INSTITUTO UNIVERSITARIO PEDAGGICO
INSTITUTO UNIVERSITARIO PEDAGGICO
MONSEOR ARIAS BLANCO
MARACAY
APLICACIN DE ESTRATEGIAS DE SUPERAPRENDIZAJECOMO UNA NUEVA
ALTERNATIVA EN EL PROCESO DE ENSEANZA-APRENDIZAJE DIRIGIDOS A LOS
ALUMNOS DE TERCER GRADO EN LA I ETAPA DE EDUCACIN BSICA DE LA
UNIDAD EDUCATIVA ESCUELA DIOCESANA SAN JUAN BAUTISTA UBICADA EN
MARACAY ESTADO ARAGUATutora: Prof. Carmen Rausseo
Autora: Angelina Troisi LaraMaracay, Marzo de 2002
DEDICATORIA
Con mi amor ms profundo a mi esposo, por estar all, brindndome
su apoyo incondicional, su colaboracin y paciencia, sobre todo ser
mi gua en la realizacin de este sueo.
A mis hijos Jos ngel, William y Willngela, quienes representan
mi mayor orgullo y fuente de inspiracin para seguir adelante.
Con todo mi amor
Angelina
AGRADECIMIENTOA Dios
Por proporcionarme la fuerza, el coraje y la perseverancia para
alcanzar el xito en mi vida personal.A Mis Padres
Por ser la fuente de mi existencia.A el IUPMA
Por brindarme la formacin necesaria para egresar como
profesional de la docencia.
A Mis Compaeros de Estudio
Quienes de una u otra forma compartieron experiencias y me
apoyaron paso a paso hasta llegar al final.
A Mis Compaeros de Trabajo
Especialmente: Angela, Marbella, Jazmn, Iris y Javier; por la
colaboracin y asesoramientos, los cuales han contribuido a este
logro.
A la Profesora Carmen Rausseo
Quien con su gran tica profesional y calidad humana, me asesor
para realizar este proyecto.
A los alumnos de Tercero B
Por la motivacin de servirles mejor.
A Todos Muchsimas GraciasNDICE GENERAL
pp.
1INTRODUCCIN
2Diagnstico
3Planteamiento del Problema
7Justificacin
9Desarrollo
13Plan de Actividades
131 Actividad Ejercicio de Relajacin
15Relajacin
162 Actividad Ejercicio de Respiracin
18La Respiracin
193 Actividad
21Qu papel juega la Msica?
234 Actividad
25Los Mapas Mentales
27Registro de Observacin
271 Actividad Ejercicio de Relajacin
272 Actividad Ejercicio de Respiracin
283 Actividad La Msica
284 Actividad Mapas Mentales
29CONCLUSIONES
31RECOMENDACIONES
32APORTES
33BIBLIOGRAFA
34ANEXOS
INTRODUCCIN
Con el transcurrir del tiempo y dados los nuevos descubrimientos
cientficos y tecnolgicos, la educacin va exigiendo revisiones,
reajustes y transformaciones que le permitan ir al comps de la
sociedad. Es por ello que en la actualidad, son muchas las
investigaciones cientficas dedicadas a plantear nuevas
alternativas, permitiendo as mejorar el proceso enseanza
aprendizaje, acorde con la realidad social y con los objetivos que
aspira el Estado.Estas perspectivas evidencian una transformacin
con relacin a la visin tradicional del proceso educativo, donde se
considera al alumno un ente pasivo receptor de informacin.
Dentro de las nuevas alternativas est el superaprendizaje, el
cual se considera como estrategia que puede enfocar de una manera
particular la formacin integral del individuo, lo cual es la
finalidad de la educacin. Es este sentido, la finalidad de este
proyecto, propondr el uso de la tcnica de superaprendizaje como
estrategia para generar aprendizajes significativos en los alumnos
de 3 Grado Seccin B en la Primera Etapa de Educacin Bsica en la
Escuela Diocesana San Juan Bautista.En funcin de lo planteado, se
desarrollar una metodologa de proyecto ejecutado, requirindose la
observacin, investigacin, participacin y aplicacin de las
estrategias de la tcnica de superaprendizaje.
El proyecto est estructurado en un diagnstico, el planteamiento
del problema, la justificacin, una parte de desarrollo donde se
enfatizan los estudios realizados con relacin al cerebro, la
elaboracin y aplicacin de las estrategias del superaprendizaje con
su debida sustentacin, las conclusiones, recomendaciones, aportes y
las referencias bibliogrficas.
DiagnsticoEl tercer grado seccin B de la Escuela Diocesana San
Juan Bautista, est conformado por 25 nios y 16 nias, los cuales
suman una matrcula de 41 alumnos. Este grupo ha venido compartiendo
desde preescolar su proceso educativo, razn por la cual permite que
exista entre ellos vnculos de compaerismo y amistad.
En cuanto a la forma de trabajo del grupo en el aula, se detect
a travs de la observacin directa cierta heterogeneidad en las
actividades desarrolladas, ya que existen alumnos que an poseen la
atencin dispersa, otros trabajan muy lento, as como tambin los que
trabajan rpido y ordenado. Esta forma de trabajo, dificulta en
reiteradas oportunidades las actividades planificadas, ya que
impiden el desarrollo normal de los mismos en el tiempo
determinado. Adems de que esta situacin se prolonga en el tiempo
afectando el rendimiento acadmico del grupo que presenta mayores
dificultades.
Partiendo de esta inquietud, se hace necesario implementar
estrategias que permitan a los alumnos trabajar en forma
coordinada, correcta y en el tiempo estipulado. Tomando en cuenta
que se respetara la individualidad de cada nio, recordando a su vez
que la meta trazada es lograr la excelencia en todos.Considerando
lo antes expuesto, se convers con los alumnos y algunos
representantes para solicitarles su colaboracin en el siguiente
proyecto, los cuales se sintieron muy entusiasmados con el
mismo.
Por otra parte, se busc asesoramiento de algunos profesores que
han trabajado con la estrategia de mapas mentales, los ejercicios
de respiracin y relajacin, la musicoterapia, y otros; los cuales
expresaron sus experiencias con gran satisfaccin mostrndose
dispuestos a colaborar en l.
Partiendo de la colaboracin de los representantes, de las
experiencias de algunos docentes y del gran entusiasmo que poseen
los alumnos, se dar inicio al siguiente proyecto que servir de base
en el avance cognitivo afectivo de este grupo de nios.Planteamiento
del Problema
El proceso educativo est relacionado ntimamente con un grupo de
acciones dirigidas a lograr la excelencia en el rendimiento
escolar, contribuyendo con ello al logro del desarrollo y
mejoramiento de la calidad de vida de los educandos.
