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CONDICIN FSICA
EL ESQUELETO
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El CalentamientoConjunto de actividades y ejercicios fsicos
que se ejecutan con el objetivo de prepararnuestro organismo para un esfuerzo fsicoms intenso y poder alcanzar el mximorendimiento. Permite preparar msculos,articulaciones, aparato respiratorio,
cardiovascular y sistema nervioso para poderrealizar ejercicios intensos con la mximaeficacia sin riesgo de lesiones.
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FASES DEL CALENTAMIENTO:
Fase general: son ejercicioscomunes a todo tipo de deportes o
actividades fsicas.
Fase especfica: son ejerciciosaplicados a una determinada actividadfsica, especficos del deporte o de lacompeticin que se va a desarrollar.
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EFECTOS FISIOLGICOS
Disminuye y previene el riesgo de lesiones
Aumenta el nmero de pulsaciones por
minuto Intensifica la frecuencia respiratoria
Aumenta la temperatura corporal
Evita el cansancio prematuro
Mejora la coordinacin muscular
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RESISTENCIA
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Resistencia
DEFINICIN : capacidad de soportar unacarga de trabajo el mayor tiempo posible yde recuperarse pronto del esfuerzo
realizado.TIPOS: en funcin de la energa que produce
nuestro organismo podemos distinguir entre
dos tipos diferentes: Resistencia aerbica
Resistencia anaerbicaJose DoradoColegio Alhucema
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VELOCIDAD
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Velocidad
DEFINICIN : capacidad del sistemanervioso de mandar impulsos a las distintaspartes del cuerpo para efectuar acciones
motrices en el menor tiempo posible.TIPOS:
Velocidad de traslacin
Velocidad de reaccin
Velocidad gestual
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FUERZA
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FuerzaDEFINICIN : capacidad de superar una
resistencia mediante la contraccinmuscular.
TIPOSFuerza mxima: HALTEROFILIA
Fuerza resistencia: REMO, LUCHA
Fuerza explosiva: SALTOS,LANZAMIENTOS
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FLEXIBILIDAD
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Flexibilidad
DEFINICIN : capacidad que permite realizarmovimientos con la mxima amplitud posible enuna articulacin determinada.
COMPONENTES
Movilidad articular: capacidad de movimiento
mximo da las articulaciones Elasticidad muscular: capacidad de elongacin o
estiramiento y recuperacin del msculo
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EL ESQUELETO DEFINICIN: Estructura o armazn slido y duro que
poseen la gran mayora de los animales. Les da sostn y a lavez da proteccin de partes delicadas.
FUNCIONES: La funcin ms importante del esqueleto es sostener la
totalidad del cuerpo y darle forma. Hace posible la locomocin, al brindar al organismo de
un material duro donde se insertan los msculos , los
cuales le permiten erguirse del suelo y moverse sobre susuperficie. El sistema seo tambin protege los rganos internos
(cerebro, pulmones, corazn) de los traumatismos delexterior.
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http://www.tu.tv/videos/sistema-esqueleticohttp://www.tu.tv/videos/sistema-esqueletico8/10/2019 apuntes 1 ESO 1 EVALUACIN
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TIPOS DE HUESOS Los huesos pueden ser:
Largos
Cortos
Planos
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NOMBRES DE LOS HUESOSCABEZA
TRONCO
ESTREMIDAD INFERIOR
Los huesos del crneoforman una caja
resistente para proteger el cerebro. Los
huesos de la cara ms importantes son
los maxilares(superior e inferior) que se
utilizan en la masticacin.
La clavculay el omplato, que sirven
para el apoyo de las extremidades
superiores.
Las costillasy el esternnforman la
caja torcica que protegen a los
pulmones.
Las vrtebras, forman la columna
vertebral y protegen la mdula espinal
La pelvises donde se apoyan las
extremidades inferiores.
El hmeroen el brazo.
El cbitoy el radioen el
antebrazo
El carpo, formado por 8
huesecillos de la mueca.
Los metacarpianosen la
mano.
Las falangesen los dedos
El fmuren el muslo
La rtulaen la rodilla.
La tibiay el peron, en lapierna
El tarso, formado por 7
huesecillos del taln.
El metatarsoen el pie
Las falangesen los dedos.
ESTREMIDAD SUPERIOR
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http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/htm2/esqueleto2.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/htm2/esqueleto2.htm8/10/2019 apuntes 1 ESO 1 EVALUACIN
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HUESOS DE LA PIERNA
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HUESOS DEL BRAZO
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http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/mano.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/mano.htmhttp://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/ssvv/pierna.htm8/10/2019 apuntes 1 ESO 1 EVALUACIN
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CAJA TORCICA
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COLUMNA VERTEBRALDEFINICIN: es una compleja estructura formada por
33 piezas seas denominadas vrtebras, las cualesestn conformadas de tal manera que la columna gozade flexibilidad, estabilidad y amortiguacin de
impactos durante la accin normal del organismo.FUNCIONES:
Principalmente como elemento de sostn
Recubrimiento y proteccin de la mdula espinal Uno de los factores que ayudan a mantener el centro
de gravedad
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COLUMNA VERTEBRAL
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DESVIACIONES DE COLUMNA
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DESVIACIONES DE COLUMNA
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DESVIACIONES DE COLUMNA
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ARTICULACIONES DEFINICIN: Son las zonas de unin entre los
huesos y cartlagos del esqueleto.
CLASIFICACIN:
Sinartrosis:Son articulaciones rgidas, sin movilidad,como las que unen los huesos del crneo
Anfiartrosis: Este tipo de articulaciones se mantienenunidas por un cartlago elstico y presentan unamovilidad escasa. Pubis y vertebras.
Diartrosis:Se caracterizan por la diversidad y amplitudde los movimientosque permiten a los huesos.
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TIPOS DE ARTICULACIONES
Los movimientos varan segn el tipo dediartrosis:Enartrosis:Realizan todos los movimientos
posibles en el espacio. Hombro y caderaCondilartrosis: Efectan todos los movimientos
posibles salvo el de rotacin. Falanges de la
mano y huesos carpianos.Trocleartrosis: Ejecutan los movimientos de
flexin y extensin. Por ejemplo, la articulacindel codo.
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