Top Banner
! "!! # $%&’’
24

Carnet Halterophilie

Dec 10, 2015

Download

Documents

Mzwar AL Islem

d
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Carnet Halterophilie

��

������������ ��������� ���������� �����������������������������

��������� !��� ��"���!!���#��$%&''������� ��

��

Page 2: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�*+&��

��##� ����

�� ����,�������-"���)��!"����� � � � +����) ����������������� � � � � &���� ��!!��� �����-����)��!"����� � � � .������/������ � � � � � � %���-����0")� � � � � � � 1���-)!���)23��)� � � � � � 4��������-�����/������� � � � � 5�� ��������6��� �!���0����7� � � � � $�� ����'�8�%'�97� � � � � $�� ���%'�8��''�97� � � � � �'�� ����''�8��%'�97� � � � � ���� ����%'�8�+''�97� � � � � �+�� ���+''�8�+%'�97� � � � � �&���)�����������(����0��!)������� � � �.���0������������ � � � � � � �%��:���,�� ��;7�� �8�0����/�������0��!)������� �1�����<�����0� �=�����)��!"�����!��� �� ��� � �$���

Page 3: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

+*+&��

� ��� :�����-������� � ����������)��!"�����>��������7��0�"������?�����0���@����!"����?���@A�������)��!"������ ���-�!!������������������-����� �!�� �>���6� !��� �!����,�) �!����� �7��0 �?���441��>A�B�@���6�BA�A�����,�� � �� �<���������� 0���������>�0��� ��� � ����!������������!����A������ 0����� ��� ��� <��0�� 0�������� 8� �� �)>���!!��� �>�0� �� � 7��������� � ������ � ��� �� ����� �� ��������� �������; ������C���D7����!��!)��)�������������A����-����� �������-"���;�� �0���� �� ���!!��������E���0��������������7�������5;��� �;0��A����C!!������ � ��� � �� ��� >)�������� !�)0�� ���� ��� �-"���)��!"����� �������� ?�5�+@�� ��� !������� 8��� ��7������ ����>����� �8��� �������� A����������������)������� ��� �555� �� � !����;�� � �;7�� ���� 0��!)������ � ,��� ���� !�������� ����+��6��0�0� A��� ���5$5�F������"��!����������#�����8�G������?�����0"�@A�� ���$'��F�������"��!����������E���0��������,���#���;���?!����������@A�� �� �$�&� F� B��� � ����� <����� ��� E)�)������� E���H�� �� ��� <���� �� 0����� �-"���)��!"����� ��6�

B��6���C�!�,�� �� ��� �� !���� �;7�� � <���� � ��� !����0�!������ �� �<<� ������ ����� <I�� ��C)�� �� �!��7����� A�

� ���$+'�F�BA�A��-��>�� ���)�!!������������-"���)��!"������>�0����� ����>����� ����!��7������?����0")��-������ ��)!���)23��)�����-���������)!���)23��)��� ����6���� @A�

� ���$+.�F��!�; ��� �BA�A���-"���)��!"����� -���;7����)<�����>���������!��7�������� �BA�A�B��� ������<��������E)�)������� ������������������������>�������) �����A�

� ���$+5�F��!!���������� ����� ����>����� ��������� �F��)>���!!)�8����6���� ������0")�8����6���� ����)!���)23��)�8����6���� A�

� ���$4+�F��!�; ��� �BA�A����#���0"�� �!!�� ��������)>���!!)A����� ��C����0�������������>������+'�!�C ��<<���) �8����E)�)������� �������������A�

Page 4: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

&*+&��

�J����� ������������

����� ������ ����� !����� ��� ���� ��� ���� ������ �� ?����� ����)��!"���� �� ������� ��� ��� ������ ����!�� �������#�� ��$45@A�#�� �������>��������������6� ������)38K�����$1$�����6�<�;�� �������������� ��������!����,���������-"���)��!"�������� �����!������ �������� !����8��-�A�A����#)�C*�� �A����!����������$4����� ����6�<�;�� �>�������� -�� ������������������� !��� ���������� ��!�������������� � �-� �0������� �!����>�� ������ �����A� �-� �� ������ ������ ,��� ��!�) ����� ��� �0���������)��!"������E��0����"�)��,������#� 0�������A���-� ������$45�,���������0������>���������� �0������� ���)!�������A��-� �0�������!�������<��� ���������������?���������)��!"������������� ������������ �@A������) ������� ������ �������,����������� ��<��0�����3� ,�-����$$4A����!�� �0������������-� �0���������)�)�!�) ��)��!������������ ��A������!�� � �!�������+''&��B)�)����������� �� �����) ������ ?��>���������� ��������,�����0�����0)��("���)��!"�������!�� ��(D7������+��� @��������0����!��!� ���� ��0��>��) � ��>���� �F��� ����)��!"������ E��0����"�)��,���� ������� ���� #� 0���������-���������A���-� �0�������0��!��������C������+'�8��.'���")���� �0"�,������)�A����� ��>�� �����7������!��7���-��>�������F���������������>�������� ����%"''�8�+�"&'���� ������ � � ���$"''�8��+"''� �������."''�8��5"''���������0"�� � � ���$"''�8��+"''��?���0����!���������<�� � ������>���<���)� ����0����� ��� !�� ���� ��) �7�)�!��������) �������-� ��!�) ���@A�

Page 5: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

.*+&��

�������������-����J��� � ����-�����/������)>���!!��F���� ���0���������!"C �,���7)�)����A�� �� �,�����) ������ ��F�>��� ���0������������� ��!�� ����)�������<��0�A�� �-� !�����-����C ����)�8���� I���)����3�7�����A�� �-���!�������8��� ���0"��,�� ����>���� A�� ���>�����)A�� ��������������0����� ��0����� ���0��! ����������/��� ��!��7�� �>���� �7� �� ��� ���� ��

�� �3���� ����� �����0�������������>�0� ������>���������������������<��0���������-��3�0��<���0"��0")A�

�������������)��0�� ���0�����������-"���)��!"�����!��������� � � �,�����) �����7�)����!�� � ���0�����0������� ���)� ���H�� A������� �� � 3���� �� ���� !����,��� �)7���;��� ?+� 8� &� )��0� � !��� ������@� !���� �)���0"��� ��� ���,����<�0��������� )��� �!�����!!����8��������>�������!��7�� ����F��� �0�������?����@�� E)�)���� F� )��� � ���� 0�� )� �� �)!����������� �� �)7������ �� ������)7������ �� <)�)���� ��

��������� ���������������� ����C�!�,�� A����-"���)��!"����� ��<<��� ��� � �-�!������ !����,��� �-��� 0������� ������� ��� !�)3�7) �� ,��� ��� <����0�� ��)���� 0����� ��� !���� ���7����6� �) ��>)� 8� ,���,�� � �3�� � ��� �)>���!!�������� 0���������� �����6��<�� ����") ������� �!����� �������!�� � ��>��������������0�� !����8����� ���<��� A�����<��������>������������>������ ��<<�)� ���0�� !������������� �3��� �����!����,�������-"���)��!"�����? !����0��!����� !��������� ��!��������0��!������ 0�!���� @��)����� �� ��� ,����; � �-D7������+��� �!�������!!����� �7��!�� )���������0"��,���� �� �0"��7���������������A���-"���)��!"������ !��� ��� ���>������ 0������� ,�-����� !��>�,���� <�>��� �� ��� 0��� ��0�� ��� ����<��� !�� �!����0���;�������?���0-� ����!�������!������ �3���� @��� ��� 0�� �������0�������>���)�����A����>�0� �-�!!����� �7�����0� � ��0"��,�� �� �-"���)��!"����� � ��)��0���>��� ����� !��������������������0����� ��0����� ������� � ���C�� ����� � ��)<��6� ���������������0����L����!��������A�����

��������������������������

Page 6: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

%*+&��

���M�#�����

�������,����D7���)������N��������������D7��!�����)������ �� ������������+�����%��� A��>�0����)������� ���)� ��� <�� ������� �!�� ���� ����.'��� ����!�� �0����������8�O�������P���� ��� �0��� A������ !���� -���!���<�0��������8���� �F��� ����� �� � 3���� �� ���� ����������� �� � 0"��7�� !������ �-�������� !��7�� �>������ �� �

���>����� � ��0"��,�� � ���� !�� ���� � ����� ��� �� !�0����� ��� �) ��� ��� �)��� ����-�����/������A�

� ����� �� � �/�) �� �-��������0�� ������ �� � ),���0� � ��� !��<�0����������� 7� ����� ��� ����� 0�������� !)0�<�,���!�������������������� �7���,��� ��0��!�;���!����������������������)���� � )��0� ���� ��,������������� ��)A�

����������������)!)������ �>����������8�&�!������ ����>����� ���0"��,�� ����!��������������%����!�� �!������ ����>����� ������ 0�������A���������������.�8�5� )��� �� ���)0� �����!����0"�,����6��0�0��0"�� �A�������6������-�!!�������!��7�� ���� ������>��������5%�����''�Q������6�A���� !�)!�������� !"C �,��� ��� 0��!)����>��� ��� ��0"��0"�� ��� >��� �� ����� R���� !�) ����� ��� ��-�6)0�������� ��6��0�0� A����������0C0������&� ������ ������<<�0����F��

�� +� ������ �O������� �P�� � ��� �� ��������-����� ��)��)7;��A�

��

Page 7: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

1*+&��

�-����J��

������>������ ���)��������������! ���� ���������)�����!��0)����>�������3���� �����-��"�;�������� ����!������������� �� ���!�� ��� �S����7����������>����-��� �������! ����������8������������ ����<�)0"� ���� ����� �3���� ��!�� � ������� ��A�

Page 8: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

4*+&��

�-J����J2B�J��

������>������ ���)���������+����! �����-)!���)�F���� #R����)!����,����-����0")�!�� ����������!�� � ���)��� �-��������-��� �������! ������������6�)!���� ����<�)0"� ���� ����� �3���� �!�� � ������� ��A��

������3��)�F��� �� ������ �������� ������ !� )�� ��� �� � )!���� A� E��6���2�6��� ���� ��!���� �� � 3���� � ���<�H���8�����������������8������������ ������ ���2�� � ��������R���

Page 9: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

5*+&��

������(���M�#����

6��!����(���� �������<��0�;��� ���&�3��� ��� � � � � � � � �� ������� � +� ������ ���������3����F��� ����0")���0"��,���F� � ?+�7���� @�

�6&�T��6+�T�+6+�8�5%�Q� � � � � �''Q� � � $'Q�� �,������,���F� � ?+�7���� @�

�6.�T��6.�T��6&�T�+6+� � � � � $+Q� � � 5+Q�� ����7���������(����0")�F� ?+�7���� @� �

�6&�T�.6&� � � � � � � $'Q� � � 5'Q�� B��)��������F�?�!����@� ?��7����@�

�6&�T��6&�T�.6+� � � � � � $%Q� � � 5%Q�� �������� �����������6��� ��!�� ����� A�����6�;���3����F��� E�����7��� ��!�� �����K������ �;���3����F��� !���)2B��)���0"��,���F� ?+�7���� @�

�6&�T��6+�T��6�� � � � � � �''Q� � � $'Q�� ����7���()!���)�F� � ?+�7���� @�

�6.�T��6.�T��6&�T�+6+� � � � � $'Q� � � 5'Q�� �)>���!!)���,��� � ?��7����@�

%6.�� � � � � � � $%Q� � � 5%Q�� �������� �����������6��� ��!�� ����� A��:�����;������0��,��;���3����F��� �!� ��� ��!�� ����� A����6�;���3����F��� ����0")���0"��,��� ?��7����@�

�6&�T��6+�T��6�� � � � � � �''Q� � � $'Q�� !���)2B��)���0"��,��� ?��7����@�

�6&�T��6+�T��6�� � � � � � �''Q� � � $'Q�� �,����0��>�0��� � � ?��7����@�

�6.�T��6+�T��6�� � � � � � $'Q� � � 5'Q����!��;���3����F��� E�����7��� ��!�� ����� A�

Page 10: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

$*+&��

������U����������V����������������������Q��97�������������������

4'Q� 4%Q� 5'Q� 5%Q� $'Q� $%Q� �''Q�

�'� 4� 4�%� 5� 5�%� $� $�%� �'��+�%� 5�4%� $�&4%� �'� �'�1+%� ���+%� ���54%� �+�%��%� �'�%� ���+%� �+� �+�4%� �&�%� �.�+%� �%��4�%� �+�+%� �&��+%� �.� �.�54%� �%�4%� �1�1+%� �4�%�+'� �.� �%� �1� �4� �5� �$� +'�++�%� �%�4%� �1�54%� �5� �$��+%� +'�+%� +��&4%� ++�%�+%� �4�%� �5�4%� +'� +��+%� ++�%� +&�4%� +%�+4�%� �$�+%� +'�1+%� ++� +&�&4%� +.�4%� +1��+%� +4�%�&'� +�� ++�%� +.� +%�%� +4� +5�%� &'�&+�%� ++�4%� +.�&4%� +1� +4�1+%� +$�+%� &'�54%� &+�%�&%� +.�%� +1�+%� +5� +$�4%� &��%� &&�+%� &%�&4�%� +1�+%� +5��+%� &'� &��54%� &&�4%� &%�1+%� &4�%�.'� +5� &'� &+� &.� &1� &5� .'�.+�%� +$�4%� &��54%� &.� &1��+%� &5�+%� .'�&4%� .+�%�.%� &��%� &&�4%� &1� &5�+%� .'�%� .+�4%� .%�.4�%� &&�+%� &%�1+%� &5� .'�&4%� .+�4%� .%��+%� .4�%�%'� &%� &4�%� .'� .+�%� .%� .4�%� %'�

Page 11: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�'*+&��

������U����������V������������������Q���97���������������

4'Q� 4%Q� 5'Q� 5%Q� $'Q� $%Q� �''Q�

%'� &%� &4�%� .'� .+�%� .%� .4�%� %'�%+�%� &1�4%� &$�&4%� .+� ..�1+%� .4�+%� .$�54%� %+�%�%%� &5�%� .��+%� ..� .1�4%� .$�%� %+�+%� %%�%4�%� .'�+%� .&��+%� .1� .5�54%� %��4%� %.�1+%� %4�%�1'� .+� .%� .5� %�� %.� %4� 1'�1+�%� .&�4%� .1�54%� %'� %&��+%� %1�+%� %$�&4%� 1+�%�1%� .%�%� .5�4%� %+� %%�+%� %5�%� 1��4%� 1%�14�%� .4�+%� %'�1+%� %.� %4�&4%� 1'�4%� 1.��+%� 14�%�4'� .$� %+�%� %1� %$�%� 1&� 11�%� 4'�4+�%� %'�4%� %.�&4%� %5� 1��1+%� 1%�+%� 15�54%� 4+�%�4%� %+�%� %1�+%� 1'� 1&�4%� 14�%� 4��+%� 4%�44�%� %.�+%� %5��+%� 1+� 1%�54%� 1$�4%� 4&�1+%� 44�%�5'� %1� 1'� 1.� 15� 4+� 41� 5'�5+�%� %4�4%� 1��54%� 11� 4'��+%� 4.�+%� 45�&4%� 5+�%�5%� %$�%� 1&�4%� 15� 4+�+%� 41�%� 5'�4%� 5%�54�%� 1��+%� 1%�1+%� 4'� 4.�&4%� 45�4%� 5&��+%� 54�%�$'� 1&� 14�%� 4+� 41�%� 5�� 5%�%� $'�$+�%� 1.�4%� 1$�&4%� 4.� 45�1+%� 5&�+%� 54�54%� $+�%�$%� 11�%� 4��+%� 41� 5'�4%� 5%�%� $'�+%� $%�$4�%� 15�+%� 4&��+%� 45� 5+�54%� 54�4%� $+�1+%� $4�%��''� 4'� 4%� 5'� 5%� $'� $%� �''�

