DAN SERACU
DAN SERACU
Autocontrol pas cu pas
Cuvntul editorului la nceputul coleciei de cri Valeriu Popa -
Autocunoatere i transformare"nainte de 1989 cnd terapiile
complementare (neconvenionale), tiinele cognitive, tiinele oculte i
parapsihologia erau considerate incompatibile cu ,,omul nou". Nenea
Omul colinda ara alturi de menestrelii unui cenaclu, acordnd
consultaii gratuite n pauzele spectacolelor.Cu timpul, nenumratele
cazuri de boli grave, unele incurabile, vindecate de el i
popularizate n revista Flacra" de atunci i-au esut aura de legend.
Numele lui ncepea s fie tot mai des pe buzele acelora care nu mai
aveau nici o speran de vindecare prin medicina clasic.Scepticismul
i nencrederea se nruiau n faa unui asemenea har care dezvluia
legile unei lumi aflate dincolo de materie, dincolo de palpabil. Ca
o recunoatere internaional. Valeriu Popa a fost propus de ctre
American Biographical Institute pentru titlul ..Omul anului
1997".S-a ntmplat ca prima lucrare a coleciei, cea de fa, s fie
semnat de Dan Seracu, confereniar la Facultatea de tiine Cognitive
i Parapsihologie, acel lca de nvtur nfiinat la ndemnul inginerului
bioenergoterapeut, Valeriu Popa.S-a ntmplat ca. n timp ce pregteam
apariia acestei cri, s vin spre noi alte i alte mrturii despre
trecerea prin lume a doctorului fr de argini", Valeriu Popa.S-a
ntmplat....................Dar mai putem vorbi despre ntmplare cnd
el a tiut dinainte de soroc cum i cnd va pleca dintre noi - aa cum
ne destinuia recent buna sa prieten Mria Vrlan (Maia). Doctor n
Medicina Alternativ ?n mod cert. ntmplarea este doar o legtur nc
necunoscut pentru noi.Valeriu Popa a trecut deopotriv prin via i
prin moarte egal cu el nsui, cu fruntea sus.Colecia care-i poart
numele s-a nscut din dorina de a oferi o informaie bine argumentat,
pertinent, acelora care sunt gata s purcead la autovindecare: pe de
alt parte, crile noastre se vor un imbold pentru cei ce n-au pit nc
pe trmul celor nevzute. i nlr-un caz i n cellalt este vorba de o
provocare la autocunoatere i transformare.
Aceast lucrare o dediccelor care deja i-au gsit Calea,celor care
nc o mai caut,Copiilor- celor care abia nva s o caute,Vou!... i
ucenicului meu"lnaintea meaCrarea kilometru cu kilometru, secole
dup secole,se ntinde alb... iar drumul,n pant imperceptibil, urc
mereu...(Jiddu Krishnamurti, Crarea)Introducere n Autocontrol pas
cu pas "Lucrarea pe care o citeti acum se adreseaz att celor care
vor s nceap Autocontrolul pas cu pas, ct i celor care au nceput
ceva, cndva i practic deja, ct i celor care vor ajunge la aceast
nelegere, nainte de a ncepe, cteva cuvinte introductive cred c sunt
necesare.naintea ta Divinitatea a pus o Crare, diferit de la om la
om, crare la sfritul creia este examenul cel mare dinaintea
saltului spre lumile superioare. -Parcurgnd aceast crare avem dou
eluri: a acumula Cunoatere i a face Bine. Primul deziderat nu poate
fi ndeplinit ntr-o via, tocmai de aceea avem posibilitatea de a ne
rentoarce ntr-o alta, ca ntr-o clas de coal. Modul n care absolvim
aceste clase depinde numai i numai de noi, iar de aceasta depinde
numrul de rentoarceri n alte viei ulterioare, n ceea ce privete a
face bine, aici cile sunt nenumrate, iar fiecare dintre noi avem
bine definit calea din faa noastr. Problema este de a afla care
este calea pe care ne-a pus-o El n fa. Suntem pui cumva n situaia
unui conductor auto care caut intrarea pe autostrada unde are o
band a lui de circulaie, ntr-un ora necunoscut i fr hart.
Modalitatea uurrii gsirii intrrii n band o avem prin tehnicile de
meditaie. Voi aminti doar cteva din ele: Yoga, Mind Control-ul,
tehnicile nvate prin cursurile Meditation Group for the New Age,
rugciunea cretin, tehnicile extrem-orientale ca buddhismul, Zen
etc., folosirea Cristalului de Cuar i altele.n cele ce urmeaz i voi
prezenta o tehnic pus la punct prelund de la fiecare din cele de
mai sus, tot ceea ce mi s-a prut c nu este nociv. De exemplu, n
Yoga este de-a dreptul periculos s revii brusc din meditaie; n
tehnica noastr, numit Alfa dup numele undelor cerebrale activate n
mod contient, nu exist acest pericol. De asemenea, am cutat s
diminuez la maxim condiiile restrictive (ca de exemplu o anumit
alimentaie) i s ofer o comoditate maxim, salutar cred, n epoca
aceasta superstresant n care trim. Tocmai de aceea nu vei gsi
poziii care mai de care mai complicate, ca de exemplu asanele din
Yoga; aadar i recomand s te aezi ct mai comod ntr-un fotoliu sau s
i alegi poziia care i tihnete cel mai bine (poi sta chiar i n cap
dac asta i convine). Dar, pentru c am amintit deja de undele Alfa,
s prezentm puin aceast noiune.Exist patru mari tipuri de unde
cerebrale, nregistrabile la orice electroencefalograf:1. Undele
BETA - care apar preponderent n starea de veghe, cu frecvenele
cuprinse ntre 14 i 21 Hz;2. Undele ALFA - care apar preponderent n
starea de semisomn, cu frecvenele cuprinse ntre 7 i 14 Hz;3. Undele
TETA - corespunztoare strii de somn, cu frecvenele cuprinse ntre 4
i 7 Hz;4. Undele DELTA - corespunztoare somnului profund, cu
frecvene sub 4 Hz.Cteva detalii ar fi:1. Domeniul Beta corespunde
lumii fizice; aici exist imagine, sunet, miros, gust, pipit, exist
timp i spaiu.2. Domeniul Alfa corespunde nivelului contiinei
interioare, lumii spirituale; aici nu mai exist noiunile de spaiu i
timp. Not: Frecvena de 10 Hz corespunde frecvenei la care se
interconecteaz cele dou emisfere cerebrale: dreapta (intuitiv,
folosit rar, ca de exemplu la ascultarea unei buci muzicale, la
admirarea unei picturi etc) i stnga (cu rol analitic i sintetic - n
cazul dreptacilor; la stngaci situaia este invers). Tot frecvena de
10 Hz este atribuit frontierei PSI; sub nivelul acesteia apar toate
fenomenele de parapsihologic cum sunt: telepatia, percepia
extrasenzorial (PSE, ESP), telekinezia, premoniia etc. Chiar i
Pmntul prezint o vibraie n acest domeniu, n jur de 8,5 Hz.3.
Domeniul Teta este activat n timpul somnului, dar i prin anestezie
general.4. Domeniul Delta corespunde somnului profund i
incontientului.Deci zona Alfa (o vom numi pe scurt Alfa"}
corespunde domeniului n care frecvenele cerebrale sunt diminuate la
aproximativ jumtate din starea de veghe. Cercettorii care au
utilizat biofeedback-ul sau EEG-ul (electroencefalografia), au
observat c la pacienii cu zona Alfa activ se mbuntete activitatea
organelor dezechilibrate (supuse stressului), se normalizeaz
tensiunea arterial, pulsul devine uniform, funcionarea automat a
corpului intr mai mult sub controlul nostru, crete capacitatea
cerebral dincolo de dublul normalului etc. Dar toate acestea, i nu
numai ele, pot fi obinute i n mod contient dac activezi volitiv
Alfa, adic dac i diminuezi n mod voluntar frecvenele cerebrale -
tocmai ceea ce doresc s te nv n cele ce urmeaz! Creierul tu deja
1-ai mai programat de nenumrate ori n via ca s efectueze n mod
automat o serie de operaii: dimineaa te trezeti, te ridici din pat,
te mbraci, i legi ireturile, conduci maina - toate acestea fr a te
gndi mcar un moment la ele. Prin parcurgerea celor ce urmeaz vei
putea nva cum s i foloseti subcontientul n programarea i dirijarea
contient a vieii tale.
Vei putea nva s-i foloseti creierul pentru:- adormirea la o or
oarecare necesar;- trezirea la fel, la orice or;- rmnerea n stare
de veghe, n stare de somnolen;- nlturarea unei dureri (de cap, de
exemplu);- rezolvarea unor probleme aprute ad-hoc;- renunarea la
unele vicii;- reinerea uoar a unor liste lungi de probleme;- nvarea
mai eficace;- corectarea oricrei schimbri negative aprute n corpul
tu;- cuplarea simultan a ambelor emisfere cerebrale pentru
rezolvarea unei sarcini oarecare (vezi Nota pag. 9)- creterea
creativitii i a receptivitii;- ajutorarea altora n caz de boal;-
etc.Toate acestea, i nu numai att, le vei putea nva prin tehnica
Autocontrolului pas cu pas" ntr-un timp relativ scurt, n orice caz
mult mai scurt dect prin tehnicile clasice (cum ar fi Yoga). Voi
ncerca s te ajut cu anumite abloane de tipul: La nceput f...,
apoi... ", sub forma unor pai mentali simpli. La nceput i voi
prezenta modul de nvare a activitii contiente a zonei Alfa. Aceasta
i va lua 35-50 de zile. n continuare vei nva cum s atragi tot mai
mult, sub coordonarea ta contient, zonele considerate n mod clasic
aparintoare subcontientului, cum ar fi funciile vitale. Vei nva
tehnici pentru mbuntirea memoriei, acordarea primului ajutor,
ajutorarea ta i a altora n caz de boal, eliminarea unor obiceiuri
proaste etc.i recomand ca atunci cnd iei aceast carte pentru prima
oar n mn, sa o citeti ca pe un roman tiinifico-fantastic (chiar dac
acest termen nu este cel mai corect n cazul de fa). Las apoi o
sptmn - sau dou - s se cristalizeze cele citite, dup care reia de
la capitolul Cum s meditezi. Urmeaz zilnic cele menionate, n
continuare ia pe rnd pas cu pas celelalte tehnici prezentate, i
recomand sa nu treci la urmtorul capitol pn cnd nu i 1-ai nsuit
perfect pe cel anterior; cu alte cuvinte, pn cnd acesta nu merge
bine. Continu astfel treptat, de la un capitol la altul. Dac la un
moment dat i se pare ca te-ai poticnit, c nu mai merge, oprete-te.
Probabil c pentru etapa de pregtire psihic i fizic la care te gseti
doar atta poi realiza. Nu dispera! Dup o perioad de timp (n care nu
vei abandona cele nvate pn atunci) reia de unde te-ai poticnii. Dac
rezultatul esie tot un eec, renun i folosete doar cdf nvate pn
acolo.Partea I Pai de Iniiere n Autocontroltiu faptele tale; iat,
am lsat naintea ta o u deschis, pe care nimeni nu poate s o nchid,
fiindc, dei ai putere mic, tu ai pzit cuvntul Meu i nu ai tgduit
numele Meu". (Apoc., III, 8)
1. Meditaia pasiv 1.1 Despre meditaie. Cum s meditmn cele ce
urmeaz te voi nva n civa pai cum s-i atragi zona Alfa sub control,
pentru a medita. Dac te vei strdui i vei nva bine, vei ajunge n
situaia de a-i elibera forele imaginaiei pentru a rezolva o serie
de probleme pe care le ai. Dar pentru nceput s ne ocupm doar de
nvarea meditaiei.Deoarece vei nva singur, fr asistena direct a unui
ghid experimentat, voi folosi o metod mai lent i puin modificat fa
de cele folosite la unele cursuri, Nu-i va fi greu. Dac nvei doar
meditaia, dup care vei ntrerupe urmtorii pai, chiar i aa deja vei
putea rezolva anumite probleme, n timpul meditaiei intri ntr-un
teritoriu minunat, foarte greu de redat n cuvinte, iar frumuseea
ntlnit aici are un efect eminamente calmant. Pe msur ce meditezi,
ajungi pe nivele tot mai profunde ale Euiui tu i simi tot mai
puternic pacea sufleteasc interioar, att de solid nct nu poate fi
distrus de nimic n viaa.De toate acestea va profita benefic i
corpul tu. Pentru nceput, vei observa c n timpul meditaiei dispare
orice sentiment de suprare, de ur, de angoas. Una dintre frumuseile
meditaiei n Alfa este c acolo nu poi s duci cu tine sub nici o form
sentimentul suprrii, al regretului, al urii, al angoasei. Ele rmn
totdeauna la u, iar cnd revii vei constata c au fost luate de
cineva. Dar dac totui i apar aceste sentimente n timpul meditaiei
(practic imposibil), afl c n acel moment ai i fost pur i simplu
debarcat, ai revenit n Beta. Cu timpul, pe msur ce exersezi, pe
msur ce avansezi n practicarea acestei meditaii, asemenea
sentimente (s le numim) malefice se vor ndeprta tot mai mult de
tine, iar ntr-o zi vei constata c ele au disprut cu desvrire din
viaa ta. Aceasta nu nseamn altceva dect ca toate gndurile care
mbolnvesc corpul i spiritul au fost neutralizate complet.Corpul
nostru are Modelul Su Perfect fiindc a fost creat dup chipul si
asemnarea Lui', adic a fost proiectat s fie sntos. Are mecanismele
sale proprii de autovindecare ncorporate din start. Aceste
mecanisme sunt ns blocate de un mental care a uitat Autocontrolul.
