c. SAN JUAN EVANGELISTA Septiembre -2017 · judías verdes con jamÓn green beans with ham tortilla de patatas spanish omelette ensalada verde green salad fruta de temporada fruit

c. SAN JUAN EVANGELISTA

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G 733 Kcal. P.: 23 HC.: 41 L.: 33 G.: 9

ENSALADA DE PASTA(MAIZ ,TOMATE,HUEVO DURO y MANZANA)

PASTA SALAD WITH CORN, TOMATO ANO BOILEO EGG

CONTRAMUSLO DE POLLO ASADO ROAST CHICKEN THIGH

VERDURAS VEG ETABLES

FRUTA DE TEMPORADA

~ 642 Kcal. P.: 18 HC.: 47 L.: 32 G.: 10

CREMA DE ZANAHORIAS CREAM OF CARROTS SOUP

ALBÓNDIGAS DE TERNERA AL HORNO CON GUISANTES Y PATATAS CUADRO

BEEF MEATBALLS WITH PEAS ANO OIC EO POTATOES

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

G 643 Kcal. P.: 18 HC.: 59 L.: 20 G.: 3

ARROZ CON VERDURAS RIC E WITH VEG ETABLES

BACALAO A LA VASCA BASQUE S1YLE COO

LECHUGA LETTUCE

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

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~ 671 Kcal. P.: 23 HC.: 42 L.: 31 G.: 10

LENTEJAS CON CHORIZO LENTlLS WITH SAUSAGE

FILETE DE MERLUZA EN SALSA VERDE HAKE FILLET IN GREEN SAUCE

CALABAcíN COURGETTE

HELADO IC E CREAM

G 904 Kcal. P.: 14 HC.: 43 L.: 40 G.: 6

MACARRONES CON CHORIZO Y QUESO MACARONI WITH SAUSAGE ANO CHEESE

FILETE DE MERLUZA ROMANA (REBOZADO CON HUEVO Y HARINA) BA TTEREO HAKE FILLET

LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADA LETTUCE ANO GRATEO CARROTS

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

G 762 Kcal. P.: 17 HC.: 44 L.: 36 G.: 15

SOPA DE COCIDO STEW SOUP

COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLO CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO &

CABBAGE STEW

HELADO IC E CREAM

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G 645 Kcal. P.: 12 HC.: 39 L.: 46 G.: 8

JUDíAS VERDES CON JAMÓN GREEN BEANS WITH HAM

TORTILLA DE PATATAS SPANISH OMELETTE

ENSALADA VERDE GREEN SALAD

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

G 817 Kcal. P.: 20 HC.: 37 lo 40 G.: 11

ALUBIAS BLANCAS (ECOLÓGICO) ESTOFADAS HARICOT BEANS STEW

HUEVOS COCIDOS HARO-BOILEO EGGS

PATATAS FRITAS FRENCH FRIES

YOGUR YOGURT

G 586 Kcal. P.: 18 HC.: 36 L.: 43 G.: 10

JUDíAS VERDES CON PATATAS GREEN BEANS WITH POTATOES

ESTOFADO DE TERNERA A LA JARDINERA (CON VERDURITAS A DADOS) BEEF WITH VEG ETABLES STEW

ENSALADA VERDE GREEN SALAD

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

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G 899 Kcal. P.: 16 HC.: 34 L.: 48 G.: 17

CREMA DE VERDURAS CREAM O F VEG ETABLES SOUP

LOMO DE CERDO AL HORNO BAKEO PORK LOIN

PATATA ASADA ROASTEO POTA TOES

YOGUR YOGURT

G 627 Kcal. P.: 18 HC.: 40 L.: 39 G.: 8

ENSALADA CAMPERA COUNTRY SALAD

JAMONCITOS DE POLLO AL LIMÓN CHICKEN ORUMSTlCKS WITH LEMON

TOMATE Y OREGANO TOMATO ANO OREGANO

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

~ 801 Kcal. P.: 16 HC.: 43 lo 40 G.: 10

MACARRONES CON TOMATE MACARONI WITH TOMATO SAUCE

HAMBURGUESA DE TERNERA A LA PLANCHA G RILLEO BEEF HAMBURG ER

TOMATE Y OREGANO TOMATO ANO OREGANO

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

Septiembre - 2017

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~ 800 Kcal. P.: 11 HC.: 42 L.: 46 G.: 6

CREMA DE CALABAcíN CREAM O F COURGETTE SOUP

VARITAS DE MERLUZA FISH STlCKS

ARROZ BLANCO WHITE RIC E

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

~ 757 Kcal. P.: 9 HC.: 53 lo 35 G.: 4

ARROZ CALDOSO CON VERDURAS RIC E WITH VEG ETABLES

RABAS DE CALAMAR SQUIO SL/C ES

LECHUGA, MAíz Y ZANAHORIA LETTUCE, CORN ANO CARROTS

FRUTA DE TEMPORADA FRUIT

~ 890 Kcal. P.: 13 HC.: 49 L.: 37 G.: 7

ARROZ CON TOMATE Y OREGANO RIC E WITH TOMATO SAUCE y OREGANO

FILETE DE LlMANDA A LA ANDALUZA (ENHARINADO Y FRITO)

ANOALUSIAN S1YLE FISH (L/MANDA) FILLET

LECHUGA LETTUCE

YOGUR YOGURT

G 817 Kcal. P.: 16 HC.: 39 L.: 42 G.: 9

LENTEJAS GUISADAS CON ZANAHORIA LENTlLS ANO CARROTS STEW

HUEVOS FRITOS FRIEO EGGS

PATATAS FRITAS FRENCH FRIES

YOGUR YOGURT

NOTAS: Leyenda: Kcal.: Kilocalorías (Energía) / P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono / L: Lípidos / G: ácidos Grasos saturados. Valores de nutriente s expre sados en % sobre energía total. Aporte s calóricos teóricos c alc ulados poro niños/as de 6 a 9 años. Nuestros m enús incluyen PAN BLANCO E INTEGRAL Y la bebida será AGUA.

Con un buen desayuno formado por:

Leche o derivados

Pan, cereales o derivados

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Z ~espe t a ndo el patrón de consumo de la Dieta Mediterránea SEMANALMENTE

• Patatas :10 3r

• Carne roja < 2r • Carnes procesadas :10 Ir • Carne blanca 2r • Pescado/Marisco ~ 2r

• Huevos 2-4r

• Dulces :10 2r

• Lácteos 2.4 r • Frut<>s sec.oslSemillMiAceirunas 1· 2r

• Legumbres y leguminosas ~ 2r • HierbaslEspeciasJAjo/Cebolla

t: roción Fuente: IFMed

• Aceite de oliva • PanlPastafAtrozlCuscús y

otros cereales 1·2r

Completando los al imentos consumidos en la comida con un adecuado menú de cena

FRUTA O LÁCTEO

(

AGUA--____ ~~~ HIDRATOS D E CARBO O:

~~_+---- Pan. patata. arroz. pasta maíz...

VEGETALES ~~7--f---:+--L- crudos y

cocinados ACEIT E DE O LIVA

s¡, ~ uwtUl,(} .. . r~~Ufl4\¡ ... Cereales, feculas o legumbres ............ ~ ........ ... ......... Hortalizas crudas o verduras cocidas Verduras ............................. _ ......... .................... ...... Cereales o feculas Carne .......................................................... _ ................. Pescado o huevo Pescado ..................................................... on .. ...... ...... Came magra o huevo Huevo ................................................ .. ....... _ ............ Pescado o came magra Fruta ............................................................................... Lacteo o rruta Lacteo .... _ ................... _.......... ..._ .................. _ ...... Fruta

Algunos COffié¿JOS

Jrga oon el caer m las fr as y rruras

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