Club Natació TERRASSA 2015-2016 LA FAMíLIA MéS GRAN DE TERRASSA
CNT 2015-16 | 1
Club Natació TERRASSA
2015-2016
La famíLia més graN de Terrassa
CNT 2015-16 | 32 | CNT 2015-16
u seCCioNs i esCoLes esporTives . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
• Natació . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
• Waterpolo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
• Bàsquet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
• Patinatge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
• Futbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
• Judo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
• Karate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
• Hoquei herba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
• Pàdel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
• Atletisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
• Futbet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
• Excursionisme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
• Frontennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
• Pilota a mà . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
• Triatló . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
• Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
u preUs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
u CUrsos de NaTaCió . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
u aCTiviTaTs dirigides i addiCioNaLs . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
u serveis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
u Horaris i CaLeNdari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
índex
CNT 2015-16 | 54 | CNT 2015-16
seccionsseCCió esCoLa
grUp mÀsTer NaTaCió
Correu electrònic de contacte: [email protected]
seCCioNs I ESCOLESNaTaCió
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INFANTIL
1999-2000-2001mASCuLí
2001-2002FEmENí
Dilluns i dimecres 17 .45 a 19 .30h
Dimarts 6 .00 a 7 .30h i 18 .00 a 20 .15h
Dijous 6 .00 a 7 .30h i 17 .45 a 20 .00h
Divendres 17 .30 a 19 .15h
Dissabte 9 .00 a 11 .30h
JÚNIOR
1997-1998mASCuLí
1999- 2000FEmENí
Dilluns i dijous6 .00 a 7 .30h i 16 .00 a 18 .00ho de 18 .00 a 20 .00h
Dimarts 16 .00 a 18 .00h i 18 .00 a 20 .00h
Dimecres 6 .00 a 7 .30h i 16 .00 a 19 .00h
Divendres 16 .00 a 19 .00h
Dissabte 8 .00 a 10 .30h
ABSOLuT
Abans 1997mASCuLí
Abans 1998FEmENí
Dilluns i dimarts 6 .00 a 9 .00h i 16 .00 a 18 .00h
Dimecres 6 .00 a 9 .50h
Dijous 6 .00 a 9 .00h i 16 .00 a 18 .00h
Divendres 16 .00 a 19 .00h
Dissabte 9 .30 a 11 .30h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
PREBENJAmINS B 2008-2009 Dilluns i dimecres17 .30 a 19 .00h (piscina interior)
PREBENJAmINS A 2008-2009Dimarts, dijousi divendres
17 .30 a 19 .00h (piscina interior)
BENJAmINS B 2007-2008Dimarts, dijousi divendres
17 .30 a 19 .30h(piscina interior)
BENJAmINS A 2007-2008Dilluns, dimecresi divendres
17 .30 a 19 .30h(piscina interior)
ALEVí 2003-2006De dillunsa divendres
17 .30 a 19 .45h (piscina exterior)
grUps edaTs dies Horaris
TOTS 1996 i anteriorsDilluns i dimecres
20 .00 a 22 .00h
grUp eNdUraNCe
Activitat que s’engloba dins del projecte L’aigua és vida . És la con-tinuïtat dels Grups d’Entrenament, nivell OR i és una sortida molt interessant per als esportistes del nostre club, per continuar amb la pràctica esportiva .
edaTs2003 i anteriors
HorarisDilluns, dimecres i divendres, de 16 .30 a 17 .30h
opeN WaTer
Activitat que s’engloba dins del projecte L’aigua és vida . • Entrenaments setmanals dirigits . • Treball de la tècnica en aigües obertes: orientació, girs, avitua-
llament, arribades, etc . • Treball de la tàctica en aigües obertes: drafting, nedo en grup . • Excursionisme aquàtic . Organització de sortides col·lectives
amb la finalitat de nedar plegats al mar .
HorarisDilluns, dimecres i divendres, de 13 .15 a 14 .45h(piscina 50m o exterior)
preUs *Només podran fer ús de la instal·lació de piscina en els horaris que estiguin inscrits .NaTaCió per a tota la vida.
CNT 2015-16 | 76 | CNT 2015-16
seCCió esCoLa
grUp mÀsTer WaTerpoLo (eXJUgadors)
Correu electrònic de contacte: [email protected]
WaTerpoLo
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INFANTIL mASCuLí
2002-2003
Dilluns i dimarts 18 .30 a 20 .30h
Dimecres i dijous 19 .00 a 21 .00h
Divendres 19 .00 a 20 .30h
INFANTIL FEmENí
2002 - 2003De dilluns a divendres
20 .00 a 22 .00h
CADET mASCuLí
2000 - 2001De dilluns a divendres
20 .00 a 22 .00h
CADET FEmENí
2000 - 2001De dilluns a divendres
20 .00 a 22 .00h
JuVENIL mASCuLí
1998 - 1999De dilluns a divendres
20 .00 a 22 .30h
JuVENIL FEmENí
1998 - 1999De dilluns a divendres
20 .00 a 22 .00h
ABSOLuT mASCuLí
1997 i anteriorsDe dilluns a divendres
12 .00 a 14 .00h i 19 .30 a 21 .30h
ABSOLuT FEmENí
1997 i anteriorsDe dilluns a divendres
20 .00 a 22 .00h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
PREBENJAmINS BmIXT
2009 Dimarts i dijous 18 .00 a 19 .00h
PREBENJAmí A mIXT
2008Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .00h
BENJAmí B mASCuLí
2007Dilluns, dimecres, dijous i divendres
18 .00 a 19 .30h
BENJAmí FEmENí 2006-2007Dilluns, dimarts,dimecres i divendres
18 .00 a 19 .30h
BENJAmí A mASCuLí
2006Dilluns, dimarts, dijous i divendres
18 .00 a 19 .30h
ALEVí FEmENí 2004-2005De dilluns a divendres
18 .00 a 19 .30h
ALEVí mASCuLí 2004-2005De dilluns a divendres
18 .00 a 19 .30h
d’oCTUBre de 2015 a JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
EXJuGADORS + 25 anysDijous(partit de competició)
22 .00 a 23 .00h
seCCió
esCoLa
Correu electrònic de contacte: [email protected]
BÀsQUeT
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
SÈNIOR A mASCuLí
1997 i anteriorsDilluns, dimecresi divendres
22 .00 a 23 .30h
JÚNIOR A, B I C mASCuLí
1998-1999Dilluns, dimarts i dijous
20 .15 a 22 .15h
CADETS mASCuLINS
1999-2000Dimarts, dijousi divendres
19 .15 a 21 .15h
SÈNIOR FEmENí
1997 i anteriorsDilluns, dimecresi divendres
22 .00 a 23 .30h
JÚNIORS FEmENí
1998-1999Dilluns i dimecres 19 .15 a 21 .15h
Divendres 20 .15 a 22 .15h
CADET FEmENí
2000-2001Dilluns, dimecresi divendres
19 .15 a 21 .15h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INFANTIL A I B mASCuLí
2002Dimarts, dijousi divendres
18 .15 a 20 .15h
PREINFANTIL A I B mASCuLí
2003Dimarts, dijous i divendres
18 .15 a 20 .15h
mINI A I B mASCuLí 2004-2005 Dimarts i dijous 17 .15 a 19 .15h
PREmINI A I B mASCuLí
2006-2007 Dimarts i dijous 17 .15 a 19 .15h
INFANTIL FEmENí 2002Dilluns, dimecresi divendres
18 .15 a 20 .15h
PREINFANTIL A I B FEmENí
2003Dilluns i dimecres 18 .15 a 20 .15h
Divendres 17 .15 a 19 .15h
mINI A I B FEmENí 2004-2005 Dilluns i dimecres 17 .15 a 19 .15h
PREmINI FEmENí 2006-2007 Dilluns i dimecres 17 .15 a 19 .15h
CNT 2015-16 | 98 | CNT 2015-16
seCCió
Els grups vénen determinats pel nivell dels patinadors/es .