Fac o parantez: probabil tii c nu folosesc nici o dat expresia a
vindeca pe cineva, ci pe aceea de a ajuta. Tocmai asta i facem;
ajutm deblocarea mecanismelor prin lumina primit de la El i totul
se vindec. tiu doar c un singur Om a vindecat n ultimii 2000 de
ani; este lisus Hristos. Noi doar ajutm, rugndu-1 pe El s ne
sprijine n aceast munc. S revenim: n autocontrol meditaia este
primul pas cu ajutorul cruia poi ajunge foarte departe n deblocarea
forelor curative ale organismului propriu sau al altuia i prin care
i poi reda energiile mprtiate, anihilnd tensiunile aprute sau
create.
1.2 Intrarea n AlfaEtapa A - Intrarea n Alfa n poziia
culcatDimineaa dup ce te-ai trezit, f-i toaleta dac este nevoie,
dup care revino n pat i pune ceasul s mai sune o dat peste 15
minute; aceasta dac cumva vei adormi din nou (se ntmpl uneori la
nceput). Las radioul ncet i lumina mic, pentru a te obinui s
lucrezi n asemenea condiii. Stai relaxat pe ,-spate cu mana stng
ntins pe lng corp cu palma n sus, iar dreapta cu palma lipit de
corp oriunde (stngacii procedeaz invers). Acestea i le cer deoarece
n palma stng exist o chakra (se pron un ia ciakra) secundara de
recepie, ta si in dreapta, dar care este de emisie. Chakra
reprezini un punct de schimb i metabolizaie a energiilor subtile,
adic un centru energetic. Prin poziia recomandat nu exist pericolul
ca eneigia pe care o primeti de Sus s o pierzi necontrolat. nchide
ochii i privete (pe sub pleoape) n sus, sub un unghi de cea 20o.
Acest unghi este echivalent cu cei sub care priveti din poziia eznd
un obiect aflat la 2 ni de sol si la 3 m de tine. Motivele nu sunt
nc clarificate, dar cert este c intrarea n Alfa este cu mult mai
uuar m '.iceste con f' iiAcum spune (mental) o propoziie de i'dui-.
,,','sumr iar de la.,, pn la l i intru n cele mai adnci ^one din
Alfa", sau: ... ,,ma relaxez perfect" etc. Propoziia poate fi
modificat dup cum i convine, dar o dat ce ai nceput s nvei aa. nu o
mai schimba!In prima sptmn ncepe numratul de la 100. Frecvena cu
care pronuni numerele s nu fie mai mic de o secund.Fii atent doar
la numrare! Numr rar! Vei simi cum te cufunzi tot mai mult n starea
de relaxare.Cnd ai ajuns la l eti n Alfa, gata de a o folosi pentru
orice fel de probleme avantajoase. Dar nc nu te grbi, mai las ceva
timp pentru asta pn mai exersezi. In schimb savureaz cteva minute
aceast stare plcut, panic!Cu toate c doar simpla numrare de la 100
la l te ajut s aterizezi n Alfa, ai nevoie de cea 35-50 de zile
pentru a nva activarea contient a zonei. Deci, n prima sptmn ncepi
numratul de la 100 la l, n urmtoarea numr de la 50 la l, apoi de la
25 la l, iar apoi de la 10 la 1. n ultima sptmn numr de la 5 la l
pentru a intra n Alfa; astfel ai nvat activarea zonei in cea 5
secunde. Dac se ntmpl s adormi, a doua zi la continuarea
exerciiului introdu un factor uor stnjenitor, dar nu deranjant
(scoale perna, treci din pat n fotoliu etc.). Dac i s-a rupt
filmul, reia numratul de unde crezi c te-ai oprit fr a te fora.nc
din prima zi trebuie s nvei i metoda de ieire din Alfa, de revenire
n Bera. Pentru aceasta spune mental o propoziie de felul: Numr rar
de la l la 5, revin n Beta, sunt treaz, relaxat i m simt mai bine
dect nainte". Deschide ochii undeva ntre 3 i 4, iar la 5 eti
complet treaz i relaxat. Etapa B - Intrarea n Alfa n alte paxiii
stabileDup ce ai terminat cele cca 35-50 zile de nvare, urmeaz
etapa nvrii intrrii n Alfa i n alte poziii. Pentru aceasta aeaz-te
comod ntr-un fotoliu sau turcete sau oricum, dar s fie o poziie
lejer. Pune-i minile comod n poal, dreapta dedesubt, stnga
deasupra, ambele mini cu palmele n sus (stngacii vor face invers).
Nu- i lsa capul s atrne! Relaxeaz-i corpul, ndreapt-i atenia spre
cretetul capului, apoi coboar mental ncet pe fa, pe gt, pe brae, pe
torace, pe abdomen, pe olduri, pe picioare. Vrei constata de la
prima ncercare, cu surprindere, ct de contractat poate s i fie
corpul! Destinde-1!Acum uit-te la un punct aflat la cea 45 deasupra
orizontalei i fixeaz-1 pn cnd i simi pleoapele ngreunate i le lai s
se nchid. Numr acum ncet de la 50 la l folosind simultan propoziia
pe care deja o tii. Aceasta s o faci timp de o sptmn, n urmtoarea
ncepi numratul de la 25, apoi de la 10 i n final de la 5. Dac din
prima zi intri uor n Alfa numrnd de la 50, ncearc a doua zi de la
25; tot o sptmn! Acest exerciiu nemaifiind legai de diminea, este
bine dac l exersezi de 2-3 ori pe zi la ore diferite. Astfel nvei
intrarea n Alfa n orice moment ai zilei.Etapa C Intrarea n Afa n
orice loc i n orice poziieUltima parte a nvatului este oriunde.
Adic: n tramvai, autobuz, troleibuz, metrou, in timpul drumului
spre si de la serv ic i, reia numratul de la 50, apoi de !a 2\ apoi
de la 10 i n final de la 5 la l, cte o sptmn.Insuindu-i toate
acestea, vei ii capabil s-i activezi Alfa n orice moment i n orice
loc, lucru foarte util pentru activitatea ulterioar. Mai ncolo, n
carte, i voi mai prezenta i alte dou tehnici, mai rapide, de
activare a zonei Alfa; momentan s rmnem aici, fiind suficient
pentru paii de nceput.M ntrebi: Bine, i ce dac am ajuns n Alfa, la
ce mi folosete?" Vei vedea la urmtorii pai!1.3 Vizualizarea n
meditaia contemplativDin prima zi de activare a zonei Alfa vei
ncepe i meditaia contemplativ.Conform Meditation Gr'oup for the New
Age, exist patru etape elementare n meditaie: reflectiv,
contemplativ, receptiv si emii v. n prima etap stai i reflectezi
asupra unor noiuni ca: Iubire. A face bine etc. n a doua contempli
un obiect, un fruct, o H o are etc. n cea de a treia recepionezi
ce-i iransmlt alii (pmnteni sau alte fiine gnditoare), iar n cea de
a patra cel care emite eti chiar tu nsui.Dar noi vom trece peste
prima etap i vom exersa din prima zi meditaia contemplativ, adic
vom exersa vizualizarea (realizarea mental a unei imagini).
Vizualizarea este deosebii de important n Alfa. de aceea este bine
s te strduieti pentru a obine o imagine ct mai perfect, cromatic (
o obii chiar din prima zi), olfactiv, gustativa, tactil (acestea le
vei obine mai ncei, dar n orice caz n timpul primelor zile). Cu ct
vei vizualiza mai bine, cu att efectele pe care poi conta n
Autocontrol vor fi mai puternice.Pentru nceput, n scopul
vizualizrii trebuie s-i creezi un instrument util, numit de noi
ecran mental. Nu este vorba de un ecran ca cei de ia cinematograf,
opac, ci de o simpl delimitare n cmpul tu, vizual a unui spaiu
dreptunghiular (ecran) pe care s i proiectezi apoi imaginile. Nu l
imagina imediat napoia pleoapelor, ci la cea 2 m n faa ta!
Indiferent care este tema meditaiei, obiectul respectiv sau fiina
respectiv o proiectezi ntotdeauna pe acest ecran. Mai trziu vei
vedea i alte posibiliti de a-1 folosi. Din prima zi proiecteaz pe
acest ecran mental un fruct (un mr sau o par) i ncearc s-1
vizualizezi ct mai n detaliu. Nu schimba tema n cursul aceleiai
zile! Vizualizeaz imaginea tridimensional, colorat, ncearc s-i simi
aroma, gustul, desf-1 n dou, studiaz-i interiorul, muc din el i
simte-i gustul. Acum reunete cele dou jumti i ref ntregul. Aa ai
nvat legea de baz din Alfa: n Alfa orice este posibil; fructul
reunit nu mai are nici o urm, dei a fost secionat!Se spune despre
creierul nostru c este ca o maimu beat; face orice, n afar de ceea
ce trebuie. Vei fi surprins ct de puin poi s-i comanzi creierul, i
apar tot felul de imagini parazite, perturbatoare. La nceput se
poate ntmpla ca ecranul s fie acoperit aproape complet de parazii,
n acest caz, fin, ncet, fr a brusca, cu mna (n Alfa, natural, nu
folosim mna corpului fizic, ci a celui energetic), mpinge lin
ecranul de la dreapta spre stnga.
Vei observa c el gliseaz uor, disprnd din cmpul tu vizual doar
imaginile stnjenitoare, tema de cas rmnnd pe ecranul ce apare
alturat. Dac mai reapar imagini parazite, reia, insist! La un
moment dat, cineva" se va plictisi i sunt sigur c nu tu vei fi
acela, ci paraziii. Astfel nvei s-i ii sub control creierul, s-1
obligi s lucreze doar asupra temei pe care i-ai dat-o, s nu
hoinreasc pe unde vrea el (asta cel puin n Alfa). Creierul are o
for prea mare pentru a fi lsat fr control. Dac vom nva s-i coordonm
activitatea, atunci va fi capabil s efectueze lucruri surprinztoare
n folosul nostru, dup cum vei vedea mai trziu.Pn atunci ns,
efectueaz-i exerciiile n mod stoic, sistematic, pas cu pas.
Exerseaz-i creierul s ajung uor i repede, fr probleme, n Alfa i
concentreaz-te asupra realizrii unor imagini ct mai reale din
punctul de vedere senzitiv al tuturor organelor de sim. La nceput
vor mai intra din cnd n cnd i gnduri strine n imagine. Fii tolerant
cu ele, nu le brusca! mpinge-le ncet la o parte i revino la singura
ta sarcin din acest moment: vizualizarea. Dac te enervezi, eti
debarcat imediat din Alfa.n acest mod, vei nva meditaia practicat
de foarte muli adepi din lume. Chiar i dac vei face doar att i
nimic mai mult, organismul tu nu va avea dect de ctigat. Msurtorile
fcute de laboratoarele Spitalului din Boston, pendent de
Universitatea Harvard (Thorndike Memorial Laboratory), de cele ale
Universitii din Irving, California (ca s amintesc doar cteva dintre
ele), au artat c se manifest chiar i la nceptori o diminuare
sensibil a consumului de oxigen i a expirrii bioxidului de carbon
prin diminuarea ritmului respirator respectiv, a cantitii de aer
schimbat, optimizarea tensiunii arteriale, a nivelului acidului
lactic din snge, ceea ce face trimitere la nivelul metabolismului
anaerob.Iar toate aceste schimbri fiziologice nici nu le sesizezi
ct timp stai i meditezi cu ochii nchii. Deoarece auzi vocile celor
din jurul tu, tii unde te afli i ce faci; mai mult, te i gndeti la
asta i poi chiar crede c nu s-a ntmplat nimic.1.4 Starea de
meditaie ca stare naturalStarea de meditaie este o stare natural,
ca fundal al activitii diurne; zilnic eti acolo, dar mai ales cnd
te relaxezi sau visezi cu ochii deschii. Nu este nimic extraordinar
n asta; nu auzi cntece de sirene i nici trmbie nu te ntmpin la
intrarea n Alfa. Degeaba ai atepta un comunicat oficial. Totui eti
n Alfa i i atragi tot mai mult sub control aceast zon a
subcontientului. Pe msur ce tii s meditezi tot mai bine n mod
dirijat, poi s foloseti tot mai util tehnicile Autocontrolului n
scopul atingerii elurilor tale, pe care nc nici nu le gndeti.Pare o
copilrie ca pentru asemenea lucru simplu s ai nevoie de cea 35-50
de zile, dar trebuie s ii cont c n Alfa orice rezultat bun, orice
succes, reprezint punctul de plecare pentru data urmtoare. De aceea
trebuie ca precedentul s fie acelai ntotdeauna - n spaiu, timp i
metod. Orice modificare duce doar la ntrzieri.In timpul exersrii
apar i avantaje fiziologice: toate celulele corpului tu, toate
oasele, toi muchii, toi nervii, particip activ la relaxare. Profit
din plin de aceste momente care i lipsesc omului obinuit datorit
stresului cotidian. n cazul n care totui vei continua i dup cele
cea 35-50 de zile, va fi o experien interesant ajungerea pe
nivelele profunde ale sufletului; cu timpul aceste plimbri vor fi
tot mai naturale, iar nuana de aventur va dispare. Muli prsesc
meditaia n acest moment, uitnd c nu particip la o excursie de unul
singur i c este primul pas (poate) al celei mai importante cltorii
din viaa lor!1.5 Cteva idei pentru aprofundarea strii de
meditaieBazate pe experiena mea proprie, pe a altora, dar i pe
cercetrile ntreprinse de mai multe zeci de ani, s-au nscut cteva
idei pentru a putea aprofunda starea de meditaie:1. S nu uii s
priveti puin n sus pe sub pleoape. Datorit unor cauze necunoscute
nc, ridicarea ochilor uor n sus - cu cea 20 deasupra orizontalei -
duce la o mrire cantitativ a produciei" de unde Alfa.2. Pentru un
moment s ne remprosptm memoria cu senzaia relaxrii: nchide-i
pumnul! Strnge-1 bine! Mai tare! D-i drumul! Acesta este momentul
relaxrii, momentul n care poi simi fizic relaxarea. Acum
contracteaz-i muchii picioarelor! F un efort i ine-i ncordai!
