APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE PARA TODA VIDA
APTIDÃO FÍSICA E SAÚDEAPTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
PARA TODA VIDA
CLASSIFICAÇÃOCLASSIFICAÇÃOAGILIDADE
POTENCIA MUSCULAR
VELOCIDADE
EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO
FLEXIBILIDADE
FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR
RESISTÊNCIA CARDIORRES-
PIRATÓRIA
COMPOSIÇÃO CORPORAL
APTIDÃO MOTORA
APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À
SAÚDE
APTIDÃO FÍSICA
• Programas de Educação FísicaInteresse no Ensino da A.F. Relacionada à Saúde
• Inglaterra, Austrália, Canadá, USA (80)• A.F. da Juventude Área de prioridade
para a promoção da saúde nacional– 60% - 18 a 25 anos deveriam participar de
exercícios vigorosos regulares– 60% - freqüentar aulas de educação física– 70% - testados periodicamente– 90% - atividades para sistema
cárdiorrespiratório
Educação Física Escolar – 3as. e 4as. sériesEducação Física Escolar – 3as. e 4as. séries
13 . A G IL ID A D E
1 6 . M em b ros
1 5 . D es locam en to
14 . V E LO C ID A D E
2 0 . M u sc u la rL oca liz ad a
1 9 . A n aeró b ia
1 8 . A eró b ia
17 . R E S IS TÊN C IA 2 1 . C O O R D E N A Ç Ã OM O TO R A
2 4 . E s tá tica
2 3 . D in â m ic a
F o rm as d e F orça
2 6 . E xp los iva
2 5 . M á xim a
Tip os d e F o rça
22 . F O R Ç A 2 7 . F L E X IB IL ID A D E
2 9 . E s tá tico
2 8 . D in â m ic o
E Q U IL ÍB R IO 28 . R ITM O
M ecan is m os d eA va liaçã o e
A u to-A va liaçã o
Im p licaç õ es d asC ap ac id ad es
F ís ic as eN eu rom otoras
C apac idades F ís icas e N euro m otoras
C onhecendo o M ovim ento
AAPHERD•Puxada na barra (♂)•Sustentação na barra com os cotovelos fletidos (♀)•Abdominal (Joelho Flexionado)•Corrida do vai e vem (Shuttle run)•Salto em extensão sem corrida impulso•Corrida de velocidade (45,7m)•Corrida Caminhada de 548,6 m•Corrida de 9 minutos
EUROFIT•Peso
•Estatura•Plate tapping•Sentar e Alcançar•Velocidade (10 X 5)•Puxada na barra•Salto em extensão sem impulso•Abdominais (30s)•Dinamometria manual•Corrida do vai e vem (20m) – Légger
CELAFISCS•Antropometria•Potência Anaeróbica (40 seg)•Potência Aeróbica
•(1000mts) - VO2Máx= (652,17 – Tempo) / 6,762•12 minutos - VO2Máx= (D - 504) / 45
•Força Muscular•Puxada na barra (♂)•Sustentação na barra com os cotovelos fletidos (♀)•Abdominal (60seg)•Impulsão Vertical com Auxílio Braços•Salto em distância sem impulso•Preensão manual
•Velocidade (50m)•Agilidade (Shutle Run)•Flexibilidade (Sentar e Alcançar)
Sentar e Alcançar
0
5
10
15
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18Idade (anos)
Meninos Meninas
7 26,98 21,01 22,06 24,94 27,62 30,18 22,16 34,20
8 27,42 19,78 20,86 23,82 26,59 29,39 32,31 33,37
9 26,85 19,10 20,24 23,39 26,34 29,37 32,43 33,55
10 26,49 18,88 20,10 23,51 26,69 29,94 33,29 34,49
11 26,99 19,01 20,33 24,03 27,48 30,94 34,64 35,94
12 27,76 19,39 20,82 24,81 28,52 32,17 36,26 37,66
13 29,38 19,92 21,45 25,69 29,66 33,45 37,90 39,41
14 30,80 20,50 22,11 26,55 30,71 34,62 39,34 40,92
15 31,33 21,04 22,69 27,22 31,50 35,50 40,33 41,96
16 31,10 21,42 23,07 27,58 31,86 35,90 40,63 42,28
Faixa etária
Média P5 P10 P25 P50 P75 P90 P95
Moças
17 30,75 21,55 23,16 27,47 31,63 35,64 40,02 41,62
Caminhada de 2 Milhas
28
29
30
31
32
33
34
35
36
376 8 10 12 14 16 18
Idade (anos)
Tem
po (s
)
Meninas Meninos
Velocidade (50 mts)
6,57
7,58
8,59
9,510
10,511
6 8 10 12 14 16 18
Idade (anos)
Tem
po (s
)
Meninas Meninos
Agilidade (Shuttle run)
7
8
9
10
11
12
13
146 8 10 12 14 16 18
Idade (anos)
Tem
po (s
)
Meninas Meninos
Impulsão Horizontal
3
4
5
6
7
6 8 10 12 14 16 18Idade (anos)
Distânc
ia (p
és)
Meninas Meninos
Abdominais
18
23
28
33
38
43
6 8 10 12 14 16 18Idade (anos)
Rep
etiçõe
s em
1 m
in
Meninos Meninas
Flexão na Barra
0
2
4
6
8
10
6 8 10 12 14 16 18
Idade (anos)
Rep
etiçõe
s
Meninos Meninas
Suspensão na Barra
5
1015
20
25
3035
40
45
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18Idade (anos)
Tem
po (s
)
Meninos Meninas
Corrida da Milha
789
1011121314
6 8 10 12 14 16 18Idade (anos)
Meninos Meninas
• 1990• 2/3 não se exercitavam• 45% não participavam de qualquer atividade• 50% - desistência após os 6 primeiros
meses• Existe a vontade,mas faltam informações
úteis e direção prática em relação ao ensino
Culpa dos professores de Educação Física?
A.F. Habilidades X A.F. SaúdeA.F. Habilidades X A.F. Saúde• A.F. Relacionada às Habilidades
com a prática e permanecem aprendidas– Influência genética
• A.F. Relacionada à Saúde– Resultam da prática de A.F. regular
• Esportes, corrida, dança aeróbia, musculação– Não pode ser armazenada– Independe da habilidade– Inúmeros benefícios
Solução de Problemas
Avaliação
Padrões de Exercícios regulares
Obtenção da Aptidão
Exercícios
A escada para a aptidão relacionada à saúdeA escada para a aptidão relacionada à saúde
Modelo de Currículo de Aptidão PessoalModelo de Currículo de Aptidão Pessoal
COMPONENENTES DA APTIDÃO FÍSICA
1. Resistência Cardiovascular
2. Resistência Muscular
3. Força
4. Flexibilidade
5. Habilidades de Rendimento
6. Composição Corporal
OBJETIVOS RELACIONADOS Á SAÚDE
1. Controle do Peso
2. Controle do Stress
3. Redução do risco de Doenças Coronarianas
4. Proteção de Desordens Músculo-Esquelética
CARACTERÍSTICAS INDIVIDUAIS
1. Percepção de Benefícios
2. Percepção de Barreiras
3. Base de Valores
4. Intenções
5. Eficácia Própria
6. Habilidades de Regulação Própria