Correu electrònic de contacte: [email protected]
paTiNaTge
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps dies Horaris
Grup 9 – Escola (2h setmanals)
Dilluns i dimecres 17 .30 a 18 .30h
Grup 8(4h setmanals)
Dimarts 17 .30 a 19 .30h
Dimecres 18 .30 a 19 .30h
Divendres 17 .30 a 18 .30h
Grup 7(6h setmanals)
Dilluns, dimarts i dijous 17 .30 a 19 .30h
Grup 6(6h setmanals)
Dimarts 18 .30 a 20 .30h
Dijous 17 .30 a 19 .30h
Divendres 18 .30 a 20 .30h
Grup 5(6h setmanals)
Dilluns, dimecres i divendres 17 .30 a 19 .30h
Grup 4(8h setmanals)
Dilluns, dimecres, dijousi divendres
19 .30 a 21 .30h
Grup 3(11h setmanals)
Dilluns, dimecres i divendres 17 .30 a 20 .30h
Dimecres 18 .30 a 20 .30h
Grup 2(14h setmanals)
Dilluns i divendres 18 .30 a 22 .00h
Dimarts 18 .30 a 20 .30hDimecres 16 .00 a 20 .00h
Grup 1(15h30’ setmanals)
Dilluns i divendres 16 .00 a 20 .00h
Dimarts 19 .30 a 21 .30hDimecres 18 .30 a 22 .00h
seCCió esCoLa
Correu electrònic de contacte: [email protected]
fUTBoL
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
JuVENIL A 1997-1998-1999Dilluns, dimecresi divendres
20 .30 a 22 .00h
JuVENIL B 1997-1998-1999Dimarts i dijous 19 .15 a 20 .30h
Divendres 20 .30 a 22 .00h
CADET A 2000-2001Dilluns, dimecresi divendres
19 .15 a 20 .30h
CADET B 2000-2001Dimarts, dijousi divendres
19 .15 a 20 .30h
INFANTIL A 2002-2003Dilluns, dimecresi divendres
19 .15 a 20 .30h
INFANTIL B 2002-2003Dilluns, dimecresi divendres
19 .15 a 20 .30h
INFANTIL C 2002-2003Dilluns 19 .15 a 20 .30h
Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
ALEVí A 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
ALEVí B 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
ALEVí C 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
ALEVí D 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
ALEVí E 2004-2005Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
ALEVí F 2004-2005 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
BENJAmí A 2006-2007Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
BENJAmí B 2006-2007Dilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .15h
BENJAmí C 2006-2007 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
BENJAmí D 2006-2007 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
BENJAmí E 2006-2007 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
PREBENJAmí A 2008 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
PREBENJAmí B 2008 Dimarts i dijous 18 .15 a 19 .30h
PREBENJAmí C 2009 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
PREBENJAmí D 2009 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
PREBENJAmí E 2010 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
PREBENJAmí F 2010 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
PATuFETS 2011 Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
CNT 2015-16 | 1110 | CNT 2015-16
seCCió
esCoLa
Correu electrònic de contacte: [email protected]
seCCió
*Horaris flexibles . Imprescindible reunió amb el Sensei .
esCoLa
Correu electrònic de contacte: [email protected]
JUdo karaTe
de L’1 de seTemBre de 2015 al 23 de JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
ADuLTS A partir de 14 anys Dimarts i dijous 20 .00 a 21 .30h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
KARATE ESPORTIu KARATE TRADICIONAL
A partir de 14 anysDilluns, dimecresi divendres
20 .00 a 21 .00h*20 .00 a 21 .30h*20 .00 a 22 .00h*
deL 15 de seTemBre de 2015 aL 23 de JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
mINIS Fins a 7 anys Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
BENJAmí/ALEVí
De 8 a 11 anys Dimarts i dijous 18 .30 a 19 .30h
BENJAmí/ALEVí
De 8 a 11 anysDilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 19 .00h
INFANTIL/ALEVí
De 10 a 13 anysDilluns, dimecresi divendres
19 .00 a 20 .00h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
BENJAmí PREKARATE menys de 8 anys Dimarts i dijous 18 .00h a 18 .45h
ALEVí INICIACIÓ 8-9-10 anysDilluns, dimecresi divendres
18 .00 a 18 .45h
INFANTIL / JuVENIL INICIACIÓ
11-12-13 anysDilluns, dimecresi divendres
19 .15 a 20 .00h
INFANTIL / JuVENILNIVELL mITJÀ
Fins a 13 anys Dimarts i dijous 19 .00 a 20 .30h
seCCió
esCoLa
Correu electrònic de contacte: [email protected]
esCoLa iNfaNTiL
esCoLa adULTs (iNiCiaCió / perfeCCioNameNT / preCompeTiCió)
Correu electrònic de contacte: [email protected]
HoQUei HerBa pÀdeL
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INICIACIÓINICIACIÓ AVANÇAT PERFECCIONAmENT(màx . 6 per pista)
2005-2007De dilluns a dijous 17 .30 a 18 .30h
Dimecres 18 .30 a 19 .30h
ESCOLA PRECOmPE-TICIÓ (1h)(màx . 4 per pista)
2000-2004 Dilluns i dimecres 18 .30 a 19 .30h
ESCOLA PRECOm-PETICIÓ AmB FíSIC (1h 30’)(màx . 4 per pista)
2000-2004 Dimarts i dijous 18 .00 a 19 .30h
ESCOLA COmPETICIÓ(nens seleccionats màx . 3 per pista)
1999-2001 Divendres 16 .00 a 17 .30h
de seTemBre de 2015 a JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
ADuLTS 1998 i anteriorsDe dilluns a dijous 19 .30 a 22 .30h
Divendres 17 .30 a 20 .30h
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
grUps edaTs dies Horaris
SÈNIOR 1A mASCuLí
1998 i anteriorsDilluns, dimecres, dijousi dissabte o diumenge
20 .30 a 22 .30h
SÈNIOR 2A mASCuLí
1998 i anteriorsDimarts, dijous i dissabteo diumenge
20 .30 a 22 .30h
SÈNIOR 2A FEmENí
1998 i anteriorsDimarts, dijous i dissabteo diumenge
20 .30 a 22 .30h
de seTemBre de 2014 a JULioL de 2015
grUps edaTs dies Horaris Horaris
entrenament específic - Hoquei
Condició física
DINOSAuRES 2010 Dilluns, dimecres i dissabtes
17 .30 a 18 .30h
18 .30 a 19 .00h
INICIACIÓ 2009 Dilluns, dimecres i dissabtes
17 .30a 18 .30h
18 .30a 19 .00h
JOCS ESCOLARS
2008 Dilluns, dimecresi dissabtes
17 .30a 18 .30h
18 .30a 19 .00h
BENJAmí3X3
2007 Dilluns, dimecres i dissabtes
18 .30a 19 .30h
18 .00a 18 .30h
BENJAmí5X5
2006 Dilluns, dimecresi dissabtes
18 .30a 19 .30h
18 .00a 18 .30h
ALEVí 2004 - 2005 Dimarts, dijous i dissabtes
18 .00a 19 .15h
19 .15a 19 .45h
INFANTIL 2002 - 2003 Dimarts, dijousi dissabtes
19 .15a 20 .30h
18 .15a 19 .15h
CADET 2000 - 2001 Dimarts, dijous i dissabtes
19 .15a 20 .30h
18 .15a 19 .15h
JuVENIL 1999 - 2000 Dilluns, dimecresi dissabtes
19 .30a 20 .30h
18 .30a 19 .30h
CNT 2015-16 | 1312 | CNT 2015-16
una secció de gran importància que organitza diferents tipus d’activitats com ascensions, travessies, excursions, marxes . . . Regularment, progra-ma 3 sortides al mes per a diferents edats i nivells de preparació:
· una sortida infantil, matinal i amb poc desnivell (nivell 0) . · una sortida familiar matinal al Parc de Sant Llorenç del munt i
l’Obac (nivell 1) . · una sortida de tot el dia per altres indrets de Catalunya, amb
més desnivell (nivells 2 i 3) . A més, els nostres socis també practiquen altres activitats, com vies ferrades, escalada, barranquisme, canals, trekkings, etc .