Es as como el objetivo ltimo de la Educacin no es la enseanza,
sino el aprendizaje que se traduce en la adquisicin de verdaderas y
tiles destrezas, habilidades, actitudinales y valores que
contribuyan con el crecimiento del ser humano. Es por ello que la
pedagoga debe estar orientada a promover el aprendizaje en el cual
los alumnos puedan aprender por s mismos, y transformarse en
personas cada vez ms autnomas, como seala Heller, M. (1995)
personas capaces de pensar, clara y profundamente, de responder a
las exigencias intelectuales y socio-afectivas que crecen da a da y
de disfrutar su libertad en forma inteligente y responsable
(p.55).En este sentido, el sistema escolar venezolano padece de
grandes dificultades, especialmente en lo que respecta al
rendimiento escolar, gran parte de este problema posee su raz en
uno de los actores principales del proceso enseanza aprendizaje, el
maestro, quien en ocasiones no enfrenta estratgicamente las
diferencias y dificultades individuales de cada uno de sus alumnos,
abordando el proceso con estrategias de enseanza aprendizaje
tradicionales y poco innovadoras que no contribuye positivamente
con el aprendizaje de cada nio, pues no se procura hacer de ste una
experiencia creativa, libre, independiente, recreativa, alegre y
solidaria, en el que respetando las diferencias individuales se
propicie un proceso de aprendizaje autnticamente significativo,
globalizado y productivo.Hoy, se afirma, segn Prez Esclarn (1999)
que La principal riqueza de un pas radica en los niveles de
conocimiento de su gente (p.15), es por ello que es vital que el
maestro reconociendo el valor del conocimiento se incline por
desarrollar en su trabajo escolar estrategias de enseanza
aprendizaje productivas e innovadoras, ya que nunca antes ha sido
tan importante el conocimiento como en los tiempos actuales, donde
la tecnologa ha creado un mundo nuevo, y se requiere para ello de
sujetos reflexivos, emprendedores y autnomos.Venezuela posee
grandes riquezas naturales, sin embargo, es sumamente pobre en
cuanto a desarrollo de la inteligencia, rendimiento acadmico y
tecnologas educativas, pilares fundamentales para el desarrollo de
su gente.Actualmente, el Proyecto Educativo Nacional con la
implementacin de los Proyectos Pedaggico de Aula (PPA) y Proyecto
Pedaggico Comunitarios (PPC) intentan cambiar el paradigma del
aprendizaje memorstico y poco significativo, y superar el clsico
aislamiento de la escuela y su organizacin piramidal promoviendo la
participacin de todos sus miembros, as como la libertad pedaggica y
la formacin de un maestro que no sea un mero dador de clases,
seguidor de programas rgidos, dictadores y con poca significacin
para los alumnos, sino que enfrente los problemas de aprendizaje
con una metodologa innovadora dirigida a desarrollar la
inteligencia y el potencial que posee cada nio.
Para ello es vital que conozca y fomente estrategias de enseanza
aprendizaje que permita enfrentar y resolver los problemas ms
comunes de nuestro sistema escolar, la falta de atencin y
concentracin, es desconocimiento de la forma de aprendizaje que
posee cada nio, la poca ejercitacin de la memoria, ya que aprender
y recordar no son funciones excluyentes, sino sinrgicas y es
importante la memorizacin de contenidos significativos y tiles, as
como estimular todo aquello que involucre a los sentimientos,
valores, pensamiento e inteligencia de cada nio, entre otras.De
esta manera, se hace necesario que se instruya al maestro en el
conocimiento de nuevos mtodos, tcnicas y estrategias, como son los
mapas mentales, la musicoterapia, la relajacin, la programacin
mental, la respiracin rtmica o la estimulacin de la lateralidad
cerebral, que forman parte del superaprendizaje que es un mtodo que
resulta segn las palabras de Sambrano, J. (2001)
Un nuevo sistema de trabajo que acelera la capacidad de
aprendizaje de tal modo que los resultados son sorprendentes si se
compara con los de la educacin tradicional, pues el estudiante es
capaz de retener, procesar, comprender y asimilar, prcticamente el
100% de los conocimientos que recibe. (p.11).Este sistema permite
que los alumnos aborden el aprendizaje orientado hacia la
metacognicin y desarrollen sus actitudes, capacidades, destrezas e
inteligencias, teniendo por consiguiente mayores posibilidades de
mejorar su rendimiento acadmico, concentracin, retencin,
pensamiento, control del tiempo, a la vez que descubre sus canales
de comunicacin y reconocer su ms idnea forma de aprender,
permitiendo as encaminarse definitivamente hacia la excelencia
acadmica. Sin embargo, este mtodo es poco conocido y manejado en
las aulas de clases por la mayora de los docentes, por lo tanto,
continuar apareciendo y mantenindose alumnos con ciertas
dificultades pedaggicas que no son superadas por lo mtodos
pedaggicos tradicionales, evidencindose esto en el bajo rendimiento
acadmico.En relacin a lo anteriormente expuesto, ms especficamente
en la Escuela Diocesana San Juan Bautista ubicada en Maracay,
Estado Aragua, se detect en el 3 Grado Seccin B, conformado por 25
varones y 16 hembras, a travs de la tcnica de la observacin
directa, grandes deficiencias en cuanto a los niveles de
concentracin en el trabajo escolar, la retencin de informacin,
memorizacin, organizacin y orden en las actividades realizadas en
el aula por los alumnos, lo que genera que en la mayora de los
casos se dificulte el desarrollo normal de las actividades
planificadas por el docente de aula, ya que esta condicin de
heterogeneidad impide el desarrollo de las mismas en el tiempo
establecido para stas.Surge motivado a estos planteamientos, la
necesidad de la aplicacin de estrategias de aprendizaje innovadoras
segn las necesidades planteadas que contribuyan al mejoramiento de
la calidad del aprendizaje en los alumnos y estimular la atencin,
concentracin, memorizacin, asimilacin, metacognicin y otros. Adems
de contribuir con la programacin adecuada del tiempo en la
realizacin de las actividades escolares de los alumnos, y por otro
lado ofrecer un aprendizaje ms estimulante novedoso, atractivo y
significativo para los nios.
En este sentido, se realizar un proyecto basado en la aplicacin
de superaprendizaje como una alternativa viable para el proceso de
enseanza aprendizaje con los 41 alumnos del 3 Grado Seccin B, para
ello se contar con la colaboracin de los padres y representantes y
para lo cual se requerir de un tiempo de aplicacin de tres semanas,
con la finalidad de mejorar a corto plazo las dificultades antes
mencionadas respetando la individualidad de cada nio al responder
al proceso que implica el uso de nuevas estrategias de aprendizaje
en sus actividades escolares; sin embargo y de acuerdo con las
condiciones acadmicas de los alumnos cabe preguntarse:Tendrn las
estrategias del superaprendizaje efectos positivos en el
mejoramiento del proceso de enseanza aprendizaje en los alumnos del
3 Grado Seccin B de la Escuela Diocesana San Juan
Bautista?JustificacinEs evidente la importancia del docente y su
papel protagnico en la educacin. De esta manera, si se desea hacer
de la educacin un instrumento de promocin del desarrollo individual
y social, el docente debe propiciar un aprendizaje significativo en
los alumnos y, para lograr dicho objetivo se debe valer de diversos
mtodos y estrategias que le permitan fortalecer el proceso enseanza
aprendizaje.De all la importancia de la aplicacin de estrategias de
superaprendizaje, las cuales guardan especial relacin con los
avances en el campo de la ciencia y la tecnologa, para asegurarle
ciertamente, una base slida en la forma de adquirir aprendizajes
significativos en los alumnos.
Por lo tanto, a travs de este proyecto, se plantea poner en
prctica la tcnica de superaprendizaje, con las estrategias de los
mapas mentales, la musicoterapia, la respiracin rtmica o la
estimulacin de la lateralidad cerebral; las cuales servirn de
herramienta para facilitar el aprendizaje, ya que segn los
resultados en el campo de la neurociencia, estas estrategias renen
las caractersticas necesarias para realizar un trabajo de calidad,
permitindole al educando obtener un mayor rendimiento escolar y por
consiguiente mejorar la educacin y la calidad de vida del
hombre.
