Clube Futebol Benfica, Futebol Feminino 2016

Apresentao do PowerPoint

Bom dia a todos, agradeo desde j a vossa presena. Num contexto em que o futebol se fundamenta em triangulaes, a minha apresentao de estgio foi realizada atravs da ligao de toda a docncia do IPB, professores do curso de desporto e da Instituio, mais concretamente o Clube Futebol Benfica. 1

PresidenteDiretora Tcnica Do Departamento de Futebol FemininoEquipa Tcnica

73%Dentro dos Parmetros27%Fora dos Parmetrosndice de MaturaoVO2mximo Terico32,43

45,149,8

Como no futebol difcil de criar testes iniciais de acordo com as capacidades fsicas das atletas femininas em Portugal, a sugesto de avaliar o ndice de maturao e o VO2 mximo, ir servir como referencia para o planeamento que dever ser realizado de forma a aumentar o rendimento fsico das jogadoras e quais as referncias e especificidades a ter em ateno em funo do objetivo de cada equipa. 4

Taxonomia e Carga dos Exerccios

Progressivas modificaes neurolgicas, biolgicas, fisiolgicas e psicolgicas (Castelo, et al., 1998)

Definir, Objetivar, Caracterizar e Controlar

Taxonomia e Carga

Taxonomia e Carga dos Exerccios

Progressivas modificaes neurolgicas, biolgicas, fisiolgicas e psicolgicas (Castelo, et al., 1998)

Definir, Objetivar, Caracterizar e Controlar

Taxonomia e Carga

TaxonomiaMtodos de Treino Especficos de Preparao Geral34,52%Mtodos de Treino Especficos65,48%

58%

22%

14%

7%

TaxonomiaMtodos de Treino Especficos65,48%

67%

17%

13%

3%

Planeamento

Planeamento

CargaVolume e rea utilizada em funo do planeamento de treino realizado

rea Mdia=1540m2rea mdia utilizada em todas as sesses de treino realizadas

VolumereaIntensidade

Cargas Adequadas aos Objetivos do Planeamento (Mesociclos, Microciclos e Planos de Treino)CargaIntensidade

CargaIntensidadeSub mxima (85 a 95%) e mdia (75-85%) FC mxima

Zona de Desenvolvimento IIIZona de Desenvolvimento IVAumento das capacidades aerbias e de resistncia especfica a um exerccio de longa duraoAumento das capacidades aerbias e de resistncia especfica a um exerccio de curta durao

Taxonomia21,6%

52%

26,4%

Taxonomia

3x2Inferioridade7x8Superioridade

9x9Igualdade

74%20%6%

Taxonomia

50%6%25%19%

16

Planeamento

Planeamento

Figura X- Plano de Treino da Equipa Snior Sesso n5

CargaVolumeIntensidade

BaixoAltoMdioAltoMdio

Carga

VolumeIntensidadeMdio

Alto

73%15%12%

Valores Mdios Semanais (%)

20

Carga

1h34min1h10min24min

Resistncia Aerbia de Mdia IntensidadePotncia71,65%14,96%

Ainda no sei como vou referir a parte das exigncias energticas solicitadas ou se sero importantes de referirOs tempos so referentes aos minutos mdios ativos em cada sesso de treino21

Em Concluso

27,48%

Percentagem (%)

Ainda no est acabado. (aumento da % de vitrias em funo d 1 volta do campeonato)23

S.M.A.R.T. Goal

Definio de Objetivos e Estruturao/Planeamento do InicialDinamizao do Planeamento100% EFICCIA NOS OBJETIVOS ESTIPULADOS INICIALMENTEVencedor Super Taa 2015/2016Vencedor Campeonato Nacional 2015/2016Vencedor Taa de Portugal 2015/2016

24

Obrigada a Todos/as