OMEZENÍ POHYBLIVOSTI PÁTEŘE BOLESTIVOST ZAD A KRKU V ZÁVISLOSTI NA DRUHU VOLNOČASOVÝCH AKTIVIT ŽÁKŮ 2. STUPNĚ ZŠ NA VENKOVĚ A VE MĚSTECH Bc. Petr Zouhar Vedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D.
Feb 08, 2016
OMEZENÍ POHYBLIVOSTI PÁTEŘE BOLESTIVOST ZAD A KRKU V ZÁVISLOSTI NA DRUHU VOLNOČASOVÝCH AKTIVIT ŽÁKŮ 2. STUPNĚ ZŠ NA VENKOVĚ A VE MĚSTECH
Bc. Petr ZouharVedoucí práce: Mgr. Martina Jančová, Ph.D.
ŠKOLYA) ZŠ TGM, Rodkovského 2,
678 01 Blansko (Obr. 3)B) ZŠ Pozořice, U školy 386,
664 07 Pozořice (Obr. 2) C) ZŠ Gajdošova, Gajdošova 3,
615 00 Brno-Židenice (obr. 1)
Obrázek 2 (zivefirmy.cz)
Obrázek 3 (blansko.cz)
Obrázek 1 (wikipedie.org, Autor: Kirk 2007)
VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE
Čepojův příznak měří sníženou pohyblivost krční páteře.
Obrázek 4Upraveno podle(HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)
VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE
Ottův příznak měří sníženou pohyblivost hrudní páteře.
Obrázek 5 Upraveno podle (HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)
VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE
Schoberův příznak měří sníženou pohyblivost bederní páteře.
Obrázek 6 Upraveno podle (HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)
VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE A LATERALITY
Stiborův příznak měří sníženou pohyblivost hrudní a bederní páteře.
Obrázek 7Upraveno podle(HALADOVÁ, NECHVÁTALOVÁ 2005)
VÝZKUMNÉ METODYMETRICKÉ TESTY PÁTEŘE A LATERALITY
Lateroflexe hodnotí pohyblivost hrudní a bederní páteře při úklonu.
Obrázek 8Upraveno podle(topzine.cz)
VÝSLEDKY - ÚVOD
Naměřeno 112 žáků. Z toho 55 z vesnice a 57 z města. Z toho 56 děvčat a 56 chlapců. Z toho 66 žáků 9. ročníku a 46 z
6.ročníku
VÝSLEDKYPOMĚR POHYBOVÝCH A SEDAVÝCH AKTIVIT
6. ro
čník
9.ro
čník
chla
pci
děvč
ata
venk
ov
měs
to
Celý
vzor
ek0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
6. ročník; pohybové aktivity %; 74.24
9.ročník; pohybové aktivity %; 76.09
chlapci; pohybové aktivity %; 75
děvčata; pohybové aktivity %; 75
venkov; pohybové aktivity %; 78.18město; pohybové aktivity
%; 71.93
Celý vzorek; pohybové ak-tivity %; 75
6. ročník; sedavé aktivity %; 25.76
9.ročník; sedavé aktivity %; 23.91
chlapci; sedavé aktivity %; 25děvčata; sedavé aktivity %;
25
venkov; sedavé aktivity %; 21.82město; sedavé aktivity %;
28.07
Celý vzorek; sedavé aktiv-ity %; 25
sedavé aktivity %
pohybové aktivity %
VÝSLEDKYVOLNOČASOVÉ AKTIVITY PŘEHLED
kolektivní hry; Vol-
nočasové ak-tivity přehled;
27.68; 28%
neorganizo-vané
venkovní ak-tivity; Vol-
nočasové ak-tivity přehled;
25.89; 26%
počítač, kon-zole; Vol-
nočasové ak-tivity přehled;
15.18; 15%
cvičení; Vol-nočasové ak-tivity přehled;
10.71; 11%
hudební nástroj; Vol-nočasové ak-tivity přehled;
4.46; 4%
výtvarné ak-tivity; Vol-
nočasové ak-tivity přehled;
4.46; 4%
tanec; Vol-nočasové ak-tivity přehled;
4.46; 4%
vodní sporty; Volnočasové
aktivity přehled; 3.57;
4%
ostatní aktivity; Volnočasové
aktivity přehled; 2.68;
3%
televize; Vol-nočasové aktiv-
ity přehled; 0.89; 1%
kolektivní hry
neorganizované venkovní aktivity
počítač, konzole
cvičení
hudební nástroj
výtvarné aktivity
tanec
vodní sporty
ostatní aktivity
televize
DOSAVADNÍ VÝSLEDKYPOHYBLIVOST PÁTEŘE - CELKEM
Lateroflexe - chlapci
krční páteř
hrudní páteř
bederní páteř
hrudní a bederní páteř
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
krční páteř; Snížený; 80.36
hrudní páteř; Snížený; 0.89
bederní páteř; Snížený; 23.21
hrudní a bederní páteř; Snížený; 41.96
krční páteř; V normě; 19.64
hrudní páteř; V normě; 99.11
bederní páteř; V normě; 76.79
hrudní a bederní páteř; V normě; 58.04
V norměSnížený
DOSAVADNÍ VÝSLEDKYLATEROFLEXE - CELKEM
0%
20%
40%
60%
80%
100%
Lateroflexe (pravá); V normě/vyrovnaný; 83.3
Lateroflexe (levá); V normě/vyrovnaný; 89.29
Lateroflexe vyrovnaný poměr stran; V normě/vy-
rovnaný; 29.46
Lateroflexe (pravá); snížený/nevyrovnaný; 16.7
Lateroflexe (levá); snížený/nevyrovnaný;
10.71
Lateroflexe vyrovnaný poměr stran; snížený/nevy-
rovnaný; 70.54
snížený/nevyrovnanýV normě/vyrovnaný
NÁMĚTY PRO DISKUZI
Proč si myslíte, že tolik z Vás trpí bolestmi zad, hlavy a krku?
Čím podle Vás lze předcházet problémům s páteří? Jaká činnost podle Vás nejvíce ovlivňuje stav vaší
páteře? Myslíte si, že je důležité dbát na zdravotní stav zad
hlavy a krku? Jestli ano, proč? Když už máme problém s páteří jaký způsob Vám
nejvíce pomáhá tento problém vyřešit? Myslíte si že má nějaký smysl cvičení posilující či
uvolňující zád/krku?
NĚKOLIK CVIKŮ PRO UVOLNĚNÍ KRKUVýchozí poloha: Sed na židli, stáhnout břišní a hýžďové svaly,vyrovnat páteř. ruce položíme dozadu na krk na dolní krční obratle, lokty směřují dopředu
Provedení: Přesuneme hlavu mírně dopředu a zasuneme zpět [tlačíme bradu mezi ramena], V této poloze rytmicky pružíme lehkým pohybem hlavy a krku vzad.Nejčastější chyby: Předklon a záklon hlavy, zvedání ramen.Cíl: Uvolnění krční páteře.Výchozí poloha: Sed na židli, stáhnout břišní a hýžďové svaly, vyrovnat páteř.
Provedení: Pravou ruku položíme na krk vpravo tak, že prsty saháme na trny krčních obratlů a hřbetem palce se opíráme o klíční kost. Levou ruku položíme dlaní na levý spánek a ukloníme hlavu vpravo. S nádechem se podíváme nahoru s výdechem dolů a lehce tlačíme levou rukou hlavu do úklonu.
Nejčastější chyby: Předklon a záklon hlavy,cvik prováděný velkou silouCíl: Uvolnění krční páteře do úklonu.
Text + obrázek (Buriánková 2006, s. 3)
Text + obrázek (Buriánková 2006, s. 3)
NĚKOLIK CVIKŮ PRO UVOLNĚNÍ ZADVýchozí poloha: Sed na židli, vyrovnat páteř, ruce mírně od těla, dlaně otočené dopředu, prsty roztažené.
Provedení: V této poloze se lehce nadechneme a s hlubokým výdechem se zakláníme v hrudní páteři a současně otáčíme dlaně vzhůru. Opakujeme 4*.Nejčastější chyby: : Záklon hlavy, prohýbání bederní páteře, zvedání ramenCíl: uvolnění hrudní páteřeVýchozí poloha: Stoj rozkročný, ruce ve vzpažení. Pravou rukou se uchopíme za levé zápěstí a provedeme úklon vpravo.Provedení: V této poloze se s nádechem podíváme nahoru, s výdechem dolů a pokračujeme dále do úklonu. Tahem za levou ruku zvyšujeme protažení postranních partií trupu.Na obě strany opakujeme 2x.Nejčastější chyby: Předklon nebo záklon trupu
Cíl: Protažení svalů trupu.
Text + obrázek (Buriánková 2006, s. 7)
Text + obrázek (Buriánková 2006, s. 8)
NEJVÝRAZNĚJŠÍ VÝSLEDKY
1) Děvčata jsou ohebnější než chlapci.
3) Přes 80% dětí má sníženou pohyblivost krční páteře.
4) Pouze jediný z Vás má sníženou pohyblivost hrudní páteře.
5) Problém s bolestmi zad či krku někdy mělo přibližně 49% žáků.
ZDROJE Obrázek 1: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Z
%C3%A1kladn%C3%AD_%C5%A1kola_Gajdo%C5%A1ova_3_v_Brn%C4%9B-%C5%BDidenic%C3%ADch.JPG
Obrázek 2: http://www.zivefirmy.cz/zspozorice_f269741Obrázek 3: http://www.blansko.cz/clanky/2010/06/na-noc-
kostelu-byl-zajem-o-koncerty-i-vystup-na-vezObrázek 4-7: Upraveno podle HALADOVÁ, E., NECHVÁTALOVÁ,
L.: Vyšetřovací metody hybného systému. Brno: NCO NZO, 2005. ISBN 80-7013-393-7
Obrázek 8: Upraveno podle http://www.topzine.cz/jak-nakreslit-lidskou-postavu-zakladni-proporce-muze-a-zeny
Obrázky + text - slide 14-15: Denisa Burianková, Cvičte zdravě, KAP CZ, s.r.o. s. 23, 2006 ISBN: 80-239-7757-1
Obrázek 9 a 10: Perry M., Adolescent spinal pain and physical activity. SportEX Medicine. 2009: 12-6.
Děkuji za pozornost
Obrázky 9 a 10 (Perry 2009)