Alimentarse mejor

La pirámide no, el ovalo si

¿Comes variedad de frutas y verduras?

• Las variedades de frutas y verduras son una fuente principal de vitaminas y minerales necesarios para el organismo.

¿Es bueno comer pescado y frutos de mar?

• Es bueno porque ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Toma lácteos durante toda tu vida!

• Incluir lácteos durante toda tu vida es importante porque incluyen calcio y no debe faltar en nuestro organismo para mantener sano el esqueleto y para evitar la osteoporosis. El calcio también fortalece las uñas y los dientes.

Legumbres, hay que comerlas TODO el año

• Las legumbres son una buena fuente de proteínas de origen vegetal, posee grasas buenas, fibras, vitaminas y minerales.

“No comas muchos dulces”, siempre dicen eso los papás pero porque?

• Nos dicen eso porque comer muchas golosinas solo te aportan calorías sin nutrientes esenciales para el organismo además de problemas bucales.

¿Cereales refinados o cereales integrales?

• Los cereales integrales son mejores, porque tienen más fibra y más valor nutritivo que los cereales refinados.

¿Manteca, margarina o aceites vegetales?

• Los aceites vegetales son lo mejor porque no aportan colesterol y tienen grasas buenas para la salud.

Comer con mucha sal, hace bien?

• Comer con mucha sal es perjudicial para la salud porque aumenta tu riesgo de hipertensión.

¿Light o diet?

• ¿Light o diet? Consumir uno u otro en exceso hace mal, porque son solo para algunas dietas especificas, a pesar de esto nosotros creemos que no engordan.

Come comida chatarra, pero no demasiada

• La comida chatarra lo único que te aporta son grasas malas para el cuerpo, y calorías sin nutrientes. Asique si querías ir a algún lugar de comida rápida, anda, pero no muy seguido porque te hace mal.

Micaela Romero, Agustina Ibarreta y Camila Viscaino.

Los 10 errores mas frecuentes a la hora de comer + comer en exceso comida chatarra.