-
B.E.G.Tema: Tillid | Februar 2015 : NR.7
Er du eksper t i di t l i v? - Chr i st i ne Stvr i ng
Lyt ter du t i l di n m avefor nem m else? - H el le M
ikkelsen
F m er e ud af dine penge! - Bi r gi t te H ansen
N r m oder skabet er svr t at passe i nd i di ne dr m m e - M ia
Poulsen
N ye vinkler pBevidsthed,
Ener gi ,Glde,
N ste num m er
d. 15. m aj 2015
-
Indholdsfor tegnelse
B.E.G. Online Magasinet
Vodroffsvej 5, 1900 Frederiksberg CEmail:
[email protected]
Ansvarshavende redaktr: Lene Cassandra Nielsen
Redaktionsassistent: Merete Blow Nielsen, Sren Lassen
Grafisk Layout: Lene Cassandra NielsenFotografer: Lene Cassandra
Nielsen, Hanne Andersen,Doreen Holmquist, Lotte Kohler.
Skribenter i dette nummer: Mia Poulsen, Birgit Hansen, Charlotte
Egemar Kaaber, Christine Stvring, elle Mikkelsen, Lotte Skt
Petersen, Helena Nylander, Eva Buchwald, Pia Poulsen, Doreen
Holmquist, Lotte Kohler og Hanne Andersen.
Er du interesseret i at skrive en artikel eller blive fast
skribent i B.E.G. s skriv t il os p email:
[email protected].
Vi nsker at udbrede B.E.G. og har du lyst t il at skrive om nye
vinkler p Bevidsthed, Energi og Glde, s skriv et l il le oplg til
os, hvorfor vi skal vlge dig og du hrer nrmere fra os.
Indholdfortegnelse
Redaktrens hjrne side 3F meget mere ud af dine penge! side 4Slip
frygten side 6Nr moderskabet er svrt at passe ind... side 8Det
handler om at tro p dig selv som forlder side 10Er du ekspert i dit
l iv? side 12
Lytter du til din mavefornemmelse side 14
Slip kontrollen - bare engang imellem side 16Har du til l id t
il dig selv som forlder side 18Det man ikke ved - fr man ondt af
side 20Et jeblik med blind til l id side 22At miste til l iden til
medmennesker side 24
Kan til l id vre det "missing link" i din proces side 26
Side 2
-
bevger dig gennem dit voksenliv p din egen unikke mde ? det
gjorde du allerede som barn!I din barndom var det ikke altid, at
dine forldre eller din lrer forstod dine naturlige bevgelser i
dit
univers ? hvad du kunne lide at lave i dette jeblik eller, hvad
du havde lyst t il at spise ? der var chance for, at de dmte dig
eller prvede at gre det forkert det, du valgte.
Deres fordomme kan blive til historier, som du ubevidst
fortstter med at tro p, da du voksede op. Det kan vre, at du stadig
som voksen bebrejder dig selv for de samme rsager, som du blev
beskyldt for som barn. Det bliver et mentalt forsvar, du bygger
omkring din Vren!
Hvis du ikke stopper, vil det holde dig fra at n dit sande
potentiale. S for at udvikle til l id t il dig selv og dine
kapaciteter, s tag og kig p dit mentale forsvar, da det ofte vil
stoppe dig i at udvikle dig i at vre til l idsfuld i forhold til at
skabe det l iv, du nsker at skabe dig!
Hvad hvis det faktisk er t id t il at vre den glde, frihed, leg
med muligheder og bruge din sensitivitet, hvor du havde til l id t
il dig selv og dine kapaciteter.
Jeg er rigtig glad for denne udgave, hvor vi virkelig kommer
omkring temaet: Til l id. Der er virkelig mange synsvinkler at lse
p ? lige fra hvordan dit dankort er pvirket af din til l id, t il
personlig udvikling og dine kapaciteter med at skabe dit l iv i t
il l id. Du er s velkommen til at dykke ned i artiklerne, og der er
masse af t ips og inspiration til dig!
Fr a r edaktr en
Lene Cassandra Nielsen
Du
Side 3
-
F meget mere ud af dine penge!af Birgitte Hansen
Bedst som du sidder der i sofaen og slapper af, popper der en
reklame op for de sko, som du s p i gr. Du m liiiige ind og se p
dem igen? de er da godt nok lkre? De vil le ogs passe perfekt t il
den kjole, du kbte forleden. Det er den helt rigtige farve. Hlen
har den perfekte form og hjde. Det er faktisk sdan nogle sko, som
du bare M have. Ja? de er godt nok lidt dyre? og du havde egentlig
heller ikke tnkt, at du skulle kbe mere lige nu? Men helt rligt ?
du lever jo NU, og hvad nytter det med en ny lkker kjole, hvis
skoene ligner noget, der er lgn? Og enhver kvinde har RET til
smukke sko!!!En-to-tre og vupti! S er kortet krt
igennem. Det giver en dejlig flelse af at vre ovenp, have succes
og vre i kontrol.
Lige nu frigiver din hjerne nemlig stoffet dopamin, som giver en
flelse af lykke. Det er l ige som et kick.Der er bare det med
dopamin-kicket, at det hurtigt gr over. Ret hurtigt er skoene
heller ikke s lkre og attraktive, som da du sad og s p dem. Nu er
de bare endnu et par sko i skabet, og din opmrksomhed er allerede
fanget af en anden ting, som du bare M eje.S tjekker du din netbank
og fr et chok. Hvordan kan du have brugt s mange penge allerede?
Det var jo slet ikke meningen.
Side 4
-
Hvis du genkender dette scenarie, er du sikkert en af de mange,
der shopper p dine flelser. Nr du shopper p dine flelser, forsger
du i virkeligheden at opfylde et flelsesmssigt behov med ting.
Problemet er bare, at det ikke virker i lngden. Det er l idt som at
t isse i bukserne: det varmer lige i jeblikket, men det bliver
hurtigt en klam fornemmelse.Hvordan kan du s lave om p tingene, s f
lere af dine penge kan blive boende p din konto i stedet for at f
lytte ud p alle mulige andres konti?
Frst og fremmest handler det om at vre
vil l ig t il at f jerne skyklapperne og se tingene i jnene.
