Coidamos a nosa saúde

A saúde

A saúde é o estado de

benestar tanto no

aspecto físico

coma no mental e social.

A saúde ten tres aspectos: a saúde física,

a

saúde mental

a saúde social

A saúde física

Refírese a que o corpo funcione

ben, sen dores nin dificultades en

todas as nosas

actividades.

A saúde mentalAo longo do día temos moitas emocións:

enfado, alegría, tristeza, vergoña, medo,

sorpresa, amor…

A saúde mental significa

que esas emocións non nos supoñen

un problema para realizar as nosas actividades

e que estamos satisfeitos con nós mesmos e

coa nosa forma de ser.

A saúde socialA saúde social consiste en

manter unhas relacións

adecuadas coas persoas

do noso arredor, como

a familia, o colexio, o

barrio…

A prevenciónPrevir é realizar accións para evitar

contraer enfermidades.

Para tratar de previr as enfermidades debemos

adquirir

hábitos saudablesacudir ás revisións

médicas

poñer as vacinas

recomendadas

Os hábitos saudables

Son os costumes que temos respecto:

á hixiene

ao descanso

á postura

ao exercicio físico

ao tempo libre.

A hixiene

A hixiene

axúdanos a :

previr certas enfermidades,

fainos sentir mellor con nós mesmos

e axúdanos a relacionarnos cos demais.

Ducharse a diario.

Lavar as mans con xabón antes de

comer, despois de ir ao baño e

sempre que estean sucias.

Cepillar os dentes despois das

comidas.

O descansoDurmir ben é necesario

para encontrarse ben.

A posturaA columna vertebral encárgase de manter

a forma do noso lombo e soporta boa

parte do peso do nosso corpo.

Para evitar dores ou lesións no lombo,

debemos coidar a nosa postura.

O exercicio físico

Facer exercicio físico

proporciónanos moitos beneficios

para a saúde física e tamén para a

nosa saúde mental

O tempo libre

O tempo libre, tamén chamado ocio,

inclúe todas as actividades que

realizamos por gusto e diversión nos

momentos en que non temos obrigas..

A alimentación saudable

A dieta é o conxunto de alimentos que

unha persoa toma normalmente,

incluíndo as bebidas.

Unha dieta saudable ten dúas

características:

É suficiente: debe proporcionarnos

nutrientes que nos acheguen toda a

enerxía e os materiais

de construción que necesitamos.

É equilibrada: débenos

proporcionar

a cantidade adecuada de cada nutriente.

Como conseguir unha dieta saudable

Comer alimentos variados

Reducir o consumo de graxas

de orixe animal

Tomar alimentos ricos en fibra

ou integrais

Reducir o consumo de

azucre

Beber auga a diario.

Hábitos de alimentación saudables

Comer cinco veces ao día

Coidar a hixiene dos alimentos

Prestar atención á conservación

dos alimentos

O coidado dos alimentosnaturais

elaborados

É moi importante a

hixiene ao preparar

ou manipular

alimentos.

A conservación dos alimentos

Mediante a calor

Mediante o frío

Mediante conservantes

A prevención de accidentesUn accidente é algún suceso que ocorre de súpeto, de

forma involuntaria e que nos provoca algún dano ou

algunha lesión.

Ola a todos e a todas!!! Aquí estamos connovas actividades interactivas para que poidades repasar ou ampliar os temas que estamos a traballar. A ver se vos gustan!!!Esta primeira, axudaravos a entender mellor o tema das vacinas, (agora que estamos a falar tanto delas).

Na seguinte actividades tedes un repaso da mellora da saúde e da alimentación, non deixedes de mirala, seguro que resolvedes moitas curiosidades: uso das mediciñas,control sanitario dos mediacamentos, a potabilización da auga, conservación dos alimentos,...

http://anosaclasedeprimaria.blogspot.com.es/2014/10/a-saude-prevencion-de-enfermidades.html

XOGO DE ALIMENTACIÓN E SAÚDE. PINCHA AQUÍXOGO SOBRE A ALIMENTACIÓN SALUDABLE( ORIXE DOS ALIMENTOS, HIXIÉNE BÁSICA, ALMORZO SANO,DIXESTIÓN, FACER O PAN E O LEITE). PINCHA AQUÍ.ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. PINCHA AQUÍ