Relaxeaz-i! F la fel cu muchii maxilarelor! Nu-i aa c simi o
senzaie plcut cnd i relaxezi? tii de ce?Restabilirea organic n
repaosul de dup efort, crendu-i o inerie n revenirea ctre starea
iniial, ntrece nivelul organic iniial de relaxare de dinaintea
efortului aplicat, realiznd astfel o supracompensare momentan de
relaxare" (M. Firu).3. nainte de a nchide ochii pentru meditaie,
obosete-i privind fix ntr-un punct situat la cea 45 deasupra
orizontalei. ine capul drept! ncearc s nu clipeti! Dac simi nevoia
de a clipi (n mod normal dup cea o jumtate de minut), nchide-i
ochii i continu meditaia dup modul nvat.4. nainte de a termina
meditaia prin numrarea de la l la 5 (revenirea n Beta), spune-i n
gnd: de fiecare dat cnd m relaxez astfel, ajung n zone tot mai
profunde din Alfa.
2. Meditaia activ
2.1 De la meditaia pasiv la cea activDac i aduci aminte de prea
multe n timpul meditaiei. i va fi mai greu s treci de la Beta la
Alfa. Tocmai de aceea cei de pn acum sunt mai mult dect suficiente
n cele 35-50 de zile de nvare, iar rezultatele obimue la fiecare
edin v ajut n accelerarea si automatizarea intrri in Alfa.Fiecare
repetare reprezint cte un punct de referin pentru ocazia urmtoare.
Cu ct vei avea rnai multe asemene a puncte do referin, att mai
facil i mai avantajoas va fi meditaia care va deveni pas cu pas un
teritoriu cunoscut. Dup cele 35-50 de zile cnd (asemenea altor
oameni implicai) nu i se mai pare curios s sacrifici cteva minute
zilnic pentru a face nimic, eti deja pregatit pentru a trece de la
meditaia pasivi la cea activ.Acum proiecteaz-i n fat obiectele
cunoscute de preferin ct mai colorate. Pot. s proiectezi astfel o
portocala, o lmie, o salat, o bancnot proaspt ieit de la tipar.
Oricare ar fi obiectul. proiecteaz-l pe ecranul mental cteva
secunde. Nu te consuma dac dispare, Este un obicei bine fixai n noi
de a sri de la o idee la alta. Ii mai a.minteti de maimua beat ?
Nu-i iei din fire! Las-i ideile s apar pe ecran ca actorii pe scen.
Dar, deoarece tu eti cel care scrie piesa, dup ce actorii au spus
ceea ce au avut de spus, f-i s dispar i revino la imaginea ta
original! Dac deja merge bine, treci la imagini mai complexe care,
n afara culorilor, conin i micare!
Astfel: Pe un cer senin plutesc nori albi. Picturi de rou se
scurg pe petalele unui trandafir scldat n soare, reflectnd n
curcubeu razele acestuia. Prul care curge vesel printre
pietre.Vizualizeaz n afara corpului tu! Imaginea sa fie acolo, n
afar. Vizualizarea n afara corpului ine de Alfa; vederea cu ochii
este de domeniul lui Beta. Vederea normal reprezint nivelul Beta,
vizualizarea reprezint nivelul Alfa.2.2 Cum poi s-i mreti
capacitatea de vizualizareDe fiecare dat cnd te ntinzi comod n pat
pentru o nou edin nchide ochii, uit-te puin n sus pe sub pleoape la
aproximativ 20, numr rar de la 5 la 1; acuma c tii pasul, acord
cteva minute vizualizrii, iar nainte de a reveni n Beta, numer rar
de la l la 5. Vizualizarea i fantezia sunt dou lucruri eseniale
care contribuie la creterea capacitii tale de clarvztor. i se pare
c este o pierdere de timp simpla imaginare a unor obiecte ca i cnd
le-ai visa? Sau fantezia unei situaii sau a unui aranjament? Aceste
ntrebri reprezint concepii eronate despre vizualizare i fantezie,
ele contribuind n mod esenial la diminuarea numrului de clarvztori.
Acele cteva minute pe care i le petreci dimineaa cu realizarea
imaginilor mentale activeaz1 celulele nefolosite din creier, le pun
la munc n vederea realizrii scopurilor tale. Ele sunt neuronii
emisferei drepte (la dreptaci), iar activarea lor este esenial n
activitatea ta viitoare. Tocmai de aceea te rog s exersezi
vizualizarea de mai multe ori pe zi, n mod similar ca dup trezire.
Adic: ziua, n timp ce citeti o carte, oprete-te la un cuvnt de care
eti legat printr-o activitate practic din trecut i formeaz-i despre
el o imagine mental. De exemplu citeti despre o cas; oprete-te din
citit i reamintete-i o cas pe care ai vzut-o cndva. Vizualizeaz-o!
Readu-i n imagine amintirile, despre aceast cas. F acelai lucru cnd
ntr-o discuie se amintete ceva de care eti legat n trecut. Dezvolt
imaginea, crend un fel de cinematograf mental!2.3 O imagine mental
importantMeditaia activ este creativ. Ea te programeaz att pe tine,
ct i pe alii. Poi programa chiar i evenimente! Imaginile proiectate
pe ecranul tu mental sunt umbre ale unor lucruri din trecut, ale
unor evenimente din viitor!S ne oprim un moment. Nu i s-a mai
ntmplat aa ceva? Toi vizualizeaz, toi realizeaz imagini mentale cu
ochii minii. Tu ce vizualizezi? i nchipui problemele, te frmnt, i
faci probleme cu poziia ta, cu partea ta din ctig, cu termenele, cu
piedicile, cu modul de a realiza o anumit lucrare, n fond, ce se
ntmpl n realitate cnd te aezi comod ntr-un fotoliu sau n pat i i
vizualizezi problemele? Ele se ntresc!n metoda Autocontrolului pas
cu pas nu vizualizezi problemele, ci rezolvarea lor! Iar schimbarea
ce urmeaz este deosebit! Dar, deoarece i tu figurezi n aceaste
imagini, este nevoie ca n cadrul exerciiilor s ncepi s te
vizualizezi.O femeie se uit foarte des n oglind, de exemplu cnd i
aranjeaz prul, n fond, ea nu d nici o importan ntregii imagini. La
fel face i brbatul cnd se privete n oglind n timpul brbieritului
sau pieptnatului, iar cele vzute le recepioneaz ca pe ceva natural.
Tocmai de aceea poi s-i proiectezi mult mai uor pe ecranul mental
imaginea unei portocale, dect propria-i fa. Poi s mbunteti situaia:
uit-te n oglind, memoreaz-i faa, nchide ochii, intra n Alfa,
ridic-i privirea sub pleoape uor n sus i proiecteaz-i imaginea pe
ecranul mental. Deschide uor ochii i compar imaginea obinut cu cea
din oglind, nchide-i la loc i ref-i imaginea pe ecran. Repet
exerciiul pn cnd ntr-adevr i vizualizezi propria imagine pe ecranul
mental, dup care revino n Beta.2.4 Imaginaia realistUnii realizeaz
uor imagini mentale detaliate. Este un nceput perfect pentru un
viitor clarvztor, dar nu i esenial. Pe msur ce ncepi vizualizarea
cotidian, aceasta i va merge i ie tot mai bine.Esenial este s ai n
cap ideea, concepia a ceea ce vrei s i proiectezi pe ecranul
mental. Atunci imaginea deja parc vine de la sine. nchide ochii i
proiecteaz-i pe ecran o jumtate depepene verde, cu interiorul spre
tine. Ce ai mai observat n afara cojii verzi? Probabil pulpa roie
din interior, seminele negre, coaja interioar alb.
Eu nu te-am rugat s vizualizezi toate aceste detalii. Le-ai
vizualizat n mod automat deoarece noiunea de pepene verde" le
include i pe acestea. Dac nu ai fi vzut vreodat acest fruct, ai fi
avut probleme cu imaginea. Dar deoarece ai vzut deja pepeni,
detaliile i apar imediat n minte. Dar dac i-a spune acum s
vizualizezi un elefant n bikini roz bonbon, dansnd Pas de deux" din
Lacul Lebedelor"? Te-ar pufni rsul! Totui acum nu ar fi nici un
impediment care s mpiedice creierul tu s formeze imaginea,
detaliile fiindu-i cunoscute dinainte, chiar dac nu i ansamblul.
Acum ncearc s vizualizezi o trangisc. Nu apare imaginea! De ce?
Pentru c dac habar nu ai ce este trangisc, nu-i poi forma imaginea
pe ecran. Dac imaginea obinut n cadrul antrenamentelor nu este
clar, nu-i face probleme! Fii relaxat i continu vizualizarea.
Continu exersarea i totul va merge din ce n ce mai bine.2.5 Tu i
imaginaia creatoareCum te imaginezi pe tine n timpul meditaiei? Ai
putea oare s te vezi pe ecranul mental n timp ce te piepteni? n
aceste condiii dificile ar fi o pierdere de energie! Aa nct s te
vizualizezi cum vrei ntr-adevr s fii! Aceasta este deocamdat doar
faza de exerciiu, dar energia pe care o cedezi n timpul vizualizrii
n Alfa are efect creator. Ai vrea s te schimbi dintr-un punct
oarecare de vedere? Alege atunci o imagine creatoare, care s conin
aceast schimbare deja realizat.S zicem c eti nerbdtor cu
subalternii i vrei s te schimbi: proiecteaz-i o imagine n care
zmbeti, eti fericit i rbdtor fa de ei. Cel mult dup o sptmn va
apare i schimbarea real! Cum? n cele ce urmeaz vei afla i mai multe
despre energia creatoare, despre modul cum cucerete ea terenul,
despre modul cum ajunge i la alte mentaluri, indiferent de Spaiu i
Timp, pentru a rezolva o problem sau pentru a-i atinge scopul
propus.Dac momentan nu ai o problem deosebit n care ai dori o
schimbare i dac nu ai nici un scop bine definit pe care ai dori s-1
atingi, formeaz-i o imagine simbolic despre tine, care s-i sugereze
succesul:
Lucrezi la un birou mare, ceea ce nseamn un post important.
Trieti ntr-o locuin mai spaioas. Stai la o mas festiv aranjat n
onoarea ta. Pori discuii cu persoane importante. Etc.Alege imaginea
cu discernmnt! n timpul meditaiei, cu fiecare vizualizare eti tot
mai aproape de el.Eti gata s-i dezvoli capacitile latente de
clarvztor? Cred c da.
3. Meditaia dinamic3.1 GeneralitiLa meditaia pasiv despre care
ai citit pn acum poi ajunge i pe alte ci. Astfel: te poi concentra
- n locul imaginii de pe ecranul mental - asupra unui sunet
pronunat cu voce tare (sau mental), cum ar fi: OM, AUM, AMIN; te
poi concentra asupra ritmului respiraiei, aa cum vei vedea la
capitolul referitor la respiraia Qigong sau asupra unui anumit
punct din sau de pe corpul tu; te poi concentra asupra muzicii
auzite n timpul unei slujbe religioase. Toate aceste metode, i nu
numai ele, te pot conduce de asemenea ntr-o stare sufleteasc de
meditaie calm. Totui, i recomand metoda numratului napoi, rar, pn
la l, deoarece prin aceasta i legi atenia nc din primele faze. n
continuare, odat atins nivelul Alfa, se fac nite legturi n creierul
tu ntre starea aceasta i succesul obinut sau imaginea plcut
vizualizat, n urma acestui fapt procesul devine treptat automatism.