Andet skridt er at f inde ud af, HVORFOR du har svrt ved at styre
dine penge. Jeg tror p, at der alt id er en god grund, og at det
aldrig bare handler om, at du skal tage dig sammen. Nr du f inder
grunden, kan du gre noget ved den, og det giver synlige og mlbare
resultater ?
bde i konomien og i l ivsglden. Det er faktisk en stor lettelse
at holde op med at spnde ben for sig selv.
Birgitte Hansen, konomimentorwww.birgitte-hansen.dkDet er min
mission, at forandre vores forhold til penge og konomi, s vi kan
slippe den stress og drlige samvitt ighed, der ofte er forbundet
med emnet. Jeg tror p, at der alt id er en god grund til manglende
styring af konomien, og at det aldrig bare handler om, at du skal
tage dig sammen.
Shopper du med dine flelser?Shopper du med dine flelser?
Shopper du med dine flelser?
Side 5
-
Nr moderskabet er svrt at passe ind i dine drmme
af Mia Poulsen
Vi har ikke til l id og lytter ikke til den lil le stemme!
Side 6
-
Du kender det godt. Det traditionelle familie setup - hvor mor
er p deltid og far passer karriere. Vi har en forestil l ing om, at
det er sdan, det skal vre, hvis brnene skal have en tryg opvkst og
familielivet skal hnge sammen!Problemet er bare, at den typiske
kvinde og mor overhovedet ikke nr at mrke efter om det setup er
noget for hende. Passer det t il mine vrdier, den jeg er, og det
jeg drmmer om?
Passer det til den livsstil, jeg nsker mig? Det er (desvrre)
normalt, at moderen pauser sine nsker og drmme efter, de har fet
brn (ja de f leste har drmme, der rkker lngere end mor, kone og
hausfrau), for at f det hele til at g op. Vi nsker tid og overskud
til vores brn, ogs mens de er sm. Men prisen for at vlge et setup
der ikke matcher vores vrige nsker er dyr!
VI mister os selv i pligter og andres behov og nsker. Ene og
alene fordi vi ikke har fantasi t il at forestil le os tingene p en
anden mde. Og hvis vi har - s lytter vi ikke. Vi har ikke til l id
t il
og lytter ikke til den stemme der siger ?Hej - det kan godt vre
p en anden mde. Der f indes en lsning, hvor du ikke behver at pause
livet for nrvrets skyld?.
Vi mister os selv p denne noble og dle mission at give vores brn
en rolig opvkst fyldt med nrvr! I stedet fr de en mor, der ikke
tager ansvar og lederskab for at skabe et l iv, hvor hun selv er
glad og passioneret. Nok er du mor, men du er ogs kvinde, elsker,
karriere-kvinde, livsnyder, veninde osv. Familielivet er
fundamentet for, at alt dette kan gro og udfolde sig - ikke at det
visner. Det er meningen, at der skal vre plads til alle de ting, du
nsker dig og til, at du trives. Og ikke bare trives, men virkelig
fler at l ivet leves fuldt ud p alle omrder og, at lykkeboblerne
suser rundt i din krop!
Det hele familieliv - det familieliv der bde er sjovt, nemt og
nrende krver lederskab. Og det lederskab kan kun du tage. Jeg vil p
alle mder invitere dig til at trde ind i et familieliv baseret p
dine vrdier, skabt med dine unikke kompetencer og mlrettet alle
dine drmme og ikke mindst den livsstil der passer til dig!
Mia Poulsen, mentor for mdre der er klar t il at (gen)indtage
lederskabet og skabe en familie- l ivsstil, der matcher deres
drmme. Underviser og leder p online forlbet Momboss - som step by
step giver dig de redskaber og krlige skub, der skal t il for at
forene brn, mand, hus og have med et passioneret l iv.Det er min
store passion at hjlpe mdre med at generobre deres power og skabe
et familieliv uden kompromisser.
www.miapoulsen.com
Side 7
-
Slip Frygten - lr at lytte til dit hjerte
Af Tonnia Elena Horn Olsen
Kan man have tillid til verden og opleve, at alt er godt, nr alt
synes at vre en imod?Mit svar er JA ? Hvis vi i vores bevidsthed
lever ud fra kontrollen og frygten, s er det ogs det, vi oplever og
fr mere af. Hvis jeg frygter at blive syg eller arbejdsls, s er der
stor sandsynlighed for, at det er det, der sker. Omvendt, hvis vi
lever ud fra devisen om at tro p, at det vi oplever sker af en
grund og ikke er t ilfldigt, s er t il l iden, troen og hbet p, at
alt er godt det brende i vores bevidsthed
- Det kan vre svrt at tnke p, at vi selv har skabt disse
omstndigheder ? mange kameler skal sluges for at n til den
erkendelse, at vi selv har skabt en virkelighed, hvor vi har
tiltrukket sygdom eller arbejdslsheden eller den forkerte partner
med de tanker og flelser, vi sender ud styret af gamle
overbevisninger, der er skabt i ens barndom eller t idligere
liv.Denne erkendelse skal ikke bruges til at sl dig selv i hovedet
med eller fle skyld eller skam. Nr den er healet og transformeret,
skal den blot bruges til at ndre dine tankemnstre og gamle
overbevisninger fremover. Jeg har vret hele processen igennem ?
startende med et mde med en indianer, der p et kursus fortalte mig,
at jeg lignede en forpint og jaget hund. Jeg havde, indtil jeg var
48, ladet l ivet kre med mig. Ja, det var som om jeg havde stil let
mig ind i en elevator, der langsomt, men sikkert krte turen ned i
(kul)-klderen. Jeg led af svnlshed, nakkespndinger, gik ned med
stress og f ik en depression - og flte mig i det hele taget som
offer for, hvad der ellers hndte i mit l iv.Dengang kunne jeg ikke
forestil le mig, at jeg kunne tnke andet end, at sdan var mit l iv
? og jeg ikke kunne gre s meget ved det.
side 8
-
For tiden kan du ikke ndr e, men nuet ogfr emtiden, kan du gr e
noget ved. Det er aldr ig for sent.