Reunions informatives:Divendres, de 20 .30 a 21 .30h a la Sala de Juntes
més informació:www .excursionismecnt .es
Correu electrònic de contacte: [email protected]
eXCUrsioNisme
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
Correu electrònic de contacte: [email protected]
Correu electrònic de contacte: [email protected]
aTLeTisme
fUTBeT
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016 seCCió
Correu electrònic de contacte: [email protected]
seCCió
Correu electrònic de contacte: [email protected]
seCCió
Correu electrònic de contacte: triatló@elnatacio.com
froNTeNNis piLoTa a mÀ
TriaTLó
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
de seTemBre de 2015 a JULioL de 2016
de seTemBre de 2015 a agosT de 2016
grUps edaTs dies Horaris
GRuP A A partir de 18 anysDimarts, dimecresi divendres
20 .30 a 22 .30h
GRuP B A partir de 12 anysDimarts, dimecresi divendres
17 .30 a 20 .30h
CNT 2015-16 | 1514 | CNT 2015-16
esCoLa area oLímpiCa
adULTs Àrea oLímpiCa
esCoLa pLa deL BoN aire
adULTs pLa deL BoN aire
Correu electrònic de contacte: [email protected]
TeNNis
de seTemBre de 2015 a JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INICIACIÓ A partir de 18 anys Dilluns i dimecres 21 .00 a 22 .00h
PERFECCIONAmENT A partir de 18 anys Dimarts i dijous 21 .00 a 22 .00h
de seTemBre de 2015 a JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INICIACIÓ A partir de 18 anys Dimarts i dijous 20 .00 a 21 .00h
de seTemBre de 2015 a JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INICIACIÓ De 6 a 10 anys Dimarts i dijous 17 .30 a 18 .30h
PERFECCIONAmENT De 10 a 17 anys Dimarts i dijous 18 .30 a 19 .30h
de seTemBre de 2015 a JUNY de 2016
grUps edaTs dies Horaris
INICIACIÓ A De 8 a 12 anys Dilluns i dimecres 18 .00 a 19 .00h
INICIACIÓ B De 8 a 12 anys Dimarts i dijous 18 .00 a 19 .00h
PERFECCIONAmENT A De 10 a 16 anys Dilluns i dimecres 19 .00 a 20 .00h
PERFECCIONAmENT B De 10 a 16 anys Dimarts i dijous 19 .00 a 20 .00h
FEDERATS De 12 a 16 anys Dilluns i dimecres 19 .00 a 21 .00h
preuspreUs
INFANTIL-CADET-JuVENIL
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 27,78 €
ALEVí-BENJAmí
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 27,78 €
PREBENJAmí
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 30 €
mÀSTER
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET)QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)
Soci 40,50 € 8,75 €
JÚNIOR-CADET
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 29,10 €
PREINFANTIL-INFANTIL
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 22,10 €
mINI
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 26,20 €
No Soci* 25 € 54,16 €
*Campanya promoció-Captació
INFANTIL-JÚNIOR
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 27,78 €
ALEVí-BENJAmí
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 27,78 €
PREBENJAmí
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 30 €
mÀSTER
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET)QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)
Soci 40,50 € 8,75 €
GRuP ENDuRANCE
1 DIA
QuOTA ANuAL DRETS INSCRIPCIÓ QuOTA mENSuAL
Soci 155,24 € 50 € 11,70 €
No Soci 352 € 50 € 33,56 €
2 DIES
QuOTA ANuAL DRETS INSCRIPCIÓ QuOTA mENSuAL
Soci 310,50 € 50 € 28,95€
No Soci 507,25 € 50 € 50,81 €
3 DIES
QuOTA ANuAL DRETS INSCRIPCIÓ QuOTA mENSuAL
Soci 330 € 50 € 31,12 €
No Soci 543,75 € 50 € 54,87 €
OPEN WATER
DIES/SETmANA 1 DIA 2 DIES 3 DIES
Soci 20 € 26 € 30 €
No Soci* 55 € 60,40 € 65 €
*Només podran fer ús de la instal·lació de piscinaen els horaris que estiguin inscrits
WaTerpoLoNaTaCió
BÀsQUeT
CNT 2015-16 | 1716 | CNT 2015-16
GRuP CATEGORIES (GRuP 1-2-3-4)
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 44,75 €
GRuP INICIACIÓ (GRuP 4-5-6-7-8)
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 42,50 €
GRuP ESCOLA (GRuP 9)
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 41 €
paTiNaTge
JuVENIL A
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 7,40 €
JuVENIL B
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 12,86 €
CADET
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 25,50 €
INFANTIL
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 26,50 €
fUTBoL
ALEVí
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 28 €
PREBENJAmí-BENJAmí
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 33,95 €
PATuFETS
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 29,47 €
ADuLTS
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 16 €
Soci 2 dies 50 € 30 €
No Soci 1 dia* 50 € 33,67 €
No Soci 2 dies* 50 € 54,44 €
*Campanya promoció-Captació
ESCOLA
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 28,50 €
No Soci* 50 € 39,36 €
*Campanya promoció-Captació
JUdo
SECCIÓ
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 30 €
No Soci* 50 € 54,44 €
*Campanya promoció-Captació
ESCOLA
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 50 € 28,50 €
No Soci* 50 € 39,36 €
*Campanya promoció-Captació
karaTe
SÈNIOR mASCuLí DIVISIÓ ESTATAL
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 75 € 44 €
SÈNIOR mASCuLí DIVISIÓ CATALANA
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 75 € 28,50 €
SÈNIOR FEmENí DIVISIÓ CATALANA
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 15,20 €
JuVENIL
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 31,09 €
CADET
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 29,75 €
INFANTIL
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 31,21€
JOCS ESCOLARS-BENJAmí-ALEVí
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 32,37 €
INICIACIÓ-DINOSAuRES
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 35 €
HoQUei HerBaPREmINI-PREBÀSQuET
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 25 € 24,01 €
No Soci* 25 € 24,01 €
*Campanya promoció-Captació
SECCIÓ
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SET)QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)
Soci 40,50 € 7,50 €
pÀdeL
ESCOLA INFANTIL INICIACIÓ-PERFECCIONAmENT
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 21 €
Soci 2 dies 50 € 36,50 €
No Soci 1 dia 50 € 39,04 €
ESCOLA INFANTIL PRECOmPETICIÓ-COmPETICIÓ
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 25,50 €
Soci 2 dies 50 € 48,50 €
No Soci 1 dia 50 € 51,21 €
ESCOLA INFANTIL PRECOmPETICIÓ-COmPETICIÓ AmB FíSIC
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 30,30 €
Soci 2 dies 50 € 51,95 €
ESCOLA INFANTIL COmPETICIÓ DIVENDRES
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 36,60 €
ESCOLA ADuLTS INICIAIÓ-PRECOmPETICIÓ
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 26,20 €
Soci 2 dies 50 € 51,60 €
No Soci 1 dia 50 € 54,39 €
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SETEmBRE)
Fitxa individual jugador 40,50 €
Publicitat 150 € * (iva no inclòs)
Dipòsit 60 €
fUTBeT
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SETEmBRE)
Soci 40,50 €
Dones 50% descompte i familiar dins del nucli familiar, 10 % descompte
aTLeTisme
CNT 2015-16 | 1918 | CNT 2015-16
NadoNs · DEL 4T mES FINS ALS 24 mESOSadapTaCió · DELS 24 ALS 36 mESOS
de diLLUNs a diveNdres
TipUs de CUrs edaT dies Horaris
NADONS
4 - 9 mesos
Dilluns (reserva gener)
19 .15 a 19 .50 hDimecres
Divendres
10 - 17 mesos Dimarts17 .15 a 17 .50 h
18 .15 a 18 .50 h
18 - 24 mesosDilluns
16 .15 a 16 .50 h
18 .15 a 18 .50 h
Dijous 18 .15 a 18 .50 h
ADAPTACIÓ
24 - 30 mesos
Dilluns (grup continuïtat) 17 .25 a 18 .00 h
