最新のスケジュール・代行・休講はLINEで！ ストレッチ 19:00-19:45 SAKI 19:00-19:45 enjoy! ダンス YUKARI 19:15-20:00 THE SLOW リンパドレナージュ 21:30-22:00 14:15-15:00 ホットスタジオ フリータイム 4日 スローヨガ YURI 11日 - 18日 身体リセット 宮嶋 25日 - 14:30-15:00 BODY COMBAT テクニック 15:30-16:00 CX-WORX テクニック 16:30-17:00 19:15-19:45 18:00-18:30 キッズ RPM 21:15-22:00 AKI 30 22:00 :30 :30 20:00 :30 21:00 :30 Night テック＆30 駒沢 18:00 :30 19:00 16:00-18:00 9:00 enjoy! 10:15-11:00 ZUMBA 金子 11:15-12:00 12:30-13:15 フローヨガ :30 9:30-10:00 BODY PUMP ソールシンセシス 安藤 12:45-13:30 テクニック :30 :30 11:00 kie GRIT STRENGTH 30 14:30-15:15 25日 - 9:00 :30 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 30 13:30-14:00 プログラム adidas yoga 宮嶋 14:30-15:00 15:30-16:00 GRIT CARDIO 16:30-17:00 渡邊 16:30-17:15 30 BODY COMBAT テック＆30 16:00-20:00 ホットスタジオ フリータイム 10:00-10:30 SH'BAM 30 30 10:00-10:45 ZUMBA 角谷 12:00-12:30 13:30-14:00 21:00-21:45 BODY BALANCE テック＆30 駒沢 30 ハタヨガ 成田 BODY BALANCE 30 30 15:30-16:00 CX-WORX BODY BALANCE 30 BODY PUMP 21:00-21:30 14:30-15:15 奈良橋 20:00-20:30 インナーマッスル トレーニング 19:00-19:45 ベーシック サルサ keiko 20:15-21:00 コンビネーション keiko エアロ 19:00-19:30 ストレッチポール 渡邊 18:45-19:30 はじめてエアロ 橋本 20:30-21:15 BODY BALANCE 30 20:00-20:30 THE SLOW リンパドレナージュ 17:00-17:30 RPM 30 15:45-16:30 THE TRIP 45 開催予定 16:30-17:00 アクティブヨガ 橋本 ストレッチ 古川 11:30-12:00 THE SLOW 10:00-10:45 らくらくエアロ 楠見 11:15-12:00 ZUMBA 宮田 30 BODY PUMP 12:45-13:30 12:30-13:15 ホットスタジオ フリータイム キッズ バレエ教室 開催予定 開催予定 Studio Roots キッズ ダンス教室 16:00-18:00 BODY COMBAT 成田 19:15-20:00 スタイルアップ ヨガ tamiko 20:30-21:15 30 12:45-13:30 ブリービクス ～呼吸体幹エクササイズ～ 11:15-12:00 Balletone 12:00 10:00 10:00-10:45 らくらくエアロ 楠見 10:15-11:00 THE SLOW リンパドレナージュ 安藤 11:30-12:15 美ストレッチ kie ※ プ ロ グ ラ ム に 参 加 す る に は 、 開 始 1 時 間 前 に フ ロ ン ト で 配 布 す る 、 ヘ ル ス チ ェ ッ ク シ ー ト が 必 要 で す 。 