10/04/2017 Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e Aprovadas! http://robsonrachid.com.br/comosairdoplatodeemagrecimento/ 1/10 Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e Aprovadas! ABRIL 11, 2017 ROBSONRACHID EDITAR Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e A... Robson Rachid "Acredito que as pessoas precisam de muito mais do que dietas e exercícios: elas precisam de um apoio pessoal, de uma mudança de mentalidade que as ajude emagrecer com saúde e tranquilidade. Tudo isso sem passar fome, sem fazer exercícios chatos, sem dieta maluca e sem abandonar aquilo que gosta de comer!" O QUE VOCÊ QUER APRENDER? EMAGRECIMENTO ALIMENTAÇÃO COACHING DE EMAGRECIMENTO ESTUDO DE CASO
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Como sair do platô de emagrecimento? Veja 7 dicas testadas e aprovadas!
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10/04/2017 Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e Aprovadas!
Você gostaria de descobrir como sair do platô de emagrecimento? Estácansada de tentar emagrecer e não conseguir nenhum resultado?
Muitas pessoas durante ou após processo de emagrecimento,estacionam no peso. Algumas inclusive aumentam.
Sei como é isso… Já passei por isso. Não é culpa sua.
Durante o meu processo de emagrecimento eu passei por algunsmomentos em que o meu peso simplesmente estacionava. De vez emquando é bastante comum alcançar o platô.
A grande causa para isso são pequenos detalhes que passaram batidoe que você provavelmente não notou.
Fique neste artigo porque vamos falar:
Como Fazer o Diagnóstico da Situação Atual?Quais são as estratégias que dão certo?Por que um apoio pode lhe ajudar?
Como Sair do Platô de Emagrecimento:Diagnóstico da Situação Atual
A primeira coisa que você deve fazer para saber como sair do platô deemagrecimento é investigar os seus hábitos. É importante checar sehouve deslize alimentar ou na dieta…
Recomendo que você anote suas refeições e exercícios realizados.Assim, você poderá ter maior controle de onde pode estar errando.
Se, por outro lado, não houve deslize, você deve verificar as seguintessituações:
Quando perdemos peso, isso acaba acarretando na diminuição dasnecessidades energéticas. O nosso organismo acaba se ajustandopor um mecanismo de “set point”. Na prática, é como se ele tivesseacostumado com a nova condição e se tornasse mais econômico.Você pode estar ganhando massa muscular. O musculo pela maisdo que a gordura. Assim, durante o processo de emagrecimentoperdemos inicialmente água, depois gordura e, finalmente,ganhamos músculo pela prática de atividade física diária –especialmente se ela for musculação. Para saber exatamente sevocê está trocando gordura por músculos, é importante que vocêfaça uma avaliação de bioimpedância.
Como Sair do Platô de Emagrecimento:Estratégias que funcionam
Se você quer saber como sair do platô de emagrecimento, as seguintesestratégias vão te ajudar:
Reafirme compromisso com a dieta e seu novo estilo de vida: Vocêtem que verificar se realmente está cumprindo tudo que vinhafazendo de desde o início. Por isso, é muito importante anotar tudoque você vem fazendo.Aplique estímulos diferentes ao seu corpo: Nosso corpo acostumacom os mesmos exercícios. Mude seu programa de exercícios, varienas séries ou aumente a intensidade de realização dos mesmos.Varie as suas receitas: Coma coisas diferentes. Faça algo dediferente do habitual para poder ver resultados acontecerem. Vocêprecisa de mostrar ao seu corpo que está num caminho diferente.
Aumente afrequêncianaacademia etreinemais:Procureformas degastarainda maisenergia,treinandomaispesado.Faça um diário alimentar para anotar exatamente tudo que estácomendo: Assim você terá uma visão completa de tudo que vocêestá fazendo e poderá perceber lacunas em seu processo.Faça acompanhamento médico, nutricional e com um educadorfísico: É muito importante ter uma equipe multidisciplinar teorientando para que você possa ter resultados e realmenteconquistar o corpo desejado. Mas lembre-se de ter um métodovalidado para alcançar resultados!
Como Sair do Platô de Emagrecimento: Porque Um Apoio Pode Ajudar!
Finalmente, mas não menos importante, faça acompanhamento comum coach de emagrecimento consciente! É super importante teralguém que possa planejar o seu caminho e preparar você para que
você conquiste o seu corpo desejado de forma mais consistente erápida!
E é justamente por isso que eu tenho meu programa de apoioespecífico para garantir que você alcance o corpo que você semprequis: o Treinamento Elite da Boa Forma. Um programa de apoiocompleto de 7 semanas para lhe ajudar a construir sua mente magra eforte, contribuindo para que você conquistar o corpo desejado. E euainda posso te acompanhar ao vivo por vídeo chamada por até 12semanas! Vamos trabalhar juntos para que você possa alcançar o corpoque você sempre idealizou, mesmo que você acredite que hoje sejaimpossível!
Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso degordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perderroupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…
Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você estárealmente séria em emagrecer de vez…
E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, commais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquerlugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida econquista do seu corpo desejado…
Coach de EmagrecimentoRobson Rachid é funcionário público, coach formadopela Associação Brasileira de Coaching, atualizadocom técnicas de Programação Neurolinguísticaaplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos
assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definiçãocorporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg!Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens emulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota desucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça emum prazo real estipulado!
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