Lr at lytte med dit hjerteLangsomt men sikkert blev jeg af
forskellige veje stttet i at ndre min bevidsthed om livet og de
hndelser, jeg fr troede skete ud af det bl. Jeg lrte at lytte til
mit hjerte. Jeg tog styringen og trykkede p knappen op i l ivets
elevator ? jeg f ik genopbygget til l iden til l ivet - og der var
meget godt i vente for mig ogs. Nr jeg skriver TILLIDEN t il l
ivet, handler det i virkeligheden om at f til l id t il sig selv ?
banalt sagt ? elske sig selv ? f inde glden i l ivet. Jeg lrte, at
nr jeg kunne tnke t ? kunne jeg ogs tnke noget andet. Nr jeg kunne
fle t, kunne jeg ogs fle noget andet.
Till id betyder at stte sin lid t il - alts tro p sig selv ? og
livet. Som Louise Hay vil le sige: Du er skaber af dine egne tanker
og flelser. Ja ja, tnker du, jeg er jo havnet i den her familie, i
det her job? Men du KAN gre noget ved det ? ogs uden de store
forandringer! Det handler om, at du skaber til l id t il, at du kan
gre noget ved det, at du kan slippe frygten for at gre noget andet,
og at du ogs kan f del i den overf lod, som verden har at byde p.
Have til l id t il, at du ogs fortjener alt det bedste. Have til l
id t il, at du kan skabe det l iv, som giver dig glde og frihed til
l ige netop det, du gerne vil og som din intuit ion ? dit hjerte
fortller dig. Det er siden blevet min passion, at sttte andre i at
transformere denne frygt, for at de kan tro p og opleve, at de ogs
kan vende btten og tage elevatoren op i lyset. Hav til l id og lyt
med dit hjerte!
Tonnia Elena Horn Olsen
Healingsterapeut, healer og underviserJeg arbejder med kroppen
og dens signaler. Jeg tilbyder healing og healingsterapi.
Jeg vil gerne ndre opfattelsen af, at der skal store
forandringer til at f svel fysiske som psykiske symptomer til at
forsvinde.
Jeg tror, at kroppens signaler viser dig vejen til at lytte med
dit hjerte, s du kan leve et l iv i glde, frihed og krlighed ?
www.tonniahorn.dk
side 9
-
Det handler om at tro p dig selv som forlder Af Lotte Skt
Petersen
Tvivlen som fast ledsager Jeg husker tydeligt, da tvivlen var en
konstant faktor i mit forldreskab. Tvivl, - nogle gange fulgt af
trer. For jeg vil le jo bare vre en god forlder. Men vores barn var
s anderledes end andre brn, vi kendte, - og derfor havde jeg ingen
"mlestok" til at vurdere, om jeg var en god mor. Indkring i
institution tog en mned. Mdre grupper og playdate s var ikke en
succes. Det var svrt. Rigtig svrt. Jeg var helt grundlggende i
tvivl om, hvorvidt jeg var en god forlder, og om jeg greb vores
barn rigtigt an.
Aha! Srlig sensitivitetFrst senere blev jeg klar over, at vores
datter, l ige som jeg, er srligt sensitiv. Srlig sensitivitet er et
genetisk bestemt personlig- hedstrk, der betyder at nervesystemet
er ekstra modtageligt for indtryk. Alle mennesker er sensitive
eller flsomme i en eller anden grad, men srligt sensitive mennesker
modtager f lere indtryk end knapt s sensitive mennesker og
bearbejder disse indtryk, dybere. I dag ved jeg at den store tvivl
jeg oplevede, er noget rigtig mange forldre med et barn, der er
anderledes, m igennem. F. eks. forldre til srligt sensitive
brn.
Side 3Side 3side 10
-
Der er S mange forldre, som er usikre p, om de griber deres barn
rigtigt an. Og jeg forstr udmrket denne tvivl. Vi er en generation
der, pga ndrede vilkr i familien og p arbejdsmarkedet, m opfinde en
ny mde at vre forldre p. Vi udfordres yderligere af hastigheden og
kravene i samfundet og teknologiens indpas i vores hverdag.
Ydermere er der i medierne en udtalt tendens til at krit isere
forldre, og jeg f inder det gr strre skade end gavn. Alle har en
meningTilsyneladende er det nemlig sdan i dag, at rigtig mange har
et stort behov for at give deres mening til kende om, hvordan vi br
vre som forldre. S udover at vi skal opf inde forldreskabet p ny,
kan det ogs nogen gange fles, som om vi, som forldre, konstant er
under lup. Det gr det ikke lettere at navigere som forlder. Vi skal
bare vre forldre
Den store usikkerhed mange forldre oplever, kan for mit eget
vedkommende fre til, at jeg sprger mig til rds fx hos pdagogerne i
brnehaven. Og det er f int. De er sde og
dygtige. Der er bare et problem: De er pdagoger, og jeg er mor.
Det er to helt forskellige roller og dermed jobbeskrivelser.
Flg dit indre kompasHelt grundlggende mener jeg, at det handler
om, at vi tr tro mere p os selv som forldre. At vi har til l id t
il os selv. At vi opdager, at vi faktisk gr det godt. Vi har et
indre kompas i forhold til vores brn, et kompas der, i langt de f
leste tilflde, fungerer f int. Men vi kan blive i tvivl om,
hvorvidt vores indre kompas viser rigtigt, nr andre mennesker peger
os i en anden retning. Jeg oplever gang p gang forldre, der kommer
til mig, - fulde af tvivl, - faktisk har et rigtigt godt kompas og
er p rette vej. Ofte tager det kun en enkelt session for dem at
mrke denne styrke og i hjere grad begynde at tage udgangspunkt i
den. Nr til l iden til dem selv, som forldre, begynder at vokse,
bliver det en fantastisk styrke som hele familien nyder godt
af.
Det er en fornjelse at vre vidne til.
Lotte Skt Petersen
Cert. coach og stifter af sensitiv-familie.dkMit fokus er at gre
en forskel for srligt sensitive brn, for det kan vre svrt at vre et
flsomt barn i verden, i dag. Netop derfor inspirerer jeg forldre
til srligt sensitive brn med redskaber til hverdagen og sttter
forldre, bla. gennem mit onlinekursus i at blive mere sikre p sig
selv.
Det er vigtigt for mig, at min hjemmeside er et sted, hvor du
har lyst t il at "vre" og kan f inde genkendelse og
inspiration.
www.sensitiv-familie.dk [email protected]
side 11
-
"Tillid kan vre et udvandet ord.Vi fr hele tiden at vide, at vi
skal have tillid til det ene eller det andet!"