Dup cum i-am mai spus deja, n Autocontrol pas cu pas orice rezultat
ncununat de succes devine un punct de referin, un nivel de plecare
n etapa urmtoare, n mod contient sau nu, revenim de fiecare dat la
acesta i de aici pornim mai departe.Dac ai atins nivelul Alfa, nu
este suficient s rmi acolo i s atepi s se ntmple ceva. Drept este c
i aceasta are un efect foarte plcut, calmant, de meninere a sntii,
dar n comparaie cu posibilitile oferite este doar un rezultat
minor, incipient. Depete aceast faz a meditaiei pasive, dirijeaz-i
creierul spre o activitate dinamic, organizat, iar rezultatul
obinut te va coplei.i amintesc asta, deoarece acum ai depit faza
meditaiei pasive i chiar a celei active despre care ai citit i i
poi nsui deja metoda meditaiei dinamice, pe care o vei folosi n
scopul rezolvrii problemelor pe care i le-ai pus n fa. Acum vei
nelege de ce am pus atta importan n materializarea imaginar pe
ecran a unui subiect oarecare.Acum, nainte de a intra n Alfa,
gndete-te la ceva plcut, foarte plcut - poate fi orice lucru
cotidian - ce i s-a ntmplat ieri, azi, cndva. Reamintete-i ct mai
detaliat evenimentul, apoi intr n Alfa dup modul cunoscut i
proiecteaz-1 pe ecran ct mai detaliat: ce ai vzut atunci, ce ai
simit, mirosit, gustat? Vei fi surprins ct de mare este deosebirea
dintre ce simi n Alfa i Beta\ Aproape tot atta ct ntre a pronuna
not" i a nota efectiv"! Ce sens au toate acestea? Reprezint att un
pas pe un drum care duce spre realizri mai mari, ct i ceva foarte
util. Acum i voi arta cum poi ajunge la rezultate utile.3.2
Meditaia gsirii evenimentului
Gndete-te la un obiect pe care nu tii unde 1-ai pus i pe care ar
trebui s-1 caui mult timp pn s-1 gseti. De exemplu, nu-i gseti
cheile de la main. Unde sunt? Pe birou, n buzunarul hainei pe care
ai scos-o asear, n main? Dac nu eti prea sigur unde le-ai lsat,
intr n Alfa, readu-i pe ecranultimul moment n care le-ai avut n mn
i deplaseaz- te treptat n timp din acel moment spre prezent. La un
moment dat vei ajunge la timpul n care le-ai lsat undeva; revenind
n Beta, le vei gsi exact acolo (cu excepia dac altcineva nu le-a
luat ntre timp, caz n care datele problemei se schimb i ai nevoie
de o metod mult mai sensibil, pentru care nc nu eti
pregtit).nchipuiete-i un student care nu mai tie exact data la cate
profesorul a fixat examenul: miercurea asta sau miercurea viitoare?
Intrnd n Alfa, dilema este rezolvat de la sine.Toate acestea, dar
nu numai, sunt simple probleme cotidiene rezolvabile printr-o
meditaie la fel de simpl.3.3 Meditaia producerii evenimentuluiAcum
s facem un pas uria. Vom interconecta un eveniment real cu unul
imaginar (dar dorit s se ntmple) i vom observa ce se ntmpl. Pentru
a transforma cele dorite n realitate, trebuie s ii cont neaprat de
cteva cerine elementare: Prima cerin: Dorete din tot sufletul ca
evenimentul s se produc n realitate! Nu te gndi la lucruri minore!
Dorete-i de exemplu ca eful tu s fie mai prietenos, un anumit
client s fie interesat de marfa pe care o oferi, tu s gseti interes
n efectuarea unui lucru anost pe care eti obligat s-1 faci; toate
acestea sunt deja dorine serioase, lucruri pe care le poi dori
intens. A doua cerin: Trebuie s fii convins c evenimentul real
(realizabil) dorit se va produce n realitate! Daccumprtorul
respectiv este deja saturat cu marfa pe care i-o oferi, nu poi
crede serios c el o va cumpra tocmai de la tine, drept pentru care
creierul tu sau va ignora ideea de a reui vnzarea sau va lucra
tocmai n direcia contrar. A treia cerin: Trebuie s atepi ca
evenimentul s se produc! Poate aceasta este cea mai delicat din
toate cerinele. Pe cnd primele dou cerine erau pasive, aceasta este
eminamente activ. Un eveniment poate fi dorit, poi crede (n Beta) c
se va produce, dar fr a atepta ca el s aib efectiv loc, efectul va
fi pasiv. Aici intervine activ Autocontrolul i vizualizarea. A
patra cerin: Nu poi provoca rul! Nu este vorba doar c nu ai voie,
ci pur i simplu c nu poi. Aceasta este o lege de baz
atotcuprinztoare n spiritualitate. Lucrnd n mod dinamic n Alfa,
intri n legtur cu Inteligena Superioar (Spirite Superioare, Ghizi
Spirituali, ngeri Pzitori, nelepi, Maetri etc). Din punct de vedere
al Spiritelor Superioare, un gnd ru este imaterializabil, chiar
interzis. Poi s-i sapi" eful ct doreti, dar asta o faci de unul
singur, n Beta. n Alfa, acest lucru (ca de altfel orice gnd
malefic) este o imposibilitate.Dac pe nivelul tu de meditaie ai
ncerca s te acordezi cu o inteligen care s te ajute ntr-un plan
malefic, ar fi ceva similar ca i cnd la aparatul de radio ai ncerca
s prinzi un post inexistent.Aici muli, foarte muli cursani zmbesc.
Pe planeta noastr se ntmpl attea rele i noi totui afirmm c n Alfa
este imposibil s provoci ceva malefic. Da! Toate relele se ntmpl
doar n Beta, niciodat n Alfa sau n Teta. Cercetrile n domeniu au
confirmat asta.
Niciodat nu recomand o pierdere inutil de timp, dar dac doreti
neaprat o demonstraie, intr n Alfa i ncearc s provoci cuiva o banal
durere de cap. Dac eti capabil sa vizualizezi evenimentul ntr-o
msur suficient, rezultatul va fi c suferina o vei obine tu nsui (i
nu persoana vizat) i/sau c vei iei din Alfa. n general, la asemenea
gnduri eti imediat debarcat n Beta.Dar hai s lucrm mai
departe.Alege-i un eveniment care ar nsemna rezolvarea unei
probleme dorite, n care poi crede; alege-i o problem real, care nc
nu s-a rezolvat de la sine. De exemplu, eful tu este morocnos n
ultimul timp.Iat ce ai de fcut ntr-un asemenea caz: intr n Alfa i f
urmtorii trei pai:a) Readu-i pe ecranul mental un eveniment recent,
legat de tem; retriete-1 pentru moment.b) mpinge imaginea spre
stnga ecranului. F s apar n locul ei o alt scen, care se va ntmpla
mine! n aceast scen toi cei din jurul efului sunt senini i veseli,
deoarece el a primit o veste bun. Acum, n mod cert c i el a devenit
mai zmbitor. Dac tii concret cauza acestei schimbri, vizualizeaz-o!
Ct mai viu, cu att mai multe detalii! Savureaz imaginea cteva
minute.c) mpinge i aceast imagine ncet spre stnga, aducnd n locul
ei o a treia, n care eful este un om plcut, fericit (aa cum poate
fi el din cnd n cnd). Triete ct mai viu acest moment, de parc s-ar
ntmpla n realitate. Savureaz-110-15 minute cel puin.n continuare,
numrnd n modul cunoscut, rar, de la l la 5, revino n Beta i te vei
simi mai bine dect nainte de exerciiu. Fii convins c prin acest
exerciiu aparent simplu, ai cuplat n joc Fore capabile de
rezolvarea problemei.Funcioneaz asta imediat? Nu.Totui, cu timpul
vei observa c apar coincidene care ncep s se tot nmuleasc, iar la
un moment dat va trebui s recunoti c rezultatul (sau rezultatele)
obinut(e) nu se mai pot explica prin termenul de simpl coinciden.
Se acumuleaz prea multe asemenea simple coincidene n timp. Dac vei
ntrerupe Autocontrolul, imediat numrul lor va ncepe s scad. Dac
reiei exerciiile, va crete din nou numrul lor!Treptat, o dat cu
trecerea timpului i cu acumularea de tot mai mult experien
personal, vei observa c i evenimentele cu probabilitate tot mai mic
de a se produce intr n rndul celor numite mai sus simple
coincidene. Pe msura creterii experienei personale, rezultatele vor
fi tot mai surprinztoare (privite de cei din Beta") Dup cum i-am
mai spus, n exerciiile de Autocontrol punctul de plecare al unei
edine l reprezint ntotdeauna evenimentul anterior cel mai reuit.
Dac obii un succes mare, acesta va deveni de acum nainte punctul de
plecare pentru mai departe. Prin aceasta, rezolvarea problemelor
merge din bine n i mai bine, iar aceasta reprezint chiar un tnotto
n Autocontrolul pas cu pas.nainte de a ncheia acest capitol, s-i
rspund la ntrebarea pe care, probabil, i-ai pus-o deja: De ce micm
imaginile pe ecranul mental de la dreapta la stnga? Pe scurt, iat
rspunsul:Experiena arat c n zonele profunde ale contiinei micarea n
timp a fenomenelor este sesizat ca un flux de la dreapta spre
stnga. Cu alte cuvinte, viitorul este tratat ca ceva aflat la
dreapta, iar trecutul la stnga (ca pe axa real a numerelor: minus -
zero - plus).Ziua cea nou este adus de Soare de la rsrit i este dus
spre apus. Stnd cu faa spre Nord, ziua cea nou vine dinspre dreapta
i cea veche pleac spre stnga, iar astfel ne-am orientat (n emisfera
nordic) n sensul scurgerii timpului pe Pmnt. Nu tiu ct de corect
este afirmaia, dar stnd cu faa spre Nord, ntr-adevr te orientezi i
te miti mai uor n timp.n conformitate cu filosofia antic chinez,
Maestrul st cu faa spre sud, iar discipolul cu faa spre nord"; noi
suntem simpli discipoli fa de Ei! Deci, stnd cu faa spre Nord, ziua
trece de la dreapta spre stnga.4 Tehnici de intrare rapid n AlfaDup
cum ai nvat, n mod normal o activare a zonei Alfa poate dura cea
cinci secunde. Se poate s ai nevoie de o activare practic
instantanee a zonei, de exemplu cnd ai de memorat urgent ceva (cum
ar fi harta unui ora*tn care ofezi).4.1 Tehnica celor trei
degetePentru aceasta, timp de o sptmn, dup ce ai intrat n Alfa, s
spui (mental): de cte ori voi mpreuna primele trei degete de la
oricare mn, s intru imediat n Alfa, deoarece am un motiv serios!
Propoziia nu este btut n cuie; o adaptezi dup cum i convine, dar
odat nvat intrarea n Alfa cu un anumit text, modificarea ar
reprezenta o alt sptmn de exerciii (adic o iei de la capt).Prin
repetarea propoziiei zilnic, n creier se formeaz o legtur care i
permite acestuia ca, atunci cnd uneti degetul mare, arttorul i
mijlociul de la una din mini, s-i coboare imediat frecvenele sub 10
Hz.
4.2 Tehnica privitului n golO a doua modalitate de intrare
instantanee n Alfa (a privitului n gol) o nvei tot ntr-o sptmn,
spunnd (tot n meditaie): de cte ori voi privi contient afocalizat,
s intru imediat n Alfa!Nu va trece mult timp pn cnd va sosi
momentul n care o s ai nevoie urgent de o noiune (de exemplu numele
cuiva); nu dispera, relaxeaz-te! tii noiunea dorit! Unete-i cele
trei degete sau privete n gol, dup metodele nvate i ai rezolvat
problema fr nici un efort.4. 3 Tehnica reunitCnd ai nvat cele dou
tehnici de intrare rapid n Alfa i le stpneti bine, nimic nu este
mai simplu dect s le foloseti simultan. Efectul va fi i mai rapid,
deoarece reunete efectele celor dou tehnici.Tehnica intrrii rapide
n Alfa mai are i multe alte utilizri. Ea poate fi folosit n
nenumrate cazuri, care mai de care mai neobinuite; multe le vei
afla i singur. Altele i le voi arta chiar eu. Dar despre asta vom
vorbi mai trziu.Intrarean Alfa este folosit de secole n tehnicile
meditative. Observ dac ai ocazia o imagine a unui nelept
extrem-oriental n timpul meditaiei (o stamp, o statuet etc.). Marea
lor majoritate au mpreunate tocmai aceste trei degete (de obicei de
la mna stng)!Metode de nvare rapid n AlfaPrin nsuirea tehnicilor de
utilizare mai intens a memoriei prezentate n capitolele
anterioare,vei avansa cu pai mari pe drumul spre etapa urmtoare, a
nvrii rapide. Pe scurt, n etapele parcurse pn aici ai nvat s intri
uor n Alfa, i-ai alctuit aici un ecran mental utilizabil n
nenumrate scopuri; ai deprins schema. Una dintre acestea este
readucerea n memorie a unei informaii oarecare, n continuare ai
nvat ntr-o manier prescurtat, trei tehnici de intrare rapid n zona
Alfa, care pot fi utilizate printre altele i la readucerea
instantanee n memorie a unei informaii uitate.Dup toate acestea,
acum eti capabil sa obii informaii pe o alt cale, care face mai
uoar reactivarea memoriei la nevoie. La fel de important este i
faptul c aceste ci noi de nvare nu numai c faciliteaz readucerea n
memorie a informaiilor stocate, dar accelereaz i totodat adncesc
procesul de nvare, de nelegere a celor memorate.