12:30-13:00 BODY BALANCE 10:30-11:00 Balletone ソールシンセシス SAKI 11:30-12:15 BODY COMBAT テック＆30 須山 骨盤体操 13:15-14:00 ボディメンテナンス ストレッチポール 宮﨑 MIO ヨガ 楠見 RPM 16:00-18:00 ホットスタジオ フリータイム THE TRIP 12:45-13:30 カメカメエアロ MIO GOLD MOMO 10:45-11:30 ラテンジャズ 12:00-12:30 はじめてエアロ 奈良橋 13:00-13:45 らくらくエアロ 奈良橋 16:30-17:00 ラ・フォンティーン ZUMBA 角谷 テクニック tamiko 骨盤体操 金子 11:30-12:15 ラテンダンス 14:45-15:30 18:00-18:30 11:45-12:30 THE TRIP 45 13:00-13:30 RPM 30 14:00-14:45 THE TRIP ＆ステップ Ayumi 13:45-14:30 ベーシック 16:15-17:00 14:30-15:00 フローヨガ 宮嶋 45 45 15:15-15:45 16:15-17:00 YUKARI 13:45-14:30 Balletone ソールシンセシス MIO リンパドレナージュ 近藤 14:00-14:45 太極拳 士衛塾 空手教室 RPM 30 10:00-10:45 ラテンジャズ 中野 11:15-12:00 DISCO WORLD 宮田 10:30-11:00 ストレッチポール kie BARRE 30 13:30-14:00 12:30-13:00 11:30-12:15 美ストレッチ 笠原 ダンス :30 13:00 テック＆30 :30 14:00 :30 渡邊 14:00-14:45 ボディメイク サルサ keiko 橋本 18:00 トレーニング フリータイム keiko 16:00-18:00 ホットスタジオ 30 ヨガ 宮﨑 金子 20:15-21:00 14:00-14:45 :30 20:00 :30 ソールシンセシス BODY COMBAT テック＆30 20:15-21:00 Balletone ZUMBA AKI 20:30-21:15 ハタヨガ 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 成田 AKI 21:00 :30 22:00 須山 :30 GRIT ATHLETIC 30 Night 19:00 ストレッチ 15:00-15:30 インナーマッスル :30 19:15-20:00 19:00-19:45 19:00-19:45 BODY PUMP テック＆30 BODY BALANCE テクニック 18:15-18:45 BARRE 15:15-16:00 らくらくエアロ MON TUE WED THU FRI SAT VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ BODY BALANCE 10:30-11:00 30 9:30-10:00 45 10:45-11:15 RPM 30 SUN 9:45-10:30 ヨガレッチ 五十嵐 11:00-11:45 コンディショニング 中野 11:15-12:00 美ストレッチ 9:30-10:15 THE TRIP 9:30-10:00 BODY COMBAT 10:30-11:00 9:30-10:00 RPM 30 10:30-11:15 THE TRIP 10:00-10:45 11:00-11:30 BODY COMBAT 14:00-14:30 13:30-14:00 9:30-10:15 ZUMBA 12:30-13:00 BARRE テクニック ヨガレッチ 五十嵐 13:00-13:30 BODY BALANCE 13:15-14:00 kie 30 THE SLOW バレリーナスタイル MIO 9:30-10:00 BARRE 10:30-11:00 12:30-13:00 BODY PUMP 30 11:30-12:00 SH'BAM 30 BODY PUMP CX-WORX テック＆30 18:00-18:45 THE TRIP 45 17:00-17:45 BODY PUMP 18:00-18:45 BODY COMBAT テック＆30 須山 CX-WORX 渡邊 15:15-16:00 4日 フローヨガ YURI 週替わり プログラム 45 12:45-13:30 BODY PUMP テック＆30 宮﨑 金子 BARRE テック&30 渡邊 ※インストラクターが レッスンを行います 30 11:45-12:30 テクニック keiko 11:30-12:00 BODY BALANCE テクニック 11:30-12:00 11:15-12:00 THE SLOW リンパドレナージュ 10:15-11:00 SAKI 10:15-10:45 ストレッチポール 近藤 RPM Live! 30 30 12:45-13:30 10:30-11:00 コアトレーニング 渡邊 19:15-19:45 