėjo 4 proc. (n=371)

• Menkas/vidutinis WAI pagerėjo 14 proc.

• Fizinė būklė pagerėjo 7 proc.

• Stresas sumažėjo 16 proc.

• Grupėje, kurioje buvo daugiausiai streso simptomų,

stresas sumažėjo 28 proc.

• Pagerėjęs darbingumas ir sumažėjęs stresas buvo

siejami su pagerėjusia fizine būkle

•Sukomplektuotomis programomis

•Mankštos dienomis/ treniruočių savaitgaliais

•Šeimos savaitgaliais

•”Instruktoriaus” parama

•Grupinėmis mankštomis

•Asmeninėmis treniruotėmis

• Sveikatos stiprinimo renginiais įmonėse

Geroji patirtis papildyta ......


Mes važinėjome su sveikatos stiprinimo klinika po įmones

visoje Suomijoje

Fizinės būklės matavimai:

Polar rest test

Raumenų būklė ir lankstumas

Kūno analizė su InBody

Suspaudimo jėga

Rezultatų aptarimas

Paskaitos apie sveiką mitybą, mankštą, miegą ir atsigavimą

Happy Healthy People - mobili programėlė

Asmeninė treniruočių programa

Pagalba nusimatant tikslus

Pagalba ir nurodymai mankštinimosi, mitybos, gero miego ir streso

klausimais

Tolimesni tyrimai po šešių mėnesių

UPM “Field clinic” pavyzdys


Mes važinėjome su sveikatos stiprinimo klinika po

įmones visoje Suomijoje

Fizinės būklės matavimai:

Polar rest test

Raumenų būklė ir lankstumas

Kūno analizė su InBody

Paskaita: Kaip 12-os val. pamaininis darbas gali veikti

sveikatą ir gerovę darbe?

Kaip maitintis 12 valandų

Atsigavimo laikas – pertraukėlės darbe

Miegas

Diskusijos su darbuotojais

Happy Healthy People- mobili programėlė

Tolimesni tyrimai po šešių mėnesių


Stora Enso “Field clinic” pavyzdys

Straipsniai

• Physical fitness and volume of leisure time physical activity relate with low stress and high mental resources in young men. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 2014; 54 (4):545-551.

• Greater levels of cardiorespiratory and muscle fitness are associated with low stress and high mental resources in normal weight men. BMC Public Health, 2016;

• 12-mo exercise intervention decreased stress symptoms and increased mental resources among working adults-results perceived after 12-mo follow-up, International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 2015;28(2):00–00 http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

• 12-mo intervention of physical exercise increased work ability – especially subjects with poor to moderate baseline work ability. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2014; 4;

11(4):3859-69. doi: 10.3390/ijerph110403859.

Oili Kettunen Doctor of philosophy 3/8/2018

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

http://dx.doi.org/10.2478/s13382-014-0350-

Išbandyk nemokamai dvi savaites Happy Healthy People-wellbeing programėlę : hhp.fi/demo

Susisiekite: [email protected]

AČIŪ!


mailto:[email protected]

Darbuotojų motyvacija stiprinti sveikatą visais amžiaus …4)_Kettunen.pdfDarbuotojų motyvacija stiprinti sveikatą visais amžiaus tarpsniais Oili Kettunen, Doctor of Philosophy,

Documents