11 formas para bajar de peso en veranoMuchos prefieren el verano
para empezar a bajar de peso. Aunque los expertos indican que no es
la mejor poca para bajar de peso, aqu te damos 11 tips.
Hay trucos que debes poner en prctica para bajar de peso. (Foto:
ThinkStock)3
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Y T QU OPINAS?Lima. Ansiamos durante todo el ao las vacaciones
de verano; solemos prepararnos para ello sometindonos en muchos
casos a vigorosas rutinas deejercicio y dietasestrictas para lucir
el traje de bao. Pero sucede que en la mayora de los casos, durante
el periodo de vacaciones nos olvidamos ciertos hbitos y recuperamos
los kilos perdidos o nos excedemos de nuestro peso promedio.Es
importante mentalizarse y retomar hbitos saludables de alimentacin
y de entrenamiento fsico, destac Melisa Gaia, nutricionista de
Figurella (Matrcula 6115). Lo ideal sera poder sostenerlos en el
tiempo, incluso en vacaciones, aadiMientas tanto, si ests del lado
de los que no resistieron a las tentaciones, van aqu algunos
consejos para recuperar la figura luego de las vacaciones:1.- Comer
abundante cantidad de hortalizas frescasen ensaladas combinando
diferentes variedades y colores.2.- Consumir preferentemente carnes
blancascomo pescados de mar y pollo sin piel.3.- Realizar las 4
comidas diarias, no saltear ninguna porque la comida siguiente ser
ms abundante. Si siente hambre entre comidas puede optar por
realizar alguna colacin fresca, como por ejemplo: una fruta, el
licuado de una fruta al agua, gelatina diettica o 1 yogurt
descremado.4.- Tomar abundante cantidad de agua, el aporte hdrico
debe ser de 2 litros diarios, no se incluyen las infusiones. Esto
ayudar a expulsar las toxinas de los riones.5.- Cuidar el consumo
de alcohol, grasas animales, protenas animales, azcares, harinas
refinadas, alimentos procesados y lcteos.6.- El consumo de frutas y
vegetalespor su alto contenido en agua y sus propiedades
fotoqumicas aumenta la produccin de orina y favorece la funcin
renal, lo que ayuda a limpiar el organismo. Fresas, pepino, meln,
alcachofa, esprragos y pia son alimentos muy diurticos que ayudan
en esta misin. La lechuga, en cambio, se desaconseja para personas
propensas a tener gases o hinchazn de abdomen, aunque tambin tenga
un efecto diurtico.7.- Limitar el consumo de sal, as como los
alimentos ricos en ella, como embutidos, conservas, ahumados o
sopas preparadas, consigna un artculo deEFESalud.8.- Apostar por
protenas vegetalescomo legumbres, tofu, seitn o quinoa, por
ejemplo.9.- Calmar el hambre entre horascon infusiones diurticas
como t verde o cola de caballo. El cardo mariano y el boldo son
buenas opciones para eliminar toxinas porque favorecen la funcin
del hgado y la vescula biliar, los rganos que debemos depurar para
perder peso.10.- Mantener actividad fsica diaria, aunque sea
ligera, como caminar.11.- Estabilizar los resultados conseguidoscon
tratamientos reafirmantes, que enriquecen los tejidos flcidos
dndoles ms firmeza y elasticidad.TAMBINPUEDESLEER-3 cosas que debes
hacer en las tardes para bajar de peso-3 trucos para bajar de peso
desde el desayunoTAGS:Bajar de Peso,Adelgazar,Vida
Sana-*/-*/-*/-*/-*/
22 Plantas CurativasCompuesto de plantas medicinales,
purificante, desinflamante, y depurativo para el sistema
circulatorio facilita la eliminacin de toxinas del
organismo.Hercampuri.Depurativo, excelente purificante de la
sangre, limpia el hgado, diabetes, vescula, disminuye el
colesterol, reduce la obesidad, baja la presin arterial, limpia las
varices.
7 HierbasSiete clases de hierbas para el tratamiento de las
siguientes enfermedades, Asma, bronquios, neumona, pleuresa, tos,
artritis, sudores fros en la noche, fiebre por infeccin bronquial,
sarampin, dolor de los pulmones por frio y reumatismo en todo el
cuerpo.HinojoSirve Como bebida fro caliente, aderezo de ensaladas
como uso medicinal sirve para desinflamar los prpados disminuye la
produccin de gases intestinales.
Achiote:Eficaz en el tratamiento del Cncer a la Prstata. Mejora
el Sistema Urinario en hombres y mujeres. Fortalece la funcin de
los riones y vejiga.HigasanConjunto de hierbas medicinales buenas
para desinflamar el hgado, clculos biliares, vinagrera, amargura de
la boca, manchas en la cara, mal aliento, acidez, en el
estomago.
Anti - GasCompuesto de hierbas medicinales para combatir el
malestar del estomago.Hierba de carneroEs especialmente para las
personas que tienen presin alta, enfermedades de sistema
nervioso.
Agracejo.(Berberis vulgaris)La raz y la corteza del tallo son
recomendables para aumentar el apetito y como purgante.Hoja de
yacnPlanta beneficiosa para las personas que sufren de
diabetes.
BoldoPara botar lquido, heridas internas y para el hgado.Hojas
de Ua de Gato.Poderoso desinflmate de las articulaciones
reumatismo, artritis.Es una planta medicinal de la selva peruana,
cuyo poder curativo son: Poderos antiinflamatorio, y cicatrizante,
quistes, temores, artritis, Reumatismo, Ulceras, hierbas crnicas
internas, fortalece el sistema inmunolgico.
CanchalaguaContiene propiedades curativas como para las manchas
en la piel, acn, espinillas, barritos, furnculos, purifica la
sangre, elimina el acido rico, varices.Hoja de achioteEs usado
desde antidiarreico hasta antimalrico, pasando por
antiinflamatorio, diurtico, bronquitis, amigdalitis, malestares de
garganta, hgado y riones.
CarquejaPuede usarse en la litiasis biliar, ictericia,
insuficiencia de la secrecin biliar, congestin del hgado, cirrosis
heptica, clicos biliares.HuamanpintaEs usada por su accin diurtica,
antisptica, antihemorrgica, para arrojar clculos renales y como
antiinflamatorio de las vas urinarias, mantiene el buen
funcionamiento de la prstata
ChancapiedraEspecialmente sirve para eliminar los clculos de los
riones inflamacin del Hgado, Estomago y Ulcera.ManayupaPlanta
maravillosa que tiene varias propiedades curativas, hemorragia de
la sangre, flujos bancos o disensos, inflamacin de la matriz,
menstruacin dolorosa, irritacin del ovario, eliminacin de toda
clase de toxinas, gastritis, depurativo, diurtico, etc.
ChuchuhuasiAnalgsico (dolor-aliviador), relajante de msculos,
antiinflamatorio para la artritis, para el reumatismo, y para el
dolor lumbar acta como afrodisaco para la prdida de libido
(masculino y femenino), Refresca y equilibra la funcin
suprarrenalManzanillaEvita la formacin de gases, favorece la buena
digestin, calma los nervios, desinflamante
CedronBeneficios tradicionales:Favorece la digestin,
tranquilizante del sistema nervioso central,disminuye la produccin
de gases intestinalesMaticoDesinflama y cicatriza, Ideal para
despus del partoUna cucharada por un litro de agua hervida, reposar
5 minutos y colar.
Cola de caballoEs diurtica: debido a su riqueza en sales de
potasio, aumenta el fluido urinario. Por ello se la indica, tanto
para remediar la retencin de lquidos general o localizada, como
para otros problemas genitourinarios: clculos renales, infecciones
urinarias, cistitis, uretritis, inflamaciones de la vejiga o
prstata.Mua e Inca MuaContribuye a mejorar la vista, contiene ms
2250 miligramos de calcio en cada 100gr de producto seco, ayuda en
el desarrollo intelectual de los nios por el elevado porcentaje de
hierro que contiene dicho producto, favorece la eliminacin de gases
intestinales
Colesterol.Compuesto de hierbas para su tratamiento, previene el
colesterol, reduce los triglicridos de la sangre, la presin
arterial, la hipertensin, reduce la obesidad,
diabetes.UlcerfitCompuesto de hierbas medicinales seleccionadas
para combatir las enfermedades de la ulcera.
ComfreyEs un reconstituyente general, combate la anemia,
raquitismo, fortalece el funcionamiento del hgado.HortigaEficaz en
el tratamiento de la hipertrofia benigna de la prstata.
Corteza de ua de gato.Esta corteza es utilizada especialmente
para tratar tumores, dolores articulares producidos por
enfermedades reumticas, problemas respiratorios, ulceras,
enfermedades degenerativas e infecciones.PasuchacaEs la planta
maravillosa del Per utilizada por sus propiedades curativas, ayuda
el buen funcionamiento del pncreas se reconoce en el caso de la
diabetes.
CulnPara los nervios y dolor de estmago.Poderoso desinflamante 3
en 1Achiote, huamanpinta, ua de gato.Compuesto de plantas
medicinales que combaten las inflamaciones en la prstata, vejiga,
dificultad para orinar, presencia de sangre moco, pus, molestias en
las vas urinarias y venreas, debilidad sexual.
Cuti-CutiTradicionalmente utilizado por mezclar ambas plantas
para reducir los niveles de glucosa en la sangre y para estimular
la funcin del pncreas.PulmonariaEficaz para los bronquitis,
faringitis, gingivitis. Gastritis, diarrhea.
DiabetizanCura la diabetes, abundante azcar en la sangre,
abundante glucosa, azcar en la orina, llagas crnicas, presin
aarterial, previene los infartos, colesterol,
hipertensin.ProstasanConjunto de hierbas exclusivas para el
tratamiento y curacin de la prstata. Orina a menudo, orina turbia,
dificultades al orinar, riones, vas urinarias, cansancio corporal y
mental
Diente de LenMantiene en buen estado los riones y el hgado,
estimula la actividad del estmago, pncreas y bazo, desinflama las
articulaciones.Reuma artrixEficaz en los procesos traumticos y
reumatolgicos articulares y algunas veces a los nervios,
aflojamiento de las articulaciones, cansancio muscular, calambres
dolores de huesos.
Desinflamante 3 en 1 AchioteHuamanpinta ua de gato.Eficaz para
combatir la prstata vas urinarias. Compuesto por plantas
medicinales que combate las inflamaciones en la prstata, vejiga,
dificultades para orinar, presencia de sangre, moco, pus, molestias
en las vas urinarias y vinarias, debilidad sexual.RiosanCompuesto
de hierbas que es beneficiosa para el malestar de los riones y de
las Vas Urinarias; catarro de la vejiga, Acido rico; Sangre o Pus
en la Orina, Arenilla, Cara o Pies Hinchados; clculos y
prstata.
Dulces Sueos.Esta infusin es totalmente natural seleccionados
con efectos eficaces, relajante ideal motivador del sueo,
aniinsomio, tranquilizante,bueno para los nervios.Romero
silvestreSe utiliza en las picaduras y mordeduras, si se producen
extensa hinchazn, dolor y decoloracin.
Enfermedades de la mujerCompuesto de 12 plantas muy eficaces que
fortalece, depura y desinflama los rganos
femeninos.SalviaPredispone al buen humor y devuelve la agilidad
mental. Tradicionalmente, a la salvia se le conoce como la hierba
de la sonrisa, La salvia es una planta sagrada, ancestralmente
usada, en forma natural, para mantener en buen estado el sistema
nervioso
EucaliptoDescongestiona las vas respiratorias, expectorante
eficaz, mantiene en equilibrio la temperatura del cuerpo.Te amargo
-AdelgazanteCompuesto de hierbas obtenidas en diversas plantas de
las 3 regiones del Per.Elimina la grasa deshidratndola, regula la
presin arterial, reduce el nivel de azcar, purifica la sangre,
clculos de la vescula, hace arrojar la bilis, desintoxica los
riones, inflacin al estomago, colesterol, celulitis.
Flor BlancaEsta planta es muy conocida en la medicina natural
como excelente curativo en enfermedades en inflamaciones de la
matriz, flujo, blanco disenso, gastritis, inflamaciones del rin y
vas urinarias, etc.ValerianaCalma los nervios, ayuda a conciliar el
sueo, mantiene el organismo libre de parsitos.