Dijous (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h
Divendres (grup continuïtat) 18 .15 a 18 .50 h
30 - 36 mesosDimecres (grup continuïtat)
17 .25 a 18 .00 h
18 .15 a 18 .50 h
Divendres (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h
dissaBTes
TipUs de CUrs edaT Horaris
NADONS
4 - 9 mesos 09 .00 a 09 .35 h
10 - 17 mesos 09 .45 a 10 .20 h
18 - 24 mesos 10 .30 a 11 .05 h
ADAPTACIÓ 24 a 36 mesos 11 .30 a 12 .05 h
eNseNYameNT · DOFí GROC, DOFí TARONJA I DOFí VERDperfeCCioNameNT · DOFí BLAu
de diLLUNs a diveNdres
TipUs de CUrs edaT dies Horaris
ENSENyAmENT
Any 2012 (P3)
Dilluns (grup nou)18 .15 a 18 .50 h
Dilluns (grup continuïtat)
Dimarts (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h
Dimarts (grup continuïtat)18 .15 a 18 .50 h
Dimecres (grup continuïtat)
Dijous (grup nou) 17 .25 a 18 .00 h
Dijous (grup continuïtat)18 .15 a 18 .50 h
Divendres (grup continuïtat)
Any 2011 (P4)
Dilluns 18 .15 a 19 .00 h
Dimarts17 .20 a 18 .05 h
18 .15 a 19 .00 h
Dimecres 18 .15 a 19 .00 h
Dijous17 .20 a 18 .05 h
18 .15 a 19 .00 h
Divendres 18 .15 a 19 .00 h
Any 2010 (P5)
Dilluns
18 .15 a 19 .00 hDimarts
Dimecres
Dijous17 .20 a 18 .05 h
18 .15 a 19 .00 h
Divendres 18 .15 a 19 .00 h
PERFECCIONAmENT Any 2010 (P5)
Dilluns
18 .15 a 19 .00 h
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
dissaBTes
TipUs de CUrs edaT Horaris
ENSENyAmENT
Any 2012 (P3)Grup continuïtat
10 .30 a 11 .05 h
Any 2012 (P3)Grup nou
11 .30 a 12 .05 h
Any 2011 (P4)10 .30 a 11 .15 h
11 .30 a 12 .15 h
Any 2010 (P5)10 .30 a 11 .15 h
11 .30 a 12 .15 h
PERFECCIONAmENT Any 2010 (P5)10 .30 a 11 .15 h
11 .30 a 12 .15 h
Cursos NadoNs - LLar d’iNfaNTs edUCaCió iNfaNTiL
CuRSOS DE NaTaCióTARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SETEmBRE)
Soci individual adult +18 anys 13 €
Soci jubilat +65 anys 8 €
Soci juvenil -18 anys 8 €
eXCUrsioNisme
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA)QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)
Soci 40,50 € 2,50 €
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA)
QuOTA ENTRENAmENT8 mENSuALITATS (OCTuBRE-mAIG)
Soci sènior 40,50 € 11,88 €
Soci sènior col·laborador 40,50 € 6,88 €
Soci junior cadet 40,50 € 6,88 €
froNTeNNis
TriaTLó
TARIFESDE PREuS
QuOTA SECCIÓ (SETEmBRE)
Soci 31,50 €
piLoTa a mÀ
ESCOLA INFANTIL INICIACIÓ PERFECCIONAmENT (ÀREA OLímPICA I BON AIRE)
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 18,50 €
No Soci 1 dia 50 € 30,96 €
Soci 2 dies 50 € 33,75 €
No Soci 2 dies 50 € 59,18 €
ESCOLA INFANTIL FEDERATS (ÀREA OLímPICA)
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 2 dies 50 € 66 €
ESCOLA ADuLTS INICIACIÓ (ÀREA OLímPICA I BON AIRE)
TARIFESDE PREuS
QuOTA INSCRIPCIÓ (ALTA) 9 mENSuALITATS (SETEmBRE-mAIG)
Soci 1 dia 50 € 19 €
No Soci 1 dia 50 € 39,82 €
Soci 2 dies 50 € 36 €
No Soci 2 dies 50 € 62,14 €
TeNNis
CNT 2015-16 | 2120 | CNT 2015-16
per a NeNs i NeNes
per a Joves i adULTs
a parTir deLs 60 aNYs (Ja iNCLÒs eL desCompTe deL 10%)
pagameNTs
Es cobrarà anualment o fraccionat en cinc pagaments a través del compte bancari, excepte el primer pagament que es farà en efectiu en el moment de la inscripció (Drets d’Inscripció) .
faCTUraCioNs
1r PAGAmENT / DRETS D’INSCRIPCIÓ En el moment de la inscripció (50,00 €)
1a mENSuALITAT 1 d’octubre de 2015
7a mENSuALITAT 1 d’abril de 2016
desCompTes a germaNs
Nens/es: Al 2n germà, 5% de descompte i, a partir del 3r germà, 10% de descompte .
BaiXes
En cas de no continuar l’activitat, cal avisar abans del dia 20 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat que està al Punt d’Atenció al Soci .
1. Una vegada realitzada la inscripció (sigui quin sigui el període), davant d’una baixa justificada (amb justificant mèdic), es penalitzarà un 10% del total de la inscripció a partir del moment en què es produeixi la baixa en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de placa.
2. Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% de l’import total de la inscripció en el moment en què aquesta es produeixi en concepte de despeses d’oganització i d’ocupació de placa.
CaLeNdari
PREu SOCI PREu NO SOCI
NADONS TEmPORADA 1 dia 194,10 € 446,50 €
NADONS GENER/mAIG 1 dia 121,30 € 279,10 €
ADAPTACIÓ TEmPORADA 1 dia 198,50 € 451,00 €
EDuCACIÓ INFANTIL
TEmPORADA1 dia 155,25 € 326,80 €
2 dies 310,40 € 482,00 €
EDuCACIÓ PRImÀRIA
TEmPORADA
1 dia 155,25 € 352,00 €
2 dies 310,40 € 507,25 €
3 dies 388,10 € 584,90 €
EDuCACIÓ SECuNDÀRIA / BATXILLERAT
TEmPORADA
1 dia 155,25 € 377,25 €
2 dies 310,40 € 532,50 €
3 dies 388,10 € 610,10 €
PREu SOCI PREu NO SOCI
ENSENyAmENT PERFECCIONAmENT
TEmPORADA1 dia 155,25 € 407,70 €
2 dies 310,40 € 562,90 €
mATRONATACIÓ mENSuAL 1 dia 27,20 € 58,80 €
PREu SOCI PREu NO SOCI
ENSENyAmENT PERFECCIONAmENT
TEmPORADA1 dia 139,70 € 326,15 €
2 dies 279,40 € 450,30 €
preU CUrseTs Temporada 2015-16
CALENDARI CuRSOS TEmPORADA 2015 – 2016
INICI 28 de setembre de 2015
FINALITZACIÓ 4 de juny de 2016
fesTiUs 7 desembre de 2015 (Pont de la Constitució)Vacances de Nadal: del 24 de desembre de 2015 al 6 de gener de 2016 (ambdós inclosos) Vacances de Setmana Santa: del 21 al 28 de març de 2015 (ambdós inclosos)
iNsCripCioNs soCis
A partir del 7 de juliol de 2015
iNsCripCioNs No soCis:
A partir del 7 de setembre de 2015
Joves, adULTs i geNT graNedUCaCió primÀria, seCUNdÀria i BaTXiLLeraT
eNseNYameNTperfeCCioNameNTgrUps eNTreNameNTmaTroNaTaCió
TipUs de CUrs edaT Horaris
ENSENyAmENT
Dimecres i divendres
08 .00 a 08 .45 h
Dilluns i dimecres 16 .15 a 17 .00 h
Divendres 20 .15 a 21 .00 h
PERFECCIONAmENT Dimarts i dijous
08 .00 a 08 .45 h
16 .20 a 17 .05 h
21 .15 a 22 .00 h
GRuPS ENTRENAmENT Dimarts i dijous06 .15 a 07 .15 h
20 .15 a 21 .15 h
mATRONATACIÓ Divendres 20 .15 a 21 .00 h
iNiCiaCió aQUÀTiCa (HABILITATS TÈCNIQuES) · CAVALLET BLAu I CAVALLET GROCBroNze (APRENENTATGE DELS FONAmENTS TÈCNICS) · CAVALLET NEGREpLaTa (mODEL TÈCNIC) · CAVALLET TARONJAor (EXIGÈNCIA TÈCNICA) · CAVALLET VERmELL I TECNIFICACIÓ
de diLLUNs a diveNdres
TipUs de CUrs edaT dies Horaris
INICIACIÓ AQuÀTICA(habilitats tècniques)
Del 2009 al 2007
Dimarts
18 .15 a 19 .00 hDijous
Divendres
Del 2009 al 2007 Dijous 17 .20 a 18 .05 h
BRONZE(aprenentatge dels fonaments tècnics)
Del 2009 al 2007
Dilluns
18 .15 a 19 .00 hDimecres
Divendres
Del 2009 al 1997Dimarts
19 .15 a 20 .00 hDijous
PLATA(model tècnic)
Del 2009 al 2007Dilluns
18 .15 a 19 .00 hDimecres
Del 2006 al 1997
Dilluns
19 .15 a 20 .00 h
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
OR(exigència tècnica)
Del 2006 al 1997
Dilluns
19 .15 a 20 .00 h
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
dissaBTes
TipUs de CUrs edaT Horaris
INICIACIÓ AQuÀTICA(habilitats tècniques)
Del 2009 al 200710 .30 a 11 .15 h
11 .30 a 12 .15 h
BRONZE(aprenentatge dels fonaments tècnics)
Del 2009 al 2007 11 .30 a 12 .15 h
Del 2009 al 1997 09 .15 a 10 .00 h
PLATA(model tècnic)
Del 2006 al 1997 09 .15 a 10 .00 h
OR(exigència tècnica)
Del 2006 al 1007 09 .15 a 10 .00 h
CNT 2015-16 | 2322 | CNT 2015-16
NovaaCTiviTaT
CXWorX Programa revolucionari, precís i orientat a la tonificació i enfortiment de la musculatura corporal . Amb una durada de 30’, posa a punt el tronc i els músculs que connecten tren superior amb tren inferior . Ideal per endurir la zona abdominal i els glutis, a més de la força funcional . Ajuda a prevenir lesions . Entrenament de core, entrenament funcional i entrenament analític de la força, CXWORX engloba aquestes disci-plines i molt més!