Del mismo modo este proyecto pretende, adems, emplear
estrategias diferentes a las que hasta ahora se han venido
utilizando, transformando as, un paradigma montono y aburrido que
poco estimula al alumno a adquirir un aprendizaje autntico, en un
modelo estimulante y creativo propiciador de dicho aprendizaje.Por
otra parte, cabe sealar que este proyecto se justificara, porque
adems de ofrecer una alternativa viable e innovadora en lo que
respecta a las actividades en el aula, se cree que ste envuelve los
adelantos en la ciencia y la tecnologa que involucran el
aprendizaje, el cerebro y los procesos mentales. Se trata entonces
de ofrecer al docente y al alumno una forma diferente de asumir el
aprendizaje a travs de la relacin, la msica, la imaginacin, el
dibujo, el color, la palabra y la libertad de hacer y construir el
conocimiento, elementos stos que envuelven el maravilloso mundo del
superaprendizaje.As mismo, se espera que este estudio pueda servir
de punto de partida para la realizacin de futuros proyectos
relacionados con el tema. De igual manera, los resultados obtenidos
en este estudio sern de utilidad para ejecutar acciones que vayan
en beneficio del educando, quien es la parte, la razn de ser de
todo sistema educativo.
Desarrollo
La humanidad es una hermosa manifestacin de la naturaleza,
aprender es la transformacin que ocurre en el cerebro cada vez que
se integra a l una informacin nueva, la educacin del futuro ser
como un currculum a la cara, sin programas prefijados y la escuela
romper sus muros para convertirse en la vida misma.La aparicin de
la superconductividad, el desarrollo de la informtica, la
sofisticacin de los sistemas de informacin, el descubrimiento de
nuevas tcnicas para acelerar el aprendizaje basadas en antiguas
prcticas tales como la relajacin y la respiracin, los nuevos
hallazgos en la ciencia del cerebro, todo ello ha contribuido a
desmontar viejos aparatos, basados en conceptos, creencias y
tcnicas que paulatinamente han ido quedando obsoletos.Por otra
parte, cabe sealar que en las ciencias del aprendizaje se han
desarrollado mtodos, sistemas y cuerpos de conocimientos que
permiten explotar el 90% inactivo de nuestro cerebro, descartando
el viejo concepto de que slo utilizamos el 10%.
En el campo educativo, el avance cientfico tecnolgico es
asombroso, el estudio del cerebro humano es una verdadera revolucin
que est en pleno desarrollo y hoy por hoy es una realidad
comprobada que el hombre es modificable en su conducta.
Esta realidad es posible gracias al desarrollo cientfico
alcanzado en el campo de la neurociencia, lo que informa de la
evolucin y fisiologa del cerebro, as como de los mecanismos
implicados en el proceso de formacin del pensamiento.
De esta manera, la fisiologa cerebral da cuenta de cmo este
rgano dividido en hemisferio derecho e izquierdo, trata la
informacin que recibe a travs de los diferentes procesos. Al
respecto, Kandell, Schwartz y Jessell (1966), sealan:
Uno lineal que analiza los datos paso a paso y otro espacial y
global, que construye estructuras y conjuntos. El primero se asigna
al hemisferio cerebral derecho. De all es que la inteligencia puede
clasificarse en dos categoras funcionales; la global sinttica y
creativa por una parte y por la otra la crtica y analtica, ambas
caractersticas son esenciales para la integridad de la razn
(p.386).En tal sentido, a travs de los mtodos de enseanza en el
cual prevalece la facultad intelectual proveniente del mecanismo de
la razn, se pretende que el individuo utilice ambos lados
cerebrales y que aproveche ambas capacidades simultneamente y
desplieguen toda su potencialidad en el desarrollo del individuo.
Cuando el individuo integra estas potencialidades pasa del
aprendizaje cotidiano al superaprendizaje. Podemos compararlo con
la orquesta que utiliza todos sus recursos para lograr la
interpretacin de una meloda en forma magistral. Tocan todas y cada
una de sus partes, participan cada una de ellas con una armona
total.El cerebro derecho controla el lado izquierdo del cuerpo y el
cerebro izquierdo el lado derecho. En la actualidad se sabe que
usamos ambos cerebros al mismo tiempo en casi todas las actividades
cotidianas y slo vara el grado en que lo usamos.
En este sentido, Di Vora (1994), acota lo siguiente:
Los diferentes funcionamientos de los hemisferios cerebrales en
la percepcin implica que debe hacerse uso de ambos procesos a fin
de alcanzar la flexibilidad mental requerida para enfrentarse al
reto de la creciente complejidad de la informacin a que el
individuo se halla expuesto, la cual requiere de su participacin
con capacidad ntegra al pensamiento lgico con el creativo en una
sola dimensin como producto mental y rutinario de su forma de
pensar (p.33).
Esta flexibilidad se hace imprescindible y, las nuevas
investigaciones en neurociencia permiten cuestionar el producto
continuo de modelos pedaggicos estereotipados con poca creatividad,
concentrados ms en la memorizacin de hechos e informacin que en la
creacin y transformacin de nuevas concreciones.Por ello, las
investigaciones del cerebro humano han posibilitado el desarrollo
de estrategias especficas que estimulen y favorezcan el trabajo
cooperativo y armonioso de los hemisferios cerebrales y de los
diferentes procesos que all se generan al recibir informacin.Sin
lugar a dudas, los estudios del cerebro cada da son ms avanzados y
por consiguiente permiten recabar ms informacin acerca de las
diferentes teoras que se le atribuye.
Otra de ellas, es la del Cerebro Triuno, el cual es producto de
las investigaciones realizadas por los cientficos Mac. Lean y Papez
en 1987, quienes demostraron que las emociones y el estrs afectan
el aprendizaje y cmo se registra el aprendizaje en el cerebro.
Partiendo de esta demostracin, el Dr. Mac. Lean, citado por
Kasuga (1987), seala:
El cerebro acta como si en realidad tuviramos tres cerebros en
uno. El cerebro inferior (reptil) se encarga de mantener la
seguridad de la persona, es el causante de respuestas como
conformismo, territorialidad, rituales, decepcin. El cerebro medio
(lmbico) se encarga de proveer las necesidades diarias,
sentimientos de alegra o tristeza, energa y motivacin. Es el
responsable de los lazos sociales, hormonas, emociones, memoria
contextual, expresividad inmediata, memoria de largo plazo. El
cerebro cortical es el que entiende, realiza planeacin a largo
plazo, piensa, resuelve problemas, lenguaje, visualizacin, lectura,
composicin, traduccin, creatividad en arte, msica y teatro.
(p.30).Partiendo de este estudio, las funciones del Cerebro Triuno
han trado muchsimas implicaciones en el campo de la educacin, el
desarrollo personal y en la filosofa de los futuristas, puesto que
permite darnos cuenta de cmo podemos crear el medio ambiente
apropiado y mtodos para ayudar a entender nuestras propias barreras
para aprender y cmo eliminarlas.Es importante sealar tambin, que
las personas reciben y codifican informacin a travs de los canales
de comunicacin, haciendo uso de los rganos de los sentidos.