Af Christine Stvring
Men, som med s meget andet, s er vi ndt t il at have til l id t
il os selv, fr vi kan have til l id t il andre. Og til l id t il os
selv giver os ansvaret og magten over vores eget l iv i stedet for
at lgge det i andres hnder. Til l id t il at vi kan hndtere vores
liv og til l id t il, at vi ved, hvad der er bedst for os.
P den mde ved andre ogs, hvor vi er ? de har til l id t il, at
vi kan selv og behver derfor ikke at skulle ?redde? os fra os
selv.
Hvor mange gange har du vidst, at du burde vlge noget andet end
det, du er ved at vlge, og nr du s ser i bakspejlet, ved du, at du
jo godt vidste, hvad du skulle have valgt.
Er du ekspert i dit liv?
side 12
-
Christine StvringLife coach, Access BARS Facilitator, Dipl.
Psyko-terapeut.Mit l ivssyn er, at l ivet er hvad JEG gr det t il,
og dette glder bde i mit privatliv og i mit arbejde. Det er min
opgave, at t ilbyde dig vrktjer, s du ogs kan gre livet t il dt du
nsker det skal vre! Valget er DIT!
www.rei-ki.dk
S hvorfor valgte du ikke det, du inderst inde vidste, var det
bedste? Mske fordi vi er vant t il at skulle vise til l id t il
andre, fr vi viser t il l id overfor os selv. Dette lrer vi helt
fra barnsben af. Lige fra hvad vi skal spise til, hvornr vi skal
sove til, hvad vi skal mene. Nr vi bliver voksne, er eksperterne
alle vegne. De vil alle gerne fortlle dig, hvad du skal gre for at
vre lykkelig; hvad du skal spise for at blive tynd, sund, slank;
hvilket tj du skal g i for, at du er med p moden; hvilke bger er de
rigtige selvhjlps-bger; osv.Vi er alts ikke vant t il at lytte til
os selv. Vi er vant t il at skulle have til l id t il eksperterne
og ikke til os selv (som jo faktisk er eksperter i vores eget l
iv!) S hvad skal der til for, at du fr mere til l id t il dig
selv?1) Det frste skridt er at t il lade dig selv at fejle. Du er
IKKE perfekt og skal ikke vre det! Til l id t il dig selv handler
om, at du ved, at du gr det bedste ud fra de muligheder, du har i
et givent jeblik. Det betyder, at du kan fejle uden, at du mister t
il l iden til dig selv.2) Start med at give dig selv et kmpe klap p
skulderen, nr du oplever, at du har fulgt din fornemmelse, og den
endte med at vre korrekt.
3) At have til l id t il sig selv er en udfordring, der krver
mod ? at lytte til dig selv, og ikke til eksperterne og nogle gange
g mod det alle andre mener, kan vre grnseoverskridende. Isr hvis du
er vant t il at vlge andres mening frem for din egen.
Start lige nu:Mrk efter om du kan bruge denne artikel t il
noget. Hvis du mrker, at den kan vre et bidrag til dig, s tag det
du kan bruge fra den. Hvis du synes, at det er noget vrre volapyk,
s vis dig selv den til l id at se bort fra den og vr stolt af, at
du ved, hvad du har brug for, og at du ikke behver at tage andres
ord for gode varer.
side 13
-
555-555-5555
1234 5th Ave. NYC, NY 00000
Lytter du til din mavefornemmelse ?Af Helle Mikkelsen
side 14
-
S er du hverken smartere eller dummere end resten af jordens
befolkning.h ja vi har vist alle vret der. Det sted hvor det gnaver
i os, nr til l iden til os selv eller et andet menneske lider er
alvorligt knk.Hvad sker der, hvorfor s jeg det ikke komme, er
sprgsmlet ofte. Hvis der er et svar, er det: Det gjorde jeg, jeg
turde blot ikke tro p min egen mave- fornemmelse!
Kan du helt rligt sige dig fri for ikke have vidst, at der var
noget, der ikke helt var som det skulle vre?
Den der lidt nagende fornemmelse. Till id kommer indefra - den
bor inde i dig. Den er en del af dit medfdte varslingssystem, nr du
er god til at lytte til din mave- fornemmelse.
Problemet er, at vi under vores opvkst bliver ?punket? med
andres manglende selvtil l id, og massernes demokrati har det
jo
med at kre p den laveste fllesnvner.
Til sidst aner vi ikke, hvad der er rigtigt eller forkert, fordi
vi har fet s meget spam serveret som vrende den eneste sandhed.
Hvad nu hvis den eneste sandhed er den, der virker for dig lige
nu? Hvad nu hvis du lige nu vlger at tro p dig selv og din
mavefornemmelse - vil le du s have til l id t il, at alt ing ordner
sig hver gang?Till id t il at du ER lige som du skal vre.
Till id t il at din tiltro til andre ikke kommer via dem og
deres gren og laden?Till id t il at du VED det...
Modet til at tro p din intuit ion.Till id er som alt andet
energi. Den energi du selv er og udsender, den energi du opfanger
fra andre.Lr at lse den og du er fri t il at skabe i t il l id.
"Kniber det lidt med tilliden til dig selv og andr e mennesker
?"
"Hvad skal der til for , at du tr vr e og have tillid til din
viden?"
Helle Mikkelsen
Mentor & livsnyder
Vgttab via de mentale muskler. Overvgt - sidder da mellem rerne
- ny ebog p gaden . Ogs som en - en via Skype eller telefon -
Slanke Kursus Kbenhavn i september - skal du med?
www.hellemikkelsen.com
side 15
-
Lorem ipsum dolor sit amet consetetur sadipscing elitr.
Lorem ipsum dolor sit amet consetetur sadipscing elitr.
Lorem ipsum dolor sit amet consetetur sadipscing elitr.
Slip kontrollen - bare engang imellem!
Af Eva Buchwald
side 16
-
Spirituelt set har enhver flelse en modpol og det er ikke muligt
for os mennesker at indeholde n flelse uden ogs at indeholde dens
modpol.
Hvis vi forestil ler os at t il l id l igger i den ene ende af
en skala og at mistil l id l igger i den anden ende, hvor p denne
skala har vi s (bevidst, men som oftest ubevidst) valgt at placere
os selv?