RPM 30 30 19:00-19:45 THE TRIP 45 20:15-20:45 RPM 30 21:15-22:00 SAKI コンビネーション ステップ 橋本 Balletone ソールシンセシス 20:45-21:30 BODY COMBAT 20:00-20:45 テック＆30 駒沢 19:30-20:00 BODY COMBAT 30 17:30-18:00 BODY BALANCE 30 18:30-19:00 13:45-14:30 太陽礼拝 YURI 10:00-10:45 自律神経を 整えるヨガ YURI BODY COMBAT テクニック 13:30-14:00 BODY PUMP テクニック ボディメンテナンス 高田 ヨガ Ayumi ZUMBA 角谷 11:30-12:00 CX-WORX テクニック テクニック 11日 - 18日 13:45-14:30 週替わり 20:15-20:45 GRIT STRENGTH 30 21:15-21:45 GRIT CARDIO 30 CX-WORX 30 BODY COMBAT 30 BAREE 30 18:15-18:45 BODY COMBAT 30 19:15-19:45 SH'BAM BODY COMBAT 30 CX-WORX テクニック BODY COMBAT テクニック BODY PUMP テクニック 19:00-19:30 CX-WORX 30 THE TRIP 45 15:30-16:00 ストレッチポール 14:30-15:00 BODY BALANCE 15:30-16:00 テクニック CX-WORX 30 19:15-19:45 SH'BAM 30 20:15-20:45 20:15-20:45 BODY PUMP 30 21:15-21:45 BODY BALANCE 20:15-21:00 コンテンポラリー ジャズダンス AKI 20:15-21:00 THE TRIP 45 18:30-19:00 20:15-21:00 19:30-20:15 ピラティス 古川 15:45-16:30 BODY COMBAT 45 45 18:15-18:45 CX-WORX BODY PUMP 30 21:15-21:45 BODY COMBAT 30 CX-WORX 30 GRIT ATHLETIC 30 SH'BAM 30 BODY PUMP 30 BODY BALANCE 45 運動初心者向けの プログラムです 体力に自信の無い 方でも安心です 運動強度が高めの プログラムです ＶＲスタジオでは下記表記にあわせて器具 をご準備ください。 ストレッチマット ステップ台 チューブ バーベル ウエイト 10 月 新発田 スタジオスケジュール ※プログラムに参加するには、開始１時間前（朝は９時から）にフロントで配布する、ヘルスチェックシートが必要 です。 ※プログラム開始後の途中退場はできません。また、ヘルスチェックシート回収のため、途中入場もお断りいたします。 ※プログラム終了後、３０分間は換気と除菌作業を行います。また使用した器具は、除菌後にもとの位置へお戻しください。 ※間隔確保のため、スタジオに定員数を設けております。【メイン：３５名 】【ホット：２０名 】【ＶＲ：１５名 】 HIIT（ヒート）トレーニング 運動後も脂肪が燃え続ける、シェイプアップに特化 した世界で話題の最新トレーニング「GRITシリー ズ」に参加してみよう！※運動強度が高いので無理 せず自分のペースで行いましょう。 HIIT （ヒート） 注 意 事 項
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
最新のスケジュール・代行・休講はLINEで！
ストレッチ
19:00-19:45
SAKI
19:00-19:45
enjoy!
ダンス
YUKARI
19:15-20:00
THE SLOW
リンパドレナージュ
21:30-22:00
14:15-15:00
ホットスタジオ
フリータイム
4日スローヨガ YURI
11日-
18日身体リセット 宮嶋
25日-
14:30-15:00
BODY COMBAT
テクニック
15:30-16:00
CX-WORX
テクニック
16:30-17:00
19:15-19:45
18:00-18:30
キッズ
RPM
21:15-22:00
AKI3022:00
:30
:30
20:00
:30
21:00
:30Night
テック＆30
駒沢
18:00
:30
19:00
16:00-18:00
9:00
enjoy!
