Aula 8 - clearhaircare.com€¦ · Aula 8 Organização defensiva BORA JOGAR. Com 10 atletas divididas em 2 times, em uma área de 40x20m dividida em oito quadrantes. O time de azul

Aula 8Organização defensiva

BORAJOGAR

Com 10 atletas divididas em 2 times, em uma área de 40x20m dividida em oitoquadrantes. O time de azul (com a posse da bola) possui 4 jogadoras que se encontram do lado de fora de cada quadrante e uma jogadora que se movimentará livremente pela área total.O time de branco se divide em quatro jogadoras, uma por quadrante. O objetivo é fazer com que o time azul toque a bola entre si enquanto o time branco organiza a linha de defesa, fazendo a pressão na jogadora de azul que está se movimentando. A princípio apenas duas jogadoras de branco participam do exercício. Depois de trinta segundos de exercício, entra na atividade uma segunda jogadora de azul dentro do campo e uma terceira de branco para aumentar a linha defensiva. Após mais trinta segundos, entra na atividade uma quarta jogadora de branco para concluir a linha de defesa que iremos trabalhar dentro do modelo de jogo. O cuidado que as jogadoras de branco devem prestar a atenção é para que nunca duas jogadoras façam pressão ao mesmo tempo em um jogadora de azul, para evitar que linha dedefesa se quebre. Ou seja, sempre que uma jogadora faz a pressão, uma outra faz a cobertura.A posse de bola se inverte depois de um minuto e meio. Emily sugere 2 blocos de 8 séries de um minuto e meio, com três minutos de descanso entre os blocos. A duração total do treino é de aprox. 35 minutos.

Pré-treino:

Organização defensiva é quando você se organiza para recuperar a posse de bola. Emily explica que para conseguir uma boa organização, é necessário entender ou estabelecer o DNA da equipe. Nas equipes que ela dirige, o estilo de defesa é o de organização para a recuperação da posse de bola por pressão. Com isso, propõe um pré-treino e dois treinos que variam pela complexidade, mas mantém o objetivo comum de pressionar a bola e construirlinhas de defesa, sempre com cobertura.

O que você vai precisar para esse treino: Bola, campo, 12 jogadoras, 8 gols pequenos e duas traves, sendo uma móvel.

Organização defensiva

Além da linha de defesa, uma jogadora de branco espera o passe. O time de azul também possui uma jogadora avançada, caso consiga roubar a bola. O objetivo do time branco é passar a bola para a jogadora avançada fazer o gol. O objetivo do time de azul é construir a linha e o balanço defensivo para evitar o passe, buscando fazer pressão e roubar a bola, para, então, tentar fazer o passe para sua jogadora avançada fazer o gol. Emily propõe os mesmos 2 blocos com 8 séries de um minuto e meio, com três minutos de descanso entre os blocos, com um total de aprox. 35 minutos.

Trocar os golzinhos por traves normais, acrescentar 2 goleiras e dividir um espaço de 40x36m em 2 setores.O time branco tem a posse de bola e conta com uma goleira e quatro jogadoras no setor A, mais duas jogadoras no setor B. O time de azul conta com quatro jogadoras no setor A, e uma goleira solitária no setor B. O objetivo do time branco é conseguir passar a bola para as duas jogadoras do setor B para que elas façam o gol. O objetivo do time azul é organizar a linha defensiva e fazer pressão na bola para evitar que consigam evitar o passe para o outro setor. O treino proposto é de aprox. 30 minutos, com 4 blocos de 3 séries de dois minutos, com 2 minutos de descanso entre os blocos.

Treino 2:

Acrescentar os 8 gols, dois em cada quadrante, um para cada equipe. O time branco se posiciona na sua metade do campo e encontra uma linha de quatro defensoras de azul.

Treino 1:

Erros possíveis: Há dois erros principais. O primeiro é não fazer pressão na bola. O segundo erro acontece quando duas jogadoras de defesa fazem pressão na mesma jogadora com a posse de bola, deixando de dar cobertura e abrindo espaço na linha defensiva.

Dicas: Veja abaixo um treino extra com mais atletas em um campo grande. Baixe o programa Tactical Pad e pratique!

Para os técnicos: Usar em treinos de defesa para intensificar a organização e pressão de sua equipe. O mesmo tipo de pressão pode ser aplicado em outras linhas do campo.

Com a bola = organização ofensivaPerdi a bola = transição defensivaRecuperei a bola = transição ofensivaSem a bola = organização defensiva

Dica da Emily para oentendimento muito mais simples:

Veja nossa dica exclusiva para você organizar seus treinos táticos extras, acesse o software Tactical Pad e tenha esquemas táticos como os apresentados em aula.

Repetições2-20 min

Área68x85

Jogadores22

Duração40 min

Descanso3 min

IntensidadeAlta

Organização Defensiva

Construção das linhas

A equipe de branco sempre vai dar início ao treino, trabalhando a posse de bola até chegar ao gol da equipe azul. A equipe azul poderá organizar em bloco alto, médio ou baixo, sempre na formação 1-4-1-4-1.Bloco compacto e no corredor central, ao recuperar a posse buscará aos dois gols para a finalização.

Repetições2-20 min

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Anotações:

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