iNTervaL TraiNiNgPrograma de treball físic funcional i treball intervàlic cardiovascular, acompanyat de diversos materials (gomes, step, etc .) .
TBC (ToTaL BodY CoNdiTioNiNg) *Programa d’exercici físic dirigit per a la millora de la resistència car-diovascular i muscular de la força i la flexibilitat mitjançant exercicis aeròbics coreografiats, exercicis musculars i funcionals . millorarem la nostra condició física i reduirem el nivell d’estrès .
g.a.CTreball cardiovascular d’intensitat mitjana intensitat amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (Glutis, Abdominals i Cames) .
g.a.C + esTirameNTsTreball cardiovascular d’intensitat mitjana amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (Cames) 30 minuts, més 15 minuts d’estiraments .
ToNifiCaCióPrograma dirigit al treball muscular per a la millora de la condició físi-ca, mitjançant treballs localitzats, circuits . . . Sessions combinades que alternen fases de treball aeròbic amb exercicis de tonificació muscular amb materials diversos .
ToNifiCaCió posTparTTreball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares . mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva . Classe en companyia dels nadons!
ToNifiCaCió preparT Treball especialment orientat a les dones embarassades . L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part .
sTreTCHiNgSessions d’estiraments graduals i segurs per millorar la flexibilitat . També es treballa la propiocepció i exercicis respiratoris .
gYm posTUraL *Programa basat en una gimnàstica lenta, dirigida a potenciar la correcció postural, el sòl pelvià i el reforçament muscular . Va dirigida a persones de qualsevol edat, tant siguin homes com dones .
ioga *El ioga ajuda a prendre consciència progressivament de cada part del nostre cos, potenciant l’elasticitat, tonificació i capacitat pulmonar, desbloquejant el cos i regenerant la pròpia energia .A mesura que es va aprofundint, el ioga permet passar del cos físic al nivell mental i emocional .
ioga iNTegraL *El ioga integral anomenat “ioga complet” engloba 23 tipus de iogues dels tractats clàssics i ens ajuda a sentir que som un amb el nostre cos, ment i esperit .
piLaTes *Promou un bon estat físic de forma integral . Entén el cos com un tot, no pas com una unió de parts diferenciades . Bàsicament, es desenvo-lupen exercicis, suaus però intensos a la vegada, de la zona central del cos (lumbars i abdominals), de manera que es dota d’unitat al sistema muscular i esquelètic . És una pràctica molt adient per tractar dolors articulars i problemes posturals .
fiTBaLL piLaTes *Pilates de nivell intermedi en el qual la fitball esdevé un dels elements fonamentals durant la realització dels exercicis i la consecució global de tota la sessió . Indispensable tenir un domini previ del pilates de base (amb màrfega) .
gimNÀsTiQUes doLCes
Disposem d’una oferta de més de 200 activitats dirigides incloses a la quota de soci . Te les presentem!
Recordeu que estan adreçades als majors de 15 anys .
BodYComBaT Programa apassionant d’entrenament inspirat en arts marcials i creat a partir d’una gran varietat de disciplines com ara el karate, el tae kwon do, el tai txí i el muai tai . Combina moviments poderosos amb una música sensacional . millora la capacitat cardiovascular, tonifica els principals grups musculars, crema calories i millora la composició corporal . Augmenta la densitat òssia, equilibra la zona lumbar i abdominal i millora l’autoestima .
sTepsTreball cardiovascular coreogràfic de mitjana a alta intensitat amb tonificació dels grups musculars del tren inferior (glutis, cames, etc .) .
aerosTYLeActivitat on es treballa una àmplia varietat de balls i estils musicals . Aquest gran ventall de moviments proporciona una exercitació de tot el cos, enfortint els principals grups musculars i activant el sistema cardiorespiratori .
aerosTYLe eXpress (classe de 30 minuts)
CiCLisme iNdoor *Sessió d’entrenament cardiovascular planificada per aconseguir els objectius d’una forma divertida, fàcil i oberta a tothom . Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals .
CiCLisme virTUaL Sessions de ciclisme virtual programades per 4 setmanes amb dife-rents tipus de treball, amb una certa progressió de càrrega setmanal .
*Activitats que necessiten reserva prèvia . La reserva pot fer-se per internet, a www .elnatacio .com, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu al passadís dels vestidors masculins de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire .Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 € / mes . Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci .
BodYpUmp Programa revolucionari d’entrenament amb barres i discos que enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de les combinacions de diferents tècniques de musculació i exercicis fisiote-rapèutics que produeixen una millora notable de la postura corporal . Està dissenyat perquè els alumnes obtinguin, a les seves sessions d’entrenament de força, el màxim benefici en el menor temps . A més millora el nivell de fitness i el benestar general, augmenta la densitat òssia i consumeix fins 600 calories per sessió .
aCTiviTaTs CardiovasCULars
aCTiviTaTs CiCLisme
aCTiviTaTs de ToNifiCaCió
ACTIVITATS aCTiviTaTs
CNT 2015-16 | 2524 | CNT 2015-16
Comptem amb un segon bloc d’activitats que no estan incloses a la quota de soci .
TaLLer de defeNsa persoNaL femeNiNa oBJeCTiU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada .
LLoC: Tatami daTa: Dissabte 26 de setembre de 2015Horari: De 16 .00 a 17 .30h (1a part) De 17 .30 a 18 .00h (Descans) De 18 .00 a 19 .30h (2a part)edaT míNima: 14 anyspreUs: Socis 10 € No socis 15 €
iii CUrs de defeNsa persoNaL femeNiNaoBJeCTiU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenya-des per a la dona . Augment de la seguretat personal . Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa . No cal tenir qualitats físiques especials .
LLoC: Tatami dUrada deL CUrs: 2 mesos (20 classes)daTa: Del 12 de gener al 17 de març de 2016Horari: Dimarts i dijous de 20 .30 a 21 .30hedaT míNima: 14 anyspreUs: Socis 40 € / mes No socis 50 € / mesObtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes .
CUrsos imparTiTs per: francesc Jiménez ramos Coordinador de la Secció de Karate . Instructor Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate Tradicional per la unió Shito-Ryu Espanya . Cinturó Negre 4t Dan i àrbitre regional per la Federació Catalana de Karate . Cinturó Negre 1r Dan per la Federació Espanyola de Karate . 23 anys d’experiència professional en el sector de la seguretat privada . Diplomat en l’especialitat d’Escorta Privat .
iNformaCió i CoNsULTes: Tel 687 52 77 20Correu electrònic: karatecnt@ono .com / defensapersonal@elnatacio .com
BUdo TaiJUTsU (seTemBre - JULioL)El budo taijutsu consta de nou tradicions marcials aglutinades a la Bujinkan Dojo . Té com a objectiu principal la potenciació de les relacions humanes a través de l’entrenament i de la via marcial . Per aconse-guir-ho, a les sessions, es treballen rodaments, luxacions, cops, escapa-ments, projeccions, així com un seguit d’armes tradicionals com ara l’espasa o els bastons de diferents mides . Tot plegat a partir d’un moviment corporal correcte, de l’equilibri, de l’elasticitat i de la fluïdesa .