10:15-11:00
ZUMBA
金子
11:15-12:00
12:30-13:15
フローヨガ
:309:30-10:00
BODY PUMP
ソールシンセシス
安藤
12:45-13:30
テクニック
:30
:30
11:00
kie
GRIT STRENGTH
30
14:30-15:15
25日-
9:00
:30
10:00
:30
11:00
:30
12:00
:30
13:00
:30
14:00
:30
15:00
:30
16:00
:30
17:00
:30
30
13:30-14:00
プログラムadidas yoga 宮嶋
14:30-15:00
15:30-16:00
GRIT CARDIO
16:30-17:00
渡邊
16:30-17:15
30
BODY COMBAT
テック＆30
16:00-20:00
ホットスタジオ
フリータイム
10:00-10:30
SH'BAM
30
30
10:00-10:45
ZUMBA
角谷
12:00-12:30
13:30-14:00
21:00-21:45
BODY BALANCE
テック＆30
駒沢
30
ハタヨガ
成田
BODY BALANCE
30
30
15:30-16:00
CX-WORX
BODY BALANCE
30
BODY PUMP
21:00-21:30
14:30-15:15
奈良橋
20:00-20:30
インナーマッスル
トレーニング
19:00-19:45
ベーシック
サルサ
keiko
20:15-21:00
コンビネーションkeiko
エアロ
19:00-19:30
ストレッチポール
渡邊
18:45-19:30
はじめてエアロ
橋本
20:30-21:15
BODY BALANCE
30
20:00-20:30
THE SLOW
リンパドレナージュ
17:00-17:30
RPM
30
15:45-16:30
THE TRIP
45
開催予定
16:30-17:00アクティブヨガ
橋本
ストレッチ
古川
11:30-12:00
THE SLOW
10:00-10:45
らくらくエアロ
楠見
11:15-12:00
ZUMBA
宮田
30
BODY PUMP12:45-13:30
12:30-13:15
ホットスタジオ
フリータイム
キッズ
バレエ教室
開催予定 開催予定
Studio Roots
キッズ
ダンス教室
16:00-18:00
BODY COMBAT
成田
19:15-20:00
スタイルアップ
ヨガ
tamiko
20:30-21:15
30
12:45-13:30
ブリービクス
～呼吸体幹エクササイズ～
11:15-12:00
Balletone
12:00
10:0010:00-10:45
らくらくエアロ
楠見10:15-11:00
THE SLOW
リンパドレナージュ
安藤
11:30-12:15
美ストレッチ
kie
※プログラムに参加するには、開始1時間前にフロントで配布する、ヘルスチェックシートが必要です。
12:30-13:00
BODY BALANCE
10:30-11:00Balletone
ソールシンセシス
SAKI
11:30-12:15
BODY COMBAT
テック＆30
須山
骨盤体操
13:15-14:00
ボディメンテナンス
ストレッチポール
宮﨑
MIO
ヨガ
楠見
RPM
16:00-18:00
ホットスタジオ
フリータイムTHE TRIP
12:45-13:30
カメカメエアロ
MIO
GOLD
MOMO
10:45-11:30
ラテンジャズ
12:00-12:30
はじめてエアロ
奈良橋
13:00-13:45
らくらくエアロ
奈良橋
16:30-17:00ラ・フォンティーン
ZUMBA
角谷
テクニック
tamiko
骨盤体操
金子
11:30-12:15
ラテンダンス
14:45-15:30
18:00-18:30
11:45-12:30
THE TRIP
45
13:00-13:30
RPM
30
14:00-14:45
THE TRIP
＆ステップ
Ayumi
13:45-14:30
ベーシック
16:15-17:00
14:30-15:00
フローヨガ
宮嶋
45
45
15:15-15:45
16:15-17:00
YUKARI
13:45-14:30
Balletone
ソールシンセシス
MIO
リンパドレナージュ
近藤
14:00-14:45
太極拳
士衛塾
空手教室
RPM
30
10:00-10:45
ラテンジャズ
中野
11:15-12:00
DISCO
WORLD
宮田
10:30-11:00
ストレッチポール
kie
BARRE
30
13:30-14:00
12:30-13:00
11:30-12:15
