Bizitza osorako kirola Aritz Olagoi Olazabal aritz@kirolpsikolog ia.net Diseina ezazu zeure bizitza aktiboa
Bizitza osorako kirola
Aritz Olagoi [email protected]@kirolpsikologia
Diseina ezazu zeure bizitza aktiboa
HELBURUA:Bizimodu aktiboren inguruko esperientziak eta ideiak trukatzea.
METODOLOGIA:Modu partehartzaile eta praktikoan.
• Tailerrera sarrera
• Kontzeptu saltsa: kirola, jarduera fisikoa, bizitza estilo aktiboa…
• Kirolaren onurak. Ba al dauzka?
• Zer da bizi-estilo aktiboa?:– Bizitza aktiborako eguneroko jarduerak– Kirola vs. bizi-estilo aktiboak.
• Nola diseinatu bizi-estilo aktiboa?:– Esperientziak– Adibideak
TAILERREKO EDUKIAK
ZERTAZ ARI GARA?
kirola
Jarduera fisikoa
Bizitza aktiboa
Bizitza aktiboaBizitza estiloa: Pertsona baten jokabide pautaeta ohiturak. (Henderson, Hall eta Lipton, 1980)
Jarduera fisikoa eguneroko jokabide ohitura osasuntsuen barnean egongo litzateke, bizitza ohitura aktiboa osatuko luketenak.Aisialdiko jarduera gogokoen erdien hautaketa haurtzaroan eta nerabezaroan finkatzen dira.
Jarduera fisikoa egitearen osasun onurak
Baldintza kroniko hauen erikotasuna eta
hilkortasuna murrizten ditu:
– Gaixotasun koronarioa– Hipertentsioa– Diabetesa– Osteoporosia– Trastorno mentalak
Iturria: EUSKAL OSASUN INKESTA 2007
Ze onura gehiago ekar ditzake?
Haurtzaroan?
Nerabezaroan?
Helduaroan?Zahartzaroa
n?
Zergatik egiten duzu
kirola?Zergatik
uzten diozu kirola
egiteari?
EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA
EUSKAL OSASUN INKESTA 2007
JARDUERA FISIKOAREN ATALA
Zer da bizitza eredu aktiboa izatea?
Definizioa:
2.- ARIKETA:Pentsatu ezazu zure egun batean.
Zein jarduera egiten dituzu definizio horren barruan sartuko liratekeenak?
Zer aldatuko zenuke bizitza eredu aktiboagoa izan dezazun?
Zer eragozten dizu aldaketa horiek egitea?
BIZITZA EREDU AKTIBOAK SUSTATZEN DITUZTEN ADIBIDEAK
Jarduera fisikorako mugikorreko aplikazioak
eta webgune interesgarriak
Zertarako erabili nahi dut mugikorreko aplikazioa?
- Eguneroko jarduera ezagutzeko- Jarduera Fisikoa neurtzeko- Entrenamenduen jarraipena egiteko- Ibilbideak ezagutzeko- Ibilbideak partekatzeko- …
Loturak:
Euskal Osasun Inkesta
Let´s Move
Ciudades Activas
Ciudades que Caminan
Moves aplikazioa
Endomondo aplikazioa
Adidas Micoach
Ibilbideak
Korrika egiten, bizikletan ibiltzen, palan jokatzen edo mendian topo egingo dugu…
Eskerrik asko etortzeagatik!