Hvis vi vlger at placere os i yderpositionen af rendyrket mistil
l id, vil vores handlinger vre styret af vores trang til at
kontrollere alle situationer. Vi vil p forhnd krampagtigt forsge at
udtnke lsninger p fremtidige begivenheder og vi vil mske endda prve
at f andre mennesker til at opfre sig p bestemte mder for at f
vores indre ligning til at g op.Resultatet bliver ofte, at t ingene
(igen) ikke ender som planlagt og vi str udmattede tilbage og
straffer os selv i skam over, at vi heller ikke denne gang slog
til.Kan vi redefinere vores indbyggede til l ids/mistil l
ids-barometer? Ja det kan vi, men det krver at vi er vil l ige til
at kigge p, hvorfor vi har valgt at leve med mistil l id som
flgesvend. Samtidig skal vi bevidst begynde at handle p en anden
mde end vi plejer. Mod er
ngleordet her, for det krver rstyrke at slette gamle default-
indstil l inger fra vores personlige harddisk.Sprg dig selv hvorfor
det er vigtigere for dig at leve i mistil l id end i til l id? Er
du fx overbevist om at det at leve i til l id er det samme som at
lade sig kre tilfldigt rundt i l ivets manege? Eller fler du mske,
at du kun er vrd at elske, hvis du har fuldkommen kontrol over
tingene? Med andre ord, find DIN bagvedliggende grund til at
fravlge til l id.Lg mrke til hvor i dit l iv du allerede NU lever i
t il l id. Mrk hvordan det fles.
Se p de resultater, du fr, nr du bevidst vlger at sige; "det
lser sig selv". Lav dit eget personlige heppekor ved at involvere
en eller f lere personer du holder af i dit projekt. Informer
heppekoret om din intention med Projekt Til l id-er-mit-nye-sort og
bed om konstruktiv feedback, nr du fortller om dine nyeste
landvindinger. Og n ja, hvorfor ikke drikke bobler for at fejre din
succes? Selv det mindste skridt i den rigtige retning fortjener at
blive budt velkommen med manr.
Det er nemlig sdan, at det vi fokuserer p, fr vi mere af.
Eva Buchwald
Intuitiv Mentor og RdgiverCand. Scient. Bibl.
Det vi fokuserer p, fr vi mere af, s hvorfor ikke zoome ind der,
hvor livet fles allermest fantastisk?
www.facebook.com/ intuit ivementor
side 17
-
Har du til l id t il dig selv som forlder?Af Charlotte Egemar
Kaaber
side 18
-
I de r jeg har beskftiget mig med forldrerollen i
fusionsfamilier, har til l id vret et gennemgende tema. Eller mere
prcist manglende til l id - Til os selv - Til at turde stil le op
til dem vi er p godt og ondt, og klart og tydeligt vise vore brn,
hvad vi str for. Hvordan vi leder os selv og tager ansvar for at
skabe et l iv, vi elsker og til inspiration for dem. For brn gr som
vi gr, ikke som vi siger.Uanset om du er mor, stedmor eller
plejemor, s er din evne til at lede dig selv og tage ansvar for den
kurs, du stter og justerer dit l iv ind efter af afgrende betydning
for, hvor godt dine brn trives.
Den del af vores mentale bagage, som vi ikke formr at heale og
transformere, den skal vores brn bre p. Og deale med. Det skal vi p
INGEN mde f mor-skam over! For den gode nyhed er, at vi kan rydde
op p vegne af vores brn.
Nr vi tager ansvar og transformerer vores egen bagage, s slipper
den energi taget i vores brn. Det synes jeg er smart og strkt
motiverende. S skal vores brn kun deale med deres egne
ting, og vi sttter dem ved at kigge p os selv.Som forlder har vi
brug for at skrue op for t il l iden til os selv. At vi kan hndtere
at se vores brn udfordret, UDEN at forsge at f ikse eller f jerne
det, s vi selv kan f det bedre. At turde blive i de flelser, uden
at have lyst t il at f lygte fra dem, krver stor selvsttte.
Det er vrd at tnke p, at hvis vi konstant forsger at f jerne
alle udfordringer og problemer fra vores brns liv, s fr deres sjl
ikke den lring, den har brug for i situationen. Vi fratager vores
brn retten til at vokse som menneske.
Vi skal i stedet sttte dem, vise dem til l id og lade dem vide,
at vi ved de kan klare udfordringerne. Vi m have til l id t il, at
vores brn er strke nok til at hndtere de svre ting, de mder i l
ivet. At deres sjl har brug for at f den lring, der er at hente i
situationen. Som forlder er det vigtigt, at vi lader vores brn gre
deres egne erfaringer. Vi skal huske p, at vores erfaringer ikke er
deres. De skal gre deres egne.
Charlotte Egemar KaaberHolistisk Mentor
St en kraftfuld intention om en nsket ndring. Arbejd mlrettet p
at hjne din til l id t il, at ndringen sker. Bortkast alle tanker
fra dit ego, der rber til dig, at det ikke kan lade sig gre. Lyt t
il Dit Store Selv. Gld dig. Du vil vre i ml fr du aner.
www.charlotteegemarkaaber.comwww.fusionfamily.us
www.fusionsfamilien.dk
Nr vi tager ansvar og transformerer vores egen bagage, s slipper
den energi taget i vores brn.
Det synes jeg er smart og strkt motiverende. S skal vores brn
kun deale med deres egne ting, og vi sttter dem ved at kigge p os
selv.
side 19
-
Det man ikke ved - fr man ondt afAf Hanne Andersen
et gamle ordsprog er vendt helt p hovedet hos mig, efterhnden
som jeg har mdt en del mennesker med
stress, ondt i l ivet og i kroppen. Langvarige stresstilstande
vil p et eller andet t idspunkt give sig udslag i fysiske
skavanker, l igesom en stor andel af fysiske skavanker har sit
ophav i langvarig stress.
Nr noget gr ondt er det fordi,
der ting, vi ikke vidste. Livet i sig selv indeholder ikke noget
ondt. Men det krver engagement, t id og til l id at lre en "gammel
cirkushest nye numre". Og s er det lettere at g til lgen og f noget
smertestil lende og beroligende.