美ストレッチ
笠原
ダンス
:30
13:00
テック＆30
:30
14:00
:30
渡邊
14:00-14:45
ボディメイク
サルサ
keiko
橋本
18:00
トレーニング
フリータイム
keiko
16:00-18:00
ホットスタジオ
30
ヨガ
宮﨑
金子
20:15-21:00
14:00-14:45
:30
20:00
:30
ソールシンセシス
BODY COMBAT
テック＆30
20:15-21:00
Balletone ZUMBA
AKI
20:30-21:15
ハタヨガ
15:00
:30
16:00
:30
17:00
:30
成田AKI
21:00
:30
22:00
須山
:30
GRIT ATHLETIC
30
Night
19:00
ストレッチ
15:00-15:30
インナーマッスル
:30
19:15-20:00
19:00-19:45 19:00-19:45
BODY PUMP
テック＆30
BODY BALANCE
テクニック
18:15-18:45
BARRE
15:15-16:00
らくらくエアロ
MON TUE WED THU FRI SAT
VRスタジオメインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオメインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ メインスタジオ ホットスタジオ VRスタジオ
BODY BALANCE
10:30-11:00
30
9:30-10:00
45
10:45-11:15
RPM
30
SUN
9:45-10:30
ヨガレッチ
五十嵐
11:00-11:45
コンディショニング中野
11:15-12:00
美ストレッチ
9:30-10:15
THE TRIP
9:30-10:00
BODY COMBAT
10:30-11:00
9:30-10:00
RPM
30
10:30-11:15
THE TRIP
10:00-10:45
11:00-11:30
BODY COMBAT
14:00-14:30
13:30-14:00
9:30-10:15
ZUMBA
12:30-13:00
BARRE
テクニック
ヨガレッチ
五十嵐
13:00-13:30
BODY BALANCE13:15-14:00
kie
30
THE SLOW
バレリーナスタイル
MIO
9:30-10:00
BARRE
10:30-11:00
12:30-13:00
BODY PUMP
30
11:30-12:00
SH'BAM
30
BODY PUMP
CX-WORX
テック＆30
18:00-18:45
THE TRIP
45
17:00-17:45
BODY PUMP
18:00-18:45
BODY COMBAT
テック＆30
須山
CX-WORX
渡邊
15:15-16:00
4日フローヨガ YURI
週替わり
プログラム
45
12:45-13:30
BODY PUMP
テック＆30
宮﨑
金子BARRE
テック&30
渡邊
※インストラクターが
レッスンを行います
30
11:45-12:30
テクニック
keiko
11:30-12:00
BODY BALANCE
テクニック
11:30-12:00
11:15-12:00
THE SLOW
リンパドレナージュ
10:15-11:00
SAKI
10:15-10:45
ストレッチポール
近藤
RPM Live!
30
30
12:45-13:30
10:30-11:00
コアトレーニング
渡邊
19:15-19:45
RPM
30
30
19:00-19:45
THE TRIP
45
20:15-20:45
RPM
30
21:15-22:00
SAKI
コンビネーション
ステップ
橋本Balletone
ソールシンセシス20:45-21:30
BODY COMBAT
20:00-20:45
テック＆30
駒沢
19:30-20:00
BODY COMBAT
30
17:30-18:00
BODY BALANCE
30
18:30-19:00
13:45-14:30
太陽礼拝
YURI
10:00-10:45
自律神経を
整えるヨガ
YURIBODY COMBAT
テクニック
13:30-14:00
BODY PUMP
テクニック
ボディメンテナンス
高田
ヨガ
AyumiZUMBA
角谷
11:30-12:00
CX-WORX
テクニック
テクニック
11日-
18日
13:45-14:30
週替わり
20:15-20:45
GRIT STRENGTH
30
21:15-21:45
GRIT CARDIO
30
CX-WORX
30
BODY COMBAT
