Buena Salud

ÁREA DE LA EDUCACIÓN, EL ARTE Y LA COMUNICACIÓNSABES COMO

TENER UNA BUENA SALUD?

• Integrantes:• -Angulo castro

Angie• -Bracamonte

Arevalo Diego• - Murga quezada

hebert• - Vivar fiestas

piero

UNIVERSIDAD SAN PEDRO

AMBIENTE SALUDABLE

Objetivos: Reducir al mínimo la exposición a factores de riesgo ambientales contribuye indirectamente a la

reducción de la pobreza, ya que muchas enfermedades transmitidas a través del medio ambiente hacen que dejen de percibirse ganancias, y la discapacidad o la muerte de un miembro productivo de la familia puede afectar a un hogar entero. Con respecto al hambre, la cantidad de años de vida sana perdidos por habitante a causa de la malnutrición en la infancia es 12 veces mayor en las regiones en desarrollo que en las regiones desarrolladas.

Proporcionar agua potable y letrinas en las escuelas, alentará a los alumnos de las escuelas primarias a acudir a la escuela. Las intervenciones que proporcionan a los hogares acceso a mejores fuentes de agua potable y a fuentes de energía doméstica más limpias también aumentan la asistencia de los alumnos a la escuela, ya que ahorran tiempo que de lo contrario los niños pasarían recogiendo agua y/o combustible. Estas mismas intervenciones pueden evitar que los niños falten a la escuela debido a enfermedades o traumatismos.

ALIMENTACION SALUDABLE

Consumo de frutas y verduras

La higiene, esencial para tu saludBebe suficiente agua

OBJETIVO:

Tener una alimentación variada

Come regularmenteHacer ejercicios

Recuerda que no hay alimento bueno o malo

Manten un peso adecuado para tu edadIMC: 18.9-24.99

LA INGESTA DE ALGUNOS ALIMENTOS CUYO CONSUMO FOMENTA LA OBESIDAD.

PIRÁMIDE ALIMENTICIAMUY POCO

MÁXIMO 2 – 3 VECES POR SEMANA

3 – 5 UNIDADES POR SEMANA

3 – VECES POR SEMANA

A DIARIO

EN CADA COMIDA

ACTIVIDAD SALUDABLE

HIJOS SALUDABLES

Cómo promover estilos de vida saludables desde casa • Modificando el comportamiento del

niño a través de experiencias de aprendizaje siempre positivas.

(probar nuevos platos, salir a pasear en familia, etc.)

• Explicando al niño las consecuencias de llevar un estilo de vida no saludable

(sedentarismo, obesidad, etc.)

Cómo promover un estilo de vida saludable desde

la escuela• Mejorando el conocimiento de una

alimentación sana mediante programas y actuaciones concretas.

• Impulsando en los alumnos la actividad física y patrones de vida más activos animándoles a participar en programas de actividades.

• Elaborando guías de alimentación y de los beneficios del ejercicio físico, adaptadas a cada edad.

• Revisando el menú escolar, haciendo partícipes a los

alumnos de la elaboración del mísmo.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Llevar un estilo de vida saludable gira en torno a 4 áreas:

- La alimentación- La higiene personal- La actividad y el descanso- La prevención de accidentes

A continuación veremos las pautas a seguir en cada una de las categorías. Las pautas van dirigidas directamente a los alumnos.

LA ALIMENTACIÓN DIARIA • Realiza 5 comidas al día. • Desayuna equilibradamente por la mañana; leche, fruta

y cereales. • Merienda un sándwich o bocadillo y no abuses de

golosina • Toma 5 piezas de fruta o verdura al día. • Sírvete porciones adecuadas a la hora de comer.• Bebe mucha agua y no abuses de las bebidas

azucaradas.• Las comidas y las cenas que sean variadas. • Tómate tu tiempo para comer, no tengas prisa.

LA HIGIENE PERSONAL • Dúchate a diario y después de las actividades físicas. • Lávate las manos antes de las comidas. • Lávate los dientes después de las comidas.• La ropa que utilices debe estar limpia y cómoda.• Mantén las uñas limpias para evitar propagar gérmenes

a tus compañeros.• Suénate la nariz o estornuda en un pañuelo y tíralo

después.

ACTIVIDAD Y DESCANSO• Duerme, al menos, ocho horas

diarias.• Haz ejercicio, practica deportes y

juega con tus amigos a diario.• Anima a tus padres a realizar

actividades juntos ( montar en bicicleta, pasear por el monte etc.)

• Reduce el tiempo de televisión, ordenador o videojuegos a

1 hora diaria.

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES• Mira a ambos lados cuando vayas a cruzar la

calle o espera a que el semáforo se ponga en verde.

• Evita trepar por las verjas o los árboles. • Evita alcanzar velocidades altas con la bicicleta

o el monopatín.• No corras dentro de recintos cerrados ni por los

pasillos de éstos..• No te acerques a los fuegos, sartenes etc.,

cuando se cocina. • Evita manipular aparatos eléctricos con las

manos mojadas.