Tae kWoN doA càrrec de Josep maria prieto . Telèfon de contacte: 637 39 52 94 .
arTs marCiaLs
preU meNsUaL
DIES HORARI SALA SOCI NO SOCI
BuDOTAIJuTSu
Dilluns i dimecres
20 .30 a 22 .00 h TAT 34€ 45€
CaTegories Horaris
DImARTS DIJOuS DIVENDRES
INFANTIL16 .45 a 17 .30 h 16 .45 a 17 .30 h 16 .45 a 17 .30 h
17 .45 a 18 .30 h 17 .45 a 18 .30 h 17 .45 a 18 .30 h
INFANTIL DE COmPETICIÓ 18 .45 a 19 .30 h
ADuLT 21 .00 a 21 .45 h 21 .00 a 21 .45 h 20 .30 a 21 .15 h
aCTiviTaTs addiCioNaLs
fiT sÈNiorActivitat orientada al treball muscular i d’activació cardiovascular, així com a l’equilibri, la reeducació postural i funcional i la flexibilitat . Intensitat moderada ideal per al públic més sènior del Natació .
aQUagYm *Activitat aquàtica de mitjana intensitat realitzada en piscina profunda, coreografiada o no coreografiada amb diferents objectius: treball cardi-ovascular, flexibilitat, força i equilibri . utilització de material divers per tal d’augmentar la resistència a l’aigua i la intensitat de treball .
aQUarUNNiNg *Activitat aquàtica d’intensitat mitjana-alta realitzada en piscina profunda i amb l’objectiu de simular el treball de carrera en el medi aquàtic . Treball cardiovascular, de força i d’equilibri, que combina exercicis dinàmics seriats i circuits d’intensitat variable .
aQUasaLUs *Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lúdica), amb l’objectiu de tonificar la musculatura i evitar el mal d’esquena i el dolor de les articulacions . Busca beneficis mitjançant un bon control postural i la conscienciació del cos i de la musculatura que s’està treballant .
CirCUiTs aQUÀTiCs *Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lúdica), orientada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri i la relaxació mitjançant exercicis d’estiraments, tonificació muscular i relaxació en forma de circuits .
Cames i gLUTisSessions d’intensitat mitjana a la Sala de Fitness per tonificar les extremitats inferiors (glutis i cames) .
aBdomiNaLsSessions d’abdominals a la Sala de Fitness per a la millora de l’estèti-ca corporal, per prevenir dolors d’esquena i millorar la postura corporal .
esTirameNTsSessions d’estiraments a la Sala de Fitness per millorar-ne la correcta execució, millorar la postura corporal i prevenir lesions .
propioCepió séNior Sessions de 15’ orientades al treball de l’equilibri, la reeducació postural i la tonificació articular .
*Activitats que necessiten reserva prèvia . La reserva pot fer-se per internet, a www .elnatacio .com, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu al passadís dels vestidors masculins de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire .Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 € / mes . Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci .
aCTiviTaTs aQUÀTiQUes
diNamiTzaCioNs saLa de fiTNess
CNT 2015-16 | 2726 | CNT 2015-16
la comunicació directa entre alumne i instructor amb una música suau i relaxada . Busca un treball conjunt entre cos i ment . És una educació corporal molt completa, en la qual es treballa el cos en un tot, des de la musculatura superior a la inferior, i en la qual intervenen per igual i en harmonia cos i ment utilitzant diversos materials .
aBdomiNaLs HipopressiUs (oCTUBre - JULioL)Els hipopressius són molt més que abdominals . Són mètodes posturals i respiratoris que, entre altres
factors, augmenten el rendiment esportiu .
millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després
de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les
funcions sexuals . Els miracles no existeixen, però les tècniques hipopressives, basades en mètodes
avalats científicament, utilitzats pels fisioterapeutes i centrades a reduir la pressió intraabdominal, són
el futur del treball abdominal .
eNTreNameNT eN CirCUiT pUrmoTioNSessions grupals o individuals d’entrenament funcional a l’estruc-tura Purmotion . Treball de 30’ orientat al desenvolupament de la força, la velocitat, la potència i la resistència muscular i aeròbica (màxim 4 persones) .
preU meNsUaL
soCi No soCi
GImNÀSTIQuES DOLCES
DIES HORARI SALA 1 DIA 2 DIES 1 DIA 2 DIES
TXI-KuNG TAI-TXí
Dijous 19 .40 a 20 .55hmIS 10 .50€ 46€
Divendres 9 .15 a 10 .30h
PILATES PLuSDilluns 20 .00 a 21 .00h
mIS 10 .50€ 19€ 46€ 60€Dimarts i dijous
21 .00 a 22 .00 h
DIES HORARIS SALAsoCi No soCi
1 DIA 2 DIES 1 DIA 2 DIES
HIPOPRES-SIuS
Dilluns i dimecres
9 .30 a 10 .00h10 .15 a 10 .45h17 .15 a 17 .45h
TATTATmIS 10 .50€ 19€ 45€ 60€
Dimarts i divendres
15 .15 a 15 .45h mIS
preU meNsUaL
1 SESSIÓ / SETmANA 10€
2 sessions / setmana 18€
Horaris
Dilluns 21 .00 a 21 .30 h
Dimarts 15 .00 a 15 .30 h
Dijous 19 .30 a 20 .00 h
Divendres 9 .30 a 10 .00 h
NovaaCTiviTaT
NovaaCTiviTaT
fUNkY - Hip Hop (seTemBre - JUNY) Estil de música de ball que, en molts casos, pot ser una evolució de la música negra tradicional, com el soul, el funk, rhythm and blues i, a vegades, també el jazz .
orieNTaL fUsió (oCTUBre - JUNY)Sessions en les quals s’ofereix la possibilitat d’aprendre a ballar dife-rents músiques, orientals, d’una banda, caracteritzades per moviments suaus i harmònics que ens connecten amb la nostra part femenina (yin) i, d’altra banda, músiques africanes, amb moviments forts, ràpids i enèrgics, que ens connecten amb la nostra part masculina (yang) . Ondulacions, sacsejades, alliberació de tensions, etc . Tot coordinat amb danses improvisades i també seqüències i coreografies grupals .
BaLLs de saLó (seTemBre - JUNY)Activitat per a la qual és necessària una parella . Durant el curs, ens mourem pels diferents estils de ball (vals, txa-txa-txa, merengue, pasdoble . .) .
kid Jam 1 i kid Jam 2Iniciació a la dansa i l’activitat coreografiada de base mitjançant diferents estils de música, jocs de coordinació i tasques de desenvolu-pament motriu . L’objectiu és oferir una activitat engrescadora per als més menuts i completa a nivell físic, sense oblidar el vessant més artístic de la dansa i el ball .
TXi-kUNg Tai-TXí (oCTUBre - JUNY)És una tècnica mil·lenària oriental que treballa per millorar i enfortir la nostra estructura energètica . Obtindrem una millora a nivell general, ens neteja d’energies de baixes vibracions i allibera als nostres òrgans d’energies negatives .
piLaTes pLUs (seTemBre - JULioL)El pilates és un mètode que proposa una altra manera de realitzar treball muscular de força- resistència en un ambient relaxat i distès que permet
preU meNsUaL
ACTIVITAT DE BALL
DIA HORARI SALA soCi No soCi
FuNKyHIP-HOP
Divendres 19 .00 a 20 .00h mIS 7 € 46,50 €
ORIENTAL FuSIÓ
Dimecres 20 .00 a 21 .00h mIS 11 € 46,50 €
BALLS DE SALÓ
Dijous Nivell 1 21 .45 a 22 .45h
AER20,30 € 32,50 €
DivendresNivell 2 21 .45 a 22 .45h
Nivell 3 20 .30 a 21 .30h
grUps edaTs dies Horaris
KID JAm 1 2006 - 2010 Dilluns 18 .00 a 19 .00 h
KID JAm 2 2000 - 2005 Dilluns i dimecres 19 .00 a 20 .00h
kid Jam 1 (1 dia)
preUs QUoTa aNUaL QUoTa iNsCripCió 9 meNsUaLiTaTs
SOCI 261,50€ 50€ 23,50€
NO SOCI 360,50€ 50€ 34,50€
kid Jam 2 (2 dies)
preUs QUoTa aNUaL QUoTa iNsCripCió 9 meNsUaLiTaTs
SOCI 374€ 50€ 36€
NO SOCI 563€ 50€ 57€
gimNÀsTiQUes sUaUs
NovaaCTiviTaT
aCTiviTaTs de BaLL
CNT 2015-16 | 2928 | CNT 2015-16
osTeÒpaTaServei a càrrec de Jordi Hurtado, osteòpata i fisioterapeuta . Col·legiat núm . 3520 .
restablim l’equilibri del cos.
