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RSSComer bien para envejecer bien: Aqu tienes la recetaporDoctora
Aliza 13 de mayo de 2013Publicado en:Dieta y NutricinUn estudio
reciente sugiere que la denominada dieta occidental no ayuda a
envejecer de manera saludable. Descubre ms detalles sobre este
hallazgo y qu alimentos debes evitar si quieres que el paso del
tiempo te encuentre sano y fuerte.Existen varios estudios acerca de
los beneficios dela dieta mediterrnea, que se basan en el consumo
de frutas, cidos grasos omega 3 (como el que contienen el aceite de
oliva, el salmn y las semillas) y granos integrales. Al mismo
tiempo, muchos otros se refieren a los peligros para la salud de
consumir ciertas comidas en exceso, como las carnes procesadas y
los productos que tienen un alto contenido en grasas (especialmente
en grasas saturadas).Ahora, un estudio nuevo le ha puesto un nombre
a ese tipo de dieta que, segn demuestra, causa envejecimiento
prematuro y aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades
crnicas, como los problemas del corazn y la diabetes. Se trata de
la denominada dieta occidental y se caracteriza por el consumo en
exceso de: comidas fritas, comidas endulzadas, carnes rojas y
procesadas, granos refinados y productos lcteos altos en grasas.Y
t, qu comes? Claro quelas protenasque se encuentran presentes en la
carne pueden formar parte de una dieta sana, pero la clave est en
la moderacin. Adems,el modo en que cocinastambin influye. Cuando se
fren los alimentos, por ejemplo, le agrega una cantidad innecesaria
de grasa a tus comidas (por eso siempre es preferible que las
prepares al horno o al vapor, por ejemplo). Y ni hablar de los
dulces ylos productos refinados, que aportan muchas caloras vacas
(que no te nutren). (Sigue)Pginas: 12Descargar nuestro reporte
gratisSoluciones alimenticias para controlar tu peso 0 3
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