Exist dou metode de nvare rapid n Alfa:
1.1 Metoda studiului concentrat n AlfaSe realizeaz prin
folosirea tehnicii celor trei degete, pe care dac i-ai nsuit-o o
poi folosi alturi de, i atunci cnd studiezi o carte, un tratat sau
cnd audiezi un curs, o prelegere sau o conferin. Folosind aceast
metod i se mrete n mod considerabil capacitatea de concentrare, iar
informaia necesar se fixeaz mai bine. Ulterior, cnd ai nevoie de
acea informaie o vei putea reactualiza n Alfa sau chiar i n Beta.
Studentul care scrie o lucrare mpreunndu-i cele trei degete,
practic are n faa ochilor cartea din care a studiat sau poate auzi
vocea profesorului din timpul cursului.1.2 Metoda audiiei n AlfaCea
de a doua tehnic nu este chiar aa de simpl, dar prin exersarea
Autocontrolului o vei putea folosi curnd. Metoda combin efectul de
fixare a celor nvate n Beta cu eficacitatea nvrii n Alfa. Pentru
aceasta ns, ai nevoie de un magnetofon sau un casetofon.S
presupunem c ai de nvat un capitol dintr-o carte i n plus trebuie
s-1 i nelegi. Pentru asta citete capitolul cu voce tare i
nregistreaz-1 pe band. Acum intr n Alfa, d drumul la band i
concentreaz-te asupra propriei tale voci, ascultnd materialul
reprodus.n etapele incipiente ale Autocontrolului poi ntmpina o
anumit dificultate n a apsa butonul START al aparatului: poi reveni
uor din Alfa n Beta pn ncerci s-i dai drumul sau poi pierde o parte
din lucrare. Prin exersare, acest pericol devine tot mai puin
amenintor. Iat cteva idei:a) Intr n Alfa avnd deja degetul pe
butonul START; astfel nu mai ai nevoie s-i deschizi ochii pentru
a-1 cuta.b) Roag eventual pe cineva s-i porneasc banda la un semn
pe care l vei face.c) Folosete tehnica celor trei degete pentru a
intra n Alfa (sau dac e nevoie pentru a reveni).Greutatea poate s i
se par mai mare dect este n realitate. Pe msur ce i va crete
experiena n Alfa, pe msur ce vei cpta rutin, vei afla c i semnalele
de intrare se pot schimba. Vei avea tot mai des impresia c eti n
Beta. Ca un rezultat al dezvoltrii ulterioare, pot s-i reapar
semnalele de intrare de la nceput, dar ele i semnalizeaz de data
asta parcurgea unor zone mai profunde - poate chiar Teta. Prin
Autocontrol poi vedea adesea elevi avansai vorbindu-i aparent n
Beta, cnd ei se gsesc n realitate de mult n Alfa. Chiar glumesc, cu
ochii deschii, aparent la fel de treji cum eti tu acum. S fii
complet treaz, cu capacitile spirituale deschise n plenitudinea lor
-aceasta este semnificaia deosebit a Autocontrolului.Dar s revenim
la banda nregistrat, n scopul fixrii mai bine a celor nvate las s
treac ceva timp, de preferin cteva zile, dup care recitete
materialul n Beta; intr apoi n Alfa i ascult din nou
nregistrarea.Dac nvei Autocontrolul mpreun cu alii folosind acest
material, pentru economisirea timpului, ca un fel de diviziune a
muncii, poi face schimb de casete cu ceilali. Dei totul va merge
perfect, vei avea un anume avantaj dac i asculi propria-i voce,
dect pe cea a altora. Cele dou metode de nvare rapid n Alfa aduc o
important economie de timp celor implicai n Autocontrol, oameni din
cele mai diferite domenii (facultate, nvmnt, cercetare,
jurispruden, actorie, management etc).Natural, aceste metode de
nvare rapid sunt de folos n primul rnd elevilor i studenilor.
Acesta este i motivul pentru care, nc din 1977, Mind Control-ul
(una din sursele de baz ale metodei de Autocontrol} era predat n
SUA n 24 de universiti, 16 licee i 8 gimnazii. Mulumit acestor
metode multe mii de elevi i studeni petrec incomparabil mai puin
timp cu nvatul, nsuindu-i n acelai timp un volum mai mare de
materie, n comparaie cu cei neimplicai n Autocontrol.6 Somnul
creativ6.1 Creativitatea n somnCt libertate avem n somn! Dispar
barierele timpului i ale spaiului, se spulber regulile logicii,
canoanele contientului. Dr. Sigmund Freud a considerat visele de o
importan capital, deoarece tot ce vism este numai i numai al
nostru. El spunea c nelegnd visele omului, l nelegem pe el nsui.n
Autocontrol lum foarte n serios visele, dar puin mai altfel. Freud
se ocupa de visele spontane, n Autocontrol dimpotriv; scopul nostru
este de a crea vise n mod contient, cu ajutorul crora s putem
rezolva anumite probleme. ntruct noi suntem cei care stabilim tema
acestor vise, tot noi suntem i cei care le putem interpreta, iar
interpretarea lor o putem face de cele mai multe ori cu rezultate
spectaculoase. Este drept c prin aceasta ngrdim spontaneitatea
senzaiilor din timpul viselor, totui aciunea ne faciliteaz o mai
mare libertate: ne controlm ntr-o mai mare msur viaa.Prin
interpretarea viselor programate putem gsi rezolvarea la o serie de
probleme cotidiene care ne frmnt. Problema nu este nou. Omenirea
trage foloase de secole de pe urma viselor.Pn n 1869, savantul rus
D. Mendeleev ncercase degeaba ordonarea ntr-un sistem fiabil a
elementelor chimice cunoscute pn la acea or. n acel an, htr-un vis
i-a aprut formasistemului periodic al elementelor (care i i poart
numele). Dimineaa la trezire a pus pe hrtie cele visate. A fost
nevoie doar de corecii minore.E. Howe lucra la principiul mainii de
cusut cu bucl nchis. Se blocase, nu putea nicicum rezolva
funcionarea bun a acului, ntr-o noapte a visat c era atacat de
aborigeni cu nite lnci gurite n vrf. Trezindu-se a neles c n vis i
s-a dat rezolvarea problemei. Astfel s-a nscut maina de cusut
Singer.N. Bohr la fel, tot dintr-un vis i-a extras teoria sa
atomic. Teoriile multor savani celebri i au izvoarele de asemenea n
vise.Ce se ntmpl? Cnd vism, frecvena creierului urc din Delta cu
civa hertzi, ajungnd n zona de 10 Hz, adic tocmai n zona Alfa cu
care lucrm n mod contient. Deci, pe acest nivel se poate ajunge din
ambele direcii, att de jos (din Delta sau Teta), ct i de sus (din
Beta).n starea de veghe, Alfa deja este sub controlul tu. Poi intra
aici dup dorin, pentru atingerea oricrui scop dorit, n somn ns, i
poi coordona mai puin Alfa; n aceast perioad, la fiecare l 1/2 or
ajungi n mod automat n Alfa pentru 10-15 minute, pe timpul ct
visezi. Cu ct lucrezi tot mai mult n Alfa n starea de trezie, cu
att mai mult i va sta la dispoziie accesibilitatea acestei zone n
somn. Visele i se leag tot mai mult de probleme, capt o pondere tot
mai mare n atingerea scopurilor.6.2 Controlul viselorMerit s-i faci
un obicei: s-i notezi dimineaa la trezire ce ai visat noaptea.
Pregtete-i la ndemn o hrtie i un creion (eventual un reportofon)
deoarece imediat dup trezire ii minte visul cu toate detaliile
sale; altfel mai trziu ele se pierd parial sau total.Visele i ofer
comunicri importante pentru rezolvarea problemelor din acel moment,
pentru dirijarea sentimentelor tale. Astfel putem diminua stresul,
ne putem ameliora sntatea, ne putem pregti pentru o aciune
viitoare.Deci n prima etap trebuie s nvei s-i reaminteti ce ai
visat n noaptea anterioar.Muli afirm c nu viseaz deloc; fapt
imposibil, deoarece visele - s-a demonstrat - sunt o necesitate
fiziologic. Fr vise, n cteva zile apar tulburri fiziologice i
psihice deosebit de grave, iar la prelungirea strii - chiar coma i
moartea. Seara, nainte de culcare, intr n Alfa i spune-i: vreau s
mi amintesc tot ce voi visa. mi voi aminti ce am visat n cele mai
mici amnunte. Dup asta, fr a mai reveni n Beta, adormi. Nu uita s i
pregteti dinainte hrtia i creionul (eventual un reportofon). Cnd
te-ai trezit, fie chiar i n miez de noapte, noteaz-i imediat cele
ce i aminteti din vis. Exerseaz asta zilnic i vei observa c pe zi
ce trece i aminteti tot mai multe detalii din visul avut anterior.
Dac eti mulumit de rezultat, treci la etapa urmtoare.
6.3 Visele programatenainte de a adormi, gndete-te la problema
pe care o ai de rezolvat, pentru care ai nevoie de informare sau de
sfat. Alege o asemenea problem a crei rezolvare te incit ntr-adevr
(la ntrebri fr sens, vei obine rezultate tot fr sens). Intr n Alfa
i programeaz-te cu urmtoarele cuvinte: vreau un vis care s m ajute
la... (numete problema). Voi avea un asemenea vis, mi-l voi aminti
i-l voi nelege. Dup care adormi direct.La trezire, indiferent de
or, revezi visul din memorie. Dac sunt mai multe, alege-1 pe cel
mai clar i ncearc s-i caui sensul. Interpretarea acestor vise
programate o poate face doar cel care le-a provocat!
Dac i-ai programat s nelegi visul pe care l vei avea, vei simi
un fel de presentiment despre sensul pe care i-1 transmit Ei!
Incontientul nostru de multe ori comunic cu noi (contientul) prin
aceste presentimente sau este intermediarul dintre Ei i noi.
Exersnd, vei constata c pe zi ce trece ai ncredere tot mai mare n
aceste presentimente programate. Controlul viselor este, ca de
altfel o serie din tehnicile Autocontrolului, una din cile de
legtur cu Spiritele Superioare, dar de data aceasta i o cale uoar
de nsuit.Exersnd cu rbdare i pas cu pas Autocontrolul, i se vor
dezvlui unul cte unul izvoarele celor mai valoroase fore creatoare
de care dispui. Puterea cuvintelornchipuiete-i c stai n buctrie i
ii n mn o lmie pe care tocmai ai scos-o din frigider, i simi n mn
rcoarea. Privete-i coaja galben! Este galben-cerat i are dou mici
excrescene verzui la capetele diametrului mai lung. Apas-o puin,
simte-i rezistena i elasticitatea.Acum ridic lmia la nas i simte-i
aroma. Nu-i aa c este o arom splendid? Taie-o n dou i miroase-o din
nou! Aroma este i mai puternic. Acum muc-o i las s i umple gura cu
aroma sucului. E minunat acest gust, nu-i aa? Dac i-ai folosi cum
trebuie puterea gndurilor, n acest moment ar trebui s ai gura plin
de saliv.S privim ns puin n culise:Simplele cuvinte pronunate mai
sus (ori citite) au influenat activitatea glandelor salivare. Dar
aceste cuvinte nici mcar nu au reflectat ceva real, ci doar ceva
generic, nchipuit. Majoritatea dintre noi i nchipuie despre
cuvintele folosite c reflect sensuri care pot fi bune sau rele,
adevrate sau false, tari sau slabe. Este corect, dar numai pe
jumtate. Cuvintele nu numai c reflect realitatea, ci o i creeaz, ca
n cazul de fa salivai a.Creierul nu este numai un translator al
inteniilor noastre,.ci i un organ de prelucrare i nmagazinare de
informaii, avnd n grij i corpul nostru. Spune-i de exemplu: mnnc o
lmiei imediat el se lanseaz n lucru dnd ordine i transmind
informaii.A sosit vremea s facem o curenie mental general. Pentru
aceasta avem un anume exerciiu verificat de practic. Este o problem
de decizie i voin, n sensul selectrii gndurilor folosite n
activarea i activitatea creierului propriu.Exerciiul amintit mai
sus a fost unul negativ din punctul de vedere al corpului propriu,
el neaducnd nimic benefic acestuia (dar spre norocul nostru, de
data asta nici malefic). Cuvintele incorecte sau folosite n mod
incorect pot ns avea ambele sensuri sau chiar efecte pur malefice!n
tineree deseori practicam un joc stupid n timpul mesei: regula
jocului era s descrii mncarea de pe mas la modul cel mai scrbos
posibil. Scopul era s ne prefacem de parc aceste cuvinte nu ne-ar
influena deloc, dar n acelai timp s nvingem puterea de prefacere a
comesenilor, lucru ce deseori reuea; pacientul trebuind s prseasc n
grab masa.i noi adulii, practicm (chiar incontient) acest joc
stupid. Folosind cuvinte negative ne diminum pofta de via, iar
aceste cuvinte folosite tot mai des, ncep s capete o for vital
(negativ) tot mai mare, datorit creia treptat ncepe ntr-adevr s ne
scad pofta.Astfel, faptul c trebuie s gteti pentru familie, ceea ce
este echivalent cu o cocoa pe spate; c este curat nebunie s te poi
descurca la salariile i preurile actuale; c te streseaz faptul c
cea mai mic schimbare meteorologic reprezint o bun parte din
onorariile medicilor", constituie tot attea gnduri negative cte
comenzi negative i transmii creierului i nu uita, i-am mai spus,
creierul este un executant fidel. El zice: Domnul mi-a comandat o
durere de cap? OK! Domnul este servit!" - iar durerea de cap vine
nrr-o veselie. S te vd cum vei scpa de ea!Natural, durerea de cap
ne apare ori de cte ori o amintim. Starea normal a corpului este
sntatea, direcie n care creierul lupt cu toate mijloacele i
energiile sale pe care le are la dispoziie n procesele fiziologice.