L’osteopatia és un tractament manual que es basa en la interacció de totes i cadascuna de les parts del cos . Relaciona el sistema musculo-esquelètic amb altres sistemes orgànics per tal de buscar un equilibri que ens millori la salut .
demana hora al punt d’atenció al soci o per telèfon al 93 735 26 26.
fisioTerapeUTaServei a càrrec de Laura Castells, fisioterapeuta .Col·legiada núm . 7794 .
és l’art i la ciència del manteniment, prevenció, curació i recupe-ració de la salut/malaltia, mitjançant la utilització d’agents físics tan antics com el sol, el fred, l’aigua, el moviment, el massatge, l’electri-citat, i els mètodes més moderns i sofisticats . una professió mèdica, dedicada a pal·liar els processos dolorosos, mitjançant procediments no agressius i sense fàrmacs .
demana hora al punt d’atenció al soci o per telèfon al 93 735 26 26.
programes de reHaBiLiTaCió (NoU)Servei a càrrec de Dan Reverte, fisioterapeuta .Col·legiat núm . 8234
reHaBiLiTaCió de geNoLLServei adreçat a la rehabilitació de les lesions que afecten el genoll . Està demostrat que l’aigua és el millor medi per a la rehabilitació de genoll . Per tant es treballarà la força, l’estabilitat i la propiocepció a l’aigua i també fora d’ella .
Horari: Dimarts i dijous, 9 .00h
reHaBiLiTaCió d’esQUeNaSessions per prevenir i recuperar les lesions més comunes que provoquen la majoria dels mals d’esquena . Es treballarà tant a l’aigua com fora d’ella, buscant l’equilibri perfecte entre tonificació, elasticitat i mecànica, molt necessari per un funcionament correcte del raquis .
Horari: Dimarts i dijous, 10 .00h
reHaBiLiTaCió d’espaTLLaServei per recuperar la mobilitat, la força i la funció de l’extremitat superior després d’una lesió . Les sessions es realitzaran en sala d’activitat dirigida o fitness .
Horari: Dimarts i dijous, 11 .00h
reHaBiLiTaCió de TUrmeLLServei per recuperar l’estabilitat, la força i la mobilitat del turmell, perduts després d’haver patit una lesió en aquesta articulació .
Horari: Dimarts i dijous, 12 .00h
preU soCi: 60 €preU No soCi: 100 €
aquest servei es realitzarà tant a piscina com a sala d’entrenament.
serveisgaBiNeT mediCoesporTiUCentre mèdic esportiu homologat pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya per realitzar proves medicoesportives .
proves d’esforçes recomana fer-se una prova d’esforç quan es té la intenció d’incorporar-se a una activitat esportiva.
• Valoració personalitzada del tipus d’activitat física que s’ha fet fins al moment i la que es té intenció de fer .
• Valoració d’antecedents personals i familiars de problemes cardiovasculars .
• Exploració de l’aparell cardiovascular . • Prova d’esforç amb cicloergòmetre .
La prova d’esforç amb cicloergòmetre serveix per valorar l’adaptació cardiovascular a exercicis màxims, controlant l’aparició d’alteracions que puguin suposar una contraindicació per a la pràctica esportiva (cardiopaties desconegudes per l’esportista relacionades amb activitats de mitjana o alta intensitat) en un ambient controlat i sota la supervisió de personal mèdic . La prova d’esforç serveix també per donar pautes de treball cardiovascular de cara a millorar el rendiment esportiu .
preU soCi: 55 €preU No soCi: 70 €
visiTes mÈdiQUesexclusiu per a socis.
L’objectiu d’aquest servei és una orientació brindada per un professi-onal mèdic sobre els problemes relacionats amb la salut i la pràctica esportiva que es presenten quotidianament .
preU soCi: 22 €preU esporTisTes: 14 €
demana hora al punt d’atenció al soci o per telèfon al 93 735 26 26.
revisioNs mÈdiQUes per aLs soCis i esporTisTes La realització d’una revisió mèdica esportiva té una finalitat preventiva amb diversos objectius. entre ells, descartar possibles problemes que poguessin comprometre el desenvolupament i rendiment, i l’existència de patologies o limitacions relacionades amb les exigències requerides.
revisió mÈdiCa TipUs 1Es valora l’aptitud per fer esport i s’aconsellen les pràctiques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals . • antecedents personals i familiars . • antropometria: valoració pes, alçada i percentatge de greix . • Exploració aparell locomotor i flexibilitat . • Exploració respiratòria . • Exploració cardiovascular amb electrocardiograma i mesura
tensió arterial . • informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i
resultats de les exploracions realitzades .
preU soCi: 26,50 € preU No soCi: 35 €
revisió mÈdiCa TipUs 2Es valora la condició física i l’adaptació a l’esforç i s’aconsellen les pràcti-ques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals . Exploracions del reconeixement mèdic tipus i • prova d’esforç indirecta en cicloergòmetre amb monitorització
i control de la tensió arterial . • informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i
resultats de les exploracions realitzades, així com les recoma-nacions per a la pràctica d’activitat física .
preU soCi: 55 € preU No soCi: 70 €
*Fins al mes de març, la quota d’inscripció en una secció o escola inclou una revisió mèdica obligatòria .
serveissaLUT i BeNesTar
CNT 2015-16 | 3130 | CNT 2015-16
preUs1 sessió soCi 25 € No soCi 38 €Abonament 4 sessions soCi 84 € No soCi 132 €
demana hora al punt d’atenció al soci o reserva al web www.elnatacio.com
raigs Uva – 3 CaBiNesBronzejar-se en cabina té un avantatge indiscutible: mantenir un to de pell bonic durant tot l’any amb un mètode net, ràpid i efectiu, que fins i tot pot anar bé per algunes persones per pal·liar certes afeccions cutànies com psoriasi o acne .
preUs 1 sessió Abonament 5 sessionsuVA Vertical 4,50 € 20,70 €uVA Horitzontal 5,70 € 26,20 €
Àrea TermaLPer evadir-te de l’estrès i el cansament quotidià, aprofita els beneficis que l’aigua t’ofereix en totes les seves formes, millorant la salut i alleu-gerint les tensions musculars . En els circuits termals, podràs gaudir de sauna, banys de vapor, dutxes ciclòniques, piscina d’hidromassatge i zona de relax .
HorarisDe dilluns a divendres, de 7 .00 a 22 .00hDissabtes, de 8 .00 a 20 .30hDiumenges i festius, de 8 .00 a 14 .00h
Tancada el primer dilluns de cada mes per tasques de desinfecció i neteja.
preUs1 sessió 3,10 €Abonament 5 sessions 13,95 € Abonament 10 sessions 23,25 €Abonament 20 sessions 39,70 €
menors de 15 anys: accés en companyia d’un adult i sempre sota prescripció mèdica . De 15 a 17 anys: cal anar acompanyat d’un adult .
eNTreNameNT persoNaLL’entrenament personal és l’excel·lència del fitness . Per això, els entre-nadors personals són professionals qualificats i experimentats en la matèria . un entrenador personal dissenyarà programes personalitzats per a l’usuari i, a més, el tutelarà, l’instruirà i el motivarà per tal que assoleixi els seus objectius de forma eficaç i ràpida .
modaLiTaTs fiTNess • Rendiment esportiu • Proves d’accés • Sistema benestar • Anti-aging • Prevenció de lesions • Rehabilitació de lesions . • mamà en forma . • Posada en marxa . • Temps fugit . • Relax . • mètode Hipopressiu (Nou)
MODALITATS AIGUA • Aprendre a nedar • Perfeccionament de tècnica d’estils • Treball de millora física i postural • mamà en forma • Programació d’entrenaments
servei d’assessorameNT psiCoLÒgiCA càrrec d’Iñaki AguilarLlicenciat en Psicologia . màster en FormacióPorter de la selecció espanyola de waterpolo i del nostre equip de waterpolo .
adient per: • Entrenar habilitats mentals . • Augmentar l’autoestima, la confiança i la seguretat . • Crear hàbits saludables i organitzar millor el temps . • Augmentar l’autoconeixement, el compromís i la responsabilitat . • Gestionar les emocions . • millorar el rendiment . • Atenció en cas de lesió . • Potenciar la motivació .
entrevista inicial graTUÏTa! durada de la consulta: 1 hora.per a més informació, envia un email a [email protected] hora al punt d’atenció al soci.
