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Cuadernos para una educacin holstica

Mandalas

Anti-estrs y concentracinpara grandes y pequeos

Nivel I

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MandalasEl mandala es un arte milenario que permite por medio de un soporte grfico llegar a la relajacin, la concentra-cin y a la meditacin. Permite expresar nuestra propia naturaleza y creatividad. Son representaciones geomtri-cas y simblicas del universo y de uno mismo. El mandala significa rueda, corona, crculo, rotacin, vortex yofrenda en snscrito. Son utilizados desde tiempos remotos en todos los pases del mundo: India, China, Tibet,pueblos originarios de Amrica, Australia, frica...El mandala es tambin llamado "psicocosmograma" y permite a quien lo utiliza de reintegrarse en el universo enla Unidad de consciencia absoluta. Es una forma de arte-terapia. Sus virtudes teraputicas y pedaggicas permitende recobrar el equilibrio (recentrage), el conocimiento de si mismo (intuicin creativa e interpretacin de sus pro-pias creaciones), el sosiego y la calma interna (concentracin y superacin del estrs) necesarios para vivir enarmona.

El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, nios o adultos que sepan o no dibujar. Su prctica es fcil, solamente hay que rellenar de color los diferentes elementos geomtricos. Cada uno escogelos colores en funcin de su estado de animo, la intensidad del color, los diferentes materiales para colorear(acuarelas, tintas, marcadores, lpices de colores etc.). Dejar que lo nios lo hagan como quieren. Poner unamsica de fondo agradable. Siga su intuicin y deje libre su sentido de creacin. Divirtase creando.

Podemos crear nuestros propios mandalas tambin. O hacer mandalas con otros materiales (arena, hojas, piedras,palos) o con el cuerpo humano en grupo. Se puede aadir sonidos y movimientos. Y luego hacer una pequeameditacin. Es divertido!

Sugerimos fotocopiarlos mndalas antes de empezar a colorear, a fin de conservar un juego de mndalas con los trazados en blanco ynegro para trabajos posteriores.

En la casa y en el saln escolar siempre tener a la mano algunos mandalas para colorear y pinturas, crayones, marcadores,etc... Dejar que el nio o el adulto pinte como lo sienta.

Fuentes: Algunos de los dibujos son tomados de los libros de Kustenmacher, Marion y Werner (1998. Energa y fuerza atravs de los Mandalas, un libro para pintar, nuevos ornamentos con seis milenios de antigedades . Ediciones Obelisco,Espaa), y de Wuillemet, Sascha y Andrea-Anna Cavelius (1999.Encuentre la paz interior, mandalas, teora y prctica.Mens-Sana. Espaa.). As como de varias pginas Web.Este trabajo es una recopilacin de mandalas ya existentes. No conocemos a los autores de algunos de estos mandalas.Pedimos disculpas de antemano. Aclaramos que hemos colocados estos mandalas como servicio para profesores y padres,como un apoyo sin fines de lucro. Son de descarga libre y agradecemos a todos los artistas. Si hay cualquier inconvenientecon los derechos de autor, por favor contactarnos.

Pedagoooga 3000La Paz , [email protected]

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