Men hun vidste det jo ikke dengang. Hun mrkede det ikke. Det var
bare den der dumme krop, der dril lede. Lgen havde sagt, at det var
arveligt. Og hun
huskede, at hendes far havde det samme.
Vi kommer til verden i fuld til l id t il, at alt er som det
skal vre. Men gennem barndommen lrer vi at skjule det, vi ikke
bryder os om at mrke. Naturen har udstyret os med en
overlevelsesmekanisme, en "autopilot", som trder til, nr vi udsttes
for belastninger, der overstiger vores mentale kompetencer.
D
side 20
-
Mske var hun skrmt, bange, ked af det og lngtes efter at blive
taget op. Mske var stemningen ubehagelig derhjemme. Hun forsgte med
sin leg og ?optrden? at gre sit t il, at sprede glde. Hun tog
aldrig tage veninder med hjem og hun blev mobbet i skolen. Istedet
srgede hun for at vre dygtig og f gode karakterer. Alt for t idligt
f ik hun voksenansvar og hun lrte at t ilf redsstil le andres
behov, mens hun selv lngtes efter betingelsesls krlighed.
Nr vi er s gode til at forblive i "autopiloten", er det fordi
den fr det skrmmende til at forsvinde. Men det vidste hun jo ikke
dengang. Hun var holdt op med at mrke.
"Autopiloten tog hun med sig ind i voksenalderen, hvor hun endda
fandt sig i mere, end hun behvede.
Hun tnkte mere p at please og gre andre tilpas og tilsidesatte
derfor egne behov. Men hun mrkede det jo ikke. Mrker vi ikke vor
egen lyst og grnserne for, hvad vi vil og ikke
vil, mister vi t il l iden til os selv og forventer mske
samtidig, at andre skal dkke vores behov. Mske kompenserer vi,
gennem ydre ting vi kber til at forsde vores tilvrelse med.
For nogen tager det mange r at opdage, hvordan "autopiloten" har
sat sig spor i vores fysiske krop. ?Det er frst, nr vi forlader
helvedet, at vi opdager at det VAR helvedet?. Lyder et citat.
Men vi har selv nglen til at "fyre autopiloten". Det krver, at
vi tr ndre selve vores fortolkning af l ivet.
Det, der l skjult, fordi vi ikke turde handle p det og som gav
os smerterne.
Stress handler ikke om, hvor meget vi giver os af med. Stress er
en flelse. En biokemisk reaktion i kroppen, fordi vi ikke mrkede,
hvornr vore grnser var overskredet. Det kan vre p arbejdet, med sin
gteflle, familie eller andre, som mske har udnyttet vores
grnselshed.
Vi kan ikke tnke os ud af stress. Vi m genlre at handle p det vi
mrker helt nede i kroppen.
Harmonien,roen og balancen er inden i os selv. S ved at genopn
til l id t il, at l ivet og vores krop kun vil os det bedste og, at
disharmoni i krop og sind er resultatet af den "autopilot" vi
skjulte os bag, kan vi f til l id t il os selv og de mennesker, vi
omgiver os med. Frst der opns harmoni, ro og balance og s KAN vi
ikke blive stresset.
"Hvad er det modsatte af str ess?Har moni, r o og balance.Hvis
str ess er gr nsels, tnker jeg, at or det er TILLID"
Hanne Andersen
Stresscoach/ Socialrdgiver/U&E vejleder Mange rs erfaring
som socialrdgiver, med afklaringer, vurderinger, beskrivelser og
indstil l inger om medmennesker med fysiske-, svel som psykiske
lidelser, har en overbygning som stresscoach, at se lidt dybere p
sammenhngene mellem det enkeltes medmenneskes historie, krop, sind
og flelser. og dermed vre medvirkende til, at man ikke bare
fastholdes eller evt fr forvrret sin tilstand, men gennem viden og
indsigt bliver i stand til at genvinde sin balance i l ivet.
www.TankLiv.dk Tlf : 60874760
side 21
-
Kender du det? Du har startet et nyt eventyr. Et nyt projekt. En
ny terapi. Noget du ikke har prvet fr. Da du startede, var du mske
en smule nervs. Og det gjorde ikke noget, for du kunne se, hvor du
vil le hen. Og du vidste, at du vil le n derhen, selvom du ikke
kendte vejen.Og nu befinder du dig midt p bjerget. I en fremmed by.
P et nyt job. P bunden af din tomme pengetank. Langt ude i junglen.
Og din komfortzone ligger langt bagud; laaangt bagude. Du har sat
mange bolde i luften. Du har intet overblik og kan hverken huske,
hvor du vil le hen, eller hvordan du skulle komme der. Eller
hvorfor du overhovedet vil le derhen.
Og du kan ikke lngere huske, hvorfor det var en god id i frste
omgang?Og du kigger bagud ? og du ser dit gamle musehul. Og nu ser
det ikke lngere mrkt og trangt ud ? nh nej, nu ser det srme
hyggeligt og trygt ud. Og alle nerveceller i kroppen sender
signaler. Meget overbevisende signaler. De fortller, at der str en
sabeltiger l ige bag dig. En arrig mammut. En skurk med en pistol.
En brnelokker.
Det er kun et sprgsml om tid.Og du kan huske, da du f ik iden.
Og at det, p det t idspunkt, var en god id ? mske ligefrem en
inspireret id.
Et jebl ik m ed bl ind t i l l idAf Lotte Khler
side 22
-
Og hvordan lyset var l idt lysere, da du startede ud. Energien
lidt mere vgen. Livet l idt mere levende. Hvor sjovt det var. Og
hvor sjovt det vil le blive. Og at du havde en indre vished.
Till id. At det var det hele vrd. Og derfra faldt alt ing bde p
plads og i trd og gav mening. Fra det sted var det OK med lidt
ukomfortabelt kontroltab ? fra det sted vil alt ing altid g op i en
hjere enhed p et eller andet t idspunkt.
Men lige nu er her lidt mrkt.Kernen er, at nr du str i sikkerhed
og lgger planer og har visioner, ser det hele noget anderledes
ud.Midt i projektet kan du ikke se, hvordan det kan lykkedes.