Al respecto, Sambrano (1997) seala:
Cada persona estructura su pensamiento en forma diferente, y
segn estudios realizados con miles de seres humanos a lo largo y
ancho de todo el planeta, los neurolingisticos han encontrado que
el sistema de representacin que cada uno usa la mayor parte de las
veces, puede ser tipificado como predominante visual (si usa la
vista), auditivo (si usa los odos), kinestsico (si usa las
sensaciones corporales) y por ltimo, olfativo y gustativo.
(p.32).
Esto significa que los rganos de los sentidos son los
responsables de la comunicacin interna y externa de la experiencia
y que la percepcin que tenemos del mundo se puede registrar en los
distintos sistemas de manera diferente, es decir, todos los
procesos de la mente son aspectos diversos de esta actividad
sensorial.
De esta manera, la aplicacin del superaprendizaje, la cual es
definida segn Sambrano (1997) como una tcnica revolucionaria que
permite acelerar de manera significativa el proceso de aprender,
logrando resultados positivos, eficientes y excelentes en lo que se
refiere a adquisicin de conocimientos (p.11).Por lo tanto, esta
tcnica podra ser una va de acceso a la autorrealizacin. Se trata
pues, de llegar a los lugares ms ocultos de nuestro ser y lograr un
desarrollo pleno de las capacidades potenciales que poseemos. De
hecho, esa cantidad de habilidades que poseemos, las podemos
desplegar cuando aprendemos a utilizar en forma efectiva nuestro
cerebro.
As entonces, se comienza a llamar superaprendizaje a esta manera
de aprender con placer y con mayor velocidad y eficiencia al hacer
uso de las capacidades inmensas del cerebro humano.
Tomando en consideracin lo antes expuesto, el superaprendizaje
como tal requiere de ciertas estrategias tales como la respiracin,
la relajacin, la msica, los mapas mentales, los cuales son pilares
fundamentales para el desarrollo de esta tcnica.Plan de
Actividades
Para la aplicacin de las estrategias de superaprendizaje se
trabajar en conjunto con el Proyecto Pedaggico de Aula desarrollado
por la docente, el cual lleva por ttulo La naturaleza es nuestra
amiga.
1 Actividad Ejercicio de Relajacin
rea: Lengua y LiteraturaBloque: El Intercambio
OralContenidos:
Conceptual: Articulacin de los sonidos, la entonacin, el tono de
voz. Procedimental:Identificacin de los cambios que se dan en
expresiones orales con entonacin afirmativa, interrogativa,
imperativa, desiderativa.
Actitudinal: Valoracin del manejo consciente del tono de voz en
las situaciones comunicativas.
Actividades: - Saludo
Organizar los pupitres en forma circular
Canto de Apertura Cuando el Cristiano Baila, se utilizar como
tcnica rompe hielo, donde los alumnos en la medida que canten van
haciendo uso de las partes de su cuerpo.
Motivar a los alumnos para que participen en un ejercicio de
relajacin. Dar instrucciones para el ejercicio de relajacin.
Pedirle a los alumnos que se coloquen cmodamente y a su vez
indicarles que oigan y realicen todo lo que el docente indica
(Desarrollo del ejercicio de la relajacin). Ver Anexo.
Despus de culminado el ejercicio de relajacin, explicar la
importancia de la misma como una manera de condicionarnos al logro
de las actividades planificadas.
Seguidamente se dar instrucciones del contenido a tratar.
Propiciar un ambiente agradable para iniciar la actividad,
presentando a los alumnos diversos textos narrativos relacionados
con la naturaleza.
Leer con expresividad algunos de los materiales tanto en prosa
como en verso para que los alumnos perciban el ritmo y la sonaridad
del lenguaje, se estimula su imaginacin y el mejoramiento de su
expresin y se despierte en ello el goce por la literatura.
Recursos:
Humanos: Docente, alumnos
Materiales:Textos, pizarra, marcadores, pupitres.
Tiempo: Una hora y 30 minutos.
Observaciones:El ejercicio de relajacin se realizar cada vez que
los alumnos inicien sus actividades diarias.Relajacin
La relajacin nos lleva a eliminar las tensiones corporales y
mentales, por lo tanto, todas las actividades que se realizan en
estado de relajacin con solamente la atencin mnima necesaria para
desarrollar esa actividad, se hacen con ms eficiencia, por cuanto
la energa del cerebro est disponible solamente para la actividad
que se est realizando en ese momento.
Esa misma energa queda disponible para lograr mayor lucidez,
para estudiar, trabajar, ser ms inteligente y ms feliz. As, Benson
(1974) utiliza el trmino relajacin para referirse a la innata
capacidad que tiene el hombre en alcanzar un estado especial,
caracterizado por la disminucin de las frecuencias cardiaca,
respiratoria y cerebral (p.42).Es decir, ese estado especial,
permite condicionar el cuerpo y la mente que induce rpidamente a un
cambio de estado de conciencia, en el que no existe tensin residual
y, como consecuencia, la energa del cerebro es empleada en la
funcin que est desempeando en un momento determinado, sin
desaprovecharla, lo cual dota al individuo de un gran potencial
para aprender lo que l desee. Existen tres tipos bsicos de
relajacin, que son:
La relajacin fsica: va dirigida a destensar los msculos del
cuerpo.
La relacin psicolgica: es aquella que va dirigida a producir
estados emocionales de tranquilidad y placidez. Por lo general se
usa la tcnica de la visualizacin creativa.
La relajacin mixta: como su nombre lo indica, combina la
relajacin fsica con la relajacin mental, sta es la ms compleja y es
la usada por los practicantes de yoga.La relajacin libera al
organismo de tensiones innecesarias, lo cual mejora el rendimiento
y mantiene la salud fsica, al mismo tiempo ayuda a producir las
ondas alfa en el cerebro, que con las que han estado asociadas al
superaprendizaje. Cuando aprendemos a relajarnos, somos capaces de
establecer un nivel ptimo de excitacin, necesarios para el desempeo
de las tareas.
2 Actividad Ejercicio de Respiracin
rea: Lengua Bloque: El Intercambio OralContenidos:
Conceptual: Articulacin de los sonidos, la entonacin, el tono de
voz. Procedimental:Adecuacin del tono de voz a diversas situaciones
comunicativas
Actitudinal: Aceptacin del lenguaje oral como medio para crear y
recrear.
Actividades: - Iniciar la clase con un saludo y a su vez la
oracin de agradecimiento.
Conversar con los alumnos sobre las actividades a realizar.
Pedirle que se coloquen en posicin cmoda y relajante.
Dar las instrucciones sobre el ejercicio de respiracin.
Explicarle los trminos de: exhalar, inhalar, pausa y el contaje
en cuatro tiempos.
Motivar a los alumnos para participen y disfruten de la
agradable experiencia de la respiracin.
Desarrollo del ejercicio de respiracin (Ver Anexo). Una vez
terminado el ejercicio, comentar sus experiencias.
Posteriormente se le indicar a los alumnos el contenido a
realizar.
Hacer una lectura Cuento: La apuesta del sol y el viento.
Copiar en la pizarra las preguntas referentes al cuento.
Motivar a los nios para que lean sus respuestas.
Finalmente, invitarlos para realicen un dibujo relacionado con
la lectura.
Recursos:
Humanos: Docente, alumnos
Materiales:Texto, pizarra, marcadores, cuadernos, pupitres,
lpices.
Tiempo: 1 hora y mediaObservaciones:Despus de realizar el
ejercicio de respiracin, se acord ponerlo en prctica cuando se
amerite, preferiblemente acompaado con el ejercicio de relajacin.
