Badminton .doc

7/18/2019 Badminton .doc

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PROGRAMA INTEGRAL DE PREPARACIÓN DELDEPORTISTA

Confeccionado por: Ramírez Martínez, Alberto

AlexisMollinedo Bermúdez, RobertoMorejón Pérez, Vidal

Arencibia Moreno, AyranPargas Escalona, Guillermo

Pons Saenz, IsaabPosada Rodríguez, Rafael Sáncez Ana!a, Juan

COMISIÓN NACIONAL DE BADMINTON0

BADMINTON



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INDICEPágina

Introducción 21.

Caracterización del deporte 3

2. Glosario 7

3. Reseña histórica 124. Resultados ol!picos " !undiales 13

#.Resultados de atletas de atletas cu$anos en e%entos su$regionales& regionales&ol!picos " !undiales

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'. Regla!entación del deporte 1(7. )iste!a de desarrollo por edades 2'

*structura de desarrollo por edades 2'+$,eti%os generales 27Pará!etros -unda!entales por institución 2(Co!ponentes de desarrollo del ,ugador 2+$,eti%os espec-icos " tareas por edades 3/

Categora su$ 0 1/ años& años de edad 3/Categora su$ 0 1/ años& 1/ años de edad 4/Categora su$ 11 0 12 años& 11 años de edad #2Categora su$ 11 0 12 años& 12 años de edad '4Categora su$ 13 0 1# años& 13 años de edad 7Categora su$ 13 0 1# años& 14 años de edad 4Categora su$ 13 0 1# años& 1# años de edad 1/Categora su$ 1' 0 1( años& 1' años de edad 12#Categora su$ 1' 0 1( años& 17 años de edad 142Categora su$ 1' 0 1( años& 1( años de edad 1'/

+rientaciones para la con-ección del Plan de entrena!iento 17 spectos a tener en cuenta en la plani-icación de la preparación 1(/*,e!plos de plani-icación 1(3*,e!plos de e,ercicios para el desarrollo tcnico táctico 1(7i$liogra-a 13

neos 1#

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INTROD!CCION

*s i!portante señalar 5ue este docu!ento se estructura para esta$lecer las $ases so$re lascuales se desarrollará el tra$a,o para las di-erentes edades " aspectos de la preparación6-sico& tcnico& táctica& psicológica " teórica del $ad!intonista& por lo 5ue cada uno de losentrenadores de$e estudiarlo " seguir las indicaciones 5ue en l se esta$lecen para hacer

cu!plir los pasos del proceso de -or!ación del atleta de ad!inton8 de la !is!a -or!apodrá e!itir& de -or!a ordenada& sus consideraciones para enri5uecerlo con las eperienciasde su acti%idad pro-esional.*l uso " atención a las indicaciones de este !aterial per!itirá a los pro-esionales del deportealcanzar en su la$or siste!ática logros superiores en el aprendiza,e co!o paso inicial delrendi!iento de los atletas " garantizará el cu!pli!iento de los o$,eti%os propuestos por eldeporte para este ciclo.

l aco!eter este tra$a,o esta!os conscientes de la responsa$ilidad 5ue tene!os en estos!o!entos de encauzar el ád!inton en las %as del deporte de alto rendi!iento& " con ello$uscar resultados deporti%os de nuestra acti%idad " 5ue Cu$a sea considerada potencia& aligual 5ue en otros deportes.*n %irtud de las eperiencias %i%idas en la participación " organización de co!petencias&so!os de la opinión 5ue el ád!inton en Cu$a re5uiere de una trans-or!ación organizati%asiste!ática del !is!o deporte& iniciándose su preparación a largo plazo.

l re-erirnos a trans-or!aciones lo hace!os con el a-án de 5ue nuestros especialistas& so$retodo los 5ue han tra$a,ado en ád!inton anterior!ente& estn conscientes del !is!o co!odeporte de alto rendi!iento.Con el presente progra!a integral de preparación del deportista nos propone!os&-unda!ental!ente& ir a la $9s5ueda de alu!nos con perspecti%as& para ello co!enza!oscon el tra$a,o en los co!$inados deporti%os hasta llegar a los centros de alto rendi!iento.*s necesario 5ue todo el personal 5ue la$ore en el ád!inton aporte eperiencias e ideaspara el -uturo " as au!entar su ni%el de aplicación práctica& as co!o su contenido con una-uerte $ase pedagógica " cient-ica.*ste !o%i!iento 5ue ho" co!enza!os tiene un co!pro!iso histórico con los atletas del!añana " con el personal tcnico 5ue la$ora en el ád!inton& a ellos llegue el !ensa,e de5ue trabajar con e"iciencia ! rigor cientí"ico de$e ser pre!isa -unda!ental para todoa5uel 5ue a!e esta disciplina deporti%a.

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CARACTERI"ACION DEL DEPORTE#

ad!inton es un deporte !u" %ersátil 5ue hace enor!es de!andas desde los puntos de%ista tcnico : táctico& -sico " psicológico a a5uellos indi%iduos 5ue se inclinan por la practicaal ni%el de alto rendi!iento.*s en realidad& !u" di-cil conocer cuál de estas áreas tiene !a"or preponderancia. *n

pri!er lugar es !u" di-cil o$tener !ediciones eactas de algunos de los pará!etros 5uee%al9an estos aspectos8 ta!$in; todos dependen de la edad " del ni%el de desarrollo decada ,ugador& para los 5ue están en etapas de iniciación el aprendiza,e de los -unda!entostcnicos es lo !ás i!portante sin e!$argo para los ,ugadores a%anzados los aspectostácticos& -sicos " sicológicos pueden ser los aspectos en los cuales hacer n-asis alplani-icar la preparación.

de!ás encontra!os 5ue un $uen dese!peño tcnico táctico puede co!pensar un !aldesarrollo -sico pero en contraposición un !al -sico puede arruinar el !e,or dese!peñotcnico táctico cuando el ,uego se etiende en el tie!po& por todo esto pode!os decir 5uetodas las áreas de desarrollo del ad!inton están !u" interrelacionadas.

un con lo planteado anterior!ente " sin des%irtuarlo pode!os decir 5ue el aspecto tcnico :táctico constitu"e el e,e -unda!ental del desarrollo de cual5uier ,ugador de ad!inton pueses este aspecto el 5ue !arca los ele!entos 5ue de-inen este ,uego co!o deporte de altorendi!iento.*n su esencia el ,uego de ad!inton consiste en una serie de co!plicados !o%i!ientos6desplaza!ientos " golpeos& los cuales de$en ser lle%ados a ca$o sin co!eter errores auncuando las condiciones ca!$ien de un golpeo a otro " tratando sie!pre de en%iar el %olanteal lado contrario de la cancha con la clara intensión de 5ue el oponente no llegue a de%ol%er el %olante " este to5ue la super-icie de la cancha o 5ue el oponente solo consiga hacer unade%olución 5ue %a"a -uera de los l!ites de la cancha en la 5ue se está ,ugando alad!inton.*n ad!inton& co!o en cual5uier otro deporte& el su!inistro de energa es -unda!ental parael dese!peño atltico " por sus caractersticas se necesita energa para procesos de cortaduración " alta de!anda co!o un salto " un re!ate pero ta!$in para procesos de !a"or duración pues un partido puede durar en su totalidad entre 2/ " 4# !inutosaproi!ada!ente. *sta caracterstica u$ica co!o sustrato energtico -unda!ental elsiste!a de <P CrP 6anaero$io aláctico& con episodios de anaero$io láctico " una $aseaero$ia a!plia 5ue per!ita los !ecanis!os de a$sorción " regeneración.*n un ,uego de ad!inton usual!ente encontra!os situaciones de ,uego en las cuales seca!ina& se corre& se salta& se hacen ca!$ios $ruscos de dirección " de %elocidad deldesplaza!iento a la %ez 5ue se realizan golpeos de di%erso tipo& algunos tan -uertes " a!ái!a potencia co!o un re!ate " otros tan precisos " sutiles co!o una de,ada en la red8en !uchos casos los !o%i!ientos de alta intensidad se con,ugan en piernas " $razos co!oes el caso del re!ate en salto. esto& claro está& ha" 5ue unirle el tra$a,o de todo el resto delos grupos !usculares 5ue participan indirecta!ente& co!o soporte o co!o parte decadenas cine!áticas.Cada una de estas acciones por separado dura !u" poco tie!po& apenas un segundo o!enos& pero co!o cada ,ugada o rall" contiene en su e,ecución %arias de ellas entonces laduración pro!edio de estas 9lti!as anda entre los 2 " los ( segundo& pudiendo llegar enalgunas ocasiones a los 12 a 1# segundos " solo en casos !u" ecepcionales pasar de a5uhasta los 2/ segundos aproi!ada!ente. *ntre cada una de las ,ugadas se produce un

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intrnalo de aproi!ada!ente la !is!a duración del rall" pero lo usual es 5ue est so$re los1/ a 12 segundos.*stas ,ugadas se producen de -or!a continua durante cada ,uego& si tene!os en cuenta lasposi$ilidades 5ue los tanteos !ni!os " !ái!os esta$lecidos por regla!ento per!itenentonces pode!os decir 5ue si un ,uego es ganado por un ,ugador sin práctica!enteresistencia del ,ugador contrario estas ,ugadas pueden solo ser unas 21 621 del ganador a /

del perdedor aproi!ada!ente pero si la situación es total!ente di-erente " la ri%alidad esalta& entonces el tanteo puede llegar hasta # tantos 63/ del ganador a 2 del perdedor "para ese caso las ,ugadas ha$rán sido aproi!ada!ente unas '/& si esto lo lle%a!os atie!pos de duración la situación se presenta as; desde casos en 5ue la duración de un

,uego sea de unos 7 a 1/ !inutos los !ás cortos hasta 17 a 23 !inutos los !ás largos6pudiendo ser !ás etensos en casos ecepcionales.=a teniendo idea de lo 5ue puede to!ar de tie!po un ,uego nos es !ás -ácil conseguir laidea de lo 5ue signi-ica un partido. >a regla esta$lece 5ue se ,uega al !e,or de tres ,uegos&es decir 5ue para un ,ugador ganar un partido de$e ganar dos ,uegos& por si!ple cálculo!ate!ático pode!os sa$er 5ue un partido puede contener de dos a tres ,uegos " por consiguiente el tie!po total puede %arias desde los 2/ hasta los 4# a '/ !inutos 6pudiendoser !ás etensos en casos ecepcionales.>a regla ta!$in esta$lece 5ue un partido de$e ser continuo desde su co!ienzo 6entindaseel pri!er ser%icio realizado hasta el 9lti!o tanto 6entindase cuando el %olante de,a de estar en ,uego al ter!ino del rall" 5ue produce el ulti!o tanto. *sto signi-ica 5ue los 9nicos!o!entos de 5ue disponen los ,ugadores para recuperase es; el tie!po de duración delinter%alo entre ,ugadas& en el inter%alo 5ue se per!ite cuando el pri!er ,ugador llega al tanto11 en cada ,uego " 5ue tiene una duración de un !inuto " en el inter%alo 5ue se produce alter!inar cada ,uego& cuando los ,ugadores ca!$ian de lado de la cancha& " 5ue dura dos!inutos.Co!o puede apreciarse el ,ugador de ad!inton de$e estar preparado desde todos lospuntos de %ista para en-rentar un partido 5ue puede durar entre 2/ " 4# !inutos& con cortosperiodos de recuperación 64 a ' de entre 1 " 2 !inutos de duración repartidos a lo largo deun partido 5ue estará caracterizado por acciones !u" disi!iles en %elocidad " potencia 5uedurarán aproi!ada!ente 1/ a 12 segundos " para recuperarse de cada una de ellas tendráun tie!po !ás o !enos si!ilar al 5ue duró la acción.

todo esto pode!os añadirle 5ue por regulaciones de co!petencia un ,ugador puede tener progra!ado en el es5ue!a de co!petencia hasta dos partidos de cada !odalidad en 5ueest inscrito en un da de co!petencia& concreta!ente esta!os diciendo 5ue la eigencia5ue plantea!os en los párra-os anteriores se puede repetir en un da de ,uegos desde dos6si solo se inscri$ió en una !odalidad hasta seis %eces 6si se inscri$ió en las tres!odalidades posi$les; indi%iduales& do$les " do$les !itos.*stas eigencias han lle%ado a estudios $io!dicos 5ue han arro,ado resultados tales co!oestos; durante los años / de pasado siglo los in%estigadores daneses constataron 5ue el!ái!o consu!o de oigeno en ,ugadores de alto ni%el de ad!inton esta$a so$re los '( 073 !l de oigeno?!inuto?@ilogra!o de peso en los ,ugadores de indi%idual !asculino delseo !asculino entre '# 0 7/ !l de oigeno?!inuto?@ilogra!o de peso en los ,ugadores dedo$les del !is!o seo8 para las atletas del seo -e!enino !ostra$an %alores so$re los #( :'3 !l de oigeno?!inuto?@ilogra!o de peso en de a!$as !odalidades.*sto con pro!edios de -recuencia cardiaca 6A de la -recuencia cardiaca !ái!a durante el

,uego 5ue esta$an en; indi%idual !asculino 2A& indi%idual -e!enino ((A& do$les !asculino(1A& do$les -e!enino 7'A& do$les !itos 77A 6,ugador !asculino " ''A 6,ugadora

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-e!enina. 5u ta!$in se puede apreciar las di-erencias 5ue eisten entre las de!andas5ue hace cada una de las !odalidades& esta es otra de las caractersticas i!portantes 5ueha" 5ue tener en cuenta al !o!ento de plantear la preparación de un atleta; en cual o cuales!odalidades tiene plani-icado participar pues es e%idente 5ue las eigencias estaránpro!o%iendo preparaciones di-erentes para cada !odalidad.*stos !is!os estudios han intuido 6por -alta de datos precisos en cuanto a la !edición de

ni%eles de acido láctico 5ue aun cuando la !a"ora de las ,ugadas& por su duración& noconlle%an a la -or!ación de acido láctico& es !u" i!portante desarrollar la capacidad detolerancia a este en altas concentraciones por periodos de tie!po cortos de$ido a laposi$ilidad de llegar a su -or!ación durante ,ugadas largas " el poco tie!po con 5ue secuenta para los inter%alos& lo 5ue puede conlle%ar a 5ue su a$sorción no sea co!pleta "5ueden re!anentes de este en el !usculo para el !o!ento de la prói!a acción.Co!o conclusión de sus tra$a,os estos cient-icos daneses plantean el siguiente su!ario dede!andas del ,uego de ad!inton a los atletas 5ue lo practican " los u$ican por orden deprioridad con una escala del 1 6!a"or rele%ancia al 3 6!enor rele%ancia;Capacidad Bi%el de preponderancia en la preparación del ,ugador Consu!o de oigeno 1<olerancia al acido láctico 2 0 3*tensores del !uslo& la pierna " el pie;

• Contracción ecntrica !ái!a 1• Contracción concntrica !ái!a 1• uerza eplosi%a 1• Resistencia 1

<ronco;• uerza !ái!a 2• Resistencia 2

Do!$ro " $razo;• Contracción ecntrica !ái!a 3• Contracción concntrica !ái!a 2• uerza eplosi%a 1• uerza rápida 1• Resistencia 2

lei$ilidad;• Caderas 6coo-e!oral " !uslo 2• Do!$ro " $razo 3

Co!o puede apreciarse esta reco!endación le otorga gran preponderancia a la resistencia "-uerza !uscular de todo tipo en las etre!idades in-eriores 6dado en la i!portancia etre!a5ue tiene para el ,ugador de ad!inton el poder !o%erse en toda la cancha en una a!plia

ga!a de -or!as " durante largo tie!po& a la -uerza eplosi%a " rápida en los $razos paralograr golpeos potentes " la resistencia para poder !antener el ni%el de estos durante elpartido. *sta$lece ni%eles !edios a la -uerza del tronco por ser necesario co!o parte delcuerpo 5ue sustenta " conecta " participa en las cadenas cine!áticas& a la -lei$ilidad le dani%eles !edios por su -unción co!o propiciadora de a!plios !o%i!ientos " pre%entora delesiones " por supuesto ta!$in de dedica ni%eles !edios a la tolerancia al acido láctico por su presencia ocasional durante el ,uego pero en consonancia le $rinda !ái!a atención alconsu!o de oigeno co!o $ase sustentadora de todo el proceso.

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Buestra opinión es 5ue pode!os utilizar estos criterios co!o %alidos pues estánde$ida!ente -unda!entados " ser to!ados co!o re-erencias en el diseño de nuestrosprocesos de preparación hasta tanto se cuente con in%estigaciones 5ue adecuen estosresultados a las caractersticas de nuestros atletas o se diseñen e i!ple!enten otros por parte de nuestros tcnicos " especialistas.

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GLOSARIO

garre; cción de sostener la ra5ueta con la !ano para lle%ar a ca$o el ,uego de ad!inton. garre de derecha; garre realizado para golpear por la parte de la !ano diestra del ,ugador " 5ue se caracteriza por la -or!ación de una EF en la relación de los dedos ndice " pulgar cuando sostienen la e!puñadura de la ra5ueta.

garre de re%s; garre realizado para golpear por la parte contraria a la !ano diestra del ,ugador& se caracteriza por el apo"o del pulgar so$re la parte contraria de la e!puñadura a lacual la sostienen el resto de los dedos.

garre inter!edio; *s un tipo de agarre de la ra5ueta 5ue se sit9a de -or!a inter!edia entreel agarre de derecha " de re%s& general!ente se e,ecuta !u" cercano a la unión de lae!puñadura " la %arilla de la ra5ueta. Hu" usado en el ,uego de do$les.

r$itro; +-icial de cancha responsa$le del partido " de lo 5ue suceda en la cancha donde secele$re.

tacante; ugador 5ue por sus golpeos con tra"ectoria descendente hace 5ue el ad%ersariotenga 5ue estar en posición de-ensi%a. >le%a la iniciati%a táctica en $usca de conseguir la%ictoria en el rall"& ,uego o partido.

ta5ue; Iniciati%a 5ue to!a un ,ugador para ganar la ,ugada. <ipo de ,uego en el cual el ,ugador lle%a la iniciati%a en -unción de ganar la ,ugada& el ,uego " el partido. nticipación; >a ha$ilidad para predecir donde el oponente %a a en%iar el %olante " actuar enconsecuencia.ad!inton; Jeporte ,ugado por dos ,ugadores o pare,as 5ue se hacen oposición golpeandoun %olante con ra5uetas hasta 5ue uno de los oponentes de,e caer el %olante en su lado de lacancha o hace 5ue el %olante salga de los l!ites de la !is!a.ad!intonista; Persona -sica 5ue se dedica a la práctica del ad!inton.lo5ueo en red; Je%olución cercana a la red con un golpeo rápido.K; )iglas en ingles de la ederación Hundial de ad!inton.Ca$eza de la ra5ueta; Parte de la ra5ueta 5ue soporta en corda,e " sir%e para golpear el%olante.Cancha; *spacio -sico deli!itado por las lneas " di%idido en dos !itades por la red 5uesir%e para desarrollar el ,uego de ád!inton. )us di!ensiones son 13.4/ !etros de largo por '.1/ !etros de ancho.Cancha sinttica; cancha -a$ricada con !ateriales sintticos& general!ente !ó%il " cu"aprincipal %enta,a es la de a$sor$er el i!pacto de los desplaza!ientos del ,ugador as co!ogarantizar una alta adherencia del calzado e%itando desliza!ientos indeseados.Cepillada en red o $rush; Golpe !u" cerca de la red con una tra"ectoria de la ra5ueta lateral&e%itando el contacto con la red.Clear; Golpeo por enci!a de la ca$eza con tra"ectoria alta del %olante de -ondo a -ondo decancha.Clear de-ensi%o; Golpe de-ensi%o por enci!a de la ca$eza con tra"ectoria alta del %olante6!ái!a altura de -ondo a -ondo de cancha.Clear o-ensi%o; Golpeo o-ensi%o por enci!a de la ca$eza con tra"ectoria alta del %olante6su-iciente!ente alto co!o para solo so$repasar al oponente de -ondo a -ondo de cancha.Centro de cancha; Parte de la cancha 5ue escoge un ,ugador " 5ue de$e constituir laposición de partida a la 5ue de$e de llegar el deportista tras cada uno de los golpeos paracontinuar al siguiente. General!ente coincide con el centro geo!trico de la canchaaproi!ada!ente.

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Contraata5ue; cción de ,uego 5ue lle%a co!o o$,eti%o e%itar la e-ecti%idad de un ata5ue deloponente " ca!$iar la situación táctica en -unción de pasar de una situación de de-ensa auna de ata5ue u o-ensi%a.Cuadro de sa5ue o ser%icio; Lona deli!itada de la cancha desde la cual se realiza el sa5ue oser%icio " en donde de$e caer el %olante golpeado durante el ser%icio o sa5ue.Cuerdas. Haterial con el cual se encuerdan las ra5uetas.

Je-ensa; cción de ,uego 5ue lle%a co!o o$,eti%o e%itar la e-ecti%idad de un ata5ue deloponente.Je-ensa del re!ate; Golpeo por de$a,o de la cintura 5ue tiene co!o o$,eti%o !er!ar lae-ecti%idad del re!ate del oponente.Je,ada o Jrop; Golpeo por enci!a de la ca$eza con tra"ectoria del %olante descendiente de-ondo de cancha a la parte delantera de la cancha del oponente.Jesplaza!ientos; Ho%i!ientos espec-icos de piernas 5ue se utilizan para !o%erse de unlugar a otro de la cancha para realizar de la !anera !ás opti!a el golpeo.Jesplaza!iento con pasos; Jesplaza!ientos 5ue se realizan con pasos& sie!pre alguno delos pies está en contacto con la super-icie de ,uego.Jesplaza!iento con saltos; Jesplaza!ientos 5ue se realizan con saltos& en alg9n !o!entoa!$os pies no está en contacto con la super-icie de ,uego.Jri%e; Golpeo a la altura del $razo con tra"ectoria del %olante paralela al suelo& general!enterápido.*ncordar; Jotar de cuerdas a una ra5ueta de ád!inton& de$ida!ente tensadas.*ncordado o corda,e; Mrea de la ra5ueta dotada de cuerdas.*!puñadura; Parte de la ra5ueta por la cual de sostiene la !is!a para desarrollar el ,uegode ad!inton.*!pu,ada o push; Golpeo e,ecutado cerca de la red en donde el %olante se e!pu,a para 5uecaiga antes de la lnea de sa5ue de la cancha contraria.*s5ue!a de co!petencia; gra-icación del siste!a de co!petencia.alta; Fiolación de las reglas del ,uego del ád!inton " 5ue conlle%a a un tipo depenalización.esti%al de Da$ilidades ásicas 6D; cti%idad de carácter participati%o 5ue tiene co!oo$,eti%o 5ue los alu!nos !uestren el do!inio 5ue han ad5uirido en la realización de lasha$ilidades $ásicas del ad!inton& puede tener carácter co!petiti%o o solo de de!ostración.inta; Golpeo en cu"a e,ecución se realiza una acción de a!ago o engaño.lic@ o rápido; Ho%i!iento !u" rápido de golpeo utilizado so$re todo en el ser%icio " desde lared " 5ue intenta sorprender al oponente lle%ando el %olante al -ondo de la cancha !u"rápida!ente.Golpeo; cción de pegarle al %olante con la ra5ueta.Golpeo por enci!a de la ca$eza; Golpeo 5ue se realiza con a!plia tra"ectoria de!o%i!iento de $razo por enci!a de la ca$eza& general!ente con !ucha -uerza " latra"ectoria puede ser descendente " ascendente.Golpeo a la altura del $razo; Golpeo 5ue se realiza aproi!ada!ente a la altura del ho!$ro.General!ente de tra"ectoria plana& descendiente o ascendente.Golpeo -orzado; Golpeo 5ue se realiza cuando el ,ugador se encuentra -uera de una posiciónopti!a con respecto al %olante.Golpeo por de$a,o del $razo; Golpeo 5ue se realiza por de$a,o del ho!$ro& general!ente detra"ectoria ascendente o plana.Golpeo por de$a,o de la cintura; Golpeo 5ue se realiza por de$a,o de la cintura del ,ugador& latra"ectoria necesaria!ente de$e ser ascendente.

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Golpeo cruzado; Golpeo 5ue lle%a una tra"ectoria del %olante en diagonal con respecto a lapista.Golpeo en red; *s un golpeo 5ue se realiza cerca de la red.Golpeo en salto; Golpeo 5ue se realiza durante la acción de salto.Golpeo de derecha; Golpeo realizado con el agarre de derecha.Golpeo de re%s; Golpeo realizado con el agarre de re%s.

Golpeo recto; Golpeo 5ue lle%a una tra"ectoria del %olante paralela a las lneas laterales de lacancha.Golpeo tenso; Golpeo 5ue se realiza en la zona co!prendida entre el pecho " la rodilla " 5uelle%a !ái!a %elocidad.uego; Cada una de las unidades 5ue con-or!an un partido& se ,uega a 21 puntos aun5uepor a!pliaciones puede llegar a 3/ puntos.uego de indi%iduales !asculino; Partido ,ugado por dos atletas del seo !asculino& 5uienesse hacen oposición.uego de indi%iduales -e!enino; Partido ,ugado por dos atletas del seo -e!enino& 5uienesse hacen oposición.uego de do$les !asculino; Partido ,ugado por dos pare,as de atletas del seo !asculino&5uienes se hacen oposición.uego de do$les -e!enino; Partido ,ugado por dos pare,as de atletas del seo -e!enino&5uienes se hacen oposición.uego de do$les !itos; Partido ,ugado por dos pare,as de atletas 6cada pare,a integrada por uno del seo !asculino " otra del seo -e!enino 5uienes se hacen oposición.uego en red; Interca!$io de golpeos !u" cerca de la red.ugada o rall"; Interca!$io de golpeos desde 5ue se realiza el ser%icio hasta 5ue el %olantede,a de estar en ,uego.ugador derecho; ugador de ad!inton cu"a !ano diestra en la derecha;ugador zurdo; ugador de ad!inton cu"a !ano diestra en la iz5uierda.uez de lnea; +-icial de cancha responsa$le por to!ar decisiones en las lneas.uez de sa5ue o ser%icio; +-icial de cancha responsa$le por las acciones en el !o!ento delser%icio& general!ente se encarga solo del ser%idor.>e%antada o lo$; Golpeo por de$a,o de la cintura en el cual el %olante se desplaza hacia el-ondo de la cancha del oponente.>e%antado o li-t; Golpeo general!ente usado en los ser%icios o en la red& tiene co!o o$,eti%oele%ar el %olante de -or!a repentina para sorprender al contrario pero solo so$repasándolopara o$ligarlo a %irarse de espalda a la red " de%ol%er con golpeos de re%s.>nea; !arcación 5ue usa para deli!itar la cancha.>ine de -ondo; >nea 5ue deli!ita la !ái!a etensión de la cancha.>nea lateral; >nea 5ue deli!ita la !ái!a a!plitud de la cancha hacia los lados.>nea !edia; >nea 5ue deli!ita hacia el interior de la cancha los cuadros de sa5ue.>nea de sa5ue; >nea 5ue deli!ita el cuadro de sa5ue.Hate en red o tap; Golpeo !u" rápido en posiciones cercanas a la red con tra"ectoriadescendente& se utiliza para ter!inar la ,ugada.Hedio !ate; Golpeo por enci!a de la ca$eza a !edia potencia con tra"ectoria del %olantetotal!ente descendiente hacia la cancha del oponente. )u e-ecti%idad está dada ensorprender al oponente con un ca!$io de la %elocidad del %olante.Hulti%olantes o !ultiplu!as; )iste!a de entrena!iento en donde se lanzan !9ltiples%olantes de !anera consecuti%a para 5ue sean golpeados por el $ad!intonista.

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Betdrop o drop en red; Golpeo !u" cercano a la red en el cual el %olante pasa de un lado alotro de la cancha con una tra"ectoria !u" cercana a la red.+-ensi%a; cción de ,uego 5ue tiene co!o o$,eti%o destruir la de-ensa del oponente " ganar la ,ugada.Partido; <otal ,ugado co!o unidad del ,uego de ad!inton& un partido se disputa al !e,or detres ,uegos.

Postes; I!ple!entos 5ue sostienen la red.Preparación del $razo; Ho%i!iento del $razo 5ue posiciona la ra5ueta " 5ue inicia lapreparación del golpe.Punto o tanto; Nnidad de !edida 5ue !arca la acu!ulación de acciones -a%ora$les de un

,ugador& "a sea por acciones ganadas o por errores del oponente.Ra5ueta; I!ple!ento usado por los ,ugadores para golpear el %olante.Reci$idor; ugador a 5uien le corresponde reci$ir el sa5ue o ser%icio.Red; I!ple!ento 5ue di%ide la pista en dos !itades de igual di!ensión. *stá situada a unaaltura de 1&## ! en los postes " 1&#24 ! en el centro de la cancha.Re-eree 6re-eri; +-icial de cancha a cargo del e%ento en general. a,o su responsa$ilidad5uedan; la con-ección " conducción del es5ue!a de co!petencia& los o-iciales de cancha&los atletas " sus representantes. *s la !ái!a autoridad en un e%ento de ad!intonRe!ate o s!ach; Golpeo por enci!a de la ca$eza a !ái!a potencia con tra"ectoria del%olante total!ente descendiente hacia la cancha del oponente. Golpeo o-ensi%o por ecelencia.)a5ue o ser%icio; cción por la cual el %olante se pone en ,uego en una ,ugada o rall".)a5ue alto; )a5ue o ser%icio realizado con agarre de derecha& !ái!a a!plitud de!o%i!iento de $razo " -uerza& tra"ectoria ascendente " 5ue tiene co!o o$,eti%o el -ondo dela cancha del oponente.)a5ue corto; )a5ue o ser%icio realizado con cual5uiera de a!$os agarres& poca a!plitud de!o%i!ientos " -uerza& tra"ectoria rasante a la red " 5ue tiene co!o o$,eti%o alguna de laslneas del cuadro de sa5ue.)er%idor o sacador; ugador a 5uien le corresponde realizar el sa5ue o ser%icio.)iste!a de co!petencia; -or!a de organización de la co!petencia 5ue progra!a el ordende los partidos " esta$lece los oponentes)ituación de ,uego; cción o con,unto de acciones de ,uego 5ue re-le,an un !o!ento tácticodado " la -or!a de interpretarlo.)o!$ra; *,ecución de un !o%i!iento tcnico de cual5uier tipo sin el uso de %olantes<anteo; Puntuación 5ue se %a logrando " acu!ulando en el transcurso de un ,uego o partido.Re-le,a las acciones positi%as de un ,ugador.<anteador; I!ple!ento 5ue re-le,a el tanteo de un ,uego o partido.<iro; *n%o del %olante golpeado por la ra5ueta& esta acepción inclu"e las caractersticas detra"ectoria& potencia& dirección e intención.<o5ue; <ipo de golpeo 5ue se caracteriza por darle !a"or preponderancia a la dirección o ale-ecto 5ue a la -uerza o potencia.Fenta,a; )ituación de -a%ora$le en el !arcador de un ,uego o partido.Folante; I!ple!ento de interca!$io por golpeos en el ad!inton& puede estar -a$ricado deplu!as " corcho o plástico " corcho.Lona delantera; Parte de la cancha !ás cercana a la red.Lona !edia; parte de la cancha inter!edia entre la red " el -ondo.Lona trasera; Parte de la cancha cercana al -ondo.

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Loni-icación de la cancha de ad!inton; identi-icación por !edio de n9!eros de la di%isiónen partes de una cancha de ád!inton para -acilitar el estudio de situaciones de ,uego.

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RESE$A %ISTORICA

*n torno al origen del ád!inton aun en la actualidad ha" criterios di%ididos por considerar algunos estudiosos 5ue surgió en sia " otros 5ue en *uropa& lo 5ue si esta $iendeter!inado es 5ue el origen del ád!inton !oderno 6de$ida!ente organizado se da en elsiglo OFIII to!ando el no!$re de la Casa ád!inton& en Gloucestershire& Inglaterra8 lugar

donde radica$a la casa del Ju5ue eau-ort. >a ederación Internacional de ad!inton 6Ise -unda el 1ro de ulio del 134 por pases 6Canadá& Jina!arca& Inglaterra& Gales&*scocia& Bue%a Lelanda& rancia& Irlanda " Dolanda. *l ád!inton& ingresa en Cu$a&alrededor de la dcada del #/ de pasado siglo& -unda!ental!ente se ,uga$a en los colegioscatólicos eistentes de esa poca en >a Da$ana& co!o una acti%idad recreati%a. )e e!piezaa desarrollar de -or!a !asi%a " organizada por el IBJ*R en -unción de $rindar la posi$ilidadal pue$lo de tener una opción de sana recreación& a partir de 17 -or!ando parte de lasacti%idades recreati%as co!petiti%as& se -unda la ederación Cu$ana de ád!inton& el 21 deBo%ie!$re de 14 " al producirse su ingreso en el progra!a de los uegos +l!picos enarcelona 612& se deter!ina por el +rganis!o Jeporti%o desarrollarlo co!o parte del)u$siste!a de lto Rendi!iento a partir de a$ril de 14.*ste deporte ingresa en los uegos *scolares Bacionales en el curso 2//4:2//# siendo eln9!ero 3/.Cu$a ingresa en la I en 14 con el Bo. 114.

ctual!ente la ederación Hundial de ád!inton 6K radica en uala >u!pur& Hala"sia.

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RES!LTADOS OLIMPICOS & M!NDIALES

'(e)o* O+,-pico* ño *dición12 arcelona1' tlanta

2/// )idne"2//4 tenas2//( ei,ing2/12 >ondres

Hedallistas de oro ño Indi%idual !asculino Indi%idual -e!enino12 llan udi usu!a 6IB )usi )usanti 6IB1' Poul:*ri@ Do"er:>arsen 6J*B ang )oo D"un 6+R2/// i Oinpeng 6CDB Gong Lhichao 6CDB2//4 <au-i@ Dida"at 6IB Lhang Bing 6CDB2//( >in Jan 6CDB Lhang Bing 6CDB2/12 >in Jan 6CDB >i Ouerui 6CDBHedallistas de plata12 rd" Kiranata 6IB ang )oo D"un 6+R1' Jong iong 6CDB Hia udina 6IB2/// DendraQan 6IB Ca!illa Hartin 6J*B2//4 )hon )eung Ho 6+R Hia udina <,iptaQan 6B*J2//( >ee Chong Kei 6H) Oie Oin-ang 6CDB2/12 >ee Chong Kei 6H) Kang =ihan 6CDBHedallistas de $ronce 6*n 1992 fueron otorgadas dos medallas de bronce)12 <ho!as )tuer:>auridsen 6J*B Duang Dua 6CDB

Der!aQan )usanto 6IB <ang iuhong 6CDB1' Rashid )ide@ 6H) )usi )usanti 6IB2/// Oia Ouanze 6CDB =e Lhao"ing 6CDB2//4 )on" JQi uncoro 6IB Lhou Hi 6CDB2//( Chen in 6CDB Haria ristin =ulianti 6IB2/12 Chen >ong 6CDB )aina BehQal 6IBJHedallistas de oro

ño Jo$les !asculino Jo$les -e!enino12 Par@ oo ong 6+R DQang D"e =oung 6+R

i! Hoon )oo Chung )o =oung1' Ric@" )u$ag,a 6IB Ge ei 6CDB

Re" Haina@" Gu un2/// <on" GunaQan 6IB Ge eiQ 6CDB

Candra Ki,a"a Gu un2//4 Da <ae Qon 6+R Lhang ieQen 6CDB

i! Jong Hoon =ang Kei2//( Har@is ido 6IB JN ing 6CDB

Dendra )etiaQan =u =ang2/12 u Dai-eng 6CDB <ian ing 6CDB

Cai =un Lhao =ulei

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Hedallistas de plata12 *dd" Dartono 6IB Guan Keizhen 6CDB

Rud" GunaQan Bong unhua1' Cheah )oon it 6H) Gil =oung h 6+R

=ap i! Doc@ ang D"e +c@2/// >ee Jong )oo 6+R Duang Ban"an 6CDB

=oo =ong )ung =ang Kei2//4 >ee Jong )oo 6+R Gao >ing 6CDB=oo =ong )ung Duang )ui

2//( u Dai-eng 6CDB >ee "ung Kon? 6+RCai =un >ee D"o ung

2/12 oe Hathias 6J*B u,ii Hizu@i 6PBCarsten Hogensen a@iiQa Rei@a

Hedallistas de $ronce 6*n 1992 fueron otorgadas dos medallas de bronce)12 >i =ong$o 6CDB Gil =oung h 6+R

<ian ing"i )hi! *un ungalani )ide@ 6H) >in =an-en 6CDBRazi- )ide@ =ao en

1' Jenn" antono 6IB in =i"uan 6CDB) ntonius <ang =ongshu

2/// Da <ae Qon 6+R Gao >ing 6CDBi! Jong Hoon in =i"uan

2//4 landi >i!pele 6IB Ra "ung Hin? 6+R*ng Dian >ee "ung Kon

2//( >ee ae ing 6+R Lhang =aQen 6CDBDQang i Han Kei =ili

2/12 ung ae )ung 6+R Faleri )oro@ina 6RN)>ee =ong Jae Bina Fislo%a

Hedallistas de oro ño Jo$les !itos12 Bo se con%ocó1' i! Jong Hoon?Gil =oung h 6+R2/// Lhang un?Gao >ing 6CDB2//4 Lhang un?Gao >ing 6CDB2//( >ee =ong Jae?>ee D"o ung 6+R2/12 Lhang Ban?Lhao =unlei 6CDBHedallistas de plata12 Bo se con%ocó1' Par@ oo ong?Ra "ung Hin 6+R2/// <ri ushar"anto?Hinarti <i!ur 6IB2//4 Bathan Ro$ertson?Gail *!!s 6GR2//( Bo%a Kidianto?>ili"ana Batsir 6IB2/12 Ou Chen ?Ha in 6CDBHedallistas de $ronce12 Bo se con%ocó1' >iu ian,un?)un Han 6CDB2/// )i!on rcher?oanne Goode 6GR2//4 ens *ri@sen ?Hette )ch,oldager 6J*B

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2//( De Dan$in?=u =ang 6CDB2/12 oachi! ishcher ?Christina Pedersen6J*B

Ca-peona.o de+ -(ndo ño )ede ño )ede177 Hal!S 1 Copenhage

1(/ a@arta 2//1 )e%illa1(3 Copenhage 2//3 ir!ingha!1(# Calgar" 2//# nahei!1(7 ei,ing 2//' Hadrid1( a@arta 2//7 uala >u!pur 11 Copenhage 2// D"dera$ad13 ir!ingha! 2/1/ Paris1# >ausana 2/11 >ondres17 GlasgoQ>istado de ca!peones

ño Indi%idual !asculino Indi%idual -e!enino177 le!!ing Jel-s 6J*B >ene oppen 6J*B1(/ Rud" Dartono 6IB FeraQat" Kihar,o 6IB1(3 Icu@ )ugiarto 6IB >i >ingQei 6CDB1(# Dan ian 6CDB Dan iping 6CDB1(7 =ang =ang 6CDB Dan iping 6CDB1( =ang =ang 6CDB >i >ingQei 6CDB11 Lhao ianhua 6CDB <ang iuhong 6CDB13 o@o )uprianto 6IB )usi )usanti 6IB1# Der"anto r$i 6IB =e Lhao"ing 6CDB17 Peter Ras!ussen 6J*B =e Lhao"ing 6CDB1 )un un 6CDB Ca!illa Hartin 6J*B2//1 DendraQan 6IB Gong Ruina 6CDB2//3 Oia Ouanze 6CDB Lhang Bing 6CDB2//# <au-i@ Dida"at 6IB Oie Oing-ang 6CDB2//' >in Jan 6CDB Oie Oing-ang 6CDB2//7 >in Jan 6CDB Lhu >in 6CDB2// >in Jan 6CDB >u >an 6CDB2/1/ Chen in 6CDB Kang >in 6CDB2/11 >in Jan 6CDB Kang =ihan 6CDB

ño Jo$les !asculino Jo$les -e!enino177 <,un <,un 6IB *tsu@o <oganoo 6PB

ohan Kah,udi *rni@o Neno1(/ de Chandra 6IB Bora Perr" 6*BG

Christian Dadinata ane Ke$ster 1(3 )teen lad$erg 6J*B >in =ing 6CDB

esper Delledie Ku Jii1(# Par@ oo ong 6+R Dan iping 6CDB

i! Hoon )oo >i >ingQei1(7 >i =ong$o 6CDB >in =ing 6CDB

<ian ing"i Guan Keizhen1( >i =ong$o 6CDB >in =ing 6CDB

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<ian ing"i Guan Keizhen11 Par@ oo ong 6+R Guan Keizhen 6CDB

i! Hoon )oo Bong unhua13 Ric@" )u$ag,a 6IB Bong unhua 6CDB

Rud" GunaQan Lhou >ei1# Re" Haina@" 6IB Gil =oung h 6+R

Ric@" )u$ag,a ang D"e +c@17 Candra Ki,a"a 6IB Ge ei 6CDBudiarto )igit Gu un

1 Da <ae Qon 6+R Ge ei 6CDBi! Jong Hoon Gu un

2//1 <on" GunaQan 6IB Gao >ing 6CDBDali! Dar"anto Duang )ui

2//3 >ars Paas@e 6J*B Gao >ing 6CDBonas Ras!ussen Duang )ui

2//# <on" GunaQan 6N) =ang Kei 6CDBDoQard ach Lhag ieQen

2//' u Dai-eng 6CDB Gao >ing 6CDBCai =un Duang )ui

2//7 Har@is ido 6IB =ang Kei 6CDBDendra )etiaQan Lhang ieQen

2// Cai =un 6CDB Lhang =aQen 6CDBu Dai-eng Lhao <ingting

2/1/ Cai =un 6CDB Ju ing 6CDBu Dai-eng =u =ang

2/11 Cai =un 6CDB Kang Oiaoli 6CDBu Dai-eng =u =ang

ño Jo$les !itos177 )teen )@o%gaard?>ene oppen 6J*B1(/ Christian Dadinata?I!elda Kiguno 6IB1(3 <ho!as ihlstro!?Bora Perr" 6)K*?*BG1(# Par@ oo ong?=oo )ang Dee 6+R1(7 Kang Pengren?)hi ang,ing 6CDB1( Par@ oo ong?Chung H"ung Dee 6+R11 Par@ oo ong?Chung H"ung Dee 6+R13 <ho!as >und?Catrine engtsson 6J*B?)K*1# <ho!as >und?Harlene <ho!sen 6J*B17 >iu =ong?Ge ei 6CDB1 i! Jong Hoon?Ra "ung Hin 6+R2//1 Lhang un?Gao >ing 6CDB2//3 i! Jong Hoon?Ra "ung Hin 6+R2//# Bo%a Kidianto?>il"ana Batsir 6IB2//' Bathan Ro$ertson?Gail *!!s 6*BG2//7 Bo%a Kidianto?>il"ana Batsir 6IB2// <ho!as >a"$ourn?a!illa R"tter uhl 6J*B2/1/ o Lheng ?Ha in 6CDB2/11 Lhang Ban ? Lhao =unlei 6CDB

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RES!LTADOS DE ATLETAS C!BANOS EN E/ENTOS S!B REGIONALESREGIONALES OLIMPICOS & M!NDIALES

*n cuanto a uegos Centroa!ericanos& nuestros atletas lograron los !e,ores resultados enla edición con%ocada para Cartagena 2//' 6con su$sede de ad!inton en )anto Jo!ingo&Rep9$lica Jo!inicana en cu"o e%ento consiguieron !edallas de oro en las !odalidades;

torneo por e5uipos& indi%idual -e!enino " do$les !itos8 plata en todas las !odalidades "$ronce en indi%idual -e!enino " do$les !asculino para alzarse con el pri!er lugar por naciones. Bo participa!os en las ediciones de )an )al%ador 2//2 6pri!era con%ocatoria delad!inton en uegos Centroa!ericanos " del Cari$e ni en Ha"agTez 2/1/.

Co!o parte de los uegos Pana!ericanos el ad!inton tu%o su pri!era con%ocatoria en laedición de Har del Plata 1# sin 5ue hu$iese all representación cu$ana. Buestro pas haestado representado en todas las organizaciones de uegos Pana!ericanos desde Kinnipeg1 hasta la -echa 69lti!a edición& Guadala,ara 2/11& sin e!$argo -ue en Guadala,ara 2/11en la cual un atleta cu$ano& +sleni Guerrero Felazco& o$tiene un resultado de granrele%ancia para el ad!inton cu$ano al conseguir la !edalla de plata en la !odalidadindi%idual !asculino despus de una senda %ictoriosa 5ue lo hizo o$tener itos ante atletasde !ucha !a"or eperiencia " !e,or u$icación en el Ran@ing Hundial& solo ca"ó en elpartido -inal ante el guate!alteco e%in Cordón.

Participar en unos uegos +l!picos constitu"e en este !o!ento un o$,eti%o estratgico aconseguir en el presente ciclo ol!pico por inter!edio del atleta +sleni Guerrero Felazco&co!o parte de esta !eta en la actualidad este atleta se encuentra in!erso en un progra!ade desarrollo con auspicio de la Con-ederación Pana!ericana de ad!inton 5ue asegura supreparación " participación en e%entos internacionales con el o$,eti%o de ganar puntos "escalar a posiciones ci!eras del Ran@ing Hundial. Co!o paso pre%io a la clasi-icaciónol!pica este año se ha producido una indita clasi-icación a un Ca!peonato Hundial dead!inton& este se organizará en Guangzhou& China entre el # " el 11 de agosto " all estaránuestro atleta.

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REGLAMENTACION DEL DEPORTE

IBJIC*1. CBCD = )N *NIPHI*B<+2. F+>B<*)3. PRN* J* F*>+CIJJ J*> F+>B<*

4. RN*<#. *NIP+ PR+PIJ+'. )+R<*+7. <B<*+(. CHI+ J* >J+. )N* + )*RFICI+1/. N*G+ J* IBJIFIJN>*)11. N*G+ J* J+>*)12. *RR+R*) *B *> )*RFICI+13. ><)14. R*P*<ICI+B*)1#. F+>B<* N*R J* N*G+1'. N*G+ C+B<IBN+& H> C+BJNC<& C)<IG+)17. >+) N*C*)& +ICI>*) J* CHP+ = R*C>HCI+B*)

1. PI)< = )N *NIPHI*B<+.1.1. >a cancha de$e ser un rectángulo trazado co!o en el diagra!a E seg9n las !edidasindicadas. >as lneas de$en tener un ancho de 4/ !!.1.2. >as lneas de$en ser -áciles de distinguir " pre-erente!ente en color $lanco o a!arillo.1.3. <odas las lneas son parte del área 5ue deter!inan.1.4. >os postes de$en ser de 1&## !& de alto so$re la super-icie de la cancha. Je$en ser losu-iciente!ente -ir!es para 5ue per!anezcan %erticales " !antengan la red tirante co!o seestipula en la regla 1.1/. >os postes o sus soportes no de$en etenderse hacia el interior dela pista.1.#. >os postes de$en ser colocados en las lneas de $anda del ,uego de do$les& co!o seindica en el Jiagra!a E independiente!ente de 5ue se ,ueguen indi%iduales o do$les.1.'. >a red de$e estar hecha de cuerda -ina de color oscuro " del !is!o grosor 5ue una!alla no !enor de 1# !!& ni !a"or de 2/ !!.1.7. >a red de$e tener 7'/ !!. de anchura " al !enos '.1 !etros de largo.1.(. >a parte superior de la red de$e estar $ordeada con una cinta $lanca de 7# !!8 do$ladapor la !itad so$re una cuerda o un ca$le 5ue pase a tra%s de la cinta. *sta cinta descansaso$re la cuerda o el ca$le.1.. >a cuerda o el ca$le de$en ser de su-iciente ta!año " peso para 5ue se estire con-ir!eza al ni%el de los postes.1.1/. >a distancia desde la parte superior de la red a la super-icie de la cancha de$e ser 1&#24 en el centro de la pista& " 1&## !. so$re las lneas de $anda para el ,uego de do$les.1.11. Bo de$e ha$er ning9n espacio entre los etre!os de la red " los postes. )i esnecesario& toda la anchura de la red de$e ser atada al poste en los etre!os.2. F+>B<*)2.1. *l %olante puede estar -a$ricado con !ateriales naturales "?o sintticos. )ea cual sea el!aterial utilizado para el %olante& las caractersticas del %uelo de$en ser por lo general

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si!ilares a las de un %olante con plu!as naturales " una $ase de corcho cu$ierta con unacapa delgada de cuero.2.2. Folante de plu!a natural;2.2.1. *l %olante de$e tener 1' plu!as -i,adas a la $ase.2.2.2. >as plu!as de$en tener un largo %aria$le de '2 a 7/ !!& pero en cada %olante de$en!edir lo !is!o& desde la punta hasta el -inal de la $ase.

2.2.3. >as puntas de las plu!as de$en -or!ar un crculo de #( a '( !!. Je diá!etro.2.2.4. >as plu!as de$en estar aseguradas -ir!e!ente con hilo u otro !aterial apropiado.2.2.#. >a $ase de$e tener de 2# a 2( !!. de diá!etro " -inal redondeado.2.2.'. *l %olante de$e pesar de 4&74 a #&#/ gra!os.2.3. Folante de plu!a sinttica;2.3.1. >a -alda& o si!ulación de las plu!as en !ateriales sintticos& ree!plaza a las plu!asnaturales.2.3.2. >a $ase se descri$e en regla 2.2.#.2.3.3. >as !edidas " el peso de$en ser los de las reglas 2.2.2.& 2.2.3. " 2.2.'.8 sin e!$argo&dada la di-erencia del peso espec-ico " el co!porta!iento de los !ateriales sintticos enco!paración con los de plu!as& una %ariación de hasta el 1/A es acepta$le.2.4. Con tal de 5ue no ha"a %ariación en el diseño general& %elocidad " %uelo del %olante& sepueden !odi-icar las especi-icaciones anteriores con la apro$ación de la asociaciónparticipante interesada;2.4.1. *n los lugares donde las condiciones at!os-ricas de$ido a la altitud o cli!a hacen5ue el %olante nor!al no sea apropiado8 o2.4.2. )i eisten circunstancias especiales 5ue de alguna !anera lo hagan necesario en$ene-icio del ,uego.3. PRN* J* > F*>+CIJJ J*> F+>B<*3.1. Para pro$ar un %olante& se e!plea un golpe realizado por co!pleto por de$a,o de la!ano& 5ue hace contacto con el %olante enci!a de la lnea de -ondo. *l %olante de$egolpearse en ángulo ascendente " en dirección paralela a las lneas de $anda.3.2. Nn %olante de %elocidad correcta de$e caer a no !enos de #3/ !!. " no !ás de /!!. de la lnea de -ondo opuesta.4. RN*<4.1. >a ra5ueta de$e con-or!ar una estructura 5ue no eceda de los '(/ !! de largo " 23/!! de ancho. >as partes de una ra5ueta se descri$en en las reglas 4.1.1 a 4.1.#.4.1.1 *l !ango es la parte por la 5ue el ,ugador de$e agarrar la ra5ueta.4.1.2 *l área de las cuerdas es la parte de la ra5ueta destinada a golpear el %olante.4.1.3 >a ca$eza rodea el área de las cuerdas.4.1.4 la %arilla conecta el !ango con la ca$eza 6igual 5ue la regla 4.1.'4.1.# >a cruceta 6si la ha" conecta el palo con la ca$eza.4.2. Mrea de las cuerdas.4.2.1. *l área de las cuerdas de$e ser plana " consistir en un diseño entrelazadoalternati%a!ente o apare,adas donde se cruzan. *l diseño de las cuerdas de$e ser engeneral uni-or!e " so$re todo& no !enos denso en el centro 5ue en cual5uier otro punto.4.2.2. *l área de las cuerdas no ecederá de 2(/ !!. de longitud total " 22/ !!. Jeanchura total. Bo o$stante& las cuerdas se pueden etender dentro del área 5ue -or!ara lacruceta& sie!pre 5ue el ancho del área etendida de las cuerdas no eceda de 3# !!. " acondición de 5ue la longitud total del área de las cuerdas no sea !a"or de 33/ !il!etros.4.3. >a ra5ueta.

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4.4.1 *stará li$re de o$,etos adheridos o protu$erancias& a ecepción de a5uellos utilizados9nica " espec-ica!ente para; li!itar o pre%enir desgastes& roturas& %i$raciones& paradistri$uir el peso& o para asegurar el !ango !ediante cinta a la !ano del ,ugador " 5ue seanapropiados en ta!año " posición para tales propósitos8 "4.4.2 *stará li$re de cual5uier dispositi%o 5ue haga posi$le 5ue un ,ugador ca!$ie!aterial!ente la -or!a de la ra5ueta.

#. *NIP+ PR+PIJ+.>a ederación Hundial de ád!inton 6K decide toda cuestión so$re si la ra5ueta&%olante& e5uipo o prototipo 5ue se use para ,ugar al ád!inton cu!ple la nor!ati%a. <aldecisión de$e ser e!prendida por iniciati%a de la K o a solicitud de cual5uier parte coninters genuino en este aspecto& incluso cual5uier ,ugador& -a$ricante de e5uipo o sociaciónparticipante o !ie!$ro de sta.'. )+R<*+'.1. ntes de 5ue co!ience el ,uego& los lados ad%ersarios de$en sortear " el lado 5ue ganael sorteo de$e elegir entre las reglas '.1.1 " '.1.2;'.1.1. )acar o reci$ir pri!ero.'.1.2. *!pezar a ,ugar en un lado de la pista o el otro.'.2. *l lado 5ue pierde el sorteo de$e entonces elegir la opción 5ue 5ueda.7. <B<*+7.1. *l partido se ,ugará al !e,or de tres ,uegos& a !enos 5ue se ha"a acordado de otra!anera.7.2. *l lado 5ue pri!ero gane 21 puntos ganará un ,uego& ecepto lo estipulado en la regla7.4 a 7.#.7.3. *l lado 5ue consiga un tanto su!ará un punto a su tanteo. Nno de los lados gana elpunto& cuando el oponente co!ete una E-alta o el %olante de,a de estar en ,uego por5ue tocala super-icie de la cancha contraria.7.4. )i en el tanteo se e!pata a 2/& el lado 5ue pri!ero consiga alcanzar una di-erencia de 2puntos& ganará el ,uego.7.#. )i en el tanteo se e!pata a 2& el lado 5ue consiga el punto n9!ero 3/ ganará el ,uego.7.'. *l lado 5ue gane un ,uego sacará pri!ero en el siguiente ,uego.(. CHI+ J* >J+(.1. >os ,ugadores de$en ca!$iar de lado;(.1.1. l -inal del pri!er ,uego8(.1.2. ntes de e!pezar el tercer ,uego 6si eistiera8 "(.1.3. *n el tercer ,uego& cuando uno de los lados alcance 11 puntos.(.2. )i los ,ugadores no ca!$ian de lado& con-or!e a lo estipulado en la regla (.1& de$eránhacerlo tan pronto co!o se detecte el error " el %olante no est en ,uego. *l tanteo 5uedaráco!o está.. )N* + )*RFICI+..1. *n un sa5ue correcto;.1.1. Bing9n lado de$e retrasar inde$ida!ente el sa5ue..1.2. *l ser%idor " el receptor de$en estar colocados dentro de los cuadros de sa5uediagonal!ente opuestos sin tocar las lneas de $anda de estos cuadros de sa5ue8.1.3. Parte de los pies tanto del ser%idor co!o del receptor tienen 5ue estar en contacto conla super-icie de la cancha en una posición estática desde el co!ienzo del sa5ue 6regla .2hasta su -inalización 6regla .38.1.4. >a ra5ueta del ser%idor de$e golpear inicial!ente la $ase del %olante8

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.1.#. *l %olante de$erá estar por de$a,o de la cintura del ,ugador en el instante de ser golpeado por la ra5ueta8 >a Ecintura de$e ser considerada una lnea i!aginaria 5ue rodea al

,ugador a la altura de la 9lti!a costilla..1.'. *n el !o!ento de golpear el %olante& el !ango de la ra5ueta de$e apuntar haciaa$a,o..1.7. Nna %ez co!enzado el sa5ue& el !o%i!iento de la ra5ueta del ser%idor de$e continuar

hacia adelante hasta 5ue se co!plete el sa5ue8 ".1.(. *l %olante de$e pro"ectarse hacia arri$a de la ra5ueta del ser%idor de tal -or!a 5uepase por enci!a de la red& si no es interceptado& " caiga en el cuadro de sa5ue del receptor..1.. )e considera -alta si el ser%idor& tratando de sacar& no golpea el %olante..2. Cuando los ,ugadores están en posición& el pri!er !o%i!iento hacia delante de laca$eza de la ra5ueta del ser%idor es el principio del sa5ue..3. *l sa5ue se considera realizado cuando& una %ez co!enzado 6regla .2& el %olante esgolpeado por la ra5ueta del ser%idor o cuando al intentar sacar& el %olante cae en el suelo..4. *l ser%idor no de$e ser%ir antes de 5ue el receptor est listo& pero se considerará 5ue elreceptor está listo si trata de de%ol%er el sa5ue..#. *n el ,uego de do$les& las pare,as pueden situarse en cual5uier posición 5ue no i!pidala %isión al ser%idor ni al receptor opuesto.1/. N*G+ J* IBJIFIJN>*).1/.1 Lonas de sa5ue " recepción;1/.1.1. >os ,ugadores de$en sacar " reci$ir desde sus respecti%os cuadros de sa5uederechos cuando el ser%idor no ha ganado ning9n punto o ha conseguido un n9!ero depuntos par en el ,uego.1/.1.2. >os ,ugadores de$en sacar " reci$ir desde sus respecti%os cuadros de sa5ueiz5uierdos cuando el ser%idor ha ganado un n9!ero de puntos i!par en el ,uego.1/.2 *l ser%idor " el receptor golpearán el %olante alternati%a!ente hasta 5ue ste de,e deestar en ,uego 6regla 1#.1/.3 Puntuación " ser%icio;1/.1.3. )i el ser%idor gana la ,ugada su!ará un punto a su tanteo "& sacará de nue%o desdeel otro lado de la pista.1/.1.4. )i el receptor gana la ,ugada& su!ará un punto en su !arcador "& co!enzará a sacar.11. N*G+ J* J+>*)11.1 Lonas de sa5ue " recepción11.1.1 *l ,ugador del lado ser%idor sacará desde el cuadro de sa5ue derecho al co!ienzo del

,uego o cuando el lado ser%idor no ha puntuado o ha ganado un n9!ero de puntos par en el ,uego.11.1.2 *l ,ugador del lado ser%idor sacará desde el cuadro de sa5ue iz5uierdo cuando el ladoser%idor ha ganado un n9!ero de puntos i!par en el ,uego11.1.3. *l ,ugador del lado receptor 5ue hu$iera sacado el 9lti!o de$e per!anecer en elcuadro de sa5ue desde el 5ue sacó. *l patrón contrario será aplicado a su co!pañero.11.1.4. *l ,ugador situado en el cuadro de sa5ue diagonal!ente opuesto al del ser%idor seráel receptor.11.1.# >os ,ugadores no ca!$iarán sus respecti%os cuadros de sa5ue hasta 5ue ganen unpunto teniendo ellos el ser%icio.11.1.'. *l ser%icio en cual5uier turno de sa5ue de$e desarrollarse de acuerdo con lapuntuación del lado 5ue sir%e& ecepto en lo conte!plado en la regla 12.11.2 +rden de ,uego " posición en la pista

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11.2.1 <ras de%ol%er el ser%icio& cual5uier ,ugador del lado ser%idor " cual5uier ,ugador dellado receptor puede golpear alternati%a!ente el %olante hasta 5ue el %olante de,e de estar en

,uego. 6regla 1#.11.2.2 <ras de%ol%er el ser%icio& el ,ugador podrá golpear el %olante desde cual5uier posiciónen su lado de la red.11.2.3. *l receptor será el 9nico 5ue podrá de%ol%er el sa5ue; si el %olante toca o golpea al

co!pañero del receptor& se considerará E-alta " el lado ser%idor ganará el punto11.3 Puntuación " ser%icio11.3.1 )i el lado ser%idor gana la ,ugada& reci$irá un punto. *l ser%idor %ol%erá a ser%ir entonces desde el cuadro de sa5ue contrario.11.3.2 )i el lado receptor gana la ,ugada& conseguirá un punto. *l lado receptor pasaráentonces a ser el lado ser%idor.11.4 )ecuencia del ser%icio. *n cual5uier ,uego& el derecho a sacar pasaráconsecuti%a!ente;11.4.1 del ser%idor inicial 5ue co!enzó el ,uego desde el cuadro de sa5ue derecho.11.4.2 al co!pañero del receptor inicial. *l sa5ue se hará desde el cuadro de sa5ueiz5uierdo.11.4.3 al co!pañero de pri!er ser%idor 5ue se encuentra en el cuadro de sa5uecorrespondiente al tanteo de dicho lado. 6regla 11.111.4.4 al ,ugador 5ue pri!ero reci$ió el sa5ue 5ue se encuentra en el cuadro de sa5uecorrespondiente al tanteo de dicho lado 6regla 11.1 " as sucesi%a!ente.11.# Bing9n ,ugador sacará cuando no sea su turno& ni reci$irá cuando no sea su turno& nireci$irá dos sa5ues consecuti%os en el !is!o ,uego& a ecepción de lo pre%isto en lasreglas12 " 14.11.' Cual5uier ,ugador del lado ganador sacará pri!ero en el siguiente ,uego& " cual5uier

,ugador del lado perdedor puede reci$ir.12. *RR+R*) *B *> )*RFICI+12.1. )e ha producido un error en el ser%icio cuando un ,ugador;12.1.1 Da sacado o reci$ido -uera de turno&12.1.2 Da sacado o reci$ido del cuadro de sa5ue incorrecto&12.2. )i se descu$re un error en el ser%icio& el error de$e ser corregido " el !arcador eistente se !antendrá.13. ><)*s una -alta;13.1. )i el sa5ue no es correcto 6regla .1.13.2. )i durante el ser%icio& el %olante;13.2.1. ueda atrapado en la red " se !antiene suspendido de ella.13.2.2. Jespus de pasar por enci!a de la red& 5ueda atrapado en ella.13.2.3. *s golpeado por el co!pañero del receptor.13.3. )i durante el ,uego& el %olante;13.3.1. Cae -uera de los l!ites de la pista 6no so$re ni dentro de los l!ites.13.3.2. Pasa por la red o por de$a,o de sta.13.3.3. Bo pasa la red.13.3.4. <oca el techo o las paredes laterales.13.3.#. <oca el cuerpo o ropa del ,ugador8 ó13.3.'. <oca cual5uier otro o$,eto o persona -uera de los alrededores de la pista.

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6)i es necesario de$ido a la estructura del edi-icio& la autoridad local del $ád!inton puedeestipular& su,eto al derecho de %eto de su ederación Bacional& nor!as locales 5ue traten decasos en 5ue un %olante golpee contra un o$stáculo.13.3.7. ueda retenido " se !antiene en la ra5ueta " a continuación se lanza durante lae,ecución de un golpe13.3.(. *s golpeado dos %eces seguidas por el !is!o ,ugador en dos golpes8

13.3.. *s golpeado por un ,ugador " su pare,a sucesi%a!ente8 o13.3.1/. <oca la ra5ueta de un ,ugador " se %a hacia el -ondo de la pista de ese ,ugador 13.4. )i& !ientras 5ue el %olante está en ,uego& un ,ugador;13.4.1. <oca la red o sus soportes con la ra5ueta& el cuerpo o la ropa813.4.2. In%ade la cancha del oponente por enci!a de la red con la ra5ueta o cuerpo& eceptosi el ,ugador sigue el %olante con la ra5ueta por enci!a de la red en el transcurso del golpe813.4.3. In%ade la cancha del oponente por de$a,o de la red con la ra5ueta o cuerpo de tal-or!a 5ue distrae u o$staculiza a un oponente813.4.4. +$staculiza a un oponente& por e,e!plo& le i!pide ,ugar un golpe legal donde el%olante es seguido por la ra5ueta por enci!a de la red813.4.#. )i durante el ,uego& un ,ugador deli$erada!ente distrae a su oponente de la -or!a5ue sea& por e,e!plo& !ediante la realización de gestos o gritando813.#. )i un ,ugador es culpa$le de in-racciones gra%es& repetidas o continuas $a,o la regla 1'.14. R*P*<ICI+B*)14.1. Nna Erepetición podrá ser indicada por el ár$itro o por un ,ugador 6si no ha" ár$itropara parar el ,uego.14.2. Je$e ser una repetición si;14.2.1. )i el ser%idor saca antes de 5ue est listo el receptor.14.2.2. )i durante el sa5ue co!eten una -alta al !is!o tie!po el receptor " el ser%idor&14.2.3. )i despus de ser de%uelto el ser%icio& el %olante;14.2.3.1. 5ueda atrapado en la red " suspendido so$re ella&14.2.3.2. despus de pasar por enci!a de la red& 5ueda atrapado en la !is!a&14.2.4. )i durante el ,uego se desintegra el %olante " la $ase se separa por co!pleto delresto del %olante&14.2.#. *n opinión del ár$itro& el ,uego es interru!pido o un ,ugador es distrado por unentrenador contrario.14.2.'. )i se le i!pide la %isión a un ,uez de lnea& " el ár$itro no puede to!ar una decisión.14.2.7. )e puede dar una repetición por cual5uier aconteci!iento i!pre%isto o -ortuito.14.3. Cuando ocurre una repetición& el ,uego desde el 9lti!o sa5ue no %ale " el ,ugador 5uesir%ió saca otra %ez& ecepto donde se aplica la regla 12.1#. F+>B<* N*R J* N*G+Nn %olante no está en ,uego cuando;1#.1. Golpea la red o un poste " co!ienza a caer hacia la super-icie de la cancha del ,ugador 5ue golpea81#.2. Golpea la super-icie de la cancha8 o1#.3. Da ocurrido una -alta o una repetición.1'. N*G+ C+B<IBN+& H> C+BJNC<& C)<IG+)1'.1 *l ,uego de$erá ser continuo desde el pri!er sa5ue hasta 5ue conclu"a el partido&ecepto lo per!itido en las reglas1'.2 " 1'.3.1'.2 Jescanso*n todos los partidos se per!itirá un descanso1'.2.1 5ue no eceda los '/ segundos durante cada ,uego cuando un lado alcance 11 puntos

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1'.2.2 5ue no eceda los 12/ segundos entre el pri!er " el segundo ,uego& " entre elsegundo " el tercer ,uego6*n los partidos tele%isados& el ,uez ár$itro decidirá antes del partido 5ue los descansosrecogidos en la regla 1'.2 son o$ligatorios o de una duración estipulada. 1'.3 )uspensióndel ,uego1'.3.1 Cuando se re5uiera por circunstancias a,enas a la %oluntad de los ,ugadores& el ár$itro

puede suspender el ,uego por el periodo 5ue considere oportuno.1'.3.2 *n circunstancias especiales& el ,uez ár$itro podrá pedir al ár$itro 5ue suspenda el ,uego.1'.3.3 )i se suspende el ,uego& el tanteo 5ueda co!o está " el ,uego se reanuda desde esepunto.1'.4 Retraso del ,uego1'.4.1 a,o ninguna circunstancia se retrasará el ,uego para per!itir 5ue un ,ugador recuperesus -uerzas o aliento o para reci$ir conse,o.1'.4.2 *l ár$itro será el 9nico 5ue decida el retraso del ,uego.1'.# Conse,o " a$andono de la pista1'.#.1 )ólo se per!itirá 5ue un ,ugador reci$a conse,o durante un partido cuando el %olanteno est en ,uego 6regla 1#.1'.#.2 Bing9n ,ugador a$andonará la cancha durante un partido sin el per!iso del ár$itro&ecepto durante los descansos descritos en el artculo 1'.2.1'.' Nn ,ugador no podrá;1'.'.1 Retrasar ni suspender el ,uego deli$erada!ente81'.'.2 Hodi-icar o !anipular el %olante para alterar su %elocidad " %uelo81'.'.3 Co!portarse de !anera o-ensi%a8 o1'.'.4 )er culpa$le de conducta antideporti%a o a5uello prohi$ido por las reglas del$ád!inton.1'.7 d!inistración de in-racciones;1'.7.1 *l ár$itro aplicará las reglas del $ád!inton 1'.4& 1'.# o 1'.' del siguiente !odo;17.7.1.1. %iso pre%enti%o a la parte causante de la o-ensa& sin !ostrar tar,eta " a !icró-onocerrado.1'.7.1.2. !onestación %er$al a la parte causante de la o-ensa 6si ha sido ad%ertidapre%ia!ente& !ostrando la tar,eta a!arilla " con %oz alta " clara indicando;d%ertencia por !ala conducta.1'.7.1.3. !onestación con -alta 6si ha sido pre%ia!ente a!onestado %er$al!ente&!ostrando la tar,eta ro,a " con %oz alta " clara indicando;Ealta por !ala conducta. *n este caso si la -alta es producida por el ser%idor& perderá elser%icio 6se tratará co!o un ca!$io de ser%icio en el ,uego& su!ando un tanto al contrario8 sila -alta es señalada al receptor& se le apuntará un tanto al contrario.1'.7.2 *n casos de o-ensa -lagrante& o si la !ala conducta persiste& el ár$itro de$e in-or!ar al uez Mr$itro& 5ue tiene la capacidad de descali-icar a la parte o-ensora del partido.17. >+) N*C*)& +ICI>*) J* CHP+ = R*C>HCI+B*)17.1. *l uez Mr$itro está total!ente encargado del torneo& o de la prue$a de la 5ue unpartido -or!e parte.17.2. *l ár$itro& al ser no!$rado& se hará cargo del partido& la cancha " sus alrededoresin!ediatos.17.3. *l ,uez de sa5ue de$e señalar las -altas de sa5ue hechas por el ser%idor cuandoocurran.Fer regla .

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17.4. *l ,uez de lnea de$e indicar si un %olante está dentro o -uera17.#. Cual5uier decisión o-icial será de-initi%a en lo re-erente a a5uellos asuntos en los 5ue

,ueces de sa5ue o lnea sea responsa$le. Bo o$stante el ár$itro del partido& en deter!inadassituaciones& podrá !odi-icar la decisión del ,uez de lnea.17.'. Nn ár$itro de$e;17.'.1. Dacer cu!plir las reglas del $ád!inton "& en particular& señalar una -alta o una

repetición en caso de 5ue se produzcan817.'.2. <o!ar una decisión so$re cual5uier recla!ación de un asunto en disputa& si se haceantes del sa5ue siguiente817.'.3. segurarse 5ue los ,ugadores " espectadores estn in-or!ados del desarrollo delpartido.17.'.4. Bo!$rar o destituir a ,ueces de lnea o un ,uez de sa5ue& pre%ia consulta con el ,uezár$itro.17.'.#. )i no se ha no!$rado otro o-icial de cancha& hacer las gestiones para 5ue secu!plan susResponsa$ilidades.17.'.'. )i una ,ugada no es %ista por el o-icial designado& el ár$itro de$e to!ar una decisióno repetir el punto.17.'.7. notar e in-or!ar al ,uez ár$itro todo lo 5ue pasa en cuanto a la regla 1'8 "17.'.(. >le%ar al ,uez ár$itro cual5uier apelación so$re cuestiones de las reglas sola!ente6<ales apelaciones se de$en hacer antes de 5ue se haga el sa5ue siguiente o& al -inal del

,uego& antes de 5ue ha"a de,ado la pista el lado 5ue apela.

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SISTEMA DE DESARROLLO POR EDADES#

*tapas de desarrollo de los ,ugadores de ad!inton1. Iniciación 6de a 12 años2. or!ación tltica General 6de 13 a 1# años3. *specialización 6de 1' a 1( años

4. Resultados co!petiti%os !ái!os 6U de 1( añosESTR!CT!RA DE DESARROLLO POR EDADES

a 1/ años Mreas Jeporti%as Progra!a de enseñanza anual 6Introducción alJeporte

11 a 12 años Mreas Jeporti%as Progra!as de *nseñanza nual 6Consolidación deele!entos $ásicos

13 a 1# años *IJ* Plan de *ntrena!iento en Correspondencia a las+rientaciones Hetodológicas

1' a 1( años *IJ*:*)R Plan de *ntrena!iento en Correspondencia a las+rientaciones Hetodológicas

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OB'ETI/OS GENERALES

V o!entar conciencia patriótica& há$itos " conductas sociales 5ue estn acorde con lasnor!as " principios de la sociedad socialista cu$ana.

V Jesarrollar una !etodologa de enseñanza " entrena!iento& de capacidades "ha$ilidades& 5ue tri$ute al logro un alto ni%el co!petiti%o en nuestro deporte.

V lcanzar !a"or e-iciencia " calidad en el tra$a,o de los pro-esionales del deporte.V *sta$lecer un siste!a co!petiti%o nacional 5ue responda a las necesidades de lascaractersticas de preparación " desarrollo de nuestro deporte.

V Jisponer de un grupo de ,ugadores con un alto ni%el co!petiti%o.

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PARAMETROS !NDAMENTALES POR INSTIT!CION

Institución *dad Aád!inton

? <ra$a,ogeneral.

Relac. recuencia)e!anal.

<ie!po de<ra$a,o

Co!petición

MreaJeporti%a : 1/años 3# : '# (alu!nospor pro-esor

' %eces '/:/!ints.Clase.3'/:#4/!ints)e!anales.

Co!petencia deha$ilidades&capacidades -sicas "coordinati%as.

MreaJeporti%a

11 :12años

#/ : #/ 'alu!nospor pro-esor

' %eces (/:12/!intsClase.4(/:72/!ints

)e!anales.

Co!petencia deha$ilidades&Capacidades -sicas$ásicas se!anales "2/:3/ Partidos de

indi%iduales en<orneos Hunicipales "Pro%inciales.

*IJ* 13 :1#años

'# : 3# 4alu!nospor pro-esor

' %eces 1(/:21/!ints N*1/(/:12'/!ints)e!anales.

3/:4/ Partidos deindi%iduales " 2/:3/de do$les en CopasBacionales& uegos*scolares " *%entosInternacionales.

*IJ**)R

1' :1(

años

7/ : 3/ 4alu!nos

por pro-esor

' %eces 21/:24/!ints N*

12'/:144/!ints)e!anales.

4/:#/ Partidos deindi%iduales " 3/ " 4/

de do$les en CopasBacionales& +li!piadau%enil " *%entosInternacionales.

*)R Ha"oresde 1(años

7# : 2# 4?' ' Feces 24/:3'/!ints N*144/:21'/!ints)e!anales.

'/ a 7/ Partidos deindi%iduales& 4/ " #/de do$les en *%entosInternacionalesescogiendo los torneosen correspondencia alni%el de los ,ugadores.

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COMPONENTES DE DESARROLLO DEL '!GADOR

>a progresión de los atletas de ád!inton no es lineal "a 5ue todos los ,ugadores no sedesarrollan por igual. *l desarrollo de las ha$ilidades co!o $ad!intonista general!ente noconcuerda eacta!ente con su categora de edad.>as ha$ilidades en el $ád!inton de$en ser introducidas " asi!iladas por los ,ugadores en las

etapas adecuadas garantizando as el desarrollo ideal con el -in de alcanzar todo supotencial. )i los ,ugadores se entrenan ecesi%a!ente " no se tienen en cuenta lasdi-erentes etapas& perodos sensiti%os " -ases de su desarrollo nunca alcanzará unrendi!iento !ái!o. *l ito se o$tiene so$re la $ase del ,uego " con el o$,eti%o de alcanzar un $uen rendi!iento a largo plazo " no resultados de rendi!iento en cortos periodos detie!po 5ue li!iten en el -uturo el real potencial del ,ugador por las de$ilidades 5ue puedentener en su -or!ación.

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OB'ETI/OS ESPECIICOS & CONTENIDOS POR EDADES

Ca.e)or,a 3 10 a4o*#

a4o* de edad#

Para esta categora se plani-icará el proceso en -or!a de Progra!a de *nseñanza " lasacti%idades en cancha se realizarán en !edia cancha& es decir no se usará la canchaco!pleta sino el espacio 5ue $rindan las lneas laterales del cuadro de sa5ue de do$les& lalnea de -ondo " la red.

partir de la se!ana 7 cada clase ter!inará con alg9n ,uego en cual los niños puedan!ani-estar la ha$ilidad ad5uirida.

+$,eti%os <cnicos; prender las ha$ilidades $ásicas 6agarres& do!inio de la ra5ueta& posiciones $ásicas&recogida del %olantes& lanza!iento " captura& %oleos %erticales& sa5ue corto de re%s "derecha& golpeos $ásicos " desplaza!ientos para la práctica de nuestro deporte.

propiarse del do!inio de la relación 5ue eiste entre la ra5ueta " el %olante en cuanto agolpes se re-iere 6Foleos >i$res.

+$,eti%os <ácticos;Jesarrollar una concepción del ,uego sin i!portar patrones ni resultados co!petiti%ospre%aleciendo los ,uegos en e5uipo en el cual el o$,eti%o -unda!ental sea pasar el %olante deun lugar a otro de la cancha so$repasando la red.

+$,eti%os sicos;Jesarrollar las ha$ilidades $ásicas tales co!o; saltar& lanzar& -renar& ca!$iar de dirección&!ediante ,uegos en los cuales utilicen !edios propios del deporte.Iniciar un tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en el rit!o" el e5uili$rio.Introducir el tra$a,o de la -lei$ilidad " las capacidades condicionales $ásicas tales co!o-uerza 6eplosi%a " resistencia aero$ia.Iniciar un tra$a,o de desarrollo de la rapidez de reacción " acción si!ple.

+$,eti%os Psicológicos;>ograr el dis-rute de los niños en todo !o!ento.ue sientan 5ue aprenden a ,ugar " placer por las acti%idades 5ue realizan.

+$,eti%os <eóricos;>ograr do!inar las caractersticas de los i!ple!entos deporti%os a utilizar.Conocer la -or!a en 5ue se organiza el ,uego seg9n las reglas.Conocer acerca de la historia del ad!inton en Cu$a " el !undo de -or!a general.)er capaz de identi-icar atletas destacados del ad!inton local& nacional e internacional.

+$,eti%os or!ati%os;Reconocer la la$or educati%a en la -igura del pro-esor.Jesarrollar el co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.

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Identi-icarse con la historia patria.

Contenidos

<cnico tácticoDa$ilidad )e tra$a,a

en lasse!anas

*%aluación 6puede

considerarse %encido elo$,eti%o si

*%ento

garre dederecha

1 : 2 Hni!o de 4 puntos en Den septie!$re " ' puntosen dicie!$re

D !unicipal !ensualde septie!$re "pro%incial de dicie!$re

garre dere%s

3 : 4 Hni!o de 4 puntos en Den septie!$re " ' puntosen dicie!$re


Posición $ásica # : ' Hni!o de 4 puntos en Dde octu$re " ' puntos en

dicie!$re

D !unicipal !ensualde octu$re " pro%incial dedicie!$re

Recogida del%olante 7 : ( Hni!o de 4 puntos en Dde octu$re " ' puntos endicie!$re


Jo!inio del%olante so$rela ra5ueta

0 1/ Hni!o de 4 puntos enD de no%ie!$re " 'puntos en dicie!$re


Golpeos%erticales

11 0 13 Hni!o de ( puntos en Dde no%ie!$re " 1/ puntos

en dicie!$re


)a5ue dederecha

2 0 33 Hni!o de 4 puntos en Dde a$ril " # puntos en !a"o

D !unicipal !ensualde a$ril " pro%incial de

!a"o)a5ue de re%s 17 : 2/ Hni!o de 4 puntos en Dde enero " # puntos en a$ril

D !unicipal !ensualde enero " pro%incial dea$ril

Posición $ásicade reci$o

17 : 2/ Hni!o de # puntos en Dde enero " ' puntos en a$ril


Jesplaza!iento a la red porderecha

13 : 1' 12 puntos en D dedicie!$re

D pro%incial dedicie!$re

Jesplaza!ient

o a la red porre%s

1# : 1( Hni!o de 1/ puntos en

D de enero " 12 puntosen a$ril

D !unicipal !ensual

de enero " pro%incial dea$rilJesplaza!iento a la red en elcentro

13 : 1' 12 puntos en D dedicie!$re


Golpeos en redde drop porderecha

13 : 1' Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos


Golpeos en red 1# : 1( Pasar al ca!po contrario (/ D !unicipal !ensual32



de drop porre%s

A de los golpeos de enero " pro%incial dea$ril

Golpeos en redde lo$ porderecha

21 : 2# Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos

D !unicipal !ensualde -e$rero " pro%incial dea$ril

Golpeos en red

de lo$ porre%s

21 : 2# Pasar al ca!po contrario (/

A de los golpeos

D !unicipal !ensual

de -e$rero " pro%incial dea$rilGolpeos de!ate en redpor derecha

24 : 2( Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos

D !unicipal !ensualde !arzo " pro%incial dea$ril

Golpeos de!ate en redpor re%s



Jesplaza!iento lateral porderecha

2 : 3/ Hni!o de 1/ puntos enD de !arzo " 12 puntos

en a$ril


Jesplaza!iento lateral porre%s

31 : 33 Hni!o de 1/ puntos enD de a$ril " 12 puntos en!a"o

D !unicipal !ensualde a$ril " pro%incial de!a"o

Golpeoslaterales planospor derecha

2 : 3/ Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos


Golpeoslaterales planospor re%s

31 : 33 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos


Golpeoslaterales de

le%antada porderecha

2 : 3/ Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos

D !unicipal !ensualde !arzo " pro%incial de

a$ril

Golpeoslaterales dele%antada porre%s

31 : 33 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos


Jesplaza!iento al -ondo de lacancha porderecha

34 : 3( 12 puntos en D de !a"o D pro%incial de !a"o

Jesplaza!ient

o al -ondo de lacancha porre%s

34 : 3( 12 puntos en D de !a"o D pro%incial de !a"o

Golpeos declear porderecha

3( : 41 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos

D !unicipal !ensualde ,unio

Golpeos declear por re%s

3( : 41 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos

D !unicipal !ensualde ,unio

33



Golpeos dedrop porderecha


D pro%incial de !a"o

Golpeos dedrop por re%s


D pro%incial de !a"o

Indicaciones !etodológicas para el aprendiza,e de estos contenidos;*n esta edad se de$e co!enzar el aprendiza,e de a5uellas ha$ilidades 5ue re5uieren%olantes sustitu"ndolos por otros i!ple!entos !ás ligeros " de !a"or ta!año& co!oglo$os o pelotas de papel o tetil& de -or!a 5ue la cada al suelo del i!ple!ento sea !astarda " el niño tenga !a"or pro$a$ilidad de alcanzar a atraparlo o golpearlo.>as recogidas de %olantes se de$erán realizar desde di-erentes ángulos sin per!itir al atletau$icarse con%eniente!ente.<odos los ser%icios de$erán garantizar 5ue no se est co!etiendo -alta durante su e,ecución" 5ue el %olante so$repase la altura de la red.<odos los e,ercicios de golpeos se harán so$re 1/ posi$ilidades de to5ue 61/ %olantes "serán realizados so$re %olantes lanzados o golpeados por un !onitor.

)e de$erán realizar los ca!$ios de agarre cuando sea necesario de$ido al tipo de golpeo5ue se %a"a a realizar.*n los casos de los Golpeos %erticales de$erán lle%arse a ca$o alternado los lados 6ungolpeo por derecha " otros por re%s para garantizar un %isi$le ca!$io de agarre.*n el !o!ento de realizar los desplaza!ientos se de$erá prestar atención a la e,ecución delpaso de pretensión " la cada de los pies en la lnea diagonal so$re la 5ue se realizará eldesplaza!iento.Para o$tener las escalas de e%aluación " puntuación en D re!itirse a la Gua de)elección de <alentos para los Co!$inados Jeporti%os 5ue se puede encontrar despus dela edad 12 años.

>os procedi!ientos reco!endados para e,ercitar estos contenidos son; garres; epli5ue los agarres de -or!a si!ple " haciendo n-asis en a5uellos aspectos-unda!entales 6posición de la !ano& relación entre los dedos& relación entre los dedos " elca$o de la ra5ueta& de!ustrelos " posterior!ente co!ience a hacer 5ue los niños loe,erciten& para ellos puede %alerse de e,ercicios tales co!o; agarrar o$,etos parecidos alca$o de la ra5ueta& agarres en pare,a si!ultaneando las posiciones& recogida de ra5uetasdel suelo& ca!$ios de un agarre a otro " otros relacionados en la $i$liogra-a reco!endada.Posiciones $ásicas; estas posiciones asegurarán al niño la disposición a desplazarse de la!anera !ás racional " e-ecti%a& se hará n-asis en la colocación de los pies " su separación&la se!i-leión de las rodillas& la ligera inclinación del tronco hacia adelante& la ca$ezaerguida& el agarre correcto& la posición de la ra5ueta en -rente del cuero a la altura del pecho" la !ano contraria ligera!ente le%antada so$re el -rente del cuerpo $uscando un punto dee5uili$rio general& !irada atenta al contrario. *s !u" i!portante recti-icar la posición hastaencontrar un $alance general del cuerpo.*n el caso de la posición de reci$o; la piernas estarán en -or!a de paso 6pierna contraria a lara5ueta delante& tronco " ca$eza erguidos& $razo 5ue sostiene la ra5ueta le%antado de-or!a 5ue la ra5ueta 5uede delante " enci!a de la ca$eza& !ano contraria ligera!entele%antada en-rente del pecho& !irada atenta al contrario.>a recogida del %olante; se realizará en $usca de e,ercitar los agarres " co!enzar a e,ercitar los !o%i!ientos de pronación " supinación del ante$razo 5ue son la $ase de los golpeos en

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ad!inton. *l !is!o se de$erá e-ectuar haciendo n-asis en el agarre correcto& la posición$ásica " el paso 5ue se e-ect9a para alcanzar el %olante& el !o%i!iento de recogida de$e ser ligero pero preciso sin golpear ni rozar ecesi%a!ente el suelo " una %es realizado el %olantede$erá per!anecer so$re la ra5ueta.Jo!inio del %olante so$re la ca$eza; esta ha$ilidad per!ite al niño per-eccionar los ca!$iosde agarre& es !u" i!portante 5ue al realizarla el niño realice los ca!$ios d agarre en la

!edida 5ue hace el tránsito de la ra5ueta por enci!a de la ca$eza. Nna %ez recogido el%olante del suelo con la ra5ueta& la !is!a se lle%ará hacia arri$a de la ca$eza " seco!enzará a girar de -or!a 5ue la ca$eza haga un circulo co!pleto so$re la ca$eza del niño" pueda $a,arla por el lado contrario al 5ue la ele%ó& todo esto sin 5ue el %olante caiga de lara5ueta. *sta ha$ilidad re5uiere de $uena u$icación espacial " control !uscular por parte delniño.Golpeos %erticales; esta ha$ilidad es la pri!era 5ue el niño %a a do!inar con el i!ple!ento5ue %uela 6%olante& glo$o o pelota de papel o tetil en !o%i!iento. Je$e hacerse n-asis enlos agarres correctos 6se dan ca!$ios de agarre constante!ente& la posición adecuada 6elniño tiene 5ue desplazarse en $usca del i!ple!ento 5ue %a a golpear& el golpeo por loslaterales del cuerpo asegurando 5ue la $ase del golpeo sea el !o%i!iento de pronación 0supinación del ante$razo o %ice%ersa 6en dependencia si se golpea de derecha o de re%s.*sta ha$ilidad de!anda del niño la coordinación 5ue re5uiere el ca!$io de agarres& lapercepción del i!ple!ento 5ue %uela& la u$icación espacial en $usca de la posiciónadecuada para golpear " algo de -uerza para lograr la altura adecuada en el golpeo.)er%icios; los ser%icios son ha$ilidades de gran i!portancia en el ad!inton "a 5ue son elgolpeo inicial de cada acción& el 5ue pone el %olante en ,uego " el 9nico en el cual nointer%iene de !anera acti%a el ,ugador contrario. *l de derecha puede lle%ar co!o o$,eti%o el-ondo de la cancha o la lnea de sa5ue corto " el de re%s la lnea de sa5ue corto& en a!$oscasos la posición inicial es !u" i!portante& as co!o todo el proceso de preparación "e,ecución 6agarre de la ra5ueta& sosteni!iento del i!ple!ento a golpear& inicio del!o%i!iento " su continuacion hasta el golpeo en si !is!o " seguida!ente la adopción deuna posición para continuar el ,uego& hago notar la ulti!a parte 6adopción de posición paracontinuar el ,uego "a 5ue usual!ente los niños se entretienen con otros detalles 6cur%a de%uelo& el contrario& etc. " no prestan atención a adoptar una posición $ásica 5ue& co!o "adi,i!os con anterioridad& garantiza la e-ecti%idad de los desplaza!iento su$siguientes.Jesplaza!ientos; he!os llegado a una ha$ilidad deter!inante en el ,uego de ad!inton6%ase la Caracterización& estos !o%i!ientos garantizan llegar a todos los espacios de lacancha donde se hace necesario golpear el i!ple!ento 5ue %uela. >a di%ersidad es a!plia "están !u" ligados al tipo de golpeo 5ue se hará " ta!$in al tipo de ,uego 5ue se plantee&tanto por uno !is!o co!o por el contrario. )e de$e hacer n-asis en la e-ecti%idad "racionalidad de los !o%i!ientos& en los ángulos correctos de -leión " etensión de losseg!entos corporales& en la rapidez de los !o%i!ientos " en los ca!$ios $ruscos dedirección " de %elocidad. *sta ha$ilidad de!anda !ucha coordinación " -uerza. )olo seeigirá la e,ecución de uno o dos pasos al !ái!o.Golpeos; esta ha$ilidad es la 5ue identi-ica al ,uego de ad!inton co!o tal& eiste unaa!plia ga!a de ellos " estos están !u" ligados a los desplaza!ientos. )u e-ecti%idaddepende en gran !edida de; la adecuada preparación del cuerpo para la acción& lapercepción del !o%i!iento del i!ple!ento a golpear& selección del !o!ento adecuado " elpunto de i!pacto preciso& la -uerza " el ángulo con el 5ue se lle%e a ca$o el golpeo& la cur%ade %uelo " el ángulo de cada 5ue se le i!pri!a al i!ple!ento golpeado& la precisión 5ue selogre en el destino del to5ue " por 9lti!o el e-ecto sorpresa o engaño 5ue se consiga so$re

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el contrario. *sta ha$ilidad de!anda de una $uena u$icación en el espacio " percepción del!o%i!iento del i!ple!ento a golpear& -uerza para pegar con calidad& coordinación paragolpear e-iciente!ente& percepción del tie!po para !o%erse " golpear en el !o!entoadecuado& entre otras relacionadas en la $i$liogra-a reco!endada.

Condicionales

Da$ilidad )e tra$a,aen lasse!anas

*%aluación 6puede considerarse%encido el o$,eti%o si *%ento

lei$ilidadde $razos

1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno de

los dos pri!eros D pro%inciales " uncent!etro en el ulti!o D pro%incial

D pro%incialesde dicie!$re&a$ril " !a"o

lei$ilidadde tronco

1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno de

los dos pri!eros D pro%inciales " uncent!etro en el ulti!o D pro%incial


lei$ilidadde piernas 1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno delos dos pri!eros D pro%inciales " uncent!etro en el ulti!o D pro%incial


uerza dea$do!en

21 : 3/ D !unicipal de -e$rero 1/a$do!inales& D !unicipal de !arzo2/ a$do!inales& D pro%incial de a$ril

2' a$do!inales

D !unicipalesde -e$rero&

!arzo "pro%incial de

a$riluerza de$razos

17 : 2( D !unicipal de enero ' planchas&D !unicipal de -e$rero 11 planchas&

D !unicipal de !arzo 1( planchas&D pro%incial de a$ril 1( planchas

D !unicipalesde enero& -e$rero

" !arzo "pro%incial dea$ril

uerza depiernas

1 : 12 D !unicipal de septie!$re 1.27!etros en )>)I& D !unicipal deoctu$re 1.33 !etros en )>)I& D

!unicipal de no%ie!$re 1.#/ !etros en)>)I& D pro%incial de dicie!$re 1.#/

!etros en )>)I

D !unicipalesde septie!$re&

octu$re "no%ie!$re "pro%incial de

dicie!$reRapidez detraslación

13 : 24 D pro%incial de dicie!$re 7.#segundo en 3/ !etros& D !unicipal

de enero 7.1 segundos en 3/ !etros&D !unicipal de -e$rero '&# segundosen 3/ !etros

D pro%incialde dicie!$re "

!unicipales deenero " -e$rero

Rapidez de!o%i!ientode $razos

2 : 4/ D !unicipales& la !a"or cantidad degolpeos en 1/ segundo cali-icará co!o

el !e,or resultado

D !unicipalesde !arzo& a$ril&

!a"o " ,unioResistenciaaero$ia

1 : 42 D !unicipal de ,unio con resultadode 3.2/ 6H " 3.2( 6 !inutos en '//!etros& D pro%inciales de dicie!$re

D !unicipalde ,unio "

pro%inciales de

36



con resultado 4./# 6H " 4.3/ 6!inutos en '// !etros " de a$ril con

resultado de 3.4 6H " 4./# 6 !inutosen '// !etros

dicie!$re " a$ril

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de estos contenidos;

)e de$e co!enzar a enseñar al niño la realización de un adecuado calenta!iento antes delco!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de los estira!ientos en los !o!entos indicados dela clase seg9n su plani-icación " e,ecución.)e de$e destinar al desarrollo de estos contenidos entre el 2/ A " el 3/ A del tie!po totaldel 5ue se disponga para la enseñanza.

*l resta$leci!iento de la -lei$ilidad de$e seguir las indicaciones siguientes;• Jarle preponderancia a esta capacidad por la i!portancia 5ue tiene en el -uturo

desarrollo del $ad!intonista " por ser esta una edad de gran posi$ilidad de desarrollo.• Plani-icar las dosi-icaciones adecuadas.• Garantizar la -or!ación !ultilateral !ediante el !anteni!iento de lo logrado.

• <ra$a,arla en la parte inicial de la clase.• Je$e estar precedida de un adecuado calenta!iento.• )e de$e estar atentos a cual5uier sensación dolorosa 5ue pueda surgir.• Co!pro$ar regular!ente el ni%el de desarrollo.• Nn !todo adecuado para su desarrollo es el de repeticiones.

*l desarrollo de la -uerza de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;• >as caractersticas de la edad indican un tra$a,o de desarrollo !uscular.• *l tra$a,o se de$e $asar so$re todo en la coordinación intra e inter!uscular.• plicar e,ercicios para el !e,ora!iento de la -uerza eplosi%a.• )e de$e e!plear co!o !edio el propio peso del cuerpo del niño.• Bunca realizar e,ercicios 5ue conlle%en la -or!ación de acido láctico.• Nn !todo adecuado es el estándar a inter%alos con !uchas repeticiones.• *l tra$a,o de$e ser %ariado " poco espec-ico& -unda!entado en ,uegos de e!pu,e&

tracción& arrastres& luchas& desplaza!ientos en cuadrupedia& trepas& reptaciones&lanza!ientos de todo tipo " pueden realizarse transportes de o$,etos pesados sincarga ecesi%a!ente grande.

*l desarrollo de la rapidez de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;• *sta capacidad depende de la -uerza eplosi%a& de la !o%ilidad " la coordinación

neuro!uscular& del do!inio del !o%i!iento a e,ecutar& entre otros.• )e de$erá desarrollar la rapidez de reacción " de acción si!ple.•

)e de$erá desarrollar la -recuencia de un !o%i!iento.• >os !edios -unda!entales a usar serán; e,ercicios de reacción& e,ercicios de corta

duración con eplosi%idad& ,uegos de !o%i!ientos rápidos& entre otros.• lgunos !todos adecuados son; estándar a inter%alos& ,uego " co!petiti%o.

*l desarrollo de la resistencia de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;• )e de$e prestar atención a la dosi-icación de este tra$a,o& priorizando la %aria$ilidad

del %olu!en " no de la intensidad.

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• *l !todo ideal para el desarrollo de la resistencia es la acti%idad continua 6entre 2/ "3/ !inutos co!o !ái!o pero esta puede resultar poco atracti%a para los niños por lo cual reco!enda!os recurrir sie!pre 5ue sea posi$le a una acti%idad l9dica.

Para o$tener las escalas de e%aluación " puntuación en D re!itirse a la Gua de)elección de <alentos para los Co!$inados Jeporti%os 5ue se puede encontrar despus dela edad 12 años.

Coordinati%as)e tra$a,arán las capacidades coordinati%as Rit!o " *5uili$rio.*5uili$rio: es la -unción !ediante la cual el cuerpo o parte del !is!o se !antieneconstante!ente en una posición correcta. Puede !ani-estarse en rgi!en estático odiná!ico. *ste depende de la posición del centro de gra%edad " del área de sustentación&esta 9lti!a al reducirse& necesita !a"or control neuro!uscular.Indicaciones !etodológicas para el desarrollo del e5uili$rio;

• Je$en desarrollarse a!$as !ani-estaciones; el estático en respuesta a las posiciones$ásicas " el diná!ico en respuesta a los desplaza!ientos.

• >a !etodologa para el desarrollo de esta capacidad está $asada en la co!ple,ización

gradual de la $ase de sustentación. Por e,e!plo ca!inar so$re una lnea 5ue se hacecada %ez !ás estrecha 6diná!ico o ca!$iar el apo"o de a!$os pies a solo uno6estático.

• )e de$en tener en cuenta los -actores 5ue in-lu"en en el e5uili$rio; !ientras !a"or sela $ase de sustentación !ás e5uili$rio se conseguirá& a !enor separación %erticalentre el centro de gra%edad " la $ase de sustentación !a"or será el e5uili$rio& larelación entre la postura glo$al " las acciones seg!entarias a-ectan el e5uili$rio.

Rit!o: re-erido a la realización de los !o%i!ientos o acciones !otrices con -luidez de -or!acontin9a " sin 5ue se produzcan au!entos a descensos en la %elocidad de e,ecución. )udesarrollo está $asado en la relación espacio te!poral de los !o%i!ientos.

<eóricoDa$ilidad )e tra$a,a

en lasse!anas

*%aluación 6puede considerarse%encido el o$,eti%o si

Caractersticas de losi!ple!entos $ásicos dead!inton

1 : 4 D de septie!$re el niño de$e ser capaz de identi-icar la ra5ueta& la red "

los %olantes de plástico " plu!as ltura de la red # : ' D de octu$re el niño de$e ser capaz

de calcular la altura de la red a partir desu estatura

Hedidas de la cancha 7 : 1/ D de no%ie!$re el niño de$e ser

capaz de identi-icar la cancha "u$icarse en su centro o en los cuadros

de sa5ueBo!$res de los golpeos 17 : 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar los

golpeos en la !edida 5ue los %ae,ercitando " de$e ser capaz de

no!$rarlos en el D en el cual see%al9e cada golpeo

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Bo!$res de losdesplaza!ientos

13 : 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar losdesplaza!iento en la !edida 5ue los %a

e,ercitando " de$e ser capaz deno!$rarlos en el D en el cual se

e%al9e cada desplaza!ientoReglas del ser%icio 17 0 2/

2 : 33

*l niño de$e ser capaz de identi-icar las

reglas del ser%icio en la !edida 5ue los%a e,ercitando " de$e ser capaz deno!$rarlas en el D en el cual se

e%al9e cada ser%icioReglas $ásicas de ,uego 13 : 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar las

nor!as ele!entales del ,uego en la!edida 5ue las e,ercita. )olo tendrá

5ue do!inar lo re-erente a lasdi!ensiones de los cuadros de sa5ue&

la cantidad de golpes per!itidos encada lado& los %olantes -uera o dentro&

5uien gana la ,ugada " el tanteoDistoria del ad!inton en Cu$a" el !undo

11 : 12 *l niño de$erá ser capaz de hacer alusión al origen del ad!inton en el!undo " a su introducción en Cu$a

Identi-icación de ,ugadoreslocales& nacionales " etran,eros

13& 17& 23&2(& 31& 32&

34 " 4/

*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletas ganadores de los e%entos;Giraldilla& uegos *scolares 6a!$as

categoras& Copa Pinar del Rio& CopaCerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa

( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa)antiago de Cu$a

or!ati%o)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a laautoridad del !is!o tanto en al á!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& deigual !anera se tra$a,ará la solidaridad& el co!pañeris!o " el concepto de e5uipo& estas se!ani-estarán en la capacidad del niño para cola$orar con sus co!pañeros de e5uipo enaspectos tales co!o co!partir los i!ple!entos.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones socialesco!o; 2( de septie!$re& 1/ de octu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( deenero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las !adres " de los padres.

PsicológicoJesarrollar cualidades psico!otoras " de cooperación.Je!ostrar %er$al " %isual!ente gestos " actitudes deporti%as esti!ulantes.Reconocer -recuente!ente las $uenas acciones realizadas por los niños.

)iste!a Co!petiti%o; partir de la se!ana 2& cada ulti!o dia de clases de la se!ana se e-ectuará un Dintra!ural& cada -in de se!ana de tr!ino de !es se e-ectuará un D !unicipal " see-ectuarán D pro%inciales en las se!anas 17& la 32 " la 3(.

39



cciones Hdicas;)e les solicitará a los niños su historia clnica del !dico de su área de salud " se realizaráun análisis co!parati%o de su desarrollo desde el punto de %ista sa!atotipico " $iológicoacorde a su edad " su e%olución intelectual.

Hetas a lcanzar;>ograr 5ue los niños do!inen las ha$ilidades $ásicas del deporte con puntuaciones 5uepro!edien entre los 7 " 1/ puntos.

lcanzar 5ue los niños se desplacen en di-erentes direcciones en la cancha utilizando giros "-rena,es.ue logren ,ugar " pasar el %olante de un lado a otro de la cancha realizando al !enos 3golpes cada uno sin 5ue le %olante caiga al suelo.

>os !todos !ás utilizados serán;Htodo de uego.Htodo Fisual.Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o de!ostrati%o.Htodo Glo$al.

i$liogra-a a Consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción "educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano 6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.Progra!a de )hutlle <i!e.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Percentil /.

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10 a4o* de edad#

Para esta categora se plani-icará el proceso en -or!a de Progra!a de *nseñanza " lasacti%idades en cancha se realizarán en !edia cancha& es decir no se usará la canchaco!pleta sino el espacio 5ue $rindan las lneas laterales del cuadro de sa5ue de do$les& lalnea de -ondo " la red.

partir de la se!ana # cada clase ter!inará con un ,uego en cual los niños puedan!ani-estar la ha$ilidad ad5uirida.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales en la !arcación de cancha 5ue se especi-icóanterior!ente con tanteos de hasta 1# puntos en a!$os seos& sin a!pliación en caso dee!pate a 14& se ,ugarán partidos de hasta tres ,uegos 6el ,ugador de$e ganar dos ,uegospara ganar un partido.

+$,eti%os <cnicos;Consolidar el do!inio de las ha$ilidades $ásicas 6agarres& do!inio de la ra5ueta& posiciones$ásicas& recogida del %olantes& lanza!iento " captura %oleos %erticales& sa5ue corto de re%s" derecha& golpeos " desplaza!ientos para la práctica de nuestro deporte.Consolidar el do!inio de la relación 5ue eiste entre la ra5ueta " el %olante en cuanto agolpes se re-iere 6%oleos li$res " ,uegos de indi%iduales.Co!enzar el tra$a,o de co!ple,os de e,ercicios en $usca de la esencia del ,uego dead!inton.

+$,eti%os <ácticos;Jesarrollar una concepción del ,uego de indi%iduales con tanteos reducidos cu"o o$,eti%o-unda!ental sea pasar el %olante de un lugar a otro de la cancha so$repasando la red.

+$,eti%os sicos;Consolidar las ha$ilidades $ásicas tales co!o; saltar& lanzar& -renar& ca!$iar de dirección&!ediante ,uegos en los cuales utilicen !edios propios del deporte.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en ladi-erenciación " la coordinación.Continuar el tra$a,o de resta$leci!iento de la -lei$ilidad " el desarrollo de las capacidadescondicionales $ásicas tales co!o -uerza 6eplosi%a " resistencia aero$ia.Continuar el tra$a,o de desarrollo de la rapidez de reacción " acción si!ple.

+$,eti%os Psicológicos;>ograr el dis-rute de los niños en todo !o!ento.ue sientan 5ue aprenden a ,ugar " placer por las acti%idades 5ue realizan.Jis-rutar de la sensación de la %ictoria en ,uegos.

+$,eti%os <eóricos;>ograr do!inar las caractersticas especiales de los i!ple!entos deporti%os a utilizar.Conocer la -or!a en 5ue se organiza el ,uego seg9n las reglas " la !e,or !anera de o$tener una %ictoria.Conocer acerca de la historia del ad!inton en Cu$a " el !undo de -or!a general.)er capaz de identi-icar atletas destacados del ad!inton local& nacional e internacional.

+$,eti%os or!ati%os;

41



Reconocer la la$or educati%a en la -igura del pro-esor.Jesarrollar el co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.Identi-icarse con la historia patria.

Contenidos


en lasse!anas

*%aluación 6puedeconsiderarse %encido el

o$,eti%o si

*%ento

garre dederecha

1 Hni!o de 4 puntos en Den septie!$re " ' puntosen dicie!$re


garre dere%s



Posición $ásica 2 Hni!o de 4 puntos en Den septie!$re " ' puntosen dicie!$re


Recogida del%olante



Jo!inio del%olante so$rela ra5ueta



Golpeos%erticales

3 Hni!o de ( puntos en Den septie!$re " 1/ puntos

en dicie!$re

D !unicipal !ensualde septie!$re "

pro%incial de dicie!$re)a5ue dederecha

4 Hni!o de 4 puntos en Dde septie!$re " # puntos

en dicie!$re


)a5ue de re%s 4 Hni!o de 4 puntos en Dde septie!$re " # puntos

en dicie!$re



4 Hni!o de # puntos en Dde enero " ' puntos en a$ril


Jesplaza!ient

o a la red porderecha

# : Hni!o 1/ puntos en D

de octu$re " 12 puntos endicie!$re

D !unicipal de

octu$re " pro%incial dedicie!$reJesplaza!iento a la red porre%s

1/ : 1# Hni!o de 1/ puntos enD de no%ie!$re " 12

puntos en dicie!$re

D !unicipal !ensualde no%ie!$re "pro%incial de dicie!$re

Jesplaza!iento a la red en elcentro

# : Hni!o 1/ puntos en Dde octu$re " 12 puntos en

dicie!$re

D !unicipal deoctu$re " pro%incial dedicie!$re

Golpeos en red # : Pasar al ca!po contrario (/ D !unicipal de42



de drop porderecha

A de los golpeos en Dde octu$re " / A endicie!$re

octu$re " pro%incial dedicie!$re

Golpeos en redde drop porre%s

1/ : 1# Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde no%ie!$re " / A en

dicie!$re


Golpeos en redde lo$ porderecha

# : Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en D

de octu$re " / A endicie!$re

D !unicipal deoctu$re " pro%incial dedicie!$re

Golpeos en redde lo$ porre%s


dicie!$re


Golpeos de!ate en red

por derecha

# : Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en D

de octu$re " / A endicie!$re

D !unicipal deoctu$re " pro%incial de

dicie!$re

Golpeos de!ate en redpor re%s


dicie!$re


Co!ple,o dee,ercicios enred

# : 17 Hantiene una secuencia degolpeos continuos por

derecha de hasta 3 to5uesen el D de octu$re&

!antiene una secuencia de

golpeos continuos por derecha " re%s 6alternosde hasta 4 golpes en Dde no%ie!$re " !antieneuna secuencia de golpeoscontinuos por a!$os lados6alternos de hasta ' to5ues

en D de dicie!$re

D !unicipales!ensuales de octu$re "no%ie!$re " pro%incialde dicie!$re

Jesplaza!iento lateral porderecha

1( : 21 Hni!o de 1/ puntos enD de enero " 12 puntos

en a$ril


Jesplaza!iento lateral porre%s

22 : 2' Hni!o de 1/ puntos enD de -e$rero " 12 puntosen a$ril

D !unicipal !ensualde -e$rero " pro%incialde a$ril

Golpeoslaterales planospor derecha

1( : 21 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde enero " / A en a$ril


Golpeoslaterales planospor re%s

22 : 2' Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde -e$rero " / A a$ril

D !unicipal !ensualde -e$rero " pro%incialde a$ril

43



Golpeoslaterales dele%antada porderecha

1( : 21 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde enero " / A en a$ril


Golpeoslaterales de

le%antada porre%s

22 : 2' Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en D

de -e$rero " / A a$ril

D !unicipal !ensualde -e$rero " pro%incial

de a$rilCo!ple,o dee,ercicios enlos laterales

1( : 2( Hantiene una secuencia degolpeos continuos porderecha de hasta 3 to5uesen el D de enero&!antiene una secuencia degolpeos continuos porderecha " re%s 6alternosde hasta 4 golpes en Dde -e$rero " !antiene una

secuencia de golpeoscontinuos por a!$os lados6alternos de hasta ' to5uesen D de !arzo " a$ril

D !unicipales!ensuales de enero&-e$rero& !arzo "pro%incial de a$ril

Jesplaza!iento al -ondo de lacancha porderecha

2 : 34 Hni!o de 1/ puntos enD de a$ril " 12 puntos en

!a"o


Jesplaza!iento al -ondo de lacancha por

re%s

3# : 41 Hni!o de 1/ puntos enD de !a"o " 12 puntos

en ,unio

D !unicipal !ensualde ,unio " pro%incial de!a"o

Golpeos declear porderecha

2 : 34 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde a$ril " / A en !a"o


Golpeos declear por re%s

3# : 41 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde !a"o " / A en ,unio

D !unicipal !ensualde ,unio " pro%incial de!a"o

Golpeos dedrop porderecha

2 : 34 Pasar al ca!po contrario (/A de los golpeos en Dde a$ril " / A en !a"o


Golpeos de

drop por re%s

3# : 41 Pasar al ca!po contrario (/

A de los golpeos en Dde !a"o " / A en ,unio

D !unicipal !ensual

de ,unio " pro%incial de!a"oCo!ple,o dee,ercicios en el-ondo de lacancha

2 : 41 Hantiene una secuencia degolpeos continuos porderecha de hasta 3 to5uesen el D de a$ril&!antiene una secuencia degolpeos continuos porderecha " re%s 6alternos

D !unicipales!ensuales de a$ril&!a"o " ,unio " pro%incialde !a"o

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de hasta 4 golpes en Dde !a"o 6pro%incial "!unicipal " !antiene unasecuencia de golpeoscontinuos por a!$os lados6alternos de hasta ' to5ues

en D de ,uniouego desingles

# : 42 Consigue durante unpartido pasar al ladocontrario de la cancha el%olante;Golpeos en red (/ A enno%ie!$re " / A endicie!$reGolpeos laterales; (/ A en-e$rero " / A en !arzoGolpeos en -ondo de

cancha; Golpeos en red (/A en !a"o " / A en ,unio

Cada D 5ue serealice !unicipal!ensual " pro%incialentre los !eses deno%ie!$re " ,unio

Indicaciones !etodológicas para el aprendiza,e de estos contenidos;*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento-unda!ental& las %ariantes con glo$os o pelotas de papel o tetil se usarán co!o !ediosauiliares.>as recogidas de %olantes se de$erán realizar desde di-erentes ángulos sin per!itir al atletau$icarse con%eniente!ente.<odos los ser%icios de$erán garantizar 5ue no se est co!etiendo -alta durante su e,ecución" 5ue el %olante so$repase la altura de la red.

<odos los e,ercicios de golpeos se harán so$re 1/ posi$ilidades de to5ue 61/ %olantes "serán realizados so$re %olantes lanzados o golpeados por un !onitor.)e de$erán realizar los ca!$ios de agarre cuando sea necesario de$ido al tipo de golpeo5ue se %a"a a realizar.*n los casos de los Golpeos %erticales de$erán lle%arse a ca$o alternado los lados 6ungolpeo por derecha " otros por re%s para garantizar un %isi$le ca!$io de agarre.*n el !o!ento de realizar los desplaza!ientos se de$erá prestar atención a la e,ecución delpaso de pretensión " la cada de los pies en la lnea diagonal so$re la 5ue se realizará eldesplaza!iento.*n el aprendiza,e de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de lara5ueta en relación al cuerpo& e%itando en todo !o!ento 5ue el niño haga descender lara5ueta despus de cada golpeo.>os desplaza!ientos de$en estar alta!ente coordinados con los golpeos " se de$e insistir en el ni%el de coordinación 5ue i!plica cada secuencia desplazamientogolpeodesplazamiento. )olo se eigirá la e,ecución de uno o tres pasos al !ái!o.*s de %ital i!portancia 5ue una %ez se co!ience a tra$a,ar en co!ple,os de e,ercicios lacoordinación de golpeos " desplaza!ientos %a"a cada %ez !ás hacia la -luidez del e,ercicioen $usca de la unidad 5ue signi-ica el rall" en ad!inton.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con la a"uda de un !onitor 5uepro%eerá los %olantes 5ue el niño golpeará.

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>os procedi!ientos reco!endados para e,ercitar estos contenidos son; garres; epli5ue los agarres de -or!a si!ple " haciendo n-asis en a5uellos aspectos

-unda!entales 6posición de la !ano& relación entre los dedos& relación entre los dedos " elca$o de la ra5ueta& de!ustrelos " posterior!ente co!ience a hacer 5ue los niños loe,erciten& para ellos puede %alerse de e,ercicios tales co!o; agarrar o$,etos parecidos alca$o de la ra5ueta& agarres en pare,a si!ultaneando las posiciones& recogida de ra5uetasdel suelo& ca!$ios de un agarre a otro " otros relacionados en la $i$liogra-a reco!endada.Posiciones $ásicas; estas posiciones asegurarán al niño la disposición a desplazarse de la!anera !ás racional " e-ecti%a& se hará n-asis en la colocación de los pies " su separación&la se!i-leión de las rodillas& la ligera inclinación del tronco hacia adelante& la ca$ezaerguida& el agarre correcto& la posición de la ra5ueta en -rente del cuero a la altura del pecho" la !ano contraria ligera!ente le%antada so$re el -rente del cuerpo $uscando un punto dee5uili$rio general& !irada atenta al contrario. *s !u" i!portante recti-icar la posición hastaencontrar un $alance general del cuerpo.*n el caso de la posición de reci$o; la piernas estarán en -or!a de paso 6pierna contraria a lara5ueta delante& tronco " ca$eza erguidos& $razo 5ue sostiene la ra5ueta le%antado de-or!a 5ue la ra5ueta 5uede delante " enci!a de la ca$eza& !ano contraria ligera!entele%antada en-rente del pecho& !irada atenta al contrario.>a recogida del %olante; se realizará en $usca de e,ercitar los agarres " co!enzar a e,ercitar los !o%i!ientos de pronación " supinación del ante$razo 5ue son la $ase de los golpeos enad!inton. *l !is!o se de$erá e-ectuar haciendo n-asis en el agarre correcto& la posición$ásica " el paso 5ue se e-ect9a para alcanzar el %olante& el !o%i!iento de recogida de$e ser ligero pero preciso sin golpear ni rozar ecesi%a!ente el suelo " una %es realizado el %olantede$erá per!anecer so$re la ra5ueta.Jo!inio del %olante so$re la ca$eza; esta ha$ilidad per!ite al niño per-eccionar los ca!$iosde agarre& es !u" i!portante 5ue al realizarla el niño realice los ca!$ios d agarre en la!edida 5ue hace el tránsito de la ra5ueta por enci!a de la ca$eza. Nna %ez recogido el%olante del suelo con la ra5ueta& la !is!a se lle%ará hacia arri$a de la ca$eza " seco!enzará a girar de -or!a 5ue la ca$eza haga un circulo co!pleto so$re la ca$eza del niño" pueda $a,arla por el lado contrario al 5ue la ele%ó& todo esto sin 5ue el %olante caiga de lara5ueta. *sta ha$ilidad re5uiere de $uena u$icación espacial " control !uscular por parte delniño.Golpeos %erticales; esta ha$ilidad es la pri!era 5ue el niño %a a do!inar con el i!ple!ento5ue %uela 6%olante& glo$o o pelota de papel o tetil en !o%i!iento. Je$e hacerse n-asis enlos agarres correctos 6se dan ca!$ios de agarre constante!ente& la posición adecuada 6elniño tiene 5ue desplazarse en $usca del i!ple!ento 5ue %a a golpear& el golpeo por loslaterales del cuerpo asegurando 5ue la $ase del golpeo sea el !o%i!iento de pronación 0supinación del ante$razo o %ice%ersa 6en dependencia si se golpea de derecha o de re%s.*sta ha$ilidad de!anda del niño la coordinación 5ue re5uiere el ca!$io de agarres& lapercepción del i!ple!ento 5ue %uela& la u$icación espacial en $usca de la posiciónadecuada para golpear " algo de -uerza para lograr la altura adecuada en el golpeo.)er%icios; los ser%icios son ha$ilidades de gran i!portancia en el ad!inton "a 5ue son elgolpeo inicial de cada acción& el 5ue pone el %olante en ,uego " el 9nico en el cual nointer%iene de !anera acti%a el ,ugador contrario. *l de derecha puede lle%ar co!o o$,eti%o el

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-ondo de la cancha o la lnea de sa5ue corto " el de re%s la lnea de sa5ue corto& en a!$oscasos la posición inicial es !u" i!portante& as co!o todo el proceso de preparación "e,ecución 6agarre de la ra5ueta& sosteni!iento del i!ple!ento a golpear& inicio del!o%i!iento " su continuacion hasta el golpeo en si !is!o " seguida!ente la adopción deuna posición para continuar el ,uego& hago notar la ulti!a parte 6adopción de posición paracontinuar el ,uego "a 5ue usual!ente los niños se entretienen con otros detalles 6cur%a de

%uelo& el contrario& etc. " no prestan atención a adoptar una posición $ásica 5ue& co!o "adi,i!os con anterioridad& garantiza la e-ecti%idad de los desplaza!iento su$siguientes.Jesplaza!ientos; he!os llegado a una ha$ilidad deter!inante en el ,uego de ad!inton6%ase la Caracterización& estos !o%i!ientos garantizan llegar a todos los espacios de lacancha donde se hace necesario golpear el i!ple!ento 5ue %uela. >a di%ersidad es a!plia "están !u" ligados al tipo de golpeo 5ue se hará " ta!$in al tipo de ,uego 5ue se plantee&tanto por uno !is!o co!o por el contrario. )e de$e hacer n-asis en la e-ecti%idad "racionalidad de los !o%i!ientos& en los ángulos correctos de -leión " etensión de losseg!entos corporales& en la rapidez de los !o%i!ientos " en los ca!$ios $ruscos dedirección " de %elocidad. *sta ha$ilidad de!anda !ucha coordinación " -uerza.Golpeos; esta ha$ilidad es la 5ue identi-ica al ,uego de ad!inton co!o tal& eiste unaa!plia ga!a de ellos " estos están !u" ligados a los desplaza!ientos. )u e-ecti%idaddepende en gran !edida de; la adecuada preparación del cuerpo para la acción& lapercepción del !o%i!iento del i!ple!ento a golpear& selección del !o!ento adecuado " elpunto de i!pacto preciso& la -uerza " el ángulo con el 5ue se lle%e a ca$o el golpeo& la cur%ade %uelo " el ángulo de cada 5ue se le i!pri!a al i!ple!ento golpeado& la precisión 5ue selogre en el destino del to5ue " por 9lti!o el e-ecto sorpresa o engaño 5ue se consiga so$reel contrario. *sta ha$ilidad de!anda de una $uena u$icación en el espacio " percepción del!o%i!iento del i!ple!ento a golpear& -uerza para pegar con calidad& coordinación paragolpear e-iciente!ente& percepción del tie!po para !o%erse " golpear en el !o!entoadecuado& entre otras relacionadas en la $i$liogra-a reco!endada.Co!ple,os de e,ercicios; estas acti%idades co!ienzan a introducir al niño al ,uego dead!inton en s !is!o& estos son la unión de partes 5ue se han aprendido por separadohasta este !o!ento pero 5ue de$en co!enzar a integrase. Cual5uiera de estos e,erciciosde$e incluir co!o !ni!o dos golpeos " tres desplaza!ientos.uego de ad!inton; los partidos se cele$rarán en !edias canchas co!o se indica alco!ienzo de esta edad en el progra!a& los ,uegos se harán hasta 1# tantos para a!$osseos " se ,ugará a ganar dos ,uegos para ganar un partido.

CondicionalesDa$ilidad )e tra$a,a

en lasse!anas


*%ento

lei$ilidad de$razos

1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno delos dos pri!eros D pro%inciales " uncent!etro en el ulti!o D pro%incial

Dpro%inciales dedicie!$re& a$ril

" !a"olei$ilidad detronco

1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno delos dos pri!eros D pro%inciales " uncent!etro en el ulti!o D pro%incial

Dpro%inciales dedicie!$re& a$ril

" !a"olei$ilidad de 1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial del D

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piernas niño dos cent!etros en cada uno delos dos pri!eros D pro%inciales " uncent!etro en el ulti!o D pro%incial

pro%inciales dedicie!$re& a$ril

" !a"ouerza deespalda

1( : 32 Realiza la !a"or cantidad deetensiones de espalda en 1/segundos en D de -e$rero& con

incre!entos de 1/ A en D de !arzo" 2/ A D pro%incial de a$ril

D!unicipales de-e$rero " !arzo

" pro%incial dea$riluerza de$razos

1( : 32 D !unicipal de -e$rero 11 planchas&D !unicipal de !arzo 1' planchas&D pro%incial de a$ril 2/ planchas

D!unicipales de-e$rero " !arzo" pro%incial de

a$riluerza dea$do!en

1 : 17 D !unicipal de octu$re 1(a$do!inales& D !unicipal deno%ie!$re 23 a$do!inales& D!unicipal de dicie!$re 27 a$do!inales&

D pro%incial de dicie!$re 27a$do!inales

D!unicipales de

octu$re "no%ie!$re "

pro%incial dedicie!$reuerza depiernas

1 : 17 D !unicipal de octu$re 1.4# !etrosen )>)I& D !unicipal de no%ie!$re1.## !etros en )>)I& D !unicipal dedicie!$re 1.'3 !etros en )>)I& Dpro%incial de dicie!$re 1.'3 !etros en)>)I

D!unicipales de


dicie!$reRapidez detraslación "reacción

si!ple

1( : 32 D pro%incial de -e$rero 7./ segundoen 3/ !etros& D !unicipal de !arzo'&/ segundos en 3/ !etros& D

pro%incial de a$ril #&# segundos en 3/!etros

D !ensuales!unicipales de-e$rero " !arzo

" pro%incial dea$rilRapidez de!o%i!iento de$razos

33 : 42 D !unicipales& la !a"or cantidad degolpeos en 1/ segundo cali-icará co!oel !e,or resultado

D!unicipales dea$ril& !a"o "

,unioResistenciaaero$ia

1 : 42 D !unicipal de ,unio con resultadode 3.// 6H " 3.1 6 !inutos en '//!etros& D pro%inciales de dicie!$recon resultado 4./7 6H " 4.1( 6!inutos en '// !etros " de a$ril con

resultado de 3.2 6H " 4.3 6 !inutosen '// !etros

D !unicipalde ,unio "

pro%inciales dedicie!$re " a$ril

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de estos contenidos;)e de$e co!enzar a enseñar al niño la realización de un adecuado calenta!iento antes delco!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de los estira!ientos en los !o!entos indicados dela clase seg9n su plani-icación " e,ecución.)e de$e destinar al desarrollo de estos contenidos entre el 2/ A " el 3/ A del tie!po totaldel 5ue se disponga para la enseñanza.

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*l resta$leci!iento de la -lei$ilidad de$e seguir las indicaciones siguientes;• Jarle preponderancia a esta capacidad por la i!portancia 5ue tiene en el -uturo

desarrollo del $ad!intonista " por ser esta una edad de gran posi$ilidad de desarrollo.• Plani-icar las dosi-icaciones adecuadas.• Garantizar la -or!ación !ultilateral !ediante el !anteni!iento de lo logrado.• <ra$a,arla en la parte inicial de la clase.• Je$e estar precedida de un adecuado calenta!iento.• )e de$e estar atentos a cual5uier sensación dolorosa 5ue pueda surgir.• Co!pro$ar regular!ente el ni%el de desarrollo.• Nn !todo adecuado es el de repeticiones.

*l desarrollo de la -uerza de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;• >as caractersticas de la edad indican un tra$a,o de desarrollo !uscular.• *l tra$a,o se de$e $asar so$re todo en la coordinación intra e inter!uscular.• plicar e,ercicios para el !e,ora!iento de la -uerza eplosi%a.• )e de$e e!plear co!o !edio el propio peso del cuerpo del niño.• Bunca realizar e,ercicios 5ue conlle%en la -or!ación de acido láctico.• Nn !todo adecuado es el estándar a inter%alos con !uchas repeticiones.• *l tra$a,o de$e ser %ariado " poco espec-ico& -unda!entado en ,uegos de e!pu,e&

tracción& arrastres& luchas& desplaza!ientos en cuadrupedia& trepas& reptaciones&lanza!ientos de todo tipo " pueden realizarse transportes de o$,etos pesados sincarga ecesi%a!ente grande.


neuro!uscular& del do!inio del !o%i!iento a e,ecutar& entre otros.• )e de$erá desarrollar la rapidez de reacción " de acción si!ple.• )e de$erá desarrollar la -recuencia de un !o%i!iento.

• >os !edios -unda!entales a usar serán; e,ercicios de reacción& e,ercicios de cortaduración con eplosi%idad& ,uegos de !o%i!ientos rápidos& entre otros.

• lgunos !todos adecuados son; estándar a inter%alos& ,uego " co!petiti%o.*l desarrollo de la resistencia de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;

• )e de$e prestar atención a la dosi-icación de este tra$a,o& priorizando la %aria$ilidaddel %olu!en " no de la intensidad.

• *l !todo ideal para el desarrollo de la resistencia es la acti%idad continua 6entre 2/ "3/ !inutos co!o !ái!o pero esta puede resultar poco atracti%a para los niños por lo cual reco!enda!os recurrir sie!pre 5ue sea posi$le a una acti%idad l9dica.


Coordinati%as)e tra$a,arán las capacidades coordinati%as Ji-erenciación " Coordinación.Ji-erenciación: co!ienza cuando el su,eto sa$e di-erenciar una ha$ilidad de otra& perci$e el!o%i!iento& aprecia el tie!po& el espacio& " en la -ase de realización sa$e di-erenciar laspartes esenciales dando la respuesta correcta.Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de la di-erenciación;

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• >a eperiencia !otriz as co!o la %aria$ilidad en los e,ercicios inclu"endo los ,uegosgarantizan el $uen desarrollo de esta capacidad.

• >os co!ple,os de e,ercicios $rindan una posi$ilidad inesti!a$le para desarrollo deesta capacidad por la %ariedad de golpeos " !o%i!ientos de piernas 5ue se puedenco!$inar.

Coordinación; es la ordenación u organización de !o%i!ientos con so!eti!iento de

,erar5uización en las acciones pre%istas para llegar a un o$,eti%o !arcado& de -or!a e-icaz "ar!ónica!ente econó!ica& incluso a pesar de los ca!$ios del !edio.• >a ar!onización entre !o%i!ientos de golpeos " desplaza!ientos 5ue se co!ienza a

eigir en esta edad $rinda una ecelente oportunidad para el desarrollo de estacapacidad.

*,e!plos de e,ercicios para aco!eter el tra$a,o de coordinación.1.: Introducción de posiciones iniciales inusuales.2.: Realización del e,ercicio por el lado no ha$itual.3.: Ca!$io de %elocidad o rit!o de los !o%i!ientos.4.: Ca!$io en la -or!a de realizar la acción.#.: Co!plicando las acciones 6agregando !o%i!ientos& acciones inusitadas& etc..

'.: Hodi-icación de los l!ites donde se realiza la acti%idad.7.: Ji-erentes condiciones a!$ientales& !ateriales& etc.

<eóricoDa$ilidad )e tra$a,a en

las se!anas*%aluación 6puede considerarse %encido el

o$,eti%o siCaractersticas de losi!ple!entos $ásicosde ad!inton

1 : 4 D de septie!$re el niño de$e ser capaz deidenti-icar la caractersticas 5ue di-erencian lasra5uetas de !etal& gra-ito " car$ono& ta!$inlas caractersticas de los %olantes de plu!as.

ltura de la red 4 : # D de octu$re el niño de$e ser capaz de

calcular la altura de la red a partir de suestaturaHedidas de la cancha # : ' D de octu$re el niño de$e ser capaz de

identi-icar la cancha " u$icarse en su centro oen los cuadros de sa5ue e identi-icar los

cuadros de sa5ue opuestosBo!$res de losgolpeos

# : 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar losgolpeos en la !edida 5ue los %a e,ercitando "de$e ser capaz de no!$rarlos en el D en el

cual se e%al9e cada golpeoBo!$res de los

desplaza!ientos

# : 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar los

desplaza!iento en la !edida 5ue los %ae,ercitando " de$e ser capaz de no!$rarlos en

el D en el cual se e%al9e cadadesplaza!iento

Reglas del ser%icio # *l niño de$e ser capaz de reconocer las -altasen el ser%icio

Reglas $ásicas de ,uego

13 : 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar lasnor!as ele!entales del ,uego en la !edida

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5ue las e,ercita. <endrá 5ue do!inar lore-erente la !ecaniza del ser%icio de acuerdo

al tanteo.Distoria delad!inton en Cu$a "el !undo

11 : 12 *l niño de$erá ser capaz de hacer alusión alorigen del ad!inton en el !undo " a suintroducción en Cu$a& pudiendo eplicar

$re%e!ente el origen en a!$os.Identi-icación de ,ugadores locales&nacionales "etran,eros

13& 17& 23& 2(&31& 32& 34 "

4/

*l niño de$erá ser capaz de no!$rar losatletas ganadores de los e%entos; Giraldilla&uegos *scolares 6a!$as categoras& CopaPinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa 4 dee$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril&

Copa )antiago de Cu$a

or!ati%o)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a laautoridad del !is!o tanto en al á!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& de

igual !anera se tra$a,ará la solidaridad& el co!pañeris!o " el concepto de e5uipo& estas se!ani-estarán en la capacidad del niño para cola$orar con sus co!pañeros de e5uipo enaspectos tales co!o co!partir los i!ple!entos " cola$orar co!o !onitor o pare,a de susco!pañeros cuando se estn realizando co!ple,os de e,ercicios 5ue i!pli5uen ali!entador de %olantes.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones socialesco!o; 2( de septie!$re& 1/ de octu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( deenero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las !adres " de los padres.

PsicológicoJesarrollar cualidades psico!otoras " de cooperación.

Je!ostrar %er$al " %isual!ente gestos " actitudes deporti%as esti!ulantes.Reconocer -recuente!ente las $uenas acciones realizadas por los niños.

)iste!a Co!petiti%o; partir de la se!ana 2& cada ulti!o dia de clases de la se!ana se e-ectuará un Dintra!ural& cada -in de se!ana de tr!ino de !es se e-ectuará un D !unicipal " see-ectuarán D pro%inciales en las se!anas 17& la 32 " la 3(.

cciones Hdicas;)e les solicitará a los niños su historia clnica del !dico de su área de salud " se realizaráun análisis co!parati%o de su desarrollo desde el punto de %ista sa!atotipico " $iológicoacorde a su edad " su e%olución intelectual.

Hetas a lcanzar;>ograr 5ue los niños logren do!inar las ha$ilidades $ásicas del deporte con puntuaciones5ue pro!edien los 1/ puntos.

lcanzar 5ue los niños se desplacen en di-erentes direcciones en la cancha utilizando giros "-rena,es.ue logren ,ugar " pasar el %olante de un lado a otro de la cancha realizando al !enos 'golpes cada uno sin 5ue le %olante caiga al suelo.

51



>os !todos !ás utilizados serán;Htodo de uego.Htodo Fisual.Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o Je!ostrati%o.

Htodo Glo$al.i$liogra-a a Consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción "educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano 6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.Hanual de Instrucción de ad!inton.Progra!a de )hutlle <i!e.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Percentil /.

52



Ca.e)or,a 11 3 12 a4o*#

11 a4o* de edad#

Para esta categora se plani-icará el proceso en -or!a de Progra!a de *nseñanza " lasacti%idades en cancha se realizarán en toda la cancha& es decir se usará la cancha tal "

co!o está regla!entada para el ,uego de indi%iduales " do$les. partir de la se!ana 2 cada clase ter!inará con un ,uego de ad!inton en cual los niñospuedan !ani-estar la ha$ilidad ad5uirida.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales " do$les por seos en la !arcación de cancha 5uese especi-icó anterior!ente con tanteos de hasta 1# puntos en a!$os seos& sin a!pliaciónen caso de e!pate a 14& se ,ugarán partidos de hasta tres ,uegos 6el ,ugador de$e ganar dos

,uegos para ganar un partido.*n esta edad se co!ienza la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Consolidar las ha$ilidades $ásicas del deporte.Consolidar los ele!entos de golpes " desplaza!ientos 5ue de$e do!inar un ,ugador deád!inton.Consolidar el tra$a,o de co!ple,os de e,ercicios en $usca de la esencia del ,uego dead!inton.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales " co!enzar el ,uego en la !odalidad dedo$les.

+$,eti%os <ácticos;>ograr el do!inio del %olante para dirigirlo a di-erentes zonas de la cancha.ugar partidos de do$les sin i!portar siste!as de rotación.>ograr desarrollar situaciones de ,uego 5ue per!itan !antener una posición %enta,osa atra%s de la !o%ilidad del %olante.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de resta$leci!iento de la -lei$ilidad " las capacidades condicionales-uerza 6incre!entar la -uerza eplosi%a " co!enzar la -uerza resistencia " resistenciaaero$ia.Continuar el tra$a,o de desarrollo de la rapidez de reacción " acción si!ple e introducir aldesarrollo de rapidez de reacción " acción co!ple,a.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en laorientación " la coordinación.

+$,eti%os Psicológicos;>ograr el dis-rute de los niños en todo !o!ento.ue sientan 5ue do!inan deter!inadas acciones " el placer por los resultados 5ue surealización les $rinda.Jis-rutar de la sensación de la %ictoria en ,uegos.Co!enzar la eperiencia de co!partir el ,uego en cancha.

+$,eti%os <eóricos;

53



Conocer la -or!a en 5ue se organiza el ,uego 6consolidar indi%iduales " co!enzar do$lesseg9n las reglas " la !e,or !anera de o$tener una %ictoria.Co!enzar la e%aluación de contrarios a partir de ele!entos $ásicos.Co!enzar la o$ser%ación de !ateriales audio %isuales %inculados al desarrollo tcnicotáctico " de partidos de ad!inton.Conocer acerca de la historia del ad!inton en Cu$a " el !undo de -or!a general.

)er capaz de identi-icar atletas destacados del ad!inton local& nacional e internacional.+$,eti%os or!ati%os;Reconocer la la$or educati%a en la -igura del pro-esor " la autoridad de los organizadores&ár$itros " ,ueces en e%entos.Jesarrollar el co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.Identi-icarse con la historia patria.

Contenidos;


en lasse!anas


*%ento

)a5ue dederecha 6corto

1 *l niño es capaz de realizar elsa5ue dirigido al cuadro de sa5uecontrario " caer a !enos de 4/ c!de la lnea de sa5ue corto " centralo lateral. *n un 7/ A. Da$ilidadaislada en septie!$re " en ,uegoen dicie!$re.

Co!petencia!unicipal deseptie!$re "pro%incial dedicie!$re

)a5ue de re%s 1 *l niño es capaz de realizar elsa5ue dirigido al cuadro de sa5uecontrario " caer a !enos de 4/ c!de la lnea de sa5ue corto " central" lateral. *n un 7/ A. Da$ilidadaislada en septie!$re " en ,uegoen dicie!$re.


Posición $ásica 1 *l niño es capaz de adoptar laposición correcta. islada enseptie!$re " en ,uego endicie!$re.



1 *l niño es capaz de adoptar laposición correcta. islada enseptie!$re " en ,uego endicie!$re.


Jesplaza!iento a la red porderecha 6dos o

2 : # *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia deoctu$re& tres pasos en la de

Co!petencias!unicipales deoctu$re& no%ie!$re

54



!ás pasos no%ie!$re " tres en dicie!$re&todos en ,uego.

" dicie!$re "pro%incial dedicie!$re

Jesplaza!iento a la red porre%s 6dos o

!ás pasos

2 : # *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia deoctu$re& tres pasos en la de

no%ie!$re " tres en dicie!$re&todos en ,uego.

Co!petencias!unicipales deoctu$re& no%ie!$re

" dicie!$re "pro%incial dedicie!$re

Jesplaza!iento a la red en elcentro 6dos o!ás pasos

2 : # *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia deoctu$re& tres pasos en la deno%ie!$re " tres en dicie!$re&todos en ,uego.

Co!petencias!unicipales deoctu$re& no%ie!$re" dicie!$re "pro%incial dedicie!$re

Golpeos en redde drop por

derecha 6recto" cruzado

4 : *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres de

cada uno en octu$re

Co!petencia!unicipal de

octu$reGolpeos en redde drop porre%s 6recto "cruzado

4 : *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en octu$re

Co!petencia!unicipal deoctu$re

Golpeos en redde lo$ porderecha 6recto" cruzado

' : 11 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en no%ie!$re

Co!petencia!unicipal deno%ie!$re

Golpeos en red

de lo$ porre%s 6recto "cruzado

' : 11 *l niño es capaz de realizar

golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en no%ie!$re

Co!petencia

!unicipal deno%ie!$re

Golpeos de!ate en redpor derecha6recto "cruzado

( : 12 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en no%ie!$re


Golpeos de!ate en redpor re%s 6recto

" cruzado

( : 12 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en no%ie!$re


Co!ple,o dee,ercicios en lared

1 : 17 *l niño es capaz de realizar;Co!ple,o 5ue contenga 2 o !ásgolpeos de drop por a!$os lados "a!$as direcciones en octu$reCo!ple,o 5ue contenga 4 o !ásgolpeos de drop& lo$ " !ate enno%ie!$re " dicie!$re<odos los golpeos de$en estar

Co!petencias!unicipales deoctu$re& no%ie!$re" dicie!$re "pro%incial dedicie!$re

55



coordinados con losdesplaza!iento necesarios

Jesplaza!iento lateral porderecha 6dos o!ás pasos

1( : 2/ *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia deenero& tres pasos en la de -e$rero "tres en a$ril& todos en ,uego.

Co!petencias!unicipales deenero " -e$rero "pro%incial de a$ril

Jesplaza!iento lateral porre%s 6dos o!ás pasos

1( : 2/ *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia deenero& tres pasos en la de -e$rero "tres en a$ril& todos en ,uego.

Co!petencias!unicipales deenero " -e$rero "pro%incial de a$ril

Golpeoslaterales planospor derecha6recto "cruzado

1 : 22 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en enero

Co!petencia!unicipal de enero

Golpeoslaterales planos

por re%s 6recto" cruzado

1 : 22 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres de

cada uno en enero

Co!petencia!unicipal de enero

Golpeoslaterales dele%antada porderecha 6recto" cruzado

2/ : 23 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en -e$rero

Co!petencia!unicipal de-e$rero

Golpeoslaterales dele%antada porre%s 6recto "

cruzado

2/ : 23 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en -e$rero

Co!petencia!unicipal de-e$rero

Co!ple,o dee,ercicios a loslaterales

1( : 2( *l niño es capaz de realizar;Co!ple,o 5ue contenga 2 o !ásgolpeos planos por a!$os lados "a!$as direcciones en eneroCo!ple,o 5ue contenga 4 o !ásgolpeos planos " le%antadas en-e$rero& !arzo " a$ril<odos los golpeos de$en estar coordinados con losdesplaza!iento necesarios

Co!petencias!unicipales deenero& -e$rero "!arzo " pro%incialde a$ril

)a5ue dederecha 6alto "pro-undo

2 : 3/ *l niño es capaz de realizar elsa5ue dirigido al pasillo de -ondocontrario " caer a !enos de (/ c!de la lnea central o lateral.Da$ilidad aislada en !arzo " en

,uego en a$ril.

Co!petencia!unicipal de !arzo" pro%incial de a$ril


31 : 3' *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia dea$ril " tres en !a"o& todos en

Co!petencia!unicipal de a$ril "pro%incial de

56



derecha 6dos o!ás pasos

,uego. dicie!$re

Jesplaza!iento al -ondo de lacancha porre%s 6dos o

!ás pasos

31 : 3' *l niño es capaz de realizar hastados pasos en la co!petencia dea$ril " tres en !a"o& todos en

,uego.

Co!petencia!unicipal de a$ril "pro%incial dedicie!$re

Golpeos declear porderecha 6recto" cruzado

3# : 42 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en ,unio

Co!petencia!unicipal de ,unio

Golpeos declear por re%s6recto "cruzado

3# : 42 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en ,unio

Co!petencia!unicipal de ,unio

Golpeos dedrop por


33 : 3 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres de

cada uno en !a"o

Co!petencia!unicipal de !a"o

Golpeos dedrop por re%s6recto "cruzado

33 : 3 *l niño es capaz de realizar golpeos rectos " cruzados 6tres decada uno en !a"o

Co!petencia!unicipal de !a"o

Co!ple,o dee,ercicios en el-ondo de lacancha

31 : 42 *l niño es capaz de realizar;Co!ple,o 5ue contenga 2 o !ásgolpeos drop por a!$os lados "a!$as direcciones en !a"oCo!ple,o 5ue contenga 4 o !ás

golpeos drop " clear en ,unio<odos los golpeos de$en estar coordinados con losdesplaza!iento necesarios

Co!petencias!unicipales !a"o "

,unio

uego deindi%iduales

1 0 42 Consigue durante un partido pasaral lado contrario de la cancha el%olante;Golpeos en red (# A en no%ie!$re" # A en dicie!$reGolpeos laterales; (# A en -e$rero" # A en !arzo

Golpeos en -ondo de cancha;Golpeos en red (# A en !a"o " #A en ,unio. >a proporción degolpeos de$e ser; rectos '/ A "cruzados 4/ A

Co!petencias!unicipales "pro%inciales

uego dedo$les

1 : 42 Consigue durante un partido pasaral lado contrario de la cancha el%olante;Golpeos en red (# A en no%ie!$re

Co!petencias!unicipales "pro%inciales

57



" # A en dicie!$reGolpeos laterales; (# A en -e$rero" # A en !arzoGolpeos en -ondo de cancha;Golpeos en red (# A en !a"o " #A en ,unio. >a proporción de

golpeos de$e ser; rectos '/ A "cruzados 4/ A

Indicaciones !etodológicas para el aprendiza,e de estos contenidos;*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento-unda!ental.>a e,ecución de las ha$ilidades $ásicas se realizará co!o e,ercicios auiliares oco!ple!entarios " su e%aluación será co!o parte de los e,ercicios 5ue sustentan& por e,e!plo en los co!ple,os de e,ercicios se e%aluará la posición $ásica " el agarre co!o partede la e,ecución co!pleta.<odos los e,ercicios de golpeos se harán so$re 1/ posi$ilidades de to5ue 61/ %olantes "

serán realizados so$re %olantes lanzados o golpeados por un !onitor.)e de$erán realizar los ca!$ios de agarre cuando sea necesario de$ido al tipo de golpeo5ue se %a"a a realizar.*n el aprendiza,e " e,ecución de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posicionesde la ra5ueta en relación al cuerpo& e%itando en todo !o!ento 5ue el niño haga descender lara5ueta despus de cada golpeo.>os desplaza!ientos de$en estar alta!ente coordinados con los golpeos " se de$e insistir en el ni%el de coordinación 5ue i!plica cada secuencia desplazamientogolpeodesplazamiento. )e de$e prestar !ucha atención a este ele!ento "a 5ue con el ca!$io decategora se produce un ca!$io de los l!ites de la cancha en la 5ue el niño se %a adese!peñar por lo cual las di!ensiones del espacio a cu$rir au!entan nota$le!ente& esteele!ento %a a hacer 5ue los desplaza!ientos tengan 5ue hacerse !ás a!plios 6au!entanlos tipos de desplaza!ientos " !as co!ple,os 6ha$rá 5ue coordinar !as tipos dedesplaza!ientos " la cantidad de pasos ta!$in au!enta.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación degolpeos " desplaza!ientos %a"a cada %ez !ás hacia la -luidez del e,ercicio en $usca de launidad 5ue signi-ica el rall" en ad!inton.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con la a"uda de un !onitor 5uepro%eerá los %olantes 5ue el niño golpeará.Para o$tener las escalas de e%aluación " puntuación en D re!itirse a la Gua de)elección de <alentos para los Co!$inados Jeporti%os 5ue se puede encontrar despus dela edad 12 años.

>os procedi!ientos reco!endados para e,ercitar estos contenidos son;Jesplaza!ientos; Para este !o!ento "a el niño do!ina pasos ele!entales " si!ples pero apartir de a5u el proceso se hace !ás co!ple,o pues el niño tendrá 5ue au!entar la cantidad" %ariedad de pasos a realizar. )e reco!ienda la realización de e,ercicios co!$inados congolpeos para 5ue el niño entienda la necesidad de un $uen desplaza!iento. Jesde este!o!ento solo se realizarán de -or!a aislada co!o !edio para la corrección de errores. )eeigirá la e,ecución de tres pasos co!o !ni!o 6donde sea necesario&

58



Golpeos; esta ha$ilidad "a es conocida por el niño pero en este !o!ento se de$e co!enzar a esta$lecer las %aria$ilidades 5ue deter!inarán despus las opciones tácticas& es decir seco!enzará el direcciona!iento de los golpeos a lugares de la cancha contraria conintención. Jesde este !o!ento solo se realizarán de -or!a aislada co!o !edio para lacorrección de errores.Co!ple,os de e,ercicios; estas acti%idades se con%ierten en el !edio -unda!ental para

desarrollo del ,uego ad!inton. partir de este !o!ento el diseño de los co!ple,os dee,ercicios %an a incluir acti%idades " re-le,ar concreta!ente el cu!pli!iento del o$,eti%oplanteado. Cual5uiera de estos e,ercicios de$e incluir co!o !ni!o dos golpeos " tresdesplaza!ientos.uego de indi%iduales; los partidos se cele$rarán en cancha !arcadas seg9n las reglasesta$lecidas& los ,uegos se harán hasta 1# tantos para a!$os seos " se ,ugará a ganar dos

,uegos para ganar un partido. *n su e,ecución se e%aluará la correcta aplicación deele!entos " !o%i!ientos tales co!o agarre& posiciones $ásicas " posición de la ra5ueta enrelación al cuerpo del niño. )e co!ienza a !ane,ar el concepto de Ecuatro es5uinas para el

,uego de indi%iduales.>os ,uegos de do$les se lle%arán a ca$o por dos niños de cada lado& al inicio del partido seu$icarán en un cuadro de sa5ue cada uno " solo ca!$iarán la u$icación cuando seco!ience el segundo ,uego " el tercero 6si es necesario ,ugarlo. Realzarán el sa5uealternada!ente de acuerdo al tanteo 6tanteo cero o par desde el cuadro derecho " tanteoi!par desde el cuadro iz5uierdo " lo realizará el niño 5ue est u$icado en cada cuadro& lo!is!o se aplica al reci$o. *n el transcurso del partido cada niño golpeará en el lado en el5ue está u$icado sin inter-erir en los golpeos 5ue le correspondan a su co!pañero. )eco!ienza a !ane,ar el concepto de E,ugar so$re el !ás d$il en el ,uego de do$les.


en lasse!anas


*%ento

lei$ilidadde $razos

1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno delas dos pri!eras co!petenciaspro%inciales " un cent!etro en la 9lti!aco!petencia pro%incial

Co!petenciaspro%inciales de

dicie!$re& a$ril "!a"o

lei$ilidadde tronco




lei$ilidadde piernas




uerza deespalda

1( : 32 Realiza la !a"or cantidad deetensiones de espalda en 1/segundos en co!petencia de -e$rero&con incre!entos de 1/ A en !arzo "

Co!petencias!unicipales de

-e$rero " !arzo "pro%incial de a$ril

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2/ A en pro%incial de a$riluerza de$razos

1( : 32 Realiza la !a"or cantidad de planchasen 1/ segundos en co!petencia de-e$rero& con incre!entos de 1/ A en!arzo " 2/ A en pro%incial de a$ril



uerza de

a$do!en

1 : 17 Realiza la !a"or cantidad de

a$do!inales en 1/ segundos enco!petencia de octu$re& conincre!entos de 1/ A en no%ie!$re "2/ A en pro%incial de dicie!$re

Co!petencias

!unicipales deoctu$re "no%ie!$re "pro%incial de

dicie!$reuerza depiernas

1 : 17 Co!petencia !unicipal de octu$re 1.##6H " 1.41 6 !etros en )>)I&!unicipal de no%ie!$re 1.'7 6H " 1.#76 !etros en )>)I& !unicipal dedicie!$re " pro%incial de dicie!$re!ás de 1.'( 6H " 1.#( 6 !etros en

)>)I



dicie!$re

Rapidez detraslación "de reacciónco!ple,a

1( : 32 Co!petencia pro%incial de -e$rero '.46H " 7./ 6 segundos en 3/ !etros&!unicipal de !arzo #. 6H " '.1 6segundos en 3/ !etros& pro%incial dea$ril #.3 6H " #&# 6 segundos en 3/!etros

Co!petencias!ensuales

!unicipales de-e$rero " !arzo "pro%incial de a$ril

Rapidez de!o%i!iento

33 : 42 Co!petencias !unicipales& la !a"orcantidad de golpeos en 1/ segundocali-icará co!o el !e,or resultado


a$ril& !a"o " ,unioResistencia

aero$ia

1 : 42 Co!petencia !unicipal de ,unio con

resultado de 2.4 6H " 3.13 6 !inutosen '// !etros& pro%inciales dedicie!$re con resultado 4.2 6H " 4.116 !inutos en '// !etros " de a$rilcon resultado de 3.3/ 6H " 3.#3 6!inutos en '// !etros

Co!petencia

!unicipal de ,unio" pro%inciales dedicie!$re " a$ril

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de estos contenidos;)e de$e co!enzar a enseñar al niño la realización de un adecuado calenta!iento antes delco!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de los estira!ientos en los !o!entos indicados dela clase seg9n su plani-icación " e,ecución.

)e de$e destinar al desarrollo de estos contenidos entre el 4/ A " el #/ A del tie!po totaldel 5ue se disponga para la enseñanza.*l resta$leci!iento de la -lei$ilidad de$e seguir las indicaciones siguientes;

• Jarle preponderancia a esta capacidad por la i!portancia 5ue tiene en el -uturodesarrollo del $ad!intonista " por ser esta una edad de gran posi$ilidad de desarrollo.

• Plani-icar las dosi-icaciones adecuadas.• Garantizar la -or!ación !ultilateral !ediante el !anteni!iento de lo logrado.• <ra$a,arla en la parte inicial de la clase.

60



• Je$e estar precedida de un adecuado calenta!iento.• )e de$e estar atentos a cual5uier sensación dolorosa 5ue pueda surgir.• Co!pro$ar regular!ente el ni%el de desarrollo.• Nn !todo adecuado es el de repeticiones.

*l desarrollo de la -uerza de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;• >as caractersticas de la edad indican un tra$a,o de desarrollo !uscular.• *l tra$a,o se de$e $asar so$re todo en la coordinación intra e inter!uscular.• plicar e,ercicios para el !e,ora!iento de la -uerza resistencia.• )e de$e e!plear co!o !edio el propio peso del cuerpo del niño.• Bunca realizar e,ercicios 5ue conlle%en la -or!ación de acido láctico.• Nn !todo adecuado es el estándar a inter%alos con !uchas repeticiones.• *l tra$a,o de$e ser %ariado " poco espec-ico& -unda!entado en ,uegos de e!pu,e&

tracción& arrastres& luchas& desplaza!ientos en cuadrupedia& trepas& reptaciones&lanza!ientos de todo tipo " pueden realizarse transportes de o$,etos pesados sincarga ecesi%a!ente grande aun5ue algo !ás pesados 5ue en la edad anterior.


neuro!uscular& del do!inio del !o%i!iento a e,ecutar& entre otros.• )e de$erá desarrollar la rapidez de reacción " de acción co!ple,a& de$en introducirse

e,ercicios de reacción co!ple,a del propio deporte co!o los ca!$ios de dirección en-unción de un ca!$io de golpeo en co!ple,o de e,ercicio.

• )e de$erá desarrollar la -recuencia de un !o%i!iento.& con n-asis en los !o%i!ientosespec-icos del deporte; !o%i!ientos de golpeo& pasos& etc.

• >os !edios -unda!entales a usar serán; e,ercicios de reacción ante un esti!ulo de ,uego& e,ercicios de corta duración con eplosi%idad& ,uegos de !o%i!ientos rápidos&entre otros.



• *l !todo ideal para el desarrollo de la resistencia es la acti%idad continua 64#!inutos co!o !ái!o pero esta puede resultar poco atracti%a para los niños por locual reco!enda!os recurrir sie!pre 5ue sea posi$le a una acti%idad l9dica.


Coordinati%as)e tra$a,arán las capacidades coordinati%as +rientación " Coordinación.+rientación: esta capacidad se pone de !ani-iesto al perci$ir lo sucede alrededor " hacer una regulación opti!a de las acciones para cu!plir el o$,eti%o propuesto& es poder deter!inar lo !ás rápido " eacto posi$le la %ariación de la situación& de los !o%i!ientos delcuerpo en el espacio " el tie!po en correspondencia con los o$,etos 5ue -or!an parte del!edio; el co!pañero& el contrario& el i!ple!ento& el área de ,uego& etc.Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de la orientación;

61



• Co!o puede apreciarse el desarrollo de esta capacidad tiene una i!portancia capitalen el !o!ento de desarrollo tcnico táctico pues se co!ienza a ,ugar con la intenciónde dirigir el %olante a puntos deter!inados de la cancha " a ,ugar do$les.

• >os co!ple,os de e,ercicios $rindan una posi$ilidad inesti!a$le para desarrollo deesta capacidad por la %ariedad de situaciones tácticas 5ue se pueden co!enzar a%alorar& tanto en el ,uego de singles co!o en el de do$les.

Coordinación; es la ordenación u organización de !o%i!ientos con so!eti!iento de ,erar5uización en las acciones pre%istas para llegar a un o$,eti%o !arcado& de -or!a e-icaz "ar!ónica!ente econó!ica& incluso a pesar de los ca!$ios del !edio.

• >a integración entre !o%i!ientos de golpeos " desplaza!ientos 5ue se eige en estaedad de!anda el desarrollo de esta capacidad.

• >os co!ple,os de e,ercicios son la !e,or !anera de !ani-estar " e%aluar los ni%elesde coordinación 5ue consiguen los niños con el tra$a,o progra!ado.

*,e!plos de e,ercicios para aco!eter el tra$a,o de coordinación.1.: Introducción de posiciones iniciales inusuales.2.: Realización del e,ercicio por el lado no ha$itual.3.: Ca!$io de %elocidad o rit!o de los !o%i!ientos.

4.: Ca!$io en la -or!a de realizar la acción.#.: Co!plicando las acciones 6agregando !o%i!ientos& acciones inusitadas& etc..'.: Hodi-icación de los l!ites donde se realiza la acti%idad.7.: Ji-erentes condiciones a!$ientales& !ateriales& etc.

<eóricoDa$ilidad )e tra$a,a en

las se!anas*%aluación 6puede considerarse %encido el o$,eti%o

siReglas delser%icio

1& 2 " 3/ *l niño de$e ser capaz de reconocer las -altas en elser%icio " las señales 5ue hacen los ár$itros para

!arcarlas en las co!petencias en las 5ue participe.

Reglas $ásicas de ,uego

2 0 42 *l niño de$e ser capaz de identi-icar las nor!asele!entales del ,uego en la !edida 5ue las e,ercita.

<endrá 5ue do!inar lo re-erente la !ecánica delser%icio de acuerdo al tanteo tanto en singles co!oen do$les " la u$icación " sa5ue desde el cuadro

correspondiente*%aluaciónele!ental decontrarios

3 : 42 *l niño en la co!petencia pro%incial de dicie!$rede$e ser capaz identi-icar datos ele!entales del

contrario co!o la !ano diestra& en a$ril identi-icarálos golpeos !ás e-ecti%os del contrario " en !a"o

la parte de la cancha donde es !as d$il.

Distoria delad!inton enCu$a " el !undo

11 : 12 *l niño de$erá ser capaz de hacer alusión al origendel ad!inton en el !undo " a su introducción enCu$a& pudiendo dar datos eactos de a!$os co!o

las -echas " lugares.Identi-icación de

,ugadores locales&nacionales "etran,eros

13& 17& 23& 2(&31& 32& 34 " 4/

*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletasganadores de los e%entos; Giraldilla& uegos

*scolares 6a!$as categoras& Copa Pinar del Rio&Copa Cerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa ( de

62



Harzo& Copa 4 de $ril& Copa )antiago de Cu$a

or!ati%o)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a laautoridad del !is!o tanto en al á!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& deigual !anera se inculcará el reconoci!iento " respeto por las decisiones de los ár$itros "

,ueces en los e%entos co!petiti%os en los 5ue participe.)e tra$a,ará la solidaridad& el co!pañeris!o " el concepto de e5uipo& estas se !ani-estaránen la capacidad del niño para cola$orar con sus co!pañeros de e5uipo en aspectos talesco!o co!partir los i!ple!entos " cola$orar co!o !onitor o pare,a de sus co!pañeroscuando se estn realizando co!ple,os de e,ercicios 5ue i!pli5uen ali!entador de %olantes.)e tra$a,ará por5ue el niño se in%olucre en las acciones de !e,ora!iento de su área declases " participe acti%a!ente en el ordena!iento diario del área para la clase 6puesta depostes " redes& recogida de i!ple!entos& etc.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones socialesco!o; 2( de septie!$re& 1/ de octu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( deenero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las !adres " de los padres.

PsicológicoJesarrollar cualidades de cooperación para con sus co!pañeros " el e5uipo.Jesarrollar las cualidades %oliti%as para de!ostrar en el ,uego la actitud; Eir por todos los%olantes.Reconocer los errores " tener disposición para corregirlos.Je!ostrar %er$al " %isual!ente gestos " actitudes deporti%as esti!ulantes.In%olucrar a la -a!ilia en la %inculación del niño al ad!inton.Reconocer -recuente!ente las $uenas acciones realizadas por los niños.

)iste!a Co!petiti%o;

partir de la se!ana 2& cada 9lti!o dia de clases de la se!ana se e-ectuará unaco!petencia intra!ural 65ue ser%irá para -or!ar el ran@ing del área& cada -in de se!ana detr!ino de !es se e-ectuará una co!petencia !unicipal 65ue ser%irá para -or!ar el ran@ing!unicipal " se e-ectuarán co!petencias pro%inciales en las se!anas 17& la 32 " la 3( 65ueser%irá para -or!ar el ran@ing pro%incial.

cciones Hdicas;)e les solicitará a los niños su historia clnica del !dico de su área de salud. )e co!ienzael !onitoreo de la acti%idad electrocardiogra-a.>a e%aluación de los pará!etros $io!dicos co!ienza a ser e%aluado de -or!a siste!ática "tiene la siguiente escala de e%aluación;

<alla*%aluación e!enino Hasculino*celente !ás de 1#'& !ás de 1#3.Hu" $ueno 1##./:1##& 1#2./:1#2.ueno 1#4./:1#4& 1#1./:1#1.Regular 1#3./:1#3. 1#/./:1#/.Hal :1#3./ c!. :1#/./ c!.Porciento de grasa*%aluación e!enino Hasculino

63



*celente Henos de 17.# Henos de 11.#Hu" $ueno 17.':1(./ 11.':12./ueno 1(.1:1(.# 12.1:12.#Regular 1(.':1./ 12.':13./Hal U1./A U13./AWndice de !uscularidad 6)

*%aluación e!enino Hasculino*celente Hás de /.( Hás de /.7Hu" $ueno /.((:/.(' /.':/.4ueno /.(#:/.(3 /.3:/.1Regular /.(2:/.(/ /./:/.((Hal :/.(/ :/.((

Hetas a lcanzar;>ograr ,ugar partidos de indi%idual realizando todos los golpeos 5ue constitu"eron o$,eti%o enesta edad& de -or!a 5ue el %olante se interca!$ie de un lado a otro de la cancha realizandoal !enos ' golpes cada uno sin 5ue le %olante caiga al suelo.

)e aplica la !is!a !eta para el ,uego de do$les pero la cantidad de golpeos a !antener será de 4 de cada lado.

>os !todos !ás utilizados serán;Htodo de uego.Htodo Fisual.Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o Je!ostrati%o.Htodo Glo$al rag!entario Glo$al.Htodo Propiocepti%oHtodo *stándar

Htodo de RepeticionesHtodo de co!petencia

i$liogra-a a Consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción "educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano 6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.Hanual de Instrucción de ad!inton.Progra!a de )hutlle <i!e.JFJ *) )e $usca ca!peón.

Hanual de Instrucción de ad!inton.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Percentil /.

64



12 a4o* de edad#

Para esta categora se plani-icará el proceso en -or!a de Progra!a de *nseñanza " lasacti%idades en cancha se realizarán en toda la cancha& es decir se usará la cancha tal "co!o está regla!entada para el ,uego de indi%iduales " do$les.

partir de la se!ana 2 cada clase ter!inará con un ,uego de ad!inton en cual los niños

puedan !ani-estar la ha$ilidad ad5uirida.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales " do$les por seos en la !arcación de cancha 5uese especi-icó anterior!ente con tanteos de hasta 1# puntos en a!$os seos& sin a!pliaciónen caso de e!pate a 14& se ,ugarán partidos de hasta tres ,uegos 6el ,ugador de$e ganar dos

,uegos para ganar un partido.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Consolidar los ele!entos de golpes " desplaza!ientos 5ue de$e do!inar un ,ugador deád!inton.Consolidar el tra$a,o de co!ple,os de e,ercicios en $usca de la esencia del ,uego dead!inton.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales " de do$les.

+$,eti%os <ácticos;Ntilizar el do!inio del %olante en dependencia de la u$icación del contrario.ugar partidos de do$les sin i!portar siste!as de rotación pero u$icando los tiros de -or!atáctica!ente -a%ora$le.Consolidar situaciones de ,uego 5ue per!itan !antener una posición %enta,osa a tra%s dela !o%ilidad del %olante.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de resta$leci!iento de la -lei$ilidad " las capacidades condicionales-uerza 6la -uerza resistencia " resistencia aero$ia.Continuar el tra$a,o de desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a cada %ez !as$asada en los !o%i!ientos espec-icos de ad!inton.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en laanticipación " la coordinación.

+$,eti%os Psicológicos;)entirse !ás cercano al deporte a partir de la satis-acción 5ue $rinda el do!inio tcnicotáctico.Co!enzar el trata!iento 5ue conlle%a el liderazgo 5ue genera el ito.

-ianzar la seguridad de co!partir el ,uego en cancha.

+$,eti%os <eóricos;Jo!inar la -or!a en 5ue se organiza el ,uego de indi%iduales " do$les seg9n las reglas " la!e,or !anera de o$tener una %ictoria.Continuar la e%aluación de contrarios a partir de ele!entos !ás co!ple,os.

nalizar ,ugadores " siste!as de ,uego por !edio de !ateriales audio %isuales.Conocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ad!inton local& nacional einternacional.

65



+$,eti%os or!ati%os;Reconocer la la$or educati%a en la -igura del pro-esor " la autoridad de los organizadores&ár$itros " ,ueces en e%entos.Jesarrollar el co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.

Identi-icarse con la historia patria.Contenidos;


en lasse!anas


*%ento

)a5ue dederecha 6corto

1 : 2 *l niño es capaz de realizar el sa5uedirigido al cuadro de sa5ue contrario "caer a !enos de 4/ c! de la lnea de

sa5ue corto " central o lateral. *n un(/ A. Fariante; de$e caer a la !is!adistancia de la lnea de sa5ue largo endo$les " de la lateral o central endependencia si el reci$idor es zurdo oderecho.

Cadaco!petencia en la5ue participe

)a5ue de re%s 1 : 2 *l niño es capaz de realizar el sa5uedirigido al cuadro de sa5ue contrario "caer a !enos de 4/ c! de la lnea desa5ue corto " central o lateral. *n un(/ A. Fariante; de$e caer a la !is!a

distancia de la lnea de sa5ue largo endo$les " de la lateral o central endependencia si el reci$idor es zurdo oderecho.


Posición $ásica 1 *l niño es capaz de adoptar la posicióncorrecta " u$icarse en el centro de lacancha despus de cada golpeo.



1 *l niño es capaz de adoptar la posicióncorrecta.


Jesplaza!ient

o a la red porderecha 6tres o!ás pasos

2 : 3 *l niño es capaz de realizar hasta tres

pasos consiguiendo llegar al golpeo.

Cada

co!petencia en la5ue participeentre octu$re "dicie!$re.

Jesplaza!iento a la red porre%s 6tres o!ás pasos

2 : 3 *l niño es capaz de realizar hasta trespasos consiguiendo llegar al golpeo.

Cadaco!petencia en la5ue participeentre octu$re "dicie!$re.

66



Jesplaza!iento a la red en elcentro 6tres o!ás pasos



Golpeos en red

de drop porderecha 6recto" cruzado

3 : 4 *l niño es capaz de realizar golpeos

rectos " cruzados consiguiendo 5ue sucontrario no !ate en red.

Cada

co!petencia en la5ue participeentre octu$re "dicie!$re.

Golpeos en redde drop porre%s 6recto "cruzado

3 : # *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados consiguiendo 5ue sucontrario no !ate en red.


Golpeos en redde lo$ por


# : ' *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados so$repasando el

alcance con ra5ueta del contrario "lle%ando el %olante al pasillo de -ondo.

Cadaco!petencia en la

5ue participeentre octu$re "dicie!$re.

Golpeos en redde lo$ porre%s 6recto "cruzado

# : 7 *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados so$repasando elalcance con ra5ueta del contrario "lle%ando el %olante al pasillo de -ondo.


Golpeos de!ate en redpor derecha

6recto "cruzado

7 : ( *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados total!entedescendentes.


entre octu$re "dicie!$re.Golpeos de!ate en redpor re%s 6recto" cruzado

7 : *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados total!entedescendentes.


Co!ple,o dee,ercicios en lared

1 : 17 *l niño es capaz de realizar;Co!ple,o de e,ercicios 5ue contengantres o !as to5ues 6drop& lo$ " !ate "sus desplaza!iento en red

Cadaco!petencia en la5ue participeentre octu$re "

dicie!$re.Jesplaza!iento lateral porderecha 6dos o!ás pasos

1( 0 1 *l niño es capaz de realizar hasta trespasos consiguiendo llegar al golpeo.

Cadaco!petencia en la5ue participeentre enero "a$ril.

Jesplaza!iento lateral porre%s 6dos o

1( 0 1 *l niño es capaz de realizar hasta trespasos consiguiendo llegar al golpeo.


67



!ás pasos entre enero "a$ril.

Golpeoslaterales planospor derecha6recto "

cruzado

1 : 2/ *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados hacia la red sin 5ueel contrario logre !atar en red.

Cadaco!petencia en la5ue participeentre enero "

a$ril.Golpeoslaterales planospor re%s 6recto" cruzado

1 : 21 *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados hacia la red sin 5ueel contrario logre !atar en red.

Cadaco!petencia en la5ue participeentre enero "a$ril.

Golpeoslaterales dele%antada porderecha 6recto" cruzado

21 : 22 *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados so$repasando elalcance con ra5ueta del contrario "lle%ando el %olante al pasillo de -ondo.

Cadaco!petencia en la5ue participeentre -e$rero "a$ril.

Golpeoslaterales dele%antada porre%s 6recto "cruzado



Co!ple,o dee,ercicios a loslaterales

1( : 2( *l niño es capaz de realizar;Co!ple,o de e,ercicios 5ue contengantres o !ás to5ues 6plano " le%antada" sus desplaza!ientos hacia loslaterales.


)a5ue de

derecha 6alto "pro-undo

2 *l niño es capaz de realizar el sa5ue

dirigido al pasillo de -ondo contrario "caer a !enos de '/ c! de la lneacentral o lateral. *n un (/ A.

Cada

co!petencia en la5ue participe apartir de a$ril.

Jesplaza!iento al -ondo de lacancha porderecha 6dos o!ás pasos


Cadaco!petencia en la5ue participeentre a$ril " ,unio.


re%s 6dos o!ás pasos



entre a$ril " ,unio.

Golpeos declear porderecha 6recto" cruzado


Cadaco!petencia en la5ue participeentre !a"o "

,unio.Golpeos declear por re%s

31 : 3' *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados so$repasando el

Cadaco!petencia en la

68



6recto "cruzado

alcance con ra5ueta del contrario "lle%ando el %olante al pasillo de -ondo.

5ue participeentre !a"o "

,unio.Golpeos dedrop porderecha 6recto

" cruzado

3/ : 32 *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados hacia la red sin 5ueel contrario logre !atar en red.


entre !a"o " ,unio.Golpeos dedrop por re%s6recto "cruzado

3/ : 33 *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados hacia la red sin 5ueel contrario logre !atar en red.


,unio.Golpeos dere!ate porderecha 6recto" cruzado

33 : 4/ *l niño es capaz de realizar golpeosrectos " cruzados total!entedescendentes.


,unio.Co!ple,o dee,ercicios en el-ondo de lacancha

2 : 42 *l niño es capaz de realizar;Co!ple,o de e,ercicios 5ue contengantres o !ás to5ues 6drop& clear "re!ate " sus desplaza!ientos haciael -ondo de la cancha.


,unio.Co!ple,o dee,ercicios con%arias zonas dela cancha

1( : 42 *l niño es capaz de realizar;

Co!ple,o de e,ercicios 5ue contenga 3o !as golpeos " 4 o !asdesplaza!ientos hacia la red " loslaterales.

Cadaco!petencia en la5ue participeentre enero "

a$ril.Co!ple,o de e,ercicios 5ue contenga 3o !as golpeos " 4 o !asdesplaza!ientos hacia la red& loslaterales " el -ondo de la cancha.


,unio.uego deindi%iduales

1 0 42 Consigue durante un partido sacar alcontrario -uera del centro de la cancha62 pasos !ni!o;7/ A de las acciones en dicie!$re.(/ A de las acciones en a$ril.

(# A de las acciones en !a"o./ A de las acciones en ,unio.


,unio.

uego dedo$les

1 : 42 Consigue durante un partido sacar auncontrario -uera de la cancha 62 pasos!ni!o " dirigir el prói!o tiro a lazona de duda o a su pare,a;#/ A de las acciones en dicie!$re.'/ A de las acciones en a$ril.'# A de las acciones en !a"o.


,unio.

69



7/ A de las acciones en ,unio.

Indicaciones !etodológicas para el aprendiza,e de estos contenidos;*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento-unda!ental.>a e,ecución de las ha$ilidades $ásicas se realizará co!o e,ercicios auiliares o

co!ple!entarios " su e%aluación será co!o parte de los e,ercicios 5ue sustentan& por e,e!plo en los co!ple,os de e,ercicios se e%aluará la posición $ásica " el agarre co!o partede la e,ecución co!pleta.)e de$erán realizar los ca!$ios de agarre cuando sea necesario de$ido al tipo de golpeo5ue se %a"a a realizar.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de lara5ueta en relación al cuerpo& e%itando en todo !o!ento 5ue el niño haga descender lara5ueta despus de cada golpeo.>os desplaza!ientos de$en estar alta!ente coordinados con los golpeos " se de$e insistir en el ni%el de coordinación 5ue i!plica cada secuencia desplazamientogolpeodesplazamiento.

*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación degolpeos " desplaza!ientos %a"a cada %ez !ás hacia la -luidez del e,ercicio en $usca de launidad 5ue signi-ica el rall" en ad!inton.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con la a"uda de un !onitor 5uepro%eerá los %olantes 5ue el niño golpeará.

>os procedi!ientos reco!endados para e,ercitar estos contenidos son;>os ser%icios; se consolidarán los ser%icios "a do!inados por el niño " se introducirán las%ariantes de los ser%icios para do$les a partir de los sa5ues cortos por derecha " por re%s&esta!os ha$lando los ser%icios [email protected]!ientos; a partir de este !o!ento los desplaza!ientos no se pueden %er co!o

ele!entos aislados sino co!o parte de acciones de ,uego 5ue inclu"en los golpeos " toda laintención táctica 5ue se 5uiera conseguir. )e de$en e,ercitar co!o parte de co!ple,os dee,ercicios 5ue tri$uten directa!ente a acciones concretas de ,uego. Jesde este !o!entosolo se realizarán de -or!a aislada co!o !edio para la corrección de errores. )e eigirá lae,ecución de tres pasos co!o !ni!o 6donde sea necesario.Golpeos; esta ha$ilidad "a es do!inada por el niño por lo cual en este !o!ento se de$enutilizar en toda su !agnitud para a!pliar las opciones tácticas& es decir se co!enzará eldirecciona!iento de los golpeos a lugares de la cancha contraria con la intención de 5ue elcontrario no llegue a alcanzarlo o si lo alcanza 5uede !u" des$alanceado co!o pararegresar al centro de la cancha " realizar un prói!o desplaza!iento con e-iciencia. )olo see,ercitarán de -or!a aislada co!o !edio para la corrección de errores.

Co!ple,os de e,ercicios; estas acti%idades se consolidan co!o el !edio -unda!ental paradesarrollo del ,uego ad!inton. partir de este !o!ento el diseño de los co!ple,os dee,ercicios %an a incluir acti%idades " re-le,ar concreta!ente el cu!pli!iento del o$,eti%oplanteado. Cual5uiera de estos e,ercicios de$e incluir co!o !ni!o tres golpeos " cuatrodesplaza!ientos si están diseñados para una zona de la cancha& pero si están diseñadospara !ás de una zona de la cancha entonces incluirán& co!o !ni!o dos to5ues por cadazona de la cancha 5ue i!pli5uen.uego de indi%iduales; los partidos se cele$rarán en cancha !arcadas seg9n las reglasesta$lecidas& los ,uegos se harán hasta 1# tantos para a!$os seos " se ,ugará a ganar dos

70



,uegos para ganar un partido. *n su e,ecución se e%aluará la correcta aplicación deele!entos " !o%i!ientos tales co!o agarre& posiciones $ásicas " posición de la ra5ueta enrelación al cuerpo del niño. )e consolida el concepto de Ecuatro es5uinas " se co!ienza autilizar el concepto Egolpea hacia donde no est el contrario para el ,uego de indi%iduales.>os ,uegos de do$les se lle%arán a ca$o por dos niños de cada lado& al inicio del partido seu$icarán en un cuadro de sa5ue cada uno " solo ca!$iarán la u$icación cuando se

co!ience el segundo ,uego " el tercero 6si es necesario ,ugarlo. Realzarán el sa5uealternada!ente de acuerdo al tanteo 6tanteo cero o par desde el cuadro derecho " tanteoi!par desde el cuadro iz5uierdo " lo realizará el niño 5ue est u$icado en cada cuadro& lo!is!o se aplica al reci$o. *n el transcurso del partido cada niño golpeará en el lado en el5ue está u$icado sin inter-erir en los golpeos 5ue le correspondan a su co!pañero. )econsolida el concepto de E,ugar so$re el !ás d$il " se co!ienza a usar el concepto E!ue%eal !ás -uerte " golpea entre los dos en el ,uego de do$les.


en las

se!anas

*%aluación 6puede considerarse %encidoel o$,eti%o si

*%ento

lei$ilidadde $razos




lei$ilidadde tronco




lei$ilidadde piernas 1 : 42 He,orar 6partiendo del estado inicial delniño dos cent!etros en cada uno delas dos pri!eras co!petenciaspro%inciales " un cent!etro en la 9lti!aco!petencia pro%incial

Co!petenciaspro%inciales dedicie!$re& a$ril "

!a"o

uerza deespalda

1( : 32 Realiza la !a"or cantidad deetensiones de espalda en 1/ segundosen co!petencia de -e$rero& conincre!entos de 2/ A en !arzo " 3/ Aen pro%incial de a$ril.



uerza de

$razos

1( : 32 Realiza la !a"or cantidad de planchas

en 1/ segundos en co!petencia de-e$rero& con incre!entos de 2/ A en!arzo " 3/ A en pro%incial de a$ril.

Co!petencias

!unicipales de-e$rero " !arzo "pro%incial de a$ril

uerza dea$do!en

1 : 17 Realiza la !a"or cantidad dea$do!inales en 1/ segundos enco!petencia de octu$re& conincre!entos de 2/ A en no%ie!$re " 3/A en pro%incial de dicie!$re



dicie!$re

71



uerza depiernas

1 : 17 Co!petencia !unicipal de octu$re 1.46H " 1.7 6 !etros en )>)I& !unicipalde no%ie!$re 1.7 6H " 1.(2 6 !etrosen )>)I& !unicipal de dicie!$re "pro%incial de dicie!$re !ás de 2.//6H " 1.(# 6 !etros en )>)I



dicie!$re

Rapidez detraslación "de reacciónco!ple,a

1( : 32 <o5ue de lneas 1.e$rero; 1#.2/ 6 " 14.(/ 6HHarzo; 1#.1/ 6 " 14.7/ 6H

$ril; 1#.// 6 " 14.'/ 6H

Co!petencias!ensuales!unicipales de


Rapidez de!o%i!iento

33 : 42 Co!petencias !unicipales& la !a"orcantidad de golpeos en 1/ segundocali-icará co!o el !e,or resultado

Co!petencias!unicipales dea$ril& !a"o "

,unioResistenciaaero$ia

1 : 42 Co!petencia !unicipal de ,unio conresultado de 3.4# 6H " 4.2( 6 !inutos

en 1/// !etros& pro%inciales dedicie!$re con resultado #.14 6H " #.46 !inutos en 1/// !etros " de a$rilcon resultado de 4.2 6H " #./# 6!inutos en 1/// !etros.

Co!petencia!unicipal de

,unio "pro%inciales dedicie!$re " a$ril

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de estos contenidos;)e de$e co!enzar a enseñar al niño la realización de un adecuado calenta!iento antes delco!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de los estira!ientos en los !o!entos indicados dela clase seg9n su plani-icación " e,ecución.)e de$e destinar al desarrollo de estos contenidos entre el 4/ A " el #/ A del tie!po total

del 5ue se disponga para la enseñanza.*l resta$leci!iento de la -lei$ilidad de$e seguir las indicaciones siguientes;• Jarle preponderancia a esta capacidad por la i!portancia 5ue tiene en el -uturo

desarrollo del $ad!intonista " por ser esta una edad de gran posi$ilidad de desarrollo.• Plani-icar las dosi-icaciones adecuadas.• Garantizar la -or!ación !ultilateral !ediante el !anteni!iento de lo logrado.• <ra$a,arla en la parte inicial de la clase.• Je$e estar precedida de un adecuado calenta!iento.• *n las pausas se de$en realizar e,ercicios de rela,ación.• )e de$e estar atentos a cual5uier sensación dolorosa 5ue pueda surgir.•

Co!pro$ar regular!ente el ni%el de desarrollo.• Nn !todo adecuado es el de repeticiones.*l desarrollo de la -uerza de$e tener en cuenta las siguientes indicaciones;

• >as caractersticas de la edad indican un tra$a,o de desarrollo !uscular.• *l tra$a,o se de$e $asar so$re todo en la coordinación intra e inter!uscular.• plicar e,ercicios para el !e,ora!iento de la -uerza resistencia.• )e de$e e!plear co!o !edio el propio peso del cuerpo del niño.• Bunca realizar e,ercicios 5ue conlle%en la -or!ación de acido láctico.

72



• Nn !todo adecuado es el estándar a inter%alos con !uchas repeticiones.• *n esta edad se tra$a,an !ultisaltos " lanza!ientos de o$,etos !ás pesados 5ue en

la etapa anterior& se e!plean cargas li%ianas " !uchas repeticiones o cargas !áspesadas pero con un au!ento en la %elocidad de e,ecución con respecto a lo anterior.*stos e,ercicios pueden ser con carga eterior o con autocarga. *ste entrena!iento!uscular constructi%o solo se de$e realizar $a,o la perspecti%a de e,ercicios de

coordinación !otriz " de tra$a,o co!ple!entario de la -lei$ilidad& es decir; se de$enrealizar e,ercicios 5ue in%olucren %arias articulaciones " se han de realizar e,erciciosgi!násticos co!ple!entarios.


neuro!uscular& del do!inio del !o%i!iento a e,ecutar& entre otros.• )e de$erá desarrollar la rapidez de reacción " de acción co!ple,a& de$en introducirse

e,ercicios de reacción co!ple,a del propio deporte co!o los ca!$ios de dirección en-unción de un ca!$io de golpeo en co!ple,o de e,ercicio.

• )e de$erá tra$a,ar por trans-erir los logros en esta capacidad cada %ez !ás a los!o%i!ientos espec-icos del ad!inton& tales co!o las acciones de desplaza!iento "

golpeo en coordinación.• >os !edios -unda!entales a usar serán; e,ercicios de reacción ante un esti!ulo de

,uego& e,ercicios de corta duración con eplosi%idad& ,uegos de !o%i!ientos rápidos&entre otros.



• *l !todo ideal para el desarrollo de la resistencia es la acti%idad continua 64#!inutos co!o !ái!o pero esta puede resultar poco atracti%a para los niños por lo

cual reco!enda!os recurrir sie!pre 5ue sea posi$le a una acti%idad l9dica.Coordinati%as)e tra$a,arán las capacidades coordinati%as nticipación " Coordinación.

nticipación; esta capacidad se !ani-iesta en la adecuación de la -ase anterior al !o%i!ientoprincipal o en un !o%i!iento pre%io a otro 5ue contin9a& !ás -acti$le de entender enco!$inaciones o co!ple,os de acti%idades.Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de la orientación;Coordinación; es la ordenación u organización de !o%i!ientos con so!eti!iento de

,erar5uización en las acciones pre%istas para llegar a un o$,eti%o !arcado& de -or!a e-icaz "ar!ónica!ente econó!ica& incluso a pesar de los ca!$ios del !edio.

•

>a integración entre !o%i!ientos de golpeos " desplaza!ientos 5ue se eige en estaedad de!anda el desarrollo de esta capacidad.*,e!plos de e,ercicios para aco!eter el tra$a,o de coordinación.1.: Introducción de posiciones iniciales inusuales.2.: Realización del e,ercicio por el lado no ha$itual.3.: Ca!$io de %elocidad o rit!o de los !o%i!ientos.4.: Ca!$io en la -or!a de realizar la acción.#.: Co!plicando las acciones 6agregando !o%i!ientos& acciones inusitadas& etc..'.: Hodi-icación de los l!ites donde se realiza la acti%idad.

73



7.: Ji-erentes condiciones a!$ientales& !ateriales& etc.

<eóricoDa$ilidad )e tra$a,a

en lasse!anas

*%aluación 6puede considerarse %encido el o$,eti%o si

Reglas de ,uego 2 0 42 *l niño de$e ser capaz de interpretar las nor!as del ,uegoen la !edida 5ue las e,ercita. Je$erá se capaz de eplicar la !ecánica del ser%icio de acuerdo al tanteo tanto ensingles co!o en do$les as co!o la u$icación " sa5ue

desde el cuadro correspondiente*%aluaciónde contrarios

3 : 42 *l niño en la co!petencia pro%incial de dicie!$re de$e ser capaz identi-icar " lle%ar al ,uego datos del contrario co!ola !ano diestra& en a$ril identi-icará con 5ue golpeos el?loscontrarios le han hecho !as puntos " en !a"o es$ozaráuna estrategia antes de entrar a la cancha $asada en las

caractersticas -sicas del contrario.

Distoria delad!intonen Cu$a

11 : 12 *l niño presentará un tra$a,o in%estigati%o en relación conlos resultados de la ulti!a edición de los uegos *scolaresBacionales& donde re-le,ará los atletas !as destacados "

los de su pro%incia 5ue to!aron parte del e%ento.Identi-icaciónde ,ugadoreslocales&nacionales "etran,eros

13& 17& 23&2(& 31& 32&

34 " 4/

*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletas ganadoresde los e%entos; Giraldilla& uegos *scolares 6a!$as

categoras& Copa Pinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa4 de e$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa

)antiago de Cu$a*n esta edad co!ienza a ,ugar un papel !u" i!portante el análisis de contrario para poder co!enzar a es$ozar estrategias " tácticas 6!u" ele!entales. >os !todos de o$ser%ación

tienen una i!portancia capital.Co!o !edio -unda!ental se puede !encionar la o$ser%ación de partidos en co!petencias "!ateriales audio %isuales& "a no solo con el o$,eti%o 5ue el niño siga patrones de!o%i!ientos ópti!os sino ta!$in con el o$,eti%o 5ue identi-i5ue -or!as de usar deter!inados to5ues& situaciones " siste!as de ,uego de pro$ada e-iciencia.

or!ati%o)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a laautoridad del !is!o tanto en al á!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& deigual !anera se inculcará el reconoci!iento " respeto por las decisiones de los ár$itros "

,ueces en los e%entos co!petiti%os en los 5ue participe.

)e tra$a,ará por acentuar el concepto de e5uipo& con !ani-estaciones !arcadas hacia launidad " tra$a,o en e5uipo& tanto en clases co!o en co!petencias. )e co!enzará elaccionar de los niños en el sentido de cola$orar en las acti%idades de los !ás pe5ueños&co!o !onitores& ali!entadores& etc.)e tra$a,ará por5ue el niño asu!a liderazgos en las acciones de !e,ora!iento de su área declases " con%o5ue o coordine el ordena!iento diario del área para la clase 6puesta de postes" redes& recogida de i!ple!entos& etc.

74



+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones socialesco!o; 2( de septie!$re& 1/ de octu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( deenero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las !adres " de los padres.

PsicológicoJesarrollar cualidades de cooperación para con sus co!pañeros " el e5uipo.

Jesarrollar las cualidades %oliti%as para de!ostrar en el ,uego la actitud; Eir por todos los%olantes.Reconocer los errores " tener disposición para corregirlos.In%olucrar a la -a!ilia en la %inculación del niño al ad!inton.*l do!inio tcnico táctico $rinda la sensación de satis-acción 5ue hace al niño !ás cercanoa la práctica del deporte.Co!enzar el trata!iento 5ue conlle%a el liderazgo 5ue genera el ito.

-ianzar la seguridad de co!partir el ,uego en cancha.

)iste!a Co!petiti%o; partir de la se!ana 2& cada 9lti!o dia de clases de la se!ana se e-ectuará unaco!petencia intra!ural 65ue ser%irá para -or!ar el ran@ing del área& cada -in de se!ana detr!ino de !es se e-ectuará una co!petencia !unicipal 65ue ser%irá para -or!ar el ran@ing!unicipal " se e-ectuarán co!petencias pro%inciales en las se!anas 17& la 32 " la 3( 65ueser%irá para -or!ar el ran@ing pro%incial.

cciones Hdicas;)e les solicitará a los niños su historia clnica del !dico de su área de salud. )e co!ienzael !onitoreo de la acti%idad electrocardiogra-a.>a e%aluación de los pará!etros $io!dicos contin9a de -or!a siste!ática " tiene lasiguiente escala de e%aluación;<alla*%aluación e!enino Hasculino*celente U1#7./ c!. U1#4./ c!.Hu" $ueno 1#'&:1#'&/ 1#3.:1&#4ueno 1##./:1##& 1#2./:1#2.Regular 1#4./:1#4& 1#1./:1#1.Hal Henos de 1#3. Henos de 1#/.Porciento de grasa*%aluación e!enino Hasculino*celente Henos de 17./A Henos de 11./AHu" $ueno 17.#:17./ 11.#:11./ueno 17.':1(./ 11.':12./

Regular 1(.1:1(.# 12.1:12.#Hal 1(.':1./ 12.':13./Wndice de !uscularidad 6)*%aluación e!enino Hasculino*celente U/.2 U1.//Hu" $ueno /.(:/.2 /.7:1.//ueno /.((:/.(' /.':/.4Regular /.(#:/.(3 /.3:/.1

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Hal /.(2:/.(/ /./:/.((

Hetas a lcanzar;>ograr ,ugar partidos de indi%idual consiguiendo 5ue el contrario salga del centro de lacancha en !ás del 7/ A de las acciones.>ograr en el ,uego de do$les sacar a un ,ugador del centro " despus u$icar el %olante en

zona de duda entre los ,ugadores contrarios en !ás del 3# A de las acciones.>os !todos !ás utilizados serán;Htodo de uego.Htodo Fisual.Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o Je!ostrati%o.Htodo Glo$al rag!entario Glo$al.Htodo Propiocepti%oHtodo *stándar Htodo de Repeticiones

Htodo de co!petenciai$liogra-a a Consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción "educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano 6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.Hanual de Instrucción de ad!inton.Progra!a de )hutlle <i!e.JFJ *) )e $usca ca!peón.Hanual de Instrucción de ad!inton.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Percentil /.

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G!5A PARA LA SELECCIÓN DE TALENTOS DE BADMINTON EN LOS COMBINADOS DE6DEPORTI/OS#

Prue$as sicasRealizar las prue$as del Perceptil '. lcanzando el atleta el ni%el general seg9n la edad.6Peso& talla& rapidez& planchas& a$do!inales& salto de longitud sin i!pulso " resistencia

Prue$as <cnicas. 6*sta sección se di%ide en dos Da$ilidades ásicas.

garre de la ra5ueta. Posición $ásica. )er%icios. 6# de derecha " re%s Jesplaza!ientos. Golpeos %erticales. 6co!$inados # por cada lado

Jos situaciones si!pli-icadas de ,uego& una en situación de ser%icio " otra en situación dereci$o; Reci$e un ser%icio alto " pro-undo& responde con clear& reci$e drop& responde con net

drop. )er%icio corto& le responden con >o$& decide el punto con re!ate. Bota; Para deter!inar un atleta talento ste de$e alcanzar co!o !ni!o 7/ puntos "

el 7/A de los puntos correspondientes a las prue$as -sicas& a las ha$ilidades " a lassituaciones si!pli-icadas de ,uego& cada una por separado.

Indicaciones Hetodológicas para la e%aluación de las prue$as.>a puntuación se hará en $ase a un total de 1// puntos " se desglosará por prue$as co!ose eplica a continuación.Prue$as sicas 6o-recen 2/ puntos del total; el atleta alcanzará 2/ puntos si logra el I ni%el&1# si alcanza el II ni%el& 1/ por el III ni%el " # si logra el IF ni%el8 no se le otorgará puntos si

5ueda sin ni%el. 6)eg9n lo orientado en el Perceptil 'Prue$as <cnicas 6o-recen (/ puntos del total& di%ididos en 4# las ha$ilidades " 3# lassituaciones si!pli-icadas de ,uego;Da$ilidades ásicas 6o-recen 4# puntos del total;

garre de la ra5ueta ' puntos& resta puntos en la e%aluación de este ele!ento s; *l dedo ndice " el pulgar no 5uedan al !is!o ni%el 61 pto.. Bo se -or!a una F so$re el !edio o es5uina de los lados de la e!puñadura 63 pto..Posición ásica ' puntos& resta puntos en la e%aluación de este ele!ento s; Bo se coloca a 1.#/ ! del radio !o%i$le en el centro de la cancha 61 pto.. Bo coloca las piernas en -or!a de paso con el peso del cuerpo repartido 61 pto.. Bo -leionar las rodillas 5uedando en puntillas de pies& puntadillas 61 pto..)er%icio de derecha # puntos& ser%icio de re%s ' puntos& resta puntos en la e%aluaciónde este ele!ento s; *l %olante no so$repasa la altura de la red 62 pto.. >a ca$eza de la ra5ueta so$repasa la altura de la !ano 5ue sir%e o el punto de

i!pacto de la ra5ueta con el %olante so$repasa la altura de la cintura 62 pto.. *l %olante no cae en la zona táctica!ente señalada 62 pto..Jesplaza!ientos 12 puntos& resta puntos en la e%aluación de este ele!ento s; Bo adoptar la posición $ásica 62 pto..

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Bo colocarse en puntas de pies 62 pto.. Bo sa$er u$icarse so$re la diagonal 61 pto.. Bo sa$er dar el pri!er paso 62 pto..Golpeos Ferticales 1/ puntos& resta puntos en la e%aluación de este ele!ento s; Bo realizar los golpeos alternos 64 pto. Bo colocarse de$a,o del %olante 62 pto..

Bo ca!$iar el agarre 62 pto. Bo direccionar $ien el %olante 62 pto.

)ituaciones )i!pli-icadas de uego 6o-recen 3# puntos del total; )ituación de ser%icio 6o-rece 2/ puntos de los 3#; si realiza las dos acciones $ien&

o$tiene 2/ puntos& si realiza una acción $ien " otra !al o$tiene 12 puntos " si realizalas dos acciones !al o$tiene ( puntos.

)ituación de reci$o 6o-rece 1# puntos de los 3#; si realiza las dos acciones $ien&o$tiene 1# puntos& si realiza una acción $ien " otra !al o$tiene puntos " si realizalas dos acciones !al o$tiene ' puntos.

Para ganar la puntuación !ni!a es indispensa$le 5ue realice la acción co!pleta " -luida.>as situaciones si!pli-icadas de ,uego se podrán ca!$iar de acuerdo al criterio de cadapro%incia& lo 5ue de$e seguir el pará!etro de hacerla con dos o !ás golpeos.

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Reco-endacione* para +a ap+icaci7n de .e*. .ipo 8 fec9a#

*l !o!ento de e,ecución de los test pedagógicos depende de la estructura del progra!a deenseñanza& en los 5ue se hacen !ediante un calendario pre%io& desde luego& el pro-esor puede aplicarlo sorpresi%a!ente o sin una pre%ia plani-icación en los casos 5ue lo re5uieran.

l co!ienzo del progra!a o del plan se reco!ienda un test& uno al -inal de la etapa depreparación general 6en el caso del plan de entrena!iento& es -acti$le ta!$in hacer test a!ediado de cada etapa& "a 5ue si sola!ente lo hace!os al -inal " si ha" alguna de-iciencia&no tendre!os "a tie!po de superarla " ha$re!os perdido la esencia de esa etapa.

*n la etapa especial se reco!ienda hacer test %ariados 6teóricos& prácticos " co!petiti%oscada tres se!anas o !enos.

Para el perodo co!petiti%o " de acuerdo a las caractersticas tcnicas " psicológicas denuestro deporte reco!enda!os los test teóricos regla!ento de co!petencias&caractersticas de los contrarios " lugar de co!petencias en co!$inación con los testprácticos " co!petiti%os.

*n este perodo los test son !ás nu!erosos " pueden ser hasta una %ez por se!ana&pre-erente!ente en la hora " en las condiciones de la co!petencia.

*n el perodo de tránsito se hace necesario un test práctico con pocas eigencias para sa$er en 5u ni%el tcnico se en%a al atleta al descanso acti%o.

*n el caso del tra$a,o con progra!as de enseñanza 6área deporti%a el pro-esor u$icará lostest de acuerdo a la !archa del progra!a siendo -unda!ental sie!pre u$icar un test teórico" uno práctico al -inal de cada etapa donde se ter!ina un contenido.

>os test pedagógicos !ás di-undidos entre los entrenadores deporti%os son; <est teórico. <est de preparación -sica. <est co!petiti%o o de há$itos !otores. *iste ta!$in una gran relación entre los test pedagógicos " las ciencias auiliares

del deporte por lo 5ue reco!enda!os 5ue a los !is!os sean pedagógicos deporti%os" se le aco!pañen las prue$as !dicas " psicológicas del la$oratorio " de terreno&para tener una in-or!ación de todos los -actores 5ue co!ponen la preparación de losatletas.

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Ca.e)or,a 1 3 1 a4o*#

1 a4o* de edad#

Para esta categora se plani-icará el proceso en -or!a de Plan de *ntrena!iento " las acti%idades en cancha se realizarán entoda la cancha co!o está regla!entada para el ,uego de indi%iduales " do$les. partir de la se!ana 1 cada Nnidad de *ntrena!iento 6N* ter!inará con un ,uego de ád!inton en cual los niños puedan!ani-estar la ha$ilidad ad5uirida.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales& do$les " do$les !itos en la !arcación de cancha 5ue se especi-icó anterior!ente.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Reentrenar los ele!entos de golpes " desplaza!ientos co!o un todo 5ue de$e do!inar un ,ugador de ád!inton.Consolidar el tra$a,o con co!ple,os de e,ercicios en $usca de rea-ir!ar los gestos tcnicos esenciales del ,uego deád!inton.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales " do$les " co!enzar el aprendiza,e de ,uegos de do$les !itos.

+$,eti%os <ácticos;Consolidar el aprendiza,e de los principios $ásicos del ,uego de indi%iduales.ugar partidos de do$les " !itos con siste!as de rotaciones $ásicos.Consolidar situaciones de ,uego 5ue per!itan !antener una posición %enta,osa a tra%s de la !o%ilidad del %olante.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades condicionales de -lei$ilidad& resistencia aero$ia& -uerza general&

resistencia a la -uerza " rapidez de traslación e iniciar el tra$a,o de capacidad anaero$ia.Consolidar el tra$a,o de desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a $asada en los !o%i!ientos espec-icos deád!inton.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en la anticipación " di-erenciación.

+$,eti%os Psicológicos;Jesarrollen la creación de o$,eti%os a alcanzar.Jesarrollen una autodisciplina.Contin9en ele%ando el ni%el de autocon-ianza " de concentración.>ogren el control de ansiedad.

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+$,eti%os <eóricos;Jo!inar los principios $ásicos de la táctica de singles.Co!enzar la e%aluación de sus posi$ilidades co!o ,ugador.Identi-icar principios $ásicos de la táctica de singles a partir de !edios audio%isuales.Conocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ád!inton local& nacional e internacional.

+$,eti%os or!ati%os;Reconocer la la$or educati%a en la -igura del pro-esor " las autoridades de la escuela.Continuar el desarrollo del co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase " e insertarse en el á!$ito de la con%i%encia.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.Identi-icarse con la historia patria

Contenidos;

<cnico táctico " condicional)e!. +$,eti%os <ec:<ac Contenidos +$,eti%os Xs Contenidos *%aluación Co!peticiones.1 Consolidar los

di-erentes tipos deagarres& golpeosdesde la posición$ásica " sa5ues dederecha al -ondode cancha.

*,ercicios degolpeos desde elcentro del terreno.Ca!$ios deagarres con todassus %ariedades.Práctica de sa5uesdesde a!$os

cuadros.

Reiniciar eltra$a,o dedesarrollogeneral de lascapacidadescondicionales.

Práctica de deportesauiliares co!o elatletis!o& -ut$ol$aloncesto& tra$a,ode iniciación de la-uerza con e,erciciosnaturales& e,erciciosde -lei$ilidad.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%os

tcnicos acu!pli!entar.

234 <est <cnico

de golpeosdesde elcentro delterreno "

sa5ue dederecha.Prue$asHdicas.<est deCooper Plancha en 1!int. J en 1!int.61/ )altos

81



Continuos al-rente.leión %entral" split

# Rea-ir!ar lae,ecución tcnicade golpeos de clear en zona # conintersección " giros

" regreso al centrode ,uego

*,ercicios dedesplaza!ientos= golpeos sin%olantes*,ercicios de

!ulti%olantes.)a5ues " clear

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon n-asis en elResistencia

aero$ia RI&-uerza general "-lei$ilidad.

Carreras contin9a enpista 2/ !int*,ercicios naturalesde -uerza con supropio peso " entre

3 " # series por e,ercicios entre 1/ "1# repeticiones.*,ercicios de saltos*,ercicios de-lei$ilidad.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas a

cu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

' <est <cnicode golpeo$ásico en el-ondo.

7 Rea-ir!ar lae,ecución tcnicade golpeos de clear en zona 7alrededor de laca$eza " regreso alcentro de ,uego

*,ercicios dedesplaza!ientos= golpes sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantes.)a5ues " clear

( <est <cnicode golpeo$ásico en el-ondo.

Consolidar lae,ecución tcnicasde los golpeos declear en zona # " 7" sa5ue de

derecha al -ondode cancha.

*,ercicios dedesplaza!ientos= golpeos sin%olantes*,ercicios de

!ulti%olantesco!$inado.)a5ues " clear.*,ercicios en%oleosco!$inandogolpeos.

*%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas.

Realizar e,erciciosregenerati%os parala aplicación de lostest.

Prue$asHedicas<est deCooper Plancha en 1

!int. J en 1!int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.

Controles con ,uegos de clear.Co!petencia decontrol del%olante con

golpes de clear co!$inados.

1/ Continuar eldesarrollo de lascapacidades

Carreras continuascon duración entre2/ " 3/ !ints.

<est tcnico!ulti%olantescontinuos con

82



condicionalescon n-asis en larapidez detraslación&capacidadaero$ia RII&desarrollo de la-uerza general "resistencia a la-uerza "-lei$ilidad.>as capacidadescoordinati%as deorientación "coordinación.

*,ercicios naturales" con su propio pesopara el desarrollo dela -uerza con 1#repeticiones por series " ' series detra$a,o por e,ercicios.*,ercicios de saltospoli!tricos conalturas entre 1# " 2/c!.<ra!os de %elocidadentre 2/ " 3/ !etrosde distancias.*,ercicios decoordinación "orientación encanchapredo!inando losgiros& coordinaciónde $razos " piernas" tra$a,o del aparato%esti$ular.

su!inistrador 1/ clear por zona.<est de sa5ue.

11 Reentrenar losgestos tcnicos deldrop conintersección " giroen zona # " lo$ enzona co!$inadocondesplaza!ientos.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes en a!$aszonas por separados.*,ercicios de!ulti%olantes.

Participar en laCopa Bacional1 deno%ie!$re.

12

13 Reentrenar losgolpeos de dropalrededor de laca$eza con giro enzona 7 " lo$ enzona 3 co!$inadocondesplaza!ientos.


)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

14 <est tcnico desa5ue alto al-ondo decancha.1/ Folanteslanzados azona # " zona7 para erealización del

drop " a zona3 " zona para larealización dello$ &todas laszonas por separados.

1# Introducir laenseñanza delgolpeo de re%s enzona 7 co!$inado

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos con

1' *%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas

Realizar e,erciciosdeacondiciona!iento

Prue$asHdicas.<est de

Participar en la IICopa BacionalCerro Pelado

83



condesplaza!ientos "la utilización deltronco.

su!inistrador de%olantes en a!$aszonas por separados.*,ercicios de!ulti%olantes.

regenerati%os parala aplicación de lostest.

Cooper Plancha en 1!int. J en 1!int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.

17 Consolidar latcnica del drop "clear en zonas # "7 " la tcnica dello$ en zona " 3todos con n-asisen la u$icación dela ra5ueta " elcentro del ,uegodespus del

golpeo.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados a laszonas 3 " 7 " azonas # " .*,ercicios en%oleos desdezona 3 a zona 7 "desde zona # azona .

ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas " tiposde golpeos.

Jesarrollar lascapacidadescondicionales$ásicas con unau!ento de los%ol9!enes detra$a,o hasta la-echa en un 1#Acon !arcadointers en la

resistenciaaero$ia RIII&%elocidad detraslación&resistencia a la-uerza&-lei$ilidad " lascapacidadescoordinati%as decoordinación&orientación "

Carreras continuas "discontinuas conintensidades !edias" su$!Yi!as "ca!$ios inter%alicos.<ra!os de %elocidadentre 3/ " 4/ !etroscon di-erentessalidas " -or!as de!o%i!ientos por

tra!os.Circuitos de*,ercicios de -uerzacon un %olu!en de 'a ( series por e,ercicios con 1#repeticiones cadaserie.<raslados de%olantes conca!$iosde dirección " giros.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

1(

1 Reentrena!ientode la tcnica dels!ach desde zona# con intersección" giro " de lade-ensa en zona (.

*,ercicios dei!itación de!o%i!ientos sin%olantes.*,erciciosco!$inados de

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en

2/ <est tcnico des!ach 1/%olanteslanzados azona #.

84



golpeos "desplaza!ientos.*,ercicios para los!o%i!ientos deltronco.*,ercicios de!ulti%olantes.

e5uili$rio. Rutinas de e,erciciosde -lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneas dere-erencias.

<est dede-ensa zona(.

relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

21 Reentrena!ientode la tcnica dels!ach alrededor de la ca$eza desdezona 7 con giro "de la de-ensa enzona 4.

*,ercicios dei!itación de!o%i!ientos sin%olantes.*,erciciosco!$inados degolpeos "desplaza!ientos.*,ercicios para los!o%i!ientos deltronco.*,ercicios de!ulti%olantes.

Copa Bacional2( de enero.

22 <est tcnico des!ach con 1/%olanteslanzados zona7 " de-ensazona 4.

23 Consolidación delos golpeostra$a,ados hasta la

-echa en sus zonas" planos conn-asis en lae,ecución tcnicade cada golpeo "u$icación tácticaen el terreno lara5ueta despusde cada golpeo.

*,erciciosco!$inados degolpeos "

desplaza!ientosen di-erenteszonas.*,ercicios de%oleos con lautilización de losgolpeostra$a,ados.*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando las

*%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas

Realizar e,erciciosdeacondiciona!iento

regenerati%os parala aplicación de lostest.

Prue$asHdicas.<est de

Cooper Plancha en 1!int. J en 1!int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.Felocidad 3/

)e realizarancontrolesse!anales con

tareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

24

85



di-erentes zonas. !etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est<o!a@idez1#//!.

2# Reentrena!ientode la tcnica delnet drop en zona 3" el sa5ue corto dederecha " re%s

*,ercicios desa5ue de derecha" re%s de a!$oscuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentes ángulos" planos "co!$inando la

distancia depegarle el %olanteen net.

Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionalescon n-asis en lacapacidad detra$a,o aeró$icaanaeró$ica& la-uerza eplosi%a&le rapidez dereacción si!ple "co!ple,a&-lei$ilidad " las

capacidadescoordinati%as deanticipación "di-erenciación.

<ra!os de %elocidadcon di-erentessalidas distancias nosuperior a los 1#!etros.Carreras conca!$ios de rit!o "tra!os de 4//!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de las

acciones entre 1#seg " un !inuto.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de

2' <est tcnico denet drop con1/ %olanteslanzados zona3.<est de sa5uecorto de re%s" de derecha.


27 Reentrena!ientode la tcnica delnet drop en zona " el sa5ue corto dederecha " re%s

*,ercicios desa5ue de derecha" re%s de a!$oscuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de

Copa Bacional2( <est tcnico de

net drop con1/ %olanteslanzados zona3.<est de sa5uecorto de re%s

86



!ulti%olanteslanzados desdedi-erentes ángulos" planos "co!$inando ladistancia depegarle al %olantecon relación a lanet.

$razo con ra5uetasauiliares.

" de derecha

2 Consolidación de latcnica de net dropen zonas 3 " "los sa5ues cortosde derecha " re%spor a!$os lados

*,ercicios desa5ue de derecha" re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentes ángulos" planos "co!$inando ladistancia de

pegarle al %olantecon relación a lanet " las zonas degolpeos.


3/ *%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas

Realizar e,erciciosdeacondiciona!ientoregenerati%os parala aplicación de los

test.

Prue$asHdicas.Plancha en 1!int. J en 1

!int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.

87



<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est<o!a@idez1#//!.

31 *ntrena!iento dela tcnica de dri%ede derecha zona 4" dri%e de re%szona (.

*,ercicios dei!itación degolpeos sin%olantes. *,erciciosde i!itación dedesplaza!ientosco!$inados congolpeos.Hulti%olanteslanzados a laszonas 4 " ( por separado.

Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionales "coordinati%as conn-asis en laresistencia a la%elocidad& -uerzaeplosi%a&%elocidad dereacción si!ple "co!ple,a "-lei$ilidad.>as capacidadescoordinati%as de&di-erenciación "

anticipación.

<ra!os de %elocidadcon di-erentessalidas distancias nosuperior a los 1#!etros.Carreras conca!$ios de rit!o "tra!os de 4//!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios de

desplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,ercicios

Copa ( deHarzo

32 <est tcnico dedri%e con 1/%olanteslanzados zona4 " zona (.

33 Consolidación de latcnica de dri%e "práctica de sa5ues" reci$os.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inandoa!$as zonas a la

%ez.*,ercicios desa5ues " reci$ospor a!$oscuadros.*,ercicios de%oleos de dri%espor zonas.

)e realizarancontrolesse!anales contareas

espec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

34 <est desa5ues "reci$os.

3# Practicar losgolpeos de sa5ue

Golpear el %olantede zona # a zona 7

Copa Bacional3'

88



de derecha al-ondo de cancha&clear& drop " lo$ enacciones de %oleas" co!$inacionesde golpeossi!ples.

con !ano alta enacciones continuasde golpeos "u$icando el centroen relación algolpeo.Golpear el %olantede zona # a zona " zona 7 alternadoen accionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando el centroen relación algolpeo.

de %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares " de%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con %olanteslanzados adi-erentes zonas.

37 *%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas

Realizar e,erciciosdeacondiciona!ientoregenerati%os parala aplicación de lostest.

Prue$asHdicas.Plancha en 3/seg.<est de <appinde %elocidadde $razos. J en 1!int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.leión %entral" )plit.Felocidad 1/

!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.

3( Practicar losgolpeos de s!ach&de-ensas& " sa5ues

Golpear el %olantede zona # a zona (con !ano alta en

Jesarrollar lascapacidadescondicionales de

<ra!os de %elocidadcon di-erentessalidas distancias no

Copa Bacional34/ <est tcnicos

89



cortos " altos al-ondo de canchaen acciones de%oleos "co!$inaciones degolpeos si!ples.

acciones continuasde golpeos "u$icando el centroen relación algolpeo.Golpear el %olantede zona 7 a zona 3" zona 4 alternadoen accionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando el centroen relación algolpeo.

rapidez de!o%i!ientos&-uerza eplosi%a" resistencia a la%elocidad decorta duración "-lei$ilidad.

superior a los 1/!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares " de%elocidad de los

!o%i!ientos depiernas con %olanteslanzados adi-erentes zonas.

de accionessi!pli-icadas.

41 Practicar losgolpeos de dri%e&drop& sa5uescortos " altos al-ondo de canchaen acciones de%oleos "co!$inaciones degolpeos si!ples.

Golpear el %olantede zona 4 a zona (con !ano !ediaen accionescontinuas degolpeos "u$icando el centroen relación algolpeo.

Golpear el %olantede zona a zona 3" zona # alternadoen accionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando el centroen relación algolpeo.Practica de sa5ues



Prue$asHdicas.Plancha en 3/seg.<est de <appinde %elocidadde $razos.

uegosBacionales.

90



" reci$os. J en 1!int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.leión %entral" )plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #

Indicaciones !etodológicas para los contenidos tcnico tácticos;*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento -unda!ental.>a e,ecución de los golpeos " desplaza!ientos $ásicos se realizará con e,ercicios auiliares o co!ple!entarios " sue%aluación será co!o parte de los e,ercicios 5ue sustentan& por e,e!plo en los co!ple,os de e,ercicios se e%aluaran losgolpeos " desplaza!ientos.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de la ra5ueta en relación al cuerpo "u$icarla en -unción del golpe 5ue realiza.

>os desplaza!ientos de$en estar alta!ente coordinados con los golpeos " se de$e insistir en el ni%el de coordinación 5uei!plica cada secuencia desplazamientogolpeodesplazamiento.>os e,ercicios de !ulti%olantes de de$en realizar con rit!os adecuados a las caractersticas de los atletas.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación de golpeos " desplaza!ientos tiene5ue ser !ás -luido el e,ercicio en $usca de la unidad 5ue signi-ica el rall" en ád!inton.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con acciones si!pli-icadas de ,uego.

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de los contenidos de las capacidades condicionales;)e de$e realizar por el atleta un adecuado calenta!iento antes del co!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de losestira!ientos en los !o!entos indicados de la unidad de entrena!iento 6N* al inicio " -inal de cada sesión deentrena!iento.

91



*l resta$leci!iento de la -lei$ilidad de$e seguir las indicaciones siguientes;• Jarle preponderancia al !anteni!iento de esta capacidad por la i!portancia 5ue tiene en el desarrollo del

$ad!intonista.• Plani-icar las dosi-icaciones adecuadas.• Garantizar la -or!ación !ultilateral !ediante el !anteni!iento de lo logrado.• <ra$a,arla en la parte inicial de la clase.• Je$e estar precedida de un adecuado calenta!iento.• )e de$e estar atentos a cual5uier sensación dolorosa 5ue pueda surgir.• Co!pro$ar regular!ente el ni%el alcanzado " su !anteni!iento.• Nn !todo adecuado es el de repeticiones.

>as caractersticas de la edad indican un tra$a,o de desarrollo !uscular.*l tra$a,o se de$e $asar so$re todo en la coordinación intra e inter!uscular. plicar e,ercicios para el !e,ora!iento de la -uerza resistencia.)e de$e e!plear co!o !edio el propio peso del cuerpo del niño.*ntre los 12 " 14 años se tra$a,an !ultisaltos " lanza!ientos de o$,etos !ás pesados 5ue en la etapa anterior& se e!pleancargas li%ianas " !uchas repeticiones o cargas !as pesadas pero con un au!ento en la %elocidad de e,ecución con respectoa lo anterior. *stos e,ercicios pueden ser con carga eterior o con autocarga. *ste entrena!iento !uscular constructi%o solo sede$e realizar $a,o la perspecti%a de e,ercicios de coordinación !otriz " de tra$a,o co!ple!entario de la -lei$ilidad& es decir;)e de$en realizar e,ercicios 5ue in%olucren %arias articulaciones.)e de$erá desarrollar la rapidez de reacción " de acción co!ple,a& con e,ercicios de reacción co!ple,a del propio deporteco!o los ca!$ios de dirección en -unción de un ca!$io de golpeo en co!ple,o de e,ercicio.)e de$erá tra$a,ar en esta capacidad cada %ez !ás a los !o%i!ientos espec-icos del ád!inton& con e,ercicios 5uedesarrollen tanto la %elocidad seg!entaria co!o glo$al.

>os !edios -unda!entales a usar serán; e,ercicios de reacción ante un est!ulo de ,uego& e,ercicios de corta duración coneplosi%idad& ,uegos de !o%i!ientos rápidos& entre otros. lgunos !todos adecuados son; estándar a inter%alos& ,uego " co!petiti%o.)e de$e prestar atención a la dosi-icación de este tra$a,o& priorizando la %aria$ilidad del %olu!en " no de la intensidad.*l !todo ideal para el desarrollo de la resistencia es la acti%idad continua 6co!o !ni!o 3/ !inutos pero esta puede resultar poco atracti%a para los niños por lo cual reco!enda!os ,uegos pre:deporti%os.Para el tra$a,o de las capacidades coordinati%as de$es realizar e,ercicios con di-erencia de posiciones& acciones con ca!$iosde %elocidad& rit!o dirección.

<eóricos;

92



*l atleta en las co!petencias pro%inciales " copas nacionales de$en ser capaces de identi-icar caractersticas de l !is!oco!o ,ugador en cuanto a su estatura& do!inio tcnico de golpes " zonas de la cancha en la 5ue tiene !e,or do!inio.*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletas ganadores de los e%entos; Giraldilla& uegos *scolares 6a!$as categoras&Copa Pinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa )antiago de Cu$a " ,ugadores con resultados rele%antes en ,uegos regionales. nálisis de %ideos " grá-icos i!presos de situaciones de ,uego.

or!ati%os;)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a la autoridad del !is!o tanto en alá!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& de igual !anera se inculcará el reconoci!iento " respeto por lasautoridades de la escuela.)e tra$a,ará por acentuar el concepto de e5uipo& con !ani-estaciones !arcadas hacia la unidad " tra$a,o en e5uipo& tanto enclases co!o en co!petencias. )e co!enzará el accionar de los niños en el sentido de cola$orar en las acti%idades de los !áspe5ueños& co!o !onitores& ali!entadores& etc.)e tra$a,ará por incorporar al niño a nue%os grupos clases en los cuales el niño logre insertarse " sentirse parte del !is!o.Co!ienza la adaptación del niño a un nue%o !edio " há$itos de con%i%encia.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones sociales co!o; 2( de septie!$re& 1/ deoctu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( de enero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Ja de las!adres " de los padres.

Psicológicos;*sta$leci!iento " control de !etas espec-icas indi%idualesNso del pre!io al 1// A de es-uerzo& las actitudes positi%as " re-orzar los logros 5ue %an teniendo& indi%iduales " co!o e5uipo.Participación a los ,ugadores en el análisis de las situaciones& 5ue e!itan criterios& re-leiones para 5ue conozcan su estado de

rendi!iento idóneo " sea 1// A responsa$le de sus acciones.Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.

)iste!a co!petiti%o;)e realizarán co!petencias se!anales intra!urales& topes zonales o interpro%inciales en los !eses de octu$re& enero " ,unio.Copas nacionales en los !eses de no%ie!$re& dicie!$re& -e$rero& !arzo& a$ril " !a"o& los uegos *scolares Bacionales 6a$rilo ,ulio " el torneo internacional Giraldilla.

cciones !dicas;

93



)e realizarán prue$as !dicas en las se!anas; 4& & 1'& 23& 37 " 42. >as !is!as consistirán en; co!posición corporal&co!paración del desarrollo $iológico con la edad cronológica& la$oratorio clnico 6D)& D<+& he!oglo$ina& glice!ia& orina "heces -ecales.<est de <o!a@ides al inicio " al cul!inar la etapa de preparación general.

Hetas a lcanzar;>ograr 5ue el niño logre u$icar !ás del #/A de los golpes hacia las zonas indicadas en el tra$a,o tcnico.Garantizar 5ue el niño>ogara 5ue el niño do!ine el ,uego de do$les lado a lado " uno delante " otro detrás.

>os !todos 5ue !ás se utilizarán;Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o de!ostrati%o.Htodo Propositi%os.Htodo Fisual.Htodo rag!entario.Htodo *stándar.Htodo Repeticiones.Htodo de uego.Htodo de Co!petencia.

i$liogra-a a consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción " educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano6Carpeta Hetodológica

Hanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.Progra!a de )hutlle <i!e.JFJ es$a )e usca un Ca!peón.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Hanual de Da$ilidades 1 Con-ederación Pana!ericana de ád!inton.Percentil /.

94



1; a4o* de edad#

Para esta edad se plani-icará el proceso en -or!a de Plan de *ntrena!iento " di-erenciando el tra$a,o a tra%s de laindi%idualización. partir de la se!ana 1 cada Nnidad de *ntrena!iento 6N* ter!inará con un ,uego de ád!inton en cual los atletas puedan!ani-estar las ha$ilidades practicadas en la se!ana en acciones reales de ,uegos.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales& do$les " do$les !itos aplicando principios de ,uegos de los !is!os.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Incorporar al entrena!iento nue%os tipos de golpeos 6Cruzados a partir del gesto tcnico de los golpeos $ásicos.Pro-undizar en el tra$a,o con co!ple,os de e,ercicios en $usca de incorporar nue%os tipos de golpeos " rea-ir!ar los gestostcnicos del ,uego de ád!inton.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales& do$les " do$les !itos.

+$,eti%os <ácticos; !pliar " aplicar los principios tácticos del ,uego de indi%iduales.ugar partidos de do$les " !itos aplicando los principios $ásicos de la táctica de cada uno de ellos.>ograr 5ue el atleta lle%e la iniciati%a en !ás del #/A de las acciones.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades condicionales con n-asis en la -lei$ilidad& resistencia aero$ia& -uerzageneral& resistencia a la -uerza " rapidez de traslación e iniciar el tra$a,o de capacidad anaero$ia.*le%ar el ni%el desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a $asada en los !o%i!ientos espec-icos de ád!inton e

iniciar un tra$a,o de desarrollo de la %elocidad seg!entaria.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en la anticipación& di-erenciación " rit!o.

+$,eti%os Psicológicos;Jesarrollen la to!a de decisiones en acciones de ,uegos.Iniciar análisis psicológicos si!ples por !ani-estaciones del contrario.Continuar ele%ando el ni%el de autocon-ianza " de concentración.>ogren controlar las e!ociones.


95



Consolidar los conoci!ientos $ásicos de la táctica de singles e iniciar el aprendiza,e de los conoci!ientos de los principios de ,uego de do$les.Continuar con la e%aluación de sus posi$ilidades co!o ,ugador.Identi-icar principios $ásicos de la táctica de singles " do$les a partir de !edios audio%isuales.Conocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ád!inton local& nacional e internacional.

+$,eti%os or!ati%os;Falorar las acciones positi%as de sus co!pañeros& pro-esores " autoridades de la escuela.Continuar el desarrollo del co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase " e insertarse en el á!$ito de la con%i%encia.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.Identi-icarse con nue%os ele!entos de la historia de la patria

Contenidos.

<cnico táctico " condicional)e!. +$,eti%os <ec:<ac Contenidos +$,eti%os Xs Contenidos *%aluación Co!peticiones.1 Reentrenar los

di-erentes gestostcnicos degolpeos "desplaza!ientostra$a,ados enprogra!as deentrena!ientos

anteriores.

*,ercicios degolpeos desde elcentro del terreno.Golpear el %olantedesde lasdi-erentes zonasde la cancha por los atletas.

Realizar e,erciciosde !ulti%olantescon n-asis en lacoordinación de!o%i!ientos.Práctica desa5ues desdea!$os cuadros.

condicionar elorganis!o paracontinuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionales.

Práctica de deportesauiliares co!o elatletis!o& -ut$ol$aloncesto& tra$a,ode iniciación de la-uerza con e,erciciosnaturales& e,erciciosde -lei$ilidad.


tcnicos acu!pli!entar.

234 <est <cnico de

golpeos por zonas& sa5uede derecha.Prue$as

Hdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" split

# Iniciar la práctica *,ercicios de Jesarrollar las Carreras contin9a )e realizaran

96



de la e,ecucióntcnica de golpeosde clear cruzadosconsolidar losgolpeos paralelosde clear en zona #con intersección "giros utilizando elcentro de ,uego enrelación al golpeo.

desplaza!ientos "golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpes.)a5ues " clear.Realizar e,erciciosde %oleosutilizando a!$osgolpeos.

capacidadescondicionalescon n-asis en elResistenciaaero$ia RI&-uerza general "-lei$ilidad.

en pista 2/ !ints.uegos predeporti%os concaractersticasespeciales.*,ercicios naturalesde -uerza con supropio peso " entre4 " ' series por e,ercicios entre 1/ "1# repeticiones.*,ercicios deplio!Ztricos.*,ercicios de-lei$ilidad.

controlesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

' <est <cnico degolpeosco!$inados 2/%olantes desdela zona #.

7 Iniciar la prácticade la e,ecucióntcnica de golpeosalrededor de laca$eza de clear cruzados "consolidar losgolpeos paralelosde clear en zona 7

utilizando el centrode ,uego enrelación al golpeo.

*,ercicios dedesplaza!ientos "golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos de zona #)a5ues " clear.

Realizar e,erciciosde %oleosutilizando a!$osgolpeos.

Realizar e,erciciosregenerati%os parala aplicación de lostest.

( Realizar los testplani-icados.

<est <cnico degolpeosco!$inados 2/%olantes desde

la zona 7.

Consolidar lae,ecución tcnicasde los golpeos declear paralelos "cruzados en zona #" 7 " sa5ue dederecha al -ondo

*,ercicios dedesplaza!ientos "golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando los

*%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas.

Prue$asHedicas<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altos

Controles con ,uegos de clear.Co!petencia decontrol del%olante congolpeos de clear co!$inados.

97



de canchaintencionandolo azona # " zona 7.

golpeos " laszonas # " 7.)a5ues " clear.Realizar e,erciciosde %oleosutilizando a!$osgolpeos.

Continuos al-rente.leión %entral" )plit.

1/ Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionalescon n-asis en larapidez detraslación&capacidadaero$ia RII&desarrollo de la-uerza general "resistencia a la-uerza "-lei$ilidad.>as capacidadescoordinati%as deanticipación "rit!o.

Carreras continuascon duración entre2/ " 3/ !ints condi-erentes terrenos.)altar suiza.*,ercicios naturales" con su propio pesopara el desarrollo dela -uerza con 1#:2/repeticiones por series " ' series detra$a,o por e,ercicios.*,ercicios de saltospoli!tricos conalturas entre 1# " 2/c!.*,ercicios conpelotas !edicinales&conos $anco.

<ra!os de %elocidadentre 2/ " 3/ !etrosde distancias.*,ercicios decoordinación "orientaciónanticipación " rit!oen canchapredo!inando losgiros& coordinaciónde $razos " piernas

<est tcnico!ulti%olantescontinuos consu!inistrador de %olantes 1/clear por zona.<est de sa5ue1/ sa5ues.

11 Incorporar lapráctica del gestotcnico de dropcruzado conintersección " giroen zona # "co!$inado con lo$cruzado en zona .

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes en a!$aszonas por separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.*,ercicios de

%oleos utilizandodrop " clear.


12 <est tcnico dedrop cruzadoen zona # " lo$cruzados enzona consu!inistradosde %olantes61/.

13 Incorporar el gestotcnico de dropcruzado alrededor de la ca$eza congiro en zona 7 " lo$cruzado en zona 3co!$inados condesplaza!ientos.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes en a!$aszonas por separados "co!$inadas.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a loso$,eti%ostcnicos a

14 <est tcnico desa5ue alto al-ondo decancha.1/ Folanteslanzados azona # " zona 7para e

98



*,ercicios de!ulti%olantes.*,ercicios de%oleos utilizandodrop " clear " lo$.

" tra$a,o del aparato%esti$ular -luidez de!o%i!ientos.

realización deldrop cruzado "a zona 3 " zonapara larealización dello$ cruzado&todas las zonaspor separados.= despusco!$inando laszonas.

cu!pli!entar.

1# Consolidar lae,ecución tcnicadel golpeo de re%sen zona 7co!$inado congolpeos a la zona 3" zona #.


1' *%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas


Prue$asHdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.Felocidad 3/

!etros.' zonas con%olantes.

Participar en laII Copa BacionalCerro Pelado

17 Consolidar latcnica del drop "clear cruzado enzonas # " 7 " latcnica del lo$cruzado en zona " 3 todos conn-asis en la

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados a laszonas 3 " 7 " azonas # " .*,ercicios en%oleos desdezona 3 a zona 7 "

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon un au!entode los%ol9!enes detra$a,o hasta la-echa en un 1#A

Carreras continuas "discontinuas conintensidades !edias" su$!Yi!as "ca!$ios inter%alicos.<ra!os de %elocidadentre 3/ " 4/ !etroscon di-erentes


1( <est tcnico dedrop. Clear "lo$ cruzadoscon 1/ %olanteslanzados por zonas "despus

99



u$icación de lara5ueta " el centrodel ,uego despusdel golpeo.

desde zona # azona . ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "tipos de golpes.

con !arcadointers en laresistenciaaero$ia RIII&%elocidad detraslación&resistencia a la-uerza&-lei$ilidad " lascapacidadescoordinati%as derit!o "di-erenciación.

salidas " -or!as de!o%i!ientos por tra!os.Circuitos de*,ercicios de -uerzacon un %olu!en de 'a ( series por e,ercicios con 1#repeticiones cadaserie.<raslados de%olantesconca!$ios dedirección " giros.Rutinas de e,erciciosde -lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneas dere-erencias.

co!$inados. tcnicos acu!pli!entar

1 Iniciar la practicade la tcnica dels!ach cruzadodesde zona # conintersección " giro" consolidación delas ha$ilidadestcnicas de lade-ensa en zonas 4" (.

*,ercicios dei!itación de!o%i!ientos sin%olantes.*,erciciosco!$inados degolpeos "desplaza!ientos.*,ercicios para los!o%i!ientos deltronco.*,ercicios de!ulti%olantes.


2/ <est tcnico des!achcruzados 1/%olanteslanzados azona # "golpeando conintersección "giros.<est de de-ensazonas 4 " (co!$inandoa!$as zonasde golpeo.

21 Incorporar elentrena!iento de

la tcnica dels!ach cruzadoalrededor de laca$eza desde zona7 con giro " de lade-ensa en zonas 4" ( con n-asis enla colocación de laspiernas en elcentro de cancha.

*,ercicios dei!itación de

!o%i!ientos sin%olantes.*,erciciosco!$inados degolpes "desplaza!ientos.*,ercicios para los!o%i!ientos deltronco.*,ercicios de!ulti%olantes.


22 <est tcnico des!ach cruzadocon 1/%olanteslanzados zona7.<est de de-ensaco!$inandoa!$as zonascon 2/ %olanteslanzados

100



*,ercicios de%oleos conco!$inaciones degolpes..

co!$inando laszonas.

23 Consolidación delos golpeostra$a,ados hasta la-echa en sus zonas" planos conn-asis en lae,ecución tcnicade cada golpeo "u$icación tácticaen el terreno lara5ueta despusde cada golpeo.

*,erciciosco!$inados degolpeos "desplaza!ientosen di-erenteszonas.*,ercicios de%oleos con lautilización de losgolpeostra$a,ados.*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando lasdi-erentes zonas.

*%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas


Prue$asHdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.

<o5ue lnea #.<est <o!a@idez1#//!.


24

2# Incorporar co!oo$,eti%o de tra$a,ode la tcnica decruzadas cortas ennet " consolidar latcnica de net dropzona 3& el sa5uecorto de derecha "

*,ercicios desa5ue de derecha" re%s de a!$oscuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de

Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionalescon n-asis en lacapacidad detra$a,o aeró$icaanaeró$ica& la

<ra!os de %elocidadcon di-erentessalidas distancias nosuperior a los 1#!etros.Carreras conca!$ios de rit!o "tra!os de 4//

2' <est tcnico denet drop "cruzadas cortascon 1/%olanteslanzados zona3.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar enrelación a los

101



re%s " la prácticade rotaciones dedo$les.

!ulti%olanteslanzados desdedi-erentes ángulos" planos "co!$inando ladistancia depegarle el %olanteen net.

-uerza eplosi%a&le rapidez dereacción si!ple "co!ple,a&-lei$ilidad " lascapacidadescoordinati%as deanticipación "di-erenciación.

!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares.

<est de sa5uecorto de re%s" de derecha.

o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

27 Incorporar co!oo$,eti%o de tra$a,ola tcnica decruzadas cortas ennet " consolidar latcnica net drop enzona " el sa5uecorto de derecha "re%s la práctica derotaciones dedo$les.

*,ercicios desa5ue de derecha" re%s de a!$oscuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentes ángulos" planos "co!$inando ladistancia depegarle al %olantecon relación a la

net.


net drop con 1/%olanteslanzados zona3.<est de sa5uecorto de re%s" de derecha

2 Consolidación de latcnica decruzadas cortas "net drop en zonas3 " " los sa5uescortos de derecha" re%s por a!$oslados " la prácticade rotaciones dedo$les.

*,ercicios desa5ue de derecha" re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olantes


102



lanzados desdedi-erentes ángulos" planos "co!$inando ladistancia depegarle al %olantecon relación a lanet " las zonas degolpeos.

3/ *%aluar el estado-uncional " -sicode los atletas


Prue$asHdicas.Plancha en 1!int. J en 1 !int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.)>)I = ))I.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est <o!a@idez1#//!.

31 Reentrena!iento

de la tcnica dedri%e de derechazona 4 " dri%e dere%s zona (rectos " cruzadoscon n-asis en latra"ectoria del%olantes " la%elocidad del $razo" la practica derotaciones de

*,ercicios de

i!itación degolpeos sin%olantes.*,ercicios dei!itación dedesplaza!ientosco!$inados congolpes.Hulti%olanteslanzados a laszonas 4 " ( por

Continuar el

desarrollo de lascapacidadescondicionales "coordinati%ascon n-asis enla resistencia a la%elocidad& -uerzaeplosi%a&%elocidad dereacción si!ple "co!ple,a "

<ra!os de %elocidad

con di-erentessalidas distancias nosuperior a los 1#!etros.Carreras conca!$ios de rit!o "tra!os de 4//!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con una

Copa ( de

Harzo32 <est tcnico de

dri%e con 1/%olanteslanzados zona4 " zona (.

103



do$les !ásco!ple,as

separado. -lei$ilidad.>as capacidadescoordinati%as de&di-erenciación "anticipación.

duración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares " de%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con %olanteslanzados adi-erentes zonas.

33 *ntrenar la tcnicadel !ate en net otap en zonas 2& 3 " " práctica desa5ues " reci$osde indi%iduales "do$les.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando adi-erentes zonas ala %ez.*,ercicios desa5ues " reci$ospor a!$oscuadros.*,ercicios de%oleos conaccionesespeci-icas de!ates parater!inar la acción.


34 <est de sa5ues" reci$os.

3# Practicar losgolpeos de sa5uede derecha al-ondo de cancha&clear& drop " lo$ enacciones de %oleas" co!$inaciones

de golpeos si!plesteniendo en cuentaprincipios de latáctica deindi%iduales "do$les.

Golpear el %olantede zona # a zona7 con !ano altaen accionescontinuas degolpeos "u$icando el centro

en relación algolpeo.Golpear el %olantede zona # a zona " zona 7alternado enaccionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando el centro

Copa Bacional3'

37 *%aluar el estado

-uncional " -sicode los atletas

Realizar e,ercicios

deacondiciona!ientoregenerati%os parala aplicación de lostest.

Prue$as

Hdicas.Plancha en 3/seg. <est de <appinde %elocidad de$razos. J en 1 !int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.

104



en relación algolpeo.

leión %entral" )plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.

3( Consolidar latcnica de losgolpeos de s!achrectos " cruzados&de-ensas& " sa5uescortos " altos al-ondo de canchaen acciones de%oleos "co!$inaciones degolpeos si!ples eintención táctica ena!$as

!odalidades.

Golpear el %olantede zona # a zona( " zona 4 con!ano alta enaccionescontinuas degolpeos "u$icando el centroen relación algolpeo.Golpear el %olantede zona 7 a zona( " zona 4

alternado enaccionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando el centroen relación algolpeo.Realizar s!ach "entrar a la net enacciones de 2 %s 1

Jesarrollar lascapacidadescondicionales derapidez de!o%i!ientos&-uerza eplosi%a" resistencia a la%elocidad decorta duración "-lei$ilidad.

<ra!os de %elocidadcon di-erentessalidas distancias nosuperior a los 1/!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientos

cortos a !ái!aintensidad.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de

Copa Bacional34/ <est tcnicos


105



" con e,ercicios de!ulti%olantes.

$razo con ra5uetasauiliares " de%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con %olanteslanzados adi-erentes zonas.

41 Practicar losgolpeos de dri%e&drop& sa5uescortos " altos al-ondo de canchaen acciones de%oleos "co!$inaciones degolpeos si!ples deindi%iduales "do$les.

Golpear el %olantede zona 4 a zona( con !ano !ediaen accionescontinuas degolpeos "u$icando el centroen relación algolpeo.Golpear el %olantede zona a zona3 " zona #alternado enaccionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando el centroen relación algolpeo.Practica desa5ues " reci$os.



Prue$asHdicas.Plancha en 3/seg.<est de <appinde %elocidad de$razos. J en 1 !int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.leión %entral" )plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con

%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #

uegosBacionales.

Indicaciones !etodológicas para los contenidos tcnicos tácticos;)e de$e realizar n-asis en el centro de gra%edad de la posición inicial& as co!o la utilización del tronco " la cadera para lassalidas a las di-erentes zonas del terreno.*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento -unda!ental.

106



>a e,ecución de los golpes " desplaza!ientos se realizaran con e,ercicios espec-icos de las di-erentes ha$ilidades 5ue de$edo!inar el atleta " su e%aluación será con acciones si!pli-icadas de ,uego.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de la ra5ueta en relación al cuerpo "u$icarla en -unción del golpe 5ue realiza.>os desplaza!ientos de$en estar alta!ente coordinados con los golpeos " se de$e insistir en el ni%el de coordinación 5uei!plica cada secuencia desplazamientogolpeodesplazamiento.>os e,ercicios de !ulti%olantes de$en realizarse con di-erentes tra"ectorias del %olante en cuanto a %elocidad& altura " ángulosde salida.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación de golpeos " desplaza!ientos tiene5ue ser !ás -luido el e,ercicio en $usca de la unidad 5ue signi-ica el rall" en ád!inton.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con acciones si!pli-icadas de ,uego.

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de los contenidos de las capacidades condicionales;)e de$e realizar por el atleta un adecuado calenta!iento antes del co!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de losestira!ientos en los !o!entos indicados de la unidad de entrena!iento 6N* al inicio " -inal de cada sesión de entrena!iento.)e de$e hacer n-asis en la %elocidad de los !o%i!ientos de $razos.)e de$e tra$a,ar a diario !o%i!ientos con ca!$ios de rit!o %elocidad " dirección con e,ercicios en cancha.>a -uerza resistencia de de$e tra$a,ar en circuitos.*n el tra$a,o de la -uerza eplosi%a se de$e utilizar e,ercicios plio!Ztricos.*l tra$a,o del centro del cuerpo de$e realizar n-asis en los o$licuos.*l tra$a,o se de$e $asar so$re todo en la coordinación intra e inter!uscular.*n el tra$a,o de la resistencia de$en usar !todos continuos e inter%álicos.

Psicológicos;

*sta$leci!iento de acciones de ,uegos en las cuales ellos tengan 5ue to!ar decisiones rápidas en relación a la acción 5uerealizan.Realizar ,uegos auiliares en los cuales to!en decisiones en cortos periodos de tie!po.Nso del pre!io al 1// A de es-uerzo& las actitudes positi%as " re-orzar los logros 5ue %an teniendo& indi%iduales " co!o e5uipo.Participación a los ,ugadores en el análisis de las situaciones& 5ue e!itan criterios& re-leiones para 5ue conozcan su estado derendi!iento idóneo " sea 1// A responsa$le de sus acciones.Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.

<eóricos;

107



*l niño en las co!petencias pro%inciales " copas nacionales de$en ser capaces de identi-icar caractersticas de l co!o ,ugador en cuanto a su estatura& do!inio tcnico de golpes " zonas de la cancha en la 5ue tiene !e,or do!inio.*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletas ganadores de los e%entos; Giraldilla& uegos *scolares 6a!$as categoras&Copa Pinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa )antiago de Cu$a " ,ugadores con resultados rele%antes en ,uegos regionales. nálisis de %ideos " grá-icos i!presos de situaciones de ,uego.

or!ati%os;)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a la autoridad del !is!o tanto en alá!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& de igual !anera se inculcará el reconoci!iento " respeto por lasautoridades de la escuela.)e desarrollará cada %ez !ás el concepto de e5uipo co!o %a de desarrollo del ,ugador& con !ani-estaciones !arcadas haciala unidad " tra$a,o en e5uipo& tanto en N* co!o en co!petencias. )e co!enzará el accionar de los atletas en el sentido decola$orar en las acti%idades de la N*.)e tra$a,ará por incorporar al niño a nue%os grupos clases en los cuales el niño logre insertarse " sentirse parte del !is!o.Co!ienza la adaptación del niño a un nue%o !edio " há$itos de con%i%encia.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones sociales co!o; 2( de septie!$re& 1/ deoctu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( de enero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Ja de las!adres " de los padres.


cciones !dicas;)e realizarán prue$as !dicas en las se!anas; 4& & 1'& 23& 37 " 42. >as !is!as consistirán en; co!posición corporal&co!paración del desarrollo $iológico con la edad cronológica& la$oratorio clnico 6D)& D<+& he!oglo$ina& glice!ia& orina "heces -ecales.<est de <o!a@ides al inicio " al cul!inar la etapa de preparación general.

Hetas a lcanzar;>ograr 5ue el niño do!ine la tcnica de los di-erentes tipos de golpes por zonas con una e%aluación tcnica entre ( " 1/puntos " una e-ecti%idad en los golpes entre el #/ " '/ A.>ograr 5ue el niño do!ine los siste!as6o rotaciones de ,uego de do$les.

108



>ograr 5ue el niño ,uegue con una intención táctica " sepa utilizar los golpes rectos " cruzados.


i$liogra-a a consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción " educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.JFJ es$a )e usca un Ca!peón.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Hanual de Da$ilidades 1 Con-ederación Pana!ericana de ád!inton.Percentil /.

109



1 a4o* de edad#

Para esta edad se plani-icará el proceso en -or!a de Plan de *ntrena!iento " di-erenciando el tra$a,o a tra%s de laindi%idualización del tra$a,o para el desarrollo del atleta "a 5ue es el 9lti!o año de esa categora 5ue constitu"e la $ase-unda!ental para un $uen desarrollo para la -ase de especialización en la categora su$ 1. partir de la se!ana 1 cada Nnidad de *ntrena!iento 6N* ter!inará con un ,uego de ád!inton en cual los atletas puedan!ani-estar las ha$ilidades practicadas en la se!ana en acciones reales de ,uegos.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales& do$les " do$les !itos aplicando siste!as tácticos de ,uegos.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Per-eccionar las ha$ilidades ad5uiridas de los di-erentes tipos de golpes " desplaza!ientos.Consolidar el tra$a,o de los co!ple,os de e,ercicios en acciones de %oleos en $usca de rea-ir!ar la coordinación de golpes "desplaza!ientos en acciones reales de ,uego.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales& do$les " do$les !itos.

+$,eti%os <ácticos;Practicar los siste!as tácticos de indi%iduales " do$les.ugar partidos de do$les " !itos aplicando siste!as de rotaciones.>ograr 5ue el atleta logre !antener el control de ,uego en !ás del #/A de las acciones.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades condicionales con n-asis en la -lei$ilidad& resistencia aero$ia "anaero$ia& -uerza general& resistencia a la -uerza " rapidez de !o%i!ientos.

Introducir el aprendiza,e de los !o%i!ientos tcnicos de los e,ercicios con pesas*le%ar el ni%el desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a " la %elocidad seg!entaria.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en la anticipación " di-erenciación " rit!o.

+$,eti%os Psicológicos;Jesarrollen la to!a de decisiones en acciones de ,uegos.Realicen un uto análisis de las necesidades a !e,orar )ean capaces de superar los pro$le!as 5ue en-renten.Continuar ele%ando el ni%el de autocon-ianza " de concentración.


110



*studiar siste!as tácticos de singles " continuar con el estudio de los principios de ,uego de do$les.Continuar con la e%aluación de sus posi$ilidades co!o ,ugador.Conocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ád!inton local& nacional e internacional.+$,eti%os or!ati%os;Falorar las acciones positi%as de sus co!pañeros& pro-esores " autoridades de la escuela.Continuar el desarrollo del co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase " e insertarse en el á!$ito de la con%i%encia.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.Instruir al atleta a estar actualizado de te!as de inters.

Contenidos.

<cnico táctico " condicional)e!. +$,eti%os <ec:<ac Contenidos +$,eti%os Xs Contenidos *%aluación Co!peticiones.1 Realizar e,ercicios

tcnicos si!plesco!$inando golpeos" desplaza!ientos$uscandocoordinación "acopla!iento para elacondiciona!ientodel organis!o " lacoordinación intra einter!uscular

*,ercicios degolpeos desde elcentro del terreno.Golpear el %olantedesde lasdi-erentes zonasde la cancha por los atletas.Realizar e,erciciosde !ulti%olantescon n-asis en la

coordinación de!o%i!ientos.Práctica desa5ues " reci$os.

condicionar elorganis!o paracontinuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionales.

Práctica dedeportes auiliaresco!o el atletis!o&-ut$ol $aloncesto&tra$a,o de iniciaciónde la -uerza cone,ercicios naturales&e,ercicios de-lei$ilidad.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas depoca eigencia.

234 <est <cnico de

co!$inacionesgolpeos desdelas di-erenteszonas delterreno.Prue$asHdicas.

<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" split

# Per-eccionar lae,ecución tcnica de

*,ercicios dedesplaza!ientos

Jesarrollar lascapacidades

Carreras contin9aen pista 3/ !ints.

)e realizarancontroles' <est <cnico de

111



golpeos rectos "cruzados de clear&drop& s!ach en zona# utilizandodesplaza!ientos conintersección " saltoscon giros& utilizandoel centro de ,uego enrelación al golpeo.

" golpes sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpes.)a5ues " golpes.Realizar e,erciciosde %oleosutilizando todoslos golpeos.

condicionalescon n-asis enel Resistenciaaero$ia RI&-uerza general "-lei$ilidad.

uegos predeporti%os concaractersticasespeciales.*,ercicios condi-erentes pesos&entre 4 " ' seriespor e,ercicios entre1# " 2/repeticiones.*,ercicios deplio!Ztricos.*,ercicios de-lei$ilidad.

golpesco!$inados 2/%olantes desdela zona #.

se!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

7 Per-eccionar lae,ecución tcnica degolpeos rectos "cruzados alrededor de la ca$eza de clear&drop " s!ach enzona 7 condesplaza!ientos congiros e intersección&utilizando el centro de ,uego en relación algolpeo.

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos de zona#.)a5ues "golpeos.Realizar e,ercicios

de %oleosutilizando todoslos golpeos.

( <est <cnico degolpesco!$inados 2/%olantes desdela zona 7.

Per-eccionar lae,ecución tcnicas delos golpeos rectos "cruzados en el -ondode canchaco!$inando zonas "di-erentes golpeos ala %ez&

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos " las

*%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas.

Realizar los testplani-icados.

Prue$asHedicas<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al

Controles con ,uegos de clear.Co!petencia decontrol del%olante congolpesco!$inados de-ondo.

112



incorporándoles unaintención táctica

zonas # " 7.)a5ues "golpeos.Realizar e,erciciosde %oleosutilizando todoslos golpeos conn-asis en laszonas # "7.

-rente.leión %entral" )plit.

1/ Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionalescon n-asis enla rapidez detraslación&capacidadaero$ia RII&desarrollo de la-uerza general "resistencia a la-uerza "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%as deanticipación "rit!o.

Carreras contin9ascon duración 3/:4/!int utilizandoca!$ios de rit!os "di-erentes terrenos. )altar suiza.*,ercicios naturales" con di-erentespesos " e,erciciosiso!tricos para eldesarrollo de la-uerza con 1#:2/repeticiones por series " ':( seriesde tra$a,o por e,ercicios encircuitos.*,ercicios de saltospoli!tricos conalturas entre 1# "2/ c!.

*,ercicios conpelotas !edicinales&conos $anco.<ra!os de%elocidad entre 2/ "3/ !etros dedistancias.*,ercicios decoordinación "orientaciónanticipación " rit!o

<est tcnico!ulti%olantescontinuos consu!inistrador de %olantes 2/clear por zonautilizando todoslos golpes.

11 Jesarrollar laestrategia de có!outilizar los golpeos de-ondo en la táctica deindi%iduales.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios de con

acciones de ,uego.


12 <est tcnico dee%aluación deestrategiatáctica degolpes de-ondos paraindi%iduales.

13 Jesarrollar laestrategia de có!outilizar los golpeos de-ondo en la táctica dedo$les.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpes consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados "co!$inadas.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos a

14 <est tcnico dee%aluación deestrategiatáctica degolpes de-ondos parado$les.

113



*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios deacciones de ,uegode do$lesutilizando golpesde -ondo.

en canchapredo!inando losgiros& coordinaciónde $razos " piernas" tra$a,o delaparato %esti$ular -luidez de!o%i!ientos.

cu!pli!entar.

1# Per-eccionar lae,ecución tcnica delgolpeo de re%s enzona 7 co!$inadocon golpeos a la zona3 " zona #.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados.*,ercicios de!ulti%olantes.

1' *%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas


Prue$asHdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.

Participar en laII CopaBacional CerroPelado

17 Per-eccionar latcnica de dri%erectos " cruzados enzona 4 " zona ( conn-asis en los!o%i!ientos del$razo " %elocidad dela ra5ueta.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados a laszonas 4 " (.*,ercicios en%oleos desdezona 4 a zona (" desde zona ( azona 4. ccionessi!pli-icadas con

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon un au!entode los%ol9!enes detra$a,o hasta la-echa en un1#A con!arcado intersen la resistencia

Carreras continuas" discontinuas conintensidades!edias "su$!Yi!as "ca!$ios de rit!o einter%alos.<ra!os de%elocidad entre 4/ "#/ !etros condi-erentes salidas "

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

1( <est tcnico dedri%e con 1/%olanteslanzados por zonas "despusco!$inados.

114



la utilización deestas zonas "tipos de golpes.

aero$ia RIII&%elocidad detraslación&resistencia a la-uerza&-lei$ilidad " lascapacidadescoordinati%as derit!o "di-erenciación.

-or!as de!o%i!ientos por tra!os.Circuitos de*,ercicios de -uerzacon un %olu!en de' a ( series por e,ercicios con 1#repeticiones cadaserie.<raslados de%olantes conca!$ios dedirección " giros.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneas dere-erencias.

1 Per-eccionar lapráctica de la tcnicade la de-ensa deindi%iduales en zona4 " zona ( en !ano$a,a.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados a laszonas 4 " (.*,ercicios en%oleos desdezona 4 a zona (" desde zona ( azona 4. ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "tipos de golpeos.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

2/ <est tcnico dede-ensa con 1/%olanteslanzados por zonas "despusco!$inados.

21 Consolidar la prácticade la tcnica de lade-ensa de do$lesdirigida al cuerpo.

*,ercicios de!ulti%olantes parala %elocidad de la!ano de laposición dede-ensa.*,ercicios en

%oleos de ata5ue" de-ensasdirigidos alcuerpo. ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "tipos de golpeos.


22 <est tcnico dede-ensa dedo$les cruzadocon 1/%olantes al

cuerpo.

23 Per-ecciona!ientosinterrelacionado de

*,erciciosco!$inados de

*%aluar elestado -uncional

Realizar e,erciciosde

Prue$asHdicas.

)e realizarancontroles24

115



los golpeostra$a,ados hasta la-echa en sus zonas "planos con n-asis enla e,ecución tcnicade cada golpeo "u$icación táctica enel terreno " lau$icación de lara5ueta despus decada golpeo.

golpeos "desplaza!ientosen di-erenteszonas.*,ercicios de%oleos con lautilización de losgolpeostra$a,ados.*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando lasdi-erentes zonas.

" -sico de losatletas

acondiciona!ientoregenerati%os parala aplicación de lostest.

<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est <o!a@ides1#//!.

se!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

2# Per-eccionar latcnica de net drop&cruzadas cortas ennet " lo$ rectos "

cruzados en zona 3&el sa5ue corto dederecha " re%s " lapráctica de rotacionesde do$les.

*,ercicios desa5ue de derecha" re%s dea!$os cuadros

dirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle el %olante

Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionales

con n-asis enla capacidad detra$a,o aeró$icaanaeró$ica&capacidadanaeró$ica&-uerzaeplosi%a& lerapidez dereacción si!ple" co!ple,a&

<ra!os de%elocidad condi-erentes salidasdistancias no

superior a los 1#!etros.Carreras conca!$ios de rit!o "tra!os de 4//!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#

2' <est tcnico denet drop "cruzadas

cortas " lo$rectos "cruzados con2/ %olanteslanzados zona3.<est de sa5uecorto de re%s" de derecha.


tareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

116



en net.*,ercicios en%oleos utilizandoestos golpeos.Realizar e,erciciosde !ulti%olantespara golpeos "rotaciones dedo$les.

-lei$ilidad " lascapacidadescoordinati%as deanticipación "di-erenciación.

seg " un !inuto.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares.

27 Per-eccionar latcnica de net drop&cruzadas cortas ennet " lo$ rectos "cruzados en zona )a5ue corto dederecha " re%s lapráctica de rotacionesde do$les.

*,ercicios desa5ue de derecha" re%s dea!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle al %olante

con relación a lanet.


net drop "cruzadascortas " lo$rectos "cruzados con2/ %olanteslanzados zona.<est de sa5uecorto de re%s" de derecha.

2 Jesarrollar laestrategia " táctica decó!o utilizar losgolpeos de !ediacancha en la tácticade do$les.

*,ercicios desa5ue de derecha" re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos a

117



!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle al %olantecon relación a lanet " las zonas degolpeos.Co!$inacionesde acciones de ,uegos congolpeos de dri%es" de-ensas.

cu!pli!entar 3/ *%aluar el

estado -uncional" -sico de losatletas


Prue$asHdicas.Plancha en 1!int. J en 1 !int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.)>)I = ))I.leión %entral" )plit.Felocidad 3/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est <o!a@idez1#//!.

31 Jesarrollar laestrategia " táctica decó!o utilizar losgolpeos de net en latáctica de do$les.

*,ercicios desa5ue de re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentes

Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionales "coordinati%ascon n-asis enla resistencia ala %elocidad&-uerzaeplosi%a&%elocidad de

<ra!os de%elocidad condi-erentes salidasdistancias nosuperior a los 1#!etros.Carreras conca!$ios de rit!o "tra!os de 4//!etros.*,ercicios de

Copa ( deHarzo

32 <est táctico deutilización degolpes de net "!edia canchaen acciones de ,uegos.

118



ángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle al %olantecon relación a lanet " las zonas degolpeos.Co!$inacionesde acciones de ,uegos con golpesen net "de-ensas.*,ercicios dei!itación degolpeos sin%olantes.*,ercicios dei!itación dedesplaza!ientosco!$inados congolpeos.

reacción si!ple" co!ple,a "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%as dedi-erenciación "anticipación.

desplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares " de%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con%olantes lanzados a

di-erentes zonas.

33 Per-eccionar latcnica del !ate ennet o tap en zonas 2&

3 " " práctica desa5ues " reci$os dedo$les.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando a

di-erentes zonasa la %ez.*,ercicios desa5ues " reci$ospor a!$oscuadros.*,ercicios de%oleos conaccionesespec-icas de!ates para


tareasespec-icas acu!pli!entar en relación a loso$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

34 <est de sa5ues" reci$os.

<est tcnico detap.

119



ter!inar laacción.

3# Per-eccionar losdi-erentes golpeosrectos " cruzados enacciones reales de ,uego 6tcnicaco!petiti%a deindi%iduales " do$les" la opti!ización delas estrategias aseguir encorrespondencia a lascaractersticas delatleta co!o ,ugador "sus -ortalezas&realizar e,ercicios decontrol de golpeos "to!a de decisionesen el ,uego de a!$as!odalidades.

Golpear el %olantede zona # a zona7 con !ano altaen accionescontinuas degolpeos "u$icando elcentro en relaciónal golpeo.Golpear el %olantede zona # a zona " zona 7alternado enaccionescontinuas degolpeos en !anoalta " $a,a "u$icando elcentro en relaciónal golpeo.Realizar ,uegoscon tareas "

practicar accionesde ,uego en 5uese utilicetransiciones deca!$ios deo-ensi%a a lade-ensi%a "%ice%ersa.

Copa Bacional3'37 *%aluar el



Prue$asHdicas.Plancha en 3/seg. <est de <appinde %elocidad de$razos. J en 1 !int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.leión %entral" )plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3

%olantes por zonas.<o5ue lnea #.

3( Realizar e,erciciosde en los cualeslos atletas tengan

Jesarrollar lascapacidadescondicionales de

<ra!os de%elocidad condi-erentes salidas

Copa Bacional34/ Per-eccionar la <est tcnicos

120



e,ecución de sa5ue "reci$os deindi%iduales " do$les.Jesarrollar estrategias de do$les!itos ,ugando con laatleta -e!enina.

5ue resol%er situacionesco!ple,as de ,uego.

rapidez de!o%i!ientos&-uerza eplosi%a" resistencia a la%elocidad decorta duración "-lei$ilidad.

distancias nosuperior a los 1/!etros.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $anco conalturas %aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas a di-erenteszonas con o$,etos%aria$les " n9!erosalternos. *,erciciosde %elocidad de$razo con ra5uetasauiliares " de

%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con%olantes lanzados adi-erentes zonas.


41

42 *%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas


Prue$asHdicas.Plancha en 3/seg.<est de <appinde %elocidad de

uegosBacionales.

121



$razos. J en 1 !int.)altosContinuos al$anco en 3/seg.leión %entral" )plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #

Indicaciones !etodológicas para los contenidos tcnicos tácticos;Dace n-asis en 5ue los pre ndices no %aren para la realización de uno u otro golpeos& sie!pre el pre ndice sea el !is!o "solo se di-erencia en el !o!ento del golpe.)e de$e realizar n-asis en el centro de gra%edad de la posición inicial& as co!o la utilización del tronco " la cadera para lassalidas a las di-erentes zonas del terreno.*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento -unda!ental.>a e,ecución de los golpes " desplaza!ientos se realizaran con e,ercicios espec-icos de las di-erentes ha$ilidades 5ue de$e

do!inar el atleta " su e%aluación será con acciones si!pli-icadas de ,uego.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de la ra5ueta en relación al cuerpo "u$icarla en -unción del golpe 5ue realiza.>os desplaza!ientos de$en estar alta!ente coordinados con los golpeos " se de$e insistir en el ni%el de coordinación 5uei!plica cada secuencia desplazamientogolpeodesplazamiento.>os e,ercicios de !ulti%olantes de$en realizarse con di-erentes tra"ectorias del %olante en cuanto a %elocidad& altura " ángulosde salida.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación de golpeos " desplaza!ientos tiene5ue ser !ás -luido el e,ercicio en $usca de la unidad 5ue signi-ica el rall" en ád!inton.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con acciones si!pli-icadas de ,uego.

122



Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de los contenidos de las capacidades condicionales;)e de$e realizar por el atleta un adecuado calenta!iento antes del co!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de losestira!ientos en los !o!entos indicados de la unidad de entrena!iento 6N* al inicio " -inal de cada sesión de entrena!iento.)e de$e hacer n-asis en la %elocidad de los !o%i!ientos de $razos.)e de$e tra$a,ar a diario !o%i!ientos con ca!$ios de rit!o %elocidad " dirección con e,ercicios en cancha.>a -uerza resistencia de de$e tra$a,ar en circuitos.*n el tra$a,o de la -uerza eplosi%a se de$e utilizar e,ercicios plio!Ztricos.*l tra$a,o del centro del cuerpo de$e realizar n-asis en los o$licuos.*n el tra$a,o de la resistencia de$en usar !todos continuos e inter%alicos.

Psicológicos;*sta$leci!iento de acciones de ,uegos en las cuales ellos tengan 5ue to!ar decisiones rápidas en relación a la acción 5uerealizan.Realizar ,uegos auiliares en los cuales to!en decisiones en cortos periodos de tie!po.Nso del pre!io al 1// A de es-uerzo& las actitudes positi%as " re-orzar los logros 5ue %an teniendo& indi%iduales " co!o e5uipo.Participación a los ,ugadores en el análisis de las situaciones& 5ue e!itan criterios& re-leiones para 5ue conozcan su estado derendi!iento idóneo " sea 1// A responsa$le de sus acciones.Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.*sta$ilización de la rutina de concentración para el uso del tie!po entre puntos " en ca!$io de lado; control de la !irada a

puntos neutros " en el pensa!iento en el Ea5u " Eahora.Nso del pulso& la respiración pausada " pro-unda " la i!aginación 6%isualización co!o auto preparación !entalRealización de interca!$ios con -iguras rele%antes de ni%el superior co!o !odelos de co!porta!iento " trans!isión de%alores socialesRealización de reuniones con los padres in-or!ati%os " de uni-icación de eigencias " est!ulos a los ,ugadores.Realización de un calenta!iento& hidratación de calidad acorde a las caractersticas indi%iduales

<eóricos;*l niño en las co!petencias pro%inciales " copas nacionales de$en ser capaces de identi-icar caractersticas de Zl co!o ,ugador en cuanto a su estatura& do!inio tcnico de golpes " zonas de la cancha en la 5ue tiene !e,or do!inio.9s5ueda de actualizaciones de ran@ing.

123



Co!enzar a tener datos de los ,ugadores nacionales e internacionales.*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletas ganadores de los e%entos; Giraldilla& uegos *scolares 6a!$as categoras&Copa Pinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa )antiago de Cu$a " ,ugadores con resultados rele%antes en ,uegos regionales. nálisis de %ideos " grá-icos i!presos de situaciones de ,uego.

or!ati%os.)e tra$a,ará la relación alu!no pro-esor la cual se !ani-estará en el reconoci!iento a la autoridad del !is!o tanto en alá!$ito del área co!o de las acti%idades -uera de ella& de igual !anera se inculcará el reconoci!iento " respeto por lasautoridades de la escuela.)e desarrollará cada %ez !ás el concepto de e5uipo co!o %a de desarrollo del ,ugador& con !ani-estaciones !arcadas haciala unidad " tra$a,o en e5uipo& tanto en N* co!o en co!petencias. )e co!enzará el accionar de los atletas en el sentido decola$orar en las acti%idades de la N*.>eer re%istas& periódicos& escuchar co!entarios acerca de di-erentes tópicos de inters.)e tra$a,ará por incorporar al niño a nue%os grupos clases en los cuales el niño logre insertarse " sentirse parte del !is!o.Co!ienza la adaptación del niño a un nue%o !edio " há$itos de con%i%encia.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones sociales co!o; 2( de septie!$re& 1/ deoctu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( de enero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las!adres " de los padres.


cciones !dicas;)e realizarán prue$as !dicas en las se!anas; 4& & 1'& 23& 37 " 42. >as !is!as consistirán en; co!posición corporal&co!paración del desarrollo $iológico con la edad cronológica& la$oratorio clnico 6D)& D<+& he!oglo$ina& glice!ia& orina "heces -ecales.<est de <o!a@ides al inicio " al cul!inar la etapa de preparación general.

Hetas a alcanzar;>ograr 5ue el niño do!ine la tcnica de los di-erentes tipos de golpes por zonas con una e%aluación tcnica entre ( " 1/puntos " una e-ecti%idad en los golpes entre el #/ " '/ A.>ograr 5ue el niño do!ine los siste!as 6o rotaciones de ,uego de do$les.

124





i$liogra-a a consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción " educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.JFJ es$a )e usca un Ca!peón.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Hanual de Da$ilidades 1 Con-ederación Pana!ericana de ád!inton.Percentil /.

125



Ca.e)or,a 1< 3 1= a4o*#

1< a4o* de edad#

*n esta edad co!ienza el atleta a desarrollarse hacia la categora 1' 0 1 años& en la cual co!ienza la especialización delatleta de $ád!inton& se plani-icará el proceso en -or!a de Plan de *ntrena!iento " di-erenciando el tra$a,o a tra%s de laindi%idualización de la plani-icación para el desarrollo del atleta. partir de la se!ana 1 cada Nnidad de *ntrena!iento 6N* ter!inará con un ,uego de ád!inton en cual los atletas puedan!ani-estar las ha$ilidades practicadas en la se!ana en acciones reales de ,uegos.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales& do$les " do$les !itos aplicando siste!as tácticos de ,uegos e incorpora nue%ostipos de golpes " co!ple,idad en las acciones !otrices 5ue realiza& as co!o un au!ento en la intensidad de tra$a,o.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Incorporar nue%as ha$ilidades de golpeos " opti!izar el tra$a,o en los desplaza!ientos.Continuar desarrollando el per-ecciona!iento del tra$a,o con co!ple,os de e,ercicios en acciones de %oleos en $usca derea-ir!ar la coordinación de !o%i!ientos " el do!inio del %olante en acciones reales de ,uego.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales& do$les " do$les !itos.

+$,eti%os <ácticos;Poner en práctica los siste!as tácticos de indi%iduales " do$les en las co!peticiones " controles internos.ugar partidos de do$les " !itos con siste!as de rotaciones co!ple,os.>ograr 5ue el atleta logre !antener el control de ,uego en !ás del '/A de las acciones.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades condicionales con n-asis en la -lei$ilidad& capacidad de tra$a,o aero$ia" anaero$ia& uerza !ái!a& resistencia a la -uerza& -uerza eplosi%a " rapidez de !o%i!ientos.Consolidar el tra$a,o de pesas para el desarrollo de la -uerza " tono !uscular.*le%ar el ni%el desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a " la %elocidad seg!entaria.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis de reacción " rit!o.

+$,eti%os Psicológicos;ue los ,ugadores desarrollen la creación de o$,eti%os a cu!plir reales " alcanza$les.Realicen un auto análisis " conozcan sus -ortalezas " ganen en con-ianza.Continuar ele%ando el ni%el de autocon-ianza " de concentración.

126



+$,eti%os <eóricos;*studiar la i!portancia del estira!iento " la nutrición.Conocer la i!portancia de los e,ercicios de recuperación.Conocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ád!inton local& nacional e internacional " per-iles de ,ugadores.

+$,eti%os or!ati%os;Jesarrollar $uenos há$itos de conducta dentro " -uera de la cancha& as co!o altas cualidades !orales " %oliti%aso!entar el cuidado de la propiedad socialContinuar el desarrollo del co!pañeris!o " colecti%is!o en el grupo clase " e insertarse en el á!$ito de la con%i%encia.)entir a!or por el deporte " sentido de pertenencia con el !is!o.Instruir al atleta a estar actualizado de te!as de inters.

Contenidos.

<cnico táctico " condicional.)e!. +$,eti%os <ec:<ac Contenidos +$,eti%os Xs Contenidos *%aluación Co!peticiones.1 Realizar e,ercicios

tcnicos si!plesco!$inando golpeos "desplaza!ientos$uscando coordinación" acopla!iento para elacondiciona!iento del

organis!o " lacoordinación intra einter!uscular.

*,ercicios degolpeos desde elcentro delterreno.Golpear el%olante desdelas di-erentes

zonas de lacancha por losatletas.Realizar e,ercicios de!ulti%olantes conn-asis en lacoordinación de!o%i!ientos.Práctica desa5ues "

condicionar elorganis!opara continuar el desarrollo delascapacidadescondicionales.

Práctica dedeportes auiliaresco!o el atletis!o&-ut$ol $aloncesto&tra$a,o deiniciación de la-uerza con

e,ercicios naturales" con $arras "e,ercicios de pesascon poco peso&e,ercicios de-lei$ilidad.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas depocaeigencias.

234 <est <cnico de

co!$inacionesgolpes desde lasdi-erentes zonas

del terreno.<est de -uerza de-uerza acostado "!edia cuclilla<est de 4//!etros.Prue$as Hdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.

127



reci$os. 61/)altosContinuos al-rente.leión %entral "split

# Incorporar los golpeoscon -intas de clear "drop rápidos " lentos&en zonas # conn-asis los ca!$ios de%elocidad&!o%i!ientos del tronco" punto de i!pacto&utilizandodesplaza!ientos conintersección " saltoscon giros " el centro de ,uego en relación algolpeo.

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues " golpes.Realizar e,ercicios de%oleos utilizandolos golpeos con-intas de clear "drop en zona #

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidadaero$ia RI "anaero$ia&-uerza su$!ái!a&resistencia a la-uerza& rapidezde traslación "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%asde adaptación" ca!$ios!otrices.

Carreras contin9aen pista 3/ !ints.<ra!os de 2// "hasta '//!etros.uegos predeporti%os concaractersticasespeciales.*,ercicios conpesas. *,erciciosplio!Ztricos.*,erciciosnaturales de$arras& paralelas "tra$a,o dea$do!en "espalda conn-asis en laespalda $a,a " los

o$licuos&*,ercicios de-lei$ilidad.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

' <est <cnico degolpeosco!$inados 2/%olantes desde lazona #.

7 Incorporar los golpescon -intas de clear "drop rápidos " lentos&en zonas # con

n-asis los ca!$ios de%elocidad&!o%i!ientos del tronco" punto de i!pacto&utilizandodesplaza!ientos conintersección " saltoscon giros " el centro de ,uego en relación algolpeo.

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos de zona7)a5ues "golpeos.Realizar e,ercicios de%oleos utilizandotodos los

( <est <cnico degolpeosco!$inados 2/

%olantes desde lazona 7.

128



golpeos. Consolidar la práctica

de golpeos con -intasde clear " drop rápidos" lentos en zonas # " 7con n-asis en losca!$ios de %elocidad&!o%i!ientos del tronco" puntos de i!pactosutilizandodesplaza!ientos conintersección& saltoscon giros " el centro de ,uego en relación algolpeo.

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos " laszonas # " 7.)a5ues "golpeos.Realizar e,ercicios de%oleos utilizandotodos los golpescon n-asis enlas zonas # "7.Realizar e,ercicios de%oleos conn-asis en lautilización de losgolpeos de drop

" clear con-intas.

*%aluar elestado-uncional "-sico de losatletas.


Prue$as Hedicas<est de -uerza delos planos!uscularestra$a,ados.<est de 4//!etros.Prue$as Hdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente. <est de %elocidad3/ !etros.leión %entral "split<est deCooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.

61/)altosContinuos al-rente.leión %entral ")plit.

Controles ,uegos contareasespec-icaspara lautilización delos golpeos con-intas.

1/ Continuar eldesarrollo delascapacidadescondicionalescon n-asis en

Carreras contin9ascon duración 3#:4#!int util izandoca!$ios de rit!os" di-erentesterrenos.

<est tcnico!ulti%olantescontinuos consu!inistrador de%olantes 2/ clear por zona

129



la capacidadaero$ia RII "anaero$ia&-uerza su$!ái!a&resistencia a la-uerza& rapidezde traslación "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%asde reacción "rit!o.

)altar suiza.*,ercicios conpesas& e,erciciosiso!tricos para eldesarrollo de la-uerza con 1#:2/repeticiones por series " ':( seriesde tra$a,o por e,ercicios encircuitos.*,ercicios de saltospoli!tricos conalturas entre 1# "2/ c!.*,ercicios conpelotas!edicinales& conos$anco.<ra!os de%elocidad entre 2/" 3/ !etros dedistancias.*,ercicios de

reacción " rit!o encanchapredo!inando losgiros& coordinaciónde $razos "piernas " tra$a,odel aparato%esti$ular -luidezde !o%i!ientos.

utilizando todoslos golpeos.

11 Jesarrollar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los golpeos declear " drop con -intasen la táctica deindi%iduales.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios de conacciones de ,uego.


12 <est tácticos dee%aluación deestrategia tácticade golpeos degolpes con -intasde drop " clear para indi%idualesen los cuales elatleta de$e tener entre el #/ " '/ Ala intencióncorrecta en elinstante derealizar el golpeo.

13 Jesarrollar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los golpeos declear " drop con -intasen la táctica de do$les.*le%ar el ni%el de

coordinación en lasrotaciones de do$les.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por

separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios deacciones de ,uego de do$lesutilizandogolpeos de-ondo.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación a

los o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

14 <est tácticos dee%aluación deestrategia tácticade golpeos degolpes con -intasde drop " clear

para do$les enlos cuales elatleta de$e tener entre el #/ " '/ Ala intencióncorrecta en elinstante derealizar el golpeo.

130



*,ercicios en%oleos "!ulti%olantespara el desarrollode los siste!asde rotaciones dedo$les.

1# Jesarrollar elpensa!iento táctico "per-eccionar lae,ecución tcnica delgolpeo de re%s enzona 7 co!$inadoscon golpeos a la zona3&# " .

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados.*,ercicios de!ulti%olantes.

1' *%aluar elestado-uncional "-sico de losatletas


Prue$as Hedicas<est de -uerza delos planos!uscularestra$a,ados.<est de 4//!etros.Prue$as Hdicas.<est de Cooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente. <est de %elocidad

3/ !etros.leión %entral "split <est deCooper Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral "


131



)plit.17 Jesarrollar el

pensa!ientoestratgico de losgolpeos de dri%e rectos" cruzados en zona 4 "zona ( para la!odalidad de do$lescon n-asis en los!o%i!ientos del $razo" %elocidad de lara5ueta.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados alas zonas 4 " (.*,ercicios en%oleos desdezona 4 a zona (" desde zona ( azona 4. ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "tipos de golpeos.

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidadde tra$a,oanaeró$ica&-uerzaeplosi%a&rapidez dereacción "acción&%elocidadseg!entaria "%elocidad!ái!a deele!entoscorporales.

<ra!os de%elocidad de 1#!etros condi-erentes salidas "-or!as de!o%i!ientos por tra!os.*,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,o" alto i!pacto.<raslados de%olantesconca!$ios dedirección " giros.*,ercicios dedesplaza!ientosli$res conintensidades!edias " altas con

duración de 3/sega 2 !inutos detra$a,o.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneasde re-erencias.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

1( <est tcnico dedri%e con 1/%olantes lanzadospor zonas "despusco!$inados.

1 Jesarrollar elpensa!ientoestratgico de losgolpeos de de-ensa deindi%iduales rectos "cruzados en zona 4 "zona ( para la!odalidad de singlesn-asis en los

!o%i!ientos del tronco" la posición de laspiernas en el centro.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados alas zonas 4 " (.*,ercicios en%oleos desdezona 4 a zona (" desde zona ( azona 4.

ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "tipos de golpeos.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos a

cu!pli!entar

2/ <est tcnico dede-ensa con 1/%olantes lanzadospor zonas "despusco!$inados.

21 Jesarrollar elpensa!ientoestratgico de lade-ensa de do$les.

*,ercicios de!ulti%olantespara la %elocidadde la !ano de laposición dede-ensa.


22 <est tcnico dede-ensa dedo$les cruzadocon 1/ %olantes

132



*,ercicios en%oleos de ata5ue" de-ensasdirigidos alcuerpo. ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "tipos de golpeos.

al cuerpo.

23 Jesarrollar elpensa!iento tácticode los golpeostra$a,ados hasta la-echa en sus zonas "planos con n-asis enla táctica de cadagolpeo " u$icación enel terreno " lau$icación de lara5ueta despus decada golpeo.

*,erciciosco!$inados degolpeos "desplaza!ientosen di-erenteszonas.*,ercicios de%oleos con lautilización de losgolpeostra$a,ados.*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando las

di-erentes zonas.

*%aluar elestado-uncional "-sico de losatletas


leión %entral ")plit.Felocidad 1#!etros.<est ' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1<est ' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.Felocidad 1#!etros.)>)I& ))I.

<est de a!plitudde pasos. <est de %elocidadde $razos6tapn<est dedesplaza!ientos.


24

2# Jesarrollar elpensa!iento de laestrategia táctica delos golpeos de netdrop& cruzadas cortas

*,ercicios desa5ue de re%sde a!$oscuadrosdirigindolo a

Continuar elJesarrollo lascapacidadescondicionalescon n-asis en

<ra!os de%elocidad de 1/!etros condi-erentes salidas "-or!as de

2' <est táctico degolpeos de netdrop " cruzadascortas " lo$


133



en net " lo$ rectos "cruzados en zona 3& elsa5ue corto de re%s "la práctica derotaciones de do$les.

zonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle el%olante en net.*,ercicios en%oleos utilizandoestos golpeos.Realizar e,ercicios de!ulti%olantespara golpeos "rotaciones dedo$les.Realizar e,ercicios conaccionessi!ilares al ,uego

utilizando losgolpeos en net

la capacidadde tra$a,oanaeró$ica&-uerzaeplosi%a&rapidez dereacción "acción&%elocidadglo$al "aceleración!ái!a deele!entoscorporales.

!o%i!ientos por tra!os.*,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,o" alto i!pacto.<raslados de%olantesconca!$ios dedirección " giros.*,ercicios dedesplaza!ientosli$res conintensidades!edias " altas conduración de 1# sega 1 !int de tra$a,o.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios de

traslados por di-erentes lneasde re-erencias.

rectos " cruzadoscon acciones de ,uego en lascuales los atletasde$en utilizar losgolpeos en el!o!entoindicados entre el#/ " '/ A de lasacciones..<est de sa5uecortó de re%s.

espec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

27 Jesarrollar elpensa!iento de laestrategia táctica delos golpeos de netdrop& cruzadas cortasen net " lo$ rectos "cruzados en zona & elsa5ue corto de re%s "la práctica de

*,ercicios desa5ue dederecha " re%sde a!$oscuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de

Copa Bacional2( <est táctico de

golpeos de netdrop " cruzadascortas " lo$rectos " cruzadoscon acciones de ,uego en lascuales los atletas

134



rotaciones de do$les. !ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle al%olante conrelación a la net.

de$en utilizar losgolpes en el!o!entoindicados entre el#/ " '/ A de lasacciones..<est de sa5uecortó de re%s.

2 Jesarrollar pensa!iento táctica decó!o utilizar losgolpeos de !ediacancha en !ano alta!edia " $a,a en las!odalidades singles "do$les.

*,ercicios desa5ue dederecha " re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia de

pegarle al%olante conrelación a la net" las zonas degolpeos.Co!$inacionesde acciones de ,uegos congolpeos dedri%es "de-ensas.

Copa Bacional.3/ *%aluar el

estado-uncional "-sico de losatletas


leión %entral ")plit.Felocidad 1#!etros.<est ' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1<est ' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.Felocidad 1#!etros.)>)I& ))I.

<est de a!plitudde pasos.<est de %elocidadde $razos6tapn<est dedesplaza!ientos

135



31 Jesarrollar laestrategia delpensa!iento táctico desa5ues " reci$os paralas !odalidades deindi%iduales " do$les.

*,ercicios desa5ue de re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios desa5ue " reci$oscon accióntáctica de ,uegoincluida.

Hantener losni%eles depreparacióncondicionalalcanzadoscon n-asis enel tra$a,o de la%elocidad&-uerzaeplosi%a "-lei$ilidad.

Realizar e,erciciosde %elocidad de!o%i!ientos.*,ercicios de-uerza rápida "plio!etra de $a,oi!pacto.Realizar rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.


32 <est táctico deutilización sa5ues" reci$os co!ogolpes inciales dela táctica de ,uego.

33 +pti!izar lapreparación tcnicatáctica para laparticipación en los ,uegos nacionales.

Realizae,ercicios detáctica de ,uegos" co!peticionesinternas.

uegosnacionales.34

3# Jesarrollar tra$a,otcnicos sencillos.

nalizar principalesde$ilidades " erroresdetectados en los ,uegos.

Realizar e,ercicios

tcnicos con $a,aintensidad.Realizar análisisde situacionesde ,uegospresentadas.

Jesarrollar tra$a,os

aero$ios decorta duración&" ,uegos predeporti%os.

Realizar carrerascontinuas de 1# a

2/ !inutos con$a,a intensidad&realizar ,uegospredeporti%os.*,erciciosnaturales de-uerza.

Prue$as Hdicas.<est de -uerza.

Plancha en 3/seg.<est de <appin de%elocidad de$razos. J en 1 !int.)altos Continuosal $anco en 3/seg.leión %entral ")plit.

3'

136



Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est de<o!a@ides.

37 Cu!plir con lasindicaciones señaladaspara la realización deltra$a,o tcnicorealizadas por laco!isión nacional.*nca!inar eldesarrollo del tra$a,oa las de-icienciastcnicas " tácticasdetectadas en los ,uegos nacionales.

Realizar e,ercicios de!ulti%olantes&accionessi!pli-icadas de ,uegos& e,erciciosde %oleos por zonas& todo enrelación a lasindicacionestcnicasorientadas por laco!isión

nacional.

Continuar eltra$a,o dedesarrollo!uscular " delascapacidadescondicionalesespec-icas5ue tienen una!a"or incidencia en eldeporte con

n-asis en lacapacidad detra$a,oanaeró$ico&capacidadescoordinati%asdeacopla!iento "capacidadescoordinati%asco!ple,as&

<ra!os de%elocidad condi-erentes salidasdistancias nosuperior a los 1/!etros.*,ercicios conpesas para el-ortaleci!iento delos planos!usculares !enosconsistentes.*,ercicios de

desplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $ancocon alturas

3( Copa Bacional3 Realizar

controlesinternos paracu!pli!entar con lae%aluación delos di-erentesele!entosorientados atra$a,ar enacciones reales

de ,uego.

4/ <est tcnicos deaccionessi!pli-icadas "!ulti%olantes encorrespondenciaa las indicacionesorientadas.

41

137



-uerzaeplosi%a "-lei$ilidad delas di-erentesarticulaciones "-ortaleci!ientode los planos!usculares!enosconsistentes.

%aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas adi-erentes zonascon o$,etos%aria$les "n9!eros alternos.*,ercicios de%elocidad de $razocon ra5uetasauil iares " de%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con%olantes lanzadosa di-erentes zonas.

42 +pti!izar lapreparación tcnicotáctica acorde a loso$,eti%os planteadoshasta la -echa.

Realizar e,ercicios de!ulti%olantes&accionessi!pli-icadas de ,uegos& e,erciciosde %oleos por

zonas.



Prue$as Hdicas.<est de -uerza .Plancha en 3/seg. <est de <appinde %elocidad de$razos.

J en 1 !int.)altos Continuosal $anco en 3/seg.leión %entral ")plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1

Control dee%aluación delas indicacionestcnicas "-sicas "$io!dicasrealizadas en

los ,uegosnacionales.

138



' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est deto!a@idez.'zonas 3 %olantespor zonas.<o5ue lnea #

Indicaciones !etodológicas para los contenidos tcnicos tácticos;Dace n-asis en 5ue los pre ndices no %aren para la realización de uno u otro golpeos& sie!pre el pre ndice sea el !is!o "solo se di-erencia en el !o!ento del golpe)e de$e tra$a,ar co!$inando las zonas de golpes " cada golpe con una intención táctica.)e de$e realizar n-asis en el centro de gra%edad de la posición inicial& as co!o la utilización del tronco " la cadera para lassalidas a las di-erentes zonas del terreno.Para el tra$a,o de -intas es i!portante de-inir el golpe en el !o!ento del i!pacto.*n los ,uegos de do$les se utilizan !u" poca -intas por lo cual se de$e de eplicar " aclara a los atletas.*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento -unda!ental.>a e,ecución de los golpeos " desplaza!ientos se realizaran con e,ercicios espec-icos de las di-erentes ha$ilidades 5ue de$edo!inar el atleta " su e%aluación será con acciones si!pli-icadas de ,uego.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de la ra5ueta en relación al cuerpo "u$icarla en -unción del golpeo 5ue realiza.)e de$e o$ser%ar cuidadosa!ente los !o%i!ientos del troco para la realización de los golpeos.>os e,ercicios de !ulti%olantes de$en realizarse con di-erentes tra"ectorias del %olante en cuanto a %elocidad& altura " ángulos

de salida.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación de golpeos " desplaza!ientos tiene5ue ser !ás -luido en $usca del acopla!iento de capacidades coordinati%as.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con acciones si!pli-icadas de ,uego en los cuales los atletas de$enu$icar el %olante en las zonas indicadas en el '/A de las ocasiones

Indicaciones !etodológicas para el desarrollo de los contenidos de las capacidades condicionales;)e de$e realizar por el atleta un adecuado calenta!iento antes del co!ienzo de la acti%idad& as co!o el uso de losestira!ientos en los !o!entos indicados de la unidad de entrena!iento 6N* al inicio " -inal de cada sesión deentrena!iento.)e de$e hacer n-asis en la %elocidad de los !o%i!ientos de $razos " piernas.

139



)e de$e tra$a,ar a diario !o%i!ientos con ca!$ios de rit!o %elocidad " dirección con e,ercicios en cancha.>a -uerza resistencia de de$e tra$a,ar en circuitos.>os planos !usculares a tra$a,ar en los e,ercicios con pesas son;Periodo preparatorio; piernas 6etensores de la rodilla& !uslo& ge!elos& etensores " -leores de la pierna& tronco 6etensoresde la espalda& rectos " o$licuos a$do!inales& ho!$ros 6parte posterior del ho!$ro& pecho " rotadores internos " eternos del$razo& $razos 6etensores " -leores del codo& pronadores " supinadores del ante$razo.Periodo co!petiti%o; piernas 6etensores de la pierna& rodilla " to$illo& tronco 6a$do!inales " espalda& ho!$ros 6parteposterior del ho!$ro.*n el tra$a,o de la -uerza eplosi%a se de$e utilizar e,ercicios plio!tricos.*l tra$a,o del centro del cuerpo de$e realizar n-asis en los o$licuos.*n el tra$a,o de la resistencia de$en usar !todos continuos e inter%alicos.

Psicológicos; nálisis de situaciones " de ,uegos " realización de golpeos propios para deter!inar -ortalezas.*sta$leci!iento de o$,eti%os o !etas espec-icas a corto& !ediano " largo plazo por cada ,ugador " para el e5uipo control delcu!pli!iento " re-uerzo positi%o.Crear !etas in!ediatas 5ue sean cu!pli$le para ganar en autocon-ianza.Realizar rutinas de e,ercicios de concentración.Nso del pre!io al 1// A de es-uerzo& las actitudes positi%as " re-orzar los logros 5ue %an teniendo& indi%iduales " co!o e5uipo.Participación a los ,ugadores en el análisis de las situaciones& 5ue e!itan criterios& re-leiones para 5ue conozcan su estado derendi!iento idóneo " sea 1// A responsa$le de sus acciones.Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.

*sta$ilización de la rutina de concentración para el uso del tie!po entre puntos " en ca!$io de lado; control de la !irada apuntos neutros " en el pensa!iento en el Ea5u " Eahora.Nso del pulso& la respiración pausada " pro-unda " la i!aginación 6%isualización co!o auto preparación !entalRealización de interca!$ios con -iguras rele%antes de ni%el superior co!o !odelos de co!porta!iento " trans!isión de%alores socialesRealización de reuniones con los padres in-or!ati%os " de uni-icación de eigencias " est!ulos a los ,ugadores.Realización de un calenta!iento& hidratación de calidad acorde a las caractersticas indi%iduales

<eóricos;Co!enzar a tener datos de los ,ugadores nacionales e internacionales.

140



*l niño de$erá ser capaz de no!$rar los atletas ganadores de los e%entos; Giraldilla& uegos *scolares 6a!$as categoras&Copa Pinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa )antiago de Cu$a " ,ugadores con resultados rele%antes en ,uegos regionales.Realizar re%isiones $i$liográ-icas " de$atir despus en el entrena!iento so$re los te!as de estira!iento& nutrición& e,erciciosde recuperación. nálisis de %ideos " grá-icos i!presos de situaciones de ,uego.

or!ati%os;)e desarrollará cada %ez !ás el concepto de e5uipo co!o %a de desarrollo del ,ugador& con !ani-estaciones !arcadas haciala unidad " tra$a,o en e5uipo& tanto en N* co!o en co!petencias. )e co!enzará el accionar de los atletas en el sentido decola$orar en las acti%idades de la N*.)e le eplicará la i!portancia del cuidado de !ateriales.>eer re%istas& periódicos& escuchar co!entarios acerca de di-erentes tópicos de inters.)e tra$a,ará por incorporar al niño a nue%os grupos clases en los cuales el niño logre insertarse " sentirse parte del !is!o.Co!ienza la adaptación del niño a un nue%o !edio " há$itos de con%i%encia.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones sociales co!o; 2( de septie!$re& 1/ deoctu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( de enero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las!adres " de los padres.

)iste!a co!petiti%o;)e realizaran controles internos se!anales. Co!petirán en copas nacionales en los !eses de Bo%ie!$re& Jicie!$re& e$rero&Harzo unio& ade!ás& realizaran topes nacionales los !eses de +ctu$re& *nero& Ha"o. Participaran en un control nacional enel !es de ulio& co!petirán en uegos nacionales en $ril " en el Ca!peonato Internacional Giraldilla en Harzo.

cciones !dicas;)e realizan prue$as !dicas en las se!anas 4& & 1'& 24& 3#& " 42 " las prue$as son;Co!posición CorporalCo!paración de desarrollo $iológico en relación a la edad cronológica.*a!en de la$oratorio clnico& he!oglo$ina& he!atocrito& glice!ia& colesterol& triglicridos& D. -ecales " orina.*lectrocardiogra!a& eco cardiogra!a& co!posición corporal& <o!a@ides 1#// !etros.

Hetas a alcanzar;>ograr 5ue el atleta logre una e-ecti%idad de golpes del '/ A.>ograr 5ue atleta do!ine los siste!as tácticos de do$les;

• >ado a lado

141



• Jelante " Jetrás.• Hito en Rotación.• <ransición de-ensa:ata5ue.• <ransición ata5ue:de-ensa>os siste!as tácticos de singles;• Cuatro *s5uinas.• Repeticiones.• uegos en Paralelo.• uegos Cruzados.


>os !todos 5ue !ás se utilizarán;Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o de!ostrati%o.Htodo Propositi%os.Htodo %isual.Htodo rag!entario.Htodo *stándar.Htodo Repeticiones.Htodo de uego.Htodo de Co!petencia.

i$liogra-a a consultar;

Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción " educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Hanual de Da$ilidades 1 Con-ederación Pana!ericana de ád!inton.Percentil /.

142



1> a4o* de edad#

*n esta edad se plani-icará el proceso en -or!a de Plan de *ntrena!iento " di-erenciando el tra$a,o a tra%s de laindi%idualización de la plani-icación para el desarrollo del atleta& 5ue tiene una gran i!portancia por el ni%el de especialización5ue %a alcanzando el atleta " de desarrollo !uscular. partir de la se!ana 1 cada Nnidad de *ntrena!iento 6N* ter!inará con un ,uego de ád!inton en cual los atletas puedan!ani-estar las ha$ilidades practicadas en la se!ana en acciones reales de ,uegos.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales& do$les " do$les !itos aplicando siste!as tácticos de ,uegos e incorpora nue%aco!ple,idad en cuanto a tipos de golpes " co!ple,idad en las acciones !otrices 5ue realiza& as co!o un au!ento signi-icati%oen la intensidad de tra$a,o.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Continuar la incorporación de nue%as ha$ilidades de golpes " la opti!ización en la utilización de pasos en losdesplaza!ientos.Consolidar el desarrollo tcnico con co!ple,os de e,ercicios con !a"or co!ple,idad en acciones de tcnica operati%a en $uscade rea-ir!ar la coordinación de !o%i!ientos& do!inio del %olante " e-ecti%idad de golpes en acciones reales de ,uego.Continuar el desarrollo del ,uego de indi%iduales& do$les " do$les !itos.

+$,eti%os <ácticos;Incorporar " aplicar nue%os siste!as tácticos " aplicar en las !odalidades de indi%iduales " do$les en las co!peticiones "controles internos.ugar partidos de do$les " !itos con nue%os siste!as de ,uegos.>ograr 5ue el atleta logre !antener el control de ,uego en !ás del '/A de las acciones.

+$,eti%os sicos;Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades condicionales con n-asis en la -lei$ilidad& capacidad de tra$a,o aero$ia" anaero$ia& uerza !ái!a& resistencia a la -uerza& -uerza eplosi%a " rapidez de !o%i!ientos.Consolidar el tra$a,o de pesas para el desarrollo de la -uerza " tono !uscular.*le%ar el ni%el desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a " la %elocidad seg!entaria.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis de reacción " rit!o.

+$,eti%os Psicológicos;Pro-undicen en las ha$ilidades de to!a de decisionesJesarrollen la capacidad de auto e%aluación luego del entrena!iento " la co!petencia

143



Jesarrollen la responsa$ilidad 6uscar di-erentes co!pañeros para practicar. tratar de %er a su prói!o contrario.& !antener $uenos há$itos de ali!entación.

+$,eti%os <eóricos;Pro-undizar en la i!portancia del estira!iento " la nutrición.Conocer la i!portancia de los e,ercicios de recuperaciónConocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ád!inton local& nacional e internacional& per-iles de ,ugadores "estilos de ,uegos.


Contenidos.


tcnicos si!plesco!$inando golpeos "desplaza!ientos

$uscando coordinación" acopla!iento para elacondiciona!iento delorganis!o " lacoordinación intra einter!uscular

*,ercicios degolpeos desde elcentro delterreno.

Golpear el%olante desdelas di-erenteszonas de lacancha por losatletas.Realizar e,ercicios de!ulti%olantes conn-asis en lacoordinación de

condicionar elorganis!opara continuar el desarrollo de

lascapacidadescondicionales.

Práctica dedeportes auiliaresco!o el atletis!o&-ut$ol $aloncesto&

tra$a,o deiniciación de la-uerza cone,ercicios naturales" con $arras "e,ercicios de pesascon poco peso&e,ercicios de-lei$ilidad.


espec-icas depocaseigencias.

234 <est <cnico de

co!$inacionesgolpeos desde lasdi-erentes zonasdel terreno.<est de -uerza de-uerza de losplanos!usculares atra$a,ar en esteperiodo.<est de 4//

144



!o%i!ientos.Práctica desa5ues "

reci$os.

!etros.<est de<o!a@ides a1#// !etros.Prue$as Hdicas.Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral "split

# Incorporar los golpeoscon -intas de s!ach&!edios !ates " dropen slight " co!$inadoscon rápidos " lentosrápidos " lentos& enzonas # con n-asislos ca!$ios de%elocidad&!o%i!ientos deltronco& punto de

i!pacto " la colocaciónde la %ista en el!o!ento del golpeoutilizandodesplaza!ientos conintersección " saltos.

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues "golpeos.Realizar

e,ercicios de%oleos utilizandolos golpeos con-intas 5ue estasdesarrollandoco!o o$,eti%o deN*. ccionessi!pli-icadas de ,uego

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidadaero$ia RII "anaero$ia&-uerza su$!ái!a&resistencia a la-uerza& rapidez

de traslación "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%asde reacción "rit!o.

Carreras contin9aen pista 3/ !ints. u!entando elrit!o de carrera.<ra!os de 2// "hasta '// !etros.uegos predeporti%os concaractersticasespeciales.*,ercicios con

pesas. *,erciciosplio!tricos.*,erciciosnaturales de$arras& paralelas "tra$a,o dea$do!en "espalda conn-asis en laespalda $a,a " loso$licuos&


' <est <cnico degolpeosco!$inados 2/%olantes desde lazona # e%aluandotodos los golpeos.

7 Incorporar los golpeos *,ercicios de

145



con -intas de s!ach&!edios !ates " dropen slight " co!$inadoscon rápidos " lentosrápidos " lentos& enzonas 7 con n-asislos ca!$ios de%elocidad&!o%i!ientos deltronco& punto dei!pacto " la colocaciónde la %ista en el!o!ento del golpeutilizandodesplaza!ientos conintersección " saltos.

desplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues " golpes.Realizar e,ercicios de%oleos utilizandolos golpes con-intas 5ue estasdesarrollandoco!o o$,eti%o deN*. ccionessi!pli-icadas de ,uego.

*,ercicios de-lei$ilidad.

( <est <cnico degolpeosco!$inados 2/%olantes desde lazona 7 e%aluandotodos los golpeos.

Incorporar los golpeoscon -intas de s!ach&!edios !ates " dropen slight " co!$inadoscon rápidos " lentos

rápidos " lentos& enzonas # " 7 conn-asis los ca!$ios de%elocidad&!o%i!ientos deltronco& punto dei!pacto " la colocaciónde la %ista en el!o!ento del golpeoutilizandodesplaza!ientos con

*,ercicios dedesplaza!ientos" golpeos sin%olantes*,ercicios de

!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues "golpeos.Realizar e,ercicios de%oleos utilizandolos golpeos con-intas 5ue estasdesarrollando

*%aluar elestado-uncional "-sico de losatletas.


Prue$as Hedicas<est de -uerza delos planos!uscularestra$a,ados.

<est de 4//!etros.Prue$as Hdicas.<est de<o!a@idez 1#//!etrosPlancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al

Controles ,uegos contareasespec-icaspara la

utilización delos golpes con-intas.

146



intersección " saltos co!o o$,eti%o deN*. ccionessi!pli-icadas de ,uego.

-rente. <est de %elocidad3/ !etros.leión %entral "splitPlancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral ")plit.

1/ Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidadaero$ia RIII "anaero$ia&-uerza su$!ái!a&resistencia a la-uerza& rapidez

de traslación "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%asde reacción "rit!o

Carreras conduración 3#:4#!int utilizandoca!$ios de rit!os" di-erentesterrenos. )altar suiza.*,ercicios conpesas& e,erciciosiso!tricos para eldesarrollo de la

-uerza resistenciacon 1#:2/repeticiones por series " ':( seriesde tra$a,o por e,ercicios encircuitos.*,ercicios de saltosplio!tricos conalturas entre 3/ "4/ c!.

<est tcnico!ulti%olantescontinuos consu!inistrador de%olantes 2/ clear por zonautilizando todoslos golpeos.

11 Jesarrollar elpensa!iento

estratgico de có!outilizar golpeos con-intas de s!ach&!edios !ates " dropen slight " co!$inadoscon rápidos " lentos enzonas # " 7 en latáctica de indi%iduales.

*,ercicios dedesplaza!ientos

li$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios de con

Participar en laCopa Bacional

1 deno%ie!$re.

12 <est de

e%aluación deestrategia tácticade golpeostra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener entre el '/ "7/ A la intencióncorrecta en elinstante de

147



acciones de

*,ercicios conpelotas!edicinales& conos$anco.<ra!os de%elocidad entre 2/" 3/ !etros dedistancias.*,ercicios de

reacción " rit!o encanchapredo!inando losgiros& coordinaciónde $razos "piernas " tra$a,o

realizar el golpe.

13 Jesarrollar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar golpeos con-intas de s!ach&!edios !ates " dropen slight " co!$inadoscon rápidos " lentos enzonas # " 7 en latáctica de do$les.Jesarrollar nue%ossiste!as de ,uegos dedo$les.

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios deacciones de ,uego de do$lesutilizandogolpeostra$a,ados en lasN*.*,ercicios en%oleos "!ulti%olantes

para el desarrollode los siste!asde rotaciones dedo$les.


14 <est dee%aluación deestrategia tácticade golpeostra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener entre el '/ "7/ A la intencióncorrecta en elinstante derealizar el golpe.

1# Incorporar los golpeoscon -intas de net drop&cruzadas cortas "golpes de!oradoszonas 3 " conn-asis los!o%i!ientos de la

*,ercicios dedesplaza!ientosli$res.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por

1' *%aluar elestado-uncional "-sico de losatletas


Prue$as Hedicas<est de -uerza delos planos!uscularestra$a,ados.<est de 4//


148



!uñeca& utilización dededos " !o%i!ientosde ante$razo.

separados.*,ercicios de!ulti%olantes. cciones de ,uegos predeter!inadaspara la lle%ar losgolpeos a latcnicaco!petiti%a.

!etros.Prue$as Hdicas.<est de<o!a@ides 1#//!etrosPlancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente. <est de %elocidad3/ !etros.leión %entral "splitPlancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral

17 Jesarrollar elpensa!iento

estratgico de có!olos golpeos con -intasde net drop& cruzadascortas " golpeosde!orados zonas 3 " para la !odalidad dedo$les.Incorporar nue%ossiste!as de ,uegos dedo$les.

*,ercicios de!ulti%olantes

co!$inados alas zonas 3 " .*,ercicios en%oleos desdezona 3 " contareasespec-icas. ccionessi!pli-icadas conla utilización deestas zonas "

Jesarrollar lascapacidades

condicionalescon n-asis enla capacidadde tra$a,oanaeró$ica&-uerzaeplosi%a&rapidez dereacción "acción%elocidad

<ra!os de%elocidad de 1#

!etros condi-erentes salidas "-or!as de!o%i!ientos por tra!os. *,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,o

)e realizarancontroles

se!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

1( <est de

e%aluación deestrategia tácticade golpestra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener entre el '/ "7/ A la intencióncorrecta en elinstante de

149



tipos de golpeos.

seg!entaria "%elocidad!ái!a deele!entoscorporales " lacapacidad deacopla!iento.

" alto i!pacto.<raslados de%olantesconca!$ios dedirección " giros.*,ercicios dedesplaza!ientos

li$res conintensidades!edias " altas conduración de 3/sega 2 !inutos detra$a,o.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios de

realizar el golpe..1 Jesarrollar el

pensa!ientoestratgico del uso delos golpeos con -intasde net drop& cruzadascortas " golpesde!orados zonas 3 " para la !odalidad deindi%iduales.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados adi-erentes zonas.*,ercicios en%oleos desde lasdi-erentes zonas" planos degolpeos. ccionessi!pli-icadas conla utilización deestos tipos degolpeos.


2/ <est dee%aluación deestrategia tácticade golpeostra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener entre el '/ "7/ A la intencióncorrecta en elinstante derealizar el golpeo.

21 Jesarrollar di-erentestra$a,os tcnicos delos golpeos "rotaciones de do$lesespec-ica!ente asco!o los sa5ues "reci$os de esta!odalidad.

*,ercicios de!ulti%olantespara la %elocidadde la !ano de laposición dede-ensa.*,ercicios en%oleos congolpeos rápidos.

<ra$a,o degolpeosespec-icos parala zona delantera" trasera. ccionessi!pli-icadas de ,uegos dedo$les.


22 <est tcnico degolpes " siste!asde rotaciones dedo$les en loscuales los atletaslogren unae-ecti%idad del '/

al 7/A.

23 Consolidar elpensa!iento táctico

*,erciciosco!$inados de

*%aluar elestado

Realizar e,erciciosde

leión %entral ")plit.

)e realizarancontroles24

150



de los golpeostra$a,ados hasta la-echa en sus zonas "planos con n-asis enla táctica de cadagolpeo " u$icación enel terreno " lau$icación de lara5ueta despus de

golpeos "desplaza!ientosen di-erenteszonas.*,ercicios de%oleos con lautilización de losgolpeostra$a,ados.

-uncional "-sico de losatletas

acondiciona!ientoregenerati%os parala aplicación de lostest.

Felocidad 1#!etros. <est ' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1<est ' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.

se!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

2# Instruir la realizaciónde !ates en net en ,uegos de do$les eindi%iduales as co!oel per-ecciona!ientode la e,ecución tcnica

de los !is!os.Per-ecciona!iento delsa5ue corto de do$lese indi%iduales.

*,ercicios desa5ue de re%sde a!$oscuadrosdirigindolo azonas

deter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle el%olante en net.*,ercicios en

Continuar elJesarrollo lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidad

de tra$a,oanaeró$ica&-uerzaeplosi%a&rápidas dereacción "acción&%elocidadglo$al "aceleración!ái!a de

<ra!os de%elocidad de 1/!etros condi-erentes salidas "-or!as de!o%i!ientos por

tra!os.*,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,o" alto i!pacto.<raslados de%olantesconca!$ios de

2' )e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas a

cu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

151



%oleos utilizandoestos golpeos.

Realizar e,ercicios de!ulti%olantespara golpeos "rotaciones dedo$les.

ele!entoscorporales.

dirección " giros.*,ercicios dedesplaza!ientosli$res conintensidades!edias " altas conduración de 1# seg

a 1 !int de tra$a,o.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneasde re-erencias.

27 *le%ar el pensa!ientode la estrategia tácticade có!o los golpeoscon -intas de net drop&cruzadas cortas "golpeos de!oradoszonas 3 " " lossiste!as de rotacionesde do$les.

*,ercicios desa5ue dederecha " re%sde a!$oscuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de

!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle al%olante conrelación a la net.


golpes de netdrop " cruzadascortas " lo$rectos " cruzadoscon acciones de ,uego en lascuales los atletas

de$en utilizar losgolpeos en el!o!entoindicados entre el#/ " '/ A de lasacciones.<est de sa5uecortó de re%s.

2 Jesarrollar pensa!iento táctica de

*,ercicios desa5ue de

Copa Bacional.3/ *%aluar el Realizar e,ercicios leión %entral "

152



có!o utilizar losgolpeos de s!ach consus %aria$les& drop "de-ensas en las!odalidades de do$lese indi%iduales.

derecha " re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando la

estado-uncional "-sico de losatletas

deacondiciona!ientoregenerati%os parala aplicación de lostest.

)plit.Felocidad 1#!etros. <est ' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1<est ' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.Felocidad 1#!etros.)>)I& ))I.<est de a!plitudde pasos. <est de %elocidadde $razos 6tapn<est dedesplaza!ientos

31 Jesarrollar la

estrategia delpensa!iento táctico desa5ues " reci$os paralas !odalidades deindi%iduales " do$les.

*,ercicios de

sa5ue de re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.*,ercicios desa5ue " reci$oscon accióntáctica de ,uegoincluida.

Hantener los

ni%eles depreparacióncondicionalalcanzadoscon n-asis enel tra$a,o de la%elocidad&-uerzaeplosi%a "-lei$ilidad.

Realizar e,ercicios

de %elocidad de!o%i!ientos.*,ercicios de-uerza rápida "plio!etra de $a,oi!pacto.

Realizar rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.

)e realizaran

controlesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

32 <est táctico deutilización sa5ues

153



" reci$os co!ogolpes inicialesde la táctica de ,uego.

33 +pti!izar lapreparación tcnicotáctica para laparticipación en los ,uegos nacionales.

Realizar e,ercicios detáctica de ,uegos" co!peticionesinternas.

uegosnacionales.34

3# Jesarrollar tra$a,otcnicos sencillos. nalizar principalesde$ilidades " erroresdetectados en los ,uegos.

Realizar e,erciciostcnicos con $a,aintensidad.Realizar análisisde situacionesde ,uegospresentadas.

Jesarrollar tra$a,osaero$ios decorta duración&" ,uegos predeporti%os.

Realizar carrerascontinuas de 1# a2/ !inutos con$a,a intensidad&realizar ,uegos predeporti%os.*,erciciosnaturales de-uerza.

Prue$as Hdicas.<est de -uerza.Plancha en 3/seg.<est de <appin de%elocidad de$razos. J en 1 !int.)altos Continuosal $anco en 3/seg.leión %entral ")plit.Felocidad 1/

!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est de<o!a@ides.

3'

37 Cu!plir con las Realizar <ra!os de

154



indicaciones señaladaspara la realización deltra$a,o tcnicorealizadas por laco!isión nacional. *nca!inar eldesarrollo del tra$a,oa las de-icienciastcnicas " tácticasdetectadas en los ,uegos nacionales.

e,ercicios de!ulti%olantes&accionessi!pli-icadas de ,uegos& e,erciciosde %oleos por zonas& todo enrelación a lasindicacionestcnicasorientadas por laco!isiónnacional.

Continuar eltra$a,o dedesarrollo!uscular " delascapacidadescondicionalesespec-icas5ue tienen una!a"or incidencia en eldeporte conn-asis en lacapacidad detra$a,oanaeró$ico&capacidadescoordinati%asdeacopla!iento "capacidadescoordinati%asco!ple,as&-uerza

eplosi%a "-lei$ilidad delas di-erentesarticulaciones "-ortaleci!ientode los planos!usculares!enosconsistentes.

%elocidad condi-erentes salidasdistancias nosuperior a los 1/!etros.*,ercicios conpesas para el-ortaleci!iento delos planos!usculares !enosconsistentes.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaJuración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $ancocon alturas%aria$les.

Rutinas de-lei$ilidad.)alidas adi-erentes zonascon o$,etos%aria$les "n9!eros alternos.*,ercicios de%elocidad de $razocon ra5uetasauiliares " de

3( Copa Bacional3 Realizar

controlesinternos paracu!pli!entar con lae%aluación delos di-erentesele!entosorientados atra$a,ar enacciones realesde ,uego.

4/ <est tcnicos deaccionessi!pli-icadas "!ulti%olantes encorrespondenciaa las indicacionesorientadas.

41

155



%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con

42 +pti!izar lapreparación tcnicotáctica acorde a loso$,eti%os planteadoshasta la -echa.

Realizar e,ercicios de!ulti%olantes&accionessi!pli-icadas de ,uegos& e,erciciosde %oleos por zonas.



Prue$as Hdicas.<est de -uerza.Plancha en 3/seg. <est de <appinde %elocidad de$razos. J en 1 !int.)altos Continuosal $anco en 3/seg.leión %entral ")plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3

%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est deto!a@idez.'zonas 3 %olantespor zonas.<o5ue lnea #

Control dee%aluación delas indicacionestcnicas "-sicas "$io!dicasrealizadas enlos ,uegosnacionales.

Indicaciones !etodológicas para los contenidos tcnicos tácticos;)e de$e apro%echar la poli%alencia de los e,ercicios.Da" 5ue crear " realizar e,ercicios con !o%i!ientos co!ple,os con altas eigencias en las respuestas.

156



Dace n-asis en 5ue los pre ndices no %aren para la realización de uno u otro golpes& sie!pre el pre ndice sea el !is!o "solo se di-erencia en el !o!ento del golpe)e de$e tra$a,ar co!$inando las zonas de golpes " cada golpe con una intención táctica.)e de$e realizar n-asis en el centro de gra%edad de la posición inicial& as co!o la utilización del tronco " la cadera para lassalidas a las di-erentes zonas del terreno.Para el tra$a,o de -intas es i!portante de-inir el golpe en el !o!ento del i!pacto.*n los ,uegos de do$les se utilizan !u" poca -intas por lo cual se de$e de eplicar " aclara a los atletas.*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento -unda!ental.>a e,ecución de los golpes " desplaza!ientos se realizaran con e,ercicios espec-icos de las di-erentes ha$ilidades 5ue de$edo!inar el atleta " su e%aluación será con acciones si!pli-icadas de ,uego.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de la ra5ueta en relación al cuerpo "u$icarla en -unción del golpe 5ue realiza.)e de$e o$ser%ar cuidadosa!ente los !o%i!ientos del troco para la realización de los golpes.>os e,ercicios de !ulti%olantes de$en realizarse con di-erentes tra"ectorias del %olante en cuanto a %elocidad& altura " ángulosde salida.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación de golpeos " desplaza!ientos tiene5ue ser !ás -luido en $usca del acopla!iento de capacidades coordinati%as.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con acciones si!pli-icadas de ,uego en los cuales los atletas de$enu$icar el %olante en las zonas indicadas en el '/A de las ocasiones.


)e de$e hacer n-asis en la %elocidad de los !o%i!ientos de $razos " piernas.)e de$e tra$a,ar a diario !o%i!ientos con ca!$ios de rit!o %elocidad " dirección con e,ercicios en cancha.>a -uerza resistencia de de$e tra$a,ar en circuitos.>os planos !usculares a tra$a,ar en los e,ercicios con pesas son;Periodo preparatorio; piernas 6etensores de la rodilla& !uslo& ge!elos& etensores " -leores de la pierna& tronco 6etensoresde la espalda& rectos " o$licuos a$do!inales& ho!$ros 6parte posterior del ho!$ro& pecho " rotadores internos " eternos del$razo& $razos 6etensores " -leores del codo& pronadores " supinadores del ante$razo.Periodo co!petiti%o; piernas 6etensores de la pierna& rodilla " to$illo& tronco 6a$do!inales " espalda& ho!$ros 6parteposterior del ho!$ro.*n el tra$a,o de la -uerza eplosi%a se de$e utilizar e,ercicios plio!tricos.*l tra$a,o del centro del cuerpo de$e realizar n-asis en los o$licuos.

157



*n el tra$a,o de la resistencia de$en usar !todos continuos e inter%álicos.

Psicológicos; nálisis de situaciones " de ,uegos " realización de golpes propios para deter!inar -ortalezas.*sta$leci!iento de o$,eti%os o !etas espec-icas a corto& !ediano " largo plazo por cada ,ugador " para el e5uipo control delcu!pli!iento " re-uerzo positi%o.*sta$leci!iento de acciones de ,uegos en las cuales ellos tengan 5ue to!ar decisiones rápidas en relación a la acción 5uerealizan.Realizar ,uegos auiliares en los cuales to!en decisiones en cortos periodos de tie!po.Crear !etas in!ediatas 5ue sean cu!pli$le para ganar en autocon-ianza..Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.Nso del pulso& la respiración pausada " pro-unda " la i!aginación 6%isualización co!o auto preparación !entalRealización de interca!$ios con -iguras rele%antes de ni%el superior co!o !odelos de co!porta!iento " trans!isión de%alores socialesRealización de reuniones con los padres in-or!ati%os " de uni-icación de eigencias " est!ulos a los ,ugadores.Realización de un calenta!iento& hidratación de calidad acorde a las caractersticas indi%iduales

<eóricos;Co!enzar a tener datos de los ,ugadores nacionales e internacionales.*l atleta de$erá ser capaz de conocer detalles de ,ugadores ganadores de los e%entos; Giraldilla& uegos *scolares 6a!$ascategoras& Copa Pinar del Rio& Copa Cerro Pelado& Copa 4 de e$rero& Copa ( de Harzo& Copa 4 de $ril& Copa )antiago deCu$a " ,ugadores con resultados rele%antes en ,uegos regionales.

Realizar re%isiones $i$liográ-icas " de$atir despus en el entrena!iento so$re los te!as de estira!iento& nutrición& e,erciciosde recuperación. nálisis de %ideos " grá-icos i!presos de situaciones de ,uego.

or!ati%os;)e desarrollará cada %ez !ás el concepto de e5uipo co!o %a de desarrollo del ,ugador& con !ani-estaciones !arcadas haciala unidad " tra$a,o en e5uipo& tanto en N* co!o en co!petencias. )e co!enzará el accionar de los atletas en el sentido decola$orar en las acti%idades de la N*.)e le eplicará la i!portancia del cuidado de !ateriales.>eer re%istas& periódicos& escuchar co!entarios acerca de di-erentes tópicos de inters.

158



)e tra$a,ará por incorporar al niño a nue%os grupos clases en los cuales el niño logre insertarse " sentirse parte del !is!o.Co!ienza la adaptación del niño a un nue%o !edio " há$itos de con%i%encia.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones sociales co!o; 2( de septie!$re& 1/ deoctu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( de enero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las!adres " de los padres.

)iste!a Co!petiti%o;)e realizaran controles internos se!anales. Co!petirán en copas nacionales en los !eses de Bo%ie!$re& Jicie!$re& e$rero&Harzo unio& ade!ás realizaran topes nacionales los !eses de +ctu$re& *nero& Ha"o. Participaran en un control nacional enel !es de ulio& co!petirán en uegos nacionales en $ril " en el Ca!peonato Internacional Giraldilla en Harzo.

cciones Hdicas;)e realizan prue$as !dicas en las se!anas 4& & 1'& 24& 3#& " 42 " las prue$as son;Co!posición CorporalCo!paración de desarrollo $iológico en relación a la edad cronológica.*a!en de la$oratorio clnico& he!oglo$ina& he!atocrito& glice!ia& colesterol& triglicridos& D. -ecales " orina.*lectrocardiogra!a& eco cardiogra!a& co!posición corporal& <o!a@ides 1#// !etros.

Hetas a alcanzar;>ograr 5ue el atleta logre una e-ecti%idad de golpes del '/ A.>ograr 5ue el atleta alcance cu!plir todos los indicadores de los test esta$lecidos co!o nor!ati%as para la edad.>ograr 5ue atleta do!ine los siste!as tácticos de do$les;

• <ransición ata5ue:de-ensa• "uda de-ensi%a " a"uda o-ensi%a.• ugar con a!$os ugadores• ugar hacia la !u,er • ugar hacia el ho!$re.

>os siste!as tácticos de singles;• Jistancias !ás largas.• Puntos J$iles.• uego +-ensi%o.• uego Je-ensi%o.

>os !todos 5ue !ás se utilizarán;

159



Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o de!ostrati%o.Htodo Propositi%os.Htodo %isual.Htodo rag!entario.Htodo *stándar.Htodo Repeticiones.Htodo de uego.Htodo de Co!petencia.

i$liogra-a a consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción " educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Hanual de Da$ilidades 1 Con-ederación Pana!ericana de ád!inton.Percentil /.

160



1= a4o* de edad#

*sta edad es la antesala de la categora !a"ores " precede a la entrada a la alta co!petencia en la cual se plani-icará elproceso en -or!a de Plan de *ntrena!iento " di-erenciando el tra$a,o a tra%s de la indi%idualización de la plani-icación para eldesarrollo del atleta& en esta etapa tiene una gran i!portancia por el ni%el de especialización 5ue %a alcanzando el atleta " dedesarrollo !uscular. partir de la se!ana 1 cada Nnidad de *ntrena!iento 6N* ter!inará con un ,uego de ád!inton en cual los atletas puedan!ani-estar las ha$ilidades practicadas en la se!ana en acciones reales de ,uegos.*sta edad ,ugará partidos de indi%iduales& do$les " do$les !itos con !a"ores ni%eles de eigencias -sicas " tcnico tácticasde ,uegos " nue%as co!ple,idades en cuanto a tipos de golpes " acciones !otrices " ele%adas intensidades de tra$a,os.*n esta edad se contin9a la !edición " e%aluación de pará!etros $io!dicos.

+$,eti%os <cnicos;Per-eccionar los di-erentes tipos de golpes " opti!izar la e,ecución tcnica de los desplaza!ientos.Jo!inar el %olante con ni%eles de e-ecti%idad de golpes superior al 7/A.Per-eccionar el desarrollo del ,uego de indi%iduales& do$les " do$les !itos.

+$,eti%os <ácticos;Jo!inar los di-erentes siste!as tácticos con una e-iciencia superior al '/A en la intención de golpes.Jesarrollar los partidos de las di-erentes !odalidades con siste!as de ,uegos en relación a las caractersticas de los ,ugadores.>ograr 5ue el atleta logre !antener el control de las acciones de ,uego en !ás de 7/A de las ocasiones.

+$,eti%os sicos;

Per-eccionar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades condicionales espec-icas del deporte.Per-eccionar el tra$a,o de pesas para el desarrollo de la -uerza " -ortaleci!iento de los planos !usculares de !ás incidencia.Priorizar el desarrollo de la rapidez de reacción " acción co!ple,a " la %elocidad seg!entaria " glo$al de los ele!entoscorporales.Continuar el tra$a,o de desarrollo de las capacidades coordinati%as haciendo n-asis en la capacidad de acopla!iento "agilidad.

+$,eti%os Psicológicos;Incorporen rutinas para entrenar " rutinas para co!petir Jesarrollen la concentraciónJesarrollen las ha$ilidades necesarias para la lucha de un partido

161



Jesarrollen las ha$ilidades de rela,ación)ean capaces de tener esta$ilidad e!ocional

+$,eti%os <eóricos;Incorporar herra!ientas de o$ser%ación para el análisis de contrario.Jesarrollar conoci!ientos de la i!portancia de la concentración %isualización " preparación para cada co!petencia.Conocer de la u$icación en ran@ing de atletas destacados del ád!inton local& nacional e internacional& per-iles de ,ugadores&estilos de ,uegos " sus principales -ortalezas " de$ilidades.


Contenidos.


tcnicos co!$inandogolpeos "desplaza!ientos

$uscando coordinación" acopla!iento para elacondiciona!iento delorganis!o " lacoordinación intra einter!uscular en elinicio del nue%o ciclode la preparación.

*,ercicios degolpeos desde elcentro delterreno.

Golpear el%olante desdelas di-erenteszonas de lacancha por losatletas.Realizar e,ercicios de!ulti%olantes conn-asis en lacoordinación de

condicionar elorganis!o paracontinuar eldesarrollo de las

capacidadescondicionales.

Práctica dedeportes auiliaresco!o el atletis!o&-ut$ol $aloncesto&

tra$a,o deiniciación de la-uerza cone,erciciosnaturales " con$arras " e,erciciosde pesas con pocopeso& e,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios conra5uetas.


espec-icas depocaseigencias.

234 <est <cnico de

co!$inacionesgolpeos desdelas di-erenteszonas delterreno.<est de -uerza de-uerza de losplanos!usculares atra$a,ar en esteperiodo.

162



!o%i!ientos.Práctica de

sa5ues "reci$os.

<est de 4//!etros.<est de<o!a@ides a1#// !etros.Prue$asHdicas.Plancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral "split

# Per-eccionar losgolpeos de clear& drop&s!ach& !edios !atescon sus %ariantes encuanto& %elocidad&altura " tipos de -intasen zona # " zona 7co!$inándolo con laintención táctica hacia

5u zona dirigir cadauno la u$icación en elterreno en relación algolpeo 5ue realiza "opti!izando lautilización de pasos enlos desplaza!ientos.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues " golpes.Crear e,erciciosde %oleosutilizando losdi-erentes

golpeos. ccionessi!pli-icadas de ,uegos "co!ple,os dee,ercicios%aria$les.

Jesarrollar lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidadaero$ia RIII "anaero$ia&-uerza !ái!a&resistencia a la

-uerza& rapidezde traslación "-lei$ilidad.>ascapacidadescoordinati%asco!ple,as.

Carreras contin9aen pista 4# !ints. u!entando elrit!o de carrera.<ra!os de 2// "hasta (// !etros.uegos predeporti%os concaractersticas

especiales.*,ercicios conpesas. *,erciciosplio!tricos.*,erciciosnaturales de$arras& paralelas "tra$a,o de

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos a

cu!pli!entar.

' <est <cnico dee-ecti%idad degolpesco!$inados 2/%olantes a laszonas # " 7.6>ograr unae-ecti%idad del

(/A<est dee%aluacióntáctica 6lograr una e-iciencia de7/A

7 Per-eccionar los *,ercicios de

163



golpeos de net drop&cruzadas cortas& lo$con sus %ariantes encuanto& %elocidad&altura " tipos de -intasen zona 3 " zona co!$inándolo con laintención táctica hacia5u zona dirigir cadauno& la u$icación en elterreno en relación algolpeo 5ue realiza "opti!izando lautilización de pasos enlos desplaza!ientos.

!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues " golpes.Crear e,erciciosde %oleosutilizando losdi-erentesgolpes. ccionessi!pli-icadas de ,uegos "co!ple,os dee,ercicios%aria$les.

a$do!en "espalda con

n-asis en laespalda $a,a " loso$licuos&*,ercicios de-lei$ilidad.

( <est <cnico dee-ecti%idad degolpesco!$inados 2/%olantes a laszonas 3 " 6>ograr unae-ecti%idad del(/A<est dee%aluacióntáctica 6lograr una e-iciencia de7/A.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entaren relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar.

Per-eccionar losgolpeos de dri%e&!ates " de-ensa deindi%iduales con sus%ariantes en cuanto&%elocidad& altura "dirección en zona 4 "zona ( co!$inándolocon la intención táctica

hacia 5u zona dirigir cada uno& la u$icaciónen el terreno enrelación al golpeo 5uerealiza " opti!izandola utilización de pasosen losdesplaza!ientos.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando losgolpeos.)a5ues "golpeos.Crear e,erciciosde %oleosutilizando los

di-erentesgolpeos. ccionessi!pli-icadas de ,uegos "co!ple,os dee,ercicios%aria$les.

*%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas.


Prue$as Hedicas<est de -uerza delos planos!uscularestra$a,ados.<est de 4//!etros.Prue$asHdicas.

<est de<o!a@ides 1#//!etrosPlancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.<est de %elocidad3/ !etros.

Controles ,uegos contareasespec-icas.

164



leión %entral "splitPlancha en 1!int. J en 1 !int.61/)altosContinuos al-rente.leión %entral ")plit.

1/ *le%ar losni%eles dedesarrollo lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidad detra$a,oanaeró$ica&-uerzaeplosi%a&-uerza !ái!arapidez dereacción "

acción %elocidadseg!entaria&glo$al "%elocidad!ái!a deele!entoscorporales " lascapacidadescoordinati%asco!ple,as.

<ra!os de%elocidad de 1#!etros condi-erentes salidas" -or!as de!o%i!ientos por tra!os.*,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,o" alto i!pacto.

<raslados de%olantesconca!$ios dedirección " giros.*,ercicios dedesplaza!ientosli$res conintensidades!edias " altas conduración de 3/sega 2 !inutos de

<est <cnico dee-ecti%idad degolpesco!$inados 2/%olantes a laszonas 3 " .6>ograr unae-ecti%idad del(/A<est dee%aluacióntáctica 6lograr una e-iciencia de7/A.

Controles ,uegos contareasespec-icas.

11 Per-eccionar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los ca!$ios derit!os " golpeosde!orados en el ,uegode indi%iduales.

Golpeos consu!inistrador de%olantes conzonasco!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios de conaccionessi!ilares al de


12 <est dee%aluación deestrategia tácticade golpestra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener !ás del 7/A de e-iciencia.

165



,uego.

tra$a,o.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneasde re-erencias.

13 Per-eccionar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los ca!$ios derit!os " golpeoscruzados en el ,uegode do$les.

Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados "co!$inadas.*,ercicios de!ulti%olantes.Co!ple,os dee,ercicios deacciones de ,uego de do$lesutilizando golpestra$a,ados en lasN*.*,ercicios en%oleos "!ulti%olantespara el desarrollode los siste!asde rotaciones dedo$les.


14 <est dee%aluación deestrategia tácticade golpeostra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener !ás del 7/A de e-icienciatáctica.

1# Per-eccionar el

pensa!ientoestratgico de có!outilizar los di-erentestipos de de-ensas enlos ,uegos deindi%iduales

Co!$inaciones

de golpeo ensituacionesco!ple,as de ,uego.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados.*,ercicios de!ulti%olantes.

1' *%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas


Prue$as !edicasleión %entral ")plit.Felocidad 1#!etros.<est ' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1<est ' zonas 3%olantes por zonas.


166



cciones de ,uegos predeter!inadaspara la lle%ar losgolpeos a la

<o5ue lnea #.Felocidad 1#!etros.)>)I& ))I.<est de a!plitudde pasos.<est de %elocidadde $razos6tapn<est dedesplaza!ientos.

17 Per-eccionar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los di-erentestipos de de-ensas "contraata5ues en los ,uegos de do$les

Co!$inacionesde golpeo ensituacionesco!ple,as de ,uego.Golpeos consu!inistrador de%olantes ena!$as zonas por separados.*,ercicios de!ulti%olantes. cciones de ,uegos pre

deter!inadaspara la lle%ar losgolpeos a latcnicaco!petiti%a.

Continuar eldesarrollo de lascapacidadescondicionalescon n-asis enla capacidad detra$a,oanaeró$ica&-uerzaeplosi%a&-uerza !ái!arapidez dereacción "acción %elocidad

seg!entaria "glo$al %elocidad!ái!a deele!entoscorporales " lascapacidadescoordinati%asco!ple,as.

<ra!os de%elocidad de 1#!etros condi-erentes salidas" -or!as de!o%i!ientos por tra!os.*,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,o" alto i!pacto.

<raslados de%olantesconca!$ios dedirección " giros.*,ercicios dedesplaza!ientosli$res conintensidades!edias " altas conduración de 3/sega 2 !inutos de


1( <est dee%aluación deestrategia tácticade golpestra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener !ás del 7/A de e-icienciatáctica.

1 Per-eccionar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los s!ach "drop en los ,uegosindi%iduales.

*,ercicios de!ulti%olantesco!$inados adi-erentes zonas.*,ercicios en%oleos desde las

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar

2/ <est dee%aluación deestrategia tácticade golpeostra$a,ados co!o

167



di-erentes zonas" planos degolpeos. cciones

tra$a,o.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios detraslados por di-erentes lneasde re-erencias.

o$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener !ás del 7/A de e-icienciatáctica.

en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

21 Per-eccionar elpensa!ientoestratgico de có!outilizar los s!ach "drop en los ,uegos dedo$les.

*,ercicios de!ulti%olantespara la %elocidadde la !ano de laposición dede-ensa " en!ano alta para la%elocidad del$razo "%elocidad de los!ates.*,ercicios en%oleos congolpeos rápidos.<ra$a,o degolpes

espec-icos parala zona delantera" trasera. ccionessi!pli-icadas de ,uegos dedo$les.


22 <est dee%aluación deestrategia tácticade golpestra$a,ados co!oo$,eti%os en lasN* en los cualesel atleta de$etener !ás del 7/A de e-icienciatáctica.

23 Per-eccionar elpensa!iento tácticode los ,uegos deindi%iduales " do$les

*,erciciosco!$inados degolpeos "desplaza!ientos

*%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas

Realizar e,erciciosdeacondiciona!ientoregenerati%os para

leión %entral ")plit.Felocidad 1#!etros.

6<appin )erealizarancontrolesse!anales con

24

168



con n-asis en los

ca!$ios de rit!os&%aria$ilidad degolpeos& transición dede-ensa a ata5ue& ,uegos con un ,ugador&golpeos a espaciosli$res " transición dede-ensa a ata5ues&

en di-erentes

zonas.*,ercicios de%oleos con lautilizandoaccionesco!ple,as de ,uegos para lacapacidad de

la aplicación de los

test.

<est ' zonas con

%olantes.<o5ue lnea 1<est ' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.Felocidad 1#!etros.

tareas

espec-icas acu!pli!entar en relación alos o$,eti%ostcnicos acu!pli!entar

2# Per-eccionar elpensa!iento táctico decó!o utilizar losgolpeos de re%s enzona 76!ate " golpeospasados en !ano!edia " $a,a en el

,uego de indi%iduales "do$les.

*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inandolos plano de

golpeos.*,ercicios en%oleos utilizandoestos golpeos.Realizar e,ercicios de!ulti%olantespara golpeos "rotaciones dedo$les.Realizar

+pti!izar las!ani-estaciones-uerzaeplosi%a&resistencia a la%elocidad decorta duración&

rapidez dereacción "acción&%elocidad glo$al" aceleración!ái!a deele!entoscorporales. gilidad.

<ra!os de%elocidad de 1/!etros condi-erentes salidas" -or!as de!o%i!ientos por tra!os.

*,ercicios conpesas para eldesarrollo de la-uerza.*,ercicios deplio!etra de $a,oi!pacto.<raslados de%olantes conca!$ios dedirección " giros

2' )e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar


169



e,ercicios conaccionessi!ilares al ,uego

con una duraciónde las acciones nosuperior a los 1/segundos.*,ercicios dedesplaza!ientosli$res conintensidades!edias " altas conduración de 1#

seg.Rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.*,ercicios de

27 Per-eccionar elpensa!iento táctico decó!o utilizar losgolpeos rápidos "!ates en net en los ,uegos de indi%iduales.

*,erciciosco!$inados degolpeos "desplaza!ientosen di-erenteszonas.*,ercicios de%oleos con lautilizandoaccionesco!ple,as de ,uegos para lacapacidad derespuesta.*,ercicios de!ulti%olantesco!$inando.Practica el 2do "

3er golpeo conacciones predeter!inadas.


golpeos de netdrop " cruzadascortas " lo$rectos " cruzadoscon acciones de ,uego en lascuales los atletasde$en utilizar losgolpeos en el!o!entoindicados entre el#/ " '/ A de lasacciones.<est de sa5uecortó de re%s.

2 Jesarrollar pensa!iento táctica decó!o utilizar losgolpeos de s!ach consus %aria$les& drop "de-ensas en las!odalidades de do$lese indi%iduales.

*,ercicios desa5ue dederecha " re%sco!$inandoa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.

Copa Bacional.3/ *%aluar el



leión %entral ")plit.Felocidad 1/!etros.<est ' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1

170



*,ercicios de!ulti%olanteslanzados desdedi-erentesángulos " planos" co!$inando ladistancia depegarle al%olante con

<est ' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.Felocidad 1#!etros.)>)I& ))I.<est de a!plitudde pasos.<est de %elocidadde $razos6tapn<est dedesplaza!ientos

31 Per-eccionar laestrategia delpensa!iento táctico desa5ues " reci$os paralas !odalidades deindi%iduales " do$les.

*,ercicios desa5ue de re%sa!$os cuadrosdirigindolo azonasdeter!inadas.

*,ercicios desa5ue " reci$oscon accióntáctica de ,uegoincluida.

Hantener losni%eles depreparacióncondicionalalcanzados conn-asis en el

tra$a,o de la%elocidad&-uerza eplosi%a" -lei$ilidad.

Realizar e,erciciosde %elocidad de!o%i!ientos.*,ercicios de-uerza rápida "plio!etra de $a,o

i!pacto.Realizar rutinas dee,ercicios de-lei$ilidad.

)e realizarancontrolesse!anales contareasespec-icas acu!pli!entar


32 <est táctico deutilización sa5ues" reci$os co!ogolpeos inicialesde la táctica de ,uego.

171



33 +pti!izar lapreparación tcnicotáctica para laparticipación en los ,uegos nacionales.

Realizar e,ercicios detáctica de ,uegos" co!peticionesinternas.

uegosnacionales.34

3# Jesarrollar tra$a,otcnicos sencillos. nalizar principalesde$ilidades " erroresdetectados en los ,uegos.

Realizar e,erciciostcnicos con $a,aintensidad.Realizar análisisde situacionesde ,uegospresentadas.

Jesarrollar tra$a,osaero$ios decorta duración " ,uegos predeporti%os.

Realizar carrerascontinuas de 1# a2/ !inutos con$a,a intensidad&realizar ,uegos predeporti%os.*,erciciosnaturales de-uerza.

Prue$asHdicas.<est de -uerza.Plancha en 3/seg.<est de <appin de%elocidad de$razos. J en 1 !int.)altos Continuosal $anco en 3/seg.leión %entral ")plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1

' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.<est de<o!a@ides.

3'

37 Cu!plir con lasindicacionesseñaladas para larealización del tra$a,otcnico realizadas por

Realizar e,ercicios de!ulti%olantes&accionessi!pli-icadas de

<ra!os de%elocidad condi-erentes salidasdistancias nosuperior a los 1/

3( Continuar eltra$a,o dedesarrollo!uscular " de

Copa Bacional3 Realizar

controlesinternos para

4/ <est tcnicos deacciones41

172



la co!isión nacional.*nca!inar eldesarrollo del tra$a,oa las de-icienciastcnicas " tácticasdetectadas en los ,uegos nacionales.

,uegos& e,erciciosde %oleos por zonas& todo enrelación a lasindicacionestcnicasorientadas por laco!isiónnacional.

las capacidadescondicionalesespec-icas 5uetienen una!a"or incidencia en eldeporte conn-asis en lacapacidad detra$a,oanaeró$ico&capacidadescoordinati%as deacopla!iento "capacidadescoordinati%asco!ple,as&-uerza eplosi%a" -lei$ilidad delas di-erentesarticulaciones "-ortaleci!ientode los planos!usculares

!enosconsistentes.

!etros.*,ercicios conpesas para el-ortaleci!iento delos planos!usculares !enosconsistentes.*,ercicios dedesplaza!ientoscontinuos con unaduración de lasacciones entre 1#seg " un !inuto.*,ercicios dedesplaza!ientoscortos a !ái!aintensidad.)altos al $ancocon alturas%aria$les.Rutinas de-lei$ilidad.)alidas adi-erentes zonas

con o$,etos%aria$les "n9!eros alternos.*,ercicios de%elocidad de $razocon ra5uetasauiliares " de%elocidad de los!o%i!ientos depiernas con%olantes lanzados

si!pli-icadas "!ulti%olantes encorrespondenciaa las indicacionesorientadas.

cu!pli!entar con lae%aluación delos di-erentesele!entosorientados atra$a,ar enacciones realesde ,uego.

173



a di-erentes zonas.42 +pti!izar la

preparación tcnicotáctica acorde a loso$,eti%os planteadoshasta la -echa.

Realizar e,ercicios de!ulti%olantes&accionessi!pli-icadas de ,uegos& e,erciciosde %oleos por zonas.

*%aluar elestado -uncional" -sico de losatletas


Prue$asHdicas.<est de -uerza.Plancha en 3/seg.<est de <appin de%elocidad de$razos. J en 1 !int.)altos Continuosal $anco en 3/seg.leión %entral ")plit.Felocidad 1/!etros.' zonas con%olantes.<o5ue lnea 1' zonas 3%olantes por zonas.<o5ue lnea #.

<est deto!a@idez.'zonas 3 %olantespor zonas.<o5ue lnea #

Control dee%aluación delasindicacionestcnicas "-sicas "$io!dicasrealizadas enlos ,uegosnacionales.

Indicaciones !etodológicas para los contenidos tcnicos tácticos;>os e,ercicios de %oleos " los co!ple,os de e,ercicios de golpeos de$en tener una duración entre 7 " 1/ !inutos.)e de$e apro%echar la poli%alencia de los e,ercicios.>os e,ercicios de !ulti%olantes " de %oleo sie!pre de$en co!$inar zonas " planos de golpeos.Da" 5ue crear " realizar e,ercicios con !o%i!ientos co!ple,os con altas eigencias en las respuestas.

174



Dacer n-asis en 5ue los pre ndices no %aren para la realización de uno u otro golpes& sie!pre el pre ndice sea el !is!o "solo se di-erencia en el !o!ento del golpe)e de$e tra$a,ar co!$inando las zonas de golpeos " cada golpeo con una intención táctica.)e de$e realizar n-asis en el centro de gra%edad de la posición inicial& as co!o la utilización del tronco " la cadera para lassalidas a las di-erentes zonas del terreno.Para el tra$a,o de -intas es i!portante de-inir el golpeo en el !o!ento del i!pacto.*n los ,uegos de do$les se utilizan !u" poca -intas por lo cual se de$e de eplicar " aclara a los atletas.*n esta edad se de$e lle%ar a ca$o todo el proceso con %olantes co!o i!ple!ento -unda!ental.>a e,ecución de los golpeos " desplaza!ientos se realizarán con e,ercicios espec-icos de las di-erentes ha$ilidades 5ue de$edo!inar el atleta " su e%aluación será con acciones si!pli-icadas de ,uego.*n el per-ecciona!iento de los golpeos es !u" i!portante el do!inio de las posiciones de la ra5ueta en relación al cuerpo "u$icarla en -unción del golpeo 5ue realiza.)e de$e o$ser%ar cuidadosa!ente los !o%i!ientos del troco para la realización de los golpeos.>os e,ercicios de !ulti%olantes de$en realizarse con di-erentes tra"ectorias del %olante en cuanto a %elocidad& altura " ángulosde salida.*s de %ital i!portancia 5ue cuando se tra$a,e en co!ple,os de e,ercicios la coordinación de golpeos " desplaza!ientos tiene5ue ser !ás -luido en $usca del acopla!iento de capacidades coordinati%as.>a e%aluación de los co!ple,os de e,ercicios se realizará con acciones si!pli-icadas de ,uego en los cuales los atletas de$enu$icar el %olante en las zonas indicadas en el '/A de las ocasiones.


)e de$e hacer n-asis en la %elocidad de los !o%i!ientos de $razos " piernas.>a %elocidad " rapidez de !o%i!ientos se tra$a,a con e,ercicios especiales en cancha " en los cuales se utilicen %olantes.>a %elocidad de $razos " desarrollo delante $razo se de$e tra$a,ar con e,ercicios con ligas.)e de$e tra$a,ar a diario !o%i!ientos con ca!$ios de rit!o& %elocidad " dirección con e,ercicios en cancha.>a -uerza resistencia de de$e tra$a,ar en circuitos.>a -uerza rápida se de$e realizar con e,ercidos plio!tricos 5ue necesiten coordinación.>os e,ercicios de -uerza eplosi%a " rápida no de$en eceder de las 12 repeticiones o 12 segundos de tra$a,os.>os planos !usculares a tra$a,ar en los e,ercicios con pesas son;Periodo preparatorio; piernas 6etensores de la rodilla& !uslo& ge!elos& etensores " -leores de la pierna& tronco 6etensoresde la espalda& rectos " o$licuos a$do!inales& ho!$ros 6parte posterior del ho!$ro& pecho " rotadores internos " eternos del$razo& $razos 6etensores " -leores del codo& pronadores " supinadores del ante$razo.

175



Periodo co!petiti%o; piernas 6etensores de la pierna& rodilla " to$illo& tronco 6a$do!inales " espalda& ho!$ros 6parteposterior del ho!$ro.*n el tra$a,o de la -uerza eplosi%a se de$e utilizar e,ercicios plio!tricos.*l tra$a,o del centro del cuerpo de$e realizar n-asis en los o$licuos.*n el tra$a,o de la resistencia de$en usar !todos continuos e inter%álicos.

Psicológicos; nálisis de situaciones " de ,uegos " realización de golpes propios para deter!inar -ortalezas.*sta$leci!iento de o$,eti%os o !etas espec-icas a corto& !ediano " largo plazo por cada ,ugador " para el e5uipo control delcu!pli!iento " re-uerzo positi%o.*sta$leci!iento de acciones de ,uegos en las cuales ellos tengan 5ue to!ar decisiones rápidas en relación a la acción 5uerealizan.Realizar rutinas de e,ercicios de concentraciónRealizar ,uegos auiliares en los cuales to!en decisiones en cortos periodos de tie!po.Crear !etas in!ediatas 5ue sean cu!pli$le para ganar en autocon-ianza.Realización de !odela,e de situaciones co!petiti%as para 5ue dis-ruten la sensación de desa-o " se adapten al reto. Registrar tipo de pre arran5ue& estrategias de autocontrol " resistencia psicológica ante -racasos& aspiraciones iniciales& cooperación "co!unicación en los do$les& etc.Nso del pulso& la respiración pausada " pro-unda " la i!aginación 6%isualización co!o auto preparación !entalRealización de interca!$ios con -iguras rele%antes de ni%el superior co!o !odelos de co!porta!iento " trans!isión de%alores socialesRealización de reuniones con los padres in-or!ati%os " de uni-icación de eigencias " est!ulos a los ,ugadores.Realización de un calenta!iento& hidratación de calidad acorde a las caractersticas indi%iduales

<eóricos;Co!enzar a tener datos de los ,ugadores nacionales e internacionales.*studiar $i$liogra-a de de te!as relacionados a la concentración %isualización.<ra$a,ar con las planillas de o$ser%ación de contrarios*l atleta de$erá ser capaz de conocer detalles de ,ugadores ganadores de los e%entos; nacionales internacionales " ,ugadorescon resultados rele%antes en ,uegos regionales.Realizar re%isiones $i$liográ-icas " de$atir despus en el entrena!iento so$re los te!as de estira!iento& nutrición& e,erciciosde recuperación. nálisis de %ideos " grá-icos i!presos de situaciones de ,uego.

or!ati%os;

176



)e desarrollará cada %ez !ás el concepto de e5uipo co!o %a de desarrollo del ,ugador& con !ani-estaciones !arcadas haciala unidad " tra$a,o en e5uipo& tanto en N* co!o en co!petencias. )e co!enzará el accionar de los atletas en el sentido decola$orar en las acti%idades de la N*.)e le eplicará la i!portancia del cuidado de !ateriales.>eer re%istas& periódicos& escuchar co!entarios acerca de di-erentes tópicos de inters.)e tra$a,ará por incorporar al niño a nue%os grupos clases en los cuales el niño logre insertarse " sentirse parte del !is!o.Co!ienza la adaptación del niño a un nue%o !edio " há$itos de con%i%encia.+tros aspectos a tra$a,ar serán la cele$ración de e-e!rides patrias " cele$raciones sociales co!o; 2( de septie!$re& 1/ deoctu$re& 7 de no%ie!$re& 2 de dicie!$re& 1 de enero& 2( de enero& 13 de !arzo& 4 de a$ril& 1 de !a"o& 14 de ,unio& Jia de las!adres " de los padres.

)iste!a Co!petiti%o;)e realizaran controles internos se!anales. Co!petirán en copas nacionales en los !eses de Bo%ie!$re& Jicie!$re& e$rero&Harzo unio& ade!ás realizaran topes nacionales los !eses de +ctu$re& *nero& Ha"o. Participaran en un control nacional enel !es de ulio. Co!petirán en uegos nacionales en $ril " to!aran parte en el Ca!peonato Internacional Giraldilla enHarzo.

cciones Hdicas;)e realizan prue$as !dicas en las se!anas 4& & 1'& 24& 3#& " 42 " las prue$as son;Co!posición Corporal& co!paración de desarrollo $iológico en relación a la edad cronológica " ea!en de la$oratorio clnico&he!oglo$ina& he!atocrito& glice!ia& colesterol& triglicridos& D. -ecales " orina.*lectrocardiogra!a& eco cardiogra!a& co!posición corporal& <o!a@ides 1#// !etros.

Hetas a alcanzar;

>ograr 5ue el atleta logre una e-ecti%idad de golpes del (/A A.>ograr 5ue el atleta alcance cu!plir todos los indicadores de los test esta$lecidos co!o nor!ati%as para la edad.Jo!inar los siste!as tácticos de do$les " do$les con una e-iciencia del 7/A en relación con el análisis de contrarios.

>os !todos 5ue !ás se utilizarán;Htodo Fer$al.Htodo *plicati%o de!ostrati%o.Htodo Propositi%os.Htodo Fisual.Htodo rag!entario.Htodo *stándar.

177



Htodo Repeticiones.Htodo de uego.Htodo de Co!petencia.

i$liogra-a a consultar;Indicaciones Hetodológicas para el control " e%aluación del proceso de instrucción " educación del )iste!a Jeporti%o Cu$ano6Carpeta HetodológicaHanual para el deporte de iniciación " desarrollo.Hanual espec-ico para el entrenador de ád!inton Bi%el 1.)itio Ke$ uegos con Folantes de # gra!os " <oneladas de *!ociones.Hanual de Da$ilidades 1 Con-ederación Pana!ericana de ád!inton.Percentil /.

178



Gua de e%aluación del dese!peño táctico del ,uego de ád!inton.

Jiagnóstico de e-iciencia de $ád!inton indi%idual.1 2 3

tleta 1; [[[[[[[[[[[[ tleta 2; [[[[[[[[[[[[

J6dri%e&Jd6drop& R6re!ate& >6lo$&C6clear&B6netdrop <6tap P6push&6$rush )6sa5ue c6corto&a6alto&!

6!edio desplaz6zB Código B Código B Código B Código

1 1 1 12 2 2 23 3 3 34 4 4 4# # # #' ' ' '

7 7 7 7( ( ( ( 1/ 1/ 1/ 1

/1 1 1 12 2 2 23 3 3 34 4 4 4# # # #' ' ' '7 7 7 7( ( ( ( 2/ 2/ 2/ 2

/1 1 1 12 2 2 23 3 3 34 4 4 4# # # #

' ' ' '7 7 7 7( ( ( ( 3/ 3/ 3/ 3

/Código; >ugar donde se realiza el golpeo& tipo de golpeo& lugar donde el ad%ersario -alla.

echa; [[[[[[[[[[ notador; [[[[[[[[[[[[[[[[[[[

179



ALG!NAS ORIENTACIONES PARA LA CONECCIÓN DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO#

Jeter!inación de la co!petencia -unda!ental para la o$tención de la or!a deporti%aopti!a as co!o las di-erentes co!petencias preparatorias con los o$,eti%os a cu!plir encada una de estas.echa de co!ienzo " ter!inación del ciclo con las posi$les a-ectaciones.

Cantidad total de se!anas disponi$les para realizar el entrena!iento " tie!po de tra$a,o real5ue puede tener en la se!ana " diario. 6Folu!en total se!anal.Jeter!inación de los perodos& etapas " !esociclos a partir de la cantidad total de se!anasdisponi$les para la preparación.)e calcula 6so$re la cantidad de das de los !esociclos " los porcenta,es de cadaco!ponente de la preparación del deportista la cantidad de das 5ue se dedicará a cadaco!ponente de la preparación.Je la cantidad de das& se calcula la cantidad total de horas 5ue se dedicara a los ele!entosde la preparación los cuales se distri$uirán en cada sección de entrena!iento.>os !esociclos duran entre 2 " ' !icrociclos " pueden ser de di-erentes tipos 6entrante&preparatorio& $ásico desarrollador& esta$ilizador& preco!petiti%o& co!petiti%o& " de transición.>os !icrociclos duran entre 2 " das " son de di-erentes tipos& los de la -ase preparatoriatienen las siguientes caractersticas; preparatorio general& 2/ A de ád!inton& (/ A depreparación general& Preparatorio especial 3# A de $ád!inton& #/ A de sico " 1# Aco!$inado.>os !icrociclos preco!petiti%os #/ A $ád!inton& 3/ A de -sico& 2/ A partidos deentrena!iento " torneo. >os !icrociclos de reducción gradual se utilizan e,erciciosse!e,antes a los co!petiti%os " se utilizan antes de los torneos.>os !icrociclos co!petiti%os pueden ser de 2 a 3 co!o !ái!o& sesiones de entrena!ientosi!ilar a la co!petencia 7/ A de partido de torneo& 1# A de entrena!iento 1# A de -sico.Ntilizar coe-iciente de relación tra$a,o descanso si!ilar al $ád!inton. *special!ente ante lostorneos.>os puntos -uertes del ,ugador de$en progra!arse al principio o al -inal del !icrociclo " enlos 9lti!os das antes del torneo para -o!entar la con-ianza en s !is!o.Garantizar la calidad& no la cantidad en el entrena!iento

de!ás de$e analizar los siguientes aspectos;Con-eccionar el calendario deporti%o de la te!porada llenando un es5ue!a con todos losdatos del calendario o-icial de co!petencia.Plantear los o$,eti%os 5ue de$e cu!plir cada atleta en cada etapa*sta$lecer el plan de entrena!iento para el año pre%iendo un perodo de descanso.>ograr 5ue el entrena!iento sea agrada$le& %ariado " e-ecti%o& teniendo en cuenta la -asepara la %elocidad& la -uerza " la resistencia& atendiendo la -uerza rápida " la %elocidad en-or!a generalJe$e controlar el entrena!iento a tra%s de test -sicos " tcnicos as co!o los che5ueos!dicos.<ener sie!pre en cuenta la !oral " la salud ps5uica de sus atletas en casos so$reentrena!iento de$e aconse,ar el reposo tcnico " táctico co!pensándolo con cross " paseosal aire li$re.Para 5ue un área tra$a,e con plan de entrena!iento de$e ser a%alado por la sección tcnica!etodológica de su pro%incia& as co!o por la co!isión pro%incial de $ád!inton.

180



ASPECTOS A TENER EN C!ENTA EN LA PLANIICACION DE LA PREPARACION?COMPONENTES DE LA PREPARACION@

TIPOS DE RESISTENCIA EN BDMINTON

ACTOR TIPO

*n relación al%olu!en de!usculatura

i!plicada

Re*i*.encia )enera+=a 5ue las acciones de ,uego en $ád!inton 6desplaza!ientoscorporales& saltos& golpeos& i!plican !ás de 1?' de toda la !usculaturaes5ueltica por la utilización de grandes grupos !usculares.

*n relación a la-or!a de

especi-icidaddeporti%a

Re*i*.encia de a*e ac,c+ica ?de a*e III@=a 5ue sta es la 5ue per!ite crear la $ase para un a!plioentrena!iento de la tcnica " de la táctica& !e,orando la capacidad derecuperación durante las -ases de $a,a intensidad co!petiti%a& en losdeportes de e5uipo " ad%ersario 6$ád!inton.

Re*i*.encia e*pec,ficaPara soportar los re5ueri!ientos energticos 6%as energticas

espec-icas de los es-uerzos tpicos en $ád!inton de las cargas propiasde las acciones de co!petición de $ád!inton.

*n relación a la-or!a de o$tener

la energa!uscular

Re*i*.encia aer7icaCo!o soporte de es-uerzos de corta duración con recuperación parcialde -or!a continuada& en inter%alos hasta de una hora& -unda!entada nuna potencia aeró$ica considera$le 6F+2!á alto& para !antener durante todo el partido el !is!o ni%el de intensidad.

Re*i*.encia anaer7icaunda!ental!ente de tipo aláctica& de$ido a 5ue la !edia de loses-uerzos en ,ugadores del !ái!o ni%el nacional no supera los 1/segundos. )iendo tan sólo un #A los es-uerzos de tipo anaeró$ico

láctico. Re*i*.encia -i.aLona de tra$a,o inter!edio 6F+2!á& "a 5ue la acu!ulación de lactatono supera los ':( !!ol?I.

*n relación a la-or!a de tra$a,o

de la!usculaturaes5ueltica

Re*i*.encia din-ica=a 5ue los es-uerzos son de tipo diná!ico& con continuos !o%i!ientosglo$ales " seg!entarios& " ca!$ios corporales " !eta$ólicos.

*n relación a la-or!a de

inter%ención conotrascapacidadescondicionales

>as caractersticas propias del ,uego en $ád!inton 6%elocidad glo$al "seg!entaria ele%ada& capacidad de aceleración& coordinación& re-le,os&

anticipación& agilidad i!plican la inter%ención ele%ada d todas lascapacidades -sicas& interrelacionándose entre ellas.

Re*i*.encia d (e)oFco-a.ePropia de los deportes en general " !ás concreta!ente de los dead%ersario& co!o es el caso del $ád!inton. )e puede de-inir co!o laresistencia a la -atiga en a5uellas situaciones de tra$a,o 5ue no estánestandarizadas " son etre!ada!ente %aria$les. >as caractersticas

181



*n relación conlas situacionestpicas de carga

!ás destacadas de este tipo de resistencia son;• Repetición de -ases cortas de !ái!a intensidad 6(:1/ seg&

duración !edia de un punto de $ád!inton.• Jescansos de recuperación %ariada 614:1( seg& 5ue suelen

oscilar entre 1&# " 2 %eces el tie!po de tra$a,o.• *le%ado %olu!en de carga dentro de la acti%idad total 6desde 2/\

hasta 1//\.• Re5uiere tanto la capacidad aeró$ica co!o la anaeró$ica en

deter!inadas cuantas " ade!ás la resistencia al cansanciosensorial " e!ocional.

MANIESTACIONES DE LA /ELOCIDAD EN BDMINTON?Adap.ado de Mar.,n 1>@

ELEMENTOSCORPORALES

CANTIDAD DEMO/IMIENTOS

CONDICIONESAMBIENTALES

E'EMPLO

/ELOCIDAD

REACCIÓN

)eg!entaria cclica Co!ple,a Ho%i!iento del

$razo en la de-esade un re!ate.

Glo$al cclica Co!ple,a Ho%i!iento deca!$io de sentidocorporal ante una-inta del oponente.

ACELERACIÓN

)eg!entaria cclica )i!ple )a5ue tenso dere%s en do$les.

)eg!entaria cclica Co!ple,a Golpeo del %olanteen re!ate.

Glo$al cclica Co!ple,a Jesplaza!iento

desde el -ondo dpista a la red.

/ELOCIDADMIMA

)eg!entaria cclica )i!ple Ho!ento deli!pacto con el%olante en unsa5ue tenso dedo$les.

)eg!entaria cclica Co!ple,a Ho!ento delgolpeo del %olanteen un re!ate.

Glo$al cclica Co!ple,a inal de undesplaza!ientodesde la red al-ondo de pista.

MANIESTACIONES INTEGRALES DE LA /ELOCIDAD EN BDMINTON?Adap.ado de Mar.,n 1>@#

182



ELEMENTOSCORPORALES

CANTIDADMO/IMIENTOS

CONDICIONESAMBIENTALES

E'EMPLO

RESISTENCIA/ELOCIDAD

)eg!entaria cclica Co!ple,a Clear consecuti%osal -inal del partido.

)eg!entaria cclica )i!ple )altos repetidos al-inal del partido.

Glo$al cclica Co!ple,a Jesplaza!ientosdiagonales al -inaldel partido.

RESISTENCIA!ER"ARPIDA

)eg!entaria cclica Co!ple,a Golpes repetidos de ,uego tenso.

Glo$al cclica Co!ple,a Re!ates en saltosconsecuti%os en el

,uego de do$les.

CARACTER5STICAS MS SIGNIICATI/AS ENTRE LOS TRES TIPOS DE RESISTENCIABSICA ?NaHarro 2002@

Re*i*.encia *ica I Re*i*.encia *ica II Re*i*.encia *ica IIIResistencia aeró$icageneral en un ni%el decargas de !edianaintensidad.

Resistencia aeró$ica generalen un ni%el su$!ái!o.

Resistencia aeró$ica general soncargas de intensidad !edia asu$!ái!a " ca!$io inter%álico decargas.

Capacidad aeró$ica!edia 6F+2!á deunos 4#:## !l?@g?!in.

*le%ada capacidad aeró$icaF+2!á !enor '/!l?@g?!in.

pro%echa!iento capacidad!a"oritaria!ente aeró$ica 6F+2!áentre ##:'/ !l?@g?!in.

)ituación esta$le del!eta$olis!o aeró$ico6%alores de > !a"or 3 !!ol?l

Heta$olis!o !ito aeró$ico:anaeró$ico 6> de 4:'!!ol?l.

Ca!$io constante de !eta$olis!o!ito aeró$ico:anaeró$ica 6> de ':(!!ol?l.

*,ercicios %ariados "glo$ales& usoeconó!ico de estacapacidad 6ni%el deNB2a un 7/:7#A delF+2!á.

*!pleo de e,erciciosespec-icos apro%echa!ientoópti!o de sta capacidad67#:(/A de F+2!á.

lternati%as de las -or!as de!o%i!iento.

INTER/ENCIÓN & ENTRENAMIENTO DE LAS /5AS METABÓLICAS

/5AS METABÓLICAS !ENTE ENERGTICA D!RACIÓNP+<*BCI B*R]IC >MC<IC +)MG*B+) 6<P /:'^CPCIJJ B*R]IC >MC<IC +)MG*B+) 6<P& PC ':1#^P+<*BCI B*R]IC >MC<IC G>NC+>I)I) B*R]IC 1#:4#^CPCIJJ B*R]IC >MC<IC G>NC+>I)I) B*R]IC 4#^:2\P+<*BCI HMOIH *R]IC G>NC+)I) B*R. = *R. 6DC 2:12\CPCIJJ HMOIH *R]IC G>NC+)I) *R]IC 6DC = >ip. 12:/\*BJNRBC* >IP+>W)I) 6>pidos U de /\

183



E'EMPLOS DE PLANIICACION

EMPLEO DE CONTENIDOS GENERALES PARA !N MACROCICLO:PER5ODO PREP#

GENERALPREP#ESPECIAL

COMPETITI/O REC!P# TRANSITO

C<FIJJ*)

Co!peticiones

!istosas opocoi!portantes.

Co!peticiones

de ni%el !edio&" poconu!erosas.

Co!peticiones

!u"i!portantes "nu!erosas.

Co!peticiones

pocoi!portantes oa!istosas.

Co!peticiones

recreación otrasespecialidadesdeporti%as.

H*)*) )*P< +C< B+F JIC * H H= NB N>I+ G+

<IP+ J**B<R*BHI*B

<+

Reentrena!iento& tcnico "táctico& "entrena!ientode lacondición

-sica

*ntrena!ientotcnico:táctico.

+pti!izacióndelrendi!iento.

cu!ulacióndeconoci!ientoscon %istas a late!poradasiguiente.

condiciona!ieo -sico " práctde otespecialidadesdeporti%as a-ial $ád!inton.

C+BJICI]BW)IC

4/A *n pista" -uera de ella.

3/A Hitad enpista " !itad-uera de ella.

2/Aopti!izacióndentro de pista" -uera contrans-or!aciónal ,uego real.

2/AHanteni!ientoen pista.

2/AHanteni!iento-uera de pista.

*B<R*BHI*B<+ <_CBIC+

4/AReentrena!iento "aprendiza,e de

nue%osele!entos.

4/A*ntrena!iento" aprendiza,e.

4/A*ntrena!iento" opti!ización.

2/A prendiza,e.

/A

*B<*RBHI*B<+ <MC<IC+

2/A sie!pre5ue se puedacon ,uegos opartidos.

3/Aaprendiza,e "entrena!iento.

4/A*ntrena!iento" opti!ización.

'/A !itadentrena!iento" !itadrecreación.

(/A uegos deportes a-ines$ád!inton aplica$les a condición -sespec-ica.

E'EMPLO DE ORDEN GENERAL DE CONTENIDOS SEMANALES PRE/IO A !NACOMPETICIÓN IMPORTANTE PARA D5AS SEMANALES DE ENTRENAMIENTO:

L!NES MARTES MIERCOLES '!E/ES /IERNES SABADO DOMINGO*.W)IC+

2/Acarga!edia enpista.

2/A carga!edia:alta.

2/A carga!edia:alta.

1/Acarga altaen pista.

1/A carga$a,a enpista.

COMPETIC

DESCANSO

*.<_CBIC

#/Aentrena!iento.

4/Aentrena!iento.

4/Aentrena!iento.

3/Aentrena!iento conrutinas


184



+ predeter !inadas.

predeter!inadas6co!ocalenta!iento.

IÓN

*.<MC<IC

+

3/A

entrena!iento "aprendiza,e.

4/A

entrena!iento "aprendiza,e.

4/A

entrena!iento "aprendiza,e "e,ercicios endes%enta,a.Partidos.

'/A

preparación de laco!petición&e,erciciosendes%enta,a "partidos.

'/A

preparación de laco!petición&e,erciciosendes%enta,a" partidos.

E'EMPLO DE ORDEN GENERAL DE CONTENIDOS SEMANALES PRE/IO A !NA

COMPETICIÓN POCO IMPORTANTE PARA D5AS SEMANALES DE ENTRENAMIENTO:L!NES MARTES MIERCOLES '!E/ES /IERNES SABADO DOMINGO

*. W)IC+2/Acarga!edia:alta enpista.

2/Acargaalta.

2/A carga!edia.

2/A cargaalta enpista.

2/Acarga$a,a enpista.

COMPETICI

ÓN

DESCANSO*.

<_CBIC+

#/Aentrena!iento.

4/Aentrena!iento.

4/Aentrena!iento.


predeter!inadas.


predeter !inadas6co!ocalenta!iento.

*.<MC<IC+

3/Aentrena!iento "aprendiza

,e.

4/Aentrena!iento "aprendiza

,e.

4/Aentrena!iento "aprendiza,e "e,ercicios endes%enta,a.

Partidos.

4/Apreparaciónde laco!petición& e,erciciosen

des%enta,a" partidos.

'/Apreparación de laco!petición&e,ercicios

endes%enta,a "partidos.

ORDEN GENERAL DE CONTENIDOS DE LA SESIÓN NI/EL A/AN"ADOS:ESTR!CT!RA

DE LASESIÓN

CONTENIDOS ESTADO DE LOS '!GADORES

185



C A L

E N T A M I E N T O

GENERAL *,ercicios de condición -sica general decarga $a,a o !edia " en progresiónascendente. uegos con !aterialesalternati%os. Charla con los ,ugadores6so$re la sesión& so$re los progra!as acorto " largo plazo.

*stado de reposo.Poco !oti%ados "desorganizados.Poco recepti%os& desacti%adoscon ganas de hacer algo di-erenteo di%ertirse.

ESPEC5ICO *,ercicios de condición -sicaespec-icos del $ád!inton& de carga$a,a o !edia; e,ercicios de-a!iliarización con la pista& sin %olante&con ra5ueta " %olante&desplaza!ientos& ,uego li$re en !ediapista& e,ercicios analticos deaprendiza,e tcnico $ásico`

Hás predispuestos " recepti%os atra$a,o.

D E S A R R

O L L O

P# INICIAL *,ercicios " rutinas de entrena!iento oaprendiza,e de la tcnica& con carga-sica $a,a o !edia. Hulti%olantes de

aprendiza,e o entrena!iento tcnico.

Preparados para eentrena!iento& " co!pleta!entea$iertos al aprendiza,e " a las

correcciones.P# PRINCIPAL *,ercicios " rutinas predeter!inadas deentrena!iento de la tcnica "enseñanza de la táctica& con carga-sica !edia o alta. Hulti%olantes detodo tipo.

uizá un poco cansados aa$sor$er !ucha in-or!ación& orealizar e,ercicios de poco!o%i!iento. <endrán ganas dee,ercicios ,ugados !ás %ariados "de !ás !o%ilidad.

P# INAL *ntrena!iento de la táctica con rutinasli$res as co!o partidos " pe5ueñasco!peticiones !oti%antes& con altacarga -sica

atigados -sica!ente "psicológica!ente. >a in-or!ación5ue se d& de$e ser so$re la!archa& " en situaciones ,ugadas

pero sin interru!piecesi%a!ente./!ELTA A LA

CALMA OASE INAL

<cnicas de rela,ación& estira!ientos&charlas con los ,ugadores 6análisis deresultados& diná!ica de grupo`&

,uegos

atigados -sica "psicológica!ente. Becesitanrela,ación !ental 6in-or!aciónso$re los resultados de la sesiónáni!os& etc`& " unarecuperación -sica.

CARACTER5STICAS DEL MTODO CONTIN!O /ARIABLE EN BDMINTON:D!RACIÓN CARGA Para los e,ercicios de $ád!inton entre #:1#\.

INTENSIDAD '/:# A en -unción de la duración 67#:#A./OL!MEN 2:3 horas?se!ana 6entre (:12 se!anas.LACTATO 2:' !!ol?l 6es-uerzos de alta I ':( !!ol?l.

# CARD5ACA ?C@ 14/:1(/pp! 6es-uerzos de alta I 1'#:1(/ pp!.

E'ERCICIOS

• Hulti%olantes consecuti%os 63 cada #\\.• )ecuencias si!ples de 2:4 golpes di-erentes.• Jesplaza!ientos a 2 puntos.• artle@ en pista de $ád!inton 61#:2#\& diagonales de 1# !. 62/:4#\.

186



CARACTER5STICAS DEL MTODO INTER/LICO INTENSI/O CORTO EN BDMINTON:D!RACIÓN CARGA 1#:'/\\ 6especial!ente 2/:3/\\.

INTENSIDAD Cercana a la !ái!a 6/:#A./OL!MEN 2#:3#\? <otal de repeticiones; :12.

REPETICIONES 3:4

SERIES 3:4DESCANSO r; 2:3\? R; 1/:1#\.LACTATO (:1/ !!ol?l.

# CARD5ACA ?C@ Hu" %aria$le

E'ERCICIOS

*ste tipo de !todo puede desarrollarse a tra%s de un CIRCNI<+espec-ico& 3 64rep:2#\\ ' e,

• Golpeo con ra5ueta lastrada " se!idesplaza!iento.• Jesplaza!ientos pista con %olante.• alón !edicinal 0 de-ensa lateral.• Gesto tcnico golpeo !ano alta 0 go!a elástica.• Partidos !edia pista sin ca!$io de sa5ue.• '. Hulti%olantes para re!ate.

!BICACIÓN TEMPORAL DE LOS MESOCICLOS:MACROCICLO 1

MESOCICLOS EC%A D5AS CNHN>CI]B I 1#?? al 1#?1/? 32 CNHN>CI]B II 1'?1/? al 13?11? 2(

<RB)+RHCI]B I 14?11? al 3?12? 21<RB)+RHCI]B II 4?12? al 24?12? 21

R*>ILCI]B 2#?12? al 1#?1? 21

MACROCICLO 2 CNHN>CI]B 1'?1? al 12?2? 2(<RB)+RHCI]B I 13?2? al 2?3? 21<RB)+RHCI]B II 3?3? al 23?3? 21

R*>ILCI]B 24?3? al 23?4? 2(MACROCICLO

CNHN>CI]B 24?4? al '?#? 14<RB)+RHCI]B 7?#? al 27?#? 21

R*>ILCI]B 2(?#? al 1(?7? 21

187



E'EMPLOS DE E'ERCICIOS PARA EL DESARROLLO TECNICO TACTICO#

Practica del ser%icio alto.Co!ple,o de e,ercicios para la practicadel sa5ue alto;

Ilustracion 6**J*R; li!entador de %olantes "K+R*R; atleta

1. Intente de golpear el %olante de -or!a

5ue pase so$re una personasosteniendo una ra5ueta hacia arri$acon el $razo etendido 5ue esteu$icada so$re la lnea de sa5ue largode do$les. 3ste es un $uen e,erciciopara practicar la altura " pro-undidaddel golpeo. *l %olante de$e caerdentro de los l!ites de la cancha.

2. Fare la dirección del golpeo.

3. Practi5ue la precisión del golpeo.Puede hacerse con recipientes o !arcasen el suelo.4. Practi5ue el ser%icio desde a!$os

cuadros de sa5ue.#. lterne el sa5ue alto con otro sa5ue

corto o le%antado. <rate de realizar la!is!a estructura de !o%i!ientos.

Practica del ser%icio corto en indi%iduales.Co!ple,o de e,ercicios para la prácticadel sa5ue corto en indi%iduales

Ilustración 6**J*R; li!entador de %olantes "K+R*R; atleta

1. <rate de golpear el %olante de -or!a5ue %uele lo !as rasante a la red hacialas áreas !arcadas o recipientes. *stees un $uen e,ercicio para practicar laprecisión " al pro-undidad de los golpeoscortos.

2. Fare la dirección.

3. Practi5ue el ser%icio desde a!$oscuadros de sa5ue.

4. lterne el ser%icio corto con ser%iciosle%antados " rápidos. <rate de!antener la !is!a estructura de!o%i!ientos.

Practica del golpeo Clear de derecha alrededor de la ca$eza.Co!ple,o de e,ercicios para lapráctica del clear de derechaalrededor de la ca$eza


188



1. Practi5ue el !o%i!iento de golpeocon ra5ueta pero sin %olante.

2.A+i-en.ador 1 ser%icio alto3. pare el

e,ercicio.Repita 3/%eces

a.+e.a2. clear recto

)e realiza ser%icio alternada!ente a a!$ases5uinas laterales de -ondo de la cancha& el atletade$e golpear clear rectos. *n el caso de losgolpeos por su lado de re%s los realizará con el!o%i!iento de c+ear a+rededor de +a caeJa#

3.A+i-en.ador 1. ser%icio alto

3. clear recto#. clear recto

A.+e.a2. clear recto

4. clear recto'. clear recto

)e realiza ser%icio desde a!$os lados de lacancha " se responden por el atleta con clear&desde el lado de re%s los golpeos seránrealizados con el !o%i!iento de c+ear a+rededorde +a caeJa#

4.

A+i-en.ador 1. ser%icio alto3. clear recto ocruzado#. clear recto ocruzado

A.+e.a2. clear recto4. sie!preresponda conclear alali!entador '. sie!preresponda conclear alali!entador

)e realiza ser%icio desde a!$os lados de lacancha " se responden por el atleta con clear&desde el lado de re%s los golpeos seránrealizados con el !o%i!iento de c+ear a+rededor

de +a caeJa#

189



#.A+i-en.ador 1. ser%icio alto3. clear cruzado#. clear cruzado

A.+e.a2. clear recto4. clear recto'. clear recto

Jesde el lado de re%s los golpeos seránrealizados con el !o%i!iento de c+ear a+rededorde +a caeJa#

#.A+i-en.ador 1. ser%icio alto3. clear recto ocruzado#. clear recto ocruzado

A.+e.a2. clear recto4. clear recto'. clear recto

Jesde el lado de re%s los golpeos seránrealizados con el !o%i!iento de c+ear a+rededorde +a caeJa#

Practica del drop de re%s.Co!ple,o de e,ercicios para lapráctica del drop de re%s.


1. N$icado el atleta en la !ediacancha& el ali!entador le en%a%olantes hacia el -ondo por su lado

de re%s. *l atleta a%anza con elpie de la !ano 5ue sostiene lara5ueta " golpea de re%s un drop.Concntrese en la tcnica del!o%i!iento " en los detalles dlgolpeo.

2. *l !is!o e,ercicio anterior peroconcentres en lograr !a"orprecisión del golpeo& use dianaspara la precisión de la u$icacióndel golpeo.

190



3.A+i-en.ador 1. )er%icio alto

hacia la zonade re%s delatleta

3. le%antadarecta#. le%antadarecta

A.+e.a2. Jrop de re%s

recto

4. Jrop de re%srecto. = asisucesi%a!ente. Daga el !is!o e,ercicio con drop de re%s cruzado.

4.A+i-en.ador 1. )er%icio alto

hacia la zona

de re%s delatleta3. netdrophacia la !ediacancha5. >e%antada

hacia el -ondode re%s delatleta

A.+e.a2. Jrop recto de

re%es

4. netdrop recto6. " asi

sucesi%a!ente. Daga el !is!o e,ercicio con drop de re%s cruzado.

#. el ali!entador puede decidirle%antar el %olante hacia el lado de

re%es del -ondo de la cancha delatleta o hacer un net drop a !ediacancha. *l atleta de%uel%e cadagolpeo del ali!entador.

Daga el !is!o e,ercicio con drop de re%s cruzado.

Practica del le%antado o li-t de derecha " de re%s.Co!ple,o de e,ercicios para lapráctica del le%antado o li-t dederecha " de re%s.


1.A+i-en.ador

1. >ance un%olante cortoso$re la red

3. Jetenga ele,ercicio "co!iencenue%a!ente3/ repeticiones

A.+e.a

2. >i-t recto dederecha

Repita el e,ercicio por el lado de re%s.

191



2.A+i-en.ador 1. >ance %olantes

alternada!entea los lados dederecha "

re%s.

A.+e.a2. >i-t recto3/ repeticiones

3. Realice el !is!o e,ercicio anteriorpero los li-t serán cruzados.

4.A+i-en.ador

2. >ance %olantescortos so$re lared.

Korer

1. )o!$ra declear dederecha en el-ondo de lacancha.

3. >i-t dederecha recto. Realice el !is!o e,ercicio por el lado de re%es.

5. Realice el !is!o e,ercicio anteriorpero el ali!entador lanzará%olantes alternada!ente a loslados de derecha " re%s.

'.A+i-en.ador: u$icado en el -ondo dela cancha 6de derecha o re%srealice los siguientes golpeos unodetrás del otro;Clear recto 0 drop recto 0 clear recto

0 drop cruzado 0 clear recto 0 droprecto " asi sucesi%a!ente.A.+e.a: de%uel%e cada sie!pre alali!entador.7. )i el e,ercicio anterior se logra

e,ecutar sin di-icultades entoncesel ali!entador realizará los!is!os golpeos de acuerdo a sucriterio " sin un ordenpreesta$lecido.

192



Practica de $lo5ueo de de-ensa de derecha " de re%es.Co!ple,o de e,ercicio para la prácticadel $lo5ue de de-ensa de derecha "de re%s.


1.A+i-en.ador

2. Re!ate recto

4. Jetenga ele,ercicio " repita3/ %eces.

A.+e.a

1. )er%icio alto6no tan pro-undo5ue alcance en-ondo de lacancha3. lo5ueo rectode derecha. Realice el !is!o e,ercicio por el lado de re%es.

2.A+i-en.ador 2. Re!ate recto o

drop

4. Betdrop recto

'. Re!ate recto onetdrop.

A.+e.a1. )er%icio alto

6no tan pro-undo5ue alcance en-ondo de lacancha3. lo5ueo rectoo netdrop#. >i-t recto 6no!u" pro-undo

3. Realice el !is!o e,ercicio anteriorpero el ali!entador trata dede%ol%er los netdrop del atleta con

$rush recto.

193



BIBLIOGRAIA

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195



ANEOS

PROP!ESTA DE SISTEMA DE RANING NACIONAL

Con el inters de esti!ular la organización de e%entos de ád!inton en el entorno nacional "la participación de nuestros atletas en estos e%entos& se hace la propuesta de i!ple!entar

un )iste!a de Ran@ing Bacional de ád!inton 6)RB para con%ertir los resultados de losatletas en los e%entos en listados por orden de -uerza 5ue !uestren posicionesdescendentes.>os principios $ásicos se detallan a continuación;

Cada ,ugador 5ue asista a una co!petencia apro$ada por la C será registrado conun código 9nico. 6tres caracteres de teto para deno!inar la pro%incia " cuatrocaracteres nu!ricos

)e han deter!inado ; NI/ELES de torneos. NiHe+ I 6Giraldilla " uegos del > +torga 17// puntos a los ganadores de

cada !odalidad NiHe+ II 6+li!piada del Jeporte Cu$ano " Ca!peonato Bacional de pri!era

C t +t // t l d d d d lid d

Badminton .doc

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