Page 1
Apakah Anda Perokok Berat? Inilah 23 Cara Mudah untuk Membersihkan Paru -
Paru dengan Cepat Agar Terhindar dari Kanker
Segerwarasweb.wordpress.com - Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada
tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk yang berfungsi sebagai alat pernafasan,
apabila paru - paru menghirup udara kotor yang mengandung polutan maka paru-paru
akan menjadi kotor.
Page 2
Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam
penyakit, yang paling umum seperti kanker, asma, bronkitis serta beragam jenis batuk.
Saat ini, penyebab terbesar berbagai penyakit tersebut adalah rokok.
Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia,
karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain - lain. Memasukkan
bahan - bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.
Selain rokok, tentu masih banyak penyebab lain yang bisa menjadikan paru-paru
sahabat sehat menjadi kotor termasuk diantaranya polusi udara yang dihasilkan dari
mesin kendaraan.
Lalu bagaimana cara agar paru - paru sahabat sehat bisa bersih dari semua zat berbahaya
terebut. Jangan khawatir, karena disini sahabat sehat akan diberikan sebuah cara yang
Page 3
tepat dan mudah untuk mengatasinya. Tapi sebelum itu ada yang harus sahabat sehat
ingat.
INGAT !!! 'Membersihkan' Bercak Paru-Paru dengan Soda
Karena ada begitu banyak informasi yang beredar di kalangan kesehatan perokok. Salah
satunya adalah informasi bahwa konsumsi soda susu baik karena dapat 'membersihkan'
paru-paru perokok. Bagaimana faktanya?
Hal ini hanyalah mitos belaka. Informasi ini salah dan sebaiknya justru perokok tidak
terlalu memercayai informasi semacam ini.
Tentunya soda itu kalau ditelan tidak serta-merta akan sampai ke paru. Soda itu bukan
deterjen. Minuman soda susu jelas tidak bisa 'mencuci' paru-paru, termasuk paru-paru
perokok.
Page 4
Jika soda disebut-sebut tak bisa memberikan fungsi ini, maka konsumsi susu
dijelaskan bisa SEDIKIT MEMBANTU.
Dari konsumsi susu, akan terbentuk lendir lebih banyak. Dengan mekanisme batuk, ini
bisa membersihkan paru.
Namun karena efek dari mengkonsumsi susu ini hanya sedikit dan bisa menumpuk
lendir lebih banyak bila mekanisme batuknya tidak bagus. Maka sebaiknya jauhi saja
semua produk makanan yang mengandung susu dari menu harian sahabat sehat.
Hal ini diperlukan untuk memperlancar proses pembersihan toxin dari dalam tubuh.
Sementara di balik itu semua, ternyata ada beberapa cara yang cukup ampuh untuk
membersihkan sistem pernapasan ini. Dan inilah beberapa langkah yang efektif untuk
membersihkan paru - paru sahabat sehat.
1. Jahe
Page 5
Jahe memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu saluran bronkial untuk
menghilangkan zat - zat berbahaya dari paru - paru. Manfaat yang umumnya langsung
terasa oleh perokok setelah mengonsumsi jahe adalah pernafasan jadi lega dan plong.
Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan mengunyah sepotong jahe segar
untuk membuka saluran pernafasan yang tersumbat.
2. Air
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, sahabat sehat dapat berhenti
merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.
3. Bawang Putih
Page 6
Sebuah penelitian pernah dilakukan di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control
and Prevention di China. Hasil riset menyebutkan rajin mengonsumsi bawang putih
minimal dua kali seminggu dapat menurunkan resiko kanker paru sampai 44%.
Bawang putih diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas
dalam tubuh dan mengandung senyawa allicin yang berfungsi untuk menghilangkan
inflamasi dalam tubuh.
Resep Membersihkan Paru - Paru
Page 7
Untuk mempermudah sahabat sehat mengolah 3 bahan diatas. Segerwaras memberikan
sebuah resep untuk membersihkan paru-paru. Beberapa ilmuwan menyampaikan bahwa
ketiga bahan di atas ini bahkan bisa mencegah kanker.
Bahan:
1 potong kecil jahe
2 sdt kunyit bubuk
1 liter air
400 gram bawang putih (dikupas serta dipotong jadi empat)
400 gram gula
Cara pembuatan:
Page 8
Tuangkan air ke wadah yang pas, panaskan di atas api serta tambahkan gula. Sesudah
mulai mendidih, tambahkan bawang putih, jahe parut serta kunyit. Tunggulah hingga
ramuan tersebut mendidih dan tinggal setengah bagian.
Lantas angkat serta dinginkan hingga suhu kamar (diangin-anginkan). Jangan langsung
didinginkan di lemari es. Boleh disimpan di kulkas setelah benar-benar dingin.
Cara pemakaian:
Minumlah 2 sendok makan kombinasi ini pada pagi hari pada saat perut kosong serta
pada malam hari 2 sendok makan sesudah makan.
Makanan untuk Membersihkan Paru - Paru
Page 9
Sembari mengkonsumsi resep diatas, sahabat sehat juga bisa mengimbanginya dengan
makanan yang bisa membersihkan paru - paru seperti :
4. Brokoli
Sayuran berwarna hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan
B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan
brokoli, dapat mengikis kadar nikotin dalam tubuh.
5. Jeruk
Page 10
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya antioksidan dan vitamin C, sehingga buah
ini memiliki kemampuan menghambat kerja enzim yang dapat mengaktifkan sel kanker
paru - paru.
Sahabat sehat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar
nikotin dengan memakan jeruk secara teratur.
6. Wortel
Page 11
Nikotin “bersembunyi” di tubuh selama 3 hari, ketika sahabat sehat merokok sekali.
Kebiasaan buruk ini lambat laun akan merusak kesehatan kulit sahabat sehat. Konsumsi
wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B, membantu menghilangkan nikotin dari
sistem tubuh.
Selain itu wortel juga membantu meningkatkan pH darah selama 72 jam pembersihan.
Dan juga Kandungan alkali dalam jus wortel akan memperlancar peredaran darah dan
membantu membersihkan paru-paru mantan perokok.
7. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam
tubuh bisa mempengaruhi kesehatan sahabat sehat. Setelah berhenti merokok, segera
konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.
8. Kiwi
Page 12
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber
makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.
9. Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak
antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.
Selain itu berries juga akan membantu sahabat sehat dalam memerangi bakteri yang
dapat menyebabkan infeksi di paru-paru
10. Kedelai
Page 13
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat
memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas
dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai.
Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada
hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak
nafas.
“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai
anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang
menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol
serta mengatasi gejala menopause.
11. Omega 3
Page 14
Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan
paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki
fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut.
Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta
perbaikan gejala pada penderita COPD.
12. Selenium
Selenium adalah mineral yang merangsang enzim dan bersama - sama dengan vitamin E
membantu dalam memperkuat membran paru - paru. Hasil penelitian menyebutkan
kadar selenium dalam tubuh terkadang terbalik dengan jumlah sel kanker.
Artinya jika selenium banyak maka sel kanker akan menurun atau bahkan hilang, begitu
pula sebaliknya.
Page 15
Mineral Selenium banyak ditemukan dalam semangka, jamur tiram, bayam dan ubi jalar.
Jika sahabat sehat seorang perokok, sahabat sehat wajib mengonsumsi makanan -
makanan tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membersihkan paru -
paru sahabat sehat dari racun.
13. Pisang
Perlu sahabat sehat tahu, bahwa kandungan kalium yang terdapat pada buah pisang akan
membantu anda untuk segera mempercepat proses pembersihan paru - paru dalam
tubuh.
Dengan begitu, mengkonsumsi pisang pada saat makan siang memang perlu sahabat
sehat terapkan.
Minuman untuk Membuang Racun di Paru - Paru
Page 16
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa membuang racun di dalam paru - paru
sahabat sehat.
14. Teh Herbal atau Teh Hijau
Minum secangkir teh herbal atau teh hijau sebelum tidur. Ini akan melepaskan semua
racun yang terkandung di usus.
15. Lemon
Pagi hari sebelum sarapan, minumlah 300 ml air perasan lemon yang dicampur dengan
sedikit air.
16. Nanas
Page 17
Jika sahabat sehat tidak menyukai rasa lemon, sahabat sehat bisa menggantinya dengan
jus nanas. Kedua buah ini mengandung antioksidan alami yang meningkatkan sistem
pernapasan.
17. Kurma, Alpukat, Pepaya, Pisang, dan Apricot.
Setelah makan siang minum 400 ml jus buah yang mengandung banyak kalium. Buah
yang kaya akan kalium diantaranya: kurma, alpukat, pepaya, pisang, dan apricot.
Kalium bertindak sebagai tonik pembersih yang besar pengaruhnya.
Cara Aman yang Lain untuk Membersihkan Paru - Paru
18. Latihan Pernapasan
Page 18
Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika
paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka
semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas
paru-paru adalah dengan latihan pernapasan secara rutin.
Mulailah dengan berbaring terlentang dan tangan diletakkan di atas perut dengan
telapak di bagian bawah tulang rusuk. Ambilah napas secara perlahan dan dalam
melalui hidung sehingga memungkinkan memperluas diafragma.
Lalu setelah menahan napas sejenak, buanglah napas secara perlahan melalui mulut.
Lakukan latihan ini selama 5 menit sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini
dilakukan untuk menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.
19. Transplantasi
Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine,
University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki
Page 19
paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang
membutuhkan.
Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru
dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga
meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative
Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ
paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan
efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi
suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu,
sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen
tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut.
Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa
memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa
diaplikasikan sebagai donor.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh
terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.
20. Berhenti Merokok 12 Jam Saja
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit.
Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti
Page 20
merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah
proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah
berhenti merokok.
Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar ,
serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut
menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.
Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki
kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas
pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan dirasakan pada awal
proses penyembuhan. Namun hasilnya, sahabat sehat akan terbebas dari risiko kanker,
jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru.
Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras. Sahabat sehat akan mendapatkan kualitas
kesehatan yang luar biasa.
21. Berolahraga
Dengan cara berolahraga, maka sahabat sehat bisa membuat paru-paru bekerja lebih
maksimal, sehingga bisa menormalkan pernapasan pada tubuh. Dengan begitu akan
menyuplai jalannya proses pembersihan paru-paru dari zat berbahaya bagi tubuh.
Page 21
22. Mandi Uap atau Sauna
Hal demikian karena dengan mandi uap ini, nantinya akan bisa membantu tubuh untuk
menghilangkan racun yang keluar melalui keringat. Dengan begitu, secara bertahap
kondisi paru-paru sahabat sehat bisa bersih dari racun berbahaya.
23. Menghirup Uap Air Hangat yang Diberi Minyak Kayu Putih
Dimana dari menghirup uap air hangat yang sudah terdapat tetesan minyak kayu putih
di dalamnya, ini akan berguna untuk membantu tubuh dalam membersihkan sistem
pernapasan.
Demikian dua puluh tiga cara untuk membersihkan paru - paru dari racun akibat
merokok. Dengan menerapkan dua puluh tiga cara di atas, maka sahabat sehat akan
terbebas dari racun maupun zat berbahaya yang bisa mengganggu paru - paru.
Page 22
Sehingga kondisi tubuh pun akan lebih sehat kembali dan terhindar dari beberapa
penyakit yang ada. Semoga bermanfaat, jangan lupa klik like dan sebarkan artikel ini ke
teman sahabat sehat yang perokok aktif.