ATIVIDADES OFERECIDAS PELO PGS: CAMINHADA ORIENTADA A caminhada é considerada um exercício fácil, que não exige grande esforço, tem baixo impacto e os seus benefícios são muitos. Sendo alguns destes: Acelera o metabolismo e queima calorias; Melhora o sistema circulatório; Contribui para o melhor funcionamento da capacidade pulmonar/respiratório; Previne a osteoporose; Aumenta a sensação de bem-estar; Diminui a sonolência; Contribui no controle da ansiedade; Protege o organismo contra derrames e infartos. Além disso, as caminhadas orientadas acontecem em grupo, valorizando as relações sociais e contribuindo para a interação dos participantes, prevenindo o desânimo e o isolamento social. VENHA CAMINHAR CONOSCO! TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 com orientação de Educadores Físicos da Veloz. A equipe PGS está esperando por você!
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ATIVIDADES OFERECIDAS PELO PGS:
CAMINHADA ORIENTADA
A caminhada é considerada um exercício fácil, que não exige grande esforço, tem baixo
impacto e os seus benefícios são muitos. Sendo alguns destes:
Acelera o metabolismo e queima calorias;
Melhora o sistema circulatório;
Contribui para o melhor funcionamento da capacidade pulmonar/respiratório;
Previne a osteoporose;
Aumenta a sensação de bem-estar;
Diminui a sonolência;
Contribui no controle da ansiedade;
Protege o organismo contra derrames e infartos.
Além disso, as caminhadas orientadas acontecem em grupo, valorizando as relações
sociais e contribuindo para a interação dos participantes, prevenindo o desânimo e o
isolamento social.
VENHA CAMINHAR CONOSCO!
TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 com orientação de Educadores Físicos da
Veloz.
A equipe PGS está esperando por você!
ALONGAMENTO
Os exercícios de alongamento são importantes para a manutenção do bem-estar físico e
emocional, mas devem ser realizados com cuidado para evitar lesões. Segundo
especialistas, o alongamento ajuda na manutenção das capacidades motoras como
flexibilidade, equilíbrio, coordenação e força, fatores que têm uma perda significativa
com o tempo. Outros benefícios são:
Evitar atrofia de cartilagem;
Auxilia no processo de combate a inflamações;
Melhora as capacidades funcionais e também cognitivas;
Proporciona independência e sensação de bem-estar.
Além disso, a prática de exercícios físicos na terceira idade possibilita um melhor convívio
social, melhor interação para desenvolver atividades culturais e recreativas resultando
em um envelhecimento ativo.
VENHA FAZER PARTE DESSE GRUPO E COMPROVE OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO!
SEGUNDAS E SEXTAS-FEIRAS DAS 9H30 ÀS 10H30 com orientação dos profissionais de
Educação Física da Veloz.
A equipe PGS está esperando por você!
HIDROGINÁSTICA
A hidroginática é um exercício que trabalha a resistência muscular, a capacidade
cardiovascular, cardiorrespiratória, e ainda gera perda de calorias por se tartar de uma
atividade aeróbia. Por se tratar de uma atividade divertida e agradável, melhora a
autoestima, implicando na diminuição da ansiedade. Além disto, oferece os seguintes
benefícios:
Ajuda a combater o estresse;
Auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose;
Reduz o risco de lesões por seu caráter de atividade de baixo impacto;
Contribui com o equilíbrio corporal.
VENHA PARTICIPAR DESSA DIVERTIDA ATIVIDADE E CUIDAR DA SUA SAÚDE!
QUINTAS-FEIRAS DAS 9H ÀS 11H30 na sede da ASTTI, com orientação dos profissionais de Educação Física da empresa Veloz.
ZUMBA
Zumba é uma técnica que une dança e exercícios aeróbicos com alternância de movimentos e intensidades. As aulas acontecem ao som de uma de diversos ritmos musicais, tais como, salsa, merengue, mambo e até mesmo o axé. Entre seus benefícios podemos destacar:
Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora;
Contribui com o fortalecimento muscular;
Auxilia no desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória;
Melhora a qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios.
VENHA DANÇAR CONOSCO E EXPERIMENTE OS BENEFÍCIOS DESSE DIVERTIDO EXERCÍCIO!
SEXTAS-FEIRAS ÀS 10H30 na sede da AACRT, com orientação da Profª Cariziane Ramos, da Veloz.