La Respiracin
La respiracin es la clave de la vida, en el superaprendizaje es
fundamental, porque cuando se aprende a respirar debidamente, se
oxigena mejor el cerebro, esto nos da mayor claridad para los
procesos mentales.Sambrano (2001) seala Para lograr el
superaprendizaje, se requiere de una respiracin rtmica, que es
aquella caracterizada por la regulacin de la entrada y salida del
aire, de modo que el cerebro pueda ser irrigado en forma continua y
pareja. (p.62).Por su parte Lozanov, citado por Sambrano (2001) en
sus estudios sobre la respiracin, Descubri la relacin entre un tipo
especfico de respiracin (rtmica simtrica) y la supermemoria o
adquisicin precisa y comprensiva de mucha informacin en corto
tiempo. (p.63).
Ejercicio de la respiracin rtmica simtrica:
Se divide en cuatro partes:
Contamos cuatro segundos para inhalar
Contamos cuatro segundos para retener
Contamos cuatro segundos para exhalar
Contamos cuatro segundos para esperar
Esta respiracin es ideal para estabilizarnos, podemos aumentar a
seis segundos, luego de por lo menos una semana de prctica diaria,
o a las dos semanas, llegamos a ocho segundos y luego hasta donde
nos sea ms cmodo, esto con el objeto de tener una disciplina
respiratoria a la hora de estimular la capacidad de aprendizaje.Es
necesario respirar bien para vivir bien, ya que la ingestin
adecuada de aire proporciona un adecuado volumen de oxgeno al
cerebro, necesario para mejorar los procesos corticales, tales como
conexiones de calidad entre las neuronas y mejor produccin de
neurotransmisores, indispensables para el funcionamiento ptimo del
cerebro, logrando por lo tanto, un desarrollo pleno de la
inteligencia y un despliegue de potencialidades.3 Actividad
rea: Matemtica Bloque: Conociendo los NmerosContenidos:
Conceptual: Multiplicacin de nmeros naturales.
Procedimental:Exploracin, comprobacin y prctica de las
propiedades conmutativa y asociativa de la multiplicacin de nmeros
naturales. Actitudinal: Desarrollo de la confianza en s mismo.
Actividades: - Saludo por parte del docente. Iniciar la actividad
con un juego de Bingo de la Multiplicacin. Dar instrucciones acerca
del trabajo a realizar.
Pedirle a los alumnos que se agrupen en parejas.
Hacer entrega del material.
Comentarle a los alumnos que la actividad de hoy, ser acompaada
con una msica de fondo Msica de Mozart.
Dirigir el juego hasta que se cante Bingo.
Una vez concluido el juego, pedirle a los alumnos que saquen sus
tiles para comenzar la clase.
Explicar las propiedades conmutativa y asociativa.
Pedir a los alumnos que participen en los ejercicios
posteriores.
Despus de finalizada la actividad, propiciar un ambiente
agradable para que los alumnos conversen sobre sus experiencias de
relacin a la actividad y la msica que se utiliz como recurso para
el desarrollo de la clase.
Recursos:
Humanos: Docente, alumnos
Materiales:Texto, cuadernos, lpices, pizarra, marcadores,
reproductor, casete, pupitres, cartones de bingo, granos de
caraotas.Tiempo: 2 horas.Observaciones:Qu papel juega la Msica?
La msica ha desempeado un importantsimo lugar en todas las
culturas de la humanidad: rituales sagrados, iniciaciones,
medicina, psicoterapia, fiestas, entre otros.La msica tiene una
cualidad inespecial, fluye en el tiempo, simultneamente tiene un
inmenso poder no verbal; todo eso la hace el vehculo mgico ms
importante para comunicarse con otros planos, con otras dimensiones
y pedir favores.
Para el superaprendizaje, la msica contribuye a facilitar la
relajacin y la produccin de ondas alfa en la actividad cerebral; se
trata especficamente de la msica instrumental y preferiblemente del
perodo barroco (1650 1750), compositores como Bach, Vivaldi, Andel,
Telemann y otros; an cuando tambin se puede utilizar la msica de
autores clsicos como Mozart y Haydn y contemporneos como Kitaro y
Halpern, entre otros; y se recomienda aquellas frecuencias
comprendidas entre cuarenta y sesenta pulsaciones por minuto.Otros
estudios realizados por Sambrano (1997), afirma:
La msica ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten,
cuando estableces asociaciones rtmicas, se crea un nexo emotivo con
lo que ests estudiando, al mismo tiempo produce relajacin
consciente y armona en el suministro de oxgeno al cerebro.
(p.43).Por lo tanto, es indispensable crearse una discoteca bsica y
disponer de ella cada vez que vallamos a estudiar. Tambin es
recomendable escuchar la msica a bajo volumen; y cada veinticinco
minutos aproximadamente, cambiar el tipo de msica; por ejemplo: si
estamos oyendo a Vivaldi (algn concierto para instrumentos de
cuerda), despus de un tiempo, cambiar y descansar con alguna msica
popular, cantada y a velocidad mayor que la anterior, esto con el
fin de que el cerebro no se fatigue por estar escuchando un mismo
tipo de msica durante perodos prolongados.Tambin es necesario
conocer el tipo de msica que se puede or o escuchar de acuerdo a la
asignatura a estudiar. Investigaciones muy recientes han demostrado
que la msica de Mozart, en especial la Pequea Serenata Nocturna,
preparan adecuadamente al cerebro para entender mejor las
matemticas. Tambin todas las sinfonas y los conciertos para violn y
para piano del mismo autor.Cuando vas a estudiar Ciencias Sociales,
coloca msica de Bach, y si es Historia o Literatura, Vivaldi y sus
cuatro estaciones es lo mejor.
Dentro de la ambientacin maravillosa de las sesiones de estudio,
es preciso tener un pequeo reproductor para que el cerebro aprenda
con ms facilidad. La msica es un arte y una ciencia, ella ayuda a
relajarse, eliminado el estrs y propiciando una mayor capacidad
intelectual, porque ella te har generar las ondas alfas, que son
las del superaprendizaje. 4 Actividad
rea: Ciencias de la Naturaleza y Tecnologa Bloque: Seres Vivos
El AmbienteContenidos:
Conceptual: Los componentes del ambiente natural.
Procedimental:Descripcin grfica de un ambiente natural.
Identificacin de sus elementos. Actitudinal: Inters por el
ambiente. Actividades: - Despus del saludo, dar las instrucciones
para realizar varias respiraciones rtmicas (unas diez
respiraciones) Seguidamente hacer un ejercicio de relajacin (ver
anexo) Comenzar la clase con adivinanzas, relacionadas con los
elementos que conforman el ambiente.
Desarrollar la clase en un clima de participacin.
Luego hacer una lectura relacionada con los elementos naturales
del ambiente.
Pedirle a los alumnos que extraigan del texto, palabras que nos
permiten establecer los componentes del ambiente. Ejemplo: plantas,
animales, montaas.
Invitarlos a realizar un dibujo en la pizarra sobre el tema
central.
Pedirle a los alumnos que realicen unas ramas que sobresalgan
del tema central y colocarles las palabras clave.