CeNTre d’esTÈTiCaA càrrec de Cos Jove . Centre d’estètica integral . Amb més de vint anys d’experiència en el sector .
Àmplia carta de serveis i tractaments, amb una filosofia pròpia de treball, basada en la seriositat, l’eficàcia i la personalització .El nostre valor més significatiu són les nostres professionals, formades segons el nostre mètode de treball . utilitzem les tècniques més eficients i els aparells més efectius per aconseguir els resultats que els nostres clients volen .
serveis i TraCTameNTs
TraCTameNTs faCiaLsAnàlisi i estudi dèrmic de la pell gratuït per als socis . Tractaments facials amb línies de cosmètics de primera línia .Fotorejoveniment amb els aparells més moderns i efectius . Tractaments d’hidratació i vitamínics i exfoliacions químiques .Higienització, tractaments antiage i tractaments de luxe .mesoteràpia, farciment d’àcid hialurònic, botox, radiofreqüència, renovació cel·lular, tractaments de regulació de les glàndules cebàcies .
A càrrec dels nostres metges cirurgians i estètics:Dr . J . CanoDra . Ida Parisi
esTÈTiCa BÀsiCa Depilacions roll on, cera tèbia home i dona .manicures, Gel-Lac, tractaments de mans i peus .Pedicures .Bronzejat sense sol .
Tint i permanent de pestanyes .maquillatges de festa i núvies . foTodepiLaCió ipL 2a geNeraCióSom experts en fotodepilació amb noves tècniques i aparells mes ràpids i efectius .
TraCTameNTs spaPacks amb rituals i experiències, pílings corporals i embolcalls de luxe . Viu una experiència i deixa’t tractar la pell combinada amb línia termal .
A més: • massatges . Terapèutics, especials, antiestrès, experiències . • Quiromassatges . • Drenatges limfàtics . • Tractaments corporals . • Tractaments dissuasiu de nòduls . • moxes i ventoses . • medicina Estètica . • Depilacions . • Nutrició i Dietètica .
En realitzar un tractament, 1a visita gratuïta: control antropomètric i ImC .Descompte en tots els nostres serveis . Tarifes especials fins als 21 anys .Abonaments i descomptes especials . Targeta teràpia combinada completa i targeta serveis bàsics .
XBodYPosa’t en forma amb 1 sessió de 20 minuts a la setmana
T’oferim l’autèntica revolució del fitness, l’XBody, un avançat sistema d’estimulació muscular elèctric d’última generació, que garanteix po-sar-se en forma amb 1 sessió de 20 minuts a la setmana . un sistema d’elèctrodes aplicats sobre la pell genera uns impulsos que fan que els músculs es contraguin amb un resultat similar al moviment dels músculs en un exercici intens . Es tracta de l’entrenament del segle XXI, que comporta nombrosos avantatges .
CNT 2015-16 | 3332 | CNT 2015-16
horarisiNsTaL·LaCioNs Àrea oLímpiCa
De dilluns a divendres, de 6 .00 a 22 .30hDissabtes, de 7 .00 a 21 .00hDiumenges i festius, de 8 .00 a 14 .30h (temporada d’hivern)Diumenges i festius, de 8 .00 a 19 .00 . (temporada d’estiu)
iNsTaL·LaCioNs pLa deL BoN aire
De dilluns a divendres, de 8 .00 a 22 .30hDissabtes, de 8 .00 a 21 .30hDiumenges, de 8 .00 a 20 .30h (tot l’any)Festius, de 8 .00 a 13 .30h (temporada d’hivern)Festius, de 8 .00 a 18 .30h (temporada d’estiu)
fesTiUs i daTes amB Horari espeCiaL
fesTiUs2015: 11 de setembre, 12 d’octubre i 8 de desembre 2016: 24 i 28 de març, 16 de maig, 24 de juny, 4 de juliol i 15 d’agost
daTes amB Horari espeCiaL24 i 31 de desembre, 5 de gener i 23 de juny, de 6 .00 a 20 .30h6 de gener de 2016, de 9 .00 a 14 .00h
TaNCaT2015: 25 i 26 de desembre2016: 1 de gener i 25 i 26 de març
Horaris I CALENDARIpreUs
CLasses parTiCULars de pÀdeL i TeNNis
modaLiTaTs • mILLORAR LA TÈCNICA • mILLORAR LA TÀCTICA DE JOC • CLASSE PARTIT-mONITOR
Horari de les classes de pàdel . De dilluns a dissabte, de 8 .00 a 16 .30h . A convenir amb el monitor .
La BoTiga deL CN Terrassaun espai de referència dins del club on podràs trobar tots aquells productes relacionats amb el CN Terrassa . • Equipacions de les seccions esportives • Productes de merchandising . • Nutrició esportiva . • material de natació i d’altres esports . • Productes d’higiene . • Cadenats .I moltes més coses!
Horari:De dilluns a divendres, de 9 .00 a 13 .00 i de 16 .00 a 21 .00hDissabte, de 9 .00 a 13 .00h
Bar resTaUraNTJust al costat del Saló Social, comptem amb un bar restaurant en el qual pots gaudir d’un menú diari amb opcions molt diverses, així com de plats combinats i d’una àmplia oferta d’entrepans freds i calents .
HorariDe dilluns a dissabte, de 8 .00 a 21 .00 horesDiumenge i festius:De 8 .00 a 14 .30 hores (temporada d’hivern)De 8 .00 a 19 .00 hores (temporada d’estiu)
LLogUer de TovaLLoLes
Si vols carregar menys pes des de casa, t’ho posem fàcil .Lloga la tovallola per només 1€!
aLTres serveis
fesTes d’aNiversariDissabtes tardes i diumenges matí . En èpoques de vacances, consultar disponibilitat . • Àmplia experiència en organització de festes i esdeveniments
especials . • unes instal·lacions adequades per fer que l’esport i la diversió
vagin de la mà . • monitoratge titulat i amb experiència en el món del lleure i de
l’esport . • Servei de bar-restaurant . • Especialistes en festes aquàtiques . • Preus econòmics .
modaLiTaTsFestes INFANTILS - Festes FAmILIARS - Festes JOVES i ADuLTS
LLogUer d’iNsTaL·LaCioNs
LLogUer d’empreses
JorNades esporTives
TaLLers
Existeixen moltes opcions . Informa-te’n en el 93 735 26 26 o al correu bmonje@elnatacio .com
aCTiviTaTs d’esTiU • CuRSETS D’ESTIu DE NATACIÓ • CAmPuS D’ESTIu ÀREA OLímPICA • CAmPuS DE BÀSQuET • CAmPuS DE FuTBOL • CAmPuS D’HOQuEI • INTENSIuS DE PÀDEL: NENS I ADuLTS • INTENSIuS DE TENNIS: NENS I ADuLTS
1 PERSONA 2 PERSONES
SOCI NO SOCI SOCI NO SOCI
1 sessió 35€ 47€ 60€ 72€
1 abonament 5 hores 155€ 185€ 272€ 325€
Renovació abonament 5 hores 135€ 162€ 202,50€ 307,80€
SOCI NO SOCI
CLASSES PARTICuLARS DE PÀDEL I TENNIS
1 persona 21€ / classe 28,20€ / clase
2 persones 27,25€ / classe 34€ / classe
3 persones 32,80€ / classe 40,50€ / classe
4 persones 34€ / classe 47,15 € / classe
34 | CNT 2015-16
Club Natació Terrassa Àrea OlímpicaAvinguda Abat Marcet, s/n - 08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 26 26 Fax: 93 735 36 39Email: [email protected]
Club Natació Terrassa Pla del Bon AireCarrer Sabadell, s/n - 08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 24 25 Fax: 93 734 36 84Email: [email protected]
Visita’ns: www.elnatacio.com · clubnatacioterrassa