Attityder till träning ” Individuella idrotter ligger klart före när det gäller den mentala och sociala delen av träning”
Attityder till träning
” Individuella idrotter ligger klart före när det gäller den mentala och sociala delen av träning”
Attityder till träning
I lagidrotter är spelarna fortfarande alltför mentalt passiva i tränings och tävlingssituationen. Vilket leder till en sämre inlärning och sämre träningseffekt.
Vad kan detta bero på?
• små möjligheter att påverka• ingen ork eller lust• träningen bedrivs kollektivt• spelarna utmanas inte att tänka själva
Var ligger ansvaret?Spelarnas ansvar?Ledarnas ansvar?
Vad vill vi?
Hur vill vi att våra spelare ska agera på träning och match?
Vad är målet/visionen?
Hur kommer vi dit?
Vilken filosofi har vi /du? Ledare/spelare
Medvetna spelare
Kan en ökad medvetenhet hos spelarna höja engagemanget under själva träningen och i matcherna i att vi utnyttjar resurserna som finns hos varje individ?
Fler intressanta frågeställningar
• Hur upplever spelarna respektive tränarna själv träningsprocessen?
• Hur skulle man vilja ha träningen?
• Hur uppfattar spelarna tränarens roll i träningsprocessen?
• För vem tränar spelaren?
• Vad är en bra träning? Kriterier
• Vad är framgång enligt spelarna/ledarna?
Frågeställningar. Forts.
• Vilken filosofi ligger bakom upplägget av träningen?
• Vad menas med en ”slutna färdigheter”?
• Vad menas med en ”öppna färdigheter”?
• Kan en mer ”öppen träning” göra att spelarna engagerar sig mer?
Träning ur ett helhetsperspektiv
Träningen är inte enbart ett ensidigt tekniskt, taktiskt, mentalt, fysiskt eller skadeförebyggande problem.
Det är snarare ett ”socialt fenomen ” eftersom vi har att göra med människor
Träning ur ett helhetsperspektiv
Tränaren bör alltså se träningen som en helhet, där alla ingående faktorer samspelar. Se ”Träningstriaden” och Prestationstriangeln
Kommunikation
Det är således helt nödvändigt med en gemensam målsättning och en öppen kommunikation mellan spelarna och ledarna
Kommunikation
Kommunikation är utan tvivel den enskilt viktigaste enskilda faktorn, som avgör vad för slags relation en tränare/ledare upprättar med sina spelare
Självförtroende
” En känsla av ökat självförtroende kan endast frodas i en atmosfär där man uppfattar individuella skillnader, där misstag tolereras, där kommunikationen är öppen, och där reglerna är flexibla/tänjbara.”
Spelarnas motiv
Med ett sådant förhållningssätt är det viktigt att utreda den enskilde spelarens verkliga motiv till att vilja ta en plats i laget.
Utveckling är målet
För att förbättra/utveckla laget/spelaren krävs att man som ledare tar hänsyn till allt som ingår i en utvecklingsprocess.
• Fysiskt
• Tekniskt/ taktiskt
• Socialt
• Mentalt
• Pedagogiskt/didaktiskt/metodiskt
Vad är en talang?
• Se talang definitionen
Olika ledarfilosofier
Ledare/tränare lägger tyngdpunkterna på olika delar av dessa områden, något som tydligt avspeglas i träningsupplägget, kommunikationsmönstret samt målsättningarna
Utveckling är målet!
• Om man lägger utvecklingsaspekten på träningen, så är det väsentligt att så tidigt som möjligt siktar på en medveten optimering av prestationen
Utveckling är målet
Denna utveckling underlättas , om tränarna har en filosofi om vad träning eller utveckling innebär, samt en vilja att öppet kommunicera den med sina spelare
Vad menas med medvetenhet?
Att vara medveten innebär att komma in i ett tillstånd, där man uppfattar, reflekterar och reagerar, samt att man kan iaktta sina egna reaktioner
Vad är målet?
Målet är att göra spelarna fria att kritiskt granska sig själva, sin träningssituation, sin omgivning och samhället i stort
Vad innebär en ökad medvetenhet
• Att spelaren vill träna på grund av egen övertygelse
• Att vilja bli bättre – bli bäst
• Att man engagerar sig mer i träningen. (framförallt mentalt)
• Attman
Vad innebär en ökad medvetenhet
• Att äldre spelare tar hand om yngre
• Att man får en inre stabilare motivation
• Att man slutar i mindre utsträckning
• Vi får mer utvecklade och bättre spelare över tid
Att vara medveten tränare
I ett helhetsperspektiv ingår att man ser idrotten som ett socialt fenomen och inte enbart fysiologiskt.
Medveten tränare
Du måste som tränare insett att det är en mängd faktorer som påverkar dina spelare och därigenom deras beteende. De flesta av dessa har du nästan inget inflytande på
Medveten tränare.Faktorer som påverkar:
• Föreningen/Klubben• Skola/lärare• Familj• Andra ledare/klubbar• Arbete• Utbildning• Tillgång/resurser• Kultur/traditioner
• Väderlek• Massmedia• Förväntningar• Behov• Kompisar• Sponsorer• Publik
Medveten ledare
Sätt spelarna i centrum.
Detta gör man genom att fråga och prata med spelarna, ta reda på varför de agerar och reagerar på ett visst sätt.
Medveten tränare
Ge akt på dig själv
Du bör själv ta reda på varför du reagerar, agerar, tänker och känner på ett visst sätt.
Använd energin på rätt sätt, se positivt på situationen och försök utveckla det som är bra och som fungerar.
Ditt mål med ditt ledarskap bör vara att förstå dig själv
Medveten tränare
Vilka egenskaper måste du tillägna dig, vilken inställning eller inriktning på jobbet/uppgiften bör du ha dör att fungera medvetet?
• Att förstå sig själv
• Att ha en positiv människosyn
• Att vara trygg
• Att kunna kommunicera
Den gode ledaren
Känna sig själv, ha egen etik och bottna i sig själv
Empati och gilla människor
RespektTa ansvar och ge ansvar Tillit och ha
äkta relationer. Tillit är något ömsesidigt
Kunna hantera problem och konflikter
Medveten ledare Att förstå sig själv
Ledarens sätt att vara, hans relationer till spelarna har stor betydelse för hans/hennes förmåga och möjlighet att förmedla sina idéer.
• Att vara sig själv• Att handla medvetet• Att acceptera oss själva• Att acceptera andra som de är• Att förstå sin egen inställning
Medveten ledare”Laganda”
Det är fortfarande stor risk för att vi överbetonar och tränar den tekniska, taktiska och den fysiska förmågan.
Hur spelarna upplever, tänker och känner frågar vi inte efter.
Vi vet att framgång är direkt relaterat till graden av lagsammanhållning
Medveten ledare”Ledarutbyte”
För att öka förståelsen av oss själva och därigenom öka medvetenheten som ledare borde vi i högre grad utbyta erfarenheter ledare emellan. Hur tänker och känner vi? Ej enbart vad vi gör.
Medveten ledare”Positiv människosyn”
Att vår syn på andra människor skiljer sig åt och att detta påverkar vårt sätt att bete oss i olika situationer, som att leda, instruera eller undervisa är en självklarhet
Medveten ledare”Negativ människosyn”
Spelarna har en medfödd ovilja att tränaSpelarna måste tvingas , styras och
kontrolleras Spelarna föredrar att bli styrda, de vill inte
ta ansvar och har ingen ambition
Medveten ledare”Positiv människosyn”
• Fysisk och mental ansträngning är lika naturligt som att spela
• Spelarna kan träna upp sin förmåga att jobba mot mål ”Pedagogisk uppgift”
• Spelarna lär sig ta och söka eget ansvar. ”Pedagogisk uppgift”
Medveten ledare”Slutsats”
Att man som ledare accepterar den positiva människosynen som mer sann definition av den mänskliga naturen.
Detta leder till att ledarskapet i hög grad blir en fråga om ”mellanmäskliga relationer”
”En spelarorienterad ledare är intresserad av sina spelares karaktär och moral”
Medveten ledare
Effektiva ledare har en förmåga att kunna variera sin ledarskapsstil allt efter behov och vilka situationer han/hon verkar i, men du måste själv göra klart för dig vilka situationer som kräver det ena eller det andra