Explicarle a los alumnos que estamos trabajando con una
estrategia llamada Mapa Mental, la cual nos va a permitir realizar
trabajos significativos para nuestro proceso enseanza
aprendizaje.Recursos:
Humanos: Docente, alumnos
Materiales:Texto, cuadernos, marcadores, pizarra, colores,
lpices, tiza de colores.Tiempo: 1 hora y mediaObservaciones:Debido
a la innovacin de la estrategia de los mapas mentales aplicada a
los alumnos, stos hicieron sugerencias de utilizarlos en todas las
reas.Los Mapas Mentales
Existen estrategias que unen armoniosamente el trabajo entre los
dos hemisferios que incitan al alumno a ser creativo, dinmico,
secuencial, espacial, mgico, realista, descriptivo y concreto. Una
de ellas, el mapa mental, es una forma de resumir contenidos
utilizando el color, las imgenes, las palabras. La base cientfica
es la combinacin del hemisferio lgico (palabras) con el creativo
(color e imagen) con lo cual se logra el trabajo armonioso de las
facultades de los hemisferios facilitando el proceso de la memoria.
El mapa mental constituye as un organizador de ideas, que presenta
un resumen en forma global y se orienta de lo general a lo
particular y que provoca y estimula el aprendizaje en el
alumno.Esta estrategia le permite al alumno ordenar y estructurar
su pensamiento, a movilizar toda la gama de posibilidades
corticales, palabra, imagen, nmero, lgica, color y percepcin
espacial y le confiere la libertad de vagabundear a gusto por la
infinita extensin de su cerebro (Buzan, 1996, p.6).Cabe suponer que
la combinacin de estas actividades corticales (palabras e imgenes),
podra multiplicar el poder intelectual del cerebro, especialmente
cuando el alumno crea sus propias imgenes y desarrolla su capacidad
de asociacin.
Buzan (1996), considerado el creador de los mapas mentales,
seala que:Es una expresin del pensamiento irradiante y por tanto
una funcin natural de la mente humana. Es una poderosa tcnica
grfica que nos ofrece una llave maestra para acceder al potencial
del cerebro. El mapa mental tiene cualidades esenciales: a) el
asunto o motivo de atencin cristaliza en una imagen central, b) los
principales temas de asunto irradian de la imagen central de forma
ramificada, c) las ramas comprenden una imagen o una palabra clave
impresa sobre una lnea asociada. Los puntos de menor importancia
tambin estn representados como ramas adheridas a las ramas de nivel
superior; d) las ramas forman una estructura nodal conectada
(p.7).
En tal sentido, los mapas mentales permiten mejorar y enriquecen
con colores, imgenes, cdigos y dimensiones que aaden inters,
belleza e individualidad con lo que fomenta la creatividad de
memoria y especficamente la evocacin de la informacin.Esta
estrategia es coincidente con lo trabajado por el Dr. Ovidio
Decroly en su mtodo Ideas asociadas y centros de inters, citado por
Buzan (1996), cumple con lo que l llama Fase de la actividad mental
sinttica, la cual comprende:
1. El trabajo de los sentidos estimulados por el inters.
2. La elaboracin gracias a la asociacin de ideas ms o menos
generales.
3. El control y la tabulacin de stas por medio de la expresin
concreta y abstracta.Considera Decroly que sus principios permiten
unir estrechamente el dibujo de los centros de inters a los
diversos ejercicios de observacin, asociacin y expresin.
Mas recientemente, Buzan (1996), asom los Centros de Inters de
Decroly, cuando enmarc en los mapas mentales una imagen central,
tambin aborda la asociacin con el pensamiento irradiante y las
expresiones con los diferentes dibujos. Indudablemente que existen
semejanzas entre ambos mtodos y que tienen una misma direccin, el
desarrollo de las capacidades mentales.Dada la congruencia entre
los mapas mentales, las diferentes funciones de los hemisferios
cerebrales y la necesidad de estimular el trabajo armonioso y
cooperativo entre los hemisferios, es preciso sealar los mapas
mentales como una excelente estrategia para el docente y para el
alumno en el proceso de enseanza aprendizaje.
Registro de Observacin1 ActividadEjercicio de Relajacin
La apertura de la clase fue muy motivante, ya que el canto
integr y entusiasm a los alumnos grandemente.
Seguidamente se les dio a conocer a los alumnos la actividad a
realizar, haciendo nfasis en el ejercicio de relajacin.Al inicio de
la actividad, los alumnos mostraron ciertas inquietudes ocasionando
interrupciones, las cuales fueron cesando en la medida que la
docente haca la lectura de relajacin.Al cabo de unos segundos, se
not la incorporacin total de los alumnos y se observ en las
expresiones de sus caras la integracin a la tcnica de relajacin.Una
vez culminada la lectura, se les explic a los alumnos la
importancia de la relajacin para el desarrollo de nuestras
actividades diarias, muchos alumnos muy emocionados expresaron sus
experiencias con respecto al ejercicio realizado.
Seguidamente se dieron las instrucciones acerca de la actividad
a realizar.
Cabe sealar que la actividad se desarroll de una manera
placentera, donde hubo integracin y participacin de los alumnos,
logrando excelentes resultados.2 ActividadEjercicio de
Respiracin
Para el desarrollo de esta actividad se consider necesario,
conversar con los alumnos acerca de los trminos de la respiracin
(exhalar, inhalar, pausa, contaje en cuatro tiempos).
Se orient a los alumnos que se colocaran en una posicin cmoda en
sus pupitres y siguieran las instrucciones de la
docente.Seguidamente se les indic que inhalaran el aire mientras
contaran mentalmente hasta cuatro; hacan una pausa reteniendo aire;
exhalando posteriormente el aire por la boca; hacan una pequea
pausa para retomar el proceso. Se realizaron diez respiraciones.Una
vez culminado el ejercicio se pudo observar en el grupo
tranquilidad asociada a un ambiente de paz, logrando as en los
alumnos una excelente disponibilidad para realizar el trabajo
planificado.
3 ActividadLa Msica
Tomando como base los conocimientos anteriores, se desarroll el
contenido (colocando msica barroca instrumentada).
Primeramente se organiz el aula invitando a los nios a realizar
el ejercicio de respiracin. Se coloc la msica suavemente y se
desarroll la clase planificada. Finalmente se indag con los alumnos
acerca de lo explicado, logrando reconocer en ellos que hubo una
excelente captacin de tema dado.4 ActividadMapas Mentales
La clase se inici con mucha disposicin, ya que los alumnos se
han ido familiarizando con los ejercicios de respiracin y
relajacin.
El desarrollo de la clase fue ameno y agradable. Hubo
participacin, disposicin para el trabajo y la aceptacin de la
estrategia de los mapas mentales; y debido que al grupo de nios les
gusta dibujar se hizo muy fcil involucrarlos en la actividad.
CONCLUSIONESRealizada la indagacin bibliogrfica sobre el tema
objeto de estudio y de conocer algunos descubrimientos de las
investigaciones de la ciencia y la tecnologa: especficamente en el
rea de neurociencia (funciones de los hemisferios cerebrales); el
de identificar las estrategias de superaprendizaje como herramienta
que permite el despliegue de las potencialidades del cerebro, a una
mayor comprensin y manejo de los conocimientos, y posteriormente
compararlos con el estudio y resultado de la informacin, han hecho
posible determinar que los nios a los cuales se le aplic la tcnica
de superaprendizaje, cambiaron notablemente su actitud antes sus
trabajos escolares.Es decir, el empleo de la tcnica de
superaprendizaje como estrategia metodolgica en el aula de clase,
influy positivamente para que los alumnos adquieran las destrezas
cognitivas y por ende mejorar su rendimiento acadmico.