Sabeltigeren er mske nok skabt af din fantasi ? men den er S
overbevisende. Synes S virkelig.Men iden om at du kan g tilbage, er
bare ren forvirring. Der er all igevel kun en vej. Og det er den
vej, du tager. Og det er her, et jeblik med blind til l id kommer
ind. Til l id t il at dit t idligere jeg vidste, hvad det gjorde og
kunne se lidt mere klart. Og til l id t il at et enkelt skridt
bringer dig til nste jeblik. Og derfra kan du se noget nyt. Og nye
muligheder viser sig. Og derfra, i endnu et jeblik med blind til l
id, tager du det nste skridt. Og fr du ved af det, er det hele lidt
lysere og sjovere igen.
Lotte Khler
Certificeret Facilitator i The Work of Byron Katie, Akupunktr og
Access Bars Facilitator.
Hvad skal der til for at gre livet l idt sjovere? Og hvad skal
der til for, at det vi har, og det vi er, fungerer bedre for
Os?
Det vigtigste er at opdage ,at der ikke er noget galt med dig.
At det ikke er din krops tilstand eller din psykes styrke, der er
afgrende for et godt l iv. Du er perfekt.
www.whitesilence.dk
side 23
-
"Pludselig flte jeg, at alle andre havde en skjult agenda, hvor
de ikke ville mig det godt."
Da jeg f ik arbejdsrelateret stress for nogle r siden, skyldes
det lang tids arbejdspres. Jeg var ansat, som leder med mange
ansvars- omrder. Men stressnedbruddet skyldes isr, at jeg mistede
til l iden til den person, der skulle sttte mig. Den person, hvis
fornemmeste opgave var at sttte mig. En dag krakelerede til l iden.
Mrkeligt nok fltes det som et chok.
Jeg var sygemeldt et halvt r med forskellige fysiske symptomer.
Men ogs med et l il le ar p sjlen. For selvom det t il l idssvigt,
jeg flte dengang, skyldes en person, s kom det i min bevidsthed til
at fylde meget mere. Jeg havde en periode, hvor jeg havde mistet t
il l iden til alle mine med- mennesker, p nr de aller- nrmeste.
Pludselig flte jeg, at alle andre havde en skjult agenda, hvor
de ikke vil le mig det godt.Det underlige er, at jeg ikke fr i t
iden bare var sdan en lalleglad og til l idsfuld personlighed. Jeg
syntes, at jeg bde kunne vre skeptisk og havde min sunde fornuft
med mig. Men det hele skyldtes, at jeg flte mig svigtet, og det kom
oven i en total udmattelse.
At m iste t i l l iden t i lsine m edm ennesker
Af Doreen Holmquist
side 24
-
Det sidste var vigtigt for mig i min situation. Jeg meldte mig
til foredrag og kurser, hvor jeg kom ud blandt andre mennesker. Jeg
var blevet en lil le smule socialt handicappet oven p forlbet. S
det skulle der repareres p. S med sm skridt udsatte jeg mig for at
komme ud i det, der gav sved under armene. Det var l ivsvigtigt for
mig, kunne jeg mrke. Det sagde min intuit ion mig, selvom det i
starten var ubehageligt.Men hvis jeg startede med at tage sm skridt
og efterhnden gjorde dem strre og strre, s kunne jeg godt.
Det er den samme ?opskrif t? jeg underviser andre stressramte i
nu.
Der hvor jeg er nu, er jeg helt bevidst om mine grnser. De f
leste mennesker har en agenda, men den gr ndvendigvis ikke ud p at
behandle mig drligt. De f leste mennesker er sknne, spndende og
interessante. Jeg elsker at mde nye mennesker og Jeg har siden
opbygget en masse nye trygge bekendtskaber.
S har du mistet t il l iden til dine medmennesker, s kan den
godt bygges op igen.
Min ?opskrift? p at komme tilbage p banen igen, kommer her:
Daglige ture i naturen med hunden. Masser af ro, hvile og svn i
starten. Sttte, krlighed og en realistisk opfattelse af
begivenhederne fra de nrmeste. Mindfulness velser og daglig
meditation Selvudvikling Lngere henne i forlbet opsgte jeg et sted
med andre ligestil lede og en underviser
der selv
havde vret der, hvor jeg var. Sidst i forlbet begyndte jeg at
udfordre mig selv.
Doreen Mller HolmquistNaturvejleder og mindfulness instruktr,
Natur- og Stress VejlederJeg brnder for at hjlpe kvinder med
stressproblemer og kvinder, der fler sig lidt mellemtilf redse i
deres liv.
Jeg bruger meget naturen i min undervisning, da jeg tror p, at
den kultur vi lever i adskiller mange mennesker fra naturen og det
er grunden til f lere af vores lidelser i dag. Jeg har udviklet en
metode med udgangspunkt i mine uddannelser og det, at jeg har
praktiseret shamanisme (naturspiritualitet) i 22 r. Den hedder Grow
og tager udgangspunkt i det hele menneske. Mind4nature er en
kursusvirksomhed, der involverer min egen have i Ringsted
?Mindfulnesshaven?, naturen rundt omkring, ogs det bynre, da nogle
kurser afholdes i Kbenhavn.
www.mind4nature.dk - Mindfulnesshaven p facebook
side 25
-
Tillid = overgivelse.
Till id er en tilstand der opstr, nr vi som mennesker kan trde
ind i et rum, hvor vi slipper frygt, tvivl og modstand. Fra denne
tilstand kan vi ?overgive? os. Alts slippe overbevisningen om, at
vi, med vores sind og ego, skal styre vores verden og hvad der sker
omkring os og i andre mennesker. Nr vi kan det, kan vi give plads
til troen p, at en hjere magt eller krlighed gennemstrmmer os og
vores verden, og at vi kan bne os for denne kraft, i stedet for t
il f rygt og modstand. Vi kalder det kilden, kraften, gud, ren
krlighed eller vores hjere selv. For mig er det mest interessant og
meningsfuldt at undersge til l id i dette perspektiv i denne
artikel, s det er med de ?bril ler? jeg nsker, du lser videre.Vores
forhold til tillid er et godt pejlemrke ift. om vi lytter til vores
intuition og ser vores indre dmoner i jnene.Nr vi vlger at fle til
l id, vinker vi samtidig farvel t il f rygt, manipulation eller
kontrol og ego. I hvert fald hvis vi nsker at fle 100 % ren til l
id. Til l id og frygt kan ikke eksistere side om side, l igesom til
l id og ego heller ikke kan. Prv engang at lukke dine jne og g ind
i det sted i dig selv, hvor du mrker 100 % ren til l id. Prv s at
genkalde dig sidste gang du flte frygt. Det kan vre, det var, da du
skulle tjekke din bankkonto, sende dit barn alene til fest eller
din mand skulle til julefrokost. Bare lad flelsen af frygt komme
til stede i dig. Og lg s mrke til, hvad der
sker med flelsen af t il l id? Nej vel? Nr der er frygt, er der
ikke til l id.
