Clase de Tae Kwon Do

Clase de tae kwon do

1ptadas

-pitchagui chigancha y vuelta (paleta y domi)

2 hliyum domi

Pitchagi chigancha vuelta con gancho

Pit chagui y gancho saltando paletas 3 vuelts

Lagartijas eb haciendo una H y pasanto por todo las orillas en la misma posiciocion afuera adentro afuera 5 min

En la misma H dos pasos pies juntos adentro afuera a dentro arriba afuera y de regreso 3 pasos 5 min

En esa misma H guardia desplazo del otro lado dela línea intermediay dezplazo adelante arriba y cambio guardia 5min

En la misma H ago pasito yogui solo 2 por lado derecho tiempo 2 min

Poniendo líneas trabajamos laterales en cada lne cada pie 3 vueltas

En las mismas líneas diagonales

En la misma línea trabaamos los brazos una mano en cada línea de separación

En las mismas líneas se trabaja adelante atrás

En las mismas líneas se trabaja pies juntos manos en la nuca

Pateo

Pateamos pitchagui derecha izquierda desplazamos gacia enfrente y hilyu

Patep peto

5 pitchaguis al peto ambas guardias

Cuerda

Fuente(https://www.youtube.com/watch?v=WcB0vKprN08)

Con banco palchagui

Una pierna arriba y la otra abajo y con la pierna de atrás pitchagui

Con un cono saltamos derecha izquierda 5 veces t adelante atrás y bajamos rodillas asta abajo y pitchagui

Con un cono a un lado y otro adelante brincamos de un lado hacia enfrente y de regreso 3 veces con peto pitchaguis 5 al peto

Con la liga en la cintura pegamos 3 pitchagui y después corremos en el lugar brincamos bancon corremos 5 en el lugar pasos y brincamos banco y pateamos 3 pitchagui

Pitchagui hacia enfrente hacia atrás salto aladerecha y regreso al centro haci asta completar los 4 lados

Empieso en el centro después ala derecha salto y regreso al centro brico cono y salto ala izquierda y pateo pit chagui de ahí salto hacia el otro lado son dos saltos y pateo pitchagui y ahora de contraataque

Con liga em los pies corta se hace pateo pitchagui girando lado derecho y hago sentadilas y

después haci el otro lado

Con cono bricamos 6 laterales y pitchagui