Cara Langsing Alami

7/29/2019 Cara Langsing Alami

1/29

CARA ALAMI DAN CEPAT MELANGSINGKAN TUBUH

Bentuk tubuh yang ramping seksi, atau biasa diistilahkan

langsing, memang masih menjadi tolok ukur juga menunjang

penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita. Begitu inginnya

melangsingkan tubuh, hingga mencoba berbagai macam cara, yang

justru sering membahayakan. Padahal, untuk dapat langsing tak

perlu memakai cara-cara yang sulit, mahal apalagi sampai

membahayakan kesehatan. Cukup dari lingkungan dan kebiasaanyang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Yuks,

cari tau caranya;

A. Kebiasaan Makan :

1. Sayur, is a must!

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan

20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang

menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas.

Nah, jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya

membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran,

sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan makan sayuran hijau

lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur

membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga

melancarkan pencernakan Anda.


2/29

2. Jangan tergesa

Nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang, dan Ambil jeda

untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara

perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda jangan melahap

dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut

Anda mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Anda tak

perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Anda. Baik untuk

mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan

baru menelannya.

3. Kurangi jajan!

Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control

kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung

didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di

warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Anda tidak dapat

menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan

kebutuhan tubuh Anda. Jika sering-sering justru membuat lemak

makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal

makan siang saat Anda bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah,

beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan

sehat akan membantu Anda mencapai bodi ramping lebih cepat.


3/29

4. Porsi mini

Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan

saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan

kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin

lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba

untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun

beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna

dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih

awet, dan membuat Anda enggan makan kembali. Antisipasi porsi

makan Anda dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan

yang Anda ambil pun tidak terlalu banyak.

5. Bersahabat dengan alam:

Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya

bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di

alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh

alam. Berikut, beberapa diantaranya;

Teh hijau

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat

meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar

melalui phytochemical yang disebut catechin.


4/29

Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan

mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat.

Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan

lemak.

Tips : Minum secara teratur perasan jeruk nipis yang dicampur

dengan air putih, sebelum makan.

Nanas

Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat

membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar

pencernakan.

Tips : Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda,

kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua

kali sehari.


5/29

Wortel dan Timun

Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun

yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan

resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.

Tips : Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari

jeruk nipis. Minum secara rutin 2 kali sehari.

Daun Delima

Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu

metabolism tubuh Anda, sedang bagian daun buah delima

ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih

ramping.

Tips: Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya

dan air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun

delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.


6/29

HAL HAL YANG TIDAK AKAN MEMBANTU ANDA DALAMMELANGSINGKAN BADAN

Untuk membantu mendapatkan tubuh yang ideal, anda akan

saya beritahu beberapa hal yang tidak akan berguna/bermanfaat

dalam melangsingkan badan.

Mungkin beberapa hal ini adalah bertentangan dengan

keyakinan anda selama ini, karena mungkin anda telah melihat

ataupun mendengar hal ini berguna di media baik itu televisi, Koran,

majalah dll


7/29

JOGGING TIDAK MEMBANTU

Jogging, dan latihan rutin lainnya, seperti fitness, dll tidak

cukup membantu dalam menurunkan berat badan.

Alasannya adalah, ketika anda melakukan jogging, fitness,

misalnya, yang dibakar oleh tubuh anda adalah karbohidrat utama

dan bukannya lemak.

Jika anda ingin membakar lemak, yang harus anda lakukan

adalah memanipulasi asupan kalori dalam tubuh anda dan jalan kaki

30 menit. Jika anda berjalan kaki selama 30 menit, dan mengontrol

tetap seperti itu, maka tubuh akan membakar lemak untuk energi.


8/29

SIT-UP TIDAK MEMBANTU

Latihan seperti ini hanyalah akan menguatkan otot perut anda,

dan tidak akan membantu dalam melangsingkan badan anda, karena

meskipun otot perut menjadi kuat, pembakaran lemak tetap saja

dalam jumlah volume yang sama, itulah mengapa sit-up tidak terlalu

membantu.


9/29

MELAPARKAN DIRI TIDAK MEMBANTU

Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk tubuh anda! Jika anda

kekurangan karbohidrat ini, anda akan mendapati diri anda pusing,

lapar, lemas.

Anda tidak akan sanggup untuk melangsingkan diri dengan

cara menyiksa diri seperti ini! Kalau ada cara yang mudah kenapa

harus memakai cara yang sulit?

Kebanyakan orang pasti akan berhenti di hari ketiga atau

keempat jikalau menjalani diet seperti ini karena diet seperti ini

hanyalah membuat diri ini pusing, lapar dan lemas.


10/29

CARA YANG BERHASIL

Sekarang anda tahu cara mana yang tidak berhasil, selanjutnya saya

akan memberi tahu cara yang berhasil .

Di sini, anda akan belajar cara melangsingkan badan dalam waktu 11

hari dengan makan 4x sehari! Diet ini unik, bukannya mengurangi

makan malah menambah makan, saya juga sudah sukses dengan

diet ini, saya hanya ingin membagi kesuksesan diet saya dengan

anda semua .

Dengan memakai trik simple, berat badan anda bisa turun 4-5 kg

dalam 11 hari.

Fakta mengenai menurunkan berat badan:

Makanan Rendah Kalori TIDAK BERHASIL.

Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan memakan

makanan rendah kalori. Makanan rendah kalori sangat populer 15

tahun yang lalu, tapi tentu saja hasil survei mengatakan bahwa

setelah mereka memakan makanan rendah kalori selama satu tahun,

mereka tidak mengalami perubahan, Jadi fakta ini menunjukkan

bahwa memakan makanan rendah kalori saja tidak akan berhasil,

dan bukan jawaban dari cara menurunkan berat badan.


11/29

Diet Rendah Kalori TIDAK BERHASIL.

Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan memakai metode diet

rendah kalori. Faktanya, memakan makanan rendah kalori adalah

hal terburuk yang bisa anda lakukan untuk tubuhmu , metode ini

hanya akan melambatkan mesin pembakar lemak dalam tubuh anda

(diet rendah kalori hanya menurunkan beberapa berat badan saja

dalam beberapa hari, tapi setelah itu berat badan kembali lagi).

ANDA TIDAK AKAN PERNAH LANGSING DENGAN MEMBUAT

DIRI ANDA LAPAR !.

Diet Rendah Karbohidrat TIDAK BERHASIL .

Anda akan menemukan bahwa cara ini adalah hal yang menyulitkan

untuk melangsingkan badan. Diet ini pernah populer tahun - tahun

yang lalu, tapi masalahnya dengan diet ini adalah terlalu ketat dan

TERLALU SUSAH UNTUK DI IKUTI untuk orang awam. Menu

rendah karbohidrat menyita banyak energi dan membuatnya sangat

mustahil untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang lama.

Ini adalah alasan utama kenapa orang yang berdiet dengan cara ini

gagal.


12/29

Bagaimana Dengan Program Penurunan Berat Badan Intensif?

Program penurun berat badan seperti Weight Watcher hanya

menurunkan berat badan dengan sangat lambat, dan dalam

waktu yang sangat lama, dan program ini hanya menjanjikan

penurunan berat badan 1-1,5 kg / minggu. Dan program seperti ini

juga sangat menyita uang, seperti harus memberi beberapa

suplemen dan makanan makanan sehat lainnya. Jadi jika anda

ingin menghemat uang dan waktu anda dalam menurunkan berat

badan, kami punya solusinya...

Anda mengalami kelebihan berat badan karena alasan yang

sangat simple - karena anda makan makanan yang salah, kalori

yang salah, dan anda juga makan makanan dengan pola yang

salah.

Berfikirlah lebih jernih apa yang akan saya katakan kepada anda,

yang akan merubah pola pikir anda mengenai diet...

MAKANAN lebih kuat dari pil pelangsing manapun. Karena

MAKANAN yang anda makan bisa membuat anda GEMUK atau

KURUS. anda GEMUK karena anda tidak pernah berolahraga, itu

adalah mitos !. Hal yang membuat anda GEMUK adalah MAKANAN

dan pola makan anda.

Juga, pola makan yang anda pilih untuk makan makanan anda

setiap hari lebih kuat dari pil pelangsing manapun. Ini adalah fakta


13/29

karena tubuh anda adalah seperti sebuah "mesin" dan hanya

membutuhkan makanan yang sudah diatur dan interval waktu makan

tiap hari, dan jika anda tidak makan makanan yang benar pada jam

yang benar maka hasilnya makanan itu tidak akan membakar kalori --

dan tubuh anda akan menyuplai kalori itu sebagai jaringan lemak

(Catatan: Anda harus makan lebih dari 3 kali setiap hari untuk

menurunkan berat badan, kami akan menerangkan caranya nanti).

Anda mengalami penambahan berat badan karena anda memakan

makanan yang salah, itulah faktanya. Dan tebak apa ?, anda bisa

langsing dengan cara memakan makanan yang tepat dengan pola

yang tepat !.

Metode diet ini sangat gampang, dan metode ini tidak ada

hubungannya dengan melaparkan diri anda ataupun jogging.

Anda tidak bisa langsing dengan cara membuat diri anda lapar,

karena tubuh anda akan memakai kalori yang anda makan.


14/29

Dengan alasan ini anda akan tahu mengapa anda gagal dengan

melaparkan diri anda dan makan 1000 kalori per hari dan diri anda

tidak bertambah langsing serta teman anda makan 2500 kalori perhari dan teman anda tidak bertambah gemuk.


15/29

Kebanyakan orang pada zaman sekarang melihat label makanan

terlebih dahulu, apakah rendah lemak atau tidak ada lemaknya,

semua orang melihat terlebih dahulu berat lemak yang terdapat pada

makanan itu. Bagaimanapun, cara ini tidak akan berhasil.

Diet rendah karbohidrat sangat populer pada waktu dulu, tapi diet

seperti ini menyiksa diri anda (karena diet ini menyita banyak energi

dan membuat anda lemas sepanjang hari).

Silahkan Lihat fakta - fakta ini...

Apakah anda tahu bahwa diet rendah karbohidrat sangat menyiksa

bahkan anda tidak bisa memakan apel yang besar di awal minggu -

minggu diet anda? Ini kenyataan.

Juga, banyak diet rendah karbohidrat tidak membolehkan anda

menikmati makanan di restoran.

Diet rendah karbohidrat juga akan membuat anda tersiksa setiap

hari, jadi ini bukan jawabannya...


16/29

Bagaimana jika saya menunjukkan pada anda sebuah cara

melangsingkan badan dimana cara ini sangat berbeda dari cara

apapun yang pernah anda lihat, yang anda bisa melihat

perbedaannya dalam tubuh anda hanya dalam waktu 11 hari dari

sekarang ?

Lupakanlah cara cara diet anda yang terdahulu yang gagal

Fokuslah pada cara ini.BAGAIMANA JIKA CARA INI BERHASIL ?

BAGAIMANA JIKA CARA INI DAPAT MERUBAH TUBUH ANDA

DALAM 11 HARI ?

Percaya atau tidak sangat mungkin untuk merubah tubuh anda dalam

waktu 11 hari, dan ini tidak ada hubungannya dengan berfikir

positifKarena berfikir positif juga tidak ada gunanya jika anda tidak

melakukan sesuatu apapun.

Betul sekalijika anda ingin terlihat lebih langsing di cermin, maka

anda harus melakukan sesuatu daripada hanya berfikir positif.

OkeBersiaplah untuk kami tunjukkan cara yang sangat unik untuk

melangsingkan badan yang anda akan sangat bersemangat untuk


17/29

melakukannya.

Makanan bukanlah Musuh

Apakah anda tahu bahwa otak kita itu mengontrol pengeluaran

hormon pembakar lemak dalam tubuh kita setelah makan? Itu

nyata.

Setiap anda makan sesuatu, ada 2 tipe hormon yang dikeluarkan ke

pembuluh darah anda, dan keduanya mengontrol pembakaran lemak

dan penimbunan lemak. Dan, apakah anda tahu bahwa 2 hormon ini

dikontrol oleh makanan yang anda makan? Ini faktanya.

Cara Diet Kami Memanipulasi "HORMON PEMBAKAR LEMAK "

Cara diet kami memanipulasi hormon ini...jadi setelah anda makan

tubuh anda akan memproduksi banyak hormon pembakar

lemak...selagi hormon penimbun lemak diminimalisir seminim

mungkin.

Itu kenapa alasannya anda harus makan LEBIH DARI 3 KALI


18/29

SETIAP HARI 11 hari ke depan, karena untuk memicu hormon ini

dengan benar anda harus makan LEBIH dari 3 kali setiap hari.

Mungkin anda tidak akan percaya bahwa makan lebih dari 3 kali

setiap hari adalah solusi untuk mempercepat penurunan berat badan,

benar?

Banyak orang percaya bahwa makanan adalah "musuh" yang

membuat mereka kelebihan berat badan. Tapi itu SALAH. Makanan

bukanlah musuh .

Jadi, jika Makanan Bukanlah Musuh, Lalu apa? Makanan seperti

tombol on off dalam memberikan lemak dalam tubuh anda.

Jadi, seperti bertentangan bahwa makan lebih sering dapat

menurunkan berat badan...inilah kunci cara diet kami.

Tentu saja, anda harus makan makanan yang benar dengan pola

yang benar yang akan kami beritahukan kepada anda.

Bagaimanapun, yang harus di garis bawahi adalah, anda akan

makan lebih dari 3 kali sehari selama 11 haridan setelah 11 hari,

anda akan lebih langsing dari 11 hari sebelumnya. Tidak Percaya?

Ya, anda sudah tahu bahwa melaparkan diri sendiri untuk

melangsingkan tubuh tidak berguna. Jadi ?

...Cara ini akan memberitahukan bahwa mengurangi makan

BUKANLAH JAWABAN, dan juga memberitahukan pada anda

bahwa solusinya harus sesuatu yang berbeda...


19/29

Kami tahu bahwa ada *beberapa* orang yang tidak percaya mereka

tidak bisa merubah tubuh mereka dalam beberapa minggu, tapi

bacalah terus dan bukalah pikiran anda.

PERGESERAN KALORI ADALAH RAHASIANYA

Sistem diet kami menggunakan teknik yang lain yang disebut

PERGESERAN KALORI. Maksudnya adalah tubuh anda akan

diberikan tipe kalori yang berbeda setiap hari....yang akan

membingungkan metabolisme anda dan memicu penurunan

berat badan lebih cepat. Tidak percaya? Silahkan baca

lanjutannya ...


20/29

Teori Pergeseran Kalori ...

Tubuh anda selalu "berusaha" untuk membakar jumlah kalori yang

sama yang anda makan setiap hari (ini membuat penurunan berat

badan sangat mustahil untuk beberapa orang).

Bagaimanapun, setelah melalui beberapa tes kami telah membuat

suatu terobosan mengenai tubuh manusia. Kami telah mengetahui

bahwa tubuh manusia membutuhkan beberapa hari untuk

"merasakan" perubahan kalori -- jadi jika anda MENGGESER

kalori anda (dengan cara yang sangat spesial) tubuh anda akan

"kebingungan" dan mulai untuk membakar lemak berlebih (tapi

jika anda mengikuti pola kami). Itulah "TRIKNYA" yang menjadikan

cara diet kami menjadikan pembakaran lemak SUPER

CEPAT...dan itulah kenapa diet kami lebih cepat dari diet yang

lain

Tebak apa? Anda akan membuat tubuh anda terkejut dengan

metode diet kami yang akan membuat tubuh anda membakar lemak

lebih cepat

Diet ini sangat powerful untuk merubah orang yang sangat gemuk

sekalipun menjadi orang yang langsing.

Anda bisa mendapatkan sistem diet terbaru kami di halaman

selanjutnya.


21/29

Hal bodoh untuk mengulang metode lama yang tidak berhasil

ketika metode baru muncul

Maksudnya adalah anda tidak bisa langsing sampai anda MERUBAH

cara makan anda kepada hal yang BARU dan BERBEDA, sesuatu

yang belum pernah anda coba.

Contohnya, jika anda memilih tidak memakai metode diet ini dan

tetap saja makan dengan metode yang sama...maka anda akan

tetap terperangkap dalam TUBUH YANG SAMA selamanya. Tubuh

anda tidak akan berubah sendiri, karena tidak akan pernah terjadi

bangun di pagi hari dan tiba - tiba anda langsing sampai anda

MENGAMBIL LANGKAH YANG BARU.

Alasan Utama Pencegah Langsing...

Alasan utama yang mencegah anda untuk langsing adalah

penundaan yang TIADA AKHIR. Kebanyakan orang berbicara

dalam hatinya bahwa mereka akan memulai diet "minggu depan"

atau "kapan - kapan" (atau alasan lainnya) -- dan terus menunda dan

menunda.


22/29

::FAKTA::

Faktanya adalah tidak masalah bulan apa ini...Dan tidak masalah

tahun apa ini....hal ini hanya alasan untuk menunda nunda.

Kenapa anda ingin tetap gemuk sampai bulan depan atau tahun

depan?

:Ambil Kalender Anda::

Kami menyarankan sekarang anda ambil kalender anda dan lingkarihari ini. Dan, hitung 11 hari ke depan dan lingkari hari itu juga. Hari

itu akan menjadi hari dimana anda akan lebih langsing dari hari ini...

Oke, mari kita rangkum apa yang anda dapatkan...

Pertanyaan Umum

1. Apakah saya harus memakan sayuran selama 11 hari?

TIDAK! Ada berbagai macam menu yang sudah saya tulis di e-

book itu, dan semuanya bisa didapatkan dengan mudah di

sekeliling kita (pasar tradisional/mall). Menunya bermacam

macam, dan tidak usah memakan sayuran.

2. Apakah produknya berbentuk obat, jamu, pil, atau obat kuat?

TIDAK, Tidak ada obat, jamu, atau pil di sini (atau obat

kuat..hehe.. ) teorinya yaitu dengan membingungkan tubuh kita
http://www.langsing.us/order.htmhttp://www.langsing.us/order.htm


23/29

tentang takaran karbo dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh

kita, sehingga tubuh kita memproduksi hormon pembakar lemak

lebih banyak daripada hormon penimbun lemak!

Perbandingan Metode diet saya dengan yang lain:

Dengan diet memutar kalori ini insyaAllah diet anda akan

berhasil, ingin tahu caranya? Di bawah ini akan saya lampirkan

contoh menu dietnya, jika anda yakin dan serius mengikutinya

dalam 11 hari berat badan anda akan turun 4-5 kg.


24/29

TABEL CONTOH URAIAN KATAGORI MENU DIET

HARI I JAM

URAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

3x

karbohidrat

1x

karbohidrat

campur

protein

08.00 Susu cair putih + jagung Karbohidrat saja

11.30Nasi + Ayam tanpa kulit,

tanpa tepung

Karbohidrat

campur protein

14.30

Jus jeruk (pakai gula

rendah kalori) + gorengan

bakwan (boleh gorengan

apa saja asal termasuk

katagori karbohidrat)

Karbohidrat saja

17.30 Nasi + Sayur hijau segar Karbohidrat saja

HARI II JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

3x

karbohidrat

1x protein

08.00 Apel + Pir Karbohidrat saja

11.30 Nasi + Sayur Karbohidrat saja

14.30 Tempe + Tahu Goreng Protein saja

17.30 Mie tanpa kecap ( karena

kecap masuk katagori

Karbohidrat saja


25/29

protein)

HARI III JAM URAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

2x

karbohidrat

2x protein

08.00 Telur + Tahu Protein saja


14.30 Ayam Goreng tanpa kulit Protein saja

17.30Nasi + Perkedel Jagung +

SayurKarbohidrat saja

HARI IV JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

1x

karbohidrat

3x protein

08.00 Tahu + Tempe Goreng Protein saja

11.30Nasi + Perkedel Jagung +

Sayur

Karbohidrat saja

14.30 Bubur Kacang Hijau

pakai gula merah/ pakai

gula rendah kalori

Protein saja


26/29

17.30Sate Daging/ Ayam

GorengProtein saja

HARI V JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

1x

karbohidrat

campur

protein

3x protein

08.00Telur rebus + Tempe

gorengProtein saja

11.30

Nasi + Sayur +

Ikan/Ayam

Karbohidrat

campur protein

14.30 Ayam goreng tanpa kulit Protein saja

17.30

Bubur Kacang Hijau


gula rendah kalori

Protein saja

HARI VI JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

3x protein

1x

karbohidrat

08.00 Tahu + Tempe Protein saja

11.30Nasi + Sayur + perkedel

jagung

Karbohidrat saja

14.30Ayam + ikan goreng/

panggang tanpa kulitProtein saja

17.30 Telur + tahu goreng Protein saja


27/29

HARI VII JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

2x

karbohidrat

2x protein

08.00 Apel + Pir Karbohidrat `saja



17.30

Bubur Kacang Hijau


gula rendah kalori

Protein saja

HARI VIII JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

3x

karbohidrat

1x protein

08.00Jus Alpukat pakai gula

rendah kaloriKarbohidrat saja



17.30Mie rebus tanpa kecap

tanpa sausKarbohidrat saja


28/29

HARI IX JAMURAIAN GAMBARAN

KATAGORI MENU

BAGIAN

KATAGORI MENU

3x

karbohidrat

1x

karbohidrat

campur

protein

08.00 Apel + Pisang Karbohidrat saja

11.30Nasi + Sayur +

Ikan/Ayam

Karbohidrat

campur protein

14.30

Jus Buah pakai gula

rendah kalori / susu cair

putih + Pisang Goreng/

Bakwan

Karbohidrat saja

17.30

Jus Buah pakai gula

rendah kalori / susu cair

putih + Jagung rebus

Karbohidrat saja

Catatan:

1. Setelah selesai hari putaran terakhir ( hari ke-9), kembali lagi ke

putaran menu hari pertama dan seterusnya dilakukan berulang-

ulang sampai mencapai berat ideal.

2. Setelah mencapai berat ideal, pertahankan selang waktu

makan minimal dua setengah jam (terhitung waktu terakhir

setelah selesai makan) dari waktu makan satu ke waktu makanlainnya.

3. Makan tidak tergesa-gesa (santai) dan berhenti sebelum

kenyang adalah merupakan kuncinya.


29/29

4. Selama menjalankan diet jangan makan kecap, saus, coklat

serta kue yang manis-manis.

5. Contoh uraian menu di atas hanyalah sebagai gambaran

katagori saja, bukan merupakan menu baku. Adapun pilihan

menu tergantung kebijakan selera menu masing-masing., tidak

ada batasan baku yang memaksakan selera dari selera

masing-masing.

6. Ikuti menu di atas dengan benar, yakin dan serius.

SELAMAT MENCOBA SEMOGA BERHASIL .!!!

Cara Langsing Alami

Documents