Cabinet de Sophrologie Alain Boisset Le Centre de l'Etre Master en Sophrologie Caycédienne www.lecentredeletre.org Agréé ASCA [email protected] 079/ 453 19 22 Cours de Sophrologie Bonjour et bienvenue ! Peut-être vous sentez-vous actuellement un peu tendu, stressé, anxieux, du fait d'une situation particulière ou de manière générale ? Ou peut-être êtes-vous fatigué, las et éprouvez de la difficulté à vous reposer et à avoir un sommeil de qualité ? Ou peut-être avez-vous l'impression d'avoir perdu le fil rouge de votre existence et de vivre en pilotage automatique ? Alors la sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre de vie, à vous reconnecter à vos valeurs, à votre énergie, à vos ressources et à développer votre potentiel. La sophrologie peut vous aider à retrouver votre plaisir et votre joie de vivre, tout simplement... Ses origines : Fondée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo il y a 60 ans, le terme « sophrologie » signifie étymologiquement «l’étude de l’harmonie de la conscience» (« sos », « phren » « logos »). La sophrologie est une méthode qui combine astucieusement des approches occidentales comme la relaxation, l'hypnose et des approches orientales comme le Yoga, le Bouddhisme et le Zen japonais. La méthode : La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe. Elle utilise notamment des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter, ce qui permet de les pratiquer ensuite chez soi en toute autonomie. La sophrologie est accessible à tous : juniors, adultes, seniors. Elle s'adapte aux besoins de tous les âges de la vie. Ses bienfaits : La sophrologie peut vous aider à : - Mieux gérer votre stress et votre anxiété, - Améliorer votre sommeil, - Accroître votre motivation et votre concentration, - Augmenter votre confiance en vous,