30
BAREE
30
18:15-18:45
BODY COMBAT
30
19:15-19:45
SH'BAM
BODY COMBAT
30
CX-WORX
テクニック
BODY COMBAT
テクニック
BODY PUMP
テクニック
19:00-19:30
CX-WORX
30
THE TRIP
45
15:30-16:00
ストレッチポール
14:30-15:00
BODY BALANCE
15:30-16:00
テクニック
CX-WORX
30
19:15-19:45
SH'BAM
30
20:15-20:4520:15-20:45
BODY PUMP
30
21:15-21:45
BODY BALANCE
20:15-21:00
コンテンポラリー
ジャズダンス
AKI
20:15-21:00
THE TRIP
45
18:30-19:00
20:15-21:00
19:30-20:15
ピラティス
古川
15:45-16:30
BODY COMBAT
45
45
18:15-18:45
CX-WORX
BODY PUMP
30
21:15-21:45
BODY COMBAT
30
CX-WORX
30
GRIT ATHLETIC
30
SH'BAM
30
BODY PUMP
30
BODY BALANCE
45
運動初心者向けの
プログラムです
体力に自信の無い
方でも安心です
運動強度が高めの
プログラムです
ＶＲスタジオでは下記表記にあわせて器具
をご準備ください。
ストレッチマット ステップ台
チューブ バーベル ウエイト
10月新発田 スタジオスケジュール
※プログラムに参加するには、開始１時間前（朝は９時から）にフロントで配布する、ヘルスチェックシートが必要です。
※プログラム開始後の途中退場はできません。また、ヘルスチェックシート回収のため、途中入場もお断りいたします。
※プログラム終了後、３０分間は換気と除菌作業を行います。また使用した器具は、除菌後にもとの位置へお戻しください。
※間隔確保のため、スタジオに定員数を設けております。【メイン：３５名】【ホット：２０名】【ＶＲ：１５名】
HIIT（ヒート）トレーニング
運動後も脂肪が燃え続ける、シェイプアップに特化
した世界で話題の最新トレーニング「GRITシリー
ズ」に参加してみよう！※運動強度が高いので無理
せず自分のペースで行いましょう。
HIIT（ヒート）
注
意
事
項
今月のピックアップインストラクター
★ 寝ころんだ姿勢を中心にしたヨガのポーズで、自律神経を整えます。
太陽礼拝 ★★ 12のポーズを行い、血液循環を改善して、身体に活力を生みます。
ピックアップインストラクター
Balletone ソールシンセシス ★★ フィットネス・バレエ・ヨガの要素が含まれたエクササイズです。
身体リセット ★ ヨガのポーズで、骨格筋を調整します。
体幹とその周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。
SH'BAM（シバム） ★★ 誰でも参加できるダンス系ワークアウト。
BARRE（バー） ★★ クラシックバレエの基本姿勢と、とても軽いウェイトを使ったワークアウト。
世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
BODY COMBAT（ボディコンバット） ★★ 空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを行うワークアウト。
★★ ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ。
ヨガレッチ ★ 簡単なヨガのポーズと呼吸法で、全身を気持ちよくストレッチします。
adidas yoga（アディダス ヨガ） ★★ ポーズと呼吸が連動するアシュタンガヨガをフィットネスに進化させたヨガです。
ピラティス ★★ 全身の細かな筋肉を使い、柔軟性向上、筋力強化、バランス強化を行います。
ベーシックヨガ ★ ヨガの基本動作を行う、初級クラスです。
美ストレッチ ★ 身体が硬い方も、みるみる柔らかくなる、魔法のようなストレッチです。
THE SLOW リンパドレナージュ ★★ リンパ節を刺激して、代謝を向上させて、老廃物を排出し、身体を引き締めます。
ヨガ・ピラティスプログラム名 強度
自律神経を整えるヨガ
★★
CX-WORX（シーエックスワークス） ★★
ボディメイクサルサ ★★
アクティブヨガ ★★ 様々な動きで体を大きく動かす、ヨガを楽しむクラスです。
スタイルアップヨガ ★ ヨガの動作で、骨盤周りを中心に整え、引き締めます。
フローヨガ ★ ヨガの動作と呼吸法で、心身のリラックスを目指します。
