Alimentacao saudável

O que é uma Alimentação Saudável?

Cereais e derivados, tubérculos – 28%

Hortícolas – 23%

Fruta – 20%

Lacticínios – 18%

Carnes, pescado e ovos – 5%

Leguminosas – 4%

Gorduras e óleos – 2%

Cereais e derivados, tubér

culos, 28Hortícolas, 23

Fruta, 20

Lacticínios, 18

Carnes, pescado e ovos, 5

Leguminosas, 4

Gorduras e óleos – 2%, 2

Nova roda dos alimentos

Consumir com moderação

bebidas açucaradas, ál

cool ou cafeína.

Consumir com moderação

açúcar e produtos

açucarados.

Consumir com moderação sal

e produtos salgados.

Fazer regularmente exercício físico

Manter um peso

saudável.