Der er mange temaer, der er potentielt frygt skabende i et
menneske. Et af de mest fremherskende temaer, som ogs er
essentielle, nr vi snakker om at ?overgive os i t il l id t il
universets krlighed eller kilden? er frygten for ikke at kunne best
eller overleve, i dette liv.
Hvis du dybt i din sjl tror p, at ?gud? eller universet vil ?bre
dig oppe?, vil du kunne bekende dig p et meget dybt niveau til t il
l iden til, at du kan overgive dig til ?din egen vej?. Du vil have
til l id t il, at kilden eller universet vil sttte dig, og du kan
trygt overgive dig til, hvad som kommer til dig. For mange
mennesker er denne essentielle til l id t il, at du er rummet af
universets krlighed, blot ikke s nem. Og s vil flelsen af frygt
forekomme overvldende og lammende og dermed fortrnge flelsen af t
il l id, som vi undersgte lige fr.
Nr vi falder ud af t il l iden til, at ?alt der kommer til os er
godt?, er vi i en srbar, ben tilstand, hvor vi kan komme i kontakt
med vores ?indre dmoner?. Her kan vi mde de dele af os selv, der
fortller ?farlige historier? og ved at vre til stede i t il l id og
accept af vores indre stemmer, kan vi langsomt begynde at stte
fareflelsen fri og tage tyngden ud af frygten.
Kan til l id vre det ?missing ingrediens? i din proces? Af
Helena Maria
side 26
"Nr der er frygt, er der ikke tillid"
-
Nr vi gr det, skaber vi mere og mere plads til t il l iden. Og
nr vi er i en grundtilstand af t il l id, kan vi med strre lethed
overgive os til det, der kommer.
Og nr vi kan ?vre med? det, der kommer i t il l id, nrvr og
accept, kan vi lukke frygten ud af det. Det er denne evne, der
giver os til l id t il vores egen ?kraft?; at vi formr til l
idsfuldt at stole p, at vi kan rumme alt, der kommer. I hele denne
proces kan du blive medskaber af ?dt, der kommer. Det kan du, ved
at navigere ved hjlp af en rkke vrktjer, hvor en af dem, er din
intuit ion. Ligesom du kan komme i kontakt med de indre dmoner, nr
du str i t il l id, vil du ogs kunne f en pejling p, om du handler
og trffer dine valg ud fra en intuit iv flelse af, hvad der er
rigtigt og forkert for dig. Nr du handler i overensstemmelse med,
hvad der fles rigtigt for dig, vil du mere og mere opleve, at der
kommer ting til dig, som sttter dig og dermed lader dig st i en
tilstand af t il l id og ?overgivelse? i en strre og strre del af
dit l iv.
Tillid til universets godhed er sjlens strste ndegave og vores
tids ultimative udfordring.
Mange af os har en ?indgroet?
modstand mod til l id og overgivelse i vores indre. En modstand
der udspringer af, at vores samfund er baseret p netop frygt. Frygt
er en s naturlig ingrediens i vores liv, at vi nsten ikke bemrker
dens tilstedevrelse, i hvert fald ikke p det bevidste plan. Frygt
er styreredskabet i vores relationer med bde primre og sekundre
systemer. ?Hvis du ikke gr som mor/ far, lreren, chefen eller
myndighedspersonen siger, bliver du straffet. Enten med fravr af
krlighed, opmrksomhed, anerkendelse eller penge?.
Ligeledes er vi genetisk udstyret med et f lugt/ kamp/ freeze
system, der er ansvarlig for vores stressreaktion ? udlst af, at en
omstndighed opleves som farefuld ? med oplevelsen af frygt t il
flge.
Denne respons trives i bedste velgende i vores samfund. Se bare
p statistikkerne over stress, depression og angst. Disse reaktioner
kommer ofte som resultat af de strategier, vi udvikler for at komme
omkring denne frygt. En af de strategier mange af os udvikler,
herunder ogs mig selv, har jeg mttet se i jnene undervejs p min
?indre rejse?, er vores behov for at ?micro-manage?/styre alle ting
og have kontrol. Vi ?slger? den ide til
os selv, at hvis vi bare er i stand til at planlgge/
tilrettelgge/ manipulere alle ting og hndelser omkring os ned til
den mindste detalje, s kan vi skrme os selv fra de frygtskabende
hndelser, som vi helt sikkert (vi lber ubevidst fra frygten, uden
at undersge den) vil blive udsat for. I denne ?kamp? er der ikke
meget plads til overs til t il l id og nr vi er overvldet af frygt,
stress, angst og bekymring, kan det vre en ubeskrivelig flelse at g
ind i ubetinget t il l id og overgivelse. Nogle gange reagerer
vores sind helt naturligt ved at ?slukke kontakten?, vi i vores
tanke og ego verden, har net den yderste mrke grnse for, hvor meget
frygt, vi kan rumme, og s falder vi ?pludselig? ind i total
overgivelse. Hvis du har vret der, ved du, at det er den reneste
flelse af ?nde". Som at blive bret oppe af guds/kildens hnder eller
gennemstrmmet af dets lys og nrvr. Det er en helt ubeskrivelig
tilstand af ?fravr af al mrke?. Vi kan trne os selv til at g ind i
denne tilstand og til at gre det oftere og oftere, som en modvgt
til vores stress respons system og vores frygtbaserede samfund. Der
er mange vrktjer og metoder tilgngelige for dig ?derude?. Lad din
intuit ion guide dig.
Helena Mariawww.awaken-your-spirit.dk
http:/ / levlykkeligt.dk/user/4176
side 27
-
Nste udgave udkommer d. 15. maj 2015
Tema: Perfektionisme