Top Banner
Caja de herramientas antiansiedad Anabel Cornago - El sonido de la hierba al crecer Con aportaciones de
24

caja de herramientas antiansiedad

May 30, 2015

Download

Education

Anabel Cornago

caja de herramientas antiansiedad
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: caja de herramientas antiansiedad

Caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago - El sonido de la hierba al crecer

Con aportaciones de

Page 2: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Anabel Cornago

Page 3: caja de herramientas antiansiedad

La caja de herramientas antiansiedad es una idea de Tony Attwood. Cuando lo leí, me pareció muy adecuado prepararle una a Erik. De inmediato, se puso en contacto Laura Alted, de ASPALI (Asociación Asperger Alicante) y me envió las tarjetas que habían hecho. Las voy a incluir en esta presentación para que tengáis la teoría. Por mi parte, a Erik le he preparado elementos concretos. Los voy a compartir en esta presentación. Seguro que os van a dar ideas, pero cada persona con autismo es diferente e imegino que muchos los adaptaréis. Vamos a ello, empezando con los diferentes tipos de “herramientas” tal y como los ideó Tony Attwood (cuyos libros son ahora los que estoy devorando)

Anabel Cornago

Page 4: caja de herramientas antiansiedad

Os las podéis descargar completas en castellano en El sonido de la hierba al crecer

Page 5: caja de herramientas antiansiedad

HERRAMIENTAS SOCIALES Son las que se usan para gestionar las emociones en contacto con otras personas:

Anabel Cornago

Page 6: caja de herramientas antiansiedad

HERRAMIENTAS DE RELAJACIÓN Ayudan a que disminuya la frecuencia cardíaca Y propician la calma

- Respiración - Técnicas de relajación - Soplar pompas de jabón - Masaje - Leer - Dibujar - Escribir - Escribir en el diario - Escuchar música - Yoga

Anabel Cornago

Page 7: caja de herramientas antiansiedad

Escribir un diario tiene un gran efecto liberador. Anota las cosas que le parecen importantes (así no se olvidan nunca) y las extraordinarias que no le han gustado diciendo que son eso: extraordinarias.

Anabel Cornago

Page 8: caja de herramientas antiansiedad

Me siento bien

BURBUJAS

pompero

Anabel Cornago

Page 9: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 10: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 11: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 12: caja de herramientas antiansiedad

HERRAMIENTAS FÍSICAS O ACTIVAS Son acciones que liberan energía física

- Bailar - Correr - Saltar trampolín - Amasar - Tocar la batería - Guerra de cojines - Pelotas antiestrés - Arrancar malas hierbas

Anabel Cornago

Page 13: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 14: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

HERRAMIENTAS DE PENSAMIENTO Ayudan a la persona a cambiar el pensamiento y el conocimiento

- Caja de las risas - Tarjetas de autoestima - Basurete de pensamientos

negativos - Surtidor de pensamientos

agradables y buen humor - Antídotos de

pensamientos venenosos

- Saber pedir ayudda - Ténicas de resolución de

problemas - Manejar historias sociales - Escalas de ansiedad

Page 15: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 16: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 17: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

BASURETE es una bolsa donde tiramos papeles arrugados en los que se han escrito los malos pensamientos. Cuando BASURETE está lleno, vaciamos y tiramos al contenedor.

Page 18: caja de herramientas antiansiedad

Para la caja de herramientas antiansiedad

Surtidor con dos opciones: antienfado o buen humor

El sonido de la hierba al crecer

Anabel Cornago

Page 19: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Soy un perdedor

Se van a reír de mí

No hago bien los deberes

Todo el mundo me odia

Voy a hacer el ridículo

Voy a suspender

Nadie me quiere

Todo me sale mal

Antídoto contra pensamientos venenosos

Page 20: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Tubito “reinraus” = “por aquí me entra, por aquí me sale” Utilizable cuando alguien le dice eres tonto, eres malo, etc.

Page 21: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

TIPEX – para borrar y corregir cualquier errata descubierta en los libros, cuadernos, etc

Page 22: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

Page 23: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago

HISTORIA SOCIAL (Attwood y Gray) ADAPTADA Para promover el uso de la caja de herramientas

- Todas las personas se sienten a veces frutradas, nerviosas o preocupadas. También todas las personas se sienten a veces seguras, tranquilas y pueden CONTROLAR sus preocupaciones.

- Para permanecer tranquilos el truco es no tener pensamientos negativos. Es inteligente tener pensamientos positivos.

- Controlar los pensamientos y las emociones negativas ayuda a tener un buen día y a tener amigos.

- Lo primero para controlar los pensamientos y las emociones positivas es reconocer cuándo aparecen. Hay señales que lo indican. Haz una lista de esas señales.

- Hay herramientas para calmar esas emociones y pensamientos positivos. Haz una lista de tus herramientas.

- Cuando otras personas conocen tus herramientas pueden ayudarte a estar tranquilo.

Page 24: caja de herramientas antiansiedad

Anabel Cornago