ハタヨガ ★ 様々なポーズ（アサナ）で、腰痛緩和、歩行機能、運動機能を改善します。
コンディショニングヨガ ★ ヨガの動作で、骨や関節を意識して、身体を調整します。
Nightストレッチ ★ 呼吸とともに筋肉をゆるめ、身体も心も癒します。
BODY BALANCE（ボディバランス）
太極拳 ★★ 音楽に合わせてゆっくりと動く、中国の健康体操です。
インナーマッスルトレーニング ★ 深層筋を使って、姿勢の保持や、身体の動きを高めます。
ボディメンテナンス骨盤体操 ★ 骨盤や関節周りをほぐして、腰痛や膝痛を予防する体操です。
ストレッチポール ★
スローヨガ
らくらくエアロ
コンビネーションエアロ ★★★ エアロビクスの振り付けやターンを楽しむ、中級クラスです。
★★★ ステップ台を使った昇降運動に、振り付けやターンを加えた、中級クラスです。
★★ 腹筋を意識しながら、ゆっくりとした動きで、体幹を強化します。
健康づくりプログラム名
ストレッチポールを使って、姿勢を改善して筋肉を緩めます。
コアトレーニング ★ 身体の中心（コア）を意識した、筋力トレーニングを行います。
★★ 難しい動きの少ない、エアロビクスです。
コンビネーションステップ
内容
ブリービクス～呼吸体幹エクササイズ～ ★★ 呼吸法を使ったエクササイズで、身体能力を向上させます。
強度 内容
レズミルズプログラム
エアロビクスプログラム名
はじめてエアロ
内容強度
プログラム名 強度 内容
カメカメエアロ
カメカメエアロ＆ステップ
エアロビクスの基本動作を行う、初級クラスです。★
サルサを踊りながらインナーマッスルを鍛え、ボディラインを美しくします。
ベーシックサルサ ★★ サルサの曲に合わせて、誰でも簡単にできるサルサステップを楽しみます。
★ ゆっくりなリズムで行う、エアロビクスです。
★★ カメカメエアロと、ステップ台を使った昇降運動を行います。
BODY PUMP（ボディパンプ）
RPM（アールピーエム） ★★★ インドアサイクリングのワークアウト。
THE TRIP（ザ トリップ） ★★
※「HIIT」…高強度インターバルトレーニングの略で、運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を爆発的に燃焼させます。
大きなスクリーンの映像に合わせて、楽しみながらバイクを漕ぐワークアウト。
GRIT CARDIO（グリット カーディオ）
ダンスプログラム名 強度 内容
ラテンダンス ★★ ラテンのリズムにのせて、楽しく踊ります。
ラテンジャズ ★★ ラテンリズムのジャズにのせて、楽しく踊ります。
★★★★ 心肺機能を向上し、カロリーの燃焼を最大限にする「HIIT」です。
GRIT ATHLETIC（グリット アスレチック） ★★★★ アスリートのように動ける身体を作る「HIIT」です。
GRIT STRENGTH（グリット ストレングス） ★★★★ 筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る「HIIT」です。
ダンスプログラム名 強度 内容
ZUMBA（ズンバ） ★★ ラテン音楽を中心に、世界中の音楽で行われるダンスプログラムです。
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド） ★ ZUMBAの初級クラスです。
DISCO WORLD（ディスコワールド） ★ ディスコサウンドにのせて、身体を動かし楽しく動くダンスエクササイズです。
enjoy! ダンス ★ 自由に楽しくダンスをマスターしていくクラスです。
コンテンポラリージャズダンス ★ ジャズのリズムにのせて、自由に踊ることの楽しさを感じるクラスです。
THE SLOW バレリーナスタイル ★ リラクゼーション音楽の中で、誰でもできるバレエ スローエクササイズです。
いろいろなプログラムに参加してみよう！
JOYFIT青山と東区役所でもレッス
ンを担当しています。アクティブに
楽しく体を動かせるレッスンを行っ
ています。ぜひご参加お待ちしてお
ります。
インストラクター
橋本 浩司
ラテンジャズを担当しています。
初心者の方でもわかりやすく、どな
たでも参加できます。リズミカルな
音楽に合わせて楽しみましょう！
陽気なダンスミュージックに合わせ
て楽しみながら参加できます。初め
ての方も大丈夫！恥ずかしがらずに、
私に会いにきてください！元気がで
ますよ！
担当プログラム
・ラテンジャズ
担当プログラム
・ZUMBA
インストラクター
中野 美沙子インストラクター
角谷 昌子
担当プログラム
・らくらくエアロ
・アクティブヨガ など
新発田
Related Documents