Adems, se pudo constatar que al hacer uso de cada uno de los
ejercicios de la tcnica de superaprendizaje, los nios realizaban
sus actividades de una manera agradable y placentera, llena de
estmulos, los cuales se transformaban en personas alegres y
entusiastas, logrando en ellos aprendizajes significativos.
Sin lugar a dudas, estamos como sociedad ante un nuevo escenario
en donde las formas de organizarlos y trabajar estn cambiando tan
drsticamente que es urgente replantearnos la forma como
educamos.
De tal manera, el sentido y significado de la educacin estn
cobrando nuevos horizontes que slo son entendibles en su magnitud y
profundidad cuando somos capaces de comprender el rumbo que est
tomando el camino del progreso de la humanidad.Si todos los das
estamos diseando en las mentes de nuestros alumnos el futuro de una
vida y de una sociedad, bien vale la pena que de manera muy
consciente nos preocupemos por la forma y el fondo de cmo estamos
educando.
Por lo tanto, es necesario que los docentes y dirigentes
polticos quienes tienen el poder de hacer personas, comiencen a
conocer las funciones del cerebro, especficamente las aplicaciones
que sobre l se han hecho a travs de los estudios de la neurociencia
y que los pongan en prctica para hacer posible una educacin de
calidad.RECOMENDACIONESDe lo expuesto anteriormente y en atencin a
las conclusiones obtenidas se establecen las siguientes
recomendaciones: Se sugiere a los docentes incluir a sus
actividades diarias la prctica de los ejercicios de relajacin,
respiracin, musicoterapia, mapas mentales, para mejorar el
rendimiento acadmico y sus actitudes ante los estudios. Se aconseja
a los docentes involucrar a los padres y representantes en el
programa de aplicacin de la tcnica de superaprendizaje, para que
estn informados acerca del uso de los mismos dentro del proceso
enseanza aprendizaje. Se recomienda al personal directivo del
plantel donde se llev a cabo la ejecucin del presente proyecto,
utilizar la tcnica de superaprendizaje mediante los ejercicios de
relajacin, respiracin, musicoterapia y mapas mentales como
estrategia didctica en las diferentes etapas de la Educacin
Bsica.
Se le propone a la institucin promover talleres, seminarios y
jornadas de capacitacin sobre la tcnica de superaprendizaje que le
permitan al docente una informacin ms actualizada sobre las
estrategias innovadoras para ser aplicadas en el aula de
clase.APORTES
Continuar con el proyecto ejecutado, ya que los resultados con
los alumnos fue favorable.
Incentivar a los alumnos para que investiguen y se comprometan
con su propia experiencia de aprendizaje. Motivar al personal
docente y directivo para que se involucren con la tcnica del
superaprendizaje.
Ser partcipe de este proyecto a los padres y representantes.
BIBLIOGRAFA
Benson, H. (1974) The relaxation response. Avon Pub.Buzan, T.
(1996) El libro de los mapas mentales. Barcelona, Espaa: Editorial
Urano.
Decroly, O. (1968) Iniciacin general del mtodo Decroly. Buenos
Aires: Editorial Lozada.
Di Vora, M. (1994) Cerebro, creatividad y aprendizaje. Material
Mimeografiado.Gardner, H. (1988) La nueva ciencia de la mente.
Barcelona, Espaa: Editorial Paidos.
Heller, M. (1995) El arte de ensear con todo el cerebro.
Caracas: Editorial Biosfera.Kandell, Schwartz y Jessell (1966)
Neurociencia y conducta. Mxico: Editorial Prentice Hall
Hispanoamericana.Kasuga, L. (1999) Aprendizaje acelerado. Mxico:
Grupo Editorial Tomo, S.A.
Prez, A. (1999) Educar valores y el valor de educar. Venezuela:
Parbolas.Sambrano, J. (1997) Cerebro: manual de uso. Venezuela:
Ediciones Alfadil.
Sambrano, J. (1998) Superaprendizaje transpersonal. Venezuela:
Ediciones Alfadil.
Sambrano, J. (1999) Los mapas mentales. Venezuela: Ediciones
Alfadil.
Sambrano, J. (2001) Superaprendizaje. Venezuela: Ediciones
Alfadil.
ANEXOSEVALUACIN DEL DIRECTIVO
Se realiz la supervisin del proyecto ejecutado y se pudo
observar que hubo un buen desarrollo de la tcnica del
superaprendizaje, puesto que la docente hizo buen uso y manejo de
los recursos aplicados, donde fue muy clara y precisa, logrando
mantener la atencin centrada en las actividades desarrolladas. Cabe
sealar que la docente es muy puntual y responsable con todas sus
actividades, cumple a cabalidad con el trabajo que se realiza en el
plantel, es muy preocupado en la educacin de sus alumnos,
esmerndose en que stos tengan una actitud positiva ante el trabajo,
y despertando en ellos la creatividad e inters por hacer las cosas
bien.
_________________
_________________
Firma
Sello
_____________________________Aprobacin del ProfesorEJERCICIO DE
RESPIRACIN
Procedimiento Vamos a disfrutar de la agradable experiencia de
la respiracin... Se colocan en una posicin cmoda, sin cruzar
piernas ni brazos, sentados o acostados.
Es muy importante inspirar y exhalar por la nariz, llevando el
aire lo ms abajo posible, es decir, abdominal, sin mover los
hombros y parte superior del cuerpo.
Ahora vamos a tomar conciencia de la respiracin, el aire entra
suavemente a tu cuerpo, circula purificando las clulas, llevando
oxigeno nueva al cerebro... el aire sale, llevando consigo toda la
tensin que haba dentro de ti.
Vamos a empezar a respirar con armona. Colocas tus manos sobre
el abdomen, cuando el aire entra, el abdomen crece, muy bien, ahora
exhala suavemente sintiendo como se contrae rtmicamente.
La respiracin divide el, aire en cuatro partes: primera
inspiracin, despus una pausa para que el aire Circule, luego
espiracin y finalmente otra pausa para comenzar.
Pongamos en prctica lo siguiente:
Exhala todo el aire. Ahora inhala, cuenta cuatro segundos...
dos, tres, cuatro, pausa... dos, tres, cuatro, exhala... dos, tres,
cuatro, pausa., dos, tres cuatro de nueva inhala... dos , tres,
cuatro, pausa, dos, tres, cuatro. Muy bien...inhala... dos, tres,
cuatro, pausa... dos, tres, cuatro, exhala... dos, tres, cuatro,
pausa... dos, tres, cuatro.
Muy bien, han hecho la respiracin rtmica simtrica, ella purifica
las clulas, oxigena el cerebro y estimula para aprender, mejor
rendimiento, mayor tranquilidad y paz.
RESPIRAR PARA VIVIR
Vas a disfrutar de la agradable y sana experiencia de la res,
estacin.
Te colocas en posicin cmoda acostado (a) o sentado (a) Descruza
brazos y piernas Cmodamente instalado (a) Vas a tomar conciencia de
la respiracin, sintiendo que ests tomando con cada bocanada de
aire, el aliento de la vida que entra en tu cuerpo...
El aire entra suavemente a tu cuerpo
Circula y purifica las clulas, los tejidos y lleva oxgeno nuevo
al cerebro
Cuando el aire sale, se lleva consigo toda la tensin que haba
dentro de ti,
Ahora, con la libertad de estar recibiendo el aliento de la vida
misma, empiezas a respirar con mayor armona
Coloca tus manos sobre el abdomen y cuando el aire entra, fjate
cmo crece el abdomen, eso es, muy bien...