Page 12: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

��*+&��

������U����������V��������������������Q��97�

4'Q� 4%Q� 5'Q� 5%Q� $'Q� $%Q� �''Q�

�''� 4'� 4%� 5'� 5%� $'� $%� �''��'+�%� 4��4%� 41�54%� 5+� 54��+%� $+�+%� $4�&4%� �'+�%��'%� 4&�%� 45�4%� 5.� 5$�+%� $.�%� $$�4%� �'%��'4�%� 4%�+%� 5'�1+%� 51� $��&4%� $1�4%� �'+��&� �'4�%���'� 44� 5+�%� 55� $&�%� $$� �'.�%� ��'���+�%� 45�4%� 5.�&4%� $'� $%�1+%� �'��+%� �'1�55� ��+�%���%� 5'�%� 51�+%� $+� $4�4%� �'&�%� �'$�+%� ��%���4�%� 5+�+%� 55��+%� $.� $$�54%� �'%�4%� ����1&� ��4�%��+'� 5.� $'� $1� �'+� �'5� ��.� �+'��++�%� 5%�4%� $��54%� $5� �'.��&� ��'�+%� ��1�&5� �++�%��+%� 54�%� $&�4%� �''� �'1�+%� ��+�%� ��5�4%� �+%��+4�%� 5$�+%� $%�1+%� �'+� �'5�&5� ��.�4%� �+���&� �+4�%��&'� $�� $4�%� �'.� ��'�%� ��4� �+&�%� �&'��&+�%� $+�4%� $$�&4%� �'1� ��+�1&� ��$�+%� �+%�55� �&+�%��&%� $.�%� �'��+%� �'5� ��.�4%� �+��%� �+5�+%� �&%��&4�%� $1�+%� �'&��&� ��'� ��1�55� �+&�4%� �&'�1&� �&4�%��.'� $5� �'%� ��+� ��$� �+1� �&&� �.'��.+�%� $$�4%� �'1�55� ��.� �+���&� �+5�+%� �&%�&5� �.+�%��.%� �'��%� �'5�4%� ��1� �+&�+%� �&'�%� �&4�4%� �.%��.4�%� �'&�+%� ��'�1&� ��5� �+%�&5� �&+�4%� �.'��&� �.4�%��%'� �'%� ��+�%� �+'� �+4�%� �&%� �.+�%� �%'�

Page 13: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�+*+&��

������U����������V�������������������Q��97���������������

4'Q� 4%Q� 5'Q� 5%Q� $'Q� $%Q� �''Q�

�%'� �'%� ��+�%� �+'� �+4�%� �&%� �.+�%� �%'��%+�%� �'1�4%� ��.�&5� �++� �+$�1&� �&4�+%� �..�55� �%+�%��%%� �'5�%� ��1�+%� �+.� �&��4%� �&$�%� �.4�+%� �%%��%4�%� ��'�+%� ��5��&� �+1� �&&�55� �.��4%� �.$�1&� �%4�%��1'� ��+� �+'� �+5� �&1� �..� �%+� �1'��1+�%� ��&�4%� �+��55� �&'� �&5��&� �.1�+%� �%.�&5� �1+�%��1%� ��%�%� �+&�4%� �&+� �.'�+%� �.5�%� �%1�4%� �1%��14�%� ��4�+%� �+%�1&� �&.� �.+�&5� �%'�4%� �%$��&� �14�%��4'� ��$� �+4�%� �&1� �..�%� �%&� �1��%� �4'��4+�%� �+'�4%� �+$�&5� �&5� �.1�1&� �%%�+%� �1&�55� �4+�%��4%� �++�%� �&��+%� �.'� �.5�4%� �%4�%� �11�+%� �4%��44�%� �+.�+%� �&&��&� �.+� �%'�55� �%$�4%� �15�1&� �44�%��5'� �+1� �&%� �..� �%&� �1+� �4�� �5'��5+�%� �+4�4%� �&1�55� �.1� �%%��&� �1.�+%� �4&�&5� �5+�%��5%� �+$�%� �&5�4%� �.5� �%4�+%� �11�%� �4%�4%� �5%��54�%� �&��+%� �.'�1&� �%'� �%$�&5� �15�4%� �45��&� �54�%��$'� �&&� �.+�%� �%+� �1��%� �4�� �5'�%� �$'��$+�%� �&.�4%� �..�&5� �%.� �1&�1&� �4&�+%� �5+�55� �$+�%��$%� �&1�%� �.1�+%� �%1� �1%�4%� �4%�%� �5%�+%� �$%��$4�%� �&5�+%� �.5��&� �%5� �14�55� �44�4%� �54�1&� �$4�%�+''� �.'� �%'� �1'� �4'� �5'� �$'� +''�

Page 14: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�&*+&��

������U����������V�������������������Q��97���������������

4'Q� 4%Q� 5'Q� 5%Q� $'Q� $%Q� �''Q�

+''� �.'� �%'� �1'� �4'� �5'� �$'� +''�+'+�%� �.��4%� �%��55� �1+� �4+��&� �5+�+%� �$+�&5� +'+�%�+'%� �.&�%� �%&�4%� �1.� �4.�+%� �5.�%� �$.�4%� +'%�+'4�%� �.%�+%� �%%�1&� �11� �41�&5� �51�4%� �$4��&� +'4�%�+�'� �.4� �%4�%� �15� �45�%� �5$� �$$�%� +�'�+�+�%� �.5�4%� �%$�&5� �4'� �5'�1&� �$��+%� +'��55� +�+�%�+�%� �%'�%� �1��+%� �4+� �5+�4%� �$&�%� +'.�+%� +�%�+�4�%� �%+�+%� �1&��&� �4.� �5.�55� �$%�4%� +'1�1&� +�4�%�++'� �%.� �1%� �41� �54� �$5� +'$� ++'�+++�%� �%%�4%� �11�55� �45� �5$��&� +''�+%� +���&5� +++�%�++%� �%4�%� �15�4%� �5'� �$��+%� +'+�%� +�&�4%� ++%�++4�%� �%$�+%� �4'�1&� �5+� �$&�&5� +'.�4%� +�1��&� ++4�%�+&'� �1�� �4+�%� �5.� �$%�%� +'4� +�5�%� +&'�+&+�%� �1+�4%� �4.�&5� �51� �$4�1&� +'$�+%� ++'�55� +&+�%�+&%� �1.�%� �41�+%� �55� �$$�4%� +���%� ++&�+%� +&%�+&4�%� �11�+%� �45��&� �$'� +'��55� +�&�4%� ++%�1&� +&4�%�+.'� �15� �5'� �$+� +'.� +�1� ++5� +.'�+.+�%� �1$�4%� �5��55� �$.� +'1��&� +�5�+%� +&'�&5� +.+�%�+.%� �4��%� �5&�4%� �$1� +'5�+%� ++'�%� +&+�4%� +.%�+.4�%� �4&�+%� �5%�1&� �$5� +�'�&5� +++�4%� +&%��&� +.4�%�+%'� �4%� �54�%� +''� +�+�%� ++%� +&4�%� +%'�

Page 15: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�.*+&��

����#����-�����#�� � ������������

�� �"�,�����"�;���������"�����!���� ��<�����!� ���!����-�������A���0�������������0��!)������������R��������� �������!�) ������ ����0��0�A� �������0���� �� � ������ �����)!���A��������� ������

�� :���S�������� ��>��������)����������0��!)�������� ����!�) ���) ����!����0�F��

� �� ���"�;�� ��� �� �������� ��� ��� �0�)������������0��!)��������� ��� ������ ������ !�� ����� ��0������� ��� 0��!)������� ?�6�F��)��0�� �� 0"��7��� ��

��0A@��������������

��"�,�����"�;�����������8����� �� �� �8��-����0")�!�� �8��-!���)2B��)A�� �� -)0"��<<����� ����� ���������6���������� ��������!�R�������������W���� �����!!��)A���-��"�;��������������!����0�����0������)0������������������!���������!�� ������������W������)�)��!!��)A����� ����0� ��W���-��"�;������������������ �0�����<�� �0�� )0���>��������+������� A���-�������-�!!��� -�<<�0����0����� ����F��

�@� ���0��!)�������!����������0"��7�����!�� ��)7;����<<�0�������!�������� ��A��@� ��� 0��!)������� �C���� 0��!�)�)� ��� !�� � !����� ������� �-� ��� !�)0;��� 0����� �C����

0��!�)�)����!�� ��0-� ��8����������!�������� ��� -�<<�0�����>����������6�;���� ������������6�;����>����������� �;��A�

0@� ��!�� ���� �0��!)������ ���������������R���0"��7�����,����������������-� �� �� ��������,���� ��� ����� �� ���� � �� � ���)�� � ��� ����7�� ��� ���� ������� �>���� ��� !� )���<<�0�����A�

��!�; ��-����0")������!�� ������'������� �� ������7��������<������!�����������6�0��!)������ ���� ��!�)!�����8��-!���)2B��)A������ � ������������� �����

���� 0�� ������ � �� �)������)� !��� ��� 0���� ,�-�� ������� 0"�,��� ��"�;��� ��� � 0"�,���

0��)7������-D7������!��� ������� �6�A�������0����/��������)��������0��0����� � 0��� ��>�������!�7�� ��>����A�

Page 16: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�%*+&��

�������� �����������) ������� ��0��0��)� ���������<��������������������!!��������� �� ����>)��������!��� ����0��! �����-��"�;���F��

������������������������� �!����"#�"������#�����$��������� �����������������������

��

��"�;������� ����! �

����0")�!���)�3��)�

������ �0����

B��������G� 4$�1� �''� �+%� ++%� 1%�5����0����X�++%�2�+�6�4$�1�X�1%�5�!� ����$��������� ��������������%�������

��

��"�;������� ����! �

����0")�!���)�3��)�

������ �0����

#��"�������

4.�+� �''� �+%� ++%� 41�1�

�A����Y�

5.�4� �'%� �+4�%� +&+�%� 1&���

�����E ��

1.�&� 4%� $%� �4'� .��.�

V�C�����

%4�$� 44�%� $4�%� �4%� %$�+�

�0��������-),��!��� +.'�&�!� �

Page 17: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�1*+&��

:��:���V����������M�����������#�� � ����

������&����&���� ����������������������������

��A� ��� ��0"��,��� ����� ��� O�0��0"���7��P� � �� ������ )�A� ���� 0�� � ���� ��� ������� �-�7��!!��� ���

�������8���0��>������������;���!"����7�����!��0���������� ����7� �����������A�+A� ��������>����������0��!�)�)���W���������������������"��������� �7����6��� ���)0���)�O�� ���P�

!����� �������� A�&A� �!�; ���� �7������ �������� ������!��0����-"���;��� ������!���������-��"�;������������� 0���������

�>���� ��� ���� ��� ���� ��� ��� ��� ������� �00�������������� ��� �)���)�)�����T� �����<�� �� ��� � ��!���� ����������D0"�����; �,���������������)!� )������>����������0�������A�

.A� ��>������ ,�-��� ��"�;��� ��� !�� �� �����7��� 0��!�;������� ��� ��� �� �I� 8� �������<��������� ���0������������������>� ������?����� @��������? @�������3��C��>��������)����������0��!)������A�

%A� �-����� ������ ��� 7��� ��� "������ ����� ���0� ��� ����� ������ �����<����� ��� �� � 0�� � � � ��<������������ ���������A� ����� ��"�;��� ,��� ����� �� �� � �����<���� � ���� ���)� ��� �-����>��A���������-���;>����������0"�����;����0�����������<��0�������A�

��������������������������������������������������������

��A� ��������� � !�� ���A�+A� ���0"������!��������>�0�������!���������0��! �������,����� �!��� A�&A� �������6��� ������)7���������0��!�;����� ���� �8����<���������>�����A�.A� ��� ����������-�6��� ������ ���� A�%A� ���������!�������)>���!!)A�1A� E��6��������6��� ������ ���� �!��������������� �����A�4A� :����������!���������������-�6)0������������>�����A�5A� �!��0������������ ������!��������>������� �7������ �������� A�$A� ��� �����������-"���;����!�; ���� �7������ �������� A��'A����!� ����7������ �!��� �������7��������>�0��������0�����-"���;���8����<���������>�����A���A����!� ���!��0����-"���;��� ������!��������0-� ��8������,�������� ��� �!����� �����-"���;������>����

���0"������!��������>��������������>�� ��-�6�)���������!������A�

Page 18: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�4*+&��

������������������������������ �'����

��A� ��� ��!��������-�6)0������������>�����A�+A� �����0����0���������������>�0�����R�������-��"�;����8����<���������>�����A���������������������������������� ������

��A� ���0������������ ������!���������>������������������ �0���� A�+A� ���0"����� �0�� � ������ �7����6��>�0��� �0���� ������ ��>���2��� A����������������������������� ���������

��A� ��������>����������0)��������0��!�)�)�!�����<<�0������� �3��)���0���������<�)0"� ���������

����0������ �7����6�+A� ������� 0����������)���)�)������-��"�;������ ���������-���!��<�����!�������3��)A��-��"�;������>����

R������������ ��>�����-�6)0��������3��)A�

Page 19: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�5*+&��

���������<<<���������������000��� ���===���������������)))������!!!"""������������������ ��������� ���������KKKKKKKKK���***���KKKKKKKKK�����

����� ������)� ��� ����0")� !2B��)� ������ �0���� �)����

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

Page 20: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

�$*+&��

���������<<<���������������000��� ���===���������������)))������!!!"""������������������ ��������� ���������KKKKKKKKK���***���KKKKKKKKK�����

����� ������)� ��� ����0")� !2B��)� ������ �0���� �)����

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

Page 21: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

+'*+&��

���������<<<���������������000��� ���===���������������)))������!!!"""������������������ ��������� ���������KKKKKKKKK���***���KKKKKKKKK�����

����� ������)� ��� ����0")� !2B��)� ������ �0���� �)����

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

Page 22: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

+�*+&��

���������<<<���������������000��� ���===���������������)))������!!!"""������������������ ��������� ���������KKKKKKKKK���***���KKKKKKKKK�����

����� ������)� ��� ����0")� !2B��)� ������ �0���� �)����

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

Page 23: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

++*+&��

���������<<<���������������000��� ���===���������������)))������!!!"""������ ��������� ��� ��� ��� ��� ��������� ���������KKKKKKAAAKKK������***���KKKAAA AAAKKKKKK����

����� ������)� ��� ����0")� !2B��)� ������ �0���� �)����

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

Page 24: Carnet Halterophilie

������������("���)��!"���� �

+&*+&��

���������<<<���������������000��� ���===���������������)))������!!!"""������ ��������� ��� ��� ��� ��� ��������� ���������KKKKKKAAAKKK������***���KKKAAA AAAKKKKKK����

����� ������)� ��� ����0")� !2B��)� ������ �0���� �)����

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �

� � � � � � � �