BUDOKAÏ-METZ H.U.K LIVRET ADULTES F.F.A.B
BUDOKAIuml-METZ HUK
LIVRET ADULTES
FFAB
PREAMBULE
Vous venez drsquoadheacuterer agrave un club drsquoAiumlkido affilieacute agrave la FFAB et sans doute vous vous posez
sur une foule de questions sur cette discipline Vous ecirctes impatients de comprendre et de
posseacuteder la technique de cette discipline
Vous avez choisi cette discipline avec un principe fondamental de laquo non-violence raquo Cette
base mentale de lrsquoaiumlkido consiste agrave faire le vide en soi pour comprendre et se rapprocher de
tout ce qui nous entourent qursquoelles qursquoen soient les eacutevegravenements exteacuterieurs calmes ou
violentes paisibles ou destructrices de faccedilon agrave se mettre en parfaite harmonie avec la nature et
lrsquounivers
Exemple que veut dire le mot Aiumlkido (la recherche de lrsquounification des eacutenergies vitales) Aiuml Union Unification harmonie
Ki Energie vitale
Do Voie Perspective recherche
Votre professeur est lagrave pour reacutepondre agrave vos attentes et ce livret vous accompagnera dans vos
premiers pas Ceci nrsquoa drsquoautre ambition que de fixer certains points drsquoinformations
importantes et de vous aider agrave meacutemoriser toute la terminologie
Nous vous souhaitons une pratique pleine et fructueuse
Histoire drsquoun Art Martial Grands Maicirctres et influences
ORIGINE DE Lrsquo AIumlKIDO
LrsquoAiumlkido est un budo (art martial japonais) creacuteeacute dans les anneacutees 1930 par Morihei Ueshiba il
est neacute le 14 Deacutecembre 1883 agrave Tanabeacute dans licircle de honshu O SENSEI seacuteteint le 26 avril 1969
un beau jour de printemps
Nobuyoshi TAMURA
Neacute le 2 mars 1933 agrave Osaka
Il deacutebute la pratique du Judo et surtout du Kendo au collegravege sous la direction drsquoun ami de son
pegravere lui mecircme enseignant de cet art
TAMURA SHIHAN a consacreacute sa vie depuis 1964 agrave construire lAiumlkido europeacuteen Appeleacute
laquo sensei raquo par respect par ses eacutelegraveves il fut lrsquoun des enseignants drsquoAiumlkido les plus influents et
populaires en Europe et dans le monde Connu pour son efficaciteacute et sa virtuositeacute technique
TAMURA Sensei est aussi lauteur de trois ouvrages Les deux premiers Meacutethode nationale
dAiumlkido et Aiumlkido sont des ouvrages techniques aujourdhui eacutepuiseacutes Le troisiegraveme
Etiquette et Transmission est un ouvrage sur lesprit et le cœur de lAiumlkido
Maicirctre TAMURA est deacuteceacutedeacute agrave Saint Maximin-la Ste-Baume le 9 juillet 2010 Il avait 77 ans
Feacutedeacuteration Franccedilaise dAiumlkido et de Budo ndash Aiumlkikaiuml de France
- Place des Alleacutees ndash 83149 ndash BRAS ndash Teacutel 04 98 05 22 28 ndash Fax 04 94 69 97 76 ndash
La FFAB est agreacuteeacutee par le Ministegravere des Sports
Elle est membre de la FEA et dispose de la reconnaissance du Hombu Dojo de lAiumlkikaiuml de
Tokyo
La FFAB est lune des deux feacutedeacuterations constituantes de lUnion des Feacutedeacuterations dAiumlkido
seul organisme habiliteacute agrave deacutelivrer des grades dan reconnus par lEtat Franccedilais
I) Disposition drsquoun Dojo
II) Le Salut
III) Code de conduite
Certaines regravegles sont geacuteneacuteraliseacutees et diffuseacutees par la feacutedeacuteration
1 En montant sur le tapis et en le quittant vous devez saluer
2 Saluez toujours en direction du Kamiza et du portrait du fondateur
3 Respectez vos instruments de travail Le GI (tenue de pratique) doit ecirctre propre et
en bon eacutetat les armes rangeacutees lorsquelles ne sont pas utiliseacutees
4 Ne vous servez jamais dun GI ou darmes qui ne vous appartiennent pas
5 Quelques minutes avant la pratique vous devez ecirctre eacutechauffeacute assis en seiumlza tous
sur une mecircme ligne Ces quelques minutes permettent agrave votre esprit de faire le vide de
se deacutebarrasser des problegravemes de la journeacutee et preacuteparent agrave leacutetude
6 Le cours commence et se termine par une ceacutereacutemonie formelle Il est essentiel decirctre
agrave lheure pour y participer mais si vous arrivez en retard vous devez attendre agrave cocircteacute du
tapis jusquagrave ce que lenseignant vous fasse signe de vous joindre au cours Saluez en
montant sur le tapis Veillez aussi agrave ne pas perturber le cours
7 La faccedilon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiumlza Mais si vous ecirctes
blesseacute au genou vous pouvez vous asseoir en tailleur Nallongez jamais les jambes et
ne vous adossez pas au mur ou agrave un poteau Vous devez ecirctre disponible agrave chaque
instant
8 Ne quittez pas le tapis pendant la pratique sauf en cas de blessure ou de malaise
9 Quand le professeur montre une technique vous devez rester assis en seiumlza et
regarder attentivement Apregraves la deacutemonstration saluez un partenaire et commencez agrave
travailler
10 Degraves que la fin dune technique est annonceacutee arrecirctez immeacutediatement votre
mouvement saluez votre partenaire et rejoignez les autres pratiquants assis en ligne
11 Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler Sil le faut restez en seiumlza en
attendant votre tour
12 Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une question au
professeur allez vers lui ne lappelez jamais saluez-le avec respect et attendez quil
soit disponible Un salut debout suffit dans ce cas
13 Quand le professeur vous montre un mouvement en particulier pendant le cours
mettez-vous agrave genoux et regardez attentivement Saluez-le lorsquil a termineacute Quand
il corrige un autre pratiquant vous pouvez vous arrecircter de travailler pour regarder
Asseyez-vous en seiumlza et saluez de mecircme
14 Respectez les pratiquants les plus gradeacutes Ne discutez jamais agrave propos de
technique
15 Vous ecirctes lagrave pour travailler non pour imposer vos ideacutees aux autres
16 Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quun qui ne le
connaicirct pas vous pouvez le guider Mais nessayez pas de corriger si vous navez pas
le niveau YUDANSHA (ceinture noire)
17 Parlez le moins possible sur le tapis
18 Ne vous preacutelassez pas sur le tapis avant ou apregraves le cours Il est reacuteserveacute agrave ceux qui
deacutesirent pratiquer
19 Le tapis devrait ecirctre balayeacute chaque jour avant les cours et en fin de journeacutee
Chacun est responsable de la propreteacute du dojo
20 Il est interdit de manger boire fumer mastiquer du chewing-gum sur le tapis et en
dehors pendant la pratique ni sur le tapis agrave nimporte quel moment
21 Le port des bijoux est agrave proscrire pendant la pratique
22 On dit habituellement Onegaiuml shimasu (litteacuteralement je vous fais une requecircte
sil vous plaicirct) au moment du salut du deacutebut du cours et Arigatoo gozaiumlmashita
(merci) en fin de cours
23 Il convient de faire son possible pour respecter lharmonie du dojo et donner de la
pleacutenitude agrave la pratique
24 Vous pouvez inviter quiconque agrave venir regarder un cours agrave nimporte quel
moment agrave condition que les regravegles suivantes soient observeacutees
a) Prenez place avec discreacutetion ne posez jamais les jambes sur un meuble et
nadoptez pas une position semi-allongeacutee
b) Il est interdit de boire ou de manger pendant les cours
c) Ne parlez agrave personne se trouvant sur le tapis
d) Ne vous promenez pas pendant que le professeur montre ou corrige un mouvement
Bien quil y ait de nombreuses regravegles deacutetiquette agrave assimiler elles viendront
naturellement avec une pratique reacuteguliegravere Ne soyez pas vexeacute si on vous corrige un
deacutetail car chacun est important pour la seacutecuriteacute de tous et a un but eacuteducatif preacutecis
LAiumlkido nest pas une religion mais une eacuteducation et un perfectionnement de lesprit
IV) Comment mettre sa ceinture
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
PREAMBULE
Vous venez drsquoadheacuterer agrave un club drsquoAiumlkido affilieacute agrave la FFAB et sans doute vous vous posez
sur une foule de questions sur cette discipline Vous ecirctes impatients de comprendre et de
posseacuteder la technique de cette discipline
Vous avez choisi cette discipline avec un principe fondamental de laquo non-violence raquo Cette
base mentale de lrsquoaiumlkido consiste agrave faire le vide en soi pour comprendre et se rapprocher de
tout ce qui nous entourent qursquoelles qursquoen soient les eacutevegravenements exteacuterieurs calmes ou
violentes paisibles ou destructrices de faccedilon agrave se mettre en parfaite harmonie avec la nature et
lrsquounivers
Exemple que veut dire le mot Aiumlkido (la recherche de lrsquounification des eacutenergies vitales) Aiuml Union Unification harmonie
Ki Energie vitale
Do Voie Perspective recherche
Votre professeur est lagrave pour reacutepondre agrave vos attentes et ce livret vous accompagnera dans vos
premiers pas Ceci nrsquoa drsquoautre ambition que de fixer certains points drsquoinformations
importantes et de vous aider agrave meacutemoriser toute la terminologie
Nous vous souhaitons une pratique pleine et fructueuse
Histoire drsquoun Art Martial Grands Maicirctres et influences
ORIGINE DE Lrsquo AIumlKIDO
LrsquoAiumlkido est un budo (art martial japonais) creacuteeacute dans les anneacutees 1930 par Morihei Ueshiba il
est neacute le 14 Deacutecembre 1883 agrave Tanabeacute dans licircle de honshu O SENSEI seacuteteint le 26 avril 1969
un beau jour de printemps
Nobuyoshi TAMURA
Neacute le 2 mars 1933 agrave Osaka
Il deacutebute la pratique du Judo et surtout du Kendo au collegravege sous la direction drsquoun ami de son
pegravere lui mecircme enseignant de cet art
TAMURA SHIHAN a consacreacute sa vie depuis 1964 agrave construire lAiumlkido europeacuteen Appeleacute
laquo sensei raquo par respect par ses eacutelegraveves il fut lrsquoun des enseignants drsquoAiumlkido les plus influents et
populaires en Europe et dans le monde Connu pour son efficaciteacute et sa virtuositeacute technique
TAMURA Sensei est aussi lauteur de trois ouvrages Les deux premiers Meacutethode nationale
dAiumlkido et Aiumlkido sont des ouvrages techniques aujourdhui eacutepuiseacutes Le troisiegraveme
Etiquette et Transmission est un ouvrage sur lesprit et le cœur de lAiumlkido
Maicirctre TAMURA est deacuteceacutedeacute agrave Saint Maximin-la Ste-Baume le 9 juillet 2010 Il avait 77 ans
Feacutedeacuteration Franccedilaise dAiumlkido et de Budo ndash Aiumlkikaiuml de France
- Place des Alleacutees ndash 83149 ndash BRAS ndash Teacutel 04 98 05 22 28 ndash Fax 04 94 69 97 76 ndash
La FFAB est agreacuteeacutee par le Ministegravere des Sports
Elle est membre de la FEA et dispose de la reconnaissance du Hombu Dojo de lAiumlkikaiuml de
Tokyo
La FFAB est lune des deux feacutedeacuterations constituantes de lUnion des Feacutedeacuterations dAiumlkido
seul organisme habiliteacute agrave deacutelivrer des grades dan reconnus par lEtat Franccedilais
I) Disposition drsquoun Dojo
II) Le Salut
III) Code de conduite
Certaines regravegles sont geacuteneacuteraliseacutees et diffuseacutees par la feacutedeacuteration
1 En montant sur le tapis et en le quittant vous devez saluer
2 Saluez toujours en direction du Kamiza et du portrait du fondateur
3 Respectez vos instruments de travail Le GI (tenue de pratique) doit ecirctre propre et
en bon eacutetat les armes rangeacutees lorsquelles ne sont pas utiliseacutees
4 Ne vous servez jamais dun GI ou darmes qui ne vous appartiennent pas
5 Quelques minutes avant la pratique vous devez ecirctre eacutechauffeacute assis en seiumlza tous
sur une mecircme ligne Ces quelques minutes permettent agrave votre esprit de faire le vide de
se deacutebarrasser des problegravemes de la journeacutee et preacuteparent agrave leacutetude
6 Le cours commence et se termine par une ceacutereacutemonie formelle Il est essentiel decirctre
agrave lheure pour y participer mais si vous arrivez en retard vous devez attendre agrave cocircteacute du
tapis jusquagrave ce que lenseignant vous fasse signe de vous joindre au cours Saluez en
montant sur le tapis Veillez aussi agrave ne pas perturber le cours
7 La faccedilon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiumlza Mais si vous ecirctes
blesseacute au genou vous pouvez vous asseoir en tailleur Nallongez jamais les jambes et
ne vous adossez pas au mur ou agrave un poteau Vous devez ecirctre disponible agrave chaque
instant
8 Ne quittez pas le tapis pendant la pratique sauf en cas de blessure ou de malaise
9 Quand le professeur montre une technique vous devez rester assis en seiumlza et
regarder attentivement Apregraves la deacutemonstration saluez un partenaire et commencez agrave
travailler
10 Degraves que la fin dune technique est annonceacutee arrecirctez immeacutediatement votre
mouvement saluez votre partenaire et rejoignez les autres pratiquants assis en ligne
11 Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler Sil le faut restez en seiumlza en
attendant votre tour
12 Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une question au
professeur allez vers lui ne lappelez jamais saluez-le avec respect et attendez quil
soit disponible Un salut debout suffit dans ce cas
13 Quand le professeur vous montre un mouvement en particulier pendant le cours
mettez-vous agrave genoux et regardez attentivement Saluez-le lorsquil a termineacute Quand
il corrige un autre pratiquant vous pouvez vous arrecircter de travailler pour regarder
Asseyez-vous en seiumlza et saluez de mecircme
14 Respectez les pratiquants les plus gradeacutes Ne discutez jamais agrave propos de
technique
15 Vous ecirctes lagrave pour travailler non pour imposer vos ideacutees aux autres
16 Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quun qui ne le
connaicirct pas vous pouvez le guider Mais nessayez pas de corriger si vous navez pas
le niveau YUDANSHA (ceinture noire)
17 Parlez le moins possible sur le tapis
18 Ne vous preacutelassez pas sur le tapis avant ou apregraves le cours Il est reacuteserveacute agrave ceux qui
deacutesirent pratiquer
19 Le tapis devrait ecirctre balayeacute chaque jour avant les cours et en fin de journeacutee
Chacun est responsable de la propreteacute du dojo
20 Il est interdit de manger boire fumer mastiquer du chewing-gum sur le tapis et en
dehors pendant la pratique ni sur le tapis agrave nimporte quel moment
21 Le port des bijoux est agrave proscrire pendant la pratique
22 On dit habituellement Onegaiuml shimasu (litteacuteralement je vous fais une requecircte
sil vous plaicirct) au moment du salut du deacutebut du cours et Arigatoo gozaiumlmashita
(merci) en fin de cours
23 Il convient de faire son possible pour respecter lharmonie du dojo et donner de la
pleacutenitude agrave la pratique
24 Vous pouvez inviter quiconque agrave venir regarder un cours agrave nimporte quel
moment agrave condition que les regravegles suivantes soient observeacutees
a) Prenez place avec discreacutetion ne posez jamais les jambes sur un meuble et
nadoptez pas une position semi-allongeacutee
b) Il est interdit de boire ou de manger pendant les cours
c) Ne parlez agrave personne se trouvant sur le tapis
d) Ne vous promenez pas pendant que le professeur montre ou corrige un mouvement
Bien quil y ait de nombreuses regravegles deacutetiquette agrave assimiler elles viendront
naturellement avec une pratique reacuteguliegravere Ne soyez pas vexeacute si on vous corrige un
deacutetail car chacun est important pour la seacutecuriteacute de tous et a un but eacuteducatif preacutecis
LAiumlkido nest pas une religion mais une eacuteducation et un perfectionnement de lesprit
IV) Comment mettre sa ceinture
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Histoire drsquoun Art Martial Grands Maicirctres et influences
ORIGINE DE Lrsquo AIumlKIDO
LrsquoAiumlkido est un budo (art martial japonais) creacuteeacute dans les anneacutees 1930 par Morihei Ueshiba il
est neacute le 14 Deacutecembre 1883 agrave Tanabeacute dans licircle de honshu O SENSEI seacuteteint le 26 avril 1969
un beau jour de printemps
Nobuyoshi TAMURA
Neacute le 2 mars 1933 agrave Osaka
Il deacutebute la pratique du Judo et surtout du Kendo au collegravege sous la direction drsquoun ami de son
pegravere lui mecircme enseignant de cet art
TAMURA SHIHAN a consacreacute sa vie depuis 1964 agrave construire lAiumlkido europeacuteen Appeleacute
laquo sensei raquo par respect par ses eacutelegraveves il fut lrsquoun des enseignants drsquoAiumlkido les plus influents et
populaires en Europe et dans le monde Connu pour son efficaciteacute et sa virtuositeacute technique
TAMURA Sensei est aussi lauteur de trois ouvrages Les deux premiers Meacutethode nationale
dAiumlkido et Aiumlkido sont des ouvrages techniques aujourdhui eacutepuiseacutes Le troisiegraveme
Etiquette et Transmission est un ouvrage sur lesprit et le cœur de lAiumlkido
Maicirctre TAMURA est deacuteceacutedeacute agrave Saint Maximin-la Ste-Baume le 9 juillet 2010 Il avait 77 ans
Feacutedeacuteration Franccedilaise dAiumlkido et de Budo ndash Aiumlkikaiuml de France
- Place des Alleacutees ndash 83149 ndash BRAS ndash Teacutel 04 98 05 22 28 ndash Fax 04 94 69 97 76 ndash
La FFAB est agreacuteeacutee par le Ministegravere des Sports
Elle est membre de la FEA et dispose de la reconnaissance du Hombu Dojo de lAiumlkikaiuml de
Tokyo
La FFAB est lune des deux feacutedeacuterations constituantes de lUnion des Feacutedeacuterations dAiumlkido
seul organisme habiliteacute agrave deacutelivrer des grades dan reconnus par lEtat Franccedilais
I) Disposition drsquoun Dojo
II) Le Salut
III) Code de conduite
Certaines regravegles sont geacuteneacuteraliseacutees et diffuseacutees par la feacutedeacuteration
1 En montant sur le tapis et en le quittant vous devez saluer
2 Saluez toujours en direction du Kamiza et du portrait du fondateur
3 Respectez vos instruments de travail Le GI (tenue de pratique) doit ecirctre propre et
en bon eacutetat les armes rangeacutees lorsquelles ne sont pas utiliseacutees
4 Ne vous servez jamais dun GI ou darmes qui ne vous appartiennent pas
5 Quelques minutes avant la pratique vous devez ecirctre eacutechauffeacute assis en seiumlza tous
sur une mecircme ligne Ces quelques minutes permettent agrave votre esprit de faire le vide de
se deacutebarrasser des problegravemes de la journeacutee et preacuteparent agrave leacutetude
6 Le cours commence et se termine par une ceacutereacutemonie formelle Il est essentiel decirctre
agrave lheure pour y participer mais si vous arrivez en retard vous devez attendre agrave cocircteacute du
tapis jusquagrave ce que lenseignant vous fasse signe de vous joindre au cours Saluez en
montant sur le tapis Veillez aussi agrave ne pas perturber le cours
7 La faccedilon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiumlza Mais si vous ecirctes
blesseacute au genou vous pouvez vous asseoir en tailleur Nallongez jamais les jambes et
ne vous adossez pas au mur ou agrave un poteau Vous devez ecirctre disponible agrave chaque
instant
8 Ne quittez pas le tapis pendant la pratique sauf en cas de blessure ou de malaise
9 Quand le professeur montre une technique vous devez rester assis en seiumlza et
regarder attentivement Apregraves la deacutemonstration saluez un partenaire et commencez agrave
travailler
10 Degraves que la fin dune technique est annonceacutee arrecirctez immeacutediatement votre
mouvement saluez votre partenaire et rejoignez les autres pratiquants assis en ligne
11 Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler Sil le faut restez en seiumlza en
attendant votre tour
12 Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une question au
professeur allez vers lui ne lappelez jamais saluez-le avec respect et attendez quil
soit disponible Un salut debout suffit dans ce cas
13 Quand le professeur vous montre un mouvement en particulier pendant le cours
mettez-vous agrave genoux et regardez attentivement Saluez-le lorsquil a termineacute Quand
il corrige un autre pratiquant vous pouvez vous arrecircter de travailler pour regarder
Asseyez-vous en seiumlza et saluez de mecircme
14 Respectez les pratiquants les plus gradeacutes Ne discutez jamais agrave propos de
technique
15 Vous ecirctes lagrave pour travailler non pour imposer vos ideacutees aux autres
16 Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quun qui ne le
connaicirct pas vous pouvez le guider Mais nessayez pas de corriger si vous navez pas
le niveau YUDANSHA (ceinture noire)
17 Parlez le moins possible sur le tapis
18 Ne vous preacutelassez pas sur le tapis avant ou apregraves le cours Il est reacuteserveacute agrave ceux qui
deacutesirent pratiquer
19 Le tapis devrait ecirctre balayeacute chaque jour avant les cours et en fin de journeacutee
Chacun est responsable de la propreteacute du dojo
20 Il est interdit de manger boire fumer mastiquer du chewing-gum sur le tapis et en
dehors pendant la pratique ni sur le tapis agrave nimporte quel moment
21 Le port des bijoux est agrave proscrire pendant la pratique
22 On dit habituellement Onegaiuml shimasu (litteacuteralement je vous fais une requecircte
sil vous plaicirct) au moment du salut du deacutebut du cours et Arigatoo gozaiumlmashita
(merci) en fin de cours
23 Il convient de faire son possible pour respecter lharmonie du dojo et donner de la
pleacutenitude agrave la pratique
24 Vous pouvez inviter quiconque agrave venir regarder un cours agrave nimporte quel
moment agrave condition que les regravegles suivantes soient observeacutees
a) Prenez place avec discreacutetion ne posez jamais les jambes sur un meuble et
nadoptez pas une position semi-allongeacutee
b) Il est interdit de boire ou de manger pendant les cours
c) Ne parlez agrave personne se trouvant sur le tapis
d) Ne vous promenez pas pendant que le professeur montre ou corrige un mouvement
Bien quil y ait de nombreuses regravegles deacutetiquette agrave assimiler elles viendront
naturellement avec une pratique reacuteguliegravere Ne soyez pas vexeacute si on vous corrige un
deacutetail car chacun est important pour la seacutecuriteacute de tous et a un but eacuteducatif preacutecis
LAiumlkido nest pas une religion mais une eacuteducation et un perfectionnement de lesprit
IV) Comment mettre sa ceinture
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
I) Disposition drsquoun Dojo
II) Le Salut
III) Code de conduite
Certaines regravegles sont geacuteneacuteraliseacutees et diffuseacutees par la feacutedeacuteration
1 En montant sur le tapis et en le quittant vous devez saluer
2 Saluez toujours en direction du Kamiza et du portrait du fondateur
3 Respectez vos instruments de travail Le GI (tenue de pratique) doit ecirctre propre et
en bon eacutetat les armes rangeacutees lorsquelles ne sont pas utiliseacutees
4 Ne vous servez jamais dun GI ou darmes qui ne vous appartiennent pas
5 Quelques minutes avant la pratique vous devez ecirctre eacutechauffeacute assis en seiumlza tous
sur une mecircme ligne Ces quelques minutes permettent agrave votre esprit de faire le vide de
se deacutebarrasser des problegravemes de la journeacutee et preacuteparent agrave leacutetude
6 Le cours commence et se termine par une ceacutereacutemonie formelle Il est essentiel decirctre
agrave lheure pour y participer mais si vous arrivez en retard vous devez attendre agrave cocircteacute du
tapis jusquagrave ce que lenseignant vous fasse signe de vous joindre au cours Saluez en
montant sur le tapis Veillez aussi agrave ne pas perturber le cours
7 La faccedilon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiumlza Mais si vous ecirctes
blesseacute au genou vous pouvez vous asseoir en tailleur Nallongez jamais les jambes et
ne vous adossez pas au mur ou agrave un poteau Vous devez ecirctre disponible agrave chaque
instant
8 Ne quittez pas le tapis pendant la pratique sauf en cas de blessure ou de malaise
9 Quand le professeur montre une technique vous devez rester assis en seiumlza et
regarder attentivement Apregraves la deacutemonstration saluez un partenaire et commencez agrave
travailler
10 Degraves que la fin dune technique est annonceacutee arrecirctez immeacutediatement votre
mouvement saluez votre partenaire et rejoignez les autres pratiquants assis en ligne
11 Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler Sil le faut restez en seiumlza en
attendant votre tour
12 Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une question au
professeur allez vers lui ne lappelez jamais saluez-le avec respect et attendez quil
soit disponible Un salut debout suffit dans ce cas
13 Quand le professeur vous montre un mouvement en particulier pendant le cours
mettez-vous agrave genoux et regardez attentivement Saluez-le lorsquil a termineacute Quand
il corrige un autre pratiquant vous pouvez vous arrecircter de travailler pour regarder
Asseyez-vous en seiumlza et saluez de mecircme
14 Respectez les pratiquants les plus gradeacutes Ne discutez jamais agrave propos de
technique
15 Vous ecirctes lagrave pour travailler non pour imposer vos ideacutees aux autres
16 Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quun qui ne le
connaicirct pas vous pouvez le guider Mais nessayez pas de corriger si vous navez pas
le niveau YUDANSHA (ceinture noire)
17 Parlez le moins possible sur le tapis
18 Ne vous preacutelassez pas sur le tapis avant ou apregraves le cours Il est reacuteserveacute agrave ceux qui
deacutesirent pratiquer
19 Le tapis devrait ecirctre balayeacute chaque jour avant les cours et en fin de journeacutee
Chacun est responsable de la propreteacute du dojo
20 Il est interdit de manger boire fumer mastiquer du chewing-gum sur le tapis et en
dehors pendant la pratique ni sur le tapis agrave nimporte quel moment
21 Le port des bijoux est agrave proscrire pendant la pratique
22 On dit habituellement Onegaiuml shimasu (litteacuteralement je vous fais une requecircte
sil vous plaicirct) au moment du salut du deacutebut du cours et Arigatoo gozaiumlmashita
(merci) en fin de cours
23 Il convient de faire son possible pour respecter lharmonie du dojo et donner de la
pleacutenitude agrave la pratique
24 Vous pouvez inviter quiconque agrave venir regarder un cours agrave nimporte quel
moment agrave condition que les regravegles suivantes soient observeacutees
a) Prenez place avec discreacutetion ne posez jamais les jambes sur un meuble et
nadoptez pas une position semi-allongeacutee
b) Il est interdit de boire ou de manger pendant les cours
c) Ne parlez agrave personne se trouvant sur le tapis
d) Ne vous promenez pas pendant que le professeur montre ou corrige un mouvement
Bien quil y ait de nombreuses regravegles deacutetiquette agrave assimiler elles viendront
naturellement avec une pratique reacuteguliegravere Ne soyez pas vexeacute si on vous corrige un
deacutetail car chacun est important pour la seacutecuriteacute de tous et a un but eacuteducatif preacutecis
LAiumlkido nest pas une religion mais une eacuteducation et un perfectionnement de lesprit
IV) Comment mettre sa ceinture
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
III) Code de conduite
Certaines regravegles sont geacuteneacuteraliseacutees et diffuseacutees par la feacutedeacuteration
1 En montant sur le tapis et en le quittant vous devez saluer
2 Saluez toujours en direction du Kamiza et du portrait du fondateur
3 Respectez vos instruments de travail Le GI (tenue de pratique) doit ecirctre propre et
en bon eacutetat les armes rangeacutees lorsquelles ne sont pas utiliseacutees
4 Ne vous servez jamais dun GI ou darmes qui ne vous appartiennent pas
5 Quelques minutes avant la pratique vous devez ecirctre eacutechauffeacute assis en seiumlza tous
sur une mecircme ligne Ces quelques minutes permettent agrave votre esprit de faire le vide de
se deacutebarrasser des problegravemes de la journeacutee et preacuteparent agrave leacutetude
6 Le cours commence et se termine par une ceacutereacutemonie formelle Il est essentiel decirctre
agrave lheure pour y participer mais si vous arrivez en retard vous devez attendre agrave cocircteacute du
tapis jusquagrave ce que lenseignant vous fasse signe de vous joindre au cours Saluez en
montant sur le tapis Veillez aussi agrave ne pas perturber le cours
7 La faccedilon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiumlza Mais si vous ecirctes
blesseacute au genou vous pouvez vous asseoir en tailleur Nallongez jamais les jambes et
ne vous adossez pas au mur ou agrave un poteau Vous devez ecirctre disponible agrave chaque
instant
8 Ne quittez pas le tapis pendant la pratique sauf en cas de blessure ou de malaise
9 Quand le professeur montre une technique vous devez rester assis en seiumlza et
regarder attentivement Apregraves la deacutemonstration saluez un partenaire et commencez agrave
travailler
10 Degraves que la fin dune technique est annonceacutee arrecirctez immeacutediatement votre
mouvement saluez votre partenaire et rejoignez les autres pratiquants assis en ligne
11 Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler Sil le faut restez en seiumlza en
attendant votre tour
12 Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une question au
professeur allez vers lui ne lappelez jamais saluez-le avec respect et attendez quil
soit disponible Un salut debout suffit dans ce cas
13 Quand le professeur vous montre un mouvement en particulier pendant le cours
mettez-vous agrave genoux et regardez attentivement Saluez-le lorsquil a termineacute Quand
il corrige un autre pratiquant vous pouvez vous arrecircter de travailler pour regarder
Asseyez-vous en seiumlza et saluez de mecircme
14 Respectez les pratiquants les plus gradeacutes Ne discutez jamais agrave propos de
technique
15 Vous ecirctes lagrave pour travailler non pour imposer vos ideacutees aux autres
16 Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quun qui ne le
connaicirct pas vous pouvez le guider Mais nessayez pas de corriger si vous navez pas
le niveau YUDANSHA (ceinture noire)
17 Parlez le moins possible sur le tapis
18 Ne vous preacutelassez pas sur le tapis avant ou apregraves le cours Il est reacuteserveacute agrave ceux qui
deacutesirent pratiquer
19 Le tapis devrait ecirctre balayeacute chaque jour avant les cours et en fin de journeacutee
Chacun est responsable de la propreteacute du dojo
20 Il est interdit de manger boire fumer mastiquer du chewing-gum sur le tapis et en
dehors pendant la pratique ni sur le tapis agrave nimporte quel moment
21 Le port des bijoux est agrave proscrire pendant la pratique
22 On dit habituellement Onegaiuml shimasu (litteacuteralement je vous fais une requecircte
sil vous plaicirct) au moment du salut du deacutebut du cours et Arigatoo gozaiumlmashita
(merci) en fin de cours
23 Il convient de faire son possible pour respecter lharmonie du dojo et donner de la
pleacutenitude agrave la pratique
24 Vous pouvez inviter quiconque agrave venir regarder un cours agrave nimporte quel
moment agrave condition que les regravegles suivantes soient observeacutees
a) Prenez place avec discreacutetion ne posez jamais les jambes sur un meuble et
nadoptez pas une position semi-allongeacutee
b) Il est interdit de boire ou de manger pendant les cours
c) Ne parlez agrave personne se trouvant sur le tapis
d) Ne vous promenez pas pendant que le professeur montre ou corrige un mouvement
Bien quil y ait de nombreuses regravegles deacutetiquette agrave assimiler elles viendront
naturellement avec une pratique reacuteguliegravere Ne soyez pas vexeacute si on vous corrige un
deacutetail car chacun est important pour la seacutecuriteacute de tous et a un but eacuteducatif preacutecis
LAiumlkido nest pas une religion mais une eacuteducation et un perfectionnement de lesprit
IV) Comment mettre sa ceinture
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
23 Il convient de faire son possible pour respecter lharmonie du dojo et donner de la
pleacutenitude agrave la pratique
24 Vous pouvez inviter quiconque agrave venir regarder un cours agrave nimporte quel
moment agrave condition que les regravegles suivantes soient observeacutees
a) Prenez place avec discreacutetion ne posez jamais les jambes sur un meuble et
nadoptez pas une position semi-allongeacutee
b) Il est interdit de boire ou de manger pendant les cours
c) Ne parlez agrave personne se trouvant sur le tapis
d) Ne vous promenez pas pendant que le professeur montre ou corrige un mouvement
Bien quil y ait de nombreuses regravegles deacutetiquette agrave assimiler elles viendront
naturellement avec une pratique reacuteguliegravere Ne soyez pas vexeacute si on vous corrige un
deacutetail car chacun est important pour la seacutecuriteacute de tous et a un but eacuteducatif preacutecis
LAiumlkido nest pas une religion mais une eacuteducation et un perfectionnement de lesprit
IV) Comment mettre sa ceinture
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
V) Comment mettre son Hakama
VI) Comment plier un hakama
Les 7 plis du hakama
Les sept plis du Hakama symbolisent les sept vertus du Budo LAiumlkido eacutetant issu de lesprit
du bushido nous devons nous efforcer dans notre pratique de polir les sept vertus
traditionnelles raquo (Ueshiba Morihei)
A lrsquoavant du hakama A lrsquoarriegravere du hakama
Jin (bienveillance geacuteneacuterositeacute) Chu(loyauteacute)
Gi (honneurjustice) Koh(pieacuteteacute)
Rei (courtoisie eacutetiquette)
Chi (sagesse intelligence)
Shin (sinceacuteriteacute)
Torture pour les uns ceacutereacutemonial pour les autres le pliage de hakama est un art Voici un petit
guide en images les photos sont prises du point de vue de celui qui plie le hakama agrave
lrsquoexception de lrsquoeacutetape 03
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
01 Placer le hakama agrave plat lrsquoavant contre le sol Eacuteviter de tourner le dos au kamiza
02 Lisser les plis de lrsquoarriegravere du hakama sans se soucier des plis de lrsquoavant On ne doit
plus voir qursquoune fente allant du dosseret au bas du hakama
03 Saisir drsquoune main le dosseret et le haut de lrsquoavant et retourner le tout
04 Le hakama doit maintenant ecirctre agrave plat arriegravere contre le sol
05 Lisser les plis de lrsquoavant du hakama en commenccedilant par ceux du centre
06 Rabattre les cocircteacutes vers le centre
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
07 Rabattre le bas du hakama vers le haut
08 Rabattre une nouvelle fois vers le haut Le hakama doit ecirctre maintenant plieacute en 3
09 Retourner le hakama pour que le dosseret ne soit plus contre le sol
10 Saisir la laniegravere longue de gauche et la plier 4 fois sur elle-mecircme dans la diagonale
11 Faire de mecircme avec la laniegravere longue de droite
12 Saisir la laniegravere courte de gauche et la passer sous la croix
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
13 La passer par-dessus les laniegraveres agrave gauchehellip
14 hellip puis par-dessous
15 Puis poser lrsquoextreacutemiteacute sur les laniegraveres agrave droite
16 Saisir la laniegravere courte de droite et recommencer passer sous la croix
17 Passer par-dessus puis par-dessous les laniegraveres agrave droite
18 Et pour finir glisser lrsquoextreacutemiteacute comme indiqueacute et la poser sur les laniegraveres agrave gauche
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Aikido vocabulaire
Le Dojo
Kamisa mur dhonneur sur lequel se trouve le portrait du fondateur lsquoO Seinse Morihei
Ueshiba
Keikogi vecirctement dentraicircnement
Obi ceinture
Hakama jupe noir
Les chutes
Ukemi chute
Ushiro kemi chute arriegravere
Mae kemi chute avant
Yokou kemi chute sur le coteacute
Postures deacuteplacements
Seisa position agrave genoux
Shisei attitude posture position
Kamae position de garde
Tai Sabaki deacuteplacement (Tai corps sabaki mouvement)
Irimi entrer
Tenkan tourner
Shikko deacuteplacement agrave genoux
Omote direct de face positif
Ura envers verso neacutegatif
Waza Technique
Tachiwaza technique debout
Suwariwaza technique agrave genoux
Hanmihandachiwaza technique agrave genoux sur attaque debout
Les partenaires
Uke celui qui attaque et qui chute
Tori celui qui fait la technique (appeleacute aussi nage ou shite)
Aite La main den face opposant adversaire
Les saisies
Ai Hanmi mecircme garde
Gyaku Hanmi garde opposeacutee
Dori saisie
Katate dori saisie du poignet (katate poignet)
Sode dori saisie du coude (sode coude)
Kata dori saisie de leacutepaule (kata eacutepaule)
Muna dori saisie du revers( muna revers)
Eri dori saisie du col (eri col)
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Ryote Dori saisie des deux mains (te main)
Ryo Sode dori saisie des deux coudes
Ryokatadori saisie des deux eacutepaules
Katate Ryote Dori saisie dune main avec deux mains
Ushiro saisie par derriegravere
Les attaques
Shomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le milieu de la tecircte
Yokomen uchi coup avec le tranchant de la main sur le coteacute de la tecircte
Tsuki coup de point direct et de face
Jodan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau haut (visage)
Shudan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau moyen (centre)
Gedan tsuki coup de point dirigeacute vers le niveau bas
Mae geri coup de pied de face direct
Kata Dori Men Uchi Saisie de leacutepaule et coup sur le milieu de la tecircte
Les projections
Nage Projection
Irimi Nage Projection en entrant
Shiho Nage Projection des 4 coteacutes (Shi 4 Ho direction)
Kote Gaeshi Torsion du poignet (kote poignet Gaeshi torsion)
Kaiten Nage projection rotatoire (kaiten tourner)
Soto Kaiten nage projection rotatoire par lexteacuterieur (soto exteacuterieur)
Tenchi nage projection ciel-terre (ten ciel chi terre)
Kokyu Nage projection par expansion de leacutenergie (ko expire kyu inspire)
Koshi Nage projection de hanches (koshi hanche)
Ude Kime Nage projection en avant par blocage du coude (ude bras)
Les immobilisations
Ikkyo premier principe immobilisation du bras
Nikyo deuxiegraveme principe torsion du poignet vers linteacuterieur
Sankyo troisiegraveme principe torsion du poignet
Yonkyo quatriegraveme principe pression douloureuse au poignet
Gokyo cinquiegraveme principe eacutetirement du bras
Compter
Ichi un Ni deux San trois Shi quatre Go cinq
Roku six Shichi sept Hachi huit Ku neuf Ju dix
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
VII) Les trois positions techniques
Nous travaillons suivant trois positions
bull les deux partenaires sont sur les genoux
bull Laiumlte (uke ou celui qui chute) est debout le tori (celui qui applique la technique) est agrave
genoux
bull les deux sont en position debout
suwari waza
hanmi hantachi waza
tachi waza
VIII) Marche Shikko (Suwari waza)
Lors du deacuteplacement en shikko les talons doivent ecirctre serreacutes lun contre lautre et le
corps doit bouger en un bloc
Au deacutepart les fesses sont poseacutees sur les talons et les pieds sont quasiment
perpendiculaires au sol on est en appui sur les orteils
Pour avancer il suffit de lever un genou et de poser le pied agrave plat devant soi
Lavance est automatique un pivot se fait sur le genou resteacute au sol En effectuant le
mouvement avec lautre jambe on se retrouve dans la position de deacutepart
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
IX) Taisabaki (Suwari waza)
Un autre deacuteplacement fondamental consiste agrave lever le genou gauche en posant le pied agrave plat
puis agrave faire glisser le genou droit tout en reposant le genou gauche au sol agrave la fin du
mouvement on est agrave nouveau en Kiza
Le pivot sur place se fait en partant les genoux eacutecarteacutes pour un pivot agrave gauche
bull On rapproche le genou droit du genou gauche en se levant sur les genoux
bull On pivote dun demi-tour les genoux serreacutes
bull On eacutecarte le genou gauche en se rasseyant sur les talons
X) Ukeacutemi Avant et arriegravere (Tachi waza)
- Avant
La premiegravere chute est la chute avant La trajectoire de la chute passe
par la main avant le bras lrsquoeacutepaule coupe le dos en diagonale de
lrsquoeacutepaule agrave la fesse opposeacutee se poursuit sur la jambe opposeacutee et
jusqursquoau pied our garder leacutelan
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
- Arriegravere
Deacutepart agrave genoux le genou inteacuterieur (ici le genou gauche) en terre les mains deacutecaleacutees agrave la
hauteur de leacutepaule exteacuterieure (ici leacutepaule droite)
Regarder vers la gauche
Sasseoir sur la fesse gauche (le genou droit reste leveacute)
(dailleurs pour les premiers essais on peut partir de cette position demi-assise mais le
manque deacutelan ne rend pas neacutecessairement lexercice plus aiseacute)
XI) Kokyu Ho Respiration
Coudes bas opeacuterez une rotation des avant-bras qui amegravene vos
pouces vers lrsquointeacuterieur et vos petits doigts vers lrsquoexteacuterieur Cette
action a pour effet de monter les coudes drsquouke
Poussez alors vers la gauche ou vers la droite en vous levant sur les orteils Lrsquoun des coudes
drsquouke doit pointer vers le haut sans cela vous ne pouvez le deacuteseacutequilibrer
Continuez agrave pousser en pivotant Attention crsquoest le corps qui pousse agrave travers les bras il nrsquoy
a pas un bras qui pousse et un bras qui tire Les bras nrsquoont pas drsquoautre action que drsquoecirctre lagrave
devant vous
A la fin du mouvement ne vous appuyez pas sur uke Il nrsquoy a ici aucune notion
drsquoimmobilisation
XII) Les deacuteplacements (Tachi Waza)
Ayumi ashi (pas de marche)
Il suffit de se deacuteplacer comme dans notre vie de tous les jours On lutilise lorsque
lon savance vers ladversaire
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Okuri ashi (pas envoyeacute)
On lance le pied le plus proche dans lorientation choisie et lautre pied suit comme
si un fil eacutelastique le retenait
Tsugi ashi (pas qui suit)
Cest le pied arriegravere qui initie laction lorsquil touche le pied avant celui-ci avance
un peu comme deux boules de billard qui se poussent
Mawari ashi (pas circulaire)
Les deux pieds pivotent sur leur assise anteacuterieure ainsi le corps tourne en changeant
dorientation de 180deg
Tenkan ashi (pas tournant)
Le pied arriegravere reacutealise un arc de cercle en suivant la rotation du corps vers larriegravere
puis se positionne toujours derriegravere le pied avant Le corps aura fait demi-tour et on
fait face agrave lorientation opposeacutee
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Hiriki ashi (pas lateacuteral)
Utiliseacute parfois en Aiumlkido pour un deacuteplacement sur katate dori ou kata dori uke eacutetant
face agrave soi deacuteplacement autour de lui en restant toujours face agrave lui
XIII) Taisabaki (Tachi waza)
1) Irimi tenka
Litteacuteralement deacuteplacement agrave travers puis rotationrdquo
Faites un pas agrave travers avec le pied
arriegravere Puis en pivotant sur laxe du pied
avant tournez 180 degreacutes dans votre dos
Vous devriez maintenant ecirctre positionneacute
dans la direction opposeacutee que quand vous
avez commenceacute
Ce deacuteplacement est freacutequemment utiliseacute en Aikido et en arts martiaux plus geacuteneacuteralement Car
par ce deacuteplacement on peut rapidement se repositionner pour appliquer une technique
notamment sous la forme Ura
XIV) Les saisies et techniques de bases
Technique de saisies
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Techniques de bases
Ai hamni katate dori Eri dori kote gaeshi
Jodan tsuki kata dori kata dori men uchi
katate dori Ryo kata dori Ryote dori
Ryote katate dori Tsuki Ushiro katate dori
Ushiro kubi shime Ushiro sode dori Yokomen
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Irimi nageacute Ikkyo Nikyo (1)
Nikyo (2) Sankyo (1) Sankyo (2)
Yonkyo (1) Yonkyo (2)
XV) Les grades techniques
Les grades infeacuterieurs et les grades supeacuterieurs sont consideacutereacutes comme des marques exteacuterieures
indiquant les progregraves du pratiquant tout au long de son travail apregraves avoir acquis les
rudiments de Iaiumlkido Le grade permet au pratiquant de savoir ougrave il se trouve sur le chemin de
laiumlkido Il le situe dans la hieacuterarchie au sein du club
Il ne faut jamais ecirctre presseacute et attendre le moment voulu que ce soit le professeur lui-mecircme
qui en fasse la demande avec 1accord bien sucircr de leacutelegraveve Seul le professeur est juge de ses
capaciteacutes et de ses progregraves
1) Les grades laquo dan raquo (ceinture noire)
Les grades DAN sont deacutelivreacutes apregraves plusieurs anneacutees de pratique au cours drsquoexamens
organiseacutes au plan reacutegional inter-reacutegional ou national en fonction des niveaux devant des
jurys inter-feacutedeacuteraux
Les modaliteacutes et programmes (qui inteacutegrent progressivement toutes les formes de travail
armes plusieurs partenaires) de ces examens sont souvent leacutegegraverement modifieacutes et les
candidats doivent donc srsquoinformer aupregraves de leur professeur des dispositions en vigueur TEMPS DrsquoEacuteTUDE MINIMUM REQUIS Agrave PARTIR DE LrsquoOBTENTION DU GRADE
PREacuteCEacuteDENT
5egraveme Kyu 2 mois 2egraveme Kyu 7 mois 2egraveme Dan (Nidan) 2 ans
4egraveme Kyu 3 mois 1er Kyu 8 mois 3egraveme Dan (Sandan) 3 ans
3egraveme Kyu 6 mois 1er Dan (Shodan) 12 mois 4egraveme Dan (Yondan) 4 ans
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
2) Le port du hakama
Porter 1hakama signifie que lon peut se voir confier des responsabiliteacutes au sein du dojo que
lon sengage corps et acircme dans la voie de laiumlkido Parfois le port du hakama est autoriseacute par
certains professeurs avant le 1er kyu bien quen principe le hakama soit reserveacute aux grades
supeacuterieurs Mais actuellement certains professeurs le donnent agrave partir du 3egraveme kyu ou apregraves
deux ans pratique tregraves assidu (cest le cas de notre club)
3) les DAN (marche degreacute) grades supeacuterieurs
Les DAN sont au nombre de dix Les 9egraveme et 10egraveme sont tregraves exceptionnels
Le 1er dan signifie le deacutebut reacuteel de leacutetude et non pas un achegravevement Il ny a pas de dan
reacutecompensant des meacuterites comme dautres BUDO incluant la compeacutetition Les dans ne sont
deacutecerneacutes quen vue de marquer et dofficialiser les qualiteacutes techniques ou mentales du
pratiquant apregraves des anneacutees de pratique et de sueur sur le tatami
En France les grades DAN jusquau 4egraveme DAN sont preacutesenteacutes devant des jurys (composeacutes de
professeurs diplocircmeacutes deacutetat) et valideacutes par la Commission Nationale Supeacuterieure des Grades A
partir du 5egraveme DAN pour ce qui est de la FFAB Maicirctre TAMURA deacutecide de Iattribution au
cours dun stage speacutecifique
a) SHODAN (1er degreacute)
Marque le deacutebut veacuteritable de leacutetude de Iaiumlkido et non pas le signe de la maicirctrise (cest le
grade de leacutetudiant) Le 1er dan se concreacutetise par le port de la ceinture noire et du hakama
b) NIDAN (2egraveme degreacute)
Obtenu par examen et apregraves une peacuteriode deux ans de pratique (apregraves lobtention du 1er dan)
c) SANDAN (3egraveme degreacute)
II sobtient deux agrave trois ans apregraves le NIDAN apregraves un examen tregraves complet en ce qui concerne
les connaissances techniques de laiumlkido apregraves une peacuteriode intense de pratique
d) YONDAN (4egraveme degreacute)
Deacutebut de la pratique au-delagrave de la technique Lexamen porte sur la technique (connaissance)
sur la possession effective de certaines vertus morales apregraves trois agrave quatre ans
e) GODAN (5egraveme degreacute)
Plus de cinq ans apregraves le 4egraveme dan
f) ROKUDAN (6egraveme degreacute)
Il nest deacutecerneacute en principe quagrave des individus hautement expeacuterimenteacutes pratiquant une
technique impeccable et faisant preuve de qualiteacutes morales hors du commun
g) 7egraveme et 8egraveme DAN
deacutecerneacutes sous lautoriteacute du DOSHU
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Programme des grades
Omoteacute positif (aucune reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
Ura neacutegatif (reacuteaction du partenaire Aiumlteacute pendant lrsquoaction)
6egraveme KYU
Ceacutereacutemonial de monteacutee sur le tatami
Connaissance et respect des regravegles et de lrsquoeacutetiquette
Ceacutereacutemonial de travail avec un partenaire
Tachi waza
- Irimi Enka Irimi Tenkan
- Mawari Ashi (pas circulaire)
- Tenkan Ashi (pas tournant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo kokyu nageacute
- Aihanmi Katateacute ushiro kiri otoshi
- Gyakuhanmi Katateacute Dori Kokyu Nage
Suwari waza
Deacuteplacements - Marche Shikko (arriegravere et avant)
- Taisabaki
Chutes - Ukemi arriegravere et avant
Deacuteplacements - Ayumi Ashi (pas de marche)
- Okuri Ashi (pas envoyeacute)
Technique - Aihanmi Katateacute Dori Ikkyo (Omoteacute)
- Gyakuhanmi Katateacute Dori kokyu Nage (avec Tanto)
- Ryoteacute Dori Kokyu-Ho
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
5egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ryote Dori - Shikko (deacuteplacement)
- Kokyu ho
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katateacute Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Ai Hanmi Katateacute Dori - Ikkyo Kokyu Nageacute
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
4egraveme KYU
Suwari waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ai Hammi Katate Dori - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Ude kime nage - Kotegaeshi - Koshinage
Katate Dori (Gyakuhanmi)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute) - Ude kime nageacute
- Koteacute gaeshi - Irimi nageacute ((UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute - Soto- kaiten-nageacute
Kata Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten Sankyo (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Kotegaeshi
Yokomen Uchi - Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kokyunageacute
Shomen Uchi - Nikyo (UraOmoteacute)
- Koteacute gaeshi
Katate-Dori-Kubishimeacute - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
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Coordination de la coupe avec Bokken (shisei)
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
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Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
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Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
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Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
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Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
3egraveme KYU
Hanmi Handachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo (UraOmoteacute)
- Tenchi nageacute (UraOmoteacute) - Kokyu nageacute
- Shiho nageacute (UraOmoteacute)
- Koshinageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Hiji- Dori
Kata-Dori-Menuchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Koteacute gaeshi
- Irimi nageacute ( UraOmoteacute)
Chudan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
Jodan- Tsuki - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Uchi-katen-nageacute (UraOmoteacute)
- Soto- katen-nageacute
- Hijikimeacute-Osae
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Ushiro Ryote Dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori Chudan-Tsuki - Kokyu nageacute - Ikkyo - Kote gaeshi - Shiho nageacute
Sollicitation - Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae Ryo Kata Dori - Kokyu nageacute
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
2egraveme KYU Suwari waza
Yokomen Uchi - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute) - Gokyo (Ura)
- Kote gaeshi - Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Kata Dori - Sankyo(UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Ryote Dori - Shiho nage (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute -----(
Ushiro-Ryo -Kata-Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Katate Dori (Gyakuhanmi) - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kokyu nageacute
- Sumi-otoshi
- Koshi- nageacute
Jodan-Tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
Shomen Uchi - Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
Kata Dori Men Uchi - Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Koshi- nageacute
Katate- Ryoteacute - Dori (Moroteacute-Dori)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- Ude kime-nageacute
- Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Jugi- garami
Muna-Dori
- Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
(suite)
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Yokomen uchi - Koshi- nageacute
Ryote dori - Jugi- garami
---------------------------------------------------------------------
Ushiro-waza
Katate- ryoteacute - dori (Moroteacute-Dori)
- Nikyo (UraOmoteacute) - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Yonkyo (UraOmoteacute)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo -kata-dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Sokumen-Iriminageacute
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Chudan-tsuki - Sokumen-Iriminageacute
- Ude kime nageacute
- Kote gaeshi
Sollicitation - Nikyo (Ura)
- Ikkyo kokyu nageacute
- Shiho nage (UraOmoteacute)
- kokyu nageacute
- Kote gaeshi
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Hijikimeacute-Osae
- Kote gaeshi
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Yokomen uchi - Gokyo (Ura)
- Uchi-kanten-sankyo
- Shiho nage (UraOmoteacute)
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
1er KYU
Suwari waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
Ryo Kata dori - Ikkyo (UraOmoteacute)
- Nikyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Hanmi Handachi waza
Katate dori (Gyakuhanmi) - Kote gaeshi
- Irimi nageacute (UraOmoteacute)
- Uchi kaiten nageacute (UraOmoteacute)
- Soto kaiten nageacute
- Sumi-otoshi
Shomen uchi - Irimi nageacute (Ura)
---------------------------------------------------------------------
Tachi waza
Ryote dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote gaeshi
- Koshi- nageacute
Ryo Kata dori
Ryo Hiji- Dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
Shomen uchi - Gokyo (Ura)
- Shiho nage (UraOmoteacute)
Jodan-Tsuki - Shiho nage (UraOmoteacute)
Maegeri - Irimi nageacute (Omoteacute)
- Kokyu nageacute
(suite)
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
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Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Ushiro-waza
Ushiro eri dori - Ikkyo (UraOmoteacute) - Nikyo (UraOmoteacute)
- Sankyo ( UraOmoteacute) - Yonkyo (UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Katate dori kubi shime - Kote gaeshi
- Shiho- nage (UraOmoteacute)
Ushiro-ryo-kata-dori - Sankyo ( UraOmoteacute)
- Kote- gaeshi
- Aiki-otoshi
- Kokyu- nageacute
- Jyu-waza
Ushiro Ryote Dori - Kokyu -nageacute
- Koshi- nageacute - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Jo-Dori
Jo-nagewaza - Jyu-waza
Sollicitation - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Tanto-Dori
Chudan-tsuki - Jyu-waza
Shomen uchi - Jyu-waza
Yokomen uchi - Jyu-waza
---------------------------------------------------------------------
Randori
Mae- ryo- kata -dori - Kokyu nageacute
Shomen uchi - Kokyu nageacute
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
BASE TECHNIQUE DE AIKI-JO
Ikkyo
Fig1 Ikkyo
Entreacutee cocircteacute vivant
Tori pratique un barrage de sa main gauche (remarque ce barrage nest
pas pratiqueacute dans toutes les eacutecoles)
Fig2 Ikkyo
Tori saisit la main
dUke (et donc le
Jo lui-mecircme)
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Fig 3
Tori effectue un vaste pivocirct du Jo dans un plan oblique qui provoque une torsion des bras
dUke et son deacuteseacutequilibre La main droite de Tori vient se plaquer agrave la fois sur Jo et sur le
coude gauche dUke
Fig 4 Ikkyo Le pivocirct du Jo se termine entraicircnant celui dUke sur son pied droit Impulsion vers lavant se
terminant au sol en immobilisation gracircce au jo restant plaqueacute le long de lavant- bras dUke
(certaines eacutecoles pratiquent une projection vers lavant)
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
Fig 4a Ikkyo idem 4 vu de face
Fig Ikkyo - 6 Remarque Autre entreacutee Dans certaines eacutecoles Tori saisit directement le jo (et non la main dUke) et la main restera agrave cet emplacement tout au long de la technique Ce placement permet loption projection mentionneacutee en 4
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
Reacutecapitulatif
__________________________________________________________________________ Naname kokyu nage
Fig 1 Naname (autre appellation Sokumen irimi nage)
Entreacutee cocircteacute mort
Cette technique est caracteacuteriseacutee par une aspiration du Jo par Tori Cette traction dans le sens de la
pousseacutee dUke peut ecirctre accentueacutee par ce preacutealable facultatif ici de la main gauche de Tori Puis Tori
placera sa main droite dans lespace laisseacute libre Ce preacutealable constitue une exception au principe
pas de deacuteplacement des mains mentionneacute en introduction
Fig 2 Naname Uke est en deacuteseacutequilibre vers lavant Tori place sa main droite tregraves pregraves de la main
droite dUke
Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
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Fig 3 Naname Tout en continuant sa traction du Jo avec sa main droite Tori engage son bras gauche et deacuteseacutequilibre Uke vers larriegravere
Udekime nage
Fig 1 Udekime nage
Entreacutee cocircteacute mort
Tori marque un atemi aux cocirctes dUke afin
douvrir lespace situeacute sous son bras (certaines
eacutecoles ne pratiquent pas cet atemi)
Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
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Fig 2 Udekime nage Tori pivote sur son pied gauche il se retrouve ainsi eacutepaule contre eacutepaule et hanche contre hanche avec Uke Il saisit le Jo avec sa main droite placeacutee entre les deux mains dUke (son bras droit au- dessous du bras gauche dUke)
Fig 3 Udekime nage Lavant-bras droit de Tori exerce une pousseacutee verticale sous le coude dUke qui doit se soulever sur la pointe du pied gauche afin de soulager son coude ses deux poignets se trouvant en position casseacutee Projection vers lavant
Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
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Fig 3a Udekime (idem figure preacuteceacutedente vue de face)
Shiho nage
Fig 1 Shiho nage Entreacutee cocircteacute vivant Tori saisit le jo de ses deux mains en position symeacutetrique par rapport agrave Uke (cette symeacutetrie est une particulariteacute de cette technique) De sa main droite il exerce une pousseacutee vers le bas sur le jo
Fig 2 Shiho nage Tori pivote sur son pied gauche denviron 14 de tour et en avanccedilant sa jambe droite oriente sa pousseacutee sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche dUke Uke legraveve cette jambe pour eacuteviter limpact (deacuteseacutequilibre)
Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
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Fig 3 Shiho nage Tori pousse le pivocirct du jo jusquagrave lhorizontale ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit les plans des eacutepaules de Tori et dUke sont pratiquement agrave angle droit
Fig 4 Shiho nage Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en henka) Le jo termine son pivocirct (et se trouve derriegravere la nuque dUke) il a effectueacute un cercle quasiment complet Tori est donc agrave nouveau agrave angle droit par rapport agrave Uke et peut accentuer sa pousseacutee par une leacutegegravere torsion du jo (ici dans le sens horaire)
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