Ahora exhala suavemente y siente cmo se contrae esa zona de tu
cuerpo, se extiende, se contrae en el espacio infinito...
Puedes pasar ms de un mes sin comer, un poco ms de una semana
sin tomar agua, pero no puedes sobrevivir ms de tres minutos sin
aire, de all la importancia de esa funcin vital como lo es la
respiracin, nica funcin vegetativa que tambin se puede hacer
concientemente y que ha estado maltratada por las grandes ciudades
y la contaminacin que nos llena los pulmones y el cuerpo en general
(incluyendo el cerebro) de impurezas.
Ahora vas a disfrutar de una respiracin revitalizadora
TonificanteArmonizadora...
Vamos a practicar la respiracin del Superaprendizaje, recuerdas?
Comencemos...
Exhala todo el aire que tengas... toma tu tiempo... Ya?
Bien...
Inhala... dos... tres... cuatro...
Haz una pausa... dos... tres... cuatro... Exhala... dos...
tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
De nuevo
Inhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Una vez ms
Inhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
ltima vez
Inhala... dos... tres... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
Exhala... dos... ir es... cuatro...
Pausa... dos... tres... cuatro...
A RESPIRAR Y A RELAJARSE
Comienza por tomar varias respiraciones profundas y suaves, sin
esfuerzo, con mucha tranquilidad.
El aire llega con la respiracin, desde los hombros circula hasta
los brazos y llega hasta las manos, hasta los dedos, all podemos
sentir el agradable cosquilleo en la yema, esa es la energa de la
circulacin, la energa del estar conciente de todos los procesos de
tu cuerpo...
Respira suavemente...
Destensamos el cuello, all, cada pequeo msculo empieza a
relajarse... sintelo ahora... aqu...
La cara, la boca, los labios, la lengua... Todas esas partes
estn bien relajadas...
Tambin las mejillas, los ojos, los prpados, la frente, el
entrecejo se distiende, se relaja... dulce... dulcemente...
El cuero cabelludo... el cerebro descansando en su lugar.. Todo,
todo el cuerpo relajado...
Revisamos todas las partes de nuestro cuerpo y all, donde haya
quedado algo de tensin, simplemente enviamos un poco de aire, que
al exhalarlo, sale con l lo que haba de tensin... Bien...
Ahora s
Todo el cuerpo disfruta de la sensacin grata, de la felicidad
del relax...
Seguimos respirando acompasadamente y, con la misma armona,
vamos viendo fluir los pensamientos, sin detenernos en ninguno en
particular, sin tratar de pensar y sin tratar de no pensar, no
trates nada, deja que la vida transcurra fluida en ese intertiempo
que mereces, en ese instante profundo de encuentro... Te sientes
viajando dentro de ti, con todos los sentidos, percibes todos los
sonidos del, exterior y una gran energa armoniosa nos llena de una
enorme tranquilidad...
La vida es eso, es el fluir tranquilo del universo de
cristal
Es la respiracin de la vida la que se desliza en tus clulas
Siente la respiracin de la vida dentro de ti...
Sintela cada vez con ms claridad
Siente todo tu cuerpo sereno, apaciblemente recibiendo la energa
del descanso y del reposo
Ests lleno (a) de vida
As vive la vida en ti... disfrtala...
Cuando te sientas preparado para activar el cuerpo
Empieza a desperezarte, lentamente, a tu ritmo particular, No
hay apuro...
No hay prisa...
Respira suavemente...
Mueve tu cuerpo cuando ests listo (a)...
A LEVANTARSE
Y A TRABAJAR!
LA PRIMERA VEZ...
Recuerdas la primera vez que respiraste? Fue el primer contacto
con el mundo, el da que naciste, el primer aliento vital... A veces
nos olvidamos de algo: respirar es vivir. Vamos entonces a
practicar el placer de la respiracin... Al inhalar, el aire entra,
circula por el cuerpo y luego sale, llevndose consigo la tensin
excesiva que haba en nuestro cuerpo. Y nuevamente comienza el
proceso.
Inhalar Retener Exhalar Pausa... Respirar es vivir A mejor
calidad de respiracin, mejor calidad de vida Ms lucidez Claridad
mental Inteligencia Respiremos entonces ahora mismo... Exhala ahora
todo el aire Por la boca, vamos, ti n poco ms... sigue leyendo y
exhala... exhala... an ms Qudate sin nada de aire Eso es Ahora
inhala, centra la atencin en la respiracin, slo en la respiracin
Observa tu cuerpo mientras respiras, mira a tu alrededor Escucha
los sonidos del ambiente Y sigue respirando, Exhala... suavemente
El aire ha circulado por tu cuerpo, mientras los sentidos se
activan Se activa la relajacin... Piensa en algo agradable Al mismo
tiempo observa el mundo exterior oye... huele... Saborea...
piensa... Suea... Todo al mismo tiempo... vamos, t puedes...
vamos... as es... Muy bien... Y ahora inhala fuertemente, un poco
ms rpido que antes Y deja de nuevo que el aire circule por tu
cuerpo Imagina que eres un gran globo que se llena de aire puro...
Ahora exhala fuertemente por la boca, lo ms rpido que puedas Repite
el ejercicio unas tres veces... Y luego te levantas a realizar, con
mucho ms entusiasmo, todas las tareas del da... Vamos a respirar
para vivir! Lo primero que hiciste cuando llegaste al mundo fue
respirarEJERCICIO DE RELAJACINProcedimiento
Tensar y relajar alternativamente todos los grupos musculares
principales, eliminando focos de tensin, tomando conciencia de:
pies, tobillos, muslos, msculos de la pelvis, torso, cintura,
pecho, estmago, cuello, hombros, nuca, brazos y manos.
Rostro: boca, lengua, mandbula, frente y entrecejo. Luego
formamos imgenes mentales de situaciones agradables (tranquilizando
la mente).
Imaginamos estar transportados a una playa, montaa, en fin, un
sitio seguro, sin temores, tensiones, rodeados de belleza: el sol,
el cielo, la arena, rboles, el mar.
Unrefugio especial donde podamos acudir cuando sentimos
angustia, miedo a exceso de estrs.
Dedicndonos unos minutos a descansar tranquilamente, mientras
las imgenes se suceden en la mente, respirando lenta y
profundamente comenzamos a sentir paz y serenidad.
Luego paulatinamente vamos recuperando la actividad fsica,
iniciando las tareas normales con ms disposicin y alegra.
INSTITUTO UNIVERSITARIO PEDAGGICO
MONSEOR ARIAS BLANCO
MARACAY
Evaluacin Del Proyecto
APLICACIN DE ESTRATEGIAS DE SUPERAPRENDIZAJECOMO UNA NUEVA
ALTERNATIVA EN EL PROCESO DE ENSEANZA-APRENDIZAJE DIRIGIDOS A LOS
ALUMNOS DE TERCER GRADO EN LA I ETAPA DE EDUCACIN BSICA DE LA
UNIDAD EDUCATIVA ESCUELA DIOCESANA SAN JUAN BAUTISTA UBICADA EN
MARACAY ESTADO ARAGUATutora: Prof. Carmen Rausseo
Autora: Angelina Troisi Lara
Integral 12
Maracay, Marzo de 2002Ros
Plantas
Montaas
Animales
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