Cu timpul, folosind inadecvat cuvintele, reuim s-i slbim i chiar
s-i distrugem sistemul de aprare i atunci el creeaz boala
comandat.Cuvintele noastre primesc o for suplimentar n funcie de
nivelul contiinei proprii i de ct de mult contientizm ceea ce
pronunm. Dac spunem suficient de convingtor Doamne, asta m doare",
durerea vine la noi nentrziat. Dac spunem cu o trire suficient de
puternic n aceste condiii nu o s poi realiza nici mcar un lucru
mrunt", afirmaia devine realitate, iar excepia este aparent
ndreptit.Autocontrolul ofer protecia necesar mpotriva proastelor
obiceiuri pe care le avem. n Alfa i Teta puterea cuvintelor noastre
crete extraordinar de mult. n capitolele anterioare ai putut
constata c, folosind cuvinte surprinztor de simple, i poi programa
visele, iar fora care te propulseaz n Alfa o poi transfera i celor
trei degete sau privirii n gol.Emile Coue a fost timp de aproape 30
de ani farmacist n Troyes (Frana) i totui el nu a devenit celebru
datorit magnificelor sale reete, ci datorit unei propoziii simple,
banal de simple: Z/ de zi m simt din ce n ce mai bine din toate
punctele de vedere" (vezi pentru detalii, Autocontrolul pe calea
autosugestiei, Samuel Weiser, New York, 1974). Cu aceste cuvinte el
a tratat mii de pacieni de boli considerate incurabile la vremea
respectiv, unele dintre ele fiind nc i astzi nerezolvate de
medicina alopat. E. Coue a deschis n 1910 o clinic gratuit n
Nantes, unde a tratat multe mii de pacieni de cele mai diferite
maladii (reumatism, dureri acute de cap, astm, pareze, TBC, blbial,
deformri ale tegumentelor datorate TBC-ului, cancer, ulcere etc).
Nici o dat nu am tratat pe nimeni - spunea - ci i-am nvat s se
trateze singuri". Iat ce fcea: i punea pe pacieni s repete de 20 de
ori propoziia de mai sus nainte de mas i de nc 20 de ori seara, n
fiecare zi ct erau internai. Actele dovedesc n mod incontestabil c
pacienii prseau clinica ntr-adevr vindecaii Dup moartea sa, n 1926,
metoda a disprut aproape n totalitate. Paradoxal, dac ar fi fost o
metod complicat pe care specialitii s o poat nva i folosi, atunci
ea ar mai fi fost utilizat i azi.Esena metodei este autosugestia,
dar n Autocontrol putem obine aceleai rezultate cu incomparabil mai
puine eforturi, bazndu-ne pe dou principii: Nu ne putem gndi n
acelai timp dect Ia un singur lucru. Concentrndu-ne suficient de
puternic asupra unui gnd, acesta devine realitate.Deoarece pe
nivelele Alfa i Teta fora cuvintelor este mult ntrit, am adaptat
puin metoda Coue. Activnd Alfa, vei spune: Azi m simt mai bine dect
ieri din toate punctele de vedere". Dup care: Sunt protejat cu
ajutorul Luminii f a de orice influen, indiferent de tip, mod de
aciune i direcie de acionarei" Chiar i aceste dou fraze simple, vei
vedea, vor produce multe rezultate benefice, i recomand ca dup
activitatea cotidian a zonei Alfa, s pronuni aceste propoziii ca
mantre de protecie.7. Fora imaginaieiVoina, pentru a-i atinge
scopul, are nevoie de un adversar pe care s-1 poat nvinge. Se
strduiete s fie dur, dar n majoritatea cazurilor cedeaz nainte de
a-i atinge scopul final. Renunarea la unele obinuine rele se poate
face i printr-o metod mai blnd dar cu mult mai hotrt - imaginaia.
Imaginaia se aga direct de scopul vizat, nu lucreaz prin
intermediari.Acesta este un alt motiv pentru care am accentuat att
de mult n capitolele anterioare nvarea vizualizrii ct mai realiste,
cu ct mai multe detalii. Dac i completezi imaginaia cu credina i cu
dorina de a realiza, cu ateptarea hotrt a realizrii, dac nvei s i
imaginezi ct mai viu scopurile, s vezi, s simi, s guti, s pipi, s
atingi elul propus, atunci vei obine tot ce vrei. Dac voina i
imaginaia ajung la conflict -spunea E. Coue - atunci totdeauna
imaginaia este cea care iesenvingtoare". Dac ai ncerca doar s te
gndeti s scapi de un obicei prost, probabil te vei pcli. Dac i-ai
dori aceasta ntr-adevr, atunci vei i scpa. Ar trebui s-i doreti mai
tare avantajele care ar rezulta scpnd de obicei, dect abandonarea
ca atare a obiceiului. Dac vei nva s-i doreti cu trie suficient
acest avantaj, te vei elibera de obiceiul involuntar. Concentrarea
asupra abandonrii obiceiului, precum i decizia n acest sens te leag
i mai mult de acel obicei. Se aseamn oarecum cu decizia ferm c din
acest moment vei adormi - decizie care dimpotriv, te va ine treaz.S
vedem ns ce avem de fcut. Pentru exemplificare, vom lua dou dintre
cele mai solicitate cazuri de ctre cursanii la Autocontrol: pofta
de mncare exagerat (bulimia) i fumatul.Dac vrei s i diminuezi pofta
de mncare, pentru nceput va trebui s revezi problema privit din
exterior, analiznd-o detaat ca i cum ai face-o pentru
altcineva.Care este problema: mnnci prea mult de poft sau de nervi,
la ore sau lng persoane nepotrivite, faci prea puin micare sau
dragoste sau din toate cte ceva?Poate c problema depinde nu att de
cantitatea, ct de calitatea necorespunztoare a alimentelor sau a
companionului sau a orelor alese. Poate c rspunsul ar fi schimbarea
regimului alimentar sau a orei de mas sau a coechipierului. Cel
care i d rspunsul poate fi medicul, dieteticianul sau bioterapeutul
de familie" (vezi ,3ioterapeutul de familie" - M. Fini i D.
Seracu).De ce vrei s slbeti? Eti att de gras nct i periclitezi
sntatea, ori vrei s devii mai atractiv, slbind? Ambele motive sunt
bune pentru a slabi, dar trebuie s te decizi asupra celui adevrat i
puternic, pentru a ti la ce avantaje s te atepi. Dac ai ajuns s
mnnci un meniu corespunztor cu cantiti modeste de alimente, dac
faci micare suficient i ai doar un uor plus de greutate, atunci (cu
excepia cnd medicul i recomand expres s slbeti) prerea mea este s
rmi aa cum eti. S i modifici greutatea ar necesita un efort inutil
fa de ctigul pe care 1-ai putea obine. Probabil c ai problememult
mai importante n via pentru care s i foloseti energiile eliberate
de Autocontrol, dect de a scpa de cteva kilograme n plus.Dac eti
ntr-adevr decis s slbeti i tii i de ce o faci, atunci pasul urmtor
este s analizezi prin prisma simurilor avantajele ce vor rezulta n
urma slbirii. Nu lua n socoteal doar avantaje generale cum ar fi:
voi arta mai bine", ci concret folosind n lucru toate cele cinci
simuri de care dispui. De exemplu: Vzul - caut o fotografie mai
veche n care eti att de slab pe ct doreti s devii. Auzul - ncearc
s-i nchipui ce vor zice oamenii cnd te vor vedea aa slab cum i-ai
propus s fii. Gustul - nchipuie-i aroma gustativ a acelor mncruri
care pot figura din belug n noul meniu adecvat scopului propus.
Mirosul - gndete-te la aroma acestor mncruri. Pipitul - nchipuie-i
ct de netede i vor fi braele, pieptul, abdomenul, oldurile,
pulpele, dac vei slbi.i totui nici aceste cinci simuri nu sunt
suficiente pentru a putea vizualiza profund. Eseniale sunt i
sentimentele, nchipuiete-i n ce vog i ct de atletic te vei simi dup
ce vei da jos kilogramele dorite!Avnd toate acestea n minte, intr n
Alfa. Realizeaz-i ecranul mental i proiecteaz-i pe el imaginea
actual, cea pe care vrei s o schimbi. Las s dispar aceast imagine n
trecut (stnga), iar din dreapta mpinge o imagine (poate fi o
fotografie mai veche de-a ta) n care ari aa cum doreti s devii dup
cura de slbire.Ct timp te observi (mental) n aceast ipostaz, ncearc
s i imaginezi cu ct mai multe detalii cum te vei simi cnd vei fi
att de slab()? Cum te vei simi cnd te vei apleca s i legi
ireturile? Dar cnd urci scrile? Dar cnd vei reui s scapi de aceste
haine? Cnd poi din nou s te plimbi pe plaj? Ce vei simi fa de tine
nsui dac vei reui? S nu i par ru de timpul pe care l cheltuieti cu
toate acestea. Treci senzaiile prin toate cele cinci organe de sim,
gndindu-te pe rnd la cte un singur lucru, aa cum am amintit mai sus
i simte-te ct mai bine.Acum, tot mental, treci n revist meniul tu
obinuit - nu numai ce, dar i ct i cum mnnci de obicei - i alege
mncrurile ce pot fi ronite ntre mese (de exemplu, morcovi).
Spune-i: corpul meu nu are nevoie de mai mult mncare, nu va simi
foame i nu va trimite semnale s primeasc supliment". Fii atent ca
pe timpul meditaiei s nu apar imagini ale mncrurilor de evitat!Cu
aceasta termin-i meditaia. S o faci de dou ori pe zi.n timpul
acestui program de slbire este de o importan deosebit s i pui un el
real n fa. Dac ai un surplus de 25 de kilograme, atunci nu te poi
gndi serios ca ntr-o sptmn s scapi de acestea i s ari ca Audrey
Hepburn sau Mark Spitz! Eu unul m ndoiesc de rezultatele pe care le
vei obine.n primele zile vechile mesaje ale corpului pot s mai
apar, cum ar fi: ce bine ar pica o bucic de ciocolat. Dac eti
ocupat n timpul zilei i nu ai timp de meditaie, efectueaz o
inspiraie adnc, mpreuneaz-i cele trei degete n modul cunoscut deja
i readu-i n minte cuvintele folosite n Alfa privind necesitatea
dietei pentru corpul tu. Te ajut dac n acest timp i arunci o
privire pe o fotografie de a ta mai subire.Prin Autocontrol i se va
mbunti starea sufleteasc, iar aceasta va contribui ntr-un mod
esenial la funcionarea optim a corpului tu. Cu cteva ndemnuri
mentale, surplusul de greutate pe care-1 ai va ceda cu
bucurie.Metoda are nenumrate variante. Caut, alege i folosete-o pe
cea care i se potrivete cel mai bine.Ca un exemplu: s-a organizat o
ntlnire sptmnal a unor cursani de Autocontrol. Dintre acetia, 15
s-au prezentat la fiecare curs; ei au slbit n medie 2,2 kg ntr-o
lun! Toi au slbit! Dup nc o lun s-a reluat cntrirea acestor 15 i
s-a constatat c 7 din ei au mai dorit i au mai slbit n continuare,
iar ceilali 8 i-au meninut greutatea. Nici unul nu s-a ngrat
deloc!Fumatul este un obicei periculos pentru organism. Deci: dac
fumezi, cred c acum a sosit momentul s renuni, n mod similar cu
slbitul i aici vom folosi n modul de lucru etape, lsnd timp
berechet corpului s nvee s se supun complet noilor instruciuni
venite de la creier.Din punctul de vedere al exteriorului nu mai
este nevoie s punctm avantajele renunrii la fumat, sunt prea
cunoscute: i crete vitalitatea, chiar se multiplic, organele de sim
i vor funciona mai bine, la fel i viaa. Probabil le tii mai bine
dect mine. i atunci de ce mai stai pe gnduri?Intr n Alfa,
proiecteaz-te pe ecran n poziia i la ora la care fumezi prima igar
a zilei. Te vezi calm timp de o or. Vezi ct de multe ai putea face
n aceast or n afara fumatului. Dac, s zicem, aceast or ine ntre 7
1/2 i 8 1/2, spune-i: ncepnd de acum, ntre 7 112 i 8 1/2 voi renuna
la fumat. Voi savura faptul c n timpul acestei ore nu mai fumez.
