Cách giải độc rượu bia cho cơ thể trong những …i.vietnamdoc.net/data/file/2015/Thang12/21/cach-giai-doc... · Web viewNguyên nhân là do những loại thức uống

Cách giải độc rượu bia cho cơ thể trong những ngày Tết

Những ngày Tết là những ngày sum họp cùng gia đình, gặp gỡ bạn bè hoặc

tiếp khách đến nhà. Những lúc này, rượu bia là điều khó tránh khỏi. Việc

uống quá nhiều bia rượu sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, đồng thời gây hại

cho gan. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn giải bớt rượu bia để bảo vệ cơ thể.

Nước ép cà chua

Khi bạn uống rượu say và bị nôn thì cũng đồng nghĩa với việc cơ thể mất đi một

lượng kali, canxi và natri. Chính vì thế, việc uống nước ép cà chua sẽ giúp bạn bổ

sung lại những chất này cho cơ thể. Bạn nên trữ vài trái cà chua trong tủ lạnh nhà

mình, mỗi khi uống nhiều bia rượu thấy cơ thể mệt mỏi và buồn nôn thì dùng máy

ép trái cây để ép thành nước cà chua. Các chất dinh dưỡng trong cà chua sẽ giúp

bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn nhiều.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Nước ép cà chua sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất đi khi uống rượu

Nước gừng

Đem củ gừng nặng khoảng 60 gram sắc thành miếng mỏng rồi cho vào nước để

uống. Công dụng của gừng là giúp lưu thông mạch máu, hóa giải chất cồn trong cơ

thể. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy đỡ say hơn khi uống nhiều bia rượu. Bạn cũng có

thể kết hợp uống nước gừng cùng với mật ong sẽ giúp cơ thể giải rượu nhanh hơn.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Nước gừng giúp giải độc bia rượu rất nhanh

Sinh tố trái cây

Nước ép trái cây sẽ giúp bạn bù lại lượng nước khi bị nôn nhiều, không những thế,

nó còn giúp bạn giải độc trong cơ thể do rượu gây ra. Những chất dinh dưỡng và

khoáng chất trong nước ép trái cây sẽ giúp làm mát gan, hồi phục cơ thể nhanh.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Sinh tố giúp bổ sung chất dinh dưỡng, hồi phục cơ thể nhanh

Nước cam và mật ong

Trong nước cam và mật ong có chứa một loại chất đường là fructose. Đây là chất

có khả năng tiêu hóa rượu nhanh. Vì thế, chỉ cần uống một ly nước cam hoặc mật

ong rồi nằm ngủ, khi ngủ dậy bạn sẽ thấy cơ thể tỉnh táo hơn nhiều.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Đường fructose có trong nước cam sẽ giúp tiêu hóa rượu nhanh

Nước lọc

Đây là cách đơn giản nhất để hóa giải độc tố do bia rượu gây ra. Nước lọc sẽ bù

đắp lượng nước mà bạn còn thiếu, đồng thời pha loãng lượng cồn trong máu giúp

bạn đỡ say hơn. Bạn cũng nên lưu ý rằng chỉ uống nước lọc chứ không dùng nước

tăng lực hay nước ngọt có gas sau khi uống bia, rượu. Nguyên nhân là do những

loại thức uống này sẽ làm tăng hàm lượng carbon dioxide trong dạ dày và ruột

non, góp phần làm tăng nguy cơ ngộ độc cho cơ thể.

Để hạn chế say vì rượu, bia, cách tốt nhất là bạn nên ăn nhẹ trước khi nhập cuộc.

Đây là cách giảm bớt những tác động nôn nao bởi chính thực phẩm là tác nhân

"kiểm soát" sự hình thành acetaldehyde trong dạ dày, thủ phạm gây say và tăng

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

nguy cơ trúng độc.

Trọng tâm đến thực phẩm carbohydrate, chứa mỡ lành mạnh, bởi chất béo có tác

dụng làm chậm sự hấp thụ của rượu.

Rượu, bia và chế độ ăn uống, ngủ, nghỉ thiếu cân bằng cũng chính là nguyên nhân

khiến lá gan của bạn phải làm việc "quá tải" vào những ngày Tết.

Do đó, để giải độc gan, các đấng mày râu nên hạn chế các thực phẩm, đồ uống có

hại, phái mạnh nên tăng cường rau, củ, quả trong bữa ăn ngày Tết. Hoa quả tươi và

rau có màu xanh đậm giúp mát gan, lợi tiểu.

Ngoài ra, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, C và canxi như trứng, sữa,

thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây… hoặc bổ sung các dược phẩm giải độc gan có

nguồn gốc thảo dược.

Ngoài ra, nên cân đối thời gian hợp lý, tranh thủ buổi sáng để thăm hỏi người thân,

chiều tham gia những bữa tiệc không thể chối từ và tối để nghỉ ngơi hồi phục sức

khỏe.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí