Braining

• Braining out!•CLAUDIA CARDENAS

By PresenterMedia.com

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WHY?

Combat the natural decline in mental acuity that comes with age.

Dr. Karlene Ball: entertaining activities such as crossword puzzles or problem-solving questions improved brain function.

Activities that require some concentration and extra thought can do the trick. Source: Journal of the American Medical Association 2002; 288:2271-2281.

STAYING MENTALLY AND PHYSICALLY ACTIVEREDUCES THE RISK OF ALZHEIMER’S DISEASE

BRAIN FITNESS

• in society

•in our occupations

•in the community

The general state of feeling alert, in control, and productive. Having the mental abilities required to function:

Human mental decline typically begins before 40

Unused parts of the brain stop working

Challenging the brain with new activities wakes up new areas

Try things you don’t already do – an accountant might study a new language

Challenging creates new pathways that appear to become alternate routes when neurones die off in middle and old age.

Research suggests- Reading to a small child enhances mental development- Ongoing mental stimulation provides some protection against mental decline

How can you exercise and challenge your brain ?

Exercising the brain is doing anything that makes you think, such as “what did I do last Saturday?”

Swap TV for mind games or a book

Read a paper

Avoid using calculators.

Play games that involve memory (bridge) or thinking ahead (chess)

Take up a new hobby, learn a musical instrument, study a new language

Prepare for retirement as a time for “serious leisure”, for a hobby or activity that involves “the whole being”

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http://www.doctoroz.com/brain-game-memory-matrix

http://www.youtube.com/watch?v=aykuFhQIob4

http://www.youtube.com/watch?v=JiTz2i4VHFw

http://www.brainmetrix.com/brain-reflection/

http://www.doctoroz.com/exercise-your-brain

http://www.youtube.com/watch?v=9HUgKwR-3ZA

http://www.youtube.com/watch?v=EPD7HwH5pvo

http://www.webmd.com/fitness-exercise/features/train-your-brain-with-exercise

http://www.youtube.com/watch?v=Qc7UzQB8gtI&list=RDojjK1AF3zjo