Merge uor, deja m-am obinuit!" Repet acestea pn cnd i n Beta va
trece ntr-adevr uor prima or fr fumat! Acum a venit timpul
urmtorului pas: ctig cea de-a doua or. Forarea poate reprezenta o
pedeaps pentru corpul tu, ceea ce nu ar fi cinstit, deoarece
psihicul i nu corpul tu este cel care a nceput s fumeze. Las deci
ca i acum psihicul s fac ce are de fcut, pe baza imaginaiei. De
altfel, pe aceast tem vom mai reveni ntr-unul din capitolele
urmtoare.Cteva idei:a) Schimb ct mai des sortimentul de igri
fumate.b) n orele n care nc nu ai renunat, de cte ori intenionezi
s-i aprinzi o igar, ntreab-te: Doresc eu ntr-adevr aceast igar? Vei
fi surprins de ct de multe ori vei obine: NU! Ateapt cu urmtoarea
igar pn cnd rspunsul va fi din nou: DA!c) Dac n ora deja eliberat
de igar corpul totui i cere una, mpreuneaz-i cele trei degete n
modul cunoascut, inspir adnc i - folosind aceleai cuvinte din
timpul meditaiei -spune-i c n aceast or nu fumezi i nu vei
fuma!Legat de aceast metod de baz pentru a renuna la fumat, mai
exist o serie ntreag de alte tehnici pe care poi s le caui i
singur.E drept, trebuie s recunosc faptul c nu exist nc att de
multe rapoarte privind renunarea la fumat, ca n slbire. Totui,
exist suficient de muli cursani de Autocontrol care au renunat sau
au diminuat sensibil numrul de igri zilnice, motiv (cred) suficient
pentru a stimula i pe alii la folosirea Autocontrolului pas cu pas
n abandonarea fumatului.9 Folosirea subcontientului n
autotratamentul pentru ameliorarea strii proprii de sntate9.1 Fora
subcontientuluiEste surprinztor ct de puini tiu s-i foloseasc fora
subcontientului pentru ameliorarea strii de suferin a corpului.
Poate tocmai de aceea exist att de muli care consider tratamentul
pe cale psihic ceva mistic i inexplicabil. Dar oare este ceva mai
inexplicabil dect pasiunea unor pacieni pentru teancurile de reete
pline de medicamente prescrise de medici pentru cutare sau cutare
maladie, mai mult sau mai puin banal, medicamente cu efecte
secundare, unele chiar grave asupra organismului? S nu lum dect un
singur exemplu, pe care 1-am repetat deja de nenumrate ori n
diferite cercuri: copilul a nceput s-i tueasc.
Te duci la medic, de la el la farmacie, iar de acolo revii acas
cu o pung plin cu antibiotice. i asta n cazul unei rceli banale
(unde exist nenumrate reete naturiste i masaje foarte eficace i
ncercate de secole) sau n cazul unei tuse banale, unde o tot att de
banal inhalaie cu ceai de mueel sau trasarea unor dungi cu mutar de
mas ntre baza gtului i baza sternului fac minuni! tii cumva de unde
provine cuvntul antibiotic! Dac nu, i spun eu: de la anti i bios,
adic mpotriva vieii! Nu neg, n cazurile grave unde orice alt metod
ar fi un eec total, administrarea antibioticelor este necesar. Dar
n cazurile banale, care pot fi tratate pe cale naturist sau cu o
simpl sulfamid, administrarea antibioticelor, din ce n ce mai
puternice i n doze tot mai masive, nu face altceva dect s oblige
toat microfauna din organism s i produc fracii de rezisten, iar n
momentul cnd ntr-adevr este nevoie de un antibiotic, pentru a se
obine un efect ct de ct sesizabil trebuie s se administreze doze
astronomice! Ca s nu mai vorbesc de efectele secundare! n schimb,
nu cunosc s existe n medicaia alternativ (prin asta nelegnd att
metodele naturiste clasice, ct i cele psihice de care vorbim aici)
asemenea probleme.Cercetrile medicale afl tot mai multe din
legturile care exist ntre subcontient i corpul fizic, dar
cunotinele sunt nc destul de disparate. Totui, putem trage o
concluzie foarte important: subcontientul joac un rol deosebit de
puternic, necunoscut nc pe deplin.Sunt convins c dac tehnicile i
metodele Autocontrolului pas cu pas ar fi mai bine cunoscute i
aplicate (chiar dac nu n totalitate, deoarece domeniul este departe
de a fi epuizat), aproape toi am avea corpurile n stare de
funcionare perfect. Dar, chiar n stadiul incipient de cunoatere a
Autocontrolului pas cu pas i a posibilitilor sale, avem deja
suficiente cunotine ca s putem aciona mental asupra fizicului
pentru a-1 ntri i pentru a-i mobiliza forele regeneratoare, reuind
astfel s putem nvinge cu mai mult succes bolile.Nu cred c ai uitat
c omul a fost creat de El dup chipul i asemnarea Lui" (Geneza),
adic perfect. Dar El, cunoscndu-ne n totalitate, tia dinainte c vor
apare diferite dereglri, provocate sau nu direct de ctre noi nine,
care s dea peste cap echilibrul acesta perfect. Tocmai de aceea El
ne-a dotat cu aparate i dispozitive necesare pentru restabilirea
echilibrului. Prin diferite tehnici (nu numai prin Autocontrolul
pas cu pas) noi nu facem altceva dect s punem n priz aceste aparate
i dispozitive.Chiar i metoda lui Coue a avut succes n cele mai
diferite maladii, cu toat simplitatea sa. Tehnica Autocontrolului
pas cu pas, care aplic i metoda Coue, are efecte mult ntrite. Este
de la sine neles faptul c, -cu ct cineva este mai perfecionat n
automedicaie psihic, cu att va trebui s apeleze mai rar la medicaia
alopat. ns, lund n considerare nivelul actual al Autocontrolului
cred c este prea devreme dac te-ai gndit deja la pensionarea
medicilor. Discut i n continuare problemele pe care le ai cu
medicul tu i apeleaz la el cnd este nevoie. Dac n paralel aplici i
cele cunoscute prin Autocontrol pas cu pas, nu faci altceva dect s
l ajui n munca sa de a te vindeca, iar el (medicul) va fi plcut
surprins ce bine ai reacionat la tratament, fa de alte cazuri.
Eventual, ulterior (cu anumite riscuri de a nu fi crezut n
totalitate), poi s-i povesteti cum i-ai stimulat corpul pentru a se
vindeca mai repede i mai bine. Trebuie s ii cont de faptul c o
boal, odat ajuns i instalat n corpul tu fizic, poate fi nlturat
mult mai bine i mai uor prin munca concertat a medicului i a ta.
Folosete deci Autocontrolul, pas cu pas!
9.3 Cei ase pai n autotratamentul de curire
mentalAutotratamentul este format din ase pai destul de
simpli:Primul pas: ncepi prin a te considera (n Beta) a fi o
persoan tot mai iubitoare (i implicit ierttoare), iar Iubirea
(aproapelui) consider-o ca i cnd ar fi esena final a tuturor
lucrurilor! (Chiar i este!) Pentru aceasta ns, probabil ai nevoie
de o curenie mental general (vezi cap. Puterea cuvintelor).Al
doilea pas: intr n Alfa. Chiar i aceasta reprezint deja un pas
enorm pe calea vindecrii tale, deoarece (dup cum am mai amintit) pe
acest nivel al subcontientului se anihileaz toate activitile
negative (suprri etc., asupra crora vom mai reveni), iar corpul tu
primete cale liber pentru a face ceea ce trebuie s fac prin natura
sa primordial: s se autorepare. Natural, suprarea sau sentimentele
negative pe care le ai pot fi foarte reaie, dar tii c ele sunt
trite doar pe nivelul exterior, n Beta. n Alfa nu se poate intra cu
ele. Le lai la u, iar pn revii are cineva grija s le ia de acolo
i-i mulumim pentru asta!Al treilea pas: vorbete-i mental despre
primul pas; concepe-i dorina de a face o curenie mental general, c
vrei de acum nainte s gndeti numai n mod pozitiv, c vrei s devii un
om iubitor cu toat lumea, bun i ierttor.Al patrulea pas:
vizualizeaz-te cu suferina sau boala pe care o ai. Folosete ecranul
mental, simte boala: nu pierde ns prea mult timp cu asta, etapa are
doar rolul de a-i concentraforele curative spre locul unde este
nevoie de ele. (Reacia de aprare a organismului).Al cincilea pas:
mpinge uor imaginea suferind spre snga i nlocuiete-o cu una benefic
unde apari complet vindecat i fericit! Simte, savureaz fericirea i
libertatea strii de a te fi vindecat complet! Rmi la aceast
imagine, stai un timp acolo, savureaz-o i fii contient c ai
meritat-o, fii contient c n aceast stare de sntate complet eti n
acord deplin cu voinele pe care le are Natura fa de tine.Al aselea
pas: ntrete-i nc o dat curenia mental i termin spunnd (tot n Alfa):
Azi m simt mai bine dect ieri din toate punctele de vedere!Ct timp
i ct de des s faci aceti pai de autotratament?Dup modesta experien
pe care o am de cea 30 de ani, 15 minute sunt suficiente; exerciiul
trebuie s l faci ct de des posibil, dar cel puin zilnic. Aici nu
exist riscul de a sri peste cal.S fac o mic parantez n legtur cu a
sri peste cal: poate c ai auzit voci spunnd c meditaia este ceva
bun, dar nu este bine s exagerezi deoarece i se poate sui la cap".
Se spune c te ndeprteaz de lume, iar sub efectul ei ne ocupm prea
mult de noi nine. Nu tiu dac este adevrat sau nu, dar dac despre
alte tehnici i metode de meditaie se poale (eventual) afirma asta,
nu se poate spune la fel i despre Autocontrol. Noi accentum aici
fapiul c prin Autocontrol pas cu pas nu ne form s ne ridicm
deasupra problemelor practice pentru evitarea lor, ci dimpotriv,
noi ne ndreptm atenia tocmai spre rezolvarea lor, spre gsirea cilor
ct mai simple care s ne ajute la aceasta. Iar acest lucru nu poate
fi fcut niciodat n exces.Revenind la autovindecare: primul pas
fiind fcut, urmtorul vine n mod automat i tot aa maf departe.
Exerseaz n Beta, n Alfa, n Teta. Simte, triete Iubirea fa de alii i
fa de tine nsui! Dac n timpul zilei simi c-i slbete acest
sentiment, mpreuneaz-i cele trei degete i el va reveni imediat.9.3
ntrirea aureiAura reprezint totalitatea corpurilor energetice ce ne
nconjoar. Conform clarvztorilor, la om exist apte corpuri
energetice: unele terestre, urmate de altele celeste. lat-le n
ordinea cresctoare a vibraiilor: corpul fizic, eteric (sau vital,
energetic), emoional (sau astral), mental, cauzal, spiritual i
atmic. Majoritatea oamenilor neleg prin corp doar pe cel fizic, n
realitate, corpul este format din summumul att al corpului fizic,
ct i a celor energetice. Pe msur ce ne ndeprtm de corpul fizic,
corpurile energetice devin din ce n ce mai subtile, se ntind tot
mai mult n spaiu, sunt tot mai dificil de vzut, iar la un moment
dat chiar i de vizualizat.Un exerciiu simplu de a vedea aura este s
i ntinzi mna cu palma spre un perete vopsit ntr-o culoare deschis,
cum ar fi huma sau varul, n jurul degetelor, dup un exerciiu scurt,
poi sesiza o reverberaie a aerului asemntoare cu cea de deasupra
unui reou electric. Vei exclama: este efectul cldurii corpului! Pn
aici a fi de acord cu tine. Dar... Roag acum dou persoane s i
apropie minile n faa unui perete de tipul celui descris mai
sus.
Dac persoanele manifest una fa de alta sentimente de atracie,
vei observa c acea uoar reverberaie a celor dou mini parc se
atrage, ncepe s se ntind i la un moment dat se contopete cu
reverberaia celuilalt. Dac ns persoanele respective manifest
sentimente adverse una fa decealalt, haloul fiecreia parc ncepe s
se retrag. Asta deja nu se mai poate explica prin cldura animal.
Dup un anumit exerciiu poi ajunge s vezi aura n jurul ntregii
persoane. Poi chiar s o vezi n culori! Pentru aceasta ns este
nevoie de un anumit exerciiu. Poate ai observat deja c n zilele
senine, dac te uii spre cer, observi un dans (asemntor micrii
browniene) al unor mici cerculee cu un punct central, n zilele cu
cer acoperit numrul lor se diminueaz, iar dac ziua este foarte
noroas, ele pot aproape s dispar. Conform clarvztorilor, acestea
sunt particulele de energie, cunoscute i de extrem-orientali sub
numele de prana, Qi, orgon etc. Dac acum i ndrepi privirea spre
coroana unui pom, vei observa n jurul ei un fel de flcrui
mov-palid, cu o micare unduitoare uoar; este aura pomului. Dac sufl
vntul, aceste flcrui sunt deplasate uor n direcia n care acesta
bate.
