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#TodoONada

CrossFit

El CrossFit un programa de acondicionamiento físico

basado en su totalidad por movimientos funcionales

contantemente variados ejecutados en una alta

intensidad. La combinación de movimientos es muy

variada, por lo cual se ejercitan todos los músculos,

en sesiones que no superan los 30 minutos.

Greg Glassman abrió el primer CrossFit Box en 2001,

hoy en día existen más de 10.000 afiliados alrededor del mundo.

Es un deporte que está creciendo a gran escala.

Se base en los 10 principios del Fitness:

PROGRAMA CrossFit

“Nosotros no utilizamos máquinas, creamos máquinas"

Nuestra rutina llamada WOD (Work of Day), cambia en cada sesión, los ejercicios se organizan en circuitos,

son regulados por intervalos de trabajo y el objetivo es completar el entrenamiento y lograr el mejor tiempo.

Actividades de la vida diaria mezcladas con levantamiento de pesas, salto de cuerda, salto de altura, trabajo

con peso corporal, running, abdominales, gimnasia, son algunas de las actividades que se combinan en el

CrossFit, conjuntamente con bandas de resistencia, discos, pelotas, barras, pesas rusas y cuerdas.

CrossFit es la disciplina que ha revolucionado el Fitness en el Mundo. El programa combina movimientos

funcionales, movimientos olímpicos y gimnasia.

La gran ventaja de este método de entrenamiento surge con la posibilidad de poder adaptar el

entrenamiento a cualquiera, sea cual sea el estado físico de las personas que lo

practican. Aquí eres tú quien decide el nivel de esfuerzo e intensidad al que tu

cuerpo es capaz de trabajar, llegando incluso a sorprenderte con el paso del tiempo.

¿Por qué Bearcave CrossFit?

• Box certificado en la ciudad de Santa Marta

• Equipo profesional certificado

• Modernas instalaciones con todo el equipo necesario para

realizar los entrenamientos.

• Encuentras todo en un solo lugar, Box, cafetería, Spa y

tienda deportiva.

• Buscamos integrar a los samarios y mostrarles las

ventajas de esta disciplina

• Formar futuros CrossFiter certificados y deportistas de

alto rendimiento.

• Entregar lo mejor de esta disciplina de talla mundial.

• Asesoría personalizada y continua por parte de nuestro

equipo de trabajo.

Trabaja todos los grupos musculares

No es rutinario

Alta efectividad

Adaptación a cada individuo

Mejoras físicas notorias en poco tiempo

VENTAJAS

Te retamos a que vengas a conocernos. Estamos

seguros de que cualquier persona que entrene con

nosotros lograra los resultados esperados. El

entrenamiento es todo lo exigente que tú quieras que

sea y un entrenador certificado estará vigilando tus

movimientos y animándote para que te esfuerces al máximo de

tus capacidades y así consigas alcanzar tus objetivos.

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No lo dudes, pruébalo y convéncete!!

GRACIAS

BearCave CrossFit Team

(5) 4227664 - 3174422866

[email protected]