Caderno Saúde 12.03.2013

Previna a celulite com a ajuda da tecnologia. Pág. 7

Dança: expressão e saúde através do movimento corporal

Merenda escolar saudável é fundamental para o

desempenho do aluno. Pág. 4

Atividade trabalha os músculos, a sociabilidade e desenvolve a agilidade e o equilíbrio. Pág. 6

Para bons resultados, processo de musculação deve ser contínuo e progressivo. Pág. 3

Jornal da ManhãIjuí, 12 de março de 2013

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Atuação Fisioterapêutica nos períodos Pré e Pós-Operatório de cirurgia

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou a suspensão da venda do álcool líquido usado principalmente para limpeza e acendimento de churrasqueiras, com graduação maior que 54°GL/46,3º INPM. Publicada no Diário Oficial da União na semana passada, a medida atinge todas as empresas ligadas à Associação Brasileira dos Produtores e Envasadores de Álcool (Abraspea), que contesta a decisão na Justiça. O porta-voz da Abraspea, Ary Alcântara, alega que a proibição não vai resolver o problema e defende que haja mais campanhas de prevenção sobre o uso. “Com a proibição, as pessoas vão deixar de ter um produto embalado de acordo com normas rígidas para comprar álcool em garra-fas PET nos postos de gasolina.”

As empresas que não retirarem o álcool líquido de circulação estarão sujeitas a multas que podem variar de R$ 2 mil a R$ 1,5 milhão. A Anvisa tenta impedir a venda de álcool líquido no País há 11 anos. Uma resolução de 2002 proibia a comercialização do produto em sua concen-tração mais inflamável.

Operadoras de saúde terão de apresentar uma justificativa por escrito para seus clientes no caso de negativa de cobertura. A resolução da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) com a nova regra de-verá ser publicada nesta quarta-feira no Diário Oficial e passa a valer a partir do dia 7 de maio.

A medida prevê que operadoras têm um prazo de até 48 horas para informar as razões da recusa. Isso pode ser feito por carta ou por meio eletrônico. Caso o prazo não seja atendido, empresas poderão sofrer uma multa de R$ 30 mil. A regra vale para procedimentos eleti-vos. “Atendimento de urgência e emergência não podem ser negados”, afirmou o ministro da Saúde, Alexandre Padilha. A medida atende uma recomendação do Conselho Nacional de Justiça. O presidente da ANS, André Longo, afirma que a nova regra ajudará a reduzir a assimetria de informação e dará maiores condições para punir abusos cometidos por operadoras de planos.

Ano passado a ANS recebeu 75,9 mil reclamações - 75,7% delas por negativa de cobertura. Existem no país 62 milhões de brasileiros com cobertura de planos de saúde. Anualmente, são feitos 400 milhões de atendimentos por ano. Longo reconhece que os indicadores de reclama-ção podem ser menores do que os abusos cometidos. A justificativa terá de ser feita por meio eletrônico ou por correio, de acordo com a prefe-rência do paciente. Além dos R$ 30 mil pela recusa na informação por escrito, a operadora poderá ser multada pela negativa do atendimento. O valor, neste caso é de R$ 80 mil e, nos casos de urgência e emergência, de R$ 100 mil.

CONSULTÓRIO

Stela Lucchese Seidler, fisioterapeuta, crefito: 5/86526-F.

A fisioterapia, acompanhan-do os avanços da Medicina, tem um importante papel na área de cirurgia plástica. A eficiência de uma cirurgia plástica, além de um planejamento cirúrgico realizado pelo médico, depende de cuida-dos nos períodos pré e pós-opera-tório com a atuação conjunta com o fisioterapeuta, contribuindo na prevenção de eventuais compli-cações, levando a resultados mais satisfatórios.

Todo tecido que é submetido a uma cirurgia sofre um trauma, ou seja, é lesado. Esta lesão pre-cisa ser restaurada. O processo de restauração é chamado de reparo tecidual e acontece logo após a agressão tecidual. Neste período há, geralmente, presença de dor, edema (inchaço), fibrose (forma-ção do tecido cicatricial, tecido rígido) e equimoses (manchas ro-xas).

A Fisioterapia atua na prevenção e tratamento de tais alterações, possibilitando uma recuperação mais rápida e proporcionando melhores resultados ao paciente. É importante que o tratamento seja realizado por um profissional fi-sioterapeuta com experiência nes-ta área de atuação.

Aos pacientes que se submetem a cirurgia plástica, estão disponí-veis importantes recursos que po-dem ser utilizados no tratamento, conforme indica a Fisioterapeuta Stela Lucchese Seidler:

.Liberação Tecidual Funcional: é uma técnica manual que promove a flexibilidade e a funcionalidade dos tecidos que apresentam ade-

rências e fibroses..Drenagem Linfática Manual: a

técnica, como o nome já diz, deve ser realizada manualmente e tem

o objetivo de melhorar o desem-penho dos sistemas linfático, cir-

culatório e imunológico, prevenin-do, assim, infecções, reduzindo o edema, o hematoma e a dor.

.Tratamento da Cicatriz Cirúrgi-ca: Recursos manuais e eletro tera-pêuticos são utilizados para acele-rar o processo cicatricial, prevenir aderências, quelóide e hipertrofia cicatricial.

Heccus: É um aparelho compu-tadorizado que apresenta a com-binação perfeita de ultrassom de alta potência com exclusiva corrente Aussie (desenvolvida na Austrália), para ativação do siste-ma linfático e aumento do meta-bolismo local.

.Endermologia: Promove mas-sagem local, realizando sucção da pele e tecidos subjacentes, prevenindo e reduzindo fibroses e aderências teciduais através de vacuoterapia.

.Massagem, vibração e aqueci-mento superficial: Aparelho que contém infravermelho e emite vibrações, melhorando, assim, a circulação sanguínea, fibroses e aderências.

-Crioterapia: Utilização do gelo para redução da dor, edema e in-flamação.

Estes recursos apresentados para o tratamento, Stela enfatiza que deve ser respeitada a fase do processo de reparação (processo cicatricial) para serem utilizados. A frequência das sessões de fi-sioterapia depende da avaliação realizada pelo fisioterapeuta e da conduta do cirurgião plástico.

A Fisioterapia atua na

prevenção e tratamento

de alterações, possibilitando

uma recuperação mais rápida e

proporcionando melhores

resultados ao paciente. É

importante que o tratamento seja

realizado por um profissional terapeuta com experiência na

área de atuação

PROIBIÇÃO DA VENDA DE ÁLCOOL LÍQUIDO

DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA

PLANOS DE SAÚDE DEVEM JUSTIFICAR NEGATIVA

Um relatório lançado no dia 5 de março pela Junta Internacional de Fiscalização de Entorpecentes (Jife) mostra de forma regionalizada a situação das drogas lícitas e ilícitas em diversas partes do mundo. O ma-terial, que corresponde ao ano de 2012, ajudará a entidade a cumprir seu papel de contribuir para implementação das convenções internacionais da Organização das Nações Unidas para o controle das drogas.

Em termos mundiais, o estudo mostra um aumento de admissões em salas de emergência e de ligações para centros de toxicologia em decorrência de novas substâncias psicoativas. Entre elas, muitas drogas legais e as chamadas designer drugs – drogas cujas fórmulas químicas são ligeiramente alteradas para evitar o enquadramento delas como substância ilícita, mas que mantêm o seu princípio ativo.

Há, segundo a Jife, centenas de designer drugs sendo vendidas com facilidade na internet. A tendência é que esse tipo de droga cresça de forma constante. A Jife informa que essas substâncias representam uma ameaça à saúde pública e que são necessárias ações conjuntas dos países para prevenir sua fabricação, tráfico e uso.

Apesar de, nos últimos anos, o uso de drogas ilícitas ter se es-tabilizado na Europa, ele ainda se mantém em nível considerado alto e o grande desafio do continente é o consumo das novas substâncias psicoativas. O número de sites que vendem essas drogas para países da União Europeia aumentou mais de quatro vezes em dois anos. A Jife contabilizou 690 sites desse tipo em janeiro de 2012.

AUMENTO DO USO DE NOVAS DROGAS PSICOATIVAS

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O café faz bem ou mal para a saúde?Quando se afirma que o café é a bebida mais popular em territó-

rio verde-amarelo, acredite, não é mera força de expressão. Na última Pesquisa de Orçamentos Familiares divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), foi constatado que o brasileiro toma de 4 a 5 xícaras todos os dias, o que leva o líquido à base do fruto do cafeeiro a liderar a lista que avalia a média de consumo per capita de vários alimentos. Só para ter uma ideia, o feijão e o arroz, outros itens comuns à nossa mesa, ficaram em segundo e terceiro lugar, respectiva-mente. No resto do mundo, o consumo também surpreende. Enquanto aqui cada pessoa ingere cerca de 6 quilos do grão por ano, em países nórdicos, como Finlândia, Noruega e Dinamarca, esse número chega

Musculação não é somente para o verão

Processo de musculação é contínuo e progressivo, por isso é recomendável que haja regularidade

Na maioria das vezes as pes-soas buscam praticar muscula-ção com o objetivo de ganhar massa muscular, esculpir o cor-po , mas a musculação também ajuda a diminuir a gordura cor-poral com uma alimentação adequada, melhorar o condicio-namento físico e motor, aumen-tando a força e resistência mus-cular, mantendo a massa óssea, fortalecendo tendões e articula-ções entre outros benefícios. No entanto, para se ter um bom re-sultado, é necessário frequência nos treinos, uma dieta equilibra-da e suplementação adequada.

Jovens, adultos, idosos, hi-pertensos, diabéticos e cardio-patas podem praticar muscula-ção, cada um nos seus limites, o ideal é que tenha um acom-panhamento de um profissional capacitado. Assim a musculação não vai trazer apenas benefícios externos, mas também saúde e bem-estar, melhorando a quali-dade de vida e trazendo maior disposição no seu dia a dia.

No verão, muitas pessoas co-meçam a praticar a musculação, querendo resultados imediatos, porém é recomendável praticar musculação com regularidade,

Brasileiros costu-mam tomar de 4 a 5 xícaras de café por dia

aos 13 quilos anuais.Segundo cientistas do Hospital Uni-

versitário Aarhus, na Dinamarca, mais de cinco doses diárias de café reduzem em 50% a chance de sucesso no tratamento de fertilização. Depois de acompanhar mais de 110 mil pessoas por 20 anos, pes-quisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, descobriram que o café está inversamente associado ao tipo mais comum de tumor de pele.

Uma investigação do Instituto Nacional do Câncer, nos Estados Unidos, mostra que beber de 3 a 4 xícaras faz você viver mais — o ganho na expectativa de vida é de 10% para homens e 13% para mu-lheres.

Os segredos de quem nunca adoeceEstudos americanos mostram

que, quando ingerimos até 25% menos comida, o colesterol total e o LDL (porção ruim), o triglicérides e a pressão arterial são reduzidos e o peso fica estável. Um conse-lho? Coma até ficar 80% satisfeita. O povo da ilha japonesa usa pra-tos de 23 cm de diâmetro para in-gerir até 30% menos comida - no Brasil, os pratos de porcelana pos-suem cerca de 26 cm.

Em 2010, o periódico inglês New England Journal of Medicine divul-gou o seguinte dado: a diminuição de 3 g de sal por dia pode evitar 44 mil mortes por ano. O cuidado previne e controla a hipertensão, que agrava a insuficiência renal e as doenças cardíacas. Dicas para reduzi-lo: abuse das ervas aro-máticas, que realçam o sabor dos alimentos, e fuja dos embutidos, enlatados e congelados

A sesta (soneca após o almo-ço) é um hábito na Península de Nicoya, na Costa Rica. Em outras partes do mundo, essa pausa diur-na também é comum. Segundo os cientistas, a sesta melhora a saúde e nos deixa mais espertos. Num teste feito na Califórnia (EUA), um grupo dormiu 90 minutos e outro não. Após a soneca, o primeiro time pontuou bem mais numa di-nâmica de aprendizagem

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pois o processo da musculação é continuo e progressivo, pas-sando por um processo inicial de adaptação aos exercícios e sem interrupções, o processo da “continuidade” é fundamental para a obtenção dos resultados propostos, portanto, exercícios físicos devem ser praticados em todas as estações do ano e sem interrupções, pois os benefícios são enormes, mas pense em resultados estéticos em longo prazo dando continuidade ao processo, assim você não para com a atividade e seu corpo agradece!

A Active recebeu nesta sema-na pelo terceiro ano consecutivo o troféu de consagração públi-ca da Fama pesquisas e dedica mais esta conquista a todos os seus alunos.

A Active funciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio-dia e aos sába-dos das 8h30 às 12h e das 14h30 às 17h, e atende pelo fone 3331-1022. A equipe de profissionais da Active Academia espera por você.

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Uma bebida:Importante para a reposição da perda de líquido.Para manter a temperatura dos líquidos e garantir a qualidade da bebida, é importante acondicioná-los em garrafas térmicas ou optar pelos sucos de caixinha ou engarrafados.Boas opções são: água de coco, sucos naturais ou aqueles produzidos com a própria fruta. Se preferir o leite ou iogurte: mantê-los em garrafas e lancheiras térmicas ou averiguar se a escola pode armazená-lo em geladeira até o horário do lanche.

Sanduíche, bolo ou biscoitos:Os bolos e biscoitos são boas fontes de carboidrato, porém podem ter muita gordura e açúcar quando oferecidos nas versões recheados ou com coberturas. O ideal é preferir os biscoitos salgados ou doces sem recheio: leite, coco, chocolate, baunilha, sequilhos ou maisena. Broas, bolo de fubá, bolos simples e à base de frutas também são boas opções.Os sanduíches devem ser montados pouco tempo antes de sair de casa para se manterem mais frescos. É importante embrulhar bem com papel filme e evitar que interfira no sabor dos outros alimentos da lancheira. O ideal é optar por uma lancheira térmica e garantir melhor a qualidade dos alimentos.

Fruta:As melhores opções são as frutas que podem ser consumidas com casca ou quando a casca pode ser retirada com facilidade como: banana, maçã, pêra, goiaba, uva, tangerina e morango.Se preferir as frutas picadas, procure acondicioná-las em pote de plástico com tampa e de preferência picá-las bem próximo à hora de sair de casa. As opções são: kiwi, manga, abacaxi, mamão, melão, melancia.É importante variar e oferecer diferentes tipos de frutas durante a semana. Procure oferecer frutas de cores diferentes e, dessa forma, garantir o acesso da criança a todas as vitaminas.

Merenda requer cardápio saudávelO lanche escolar saudável

é uma grande dificuldade na alimentação infantil, pois é necessário que a mãe una praticidade com qualidade e nem sempre a criança aceita o que a mãe escolheu.

Pesquisas realizadas na área de nutrição infantil mos-tram que alimentos como pão tipo bisnaguinha, biscoitos recheados, biscoitos tipo snack salgados e bebidas lácteas à base de chocolate

são facilmente encontrados nos recreios da criançada. Elas podem ser as opções mais fáceis para os pais, mas nem sempre são as mais saudáveis.

Para a escolha dos alimen-tos da lancheira é importante que se respeite os hábitos e preferências das crianças, sem esquecer de considerar os aspectos nutricionais e a qualidade do alimento que será consumido.

Primeiramente, é impor-tante que o alimento esteja seguro para o consumo na hora do recreio, sem que haja risco de deterioração. Para isso, as lancheiras térmicas são as mais adequadas. Ain-da, deve-se evitar alimentos que estragam com facilidade, como os frios gordurosos, a manteiga, a margarina e a maionese.

Um lanche da escola ideal deve apresentar alimentos

dos 3 grupos alimentares em sua composição:

- carboidratos: estão pre-sentes nos alimentos que fornecem energia. Boas op-ções são os pães, bisnagui-nhas, biscoitos sem recheio e bolo simples sem recheio e cobertura;

- proteínas: fundamentais para o crescimento da crian-ça. Podem ser encontrados no leite e derivados (também fontes de cálcio) e carnes e

embutidos (peito de peru, presunto magro);

- vitaminas e minerais: essenciais para o desenvol-vimento de todas as funções do corpo e para a manuten-ção do sistema de defesa do organismo. Suas fontes são: frutas, verduras e legumes.

Para distribuir de forma harmoniosa todos estes ali-mentos no lanche da escola, podemos montar a lancheira da criança da seguinte forma:

Cardápio diferenciado é aposta na merenda escolar

Preocupação da Secretaria de Educação é para que crianças tenham alimentação saudável e balanceada

Nas fases da infância e da adolescência, alimentos de qualidade favorecem ao crescimento tanto do aspec-to físico, como do intelectual, do emocional e do social. Nesse sentido, a merenda escolar é fundamental, pois ela pode influenciar no de-sempenho do aluno. Por isso, o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) estabe-lece como função do Estado assegurar a alimentação de qualidade na escola.

Na Secretaria Municipal de Educação, o objetivo das nutricionistas responsáveis pela merenda escolar, é oferecer uma alimentação saudável e balanceada. Com relação das frutas e verdu-ras, a maior parte dos pro-dutos provém da agricultura familiar. Dentre as frutas ofe-recidas, caqui, bergamota, manga, melancia, morango. No caso dos legumes e hor-taliças são disponibilizados alface, repolho, espinafre, brócolis, couve-flor, beterra-ba, cenoura, vagem, berinje-

la, tempero verde, couve flor, tomate, batata, chuchu.

Além das frutas e hortali-ças, a Secretaria de Educação também adquire pães casei-ros e bolachas das agroin-dústrias do município, e que tem uma boa aceitação

das crianças na merenda escolar, de acordo com a nutricionista da secretaria, Camila Alves. “Quanto mais conseguir diversificar os produtos, é mais fácil para variar o cardápio das crian-ças, além do arroz e feijão,

que devem estar presentes em cinco refeições da sema-na”, explica.

Conforme Camila, as esco-las apostam na variação do cardápio. Com os legumes, são feitos bolos, vegetais são utilizados nos pratos

do dia a dia, como o feijão. Junto com o pão caseiro, é oferecido patê de proteína de soja. “A alimentação, quando é variada e diferen-ciada, atende à necessida-de de nutrientes, que são necessários diariamente para o desenvolvimento das crianças”, destaca.

Conforme orientações do governo federal, as refeições escolares devem ser uma suplementação alimentar fornecida a meninos e meni-nas matriculados em escolas oficiais de Educação Infantil e Ensino Fundamental. É prevista pela Constituição Federal e deve suprir, no mí-nimo, 15% das necessidades calóricas diárias.

Para fiscalizar se os re-cursos da merenda estão sendo administrados corre-tamente, foi criado em 1954 o Programa Nacional de Ali-mentação Escolar (PNAE). Ele é o maior programa de alimentação em atividade no Brasil.

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Estrutura física da empresa disponibiliza elevador de acesso e salas devida-mente equipadas

O Espaço Interdisciplinar é um centro de atendimento clínico em saúde e educação, que faz parte do dia a dia do município de Ijuí e da região há mais de 8 anos.

A ampla clientela do Espaço Interdisciplinar encontra profis-sionais capacitados e comprome-tidos com o bem-estar dos indi-víduos através dos atendimentos em Fisioterapia, Fonoaudiologia, Psicologia, Neuropsicologia, Nu-trição, Terapia Ocupacional e Psi-copedagogia.

O Espaço Interdisciplinar apresenta como característica a qualidade nos atendimentos como compromisso para a sa-tisfação do cliente que busca serviços em saúde e educação. Para viabilizar a atenção ao cliente, o Espaço Interdisciplinar realiza atendimentos clínicos de forma individualizada, através de vários convênios e particula-res também.

A estrutura física do Espaço In-terdisciplinar é o grande diferen-cial, pois disponibiliza elevador de acesso, amplo ambiente inter-

Qualidade é compromisso do Espaço Interdisciplinar Apesar de pouco aplicado, o Brasil tem uma Política Nacional de

Humanização (PNH) do Sistema Único de Saúde (SUS). Foi instituída em 2003, e coleciona experiências interessantes país afora. Infeliz-mente, são pontuais.

As suspeitas sobre condutas médicas inadequadas no Hospital Evangélico poderiam gerar, como efeito positivo, a exigência por um serviço mais humanizado, que beneficiasse tanto pacientes e familia-res como os funcionários e gestores dos serviços hospitalares.

Do lado dos trabalhadores, é fato notório que os trabalhadores de hospitais e serviços de emergência trabalham sob condições muito estressantes, algumas vezes sem estrutura adequada e sem a remune-ração proporcional à importância do ofício. Mesmo que contem com estrutura, capacidade técnica e sejam bem remunerados, ainda assim terão de lidar com situações muito delicadas. Por vezes terão de en-frentar familiares e pacientes inconformados com algum tratamento que não dê resultado, já que, infelizmente, em algumas situações é a doença que vence.

Do lado dos pacientes e familiares, é normal encontrar histórias de descaso e falta de esclarecimentos por parte dos funcionários do hos-pital. Tanto é normal que não se questiona o comportamento ríspido de alguns médicos, que passam correndo pelos pacientes e pratica-mente não dão informação sobre o tratamento.

Independentemente da conduta individual de cada um, é dever dos governos agir para aplicar de fato o PNH. Segundo os documentos do Ministério da Saúde, essa política deve constar dos planos municipais e estaduais e do plano nacional de saúde, e ser pactuada pelos ges-tores e pelo Conselho de Saúde correspondente em cada localidade.

Para funcionar, a PNH deve ser incorporada por aqueles que estão no dia a dia do SUS: os trabalhadores. A política propõe a “promoção de ações que assegurem a participação dos trabalhadores nos proces-sos de discussão e decisão, fortalecendo e valorizando os trabalhado-res, sua motivação, o autodesenvolvimento e o crescimento profissio-nal”. Mas essas práticas precisam acompanhar o profissional por toda a carreira, desde a graduação até as especializações, extensões e todo o período de formação continuada.

Gerir os serviços de saúde é algo muito complexo, e qualquer gasto extra precisa ser bem planejado. Mas o ministério propõe que os re-cursos de humanização sejam integrados com os de atenção à saúde. Além disso, segundo experiências relatadas nos Cadernos Humani-zaSUS, o serviço humanizado tem impacto positivo no tratamento, reduzindo a despesa global.

Os resultados esperados pela PNH são ambiciosos (como deve ser com toda política pública): redução de filas e do tempo de espera, com ampliação do acesso; atendimento acolhedor e resolutivo ba-seado em critérios de risco; implantação de modelo de atenção com responsabilização e vínculo; garantia dos direitos dos usuários; valo-rização do trabalho na saúde; e gestão participativa nos serviços. São ambiciosos, mas possíveis e desejáveis. E, afinal, um pouco de huma-nismo não faria nenhum mal. E ajudaria a identificar profissionais que não têm vocação para atender pacientes em situação delicada.

Saúde mais humanizada

Estudos e especialistas garan-tem que o consumo de oleagi-nosas ajuda na redução do peso e de gordura corporal. Segundo Michael Roizen, médico norte-americano e autor do livro Idade Verdadeira e a Dieta Verdadeira, a sensação de saciedade aumenta quando uma porção de 5 nozes é ingerida antes da refeição.

As oleaginosas, apesar de se-rem calóricas, possuem muitos nutrientes, principalmente a fa-mília das castanhas. A lista dos componentes que fazem bem ao organismo é grande. Há ferro, fi-bras, vitamina E, proteína, zinco, cálcio, potássio, ácido fólico e, principalmente, selênio, que ajuda equilibrar a tireoide, evitando que o peso oscile. Veja as qualidades de cada um deles:

Castanha-do-pará: É rica em ômega 3, magnésio e selênio, poderosos antioxidantes. Ajuda a

Aposte nos benefícios das oleaginosasequilibrar os níveis de colesterol, previne diabetes, Mal de Alzhei-mer, doenças cardíacas e melhora a função cardiovascular. Consumo diário: de 2 a 3 unidades.

Castanha de caju: Fonte de zinco, proteínas, vitamina E e gor-duras insaturadas. Potencializa a produção de glóbulos brancos, reduz o colesterol ruim (LDL) e mantém os níveis do colesterol bom (HDL). Consumo diário: 3 unidades.

Avelãs: Possui grande concentração de gor-dura monoinsaturada, o que ajuda a afastar do-enças cardíacas. Tam-bém é uma excelente fonte de cálcio, eficiente na prevenção da osteopo-rose. Consumo diário: Até 10 unidades

Amêndoas: Têm alta concen-tração de potássio, fibras, cálcio,

vitamina E e gordura monoinsa-turada. Também é uma potente fonte de proteína. Possui poucas calorias se comparada a outras oleaginosas. Consumo diário: 10 a 12 unidades.

z A vitamina E é um dos maio-res destaques. Também é rica em zinco, magnésio, vitaminas do complexo B e potássio. Consumo diário: Até 5 unidades.

Rosana Félix

no, salas de atendimentos devi-damente equipadas e climatiza-das. Tudo isso em um ambiente acolhedor.

O Espaço Interdisciplinar está localizado na Rua José Bonifácio, 580 – 2º piso – centro. Telefones: 55 3332-8356 / 9926-9062.

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A dança é uma atividade física que trabalha os músculos e a sociabilidade, e quepossibilita para quem dança, mais agilidade e equilíbrio

A busca pelo corpo perfeito e pelo bem-estar físico lota constan-temente as academias. No entanto, há quem tenha certa resistência a essas práticas mais esportivas e acabe por deixar de lado os cuida-dos com o corpo. Por isso, uma boa alternativa é a dança, que, além de proporcionar integração social e aliviar o estresse, contribui com a perda de calorias, fortalecimen-to da musculatura e flexibilidade. Além disso, a dança independe da idade para ser praticada e pode ser feita em qualquer lugar.

A professora de dança Lorena Cossetin, enfatiza a importância dessa atividade. “A dança é uma grande fonte de benefícios e a busca por essa atividade teve um crescimento muito expressivo nos últimos anos. A elevação da auto-estima, o auxílio na coordenação motora, no funcionamento do or-ganismo e no aumento da resistên-

Quem dança, seus males espanta!

Aulas contemplam variados ritmos e possibilidades

cia física são apenas algumas das vantagens que podem ser destaca-das”, salienta.

Lorena afirma também, que a busca da dança como uma alterna-tiva para terapias contra as doenças psíquicas tem aumentado. “Ultima-mente a dança tem sido indicada por médicos como tratamento al-ternativo para a depressão e a an-siedade. Hoje, na academia, temos uma procura bastante expressiva nesse sentido, sendo que algumas pessoas acabam diminuindo e até mesmo deixando de lado o trata-mento com medicamentos, pois conseguem, através da dança, o apoio que precisam”.

A professora finaliza afirmando que o importante é que cada um encontre o estilo de dança que me-lhor se enquadre no seu perfil e tire o máximo de proveito dessa ativi-dade. “As pessoas devem buscar o tipo de dança que mais gostam e

investir nisso. Hoje, as aulas con-templam os mais variados ritmos e as possibilidades são muitas. Há um tempo, as aulas de dança se limitavam muito às danças de sa-lão e, consequentemente, exigiam um par. Com a inclusão da dança solta nas opções das aulas, mes-mo quem não tem um par, pode aprender qualquer estilo”, conclui Lorena.

Além disso, a prática da dança previne deficiências físicas e postu-rais, amplia a linguagem corporal, a capacidade motora e o raciocínio, proporcionando a aquisição de um corpo ágil, alongado e sadio.

Colorias gastas em 30 minutos de dança

A dança é uma boa alternativa para manter o corpo saudável

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A tecnologia usada a favor da celulite

A celulite atinge 90% das mulhe-res. E todas acham que conhecem a receita para evitar que a situação se agrave. É na adolescência que ela surge e se torna a sabotadora das pernas lisinhas femininas. Co-nheça os métodos mais eficazes para combatê-la.

Ultrassom Avatar 4D - Uma car-ga de energia provoca a ruptura das células de gordura, sem dani-ficar outros tecidos. A gordura cai na circulação e é eliminada pela urina.

Radiofrequência - Ao mesmo tempo que destrói as células de gordura, ele aquece o colágeno, melhorando a flacidez da pele.

Carboxiterapia - São injeções de dióxido de carbono que melhoram a circulação e oxigenação dos te-cidos, além da aparência da pele, em poucas sessões.

Lipocavitação - A Lipocavitação é uma técnica alternativa à Lipo-aspiração que não necessita de in-ternação, cortes ou anestesias e é indicada para tratamento de acú-mulo de gordura localizada.

Acupuntura - As agulhas são presas por eletrodos que emitem estímulos suaves e indolores na musculatura. Esses estímulos atu-am promovendo a lipólise, ou seja, a autodestruição da gordura.

Endermologia - A Endermologia reduz a retenção de água, favore-ce o funcionamento dos sistemas venoso e linfático e é capaz de moldar o corpo e reduzir volume potencializando a lipólise (quebra

Os refrigerantes destacam-se como uma das fontes mais im-portantes de cárie dental pre-sentes na dieta, atingindo pesso-as de todas as idades. Ácidos e subprodutos acidíferos do açúcar presente nos refrigerantes des-mineralizam o esmalte dental, contribuindo para a formação das cáries. Em casos extremos, o esmalte desmineralizado combi-nado com escovação inadequa-da, bruxismo (hábito de ranger os dentes) ou outros fatores pode levar à perda dental.

Bebidas sem açúcar, que res-pondem por apenas 14 porcento do consumo total de refrigeran-tes, são menos prejudiciais. En-tretanto, elas são acidíferas e têm potencial para causar problemas. Dicas para ficar longe das cáries:

- Substitua o refrigerante por bebidas diferentes: Tenha na ge-ladeira bebidas que contenham menos açúcar e ácido, como água, leite e suco de fruta 100% natural. Ingira essas bebidas e es-timule seus filhos a fazer o mes-mo.

- Enxágue a boca com água: Depois de consumir um refrige-rante, faça um bochecho com água para remover vestígios da bebida que possam prolongar o tempo que o esmalte fica expos-to aos ácidos.

- Use creme dental e solução para bochecho com flúor: O flúor reduz as cáries e fortalece o es-malte dental, portanto, escove com um creme dental que conte-nha flúor, como o Colgate Total® 12. Fazer bochechos com uma

solução com flúor também pode ajudar. Seu dentista pode reco-mendar um enxaguatório bucal que você compra na farmácia ou supermercado ou prescrever um mais concentrado, dependendo da gravidade do seu problema. Ele também pode prescrever um creme dental com maior concen-tração de flúor.

- Faça aplicação de flúor com o profissional: Seu dentista pode aplicar flúor na forma de espuma, gel ou solução.Os refrigerantes são implacáveis com seus den-tes. Reduzindo a quantidade que você ingere, praticando uma boa higiene bucal e buscando ajuda com seu dentista e higienista, você pode neutralizar seus efei-tos e usufruir de uma saúde bucal melhor.

Entenda a relação entre cáries e refrigerantes

Associar técnicas com drenagem linfática e atividades físicas é o ideal

Alguns métodos são eficazes no combate da celulite

das partículas de gordura) nos ní-veis mais profundos de gordura. A nível epidérmico, realiza uma esfoliação que elimina as células mortas e devolve à pele o seu bri-lho natural.

Massagem modeladora- A mas-sagem modeladora é executada com movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura lo-calizada, que é posteriormente eli-minada pela corrente sanguínea, principalmente se for realizado exercício físico.

Plataforma Vibratória - Intensifi-ca a queima da gordura localizada e de quebra, combate as celulites.

Acompanhamento Nutricional - Com uma alimentação balanceada você consegue manter os resulta-dos obtidos nos tratamentos esté-ticos por mais tempo.

O ideal é associar essas técnicas com as drenagens linfáticas, exer-cícios aeróbicos e aumento da in-gestão de água.

Estes e outros tratamentos você encontra na Espaço Zen Terapias, que oferece aos clien-tes um novo espaço, com vários ambientes, profissionais qualifi-cados e equipamentos moder-nos. A empresa conta com um fisioterapeuta, 2 esteticistas, 1 biomédica e 1 nutricionista. Os atendimentos são individuais e com hora marcada. A Espaço Zen está situada na Rua Benja-min Constant 593. Telefone: 55 3332 2015.

Jornal da Manhã | Ijuí, 12 de março de 2013 .7

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Um novo conceito em ortodontia estética: invisalign

Jornal da ManhãIjuí, 12 de março de 2013

O Sistema Invisalign é a manei-ra quase invisível de se corrigir os dentes através de alinhadores feitos sob medida. Invisalign já foi testado e aprovado pela sua eficácia tanto em estudos clíni-cos como por ortodontistas em suas clínicas. Com milhares de ortodontistas credenciados no mundo e centenas no Brasil, mais de 1.000.000 casos estão em an-damento ou foram finalizados com sucesso.

Segundo o Dr. Daniel Mall-mann, especialista em orto-dontia, este sistema é indicado para pacientes com dentição permanente completa, geral-

O excesso de sal na alimenta-ção pode facilitar o desenvolvi-mento de doenças autoimunes, principalmente a esclerose múlti-pla, de acordo com os resultados de três estudos publicados na re-vista britânica Nature.

Segundo as pesquisas, realiza-das com humanos e roedores, o sal poderia favorecer a produção de células responsáveis pela ati-vação de doenças autoimunes.

Estas doenças, consequência de um sistema imunológico hi-

perativo, não param de aumentar nos últimos anos nos países oci-dentais, o que conduziu os pes-quisadores a pensar que fatores externos, e não apenas genéticos, possibilitariam seu desenvolvi-mento.

Os pesquisadores identificaram o sal entre os fatores externos de-pois de observarem um aumento das células responsáveis pela in-flamação nas pessoas que inge-rem fast food ou que consomem pratos pré-cozidos, cuja quanti-dade de sal é em média mais alta que a comida preparada em casa.

Além do sal, outros fatores ex-ternos, como o cigarro, uma ex-posição insuficiente ao sol ou a carência de vitamina D, poderiam contribuir para o desenvolvimen-to de doenças autoimunes, se-gundo um dos pesquisadores do estudo.

Excesso de sal eleva o risco de doenças autoimunes

mente acima dos 14 anos e que apresentam apinhamentos leves a moderados, espaçamentos e para casos de dentes que se mo-vimentaram após o uso de apare-lhos ortodônticos convencionais.

Após o diagnóstico, que cons-ta de anamnese, exame clínico, exame radiográfico e análise de modelos em gesso das arcadas dentárias do paciente, o orto-dontista irá elaborar um plano de tratamento, fazer moldagens dos dentes e enviar para os la-boratórios da Align Technology, nos Estados Unidos. Digitaliza-dos, os moldes das arcadas pas-sam por um avançado processo

de animação computadorizada, onde são rigorosamente simu-lados todos os movimentos que os dentes deverão realizar até chegar ao alinhamento desejado. Esses movimentos serão garanti-dos por uma série de alinhado-res acrílicos que vão, milímetro a milímetro, conduzir à correção. Leves e transparentes, estes ali-nhadores deverão ser usados por aproximadamente duas semanas e trocados por um novo, moven-do os dentes gradualmente.

De acordo com Dr. Daniel Mall-mann, a rotina de manutenção é a mesma usada nos tratamen-tos ortodônticos convencionais. A duração média do tratamento é de 12 meses, mas depende da complexidade do caso, o qual de-termina o número de alinhadores que será usado no tratamento.

O Invisalign é confortável e mais saudável, pois não utiliza fios metálicos ou bráquetes. Por ser removível, não haverá pro-blemas na alimentação e higiene bucal.

Somente ortodontistas que te-nham completado com sucesso o Workshop do Sistema Invisalign e tenham sido treinados estão qua-lificados para realizar este tipo de tratamento.

Duração média do tratamento é de 12 meses

Além do sal, cigarro, excesso de sol e carência de vitamina D contribuem para o desenvolvimento de doenças do tipo

Invasalign é confortável e saudável, não utilizando fios metálicos ou bráquetes

Sistema é indicado para pacientes com dentição permanente completa

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