ZIENTZIA ETA OSASUNA ZIENTZIA ETA OSASUNA Aurkibidea: Aurkibidea: • Gaixotasunen prebentzioa: Gaixotasunen prebentzioa: 1. 1. Higienea Higienea 2. 2. Elikadura osasungarria Elikadura osasungarria 3. 3. Kirola eta gorputz- jarrera egokia Kirola eta gorputz- jarrera egokia 4. 4. Atsedena eta loa Atsedena eta loa 5. 5. Autoestimua Autoestimua 6. 6. Jendetasuna Jendetasuna 7. 7. Jokabide arduratsua Jokabide arduratsua EGILEAK: ERIC , ANDREA, AIMAR, ALEX ETA EGILEAK: ERIC , ANDREA, AIMAR, ALEX ETA ENEKO ENEKO
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
1.1. Higienea Higienea 2.2. Elikadura osasungarriaElikadura osasungarria3.3. Kirola eta gorputz- jarrera egokiaKirola eta gorputz- jarrera egokia4.4. Atsedena eta loa Atsedena eta loa 5.5. AutoestimuaAutoestimua6.6. JendetasunaJendetasuna7.7. Jokabide arduratsuaJokabide arduratsua
EGILEAK: ERIC , ANDREA, AIMAR, ALEX ETA EGILEAK: ERIC , ANDREA, AIMAR, ALEX ETA ENEKOENEKO
GAIXOTASUNEN GAIXOTASUNEN PREBENTZIOAPREBENTZIOA
• Gaixotasunen prebentzioa haiek Gaixotasunen prebentzioa haiek edukitzeko arriskua murrizten duten edukitzeko arriskua murrizten duten neurri eta ohitura osasungarri batzuk neurri eta ohitura osasungarri batzuk
aplikatzean oinarritzen da. aplikatzean oinarritzen da. • Prebentzioa eraginkorra izateko, Prebentzioa eraginkorra izateko, ezinbestekoa da osasun-hezkuntza.ezinbestekoa da osasun-hezkuntza.
HigieneaHigienea• Higiene gure gorputza, ingurua, Higiene gure gorputza, ingurua,
erabiltzen ditugun gauzak, janariak erabiltzen ditugun gauzak, janariak eta edariak… garbi edukitzeari eta edariak… garbi edukitzeari esaten zaio.esaten zaio.
ELIKADURA OSASUNGARRIAELIKADURA OSASUNGARRIA
• Elikadura osasungarria izatea Elikadura osasungarria izatea denetarik jatea eta edatea da:denetarik jatea eta edatea da:
zukua edan, zukua edan, ura edan, ura edan, karbono-hidratoak, karbono-hidratoak, koipea, proteinak, koipea, proteinak, bitaminak…bitaminak…
KIROLA ETA GORPUTZ-JARRERA KIROLA ETA GORPUTZ-JARRERA EGOKIAEGOKIA• Kirola egiteak gure lokomozio-, zirkulazio – Kirola egiteak gure lokomozio-, zirkulazio –
eta arnas-aparatuak indartzen ditu. eta arnas-aparatuak indartzen ditu. Gorputz –jarrera egokia izatea oinez Gorputz –jarrera egokia izatea oinez gabiltzanean, eserita gaudenean edo gabiltzanean, eserita gaudenean edo pisuak altxatzen ditugunean oso pisuak altxatzen ditugunean oso garrantzitsua garrantzitsua
da.da.
ATSEDENA ETA LOAATSEDENA ETA LOA • Noizean behin atseden hartzea Noizean behin atseden hartzea
komeni da, eta egunean 10 ordu lo komeni da, eta egunean 10 ordu lo egitea. Lotan gaudenean gauza asko egitea. Lotan gaudenean gauza asko egiten ditugu: indarrak berritu, hazi egiten ditugu: indarrak berritu, hazi egiten gara…egiten gara…
AUTOESTIMUAAUTOESTIMUA• Nor bere itxurarekin, izaerarekin eta Nor bere itxurarekin, izaerarekin eta