Dac eti atent, dup un anumit exerciiu poi observa cum
particulele de orgon parc sunt atrase i intr n aura pomului. Pomii
metabolizeaz aceast energie subtil. De aici nu mai ai dect un pas
pn la dezvoltarea capacitii de a vedea aura unui om! n general ea
se ntinde n jurul ntregului corp de la civa centimetri, pn la civa
zeci de centimetri, n funcie de vibraia omului respectiv.n Alfa,
dup cum i-am mai spus, nu exist imposibil. Intrnd n Alfa i
spunndu-i: acum voi vedea aura lui X, proiectndu-1 pe acesta pe
ecran ntr-adevr i i vizualizezi aura sub forma unui halo argintiu
sau colorat care l nconjoar. Dac vrei s-i vizualizezi un anumit
corp energetic, nu ai altceva de fcut dect s te acordezi pe
vibraiile acelui corp i imediat l vei avea pe ecran n jurul
corpului fizic. Vederea direct a unui corp energetic necesit un
anumit antrenament, dar i o anumit capacitate.Primul corp energetic
cel mai apropiat de cel fizic, deci cu o structur subtil mai
apropiat de a acestuia, este corpul eteric sau vital. Clarvztorii l
vd sau l vizualizeaz ntr-o nuan albastr-cenuie, n funcie de tipul
persoanei n cauz (cu activitate fie mai mult spre intelectual, fie
mai mult spre fizic). Urmeaz corpul emoional sau astral, legat de
lumea sentimentelor; are o structur multicolor, funcie de starea de
contient. Urmtorul corp este corpul mental, mai subtil dect
precedentul, galben-auriu (amintete-i de aura sfinilor de pe
icoane), mai distanat n jurul capului i mai apropiat n rest. Urmeaz
corpul cauzal, .a.m.d. Dac doreti, n Teosofia" lui Steiner poi gsi
p descriere detaliat a lor; dar Steiner nu este singura surs
documentar: Barbara Ann Brennan i Aliodor Manolea al nostru le
explic i mai detaliat.Revenind la aur: n Alfa, rugndu-L s-i trimit
din Lumina Lui att ct ai nevoie pentru a-i ntri aura, deschide-i
palma minii stngi (recepie) spre a-I primi Lumina i ndreptndu-i
palma minii drepte (emisie) spre imaginea din faa ta de pe ecranul
mental baleiaz-i propria imagine cu fascicolul ce nete din podul
palmei, pn cnd aura i devine alb-strlucitoare.Nu uita s i ncepi
meditaia cu propoziiile nvate, la care mai adaugi una, astfel nct n
final s spui: Invoc Lumina, sunt un canal curat i perfect, Lumina
mi este cluz. Am tot ce-mi trebuie ca s fac tot ce vreau i am tot
ce vreau ca s fac tot ce trebuie. Tot ce creez, tot ce realizez se
face prin voina, cu ajutorul, sub controlul i n numele Tatlui.
Amin!9.4 Chakrele i activarea lorAtt pe corpul fizic ct i pe cele
energetice exist un numr de deschideri circulare, cunoscute din
filosofia indian sub numele de chakre (care n traducere liber
nseamn roi). Exist apte chakre principale i mai multe sute
secundare. Chakrele principale sunt situate pe partea ventral a
corpului (pe fa), iar chakrele II-VI au i proiecii dorsale (pe
spate). Dup cum i-am amintit, n fiecare palm exist cte o chakr
secundar, care are n mod normal: poziia de recepie la stnga i de
emisie la dreapta. La stngaci situaia este invers. (Uit-te la
gravurile reproduse n Mica Biblie; aproape n toate Mntuitorul este
reprezentat cu palma mnii stngi deschis n sus spre Tatl - recepie,
iar cu dreapta spre popor - emisie).Alte chakre secundare exist pe
umeri, genunchi, n dreptul splinei, pe sfrcuri (dar numai la
femei), la ncheietura labei piciorului etc.Explornd forma unei
chakre, vom constata c ea apare ca o deschidere biconic, cu
vrfurile unite, care emerge din corp spre partea ventral sau
dorsal. Ele au o rotaie, un spin (un vector) care difer de la o
chakr la alta i n funcie de sex.
Dac spinul de rotaie al chakrei ventrale este orar, conul
chakrei corespunztoare de pe partea dorsal are o rotaie antiorar.
Sensul de rotaie poate diferi de la o or la alta, de la o persoan
la alta, n funcie de diferitele stri maladive sau sufleteti etc. n
mod normal spinii chakrelor ventrale (ncepnd cu chakr I spre VII)
la un brbat sunt alternativ: orar, antiorar, orar .a.m.d. La o
femeie, dup cum i-am spus, situaia este invers: antiorar, orar,
antiorar etc. Poi stabili i tu direcia de rotaie a unei anumite
chakre cu un pendul din Cristal (despre Cristalele de Cuar voi
reveni mai pe larg n capitolele urmtoare) sau cu un pendul din
bazalt (proprietile cele mai minunate le are bazaltul romnesc - dar
despre asta vom vorbi alt dat). Roag persoana a crei chakr vrei s o
explorezi s se culce i apropie pendulul de chakre pe vertical. Roag
pendulul s-i indice spinul chakrei. La un moment dat el va ncepe s
se roteasc, direcia de rotaie fiind cea a spinului chakrei
respective. O alt modalitate este ca s apropii cu mna dreapt un
Cristal inut orizontal fa de corpul persoanei cercetate, aezat
vertical de data asta.
Acum, innd cu mna ta stng antebraul su drept pentru a sesiza
pulsul, ncepi s cobori treptat Cristalul n lungul liniei mediane a
corpului. La un moment dat Cristalul va fi coaxial cu conul unei
chakre. Atunci cnd vei simi pentru o perioad scurt de timp (1-2
secunde) o uoar accelerare a pulsului, Cristalul va fi cu vrful
spre sensul de rotaie a vortexului chakrei; dac pulsul se
diminueaz, el este n direcia opus. Continund micarea n lungul
corpului i ajungnd la partea diametral opus a chakrei, pulsul va
prezenta o modificare invers fa de cazul de mai sus. Astfel,
inspectnd corpul de sus pn jos, poi s-i stabileti sensul de rotaie
al chakrelor ventrale, iar apoi a celor dorsale.Prima chakr -
Muladhara Chakr (Prithivi Granthi), chakr pubian este situat exact
n prelungirea coloanei vertebrale, la jumtatea perineului. Are dou
proiecii: una ventral (n dreptul osului pubian) i una dorsal (n
dreptul sacrumului). Caracteristici: vitalitate, energie subtil
teluric, legtura cu pmntul, interaciune grosier, inactivitate,
somnolen, soliditate. Dintre organele de sim coordoneaz mirosul,
iar dintre glandele endocrine suprarenalele (coordonnd sinteza
adrenalinei i noradrenalinei). n corp i se subordoneaz toate prile
tari: craniul, coloana, coastele, oasele, dinii, unghiile,
cartilajele i ambele picioare. Coordoneaz toat partea inferioar a
corpului: intestinele, prostata, rectul, anusul; de asemenea
coordoneaz i formarea celulelor sangvine. Pe corpul fizic, precum i
n aur, are de obicei culoarea roie ca focul.A doua chakr -
Swadisthana Chakr (Varuna Granthi), chakr ombilical - este situat
la cea 2 cun sub ombilic (unitate tradional de msur chinez pentru
lungime, fiind egal cu limea degetului mare de la mna dreapt - cea
2,5 cm). Caracteristici: energia instinctelor, energia subtil a
apei, energiile magnetice lunare, mimetism, conformism, integrare
social, senzualitate. Coordoneaz gustul i organele de reproducere,
precum i sinteza hormonilor respectivi (estrogeni i testosteronul),
n corp i se subordoneaz organele de reproducere, rinichii, vezica,
toate lichidele ca: sngele, limfa, sucurile digestive, sperma etc.
Apare n culoare portocalie.A treia chakr - Manipura Chakr (Agni
Granthi), chakr plexului solar - este situat pe locul omonim de pe
corp. Caracteristici: ambiie, voin, dinamism, violen, energia
subtil a focului, energia Soarelui, expansivitate. Coordoneaz vzul
i pancreasul, respectiv biosinteza insulinei, n corp i se
subordoneaz spatele inferior: cavitatea abdominal, sistemul
digestiv, stomacul, pancreasul, splina, sistemul neuro-vegetativ.
Este chakra pentru tonifierea general a organismului. Apare n
culoare galben, pn la auriu.
A patra chakr - Anahata Chakra (Vayu Granthi), chakra inimii -
se afl localizat n centrul pieptului, pe orizontala inimii.
Coordoneaz pipitul i timusul (hormonul timian, dar i Iubirea), n
corp i se subordoneaz spatele superior: cavitatea toracic, inima,
plmnii inferiori, sistemul circulator, pielea, minile. Apare
colorat verde, cu un punct roz n centru.A cincea chakr - Vishuddha
Chakra (Vyoma Granthi), chakra bazei gtului - este localizat pe
locul omonim. Caracteristici: intuiie intelectual, inteligen pur,
energia subtil a eterului (Akaa - n hindus), transcenderea
aspectelor temporare, triri sublime de natur spiritual. Coordoneaz
auzul i tiroida mpreun cu paratiroida, stimuleaz biosinteza
hormonului tiroxina. In corp i se subordoneaz plmnii, bronhiile,
esofagul, aparatul de vorbire (i vocea), gtlejul, ceafa,
maxilarele, are rol n verbalizarea Logos-ului. Apare n culoare
azurie.A asea chakr - Ajna Chakra (Aham Granthi), al treilea ochi",
ochiul lui Siva, se afl priectat pe frunte la l cun (vezi chakra
II) deasupra ochilor, ntre sprncene. Caracteristici: putere mental
deosebit, centru de comand mental, clarviziune, telepatie.
Coordoneaz toate simurile, iar n sistemul endocrin hipofiza,
respectiv sinteza vasopresinei i pituitrinei. Apare n culoare
albastru-nchis pn la indigo.
Cteodat este punctat cu stelue aurii. Chakra dorsal este
proiectat puin sub orizontal, la partea superioar a gtului, imediat
sub adncitura de la baza craniului.Fiecare din chakrele H-VI are
cte o corespondent dorsal situat pe orizontala chakrei ventrale.A
aptea chakr - Sahasrara Chakra (Mahat Granthi), chakra coroanei -
este situat n maleola din cretetul capului, n punctul cunoscut ca
moalele capului. Caracteristici: starea de nelepciune, realizare
spiritual suprem, extaz, consonan cu ABSOLUTUL, revelarea DIVINULUI
n fiin. Lucreaz mpreun cu epifiza - glanda pineal - coordonnd
sinteza serotoninei. I se subordoneaz creierul mare i calota
cranian. Poate aprea violet, dar de cele mai multe ori are culoare
alb sau aurie.Mentalul controleaz practic toate procesele
energetice ale organismului, deci i activitatea chakrelor, care nu
sunt altceva dect puncte de metabolizare a energiilor
subtile.Pentru a activa chakrele: intr n Alfa, spune-i propoziiile
de protecie de la capitolul anterior, dup care proiecteaz-te pe
ecranul mental. (Cu timpul vei observa c nu mai este nevoie s te
proiectezi pe ecran. Pur i simplu Eul tu prsete corpul fizic, se va
ntoarce spre el i eti cu faa spre tine nsui).Acum, deschide-i palma
minii stngi (natural, nu mai vorbim de corpul fizic, ci de Eu) spre
El - recepie, iar palma mnii drepte spre chakra a VH-a - emisie. Nu
este nevoie s i poziionezi mna dreapt deasupra cretetului capului;
o poi situa i paralel cu corpul, energia emis, odat ajuns n dreptul
chakrei VII, va coti spre ea. Spune: Doamne, d din Lumina Ta att ct
trebuie pentru a activa chakra i aura mea" (dac activezi pe
altcineva, numete-1). n acest moment vei vizualiza un fascicol de
Lumin alb cobornd n chakra palmei stngi -recepie, iar din cea
dreapt tot un fascicol de Lumin alb ptrunznd n chakra a Vll-a -
emisie, ncepe s spui Rugciunea Domneasc: Tatl nostru Care eti n
ceruri, sfneasc-se numele Tu" (Mt. VI; 9). Coboar mna dreapt la cea
de-a asea chakr i continu spunnd: Vie mpria Ta;" (idem, 10).
Veiobserva schimbarea culorii fascicolului emergent din alb
strlucitor n albastru-violet cu stelue aurii. Continu cobornd cu
mna dreapt n dreptul chakrei V: fac-se voia Ta, precum n cer aa i
pe pmnt" (idem, 10); raza emergent devine albastr-azurie. La chakra
inimii (IV) spune: Pinea noastr cea spre fiin d-ne-o nou astzi"
(idem 11); fascicolul devine fascicol verde-smarald, dup care la
chakra plexului solar (III) spune: i ne iart nou grealele noastre,
precum i noi iertm greiilor notri" (idem 12); din palma minii
drepte va emerge un fascicol de lumin aurie. Coboar acum la chakra
II i spune: i nu ne duce pe noi n ispit" (idem 13); fascicolul
devine de lumin portocalie, ncheie apoi la prima chakra, cu palma
tot paralel cu linia median a corpului: ci ne izbvete de cel ru"
(idem 13); fascicolul emis va fi de culoare roie ca focul, iar n
momentul n care va ajunge n dreptul deschiderii chakrei,
traiectoria lui va coti n sus pentru a ptrunde exact n deschiderea
ei.In final, ndreapt-i palma cu degetele unite spre treimea